Konya Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği “Konya’da Yürüyoruz” temalı yürüyüş etkinlikleri ilkbahar mevsimiyle birlikte yeniden başlıyor.

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, yürüyüş etkinlikleri kapsamında Nisan ayında doğaseverleri şehrin doğal güzellikleriyle buluşturmaya devam edeceklerini belirterek, “Sağlıklı yaşamı teşvik eden ve toplumsal farkındalık oluşturan bu etkinlik sayesinde vatandaşlarımız Konya’mızın doğal güzelliklerini yakında tanıma fırsatı elde ediyor. Doğa tutkunları, kendilerine en uygun parkuru seçerek, doğanın eşsiz manzaraları eşliğinde hem spor yapıyor hem de sağlıklı yaşam bilincini güçlendiriyor. İlkbaharın en güzel günlerinde doğayla iç içe vakit geçirmek isteyen tüm hemşehrilerimizi yürüyüşlerimize davet ediyorum” ifadelerini kullandı.

NİSAN AYINDA 6 FARKLI YÜRÜYÜŞ ROTASI DOĞASEVERLERİ BEKLİYOR 

Doğaseverler, “Konya’da Yürüyoruz” etkinlikleri kapsamında şu tarihlerde ve rotalarda yürüyebilecek: 5 Nisan Pazar Derebucak/ Balatini (6-8 kilometre); 11 Nisan Cumartesi Hadim/ Göksu (6-8 kilometre); 12 Nisan Pazar Akören/ Mavi Boğaz (12-13 kilometre); 19 Nisan Pazar Seydişehir/ Gökçehüyük (6-7 kilometre); 25 Nisan Cumartesi Ereğli/ İvriz (6-8 kilometre); 26 Nisan Pazar: Ilgın/ Balkı (6-8 kilometre).

KAYIT TARİHİ VE BAŞVURU

Katılımcılar, sınırlı kontenjanla gerçekleştirilecek etkinlik için “www.sporkonya.com.tr” adresi üzerinden kayıt yapabiliyor.

Doğa yürüyüşleri ve diğer etkinlikler hakkında detaylı bilgi almak isteyenler ise 444 55 42 numaralı telefondan (dahili 3825-24) destek alabiliyor.

“Konya’da Yürüyoruz” Etkinlikleri Nisan Ayında Yeniden Başlıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bornova Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü, bahar aylarının gelmesiyle birlikte ilçede daha yeşil, daha estetik ve daha yaşanabilir bir kent oluşturmak amacıyla çalışmalarını hızlandırdı. İlçenin farklı noktalarında parkların bakımından yürüyüş yollarına, oyun alanlarının yenilenmesinden fidan üretimine kadar pek çok çalışma eş zamanlı olarak sürdürülüyor.

 Parklarda oyun alanları yenileniyor

 Bornova Belediyesi ekipleri, özellikle çocukların güvenli ve konforlu alanlarda vakit geçirebilmesi için parklarda yenileme çalışmalarına ağırlık veriyor. Bu kapsamda Ümit Mahallesi Muhtarlık arkasındaki parkta çocuk oyun alanlarının zeminleri ve oyuncakları yenilenerek daha güvenli ve modern hale getiriliyor. Yapılan çalışmalarla hem çocukların hem de ailelerin parkları daha rahat kullanabilmesi hedefleniyor.

 Yürüyüş yolları kazandırılıyor 

Bornova’da vatandaşların doğayla iç içe spor yapabileceği alanlar da artırılıyor. EVKA-4 Kent Bostanı çevresinde yürüyüş yolları yapılarak bölge sakinlerinin kullanımına sunuluyor. Bu çalışmalar sayesinde hem sağlıklı yaşam destekleniyor hem de kent bostanı çevresi daha düzenli ve erişilebilir hale getiriliyor.

 Park ve meydanlarda bakım çalışmaları 

Park, meydan ve refüjlerde de bakım çalışmaları aralıksız sürüyor. Belediye ekipleri tarafından Pınarbaşı Meydanı ve Değirmenaltı önü başta olmak üzere birçok noktada çim biçme ve peyzaj düzenlemeleri yapılıyor. Bu çalışmalarla Bornova’nın yeşil alanlarının estetik görünümü korunurken, kent dokusunun daha düzenli hale gelmesi sağlanıyor.

 Başkan Eşki: “Bornova’yı daha yeşil bir kent yapacağız”

 Bornova Belediye Başkanı Ömer Eşki, ilçede yeşil alanların artırılması ve mevcut alanların korunmasının öncelikleri arasında olduğunu belirterek şunları söyledi: “Bornova’da hem çocuklarımızın güvenle oynayabileceği parklar oluşturmak hem de vatandaşlarımızın doğayla iç içe vakit geçirebileceği alanları çoğaltmak için çalışıyoruz. Parklarımızı yeniliyor, yürüyüş yolları yapıyor ve kendi fidanlarımızı üreterek kentimizi daha yeşil hale getiriyoruz. Amacımız Bornova’yı herkes için daha sağlıklı ve yaşanabilir bir kent yapmak.”

Bornova bahara hazırlanıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

GÜVENLİ VE ESTETİK BİR GÖRÜNÜM

Büyükşehir Belediyesi Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığı’na bağlı ekipler tarafından gerçekleştirilen çalışmalarda zamanla kırılan, aşınan veya yerinden oynayan taşlar tek tek kontrol edilirken, uygun olanlar ise yerinde tamir ediliyor. Kullanılamayacak durumda olan taşlar da yenileriyle değiştirilerek sahil yürüyüş yolunun daha güvenli ve estetik bir görünüme kavuşması sağlanıyor.

PERİYODİK BAKIM ÇALIŞMALARI

Yapılan bakım çalışmalarıyla hem vatandaşların yürüyüş güvenliğinin artırılması hem de sahilin görsel bütünlüğünün korunması hedefleniyor. Özellikle yoğun kullanılan sahil yürüyüş yollarında zamanla oluşan deformasyonlar, periyodik bakım çalışmalarıyla gideriliyor. Vatandaşların daha konforlu ve güvenli bir sahil alanı kullanabilmesi için çalışmalar aralıksız devam ediyor.

37 DÖNÜMLÜK SAHİL PARKI

Değirmendere sahili, son yıllarda Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin hayata geçirdiği kapsamlı düzenleme ve yenileme projeleriyle öne çıkıyor. Daha önce Değirmendere ile Halıdere arasındaki sahil hattında yürüyüş yolları, spor alanları, çocuk oyun grupları ve sosyal donatıları içeren geniş çaplı çalışmalar gerçekleştirilmişti. Bu projeler kapsamında bölgede, yürüyüş ve dinlenme alanlarıyla zenginleştirilmiş yaklaşık 37 dönümlük modern bir sahil parkının oluşturulması hedeflenmişti.

VATANDAŞLAR İÇİN GÜVENLİ KULLANIM ALANI

Sahil hattında yaya güvenliğini artırmak amacıyla inşa edilen yeni yaya geçiş köprüsü de vatandaşların hizmetine sunuldu. Hayata geçirilen bu çalışmalarla Değirmendere sahili hem modern bir görünüme kavuştu hem de vatandaşların yoğun ilgi gösterdiği önemli bir sosyal yaşam alanı haline geldi. Büyükşehir ekiplerinin sürdürdüğü bakım ve onarım çalışmalarının tamamlanmasıyla birlikte, sahilin estetik açıdan daha düzenli ve kullanım açısından daha güvenli bir yapıya kavuşması bekleniyor.

Değirmendere sahilinde hummalı çalışma yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Bayrampaşa’da Kadir Gecesi’nin manevi atmosferi, kardeşlik yürüyüşüyle taçlandı. Bayrampaşa Belediyesi tarafından düzenlenen etkinlikte yüzlerce vatandaş omuz omuza yürüyerek dostluk, birlik ve beraberlik mesajı verdi.

Yürüyüş öncesinde Cem Sultan Camii önünde vatandaşlarla buluşan İbrahim Akın, kandil simidi ikram ederek vatandaşların Kadir Gecesi’ni tebrik etti. Akın yaptığı konuşmada, “Bu mübarek gecenin başta Bayrampaşalı hemşehrilerimiz olmak üzere tüm İslam âlemine hayırlar getirmesini diliyorum. Kadir Gecemiz mübarek olsun. Allah, birliğimizi, beraberliğimizi ve kardeşliğimizi daim etsin” ifadelerini kullandı.

Yürüyüşe Bayrampaşa Belediye Başkan Vekili Akın’ın yanı sıra Bayrampaşa Kaymakamı Abdullah Çiftçi, AK Parti Bayrampaşa İlçe Başkanı Mehmet Acar ve Bayrampaşa Müftüsü Recep Eren ile çok sayıda vatandaş katıldı.

Yürüyüşün ardından edilen dualarda, İslam âleminin huzuru ve dünya barışı için niyazda bulunuldu.

Bayrampaşa’da kardeşlik yürüyüşü yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde Manisa, kadınların yaşamın her alanına kattığı değeri gözler önüne seren etkinliklere ev sahipliği yaptı. Sergiler, müzikli anlatılar ve yürüyüşler, şehrin dört bir yanını kadınların gücüyle aydınlattı. Manisa Büyükşehir Belediyesi Şehir Tiyatrosu’nun ev sahipliğini yaptığı programlarda ilk olarak Bedriye Aksakal’ın arşivinden ‘Manisalı Kadınlar’ fotoğraf sergisi, şehrin farklı kuşaklarından kadınların yaşam öykülerini ve emeklerini ziyaretçilerle buluşturdu.

Kadınların Hikayeleri Sahneye Taşındı

Ardından, Türk kadınının tarih boyunca yazdığı destanlar, ezgiler ve anlatılar eşliğinde sahnelendi. ‘Kadınlar Vardır’ şarkısı ile programa başlayan Mehtap Meral, Afife Jale, Bedia Muvahhit, Halide Edip Adıvar, Suat Derviş, Yaşar Nezihe Bükülmez, Cahide Sonku, Duygu Asena, Türkan Saylan, Sabiha Gökçen’i anlattı. Gülşah Durbay’ı da anan Mehtap Meral, ‘Fikrimin İnce Gülü’, ‘Manastır Türküsü’, ‘Fosforlu Cevriye’, ‘Namus’, ‘Ünzile’, ‘Hür Doğdum Hür Yaşarım’ gibi eserleri seslendirerek, kadınların edebiyat, müzik ve tiyatro alanındaki izlerini sahnede izleyicilere taşıdı.

Başkan Dutlulu, “Cumhuriyet’in Umudunu Daha İleriye Taşımak Bizim Sorumluluğumuz”

Programın sonunda sahneye davet edilen Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Besim Dutlulu, sanatçı Mehtap Meral’e çiçek takdim ederek şunları söyledi: “Son derece keyifli ve bir o kadar da anlamlı bir akşama tanıklık ettik. Cumhuriyetimizin kuruluşu, Atatürk’ün bizlere emanet ettiği o büyük vizyon kadınlar için eşsiz bir umut ışığı olmuştu; ancak günümüzde bu mirası koruma noktasında arzu ettiğimiz seviyede olmadığımızı üzülerek belirtmeliyim. Şimdi önümüze bakma zamanı. Kadın siyasetçilerimizin, emekçilerimizin ve kıymetli aktivistlerimizin mücadelesini her daim destekleyerek, omuz omuza verip kadınlar için çok daha adil, güvenli ve yaşanılabilir bir ülkeyi hep birlikte inşa etmeliyiz.”

Manisalı Kadınlar Geceyi Aydınlattı

8 Mart Dünya Kadınlar Günü etkinlikleri, ‘Kadınlar Yürüyor, Gece Aydınlanıyor’ yürüyüşüyle devam etti. Manisa Büyükşehir Belediyesi Kültür Merkezi önünde bir araya gelen Manisalı kadınlar, 15 Temmuz Demokrasi Meydanı’nda son buldu. Yürüyüşe, CHP Manisa İl Başkanı İlksen Özalper, Manisa Barosu Başkanı Sevgi Başak Yeşil, Özge Dutlulu, Yunusemre Belediye Başkan Yardımcısı Özge Arslan, sivil toplum örgütlerinin temsilcileri ile Manisalı kadınlar katıldı. Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Besim Dutlulu da, kadınların yürüyüşüne destek verdi.

“Yaşasın Kadın Dayanışması”

CHP İl Başkanı İlksen Özalper, “Bugün burada bir kutlama yapmıyoruz. Bu meydandan bir çığlık yükseltiyoruz. Sesimizi daha gür, daha yüksek duyurabilmek için, asla yalnız yürümeyeceksin diye hep birlikte bağırıyoruz. Umutsuzluğa kapılırsak eğer hep birlikte bu kalabalığı hatırlayacağız. Maalesef 2026’nın daha 3’üncü ayında 70 tane kız kardeşimiz aramızdan ayrıldı. O yüzden mücadelemizi hep birlikte büyüteceğiz, hep birlikte bağıracağız. Hep birlikte diyeceğiz ki; ‘Kadın cinayetleri politiktir’. Diyeceğiz ki; ‘Yaşasın kadın dayanışması.’” İfadelerini kullandı.

“Mücadelemiz Tek Bir Kadın Buna Maruz Kalmayana Kadar”

Manisa Barosu Başkanı Sevgi Başak Yeşil ise, “Geçen sene 8 Mart’ta da yine buradaydık. O gün demiştik ki bazı yerlerde emekçi kadınlar günü olarak geçse de, kadının emekçi olmayanı olmaz. Kadının özgür olmayanı, şiddete uğrayanı vardır, kadının ezileni vardır, isyan edeni vardır. Mücadelemiz de tek bir kadın bile buna maruz kalmayana kadardır demiştik. O gün yanımızda canımız kardeşimiz Gülşah Durbay’ımız da vardı. Gülşah’ın gidişini engelleyemedik ama mücadelesini yaşatıyoruz. O gün bazısı yanımızda, bazısı iş yerinde yaşayan, çalışan, üreten nefes alan 528 kız kardeşimiz daha vardı, bugün yoklar. Gülşah’ı koruyamazdık ama onları koruyabilirdik. Onların öldürülmesine engel olabilirdik. Mücadelemiz de buna yöneliktir” şeklinde konuştu.

8 Mart’ta Anlamlı Buluşma: Sergiler, Anlatılar ve Yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kadıköy Belediyesi, 4 Mart Dünya Obezite Günü’nde “Obezite ile Mücadele Farkındalık Yürüyüşü” etkinliği düzenledi. Kadıköylülerin ilgi gösterdiği, Kadıköy Belediyesi çalışanlarının da yer aldığı etkinliğe Kadıköy Belediye Başkanı Mesut Kösedağı ile Kadıköy Belediye Başkan Yardımcıları da katıldı. Yürüyüş öncesi Kadıköy Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğü eğitmeni tarafından ısınma hareketleri yaptırıldı. Isınma hareketlerinin ardından ellerde obeziteyle mücadeleyi anlatan dövizler ile Fenerbahçe Dalyan’dan Caddebostan etkinlik alanına kadar yüründü. Yürüyüş sonrası Caddebostan sahilinde zumba etkinliği gerçekleşti.

“AVRUPA’DA BİRİNCİYİZ”
“Obezite ile Mücadele Farkındalık Yürüyüşü” etkinliği kapsamında Kadıköy Belediye Başkan Yardımcısı Rasim Emre Fırıncı konuşma yaptı. Kadıköy Belediyesi’nin sağlık ve spor birimleriyle sağlıklı yaşam için çalışmalarına devam ettiğini belirten Fırıncı şunları söyledi: “Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye, obezitede Avrupa birincisidir ve her üç kişiden sadece biri uygun ağırlıktadır. 2035 yılında dünyadaki çocukların yüzde 40’ının obez olacağı tahmin ediliyor. Kadıköy Belediyesi sağlıklı yaşam için önemli hizmetler veriyor. Kadıköy Belediyesi Dr. Rana Beşe Sağlık Polikliniği’nde diyetisyenlik hizmeti sunuluyor. Ayrıca Özgürlük Parkı, Koşuyolu Parkı ve Kriton Curi Parkı’nda haftanın her günü sabah sporu organizasyonları düzenleniyor.”

“HER SABAH YÜRÜYÜŞ YAPIYORUZ”
Yürüyüş ve zumba etkinliğine katılan 67 yaşındaki Cemile Erkmen şunları söyledi “Obez olmamak ve kilo almamak için herkes spor yapmalı. İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nin havuzunda yüzmeye gidiyorum. Kadıköy Belediyesi’nin Kriton Curi Parkı’ndaki sabah sporu etkinliğine katılıyorum. Yürümeyi çok sevdiğim için de bugün de buraya geldim.” dedi.
Özgürlük Parkı’ndaki sabah sporuna uzun yıllardır katıldıklarını dile getiren 80 yaşındaki Hilal Ergüzel ile 89 yaşındaki Kazım Ergüzel de şunları dile getirdi: “Sağlığımız için yürüyüşe katıldık. Her zaman sabah yürüyüşleri yapıyoruz. Çocukların ve gençlerin de obeziteye karşı spor yapması ve beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor.”

