Bireyin tehdit veya baskı hissettiği durumlara karşı verdiği fiziksel ve psikolojik tepkiye stres dendiğini dile getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Stres aslında doğal bir süreçtir ve tamamen yok edilmesi sağlıklı değildir. Önemli olan bu tepkiyi yönetebilmek ve sağlıklı tepkiler verebilmektir. Ayrıca herkesin stres eşiğinin farklı olduğu unutulmamalı. Kimisine küçük görünen bir olay, bir başkası için büyük bir stres kaynağı olabilir; bu yüzden bu konuda yargılama ve kıyaslamadan uzak durmak gerekir. Panik hali yoğunlaşmadan önce; düzenli uyku, egzersiz veya sosyal destek gibi küçük yaşam alışkanlarıyla önleyici adımlar atmak stresle mücadelede büyük fark yaratır” şeklinde konuştu.

Bazı meslek grupları stresi daha yoğun yaşıyor

Stresin her yaşta ve herkeste ortaya çıkabildiğini ancak bazı grupların daha fazla etkilendiğini belirten Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “18–35 yaş arası genç yetişkinler hayat kurma, kariyer başlangıcı, yeni ilişkiler ve kimlik arayışı gibi nedenlerle daha yüksek stres yaşarlar. 35–55 yaş arası orta yaş grubu ise iş hayatı, aile sorumlulukları ve gelecek kaygıları nedeniyle yoğun baskı hissedebilirler. Meslek gruplarından da yoğun tempo ve ölümle yüzleşme gibi nedenlerle sağlık çalışanları; yüksek beklentiler, yetersiz kaynaklar ve duygusal emek faktörleriyle öğretmenler; performans baskısı, uzun çalışma saatleri ve iş-özel hayat dengesizliği gibi sebeplerle özellikle yönetici pozisyonundaki beyaz yaka çalışanlar ve son olarak insanlarla sürekli temas ve düşük kontrol duygusu yüzünden de hizmet sektörü çalışanları için stres faktörlerinin daha fazla olabileceğini söylemek mümkün” dedi.

Araştırmalar kadınların, özellikle de çalışma hayatı ve ev içi sorumlulukları bir arada yürütmeye çalıştıklarında, strese karşı daha hassas olduklarını gösteriyor diyen Uzm. Psk. Unutmaz, “Erkekler