Kadıköy’de Obezite Farkındalık Yürüyüşü yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Teravih namazının ardından Yeşil Çimen Cami önünde başlayan programda, Türk bayrakları ve meşalelerle donatılmış fener alayı, Bayrampaşa’nın sokaklarını şenlendirdi. Mehter takımının coşkulu marşları ve yürüyüş boyunca yükselen ilahi ve tekbir sesleri, Ramazan ruhunu en üst seviyeye taşıdı.

Yürüyüşe Bayrampaşa Kaymakamı Abdullah Çiftçi’nin yanı sıra AK Parti Bayrampaşa İlçe Başkanı Mehmet Acar, Bayrampaşa İlçe Müftüsü Recep Eren, belediye başkan yardımcıları Faruk Layık ile Mesut Onat ve birim müdürleri katıldı. Yüzlerce vatandaşın bir araya geldiği yürüyüş, renkli ve coşku dolu görüntülere sahne oldu.

Müftü Recep Eren’in yaptığı dua ile sona eren programda çocuklara pamuk şeker ve mısır, vatandaşlara lokma ikram edildi.

Fener alayı yürüyüşü ile Bayrampaşa’da Ramazan ayı, hem geleneksel hem sosyal bir dayanışma ruhu içinde coşkuyla karşılanmış oldu.

Bayrampaşa’da Ramazan fener alayı ve mehterle karşılandı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“YİTİRDİKLERİMİZİ UNUTMAYACAĞIZ, DERS ALACAĞIZ”

6 Şubat 2023’te 11 ilde yaşanan ve 50 bini aşkın yurttaşın hayatını kaybettiği büyük felaketin yıl dönümünde konuşan Nuri Aslan, “Şehirlerimizi, canlarımızı kaybettik. Hayat kurtarmaya, umudu yeşertmeye hep birlikte koştuk. Yitirdiklerimizin anısını her zaman yaşatacak, yaşadıklarımızdan ders alacağız. Kaybettiklerimize Allah’tan rahmet, milletimize başsağlığı diliyorum. Allah bize bir daha böyle bir acı yaşatmasın” dedi.

ADIYAMAN’DA 04.17’YE SESSİZ YÜRÜYÜŞ

Adıyaman’da gün boyu süren ziyaretlerin ardından, CHP Genel Başkanı Özgür Özel ve yurttaşlarla birlikte, 5 Şubat’ı 6 Şubat’a bağlayan gece depremin yaşandığı 04.17’de duran Saat Kulesi’ne doğru sessiz yürüyüş gerçekleştirildi.

BİNLERCE KİŞİ SAAT KULESİNE YÜRÜDÜ

03.40’ta başlayan yürüyüş öncesinde Atatürk Bulvarı kısmi olarak trafiğe kapatıldı. Binlerce yurttaş gece yarısından itibaren Valilik ve Saat Kulesi önünde toplandı. Yürüyüşün en önünde deprem arama kurtarma çalışmalarına katılan AFAD personeli ile Zonguldak’tan gelen Türkiye Taşkömürü Kurumu madencileri yer aldı.

Valilik önünden başlayan yürüyüşe; Özgür Özel’in yanı sıra İBB Başkanvekili Nuri Aslan, İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Adıyaman Valisi Osman Varol, Adıyaman Belediye Başkanı Abdurrahman Tutdere, milletvekilleri, siyasetçiler ve çok sayıda yurttaş katıldı.

Ellerinde karanfiller ve Türk bayraklarıyla yürüyen yurttaşlar, zaman zaman “Sesimi duyan var mı?”, “Unutmak yok, affetmek yok, helalleşmek yok” sloganları attı. Adalet Peşinde Aileleri ise “Afet değil katliam, adalet istiyoruz” pankartıyla yürüyüşte yer aldı.

Saat Kulesi önünde Kur’an-ı Kerim okunurken, 04.17’de yaşamını yitirenler için saygı duruşunda bulunuldu. Duaların ardından karanfiller bırakıldı.

ADANA’DA ZEYDAN KARALAR ZİYARETİ

Nuri Aslan, Adıyaman programının ardından Adana’ya geçerek Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar’ı ziyaret etti. Ziyarette dayanışma ve birlikte mücadele vurgusu öne çıktı.Ziyaretten sonra Aslan ve Karalar Adana’daki deprem anma yürüyüşüne birlikte katıldı.

İBB Başkanvekili Nuri Aslan Deprem Bölgesinde: Adıyaman’da 04.17 Yürüyüşüne Katıldı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi, kentliyi doğayla buluşturmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlediği, Nilüfer’in tarihi ve doğal güzelliklerini barındıran “Mysia Yolları”nda gerçekleştirilen hafta içi yürüyüşü, doğaseverlerden ilgi gördü.

Etkinliğin bu ayki rotası, Mysia Yolları ağının P19 numaralı parkuru olan Unçukuru – Ayvaköy – Fadıllı hattı oldu. Doğanın sunduğu sakin atmosfer eşliğinde Unçukuru’ndan başlayan yürüyüş, Ayvaköy üzerinden devam ederek Fadıllı Mahallesi’nde sona erdi.

Toplamda 7 kilometrelik mesafeyi kateden katılımcılar, hem fiziksel aktivite yapma imkanı buldu hem de birlikte hareket etmenin enerjisini paylaştı. Parkur boyunca bölgenin doğal dokusunu deneyimleyen yürüyüş grubu, etkinliği keyifli bir atmosferde tamamladı.

Mysia Yolları’nda keyifli yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Genç odaklı projelere önem veren İzmir Büyükşehir Belediyesi, kentte öğrenim gören üniversite öğrencilerine yönelik düzenlediği kültür, tarih ve arkeoloji gezilerine bir yenisini daha ekledi. Dünya Dağlar Günü etkinlikleri kapsamında organize edilen doğa yürüyüşü, gençleri İzmir’in ilk kültür rotası olan Efes-Mimas Yolu’nda bir araya getirdi. Menderes ilçesi sınırlarında yer alan Klaros-Ahmetbeyli etabında gerçekleştirilen etkinliğe katılım yoğun oldu. Gençlere, yürüyüş boyunca İzmir’de faaliyet gösteren 14 farklı dağcılık kulübünden 60 lisanslı sporcu eşlik ederek rehberlik yaptı.

Tarihe yolculuk: Klaros ve Notion

7 kilometrelik parkur boyunca gençler hem spor yaptı hem de Ege uygarlıklarının izlerini sürdü. Yürüyüş rotası üzerinde bulunan ve İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin kazı çalışmalarına destek verdiği Klaros, kafilenin ilk durağı oldu. Antik dönemin önemli kehanet merkezlerinden biri olan Klaros ören yerinin tarihi atmosferini deneyimleyen öğrenciler, arkeolojik miras hakkında yerinde bilgi alma fırsatı buldu. Rotanın devamında Ege Denizi’ne hâkim bir tepede kurulan Notion Antik Kenti’ne ulaşan katılımcılar, kentin mühendislik harikası tiyatrosunda soluklandı. Tarih, mitoloji ve arkeolojinin iç içe geçtiği kültür gezisi, öğrencilere açık hava müzesi tadında bir deneyim sundu.

Mandalina bahçeleri ve çam ağaçlarıyla çevrili köy patikalarından geçen doğasever gençler, yürüyüşü Ahmetbeyli kumsalında tamamladı. Gün boyu süren keyifli program sayesinde bölgenin doğal güzelliklerini keşfetme şansı bulan üniversiteliler, etkinlikten duydukları memnuniyeti dile getirdi.

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin gençlere yönelik düzenlediği etkinlikler hakkında bilgi almak isteyenler www.gencizmir.com sayfasını takip edebilirler.

Büyükşehir’den üniversiteliler için tarih ve doğa rotası yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

• Kalçadan kaynaklanan içe basma 

Kalça eklemine ait uyluk kemiğinin doğuştan içe dönük olmasıyla ortaya çıkar. Çocuk yürürken  ayak uçları içe dönüktür, genelde “W” şeklinde otururlar ve koşarken sık düşebilirler. Bu durum fizyolojik kabul edilir ve 6–8 yaşlarına kadar kendiliğinden düzelme eğilimindedir. 

Ne yapılabilir? 

Ailelerin sık yaptığı ayak yönlendirici cihazlar, özel ayakkabılar veya oturuşu zorlayan aparatların hiçbir bilimsel faydası yoktur. Düzenli takip ve kalça çevresi kaslarını güçlendirici oyunlar destekleyici olabilir. Deformite 9–10 yaş sonrası hala belirginse, çocuğun yürümesini ya da psikolojik durumunu olumsuz etkiliyorsa cerrahi müdahale ile uyluk kemiği kontrollü şekilde dışa döndürülerek normal eksene getirilir ve plak ya da çiviyle sabitlenir. Ameliyat sonrası kısa süreli yük sınırlaması ve fizik tedavi ile başarılı sonuçlar elde edilir.

• Baldır kemiğine bağlı içe basma 

Ayaklar ve dizler içe doğrudur, yürüyüşte sık takılma ve dengesizlik olabilir. Aileler bazen bacağın da içeriden geldiğini fark ederler. Sorun genellikle 4–6 yaş civarında düzelme potansiyeline sahiptir çünkü bacakların dönme gelişimi devam eder. 

Ne yapılabilir?

Ayakkabı değişiklikleri ve tabanlıklar bu durumun düzelmesine katkı sağlamaz. Çocuğun aktif bir yaşam sürmesi desteklenmelidir, bu sayede güçlenen kaslar yürüyüşünü olumlu yönde etkiler. Eğer sorun çok belirgin olup 8–9 yaşından sonra da devam ederse cerrahi tedavi uygun seçenek haline gelir. Cerrahi yöntemde, tibia kontrollü bir şekilde ayakbileğinin üst kısmından dışa döndürülerek anatomik hatta getirilir, kemik tespiti ile kalıcı düzeltme sağlanır. Ameliyatın ardından ortalama 6 haftalık iyileşme süreci sonrası çocuklar güvenli şekilde yürüyüşe dönebilir.

• Ayak ön kısmının içe dönmesi 

Bebeklerde en sık rastlanan içe basma nedenidir ve ayak ön kısmı içe dönük görünürken topuk normal konumda kalır. Muayenede ayak ön kısmı esnekse ayak pasif hareketle düzeltilebilirken, sert tipte direnç hissedilir. 

Ne yapılabilir?

İlk 6–12 ay içinde kendiliğinden önemli oranda düzelir. Esnek tiplerde ailelere ayak yönünü düzeltmeye yönelik çok nazik germe egzersizleri öğretilir. Sert deformitelerde alçı uygulamaları ile ayağın kademeli düzeltilmesi gerekebilir. Ancak tüm çabalara rağmen ayak ön kısmında belirgin kalıcı sapma, yürüyüş bozukluğu veya ayakkabı kullanımında sorun varsa; ilerleyen yaşlarda cerrahi müdahale ile ayak kemiklerinin yönü yeniden düzenlenir ve kalıcı bir biyomekanik denge sağlanır.

• Düz tabanlık nedeniyle içe basma 

Çocukluk çağında çok sık karşılaşılan düz tabanlık genellikle tedavi gerektirmez. Esnek düz tabanlık çoğu zaman ağrıya yol açmaz, yürüyüşü veya aktiviteleri olumsuz etkilemez. Bazı çocuklarda ise düz tabanlık sert yapıda olup hareket kısıtlılığı ve ağrı daha belirgindir.

Ne yapılabilir?

Esnek düz tabanlık ağrı ve yorgunluğa yol açıyorsa kişiye özel tabanlık yaptırılabilir. Yaşla birlikte ayak kavsinin doğal olarak oluşması beklenir. Sert düztabanlıkta ise; özel ayakkabı veya kişiye özel hazırlanmış tabanlık desteği kullanılabilir; ancak yapısal bozukluk ve yürüyüş bozukluğu belirginse, şiddetli ağrıya yol açıyorsa ve konservatif tedavilere yanıt alınamamışsa cerrahi tedavi gerekebilir. Ameliyat sonrası yaklaşık beş hafta alçıda tutulur. Alçı çıkarıldıktan sonra fizik tedavi ve egzersizlerle normal yürüyüş sağlanır. 

• Kas ve bağ gevşekliğine bağlı içe yönelik

Bazı çocuklarda bağların gevşekliği ve kasların yeterli kuvvet oluşturamaması, ayakların içe doğru yönelmesine neden olur. Çocuklar kolay yorulur ve yoruldukça içe basma belirginleşir, uzun yürüyüşlerde bacak ağrısı artar. 

Ne yapılabilir?

Gereksiz cihaz ve sert ortopedik ayakkabılar kasların gelişimini engelleyebileceğinden dolayı  önerilmez. Tedavide temel yaklaşım, kas güçlendirme ve denge koordinasyonunu artırmaktır.  Çocuğun hareketli yaşam tarzı teşvik edilmeli, özellikle çıplak ayak zeminde denge egzersizleri yapılmalıdır. Zaman içinde belirgin iyileşme sağlanabilir. Eğer bağ gevşekliği düz tabanlıkla birlikte seyrediyor ve ağrıya yol açıyorsa kişiye özel tabanlık desteği tedaviye eklenebilir.

Çocuklarda içe basma sorunu çok sık görülüyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Haftada 1000–2000 kcal enerji harcamasına denk gelen 3–5 saatlik tempolu egzersizin ölüm oranlarını belirgin ölçüde azalttığı biliniyor. Buna rağmen birçok kişinin hâlâ yeterli düzeyde hareket etmediğini belirterek bu tabloya dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, “Küresel verilere göre yetişkinlerin yüzde 27,5’i haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite ihtiyacını karşılamıyor. İstanbul özelinde yapılan bir araştırma ise 2023’te haftada 150 dakikadan fazla fiziksel aktivite yapanların oranının yalnızca yüzde 38,7 olduğunu, dolayısıyla yaklaşık yüzde 61,3’ün önerilen düzeyin altında kaldığını gözler önüne seriyor” dedi.

Kadınlarda boyun ağrısı riski daha fazla

Ofis çalışanlarının yüzde 42–63’ünün yılda en az bir kez boyun ağrısı yaşadığını dile getiren Akı, “Bir çalışmada bu oran kadınlarda yüzde 45,5 olarak saptanmış. Bazı olumsuz etkenlere bağlı olarak kadınların boyun ağrısı geliştirme olasılığı erkeklerden iki kat daha yüksek görülüyor ancak düzenli fiziksel aktiviteyle bu riski azaltmak mümkün. Uzun süre aynı pozisyonda oturmanın boyun bölgesine binen yükü artırarak ağrı olasılığını yükselttiği, buna karşılık kısa kırılma molaları ve basit egzersizlerin bu tehlikeyi belirgin şekilde düşürdüğüne dair veriler mevcut” şeklinde konuştu.

Tempolu yürüyüşler saatte 360 kalori yakabilir

Evde uygulanabilecek basit önlemlerin, hareketsizliğin etkilerini azaltmak için iyi bir başlangıç olduğunu belirten Akı, “Gün içinde kısa esneme hareketleri yapmak, ara ara ayağa kalkmak veya merdiven kullanmak bu küçük adımlardan bazıları. Aktivite düzeyini anlamak için kullanılan MET kavramı dinlenme hâlindeki enerji tüketimini ifade ediyor ve orta yoğunluklu aktiviteler genellikle 3–6 MET aralığında yer alıyor. Bu kapsamda tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 3–6 MET’e (180–360 kcal) denk gelirken, merdiven çıkma ve bahçe işleri de benzer bir enerji harcaması oluşturuyor. Kas grubu çalışmalarını içeren kuvvetlendirme egzersizlerinde MET değeri değişken olsa da haftada en az iki gün bu çalışmaların yapılması öneriliyor” dedi.

Yürüyüş, erken ölüm riskini yüzde 30 civarında azaltıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bursa Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü tarafından düzenlenen farkındalık yürüyüşüne OBAM üyesi engelli bireyler, aileleri ile birlikte katıldı. Ellerinde çeşitli mesajlar içeren pankartlar taşıyan katılımcılar, engelli bireylerin sorunlarına dikkat çekerek toplumda farkındalık oluşturmayı amaçladı. 3 Aralık Dünya Engelliler Günü kapsamında düzenlenen yürüyüş, Heykel-Atatürk Anıtı önünde noktalandı. Etkinlikte yer alan Osmangazi Belediye Başkan Yardımcısı Mücahit Yıldızhan, engelli bireylerin yanında olduğunu göstererek yürüyüşe anlam kattı. Program, yapılan açıklamaların ardından Atatürk Anıtı’na çelenk sunulmasıyla tamamlandı.

“Engelli Bireylere Karşı Farkındalığımız Artarak Devam Edecek”

Engelli bireylere karşı farkındalık oluşturmak için yürüyüş gerçekleştirdiklerini belirten Osmangazi Belediye Başkan Yardımcısı Mücahit Yıldızhan, sözlerine şu şekilde devam etti:

“Bugün 3 Aralık Dünya Engelliler Günü. Osmangazi Belediyesi olarak, engelli bireylerin toplumda daha görünür olması amacıyla düzenlenen yürüyüş ve çelenk sunma törenine katıldık. Engelli bireylere yönelik farkındalığımız ve duyarlılığımız her geçen gün artıyor. Bu farkındalık ve duyarlılık bundan sonra da artarak devam edecektir.”
 
Engelli bireylerin sorunlarına dikkat çekmek ve farkındalık oluşturmak için yürüyüş gerçekleştirdiklerini ifade eden OBAM üyesi engelli bireyler ise, “Engelli bireylerin sorunlarına dikkat çekmek ve farkındalık oluşturmak için düzenlenen bu yürüyüş bizim için çok anlamlıydı. Biz de bu anlamlı günde yürüyüşe katılarak farkındalığa katkı sunduk” şeklinde konuştu. 

Osmangazi’de Engelli Bireyler Farkındalık İçin Yürüdü yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İnegöl’de 3 Aralık Dünya Engelliler Günü birbirinden keyifli ve anlamlı programlarla coşkuyla kutlandı. İnegöl Belediyesi ile İnegöl Zihinsel Engelliler Derneği (İZED) öncülüğünde, şehirdeki tüm engelli dernekleri ve rehabilitasyon merkezlerinin de katkı ve destekleriyle yapılan programlarda engelli bireyler ve aileleri için unutulmaz hatıralar biriktirildi.

ENGELLİLER İÇİN ÖZEL GECE

02 Aralık akşamı engelliler için özel bir eğlence programı tertip edildi. Çekilişlerin yapıldığı ve oyun havalarıyla süslenen gecede, İnegöllü sanatçı Yağızhan da sahne aldı. Hem engelli bireyler hem de davetliler gece boyu eğlendi. Renkli görüntülere sahne olan gecede keyifli anlar yaşandı. Eğlence programı kapsamında yapılan çekilişte de onlarca kişiye küçük altından ev eşyalarına, ayakkabı ve giyim hediye çeklerine kadar pek çok hediye dağıtıldı.

ENGELLİ BİREYLER “BİZ DE VARIZ” DEDİ

03 Aralık Çarşamba günü ise Tarihi İnegöl Mehteri öncülüğünde; Belediye Başkanı Alper Taban, STK temsilcileri, muhtarlar ve vatandaşların da katılarak destek verdiği, engelli bireyler ve ailelerinin kortej yürüyüşü yapıldı. İnegöl Belediyesi eski binasından Atatürk Anıtına kadar ellerinde pankartlarla “Bu şehirde biz de varız” mesajı veren engelli vatandaşlar, yürüyüş boyunca ilçe halkı tarafından da büyük destek gördü.

25 YILDA 7800 TEKERLEKLİ SANDALYE DAĞITILDI

Yürüyüş sonunda günün anlam ve önemine ilişkin bir konuşma yapan İnegöl Zihinsel Engelliler Derneği (İZED) Başkanı Halil Peynirci, “3 Aralık Dünya Engelliler Günü münasebetiyle İnegöl’de çok güzel işler yapıyoruz. 25 yıl evvel biz bu derneği kurduğumuzda, aileler engelli çocuklarını saklıyorlardır. Biz köylerimizi, mahallelerimizi taradık. Onların sosyal hakları ve güvenceleri hakkında bilgiler verdik. Bugüne kadar hayırseverlerimizin katkılarıyla 7800 tane tekerlekli sandalye dağıttık. Bugün de İnegöl’de biz de varız demek için böyle bir yürüyüş yapalım dedik. Belediyemizle birlikte çok güzel bir organizasyon oldu. Belediye Başkanımız her türlü desteği verdi. Dün akşam da eğlence programımız vardı, herkes çok eğlendi. Bize destek olan herkese çok teşekkür ediyorum” dedi.

“TOHUM TOPRAĞA, ENGELLİLER TOPLUMA EMANET”

İnegöl Belediye Başkanı Alper Taban da tüm engellilerin 3 Aralık Dünya Engelliler Gününü kutlayarak; “Bugün 3 Aralık Dünya Engelliler Günü. Ben bu organizasyonda emeği geçen derneklerimize ve emek veren herkese çok teşekkür ediyorum. Bu alanda yapılacak çok iş var. Bizler de İnegöl Belediyesi olarak kentin tüm paydaşlarıyla beraber bu iyileştirmeleri yapabilmek için canla başla çalışıyoruz. Tabi ilk ve en fazla yapacağımız şey irtibatı daha fazla arttırmak. İnşallah İnegöl’ümüzün bu anlamda eksiklerini bir bir gidermeye gayret ediyoruz. Ailelerimizle, derneklerimizle, rehabilitasyon merkezlerimizle çok güzel işler yapacağımızı düşünüyorum. Tohum toprağa emanet, engelliler de topluma emanettir diyerek hepinize saygılar sunuyorum” diye konuştu.

İnegöl’de Engelliler Günü Coşkuyla Kutlandı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Konya Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği “Konya’da Yürüyoruz” temalı yürüyüş etkinlikleri, doğaseverleri şehrin doğal güzellikleriyle buluşturmaya devam ediyor.

Her yaş grubundan katılımcıya açık olan “Konya’da Yürüyoruz” organizasyonu, sağlıklı yaşam ve toplumsal farkındalık adına önemli bir sosyal faaliyet olarak şehirde güzel gelenek hâline geldi.

2025 yılının son ayında da belirlenen yeni rotalarla katılımcılar Konya’nın doğal güzellikleriyle buluşacak. Sınırlı kontenjanla gerçekleştirilecek etkinliğe kayıtlar 8 Aralık saat 10.00’da www.sporkonya.com.tr adresi üzerinden yapılabilecek. 

Doğa tutkunları, kendilerine en uygun parkuru seçerek her biri doğanın eşsiz renkleriyle bezeli güzergâhlarda hem spor yapacak hem de sağlıklı yaşam bilincine katkı sağlayacak.

Yılın son yürüyüş etkinliğinde rotalar şöyle: 14 Aralık’ta Akşehir-Hıdırlık, 21 Aralık’ta Seydişehir, 28 Aralık’ta Hadim, 4 Ocak 2026’da ise Derbent.

Doğa yürüyüşleri ve diğer etkinlikler hakkında detaylı bilgi almak isteyenler 444 55 42 numaralı telefondan (dahili 3825-24) destek alabiliyor.

KASIM AYI 6 FARKLI ROTADA DOLU DOLU GEÇTİ

 “Konya’da Yürüyoruz 2025” doğa yürüyüşleri etkinliği Kasım ayında da yine yoğun ilgiyle tamamlandı. “Adım Adım Doğaya” sloganıyla gerçekleştirilen etkinliklerde, Kasım ayı boyunca 6 farklı parkurda 1.500 doğa tutkunu bir araya geldi.

1 Kasım’da Derebucak-Balatini parkuruyla başlayan yürüyüşler, sırasıyla 2 Kasım’da Bozkır-Taşbaşı, 16 Kasım’da Doğanhisar, 22 Kasım’da Hadim-Yerköprü, 23 Kasım’da Ilgın ve 30 Kasım’da Halkapınar rotalarında gerçekleştirildi.

“Konya’da Yürüyoruz” Etkinliği Aralık Ayında Yeni Rotalarla Devam Ediyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Farkındalık yürüyüşüyle başladı

Bayraklı Belediyesi Sosyal Yardım İşleri Müdürlüğü tarafından organize edilen etkinlikler, Osmangazi Hizmet Binası önünden başlayan farkındalık yürüyüşüyle açıldı. Katılımcıların taşıdığı ‘Engelsiz Yaşam hepimizin elinde’, ‘Kaldırım işgali insan hakkı ihlalidir’ ve ‘Farklıyız ama eşitiz’ yazılı dövizler farkındalık oluşturdu. Özel gereksinimli bireyler, aileleri, belediye meclis üyeleri ve muhtarların katıldığı yürüyüş renkli görüntülere sahne oldu.

Başkan Önal: “Eşit yurttaşlık iradesi ortaya koyuyoruz”

Yürüyüşün ardından katılımcılara seslenen Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, konuşmasında şu mesajlara yer verdi: “3 Aralık yalnızca bir hatırlatma günü değildir; bir kentin vicdanının, yönetim anlayışının ve eşitlik iddiasının sınandığı gündür. Bayraklı’da eşit yurttaşlık hakkından taviz vermeyen bir irade ortaya koyuyoruz. Erişilebilirlik bir lütuf değil; devletin, yerel yönetimlerin ve toplumun ortak sorumluluğudur. Biz bu sorumluluğu uygulamada taşıyor, 2 bin 233 özel gereksinimli komşumuza düzenli olarak ulaşıyoruz.”

Gösteriler ve atölyeler ilgi gördü

Konuşmanın ardından özel gereksinimli bireylerin zumba gösterisi, balon uçurma etkinliği ve Osmangazi Semt Merkezi’ndeki seramik atölyesi günün öne çıkan etkinlikleri oldu. Program, 3 Aralık’a özel hazırlanan pastanın kesilmesiyle sona erdi.
Bayraklı Belediyesi, özel gereksinimli bireylerin sosyal yaşama katılımını artırmak için çalışmalarını sürdürüyor.

Bayraklı Belediyesi’nden 3 Aralık Farkındalık Etkinliği yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Menemen yalnızca açılışların değil, farkındalık etkinliklerinin ve güçlü toplumsal mesajların da merkezi olmaya devam ediyor. Bu kapsamda 25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü, Menemen’de düzenlenen yürüyüş ve ardından gerçekleşen bilgilendirme toplantısıyla, güçlü bir mesaja dönüştü. Menemen Kadın Danışma Merkezi önünden başlayan yürüyüşe, Menemenli kadınlar ve erkekler tek ses olarak bir arada katıldı. Eşi Filiz Pehlivan ile birlikte yürüyüşe katılan Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, “Öldüren sevgi istemiyoruz.” ve “Kadına şiddet, insanlığa ihanet” yazan dövizleri taşıdı.

Kadınlar, şiddete karşı bilgilendirildi

Alkışlı yürüyüş, Menemen Belediyesi önüne dek sürerken, günün ikinci programı ise Menemen Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleştirildi. Menemen Belediye Meclis Üyeleri Av. Nevin Öztabak Yıldırım ve Av. Safiye İrem İncesu’nun 6284 Sayılı Kanun kapsamında Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele hakkında sunum yaptığı programda Polis Memuru Merve Ulusu da, “Şikayet Başvuru Süreci Nasıl İşler?” konulu sunum gerçekleştirdi. Menemen Sosyal Hizmet Müdürlüğü İşleyişi ve ŞÖNİM sunumunun da yapıldığı toplantıda, Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan farkındalık mesajı verdi.

“Kadın, medeniyetin temelidir”

Başkan Pehlivan, “Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü’nde, toplumun vicdanını en derinden yaralayan bir meseleye karşı; kadınlarımızın onurunu, hayatını ve geleceğini savunmak için bir aradayız. Kadın, bir ailenin kalbi; bir toplumun taşıyıcısı; bir medeniyetin temelidir. Kadına yönelik şiddet ise yalnızca bir kişiye değil, bütün bir topluma yapılmış en büyük haksızlıktır. Bir kadının gözyaşı hepimizin sorumluluğudur. Bir kadının çığlığı hepimizin vicdanına dokunur ve bir kadının güvenliği bu şehrin en temel görevidir. Kadınlarımızın hayatına, onuruna ve huzuruna uzanan her elin karşısında durmak; yalnızca devletin değil, toplumun tüm kesimlerinin ortak görevidir. Biz de Menemen’de bu sorumluluğun farkındayız. Kurumlarımızla, STK’larımızla, muhtarlarımızla ve kadınlarımızın güçlü dayanışmasıyla bu mücadeleyi birlikte veriyoruz.” dedi.

“Konuşmaktan, fark etmekten, duyurmaktan asla vazgeçmemeliyiz”

Etkinlikte konuşan Filiz Pehlivan ise, “Bugün, yalnızca bir anma değil; farkındalığımızı, duyarlılığımızı ve kararlılığımızı tazelediğimiz bir gündür. Kadına yönelik şiddet; sadece kadınların değil, ailelerin, toplumun ve insanlığın yarasıdır. Bu acı, hiçbir kültürde, hiçbir inançta, hiçbir vicdanda kabul edilemez. Şiddet, bahane değil; mücadele edilmesi gereken bir gerçektir. Her kadın; evinde, işinde, sokakta, hayatın her alanında güven içinde yaşama hakkına sahiptir. Kadının onuru, mutluluğu, sağlığı ve özgürlüğü, toplumun ortak sorumluluğudur. Bizler de bu sorumluluğu paylaşmak ve güçlendirmek zorundayız. Kadına yönelik şiddetin önlenmesi; yalnızca hukuki yaptırımlarla değil, eğitimle, bilinçle, dayanışmayla ve güçlü toplumsal destekle mümkündür. Konuşmaktan, fark etmekten, duyurmaktan ve el uzatmaktan asla vazgeçmemeliyiz.” ifadelerini kullandı.

Başkan Pehlivan: Kadın, medeniyetin temelidir! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Karşıyaka Belediyesi, 25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü kapsamında, toplumsal farkındalığa katkı sunacak, dayanışmayı güçlendirecek anlamlı etkinliklere imza attı. Karşıyaka Belediyesi ana hizmet binası önüne, içinde kadın sembolünün bulunduğu bir pano yerleştirildi, vatandaşlar mor renkli alçı parçalarını tek tek panoya yapıştırdı. “Kırıldığımız yerden birlikte güçleniriz” mesajını simgeleyen çalışmanın son parçasını ise Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal yerleştirerek sembolü tamamladı. 

DAYANIŞMA ZİNCİRİ OLUŞTURULDU

Başkan Yıldız Ünsal’ın sembolü tamamlamasının ardından ‘Şiddete Karşı Ses Çıkar’ yürüyüşü için start verildi. Yürüyüşe; Cumhuriyet Halk Partisi Karşıyaka İlçe Başkanı Levent Güçlü, CHP Karşıyaka Kadın Kolları Başkanı Safigül Çalışkaneli, belediye meclis üyeleri, muhtarlar, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve vatandaşlar katıldı. Belediye önünde bir araya gelen katılımcılar, ellerinde “Sesimizi sen de duy”, “Kadına şiddete hayır”, “Şiddete dur de”, “Haklı şiddet yoktur” gibi sloganların yer aldığı döviz ve pankartlarla Çarşı içinden geçerek Atatürk, Annesi ve Kadın Hakları Anıtı’na ulaştı. Anıt çevresinde kenetlenen katılımcılar, dayanışma zinciri oluşturarak kadına yönelik şiddete karşı birlik ve ortak mücadele mesajı verdi. Dayanışma zincirine İyi Parti İzmir İl Başkanı Ülkü Doğan ve İyi Parti Karşıyaka İlçe Başkanı Yetkin Hafızoğlu da katıldı.

“YAŞASIN KADINLARIN ÖZGÜR MÜCADELESİ!”

Katılımcılara seslenen Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal, “Kadına yönelik şiddet, dünyanın dört bir yanında milyonlarca kadının hayatını etkileyen, insan haklarına aykırı bir gerçekliktir. Kadınlar sustukça toplum susar, kadınlar direnirse şiddet yenilir. Karşıyaka Belediyesi olarak bu mücadelede yalnızca izleyici değil, aktif bir tarafız. Kadın Danışma Merkezlerimiz, hukuki ve psikolojik destek hizmetlerimiz ve toplumsal farkındalık projelerimizle kadınların yanında olmaya devam ediyoruz. Ancak bu mücadele yalnızca kurumların değil; hepimizin ortak sorumluluğudur. Bugün gerçekleştirdiğimiz yürüyüş bu sorumluluğun bir ifadesidir. Anıt’ın önünde, Atamızın ve tarihe ışık tutan kadınların huzurunda oluşturduğumuz dayanışma zinciri; kalplerimizin, mücadelemizin ve umudumuzun birleşmesidir. Bir kadın belediye başkanı olarak bu zincirin bir halkası olmaktan gurur duyuyorum. Kadınların özgürce ve eşit haklarla yaşadığı bir toplum için mücadele etmeye devam edeceğim. Yaşasın eşitlik, dayanışma ve kadınların özgür mücadelesi” diye konuştu.

Karşıyaka’da 25 Kasım’da güçlü dayanışma: Şiddete karşı ses çıkar! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü kapsamında İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından “Şiddete Karşı Bir Aradayız” ve “Birlikte Güçleniyoruz: Şiddetsiz Bir Kent İçin Kadın Dayanışması” temalarıyla düzenlenen etkinlikler “Eşitliğe Yürüyoruz” Farkındalık Yürüyüşü ile devam etti. “Şiddete karşı Bir Aradayız” pankartıyla başlayan yürüyüşe İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay’ın eşi Öznur Tugay, kadın sivil toplum kuruluşları ve derneklerinin başkanları ile temsilcileri, İzmir Büyükşehir Belediyesi bürokratları ve vatandaşlar katıldı.

Alkışlarla karşılandı

Kadınlar turuncu giysileriyle Vasıf Çınar Meydanı’nda buluştu. “Şiddete Karşı Pedal Çevir” ekibi ise Karantina sahilinden yola çıktı. Bir araya gelen iki ekip, Lozan Kapısı’ndan Kültürpark’ta yer alan etkinlik alanına birlikte yürüdü. Vatandaşlar, evlerinin balkonlarından sloganlarla korteje destek verdi. Yüzlerce “turuncu” kıyafetli kadın, Kültürpark’ın Lozan Kapısı girişinde alkışlarla karşılandı. 

Öznur Tugay: Birbirimize güç verdik

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay’ın eşi Öznur Tugay, 25 Kasım’ın önemine dikkat çekerek “Şiddet hem ülkemizin hem de dünyanın çok ciddi bir problemi. Sadece kadın için değil, çocuk için, hayvan dostlarımız için, dezavantajlı bütün bireyler için. Bununla ancak bir arada olarak mücadele edebiliriz. Farkındalık geliştirerek, bilinçlenerek. Şiddet psikolojik bir problem aslında. Bunu da onarmak için bir arada olup bu sorunu çözmeye odaklanmaktan başka şansımız yok. O yüzden bugün bir araya gelerek bu ciddi konuya dikkat çektik ve birbirimize güç verdik” diye konuştu. 

Ayrıca Kültürpark’ta yoga etkinliği düzenlendi. Kadınlar eğitmenler eşliğinde yoga yaptı. 

Program sürüyor

Bugün Kültürpark’taki farkındalık programı kapsamında saat 18.00’e kadar eşitlik atölyeleri, dayanışma stantları, kısa film gösterimleri sürecek. Kültürpark’ta 16.00-17.00 saatleri arasında düzenlenecek etkinlikler kapsamında “Eşit İzmir Eşit Dünya” adıyla her 10 dakikada bir gerçekleştirilecek canlı bağlantılarla kadın alanında uzman isimlerin yanı sıra işçilerden gazetecilere, akademisyenlerden sanatçılara, aktivistlerden sporculara kadar farklı alanlardan katılımcılar, şiddete karşı mesajlarını iletecek.

Güçlenme Durakları

25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü kapsamında İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen ve 24 Kasım’da başlayan atölyeler ise 27 Kasım’a kadar sürecek. Limontepe, Kınık, Cengizhan, Ödemiş, Bergama ve Tire’de kadın sağlığı, kadın hakları, toplumsal cinsiyet temelli şiddetin etkileri ve çocukların bedensel söz hakkı gibi başlıklarda “Güçlenme Durakları” adıyla çeşitli atölyeler düzenlenecek. 

Kadına şiddete karşı “turuncu” yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Menemen Belediyesi, toplumun en önemli gündem maddelerinden olan kadına şiddet konusunda, 25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü kapsamında önemli etkinliklere imza atacak. Program, 25 Kasım günü saat 14.00’te Menemen Belediyesi Kadın Danışma Merkezi önünden farkındalık yürüyüşü ile başlayacak. Kadına şiddete karşı pankartlar, dövizler ve sloganlarla gerçekleştirilecek olan yürüyüş, Menemen Belediyesi önünde son bulacak.

Kadınlar şiddete karşı bilgilendirilecek

Menemen’de 25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü kapsamındaki etkinlikler yürüyüşle sınırlı kalmayacak. Yürüyüş sonrası Menemen Belediyesi Meclis Salonu’nda Menemen Belediye Meclis Üyeleri Av. Nevin Öztabak Yıldırım ve Av. Safiye İrem İncesu tarafından 6284 Sayılı Kanun Kapsamında “Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele” konulu sunum gerçekleştirilecek. Sunumun ardından Polis Memuru Merve Ulusu, “Şikayet başvuru süreci nasıl işler?” konulu sunum gerçekleştirecek. Etkinlik, Menemen Sosyal Hizmet Müdürlüğü işleyişi ve ŞÖNİM sunumu ile tamamlanacak.

“Menemen yükseliyorsa, kadınlarımızın payı çok büyük”

Kadına karşı şiddetin her zaman karşısında olduklarını dile getiren Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, “Menemen’de hanımefendilerimizin iş yaşamına katılmasından, refah seviyelerinin yükselmesine kadar her alanda var gücümüzle mücadele ediyoruz. Biliyoruz ki kadın mutluysa toplum mutludur, aile mutludur. Gönül dilimizin en kıymetli sözcülerinden Neşet Ertaş’ın da dediği gibi kadın insandır, erkek ise insanoğlu. Kadınlar erkeklerin annesidir, kardeşidir, hayat arkadaşıdır, yoldaşıdır. Biz de Menemen Belediyesi olarak kültür turlarından ücretsiz el işi kurslarımıza, yine ücretsiz pilates ve zumba kurslarımızdan annelerin çok işine yarayan çocuk oyun evlerine kadar kadınlarımızı asla yalnız bırakmıyor, hep yanlarında oluyoruz. İŞKUR Hizmet Noktamız üstünden bugüne dek binlerce kadınımızı iş sahibi yaparken, kadın girişimcilerimizi de her zaman destekliyoruz. Çünkü biliyoruz ki Menemen bugün tüm dikkatleri üzerine çekiyorsa, bunda kadınlarımızın payı çok büyük. Bu nedenle böylesi değerli hanımlarımızın psikolojik ya da fiziki şiddete karşı her zaman yanlarındayız.” diye konuştu.

Menemen, kadına şiddete karşı tek ses olacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi ve Nilüfer Kent Konseyi, 25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü kapsamında, “Susma, Yürü, Diren” mottosuyla çeşitli etkinlikler düzenliyor. Kadına yönelik şiddetle mücadele ve toplumsal farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanan programda yürüyüş ve söyleşi yer alıyor.

NİLÜFER SOKAKLARINDA DAYANIŞMA YÜRÜYÜŞÜ

25 Kasım Salı günü düzenlenecek olan yürüyüşte kadınlar, şiddete karşı tepkilerini göstermek ve dayanışmayı büyütmek için Nilüfer Kent Konseyi önünde bir araya gelecek. Buradan başlayacak yürüyüş, Nilüfer Belediyesi Halk Evi önünde sona erecek. Yürüyüşün ardından Halk Evi önünde yapılacak basın açıklamasıyla, kadına yönelik şiddetin son bulması için çağrıda bulunulacak.

UZMAN İSİMLER “GÜVENLİK” KONUSUNU MASAYA YATIRACAK

Etkinlikler kapsamında Nilüfer Barış Meclisi’nde “Kadınlar Nilüfer’i konuşuyor: Güvende miyiz?” söyleşisi düzenlenecek. Söyleşi, alanında uzman isimleri ve sivil toplum kuruluşu temsilcilerini bir araya getirecek.

Nilüfer Kent Konseyi Genel Sekreteri Doç. Dr. Elifhan Köse Çal’ın moderatörlüğünü üstleneceği söyleşide; şiddetle mücadele yöntemleri, yasal haklar ve kentsel güvenlik konuları tartışılacak.

Söyleşide; Nilüfer Kent Konseyi Kadın Meclisi Başkanı Tülin Demir, Bursa Barosu Kadın Hakları Merkezi’nden Ceren İlgen Altuntaş, Bursa Şiddet Önleme ve İzleme Merkezi’nden (ŞÖNİM) Şeyma Aktuğ, Mor Salkım Kadın Dayanışma Derneği’nden Dilek Üzümcüler ve Koza Kadın Derneği’nden Nursel Demir konuşmacı olarak yer alacak. Katılımcılar, kadına yönelik şiddetin önlenmesi adına atılması gereken adımları ve çözüm önerilerini Nilüferlilerle paylaşacak.

Nilüfer’de kadınlar şiddete karşı tek ses olacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi ve Nilüfer Kent Konseyi iş birliğiyle düzenlenen 20 Kasım Dünya Çocuk Hakları Günü etkinliği, bu yıl çevre bilinciyle birleşerek renkli görüntülere sahne oldu. Nilüferli çocuklar, bu özel günü kendi belirledikleri “Bir Damla Su, Bir Dünya Yaşam” mottosuyla küresel iklim krizine ve su sıkıntısına dikkat çekerek, kutladılar.

ÇOCUKLARIN SESİ MEYDANLARDA YANKILANDI

Nilüfer Kent Konseyi önünde toplanan çocuklar, su israfına karşı farkındalık yaratmak amacıyla kendi elleriyle hazırladıkları pankartlarla yürüyüşe geçti. “Susuz dünya istemiyoruz” sloganları eşliğinde Nilüfer Belediyesi Halk Evi önündeki Cumhuriyet Meydanı’na yürüyen çocuklara, Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir ve Nilüfer Kent Konseyi Genel Sekreteri Doç. Dr. Elif Han Köse Çal da eşlik etti. Çevredeki vatandaşların alkışlarıyla destek verdiği yürüyüş, Cumhuriyet Meydanı’nda coşkulu bir buluşmaya dönüştü.

“ÇOCUK DOSTU BİR NİLÜFER KURUYORUZ”

Meydanda düzenlenen törende konuşan Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, Nilüfer’de çocuk haklarının sadece 20 Kasım’da değil, yılın her günü ve her projede hayat bulduğunu belirtti. Çocukların katılım hakkını çok ciddiye aldıklarını vurgulayan Başkan Şadi Özdemir, “Bizim hedefimiz net; çocuk dostu bir kent olmak” dedi.

Nilüfer Kent Konseyi Çocuk Meclisi’nin 23 yıldır aktif bir şekilde çalışarak kent yönetimine dair kararlar aldığını hatırlatan Başkan Şadi Özdemir, şöyle konuştu: “Ocak ayında 44 kurumdan 300 kişinin katılımıyla bir Çocuk Hakları Çalıştayı düzenledik. Sağlık, eğitim, korunma ve katılım gibi temel başlıklarda Nilüfer’in ihtiyaçlarını çocuklarla birlikte belirledik. Şimdi de bu çıktılar ışığında, çocukların Nilüfer’i için ‘Çocuk Politika Belgesi’ni oluşturmak üzere çalışıyoruz.”

“SİZLER BİZİM EN DEĞERLİ HAZİNEMİZSİNİZ”

Belediyenin kreşlerden çocuk akademilerine, “Sokaklar Dönüşüyor” projesinden kütüphane hizmetlerine kadar pek çok alanda çocuklar için ürettiği projelere de değinen Başkan Şadi Özdemir, çocuklara şu sözlerle seslendi: “Nilüfer’de çocuklar, geleceğimizin yanı sıra bugünümüzün de ortağıdır. Her çocuğun güvenli bir yuva, oyun ve söz hakkı var. Çocuklarımıza söz veriyoruz; sizin için çalışmaya devam edeceğiz. Çünkü çocuklar mutluysa, herkes mutludur. Sizler bizim en değerli hazinemizsiniz.”

“BİR DAMLA SU BİR DAMLA YAŞAM”

Nilüfer Kent Konseyi Çocuk Meclisi Başkanı Yasemin Arslan da çocukların katılım haklarını kullanabildikleri en önemli platformun Çocuk Meclisi olduğunu ifade etti. Bu yılki temayı “su israfı” olarak seçtiklerini belirten Arslan, “En önemli haklardan biri temiz suya ve gıdaya ulaşımdır. Su bizi hayatta tutuyor ama kaynaklarımız sonsuz değil. Her damlası, bizim ve tüm canlıların yaşamı için kritik. Bu yüzden ‘Bir Damla Su, Bir Dünya Yaşam’ diyoruz ve herkesi haklarımıza sahip çıkmaya çağırıyoruz” ifadelerini kullandı.

Konuşmaların ardından Cumhuriyet Meydanı tam bir şenlik alanına döndü. Bando ve jonglör gösterileriyle doyasıya eğlenen çocuklar, alanda bulunan Nilüfer Belediyesi Gezici Kütüphanesi’ni de ziyaret ederek kitapları inceleme fırsatı buldu.

Nilüferli çocuklardan “gelecek” için anlamlı yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yürümek, bedenin yanında zihnin de en temel ilaçlarından biri!

Birçoğumuz için yürüyüşün, sadece adım sayısını doldurmak ya da kilo vermekle ilgili gibi göründüğünü dile getiren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Oysa yürümek, bedenin yanında zihnin de en temel ilaçlarından biridir.” dedi.

Özellikle depresyonla mücadelede, yürüyüşün etkilerinin bilimsel olarak defalarca kanıtlandığına vurgu yapan Demir, “Yürüdüğümüzde sadece kaslarımız değil, beynimiz de hareketlenir. Düzenli yürüyüş, serotonin, dopamin ve endorfin gibi ‘iyi hissetme’ kimyasallarının salgılanmasını artırır. Aynı zamanda stres hormonu kortizolün düzeyini düşürür. Yani basit bir yürüyüş, beyinde doğal bir ‘antidepresan’ etkisi yaratır. Bu yüzden bazı araştırmacılar, yürüyüşü ‘hareket eden terapi’ olarak adlandırır.” açıklamasını yaptı.

Anahtar kelime ‘motivasyon’ değil, ‘rutin’!

Bir ormanda, deniz kenarında ya da parkta yüründüğünde beynin, ‘sakinleştirici dalga’ olarak bilinen alfa dalgalarını artırdığını ifade eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Yeşilin tonları, kuş sesi, rüzgârın yapraklarla dansı… Tüm bunlar bedenimizin ‘tehditte değilim’ mesajını algılamasına yardımcı olur.” dedi.

Şehirdeki gürültü, trafik ve yapay ışıkların ise tam tersine stres sistemimizi aktif tuttuğuna dikkat çeken Demir, şunları söyledi:

“Bu yüzden doğada yürüyüş, şehirde yapılan aynı tempodaki yürüyüşten bile daha fazla ruhsal rahatlama sağlar. Depresyonda motivasyonun düşük olması çok normaldir. ‘Canım hiçbir şey yapmak istemiyor’ cümlesi, neredeyse her danışanımın ağzından çıkar. İşte bu yüzden yürüyüşe başlarken motivasyon değil, rutin anahtar kelimedir. 5 dakika bile olsa, her gün aynı saatte evden çıkmayı deneyin. Başlangıçta ‘yürüyüş yapmak için’ değil, ‘kapıdan çıkmak için’ hedef koyun. Çünkü hareket ettikçe motivasyon gelir, tersi değil. Yani o çok sevilen, ‘kendinizi iyi hissettiğiniz için yürümeyin, iyi hissetmek için yürüyün’ sözü aslında doğru.” 

Daha çok ekran, daha az hareket ve daha sık depresif ruh hali…

Hafif ve orta düzey depresyonda yürüyüşün, terapi ve/veya ilaç tedavisinin etkisini güçlendirdiğini aktaran Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Ama kişi günlük yaşamını sürdüremeyecek kadar çökkün, kendine bakım yapamıyor ya da intihar düşünceleri yaşıyorsa, yürüyüş tek başına yeterli değildir.” dedi.

Bu durumda mutlaka bir uzmandan profesyonel destek alınmasını öneren Demir, teknolojinin de hareketsizliğe neden olduğuna değinerek “Ekran başında geçen uzun saatler, beynin dopamin sistemini ‘kolay haz’a alıştırıyor. Yani sosyal medya bildirimleriyle minik mutluluklar yaşarken, yürüyüş gibi gerçek yaşam aktivitelerinden alınan haz azalıyor. Sonuç; daha çok ekran, daha az hareket ve daha sık depresif ruh hali… Bu kısır döngüyü kırmanın en etkili yolu, bedeni yeniden devreye sokmak.” şeklinde konuştu.

“Yürümek bazen konuşmaktan bile iyileştiricidir” 

18 Kasım ‘Yürüyüşe Çıkma Günü’nün sadece fiziksel sağlık için değil, zihinsel iyileşme için de bir fırsat olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Bugün kendinize bir iyilik yapın. Telefonu sessize alın, kulaklığınızı takın ya da sadece sessizliği dinleyin. Bir adım atın. Sonra bir adım daha. Çünkü her adım, beyninize şu mesajı gönderir, ‘ben hâlâ buradayım, hâlâ hareket edebiliyorum’. Ruh sağlığını adım adım iyileştirmek isteyenlere küçük hatırlatma; yürümek bazen konuşmaktan bile iyileştiricidir.” diyerek sözlerini tamamladı. 

İyi hissetmenin en basit yolu, yürüyüş… yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Cumhuriyet’in ilanının 102’nci yılı, Manisa’da gün boyu süren etkinliklerle büyük bir coşkuyla kutlandı. Kentin dört bir yanında gerçekleştirilen etkinliklerin ardından Manisalılar, geleceği aydınlatmak için ‘Büyük Manisa Yürüyüşü’nde bir araya geldi. Hakkı İplikçi Parkı’ndan başlayan yürüyüş, Manisalıların yoğun katılımıyla Cumhuriyet Meydanı’nda son buldu. Cumhuriyet Bayramı kutlamalarına, Manisa Valisi Vahdettin Özkan, CHP Manisa Milletvekili Selma Aliye Kavaf, Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Besim Dutlulu, İl Jandarma Komutanı Tuğgeneral İlhan Şen, Şehzadeler Belediye Başkanı Gülşah Durbay, Yunusemre Belediye Başkanvekili Ali Kuyumcu, Komando Eğitim Tugay Komutanı Piyade Albay Cengiz Güven, sivil toplum örgütlerinin temsilcileri ile Manisalılar katıldı. Türk bayrakları ve marşlar eşliğinde Cumhuriyet Meydanı’na kadar yürüyen vatandaşlar, meydanı kırmızı-beyaz renklere bürüyerek Cumhuriyet coşkusunu hep birlikte yaşadı. Yürüyüşün ardından Manisa Büyükşehir Belediyesi Gençlik Korosu ile İzmir Festival Orkestrası’nın sahne aldığı programda, Cumhuriyet Marşları seslendirildi.

“Manisa Cumhuriyet’e, Atatürk’e sahip çıkıyor”

Konser öncesi sahneye çıkarak Cumhuriyet Bayramı’nı kutlayan Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Besim Dutlulu, “Gün boyu düzenlediğimiz etkinliklerle Cumhuriyet Bayramımızı kutladık. Manisa Kurtuluş Müzesi’ni açtık. Güzel bir yürüyüş sonrası konserle geceyi taçlandırıyoruz. 30 Ağustos günü, ‘Bu bir Cumhuriyet yolculuğudur. Özgürlüğe, demokrasiye giden bir yolculuktur’ demiştim. O yolculuk 8 Eylül ile devam etti. O yolculuğun taçlandığı nokta da 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı’dır! Bu bayram sayesinde Türk kadını siyasette aktif rol almaya başladı. Türk gençlerinin önü açıldı. Manisalı bir öğretmenin çocuğu Cumhuriyet Halk Partisi’ne Genel Başkan olduysa, Manisalı bir berberin çocuğu Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı olduysa, bunlar hep Cumhuriyet sayesinde! Ferdi Başkanımızı da bir kez daha rahmetle anıyorum. Bugün çok daha güzel bir Türkiye hayali yaşayabiliyorsak; daha özgür, demokratik, insanların eşit ve adil yaşadığı bir ülke hayali kurabiliyorsak, bu Cumhuriyet ve Mustafa Kemal Atatürk sayesinde! Biz o hayalin gerçekleşmesi için hiç durmadan çalışacağımıza söz veriyoruz. Manisa Cumhuriyet’e, Atatürk’e sahip çıkıyor. Manisa; Büyükşehirle ilçe belediyeleriyle tüm siyasileriyle daha güzel, daha özgür, daha demokrat bir ülke için hep çalışacak. Hep beraber Türkiye’yi daha güzel bir ülke yapacağız” dedi.

Cumhuriyet Bayramı’nı Kutladılar

Cumhuriyetin 102’inci yıldönümünü kutladıklarını söyleyen CHP Manisa Milletvekili Selma Aliye Kavaf ise, “Cumhuriyet Anadolu’nun taşra şehrinde doğan bir kadının milletvekili ve bakan olma ihtimalidir. Cumhuriyet, fırsat eşitliğidir, bir bütün olarak bir medeniyet projesidir. Sanattır, çalışmaktır, üretmektir. Cumhuriyet’i ve bize bu günleri armağan eden Cumhuriyet’imizin kurucusu Mustafa Kemal Atatürk’ü saygı, rahmet ve minnetle anıyoruz” dedi. Şehzadeler Belediye Başkanı Gülşah Durbay ile Yunusemre Belediye Başkan Yardımcısı Ali Kuyumcu yaptıkları konuşmalarla Cumhuriyet Bayramı’nı kutladı.

Cumhuriyet Meydanı’nda Müzik Dolu Gece

Cumhuriyet Bayramı kutlama programı, Türk Halk Müziği’nin güçlü sesi Hüseyin Turan’ın unutulmaz konseriyle son buldu. İzmir Festival Orkestrası ve Orkestra şefi Uğur Sayınbatur eşliğinde sahne alan Hüseyin Turan, ‘Minnet Eylemem’, ‘Uzun İnce Bir Yoldayım’, ‘Kırmızı Buğday’, ‘Selanik Türküsü’ gibi unutulmaz eserleri Manisalılar için seslendirdi. Manisa Büyükşehir Belediyesi Halk Dansları topluluğu da halk oyunları gösterilerini sergileyerek kurtuluş coşkusuna renk kattı.

Manisa’da Cumhuriyet’in 102. Yılına Görkemli Kutlama yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye Cumhuriyeti’nin 102. kuruluş yıl dönümü, Menemen’de şanına yakışır şekilde kutlandı. Cumhuriyet Bayramı’ndan bir gün önce Atatürk ve Kurtuluş Savaşı temasıyla Dijital Deneyim Merkezi’nin açılmasının ardından, bayram coşkusu Cumhuriyet Yürüyüşü ile zirveye çıktı. Menemen Stadı önünden başlayan ve Cumhuriyet Meydanı’nda son bulan yürüyüşe Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, Menemen Kaymakamı Vedat Yılmaz ve binlerce vatandaş katılırken, evlerden ve iş yerlerinden de yürüyüşe bayraklarla destek verildi. Marşlar ve bayraklarla gerçekleşen yürüyüş boyunca yapılan ışık gösterileri vatandaşların ilgisini çekerken, en özel anlar Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk’ün maketinin yer aldığı üstü açık makam aracının korteje katıldığında yaşandı.

Menemen Stadı önünden başlayan ve Lise Yolu boyunca devam eden, Halil Alkaya Pazar Yeri’nin önünden geçerek Cumhuriyet Meydanı’na varılan yürüyüşün sonunda vatandaşlar Cumhuriyet marşlarıyla karşılandı. Hep birlikte marşların söylendiği ve Atatürk ile Kurtuluş Savaşı’ndan görüntülerin izlendiği gecenin finalinde Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan vatandaşlara seslendi.

“Bu meydanda Mustafa Kemalleri görüyorum”

“Asarlık’tan Maltepe’ye, Çukurköy’den Ulukent’e, Hep birlikte yaşatacağız biz bu güzel Cumhuriyeti.” sözleriyle kürsüye çıkan Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, tüm Menemenlilerin Cumhuriyet Bayramı’nı kutladı. Başkan Pehlivan, “Bugün bu meydanı dolduran kadınlarımıza baktığımda Gördesli Makbule’yi, Nene Hatun’u, Halime Çavuş’u görüyorum. Bugün bu meydandaki erkeklerimize baktığımda Seyit Onbaşı’yı, Hasan Tahsin’i görüyorum. Bugün bu meydanda ruhuyla, azmiyle, memleket sevdasıyla Mustafa Kemal’leri görüyorum. Cumhuriyet; bu cennet vatanın topraklarını yeniden özgürleştiren, egemenliği kayıtsız şartsız millete teslim eden büyük bir devrimdir. Cumhuriyet, hepimizin ortak evidir. Bizler de Menemenliler olarak bu emaneti 102 yıldır dimdik ayakta tutan, bu bayrağı elden ele taşıyan büyük bir milletin evlatları olmanın onurunu, gururunu ve mutluluğunu yaşıyoruz. Tüm çalışmalarımızın merkezinde Cumhuriyetimizin kurucu değerleri, Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün gösterdiği hedefler ve bu aziz milletin emanetine sahip çıkma bilinci var. Bir Cumhuriyet kenti olarak Menemen’de 100 bin Atatürklü Türk Bayrağı dağıttık. Ulukent’e kendi alanında en büyük 4 boyutlu Atatürk Anıtı’nı yaptık. Menemen 100’üncü yıl Köprülü kavşağımızın üzerine Atatürk Anıtı düzenledik. Çünkü biliyoruz ki geçmişini bilmeyen, geleceğe güvenle ilerleyemez. Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk’ün, “Vatanını en çok seven, görevini en iyi yapandır.” sözünden yola çıkarak, Menemen’de eser belediyeciliğini hayata geçirdik.” ifadelerini kullandı.

Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan’ın konuşması sonrası kutlamalar havai fişek gösterisiyle son buldu.

Menemen’de binler, Cumhuriyet sevgisiyle yürüdü yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ulukent’te yer alan ve alanında ilk olan dört boyutlu Atatürk Anıtı, 100. Yıl Köprülü Kavşağı üstünde bulunan hareketli Atatürk Anıtı, 100 bin Atatürklü bayrak dağıtımı gibi hayata geçirilen projeler ve hizmetlerle birlikte milli ve manevi değer hassasiyetinde örnek ilçe gösterilen Menemen Belediyesi, Cumhuriyetimizin 102. yılında da milli hislerin en güçlü şekilde hissedileceği bir etkinliğe imza atacak.

Cumhuriyet yürüyüşü düzenlenecek

İlk olarak 28 Ekim’de Mermerli Mahallesi’ndeki Dijital Deneyim Merkezi’ni Atatürk ve Kurtuluş Savaşı konulu gösterimle açacak olan Menemen Belediyesi, 29 Ekim Çarşamba Günü ise tüm Menemenlilerin katılarak Cumhuriyet coşkusuna ortak olacağı bir yürüyüş düzenleyecek. Menemen Kaymakamlığı ile ortak olarak düzenlenecek yürüyüş, saat 18.30’da başlayacak. Yürüyüşe katılacak binlerce Menemenli, marşlarla ve bayraklarla Lise Yolu üzerinden Sevgi Yolu’na geçecek ve yürüyüş Cumhuriyet Meydanı’nda son bulacak.

“Cumhuriyet için tek ses ve tek yürek olalım”

Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, Cumhuriyet Bayramı’nın 102. yıl dönümü için düzenlenecek yürüyüşe, tüm vatandaşları davet etti. Başkan Pehlivan, “Duruşuyla, eserleriyle ve hizmetleriyle tam bir Cumhuriyet kenti ve belediyesi olan Menemen, Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün aziz milletimize armağan ve emanet ettiği bu güzel cumhuriyeti, her yıl olduğu gibi bu yıl da layık olduğu şekilde coşkuyla ve minnetle kutlayacak. Yürüyüşümüz hem cumhuriyetimize verdiğimiz kıymetin hem de başta Gazi Mustafa Kemal Atatürk, silah arkadaşları, aziz şehitlerimiz ve kahraman gazilerimize duyduğumuz minnetin de bir nişanesi olacak. Her yaştan, her fikirden, Menemen’in dört bir yanından tüm hemşehrilerimizi, yürüyüşümüze davet ediyorum.” dedi.

Menemen’de Cumhuriyet coşkusu yaşanacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Menemenli kadınlar kansere karşı sağlıklı yaşam ve farkındalık adına tek ses ve tek yürek oldu. Menemen Belediyesi, Menemen Kaymakamlığı, Menemen İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Türk Kadınlar Birliği Menemen Şubesi’nin birlikte düzenlediği organizasyonda, Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında binden fazla Menemenli kadın bir araya geldi. Menemen Belediyesi’nin 5 yıldır aralıksız gerçekleştirdiği ve her yıl daha da büyüyen etkinlikte Menemen Stadyumu’ndan Cumhuriyet Meydanı’na kadar pembe balonlarla yürüyen kadınlar, “Erken teşhis hayat kurtarır.” ve “Hayata zaman tanıyalım, hareketli yaşayalım” dövizlerini taşıdı.

Etkinliğe zumba damgası

Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan’ın eşi Filiz Pehlivan’ın öncülük ettiği yürüyüşün final noktası olan Cumhuriyet Meydanı’na varan kadınlar, ellerindeki pembe balonları gökyüzüne bırakarak görsel bir şölen oluşturdu. Yürüyüş sonundaysa katılımcılar renkli bir etkinliğe daha imza attı. Zumba eğitmeni Didem Zeybek ile zumba masterclass etkinliğine katılan kadınlar, meme kanserine karşı bilinçlenme ve farkındalık adına önemli bir dayanışmaya imza atmış oldu.

Menemenli kadınlardan pembe yürüyüş! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Katil devlet İsrail’in Filistin halkına yönelik soy kırımının yıl dönümünde Konya Büyükşehir Belediyesi’nin organizasyonunda Konya’dan dünyaya güçlü bir mesaj verilecek.

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay,  katil İsrail’in 7 Ekim 2023’ten bugüne kadar geçen sürede Gazze’de insanlık tarihinin en büyük katliamlarını gerçekleştirdiğini ifade etti. 

BAŞKAN ALTAY TÜM KONYALILARI YÜRÜYÜŞE KATILMAYA DAVET ETTİ

Konya’nın, tarih boyunca mazlumun yanında dimdik durmuş bir şehir olduğunu anımsatan Başkan Altay, “Konya olarak her zaman olduğu gibi 7 Ekim’de de Filistin halkının yaşadığı zulme karşı sessiz ama güçlü bir duruş sergilemek istiyoruz. İşlenen insanlık suçuna karşı farkındalık oluşturmak, dünyaya güçlü bir mesaj vermek amacıyla düzenleyeceğimiz etkinlik sadece bir protesto değil, aynı zamanda insanlık onuruna sahip çıkma çağrısıdır. Gazze’de hayatını kaybeden masumların sesi olmak, insanlığın vicdanını diri tutmak için hep birlikte Kılıçarslan Meydanı’ndan Mevlana Meydanı’na yürüyeceğiz. 7 Ekim Saat 20.30’da gerçekleştireceğimiz yürüyüşe tüm hemşehrilerimi davet ediyorum.” ifadelerini kullandı.

ŞEHRİN SİMGE MEKANLARI KIRMIZI IŞIKLA AYDINLATILACAK

7 Ekim saat 20.30’da gerçekleştirilecek programda katılımcılar, Kılıçarslan Meydanı’ndan Mevlana Meydanı’na kadar sessizce yürüyecek. Yürüyüş güzergâhı boyunca tüm sokak aydınlatmaları kapatılacak. Ayrıca; Taş Bina, Alâeddin Camii, Darülmülk Müzesi ve Mevlana Caddesi üzerindeki yapılar kırmızı ışıklarla aydınlatılarak Filistin’de yaşanan soykırıma dikkat çekilecek.

Başkan Altay Gazze’deki Soykırımın Yıl Dönümünde Tüm Konyalıları Yürüyüşe Davet Etti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Fitness, hayat kalitesini yükselten basit ama güçlü bir yatırım! 

Modern yaşamın bizi hareketsizliğe sürükleyebildiğini ifade eden Spor Uzmanı Selami Uçar, “Her sabah telefonunuzu kontrol ederken geçen bir saat, oturduğunuzda biriken kas gerginliği, iş çıkışı yorgunluğunuz… Hemen hemen herkes bu durumları yaşıyor.” dedi.

Fitnessın sadece estetik değil; daha iyi hissetmek, daha güçlü olmak ve daha sağlıklı yaşlanmak demek olduğunu dile getiren Uçar, “Düzenli hareket; kalp ritmini, kan şekerini, ruh halini ve uyku kalitesini olumlu etkiler. Hareketsizlik ise yorgunluk, eklem problemleri ve metabolik riskleri beraberinde getirir. Yani fitness, günlük hayat kalitesini yükselten basit ama güçlü bir yatırım.” açıklamasını yaptı.

İyi dengelenmiş, düzenli egzersiz hem ruhsal hem fiziksel sağlığı destekler! 

Fitnessın sağlık açısından faydalarına değinen Spor Uzmanı Selami Uçar, “Enerjiyi artırır, gün içinde daha az yorgun daha fazla üretken hissettirir, ruh halini düzeltir, stresi azaltır, kaygıyı hafifletir ve daha iyi uyku getirir.” dedi.

Diğer birçok hastalığa da iyi geldiğini kaydeden Uçar, şunları söyledi:

“Kalp-damar problemleri, bazı metabolik hastalıklar ve yaşam kalitesini düşüren durumların riski düşer. Kas kaybını, dengede bozulmaları ve kırılma riskini azaltarak yaşlanma ile mücadeleye yardımcı olur. İyi dengelenmiş, düzenli egzersiz bağışıklığı destekler, vücudun savunma hücreleri daha aktif dolaşır, kronik iltihaplanma işaretleri azalır. Ancak aşırı ve dinlenmeden yapılan antrenmanlar bağışıklığı zayıflatabilir, dengeli ilerlemek gerekir. Vücut ağırlığı, bantlar, serbest ağırlık gibi direnç antrenmanları kasları güçlendirir, eklemleri çevreleyen desteği artırır ve kemik sağlığını olumlu etkiler. Bu, günlük işlerin daha rahat yapılmasını sağlar. Merdiven çıkmak, çocuk kaldırmak, uzun yürüyüşler daha kolay olur. Yaş ilerledikçe kas ve denge çalışmaları, bağımsızlığı korumada kritik rol oynar.”

Teknikten önce süreklilik önemli!

Gün boyu oturmanın sadece bel ağrısına neden olmadığına vurgu yapan Spor Uzmanı Selami Uçar, “Metabolizmayı yavaşlatır, kan dolaşımını etkiler ve enerjiyi düşürür. Telefon molalarında 5 dakikalık yürüyüşler, masa başında ayakta durma araları, asansör yerine merdiven küçük ama güçlü çözümlerdir. Yani hareketi gün içine serpiştirmek, sağlığınızı korur.” dedi.

Yeni başlayanlar için basit ve uygulanabilir önerilerde bulunan Uçar, “Küçük başlamaktan korkmayın. İlk hedef, ‘bugün 10 dakika’ demek olsun. Devam ettikçe süre artar. Haftada iki gün kuvvet çalışması ekleyin. Squat (çömelme), kalça köprüsü, şınavın kolaylaştırılmış versiyonu, plank gibi hareketler bütün vücudu çalıştırır. Yürüyüşü hafife almayın. Tempolu yürüyüş, kalp sağlığı ve enerji için mükemmeldir. Isınma ve esneme yapın. Kısa ısınma (hafif yürüyüş, eklem döndürme) sakatlanmayı azaltır. Teknikten önce süreklilik. Doğru form önemlidir ama asıl hedef; düzenli olmak. İlerledikçe ağırlık, tekrar veya süreyi artırın. Sağlık sorunlarınız varsa profesyonelle konuşun. Kalp, yüksek tansiyon, eklem sorunu gibi durumlar yönlendirme gerektirir.” şeklinde konuştu.

Bugün atacağınız küçük adım, yarının daha güçlü haline açılan kapıdır! 

Motivasyonu korumanın bazen zor olabildiğini aktaran Spor Uzmanı Selami Uçar, “Hedefleri küçük parçalara bölmek önemli. ‘Bu hafta 3 gün’ gibi ulaşılabilir hedefler sizi motive eder.” dedi.

Ritüeller oluşturmanın da motivasyonu korumak için gerekli olduğunun altını çizen Uçar, sözlerini şöyle tamamladı:

“Aynı saatte egzersiz, hazır kıyafet koymak, antrenman çantanızı hazırlamak gibi tetikleyiciler işe yarar. Sosyal destek alın. Arkadaşla yürüyüş, grup dersleri veya bir eğitmen sorumluluk hissi kazandırır. İlerlemenizi görünür kılın. Adımlar, süreler veya sayılar kaydedildiğinde devam etmek kolaylaşır. Keyif alın. Sevdiğiniz müzik, doğada yürüyüş, dans ya da reformer gibi zevk aldığınız aktiviteyi seçin.

Bugün küçük bir meydan okuma için harika bir gün. 15 dakikalık tempolu yürüyüş, gün içinde üç kere 5 dakikalık hareket molası ve akşam kısa bir vücut ağırlığı antrenmanı; küçük ama tamamlanabilir. Harekete başlamak için mükemmel bir zaman yok; ama ertelenen küçük adımlar büyük farklar yaratıyor. Bugün atacağınız küçük adım, yarının daha güçlü haline açılan kapıdır.”

Küçük adımlar büyük fark yaratıyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kısa bir yürüyüş bile zihinsel reset görevi görebiliyor!

Yürüyüşün, en ulaşılabilir ve en basit görünen ama etkisi çok derin olan bir egzersiz biçimi olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Psikolojik açıdan bakıldığında, düzenli yürüyüşün stres seviyesini azalttığı, kaygıyı hafiflettiği ve depresif belirtileri azaltmaya yardımcı olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.” dedi.

Uzun yıllar süren çalışmaların, haftada 150 dakika yürüyen kişilerin depresyon riskinin yaklaşık yüzde 30 daha düşük olduğunu gösterdiğini hatırlatan Aydın, “Bunun sebebi, yürüyüş sırasında salgılanan endorfin ve serotonin gibi ‘iyi hissettiren’ hormonlardır. Günlük hayatta basitçe söylemek gerekirse, yürüyüş zihni toparlar, düşünceyi berraklaştırır ve ruhu rahatlatır. Özellikle yoğun iş temposunda kısa bir yürüyüş bile zihinsel reset görevi görebilir.” şeklinde konuştu.

Her yürüyüş iyi, ama doğada yapılan yürüyüş ‘çifte etkili’…

“Şehir içinde yapılan yürüyüş de elbette faydalıdır, ancak doğa yürüyüşlerinin ekstra katkıları vardır.” diyen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Doğada yürümek, sadece hareket etmeyi değil, aynı zamanda çevresel faktörlerden beslenmeyi de içerir. Kuş sesleri, temiz hava, yeşil renklerin sakinleştirici etkisi beyin üzerinde doğrudan rahatlatıcı bir etki yaratır.” dedi.

‘Yeşil alan terapisi’ olarak bilinen çalışmaların, doğada geçirilen 20 dakikalık bir yürüyüşün bile kan basıncını düşürdüğünü, zihinsel yorgunluğu azalttığını ve yaratıcılığı artırdığını gösterdiğini kaydeden Aydın, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Şehirde yürürken kalabalık, gürültü ve trafik dikkati dağıtabilir. Yine de şehirde yürüyüş yapmak, hareketsiz kalmaktan çok daha faydalıdır. Spor salonunda ya da evde koşu bandında yürümek de kalp-damar sağlığını ve kas sistemini güçlendirir. Ancak psikolojik açıdan bakıldığında, doğanın sunduğu çok-duyulu deneyimi tam olarak vermez. Kısacası, her yürüyüş iyidir, ama doğada yapılan yürüyüş ‘çifte etkilidir’ diyebiliriz.”

Kısa vadede ruh halini düzeltiyor, uzun vadede duygusal dayanıklılığı artırıyor!

Yürüyüşün kısa vadede ruh halini hızla iyileştirdiğine değinen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Zihinsel olarak sıkıştığınız bir anda dışarı çıkıp 15 dakikalık bir yürüyüş yaptığınızda kaygı düzeyinizin düştüğünü, düşüncelerinizi daha net toparlayabildiğinizi fark edersiniz. Bunun nedeni, yürüyüşün beynin dopamin ve endorfin üretimini hızla artırmasıdır.” dedi.

Uzun vadede ise düzenli yürüyüşün, daha kalıcı bir duygusal denge sağladığına vurgu yapan Aydın, “Araştırmalar, yürüyüşün beyin yapısını bile olumlu yönde değiştirdiğini gösteriyor. Düzenli egzersiz yapan bireylerde öğrenme ve hafıza ile ilişkili beyin bölgesi hipokampus hacminin arttığı görülmüştür. Bu, sadece daha iyi bir hafıza değil, aynı zamanda daha dirençli bir duygu düzenleme sistemi anlamına gelir. Yani kısa vadede ruh halini düzeltir, uzun vadede ise duygusal dayanıklılığı artırır.” açıklamasını yaptı.

Yürüyüş, şehir yaşamını iyileştiren bir alışkanlık olarak görülmeli!

Yürüyüşü yaygınlaştırmanın en önemli yolunun, onu günlük hayatın doğal bir parçası haline getirmek olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, sözlerini şöyle tamamladı:

“Belediyeler güvenli, aydınlatılmış ve yeşil yürüyüş yolları yapmalı. İnsanlar kendini güvende hissettikçe yürüyüş alışkanlığı artar. Mahallede ya da iş yerlerinde grup yürüyüşleri düzenlenebilir. İnsanlar sosyalleşirken hareket etmeyi daha kolay benimser. Medyada ve okullarda yürüyüşün ‘sağlık yatırımı’ olduğu daha çok vurgulanmalı. Örneğin Japonya’da ‘orman banyosu’ kültürü halk sağlığının bir parçası haline geldi. Araba ya da toplu taşıma yerine kısa mesafelerde yürümeyi tercih etmek, asansör yerine merdiven kullanmak gibi küçük değişiklikler bile büyük fark yaratır.

Toplum genelinde yürüyüş, sadece bireysel sağlık değil, aynı zamanda sosyal bağları güçlendiren ve şehir yaşamını iyileştiren bir alışkanlık olarak görülmeli.”

Yürüyüş hem bedeni hem ruhu iyileştiriyor! Kısa bir yürüyüş bile zihni resetliyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir’in kurtuluşunun 103. yılı kutlamaları için geri sayım başladı. İzmirlilerin gurur günü olan 9 Eylül, hem resmi programla hem de İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenecek etkinliklerle büyük coşkuya sahne olacak. 9 Eylül günü saat 09.00’da 103. yıl şerefine Basmane’den başlayarak Cumhuriyet Meydanı’nda sonlanacak Zafer Yürüyüşü gerçekleştirilecek. İzmirliler, ellerinde dev Türk bayrağı ile kortej oluşturacak. Saat 10.00’da ise Cumhuriyet Meydanı’nda bulunan Atatürk Anıtı’na çelenk sunulacak. Kutlamalar, Hükümet Konağı’ndaki bayrak töreni ile devam edecek. Saat 10.30’da başlayacak törende temsili süvari birlikleri İzmir’in kurtuluşunu canlandıracak. Törende, İzmir Valisi Dr. Süleyman Elban süvari birlik komutanına Kur’an-ı Kerim ve Türk bayrağı, İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay da plâket takdim edecek.

Türk Yıldızları ve Solo Türk gösterileri

Saatler 11.15’i gösterdiğinde Cumhuriyet Meydanı’nda resmi kutlama töreni düzenlenecek. Halk oyunları ve İzmir Büyükşehir Belediyesi Bando Performansının da olacağı törenin ardından saat 17.00’de süvari birlikleri Cumhuriyet Meydanı’ndan Gündoğdu Meydanı’na yürüyüş gerçekleştirecek. Gündoğdu Meydanı, saat 18.10’da Türk Yıldızları gösterisine sahne olacak. Çok sayıda İzmirlinin katılacağı kutlamalarda, saat 18.45’te ise Solo Türk gösterisi yapılacak. İzmirliler, saat 20.15’te 350 metre uzunluğundaki Türk bayrağı ile fener alayı yürüyüşüne katılacak. Yürüyüşte, Cumhuriyet Meydanı trafik yolu üzerinde hilal şekli oluşturulacak.

Mor ve Ötesi’nden muhteşem final

Bu yıl 94’üncüsü düzenlenen İzmir Enternasyonal Fuarı, kapanışını İzmir’in kurtuluş gününde yapacak. Saat 20.00’de Kültürpark Ana Sahne’de DJ Ersin Show sahne alacak. Saatler 21.15’i gösterdiğinde ise Çim Konserleri kapsamında Mor ve Ötesi muhteşem bir konsere imza atacak.

Söyleşi ve sergi

9 Eylül günü İzmir Büyükşehir Belediyesi Ahmet Piriştina Kent Arşivi ve Müzesi, saat 18.00’de “Kent Belleğinde 9 Eylül Söyleşisi” düzenleyecek. Söyleşide, Milli Savunma Üniversitesi Hava Astsubay Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Hasan Mert konuşmacı olarak yer alacak.  APİKAM Müdürü Dr. Serhan Kemal Saygı’nın moderatörlüğünde düzenlenecek söyleşinin ilk bölümünde; Büyük Taarruz’un zaferle sona erdiği, İzmir’in işgalden kurtarıldığı 9 Eylül günü anlatılacak. İkinci bölümünde ise 1923 yılından itibaren İzmir’de “Kurtuluş Bayramı” olarak kutlanan 9 Eylül’ün kent belleği açısından önemi vurgulanacak. Bu bölümde İzmirlilerin tarihsel süreçte 9 Eylül gününe atfettiği değerden bahsedilecek. 

İzmir’in Kurtuluş Bayramı Sergisi ise Adnan Menderes Havalimanı TAV Sanat Galerisi’nde ziyaretçilerini ağırlayacak.

9 Eylül Yarı Maratonu

İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından 13’üncü Uluslararası Dokuz Eylül İzmir Yarı Maratonu da düzenleniyor. 21 Eylül’de 07.30’da Cumhuriyet Meydanı’ndan başlayacak koşu, İnciraltı Spor Tesisi yanında bulunan doğal dönüşten sonra yine Cumhuriyet Meydanı’nda son bulacak. 

İzmir’in kurtuluşu coşkuyla kutlanacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir, kurtuluşunun 103. yılı kutlamalarına hazırlanıyor. İzmirlilerin gurur günü olan 9 Eylül, hem resmi programla hem de İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenecek etkinliklerle büyük coşkuya sahne olacak. 9 Eylül günü saat 09.00’da 103. yıl şerefine Basmane’den başlayarak Cumhuriyet Meydanı’nda sonlanacak Zafer Yürüyüşü gerçekleştirilecek. İzmirliler, ellerinde dev Türk bayrağı ile kortej oluşturacak. Saat 10.00’da ise Cumhuriyet Meydanı’nda bulunan Atatürk Anıtı’na çelenk sunulacak. Kutlamalar, Hükümet Konağı’ndaki bayrak töreni ile devam edecek. Saat 10.30’da başlayacak törende temsili süvari birlikleri İzmir’in kurtuluşunu canlandıracak. Törende, İzmir Valisi Dr. Süleyman Elban süvari birlik komutanına Kur’an-ı Kerim ve Türk bayrağı, İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay da plâket takdim edecek.

Türk Yıldızları ve Solo Türk gösterileri
Saatler 11.15’i gösterdiğinde Cumhuriyet Meydanı’nda resmi kutlama töreni düzenlenecek. Halk oyunları ve İzmir Büyükşehir Belediyesi Bando Performansının da olacağı törenin ardından saat 17.00’de süvari birlikleri Cumhuriyet Meydanı’ndan Gündoğdu Meydanı’na yürüyüş gerçekleştirecek. Gündoğdu Meydanı, saat 18.10’da Türk Yıldızları gösterisine sahne olacak. Çok sayıda İzmirlinin katılacağı kutlamalarda, saat 18.45’te ise Solo Türk gösterisi yapılacak. İzmirliler, saat 20.15’te 350 metre uzunluğundaki Türk bayrağı ile fener alayı yürüyüşüne katılacak. Yürüyüşte, Cumhuriyet Meydanı trafik yolu üzerinde hilal şekli oluşturulacak.

Mor ve Ötesi’nden muhteşem final
Bu yıl 94’üncüsü düzenlenen İzmir Enternasyonal Fuarı, kapanışını İzmir’in kurtuluş gününde yapacak. Saat 20.00’de Kültürpark Ana Sahne’de DJ Ersin Show sahne alacak. Saatler 21.15’i gösterdiğinde ise Çim Konserleri kapsamında Mor ve Ötesi muhteşem bir konsere imza atacak.

Söyleşi ve sergi
9 Eylül günü İzmir Büyükşehir Belediyesi Ahmet Piriştina Kent Arşivi ve Müzesi, saat 18.00’de “Kent Belleğinde 9 Eylül Söyleşisi” düzenleyecek. Söyleşide, Milli Savunma Üniversitesi Hava Astsubay Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Hasan Mert konuşmacı olarak yer alacak.  APİKAM Müdürü Dr. Serhan Kemal Saygı’nın moderatörlüğünde düzenlenecek söyleşinin ilk bölümünde; Büyük Taarruz’un zaferle sona erdiği, İzmir’in işgalden kurtarıldığı 9 Eylül günü anlatılacak. İkinci bölümünde ise 1923 yılından itibaren İzmir’de “Kurtuluş Bayramı” olarak kutlanan 9 Eylül’ün kent belleği açısından önemi vurgulanacak. Bu bölümde İzmirlilerin tarihsel süreçte 9 Eylül gününe atfettiği değerden bahsedilecek.
İzmir’in Kurtuluş Bayramı Sergisi ise Adnan Menderes Havalimanı TAV Sanat Galerisi’nde ziyaretçilerini ağırlayacak.

9 Eylül Yarı Maratonu 
İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından 13’üncü Uluslararası Dokuz Eylül İzmir Yarı Maratonu da düzenleniyor. 21 Eylül’de 07.30’da Cumhuriyet Meydanı’ndan başlayacak koşu, İnciraltı Spor Tesisi yanında bulunan doğal dönüşten sonra yine Cumhuriyet Meydanı’nda son bulacak.

İzmir, kurtuluşu 103. kez kutlayacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

DÜZENLİ EGZERSİZ İLE DAHA ZİNDE BİR BEDEN VE RUH

Kronik hastalıklar yaşam süresinde ve kalitesinde ciddi azalmaya neden oluyor. Bu hastalıkların başında kalp hastalığı, yüksek kolesterol, diyabet ve obezite gibi hastalıklar geliyor. Düzenli egzersiz yaparak tüm bu kronik hastalık risklerinin azaltılabileceğinin altını çizen Acıbadem Life’tan Aile Hekimi Uzmanı Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, “Haftada en az 150 dakika yürüyüş, bisiklet, koşu gibi aerobik egzersizlerle kalp ve damar sistemi güçlendirilerek kalp hastalığı riski azaltılır, metabolizma hızı artırılarak kilo kontrolü sağlanır. Eğer buna ağırlık antrenmanlarını da katarsak kas ve kemikleri de güçlendirerek ileri yaşlarda osteoporoz yani kemik erimesi riskini de azaltmış oluruz. Yoga ve pilates gibi esneme ve esneklik çalışmalarını omurga sağlığı için öneriyoruz” dedi.

EGZERSİZ BEYNİN DOĞAL TAKVİYESİ 

Hareket ve egzersizin beden sağlığının yanında beyin ve hafıza içinde adeta doğal bir takviye olduğunu belirten Acıbadem Life Aile Hekimi Uzmanı Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, “Egzersiz yaptığımız zaman vücudumuz endorfin salgılamaya başlar. Endorfin hormonu fiziksel ve zihinsel anlamda sakinleşmemize yardım eder anksiyete azalır, kortizol baskılanır. Düzenli olarak egzersiz yapmak zihni canlandırmak için birebirdir. Egzersiz, beyindeki nöroplastisiteyi arttırır. Bu, beynin yeni yapılarını oluşturma ve mevcut bağlantıları yapılandırma yeteneğidir. Özellikle hipokampus bölgesinde (öğrenme ve hafıza ile ilgili) hücrelerini uyararak hafızanın iyileşmesini sağlar. Hareket esnasında serotonin, norepinefrin ve dopamin hormonlarının yükselmesi bellek, konsantrasyon ve düşünme yeteneğinin artması anlamına gelmektedir. Alzheimer ve demansı önlemek için düzenli spor yapmak önemlidir. Daha kaliteli ve dinlendirici bir uyku içinde sporu hayatımıza almak zorundayız. Uyku öncesinde ağır spor önerilmezken, esneme hareketleri içeren pilates akşamları yapılabilir” diye konuştu.

EGZERSİZİ HAYATINIZA KATACAK ÖNERİLER

Egzersizin her birey için hayatın ayrılmaz bir parçası haline getirilmesi gerektiğine dikkat çeken Acıbadem Life Aile Hekimi Uzmanı Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, yoğun çalışma hayatı içerisinde de olsa bu rutinin oturtmayı kolaylaştıracak önerileri sıraladı.

• Küçük adımlar ile başlayın; Günlük 10 dakikalık yürüyüşlerle, bir önceki günden yavaş yavaş daha fazla yürüyerek yağmur, çamur demeden yürüyüşlere başlayabilirsiniz. Adımlarınızı küçük küçük atarak, günlük hedef adım sayınızı belirleyin ve her gün bir önceki günden süre ya da adım olarak yukarı çıkın.
• Zaman belirleyin: Nasıl bir yemek saatiniz varsa, hareket içinde belirli bir zaman dilimizin olsun ve takvim kapatın. Örneğin; öğle yemeği molası 1 saat her gün yemek yemek yerine haftada 2 gün o saat aralığında yürüyüş yapabilirsiniz.
• Kendinizi motive edin: Önce hangi sporu yapmak istiyorsanız kıyafetleriniz belli olsun; güzel bir koşu ya da yürüyüş ayakkabısı, terletmeyen alt ve üst takımlarınız, havlu, spor çantası, mayo, gözlük, bone…vb.
• Not alın: Hedeflerinizi bir deftere yazın. Kaç kilo vermek istediğinizi, 1 ay içindeki adım sayınızı veya kaç beden pantolon istediğinizi…
• Kendinizi ödüllendirin: Hedeflerinizi gerçekleştirdikçe kendinize ufak ödüller vermeyi ihmal etmeyin. Bu bir konser de olabilir, hoşça vakit geçireceğiniz eğlenceli bir aktivite de.

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Kutu bilgisi xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

BİLİMSEL KILAVUZLAR NE DİYOR?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM), sağlıklı yetişkin bireyler için haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta ya da 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz öneriyor. Bu süre haftanın 2-3 gününe bölünerek uygulanmalı. Haftada 3 gün 50 dakikalık tempolu yürüyüş ya da haftada 2 gün 75 dakikalık yüksek tempolu egzersizlerle bu hedefe ulaşılabilir. Ağırlık antrenmanları, kas ve kemik sağlığı için haftada en az 2 gün öneriliyor.

HANGİ SPOR, HANGİ KAS GRUBUNU ÇALIŞTIRIYOR?

Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Sırrı: Harekette! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Konak Belediyesi’nin 17 Ağustos Marmara Depremi anısına düzenlediği “Sessiz Yürüyüş” ilçe belediyelerin arama kurtarma ekiplerinin katılımıyla gerçekleşti. Konak Belediyesi Afet Merkezi Arama Kurtarma Timi’yle (KAM) birlikte İzmir Büyükşehir Afet Koordinasyon Merkezi (AKOM), Balçova Belediyesi Arama Kurtarma Timi (BALKUT), Karşıyaka Belediyesi Arama Kurtarma Ekibi, Menderes Belediyesi Arama Kurtarma Ekibi (MAK), Foça Belediyesi Afet İşleri Müdürlüğü ve  Karabağlar Belediyesi Arama Kurtarma ekibi Gündoğdu Meydanı’ndan Cumhuriyet Meydanı’na yürüdü. Kortejin önünde “Unutmayacağız” pankartı yer alırken yürüyüş boyunca sessiz kalınarak farkındalık yaratıldı. Ellerinde Atatürk posteri ve Türk bayrağı taşıyarak Cumhuriyet Meydanı’nda Atatürk anıtının önünde toplanan ekipler, burada İzmir Afet Bilinci, Çevre Konak Belediyesi, Arama Kurtarma Timi, 17 Ağustos Marmara Depremi, Sessiz Yürüş, Cumhuriyet Meydanıve İklim Farkındalığı Derneği (İZ-AFED) Başkanı Servet Ertaş’ın arama kurtarma ekipleri için yazdığı şiirle karşılandı. Arama kurtarma ekipleri, saygı duruşu ve İstiklal Marşı’nı okunmasının ardından, enkaz arama kurtarma çalışmalarında yürekleri dağlayan ama bir o kadar da hayata bağlayan “Sesimi Duyan Var mı?” diye bağırarak sessiz yürüyüşü sonlandırdı. Tüm ekipler adına, ev sahibi Konak Belediyesi’nin Afet İşleri Müdürü ve KAM Ekip Lideri Şebnem Firdevs Karakaya bir konuşma gerçekleştirerek şu ifadeleri kullandı:

“45 saniyede binlerce canımızı yitirdiğimiz, milyonlarca hayatın değiştiği o kara geceyi anarken, sadece yas tutmakla kalmıyoruz. Aynı zamanda ders alıyor, dayanışmayı büyütüyor ve dirençli bir gelecek için söz veriyoruz.”

Konak’ta sessiz yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

VATANDAŞLARIN HİZMETİNE SUNULDU

Bu kapsamda Büyükşehir Belediyesi ekipleri Fatsa ilçesine bağlı Ilıca Mahallesi’nde Ilıca Irmağı boyunca yürüyüş yolu yapımı gerçekleştirdi. Sağlık turizminin önemli merkezlerinden biri olan Ilıca Kaplıcası’nın da bulunduğu Ilıca Mahallesi’nde yer alan ırmak boyunca 500 metre uzunluğunda inşa edilen yürüyüş yolunda çalışmalar bitirilerek vatandaşların hizmetine sunuldu.

Ilıca Irmağı kenarında yapılan bu yürüyüş yolu hem kaplıcaya gelen ziyaretçilere hem de mahalle sakinlerine hitap edecek. Bölgeye yapılan yürüyüş yolu mahalleye estetik kazandırırken vatandaşlardan da oldukça beğeni kazandı.

Ordu Büyükşehir Belediyesi vatandaş odaklı hizmet anlayışıyla çalışmalarına aralıksız devam edecek.

Ordu Ilıca’da Yapılan Yeni Yürüyüş Yolu Turizme Canlılık Katıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

BABALAR VE ÇOCUKLARA ÖZEL ETKİNLİK

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Yaygın Eğitim Şube Müdürlüğü öncülüğünde hayata geçirilen Adım Adım Kocaeli Kulübü, Babalar Günü’ne özel düzenlediği yürüyüş etkinliğiyle babalarla çocukları doğayla buluşturdu. Etkinlikte “Dijital Baba” olarak tanınan Orhan Toker, baba-çocuk ilişkileri ve değer eğitimi üzerine ilham verici söyleşi gerçekleştirdi. Projenin ikinci etkinliği olan “Adım Adım Baba-Çocuk Yürüyüşü”, Yuvacık Barajı Yürüyüş Parkuru’nda gerçekleştirildi. Babalar Günü’ne özel olarak hazırlanan bu etkinlik, çocuklar ve babalar için hem doğayla buluşma hem de birlikte kaliteli zaman geçirme fırsatı sundu.

KUŞAKLAR ARASI BAĞ KURULDU

“Birlikte geçirilen zaman, en güzel hediyedir” anlayışıyla tasarlanan yürüyüşte, aile bağlarının güçlendirilmesi ve kuşaklar arası değer aktarımının desteklenmesi amaçlandı. Katılımcılar, doğal güzellikler eşliğinde belirlenen rotada yürürken, çeşitli duraklarda rehberler eşliğinde kısa “değer sohbetleri” gerçekleştirildi. Bu sohbetlerde saygı, sorumluluk, paylaşma gibi temel insani değerler ele alındı.

AİLE BAĞLARINI GÜÇLENDİRDİ

Adım Adım Kocaeli Kulübü, her yaştan katılımcıya hitap eden bütünsel bir öğrenme modeli sunuyor. Projenin temel felsefesi; doğa yürüyüşlerini yüzeysel bir spor aktivitesinin ötesine taşıyarak doğa, kültür ve değerler arasında güçlü bağ kurmak. Kocaeli’nin tarihi ve doğal mirası bu etkinliklerde sadece bir arka plan değil; öğrenmenin, keşfetmenin ve bağ kurmanın bizzat aracı haline geliyor. Bu özel yürüyüş, hem çocukların hem de babaların hafızalarında iz bırakacak özel bir deneyim sundu. Katılım sağlayan her aile, birlikte attığı adımlarla sadece doğada değil, birbirlerinin kalplerinde de yeni yollar açarak güçlü bir bağ oluşturdu.

Büyükşehir ile kalpten kalbe yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bursa Büyükşehir Belediyesi ve Bursa Kent Konseyi öncülüğünde düzenlenen “Bursa Leylek Şenliği” bu yıl da büyük ilgi gördü. Karacabey’in Eskikaraağaç Mahallesi’nde, geleneksel Leylek Korteji ile başlayan etkinliklerde, Nilüfer Belediyesi hafta sonu boyunca düzenlediği Mysia Yolları yürüyüşü ile doğa ve kültür tutkunlarını bir araya getirdi.

Şenlik kapsamında düzenlenen yürüyüşün ilk gününde doğaseverler, Mysia Yolları T6 Trans Mysia parkurunda Akçalar’dan Gölyazı’ya uzanan yeşil ve tarih dokusu içerisinde 12 kilometrelik rota çizdi. Uluabat Gölü’nün eşsiz manzaraları eşliğinde Gölyazı’ya ulaşan katılımcılar, Apollonia ad Rhyndacum Antik Kenti’ndeki nekropol, tiyatro alanı ve Gölyazı Kültür Evi’ni ziyaret ederek etkinliği tamamladı.

BİSİKLET TUTKUNLARI YOLLARDAYDI

Etkinliğin ikinci gününde ise doğa ve bisiklet tutkunları Mysia Yolları’nda pedal çevirdi. Başköy’de yer alan Ertan Ayçetin Bisikletevi’nde bir araya gelen bisikletliler, B14–P20 parkurunu takip ederek 12 kilometrelik sürüşün ardından Fadıllı Mahallesi’ne ulaştı. Katılımcılar, leylek yuvaları arasında Fadıllı Kadın Dayanışma ve Yardımlaşma Derneği’nin ikramlarıyla mola verdi. Ardından sürüşe devam eden bisikletliler, toplamda 32 kilometrelik parkurun sonunda Karaoğlan Mahallesi’ne ulaşarak burada düzenlenen törenle etkinliği noktaladı.

Doğa, kültür ve yerel yaşamı bir araya getiren yürüyüş ile katılımcılar unutulmaz bir hafta sonu yaşadı.

Mysia Yolları’nda Leylek Şenliğine özel yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İlçenin doğal, tarihi ve kültürel zenginliklerini tanıtmak için “Rota Myrleia” projesini hayata geçiren Mudanya Belediyesi, “Neredesin Hylas” sloganıyla düzenlediği Turizm Haftası etkinlikleri kapsamında doğa ve yürüyüş severleri ağırladı.

Tirilye Çamlı Kahve önünden başlayan ve Kapanca Antik Limanı’nda son bulan yürüyüş 6.7 km uzunluğunda ve orta zorluk seviyesinde gerçekleştirildi. Etkinliğe katılan yüzlerce kişi, ilçenin güzelliklerini yakından görme fırsatı yakaladı.

Rota Myrleia’nın 131.6 kilometreyi kapsayan trekking, inanç, yürüyüş ve bisiklet yollarının bulunduğu ilk etabının kültürel amaçlı rota ilan edildiğini belirten Mudanya Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürü Sevgi Ursavaş, “İkinci etap saha çalışmalarını da tamamlandık.

Antik Yürüyüş Yolu, Zeytin Yolu, İncir Yolu, İstiklal Yolu ve Trekking Yolu olarak yaklaşık 85,5 km alanı kapsayacak projenin Valilik oluru başvuruları tamamlandı. Rota Myrleia’ya beş etap daha eklenecek projemiz toplamda 217 km olarak planlanmaktadır. Tüm tarih ve doğaseverleri Mudanyamızda keyifli bir yolculuğa bekliyoruz. Rotanız Myrleia olsun.” dedi.

CHP İlçe Başkanı Furkan Kurtuluş Atalay ile Mudanya Belediyesi meclis üyelerinin de katıldığı yürüyüş sonunda, bölgedeki çöpler toplandı ve doğaya karşı farkındalık için bir dakikalık saygı duruşunda bulunuldu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Mudanya Belediyesi “Rota Myrleia” doğa ve yürüyüş severleri ağırladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Konya Büyükşehir Belediyesi, şehrin kültürel ve doğal zenginliklerini turizme kazandırmak ve Konya’daki turizm çeşitliliğini artırmak amacıyla Hadim, Taşkent ve Bozkır İlçelerini içine alan 102 kilometrelik tarihi Zengibar Yürüyüş Yolu’nda yürütülen keşif, rota kaydı, yön levhaları ve düzenleme çalışmalarını tamamladı. Ayrıca Bozkır ve Bolay Yaylası’nda başlangıç ve bitiş noktalarında takların montajı da yapılarak yürüyüşçülerin hizmetine sunuldu. Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, tarihin izlerini taşıyan ve büyüleyici manzaralarla dolu Zengibar Yürüyüş Yolu’nun Türkiye’nin doğa ve tarihi buluşturan yeni yürüyüş rotası olacağını belirterek, tarihle ve doğayla iç içe olmak isteyen tüm doğa tutkunlarını Zengibar Yürüyüş Yolu’nu keşfetmeye davet etti.

Konya Büyükşehir Belediyesi, Bozkır, Hadim ve Taşkent ilçelerini kapsayan 102 kilometre uzunluğundaki Zengibar Yürüyüş Yolu’nu turizme kazandırdı.

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, binlerce yıllık geçmişiyle Konya’nın birçok doğal ve kültürel zenginliklere sahip olduğun belirterek, bu zenginlikleri korumak ve turizme kazandırmak amacıyla önemli çalışmalara imza attıklarını söyledi. 

BAŞKAN ALTAY DOĞA TUTKUNLARINI ZENGİBAR YÜRÜYÜŞ YOLU’NU KEŞFETMEYE DAVET ETTİ

Tarihte de önemli yere sahip Zengibar Yürüyüş Yolu’nun Türkiye’nin yeni yürüyüş rotası olacağını ifade eden Başkan Altay şöyle devam etti:

“Bozkır’dan başlayıp, Hadim ve Taşkent ilçelerimizin mahallerinden geçerek Bolay Yaylası’nda sona eren ve geçmişte göç yolu olarak kullanılan yolda belediyemiz imkanlarıyla yön levhaları takma çalışmalarını tamamlayarak tarihin izlerini taşıyan yürüyüş yolunu turizme kazandırdık. Bilimsel yüzey araştırmaları sonrasında Konya Valiliği İl Tanıtma Kurulumuzun kararına istinaden tüm kurumlarımızın desteğiyle çalışmalarımızı tamamladık. Destek veren kurumlarımıza teşekkür ediyorum. Bu sayede doğaseverler bölgede daha güvenli ve keyifli bir yürüyüş yapmış olacak. Tarihle ve doğayla iç içe olmak isteyen tüm doğa tutkunlarını Zengibar Yürüyüş Yolu’nu keşfetmeye ve buradaki güzellikleri yakından görmeye davet ediyorum.” 

13 KİLOMETRELİK İLK ETAP YÜRÜYÜŞÜ YAPILDI

Konya Büyükşehir Belediyesi’nin keşif, rota kaydı, yön levhaları ve düzenleme çalışmalarını tamamlamasının ardından yolun 13 kilometrelik bölümünde ilk etap yürüyüşü gerçekleştirildi. Yürüyüş etkinliğine; Necmettin Erbakan Üniversitesi ve Selçuk Üniversitesi Turizm Fakültelerinden öğretim görevlileri ve öğrenciler ile Konya Fotoğraf Amatörleri Derneği ve İzci Kulübü’nden doğaseverler katıldı.

DOĞASEVERLER BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NE TEŞEKKÜR ETTİ

Yürüyüşün çok keyifli olduğunu dile getiren bir katılımcı, doğanın, turizmin, kültürün bir arada olduğu keyifli bir yolculuk yaptıklarını belirterek, “Profesyonel hocalarımızın bize eşlik etmesi güven veriyor. Daha keyifli geçiyor, daha çok bilgi edinmemizi sağlıyorlar. Böyle etkinliklerin devam etmesini çok isteriz. Büyükşehir Belediyemize bu organizasyon için teşekkür ederiz” yorumunu yaptı.

Zengibar Yürüyüş Yolu’nun turizme açılması dolayısıyla Büyükşehir Belediyesi’ne teşekkür eden bir diğer katılımcı da “Her dağcının, her yürüyüşçünün görmesi gereken eşsiz bir rota. Belediyecilik sadece altyapı yapmak değil. Konya Büyükşehir Belediyesi aynı zamanda altyapıyla beraber halka dokunuyor, halka dokunan etkinlikler yapıyor” diye konuştu.

YÜRÜYÜŞ ROTASI ADINI BAŞLANGIÇ NOKTASI OLAN BOZKIR’DAKİ TARİHİ ZENGİBAR KALESİ’NDEN ALIYOR

Milattan önce (M.Ö.) Roma’nın en büyük şehirlerinden biri kabul edilen İsauria şehrindeki Zengibar Kalesi’nden adını alan yürüyüş yolu Hadim, Taşkent ve Bozkır sınırlarını kapsıyor. Bilimsel raporların ışığında yön verilen Zengibar Yürüyüş Yolu güzergahında; vadiler, kanyonlar, barajlar, antik yollar, yaylalar, geçitler, antik kentler, sarnıçlar, tarihi köprüler, ormanlar, mağaralar, endemik bitkiler ve üzüm bağları yer alıyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Altay: “Tarihin İzlerini Taşıyan Zengibar Yürüyüş Yolu’nu Turizme Kazandırdık” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Edremit Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü Tuzcumurat Mahallesi’nde 400 metre uzunluğundaki yürüyüş yolunu tamamladı. Agonya garajı olarak bilinen mevkiden başlayıp Ülkü Tepesi’ne kadar uzanan ve Tuzcumurat Mahallesi’nde vatandaşların nefes alacağı park alanı ile birleşen yürüyüş yolu hizmete açıldı. 138 ve 151. sokaklar üzerinde gerçekleşen 1. etap yürüyüş yolu İşletme ve İştirakler Müdürlüğü tarafından yeni nesil tasarruflu ışıklarla aydınlatıldı. 

Modern ve kullanışlı yapısıyla vatandaşlar tarafından ilgi gören yürüyüş yolunun planlanan 2. etap çalışmaları da ileriki günlerde başlayacak. Yetkililer tarafından yeni 250 metrelik 2. etap çalışmalarının bölgede bulunan dere ıslahının tamamlanmasıyla birlikte hızla başlayacağı belirtildi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Edremit’e Yeni Yürüyüş Yolu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

70 SPORCU DERECEYE GİREBİLMEK İÇİN TER DÖKTÜ

PTT AŞ personeli, bu yıl 51’incisi düzenlenen Postacı Yürüyüş Yarışması kapsamında ülkemizin 7 bölgesinde düzenlenen yarışmalara katılım sağladı. Bölge elemelerinde 366 personel ter dökerken elemelerde başarılı olan 70 personel, Türkiye Finaline katılmaya hak kazandı. Balıkesir’de düzenlenen final yarışmasında ise kadınlarda ve erkeklerde dereceye giren sporcular belli oldu.  

51. Postacı Yürüyüş Yarışması Türkiye Finali öncesinde düzenlenen açılış etkinliklerine PTT AŞ Genel Müdürü Hakan Gülten ile birlikte Balıkesir Valisi Hasan Şıldak, Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Yücel Yılmaz ve AK Parti Balıkesir Milletvekili Mustafa Canbey katıldı.  Türkiye Finali’nin, Balıkesir’de düzenleniyor olmasından dolayı duyduğu memnuniyeti dile getiren Gülten, Balıkesir’in kültürel değerleri ve eşsiz doğasıyla insanı kendisine hayran bıraktığını vurguladı. Konuşmasının devamında PTT’nin her zaman daha iyiyi hedeflediğini ve bu bilinçle çalışmalarını sürdürdüğünün altını çizen Hakan Gülten, PTT’nin pandemi, deprem gibi zor zamanlarda üstlendiği role de değindi. PTT AŞ Genel Müdürü Hakan Gülten, Postacı Yürüyüş Yarışması’nda yaptığı konuşmasında “PTT bünyesinde çalışan dağıtıcı arkadaşlarımız günlük en az 15 km yol katediyorlar. Dağıtıcı arkadaşlarımızın toplam katettiği mesafe ise bir günde 380 bin km’yi aşıyor ve bu mesafe Dünya ile Ay arasındaki mesafeye eşittir. Bu özverili çalışmalarımız ile biz, dünyanın neresinden olursa olsun bize teslim edilen her gönderinin vatandaşlarımıza ulaştırılmasını sağlıyoruz.” ifadelerini kullandı.   

Final yarışması sonucuna göre; erkeklerde PTT Aksaray Başmüdürlüğü’nden Kadir Çolak birinci, PTT İzmir Başmüdürlüğü’nden Barış Çankır ikinci, PTT Trabzon Başmüdürlüğü’nden Kadir Öztürk üçüncü oldu. Kadınlarda ise PTT İzmir Başmüdürlüğü’nden Gülşen Çerçi birinciliği, PTT AŞ Genel Müdürlüğü’nden Nermin Arslanoğlu ikinciliği ve Gülay Kalıç ise üçüncülüğü elde etti.

PTT AŞ GENEL MÜDÜRÜ HAKAN GÜLTEN ÖDÜL TÖRENİNE KATILDI

PTT AŞ Genel Müdürü Hakan Gülten, 51. Postacı Yürüyüş Yarışması Türkiye Finali Ödül Töreni kapsamında da bir konuşma gerçekleştirdi. PTT AŞ’nin spora verdiği desteğe vurgu yapan Hakan Gülten “1981 yılından günümüze, katıldığımız Balkan Ülkeleri Postacı Yürüyüş Yarışması, spora verdiğimiz önemin örneklerinden yalnızca biridir. Bu vesileyle bugün gerçekleşen 2023 yılı Postacı Yürüyüş Yarışması Türkiye Finali’nde dereceye giren sporcularımızı bir kez daha tebrik ediyor, Balkan Ülkeleri Postacı Yürüyüş Yarışmasında da tüm arkadaşlarımızın aynı gayreti göstereceklerine, ülkemizi ve Şirketimizi en iyi şekilde temsil edeceklerine yürekten inandığımı belirtmek istiyorum” ifadelerini kullandı. 

ÜLKEMİZ BALKAN ÜLKELERİ POSTACI YÜRÜYÜŞ YARIŞMASINDA TEMSİL EDİLECEK 

Final yarışmasında dereceye giren 8 sporcumuz, 7 ülkeden 50 sporcunun yarışacağı Balkan Ülkeleri Postacı Yürüyüş Yarışmasına katılacak ve ülkemizi temsil edecekler. 

ÖDÜL TÖRENİNİN ARDINDAN BALIKESİR’DE YENİ KONSEPTLİ İŞ YERİ AÇILIŞI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

Yürüyüş yarışması ve ödül töreni programlarının ardından Balıkesir PTT Başmüdürlüğü bünyesinde hizmete başlayan yeni iş yerinin açılışı gerçekleştirildi.

PTT’nin teknolojik dönüşüm hamlelerine vurgu yapan PTT AŞ Genel Müdürü Hakan Gülten, Balıkesir’de açılan yeni konseptli iş yeri için şu ifadeleri kullandı: 

“182 yıldır sunduğumuz birçok hizmet ile vatandaşlarımızın yanında olduk. Bugün de burada Balıkesir’deki hizmetlerimize değer katacağına inandığımız yeni iş yerimizin açılışını gerçekleştiriyoruz. 1840 yılından itibaren Teşkilat olarak ülkemizin dört bir yanında veriyoruz. İletişim teknolojilerinin birçoğunu da ülkemize biz kazandırdık. Teşkilatımız ilk telgrafın çekilmesi, ilk telefon hizmeti, ilk internet hatta ilk uydu ve ilk radyo yayınında önemli roller üstlenmiştir. 

İş yeri ağımızın vatandaşlarımıza ulaşması ve çağın şartlarına göre hizmet vermesi çok önemli. Yeni konsept iş yerimizde hem posta tarafını hem banka tarafındaki gişeleri kısacası iş yerimizi tamamıyla yeniledik. Yeni konsept iş yerlerimizi birçok ilimizde de yaymaya çalışıyoruz. Yatırım planlamalarımız dahilinde bu dönüşümleri gerçekleştireceğiz. 4 binin üzerinde iş yerimizle her zaman vatandaşlarımızın hizmetinde olmaya devam edeceğiz. “

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

PTT AŞ tarafından bu yıl 51’incisi organize edilen Postacı Yürüyüş Yarışması Türkiye Finali, Balıkesir’de gerçekleştirildi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Antalya Büyükşehir Belediyesi Konyaaltı Sahili’ndeki yaza hazırlık çalışmalarına devam ediyor. Sahilde kapsamlı bakım onarım çalışması başlatan Büyükşehir Belediyesi Kıyı Yapıları Şube Müdürlüğü ekipleri Konyaaltı Sahili’nde bulunan yürüyüş yolunu yeniliyor. Kış aylarında yağış ve fırtına gibi olumsuz hava koşullarının yürüyüş yollarına vermiş olduğu tahribat sonrası ekipler çalışmalara başladı. Toplamda 4 kilometre uzunluğunda olan yürüyüş yolunun deforme olan kauçuk zemini değiştirilerek, yenisi seriliyor. 
 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Konyaaltı Sahili’nde yürüyüş yolları yenileniyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan’da uzun saatler aç kalındığı için metabolizmamız yavaşlayabiliyor. Uzmanlar iftar sonrası hem metabolizmayı hızlandırmak, sindirim sorunlarını önlemek hem de kilo almayı önlemek için yürüyüş yapmayı öneriyor. Ancak kimilerimiz için yürüyüş yapmak sıkıcı olabiliyor. Müzik dinlemek, arkadaşlarınızla sohbet etmek yürüyüş için motivasyon sağlıyor. Üstün teknolojilere sahip ürünlerine her gün bir yenisini ekleyen Anker’in Soundcore kalitesiyle sunduğu kulaklıklar, üstün ses kalitesiyle iftar sonrası yapacağınız yürüyüşlerde size eşlik ediyor. 

Daha vurgulu baslar ile müzik keyfinizi taçlandırın

Bu kulaklıklarda biri Anker Soundcore ailesinin kulak içi kulaklıklarda ses deneyimini bir seviye üste taşıyan yeni üyesi Soundcore Life P3 TWS… Çoklu moda sahip hibrit aktif gürültü engelleme özelliği bulunan cihaz, BassUp özellikli 11 mm’lik ses sürücüsü sayesinde daha vurgulu basları deneyimlemenizi sağlıyor. Altılı mikrofonu sayesinde arka plan seslerini azaltarak alıcı seslerini yükselten kulaklık, yürüyüşünüze eşlik eden telefon görüşmelerinde sesleri daha net ve berrak bir şekilde duyabilmenize olanak tanıyor. Tek şarjla yedi saate varan kullanım imkanı sunan cihaz, şarj kutusu ile birlikte şarj edildiğinde ise yaklaşık 35 saate yakın bir kullanım ömrüne sahip. Ayrıca kablosuz hızlı şarjı destekleyen yapısı sayesinde kullanıcılara 10 dakikalık şarjla 2 saatlik çalma süresi de vadediyor.

5 dakika şarj ile 5 saatlik çalma süresi

Satış rekorları kıran Soundcore Q10’un güncellenmiş versiyonu olarak piyasaya sunulan Soundcore Life Q10i; katlanabilir tasarımı, 60 saate varan çalma süresi, Bass Up teknolojisi ve Soundcore uygulaması üzerinden kişiselleştirilebilir ses ayarıyla beklentileri aşıyor. Her gün 2 saat çalma süresiyle tam 1 ay kullanım imkanı veren kulaklık, 5 dakika şarj ile de 5 saatlik bir çalma süresi vadediyor. 40 saatlik çalma süresi ve yüksek ses kalitesiyle öne çıkan Soundcore Life Q20+, Hibrit Aktif Gürültü Engelleme teknolojisi, Soundcore uygulamasıyla uyumluluğu, NFX hızlı eşleşme, şeffaf mod, ergonomik kulak yastığı ve kafa bandı gibi özellikleriyle dikkatleri üzerine çekiyor. Soundcore Life Q35 ise 40 saate varan çalma süresi, Hibrit Aktif Gürültü Engelleme özelliği, NFC bağlantısı ve Soundcore uygulaması üzerinden kişiselleştirilebilen ses deneyimiyle öne çıkıyor.

Tercihi kulak içi kulaklık olanlar için mükemmel seçim

Kulak içi kulaklıklarda satış rekorları kıran Soundcore R100 modelinin güncellenmiş versiyonu olarak piyasaya sunulan Soundcore Life P2i; Bas Modu ve Podcast Modu’ndan oluşan Çift EQ Moduyla ve tek bir şarjla 8 saatlik, kompakt kasa ile 28 saatlik çalma süresiyle kullanıcılarını memnun ediyor. Daha geniş bir ses sahnesi ve olağanüstü netlikte müzik kalitesi sunmalarına yardımcı olan 10 mm grafen sürücülere sahip 36 saate varan çalma süresi sunan Soundcore Life Dot 3i ve Soundcore Life Note 3i modelleri ise Aktif Gürültü Engelleme ve Şeffaflık Modu’na, arka plan gürültüsünü azaltmaya ve sesi yükseltmeye yardımcı olan 4 mikrofona, Soundcore uygulamasıyla kişiselleştirilebilen ses deneyimine sahip. Birbirinden farklı tasarım ve biçimlere sahip kulaklıklar, kullanıcıların ihtiyacına ve tercihine göre farklılaştırılmış durumda. 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Ramazan’da Sağlık İçin Yürüyüş, İyi Müzik İçin Anker Kulaklık Şart! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Su kaynaklarının korunması ve su israfının önüne geçmek amacıyla Dünya Su Günü’nü kutlayan minik öğrenciler, ellerindeki su temalı pankart ve resimlerle Liman Caddesi’nden Kemer Belediyesi’ne kadar yürüdü.

Kendi hazırladıkları resimlerle suyun önemini anlattıkları resimleri Liman Caddesi’ndeki esnafa dağıtan minik öğrencilerden bazıları esnafa suyun ne kadar önemli olduğunu da anlatmaya çalıştı.

Minik öğrencilerin su israfına dikkat çekmek için yaptıkları resim ve pankartlarla ‘Dünya Su Gününüz kutlu olsun’ diye slogan atmaları ortaya renkli görüntülerin çıkmasına neden oldu. Öğrencilerin elleriyle boyadığı su temalı kartlarla suyun önemine ve israf edilmeden tüketilmesine dikkat çekmesi, vatandaşlar tarafından da beğeniyle karşılandı.

Minik öğrenciler, daha sonra Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu’nu ziyaret ederek sürpriz yaptı.

Öğrencileri karşısında gören ve şaşkınlığını gizleyemeyen Belediye Başkanı Topaloğlu, çocuklarla sarıldı. Minik öğrenciler, hazırladıkları su temalı kartlardan Başkan Topaloğlu’na hediye etti.

Başkan Topaloğlu, farkındalık oluşturmak amacıyla yaptıkları başarılı çalışmadan dolayı minik öğrencileri ve öğretmenleri tebrik etti.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Miniklerden anlamlı yürüyüş yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Şehrin sahillerindeki birçok yere park inşa ederek vatandaşların hayatına değer katan Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, tüm bunların yanı sıra şehir içindeki dere ve vadileri de düzenleyerek birer yaşam alanına dönüştürüyor. Darıca Nene Hatun Deresi’nde Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından dereye paralel olarak inşa edilen parkta çalışmalar büyük oranda bitirildi. Çalışma kapsamında 2 bin 200 metre yürüyüş yolu ile 2 bin 080 metre bisiklet yolunun imalatı tamamlandı. İçerisinde birçok spor ve sosyal alanın bulunduğu parkta vatandaşlar hoşça vakit geçirebilecek.

34 BİN METREKARELİK ALAN

Büyükşehir, Kocaeli’nin turizm ve yazlık bölgesi Darıca’da yatırımlarına aralıksız bir şekilde devam ediyor. Pek çok projenin hayata geçirildiği ilçede daha önce ıslahı yapılan Nene Hatun Deresi’nde yürüyüş yolu yapım çalışmalarında sona doğru yaklaşılıyor. Toplamda 34 bin metrekarelik alanda 21 bin 020 metrekare yeşil alan oluşturuldu.

BASKET VE FUTBOL SAHALARI

Proje kapsamında sosyal ve sportif alanlar da unutulmadı. İş dahilinde 1 adet futbol sahası ve 2 adet basketbol sahasının inşası tamamlandı. Yine çalışmalar dahilinde 2 adet çocuk oyun grubu, 1 adet fitness takımı inşa edildi. 3 yüzeyli pota kompleksinin yapımı devam ederken 1 adet eski çocuk oyun grubunun yenileme çalışmaları bitirildi. Dere kenarına bin 500 metrelik ferforje korkuluğun imalatı tamamlanırken kalan 500 metresinin çalışmaları ile tuvaletlerin yapımına devam ediliyor.  Ayrıca parkın çeşitli yerlerindeki girişlere 5 adet kapı inşa edildi.

21.020 M2 ALAN ÇİMLENDİRİLDİ

Ağaçlandırma çalışmalarının yapıldığı Nene Hatun Deresi Yürüyüş Yolu İşi kapsamında 549 adet ağa dikimi, bin 400 metreküp toprak dökümü yapıldı. Proje kapsamında 21 bin 020 metrekare alan çimlendirildi. 

981 METRE DERE ISLAHI

İSU Genel Müdürlüğü’nün Pirireis Deresi’nin yanında Darıca’da yaptığı ikinci ıslah çalışması Nenehatun Mahallesi’nde yer alan ve geçtiğimiz yıllarda bir kısmı ıslah edilen Nene Hatun Deresi’nde olmuştu. Yerleşim alanı içerisinde yer alan derede toplam 981 metre ıslah çalışması yapıldı. Islah çalışmaları ile Nene Hatun Deresi insan ve çevre sağlığı için tehlike arz etmeyecek hale getirildi.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Darıca Nene Hatun’da yürüyüş ve bisiklet yolları tamam yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.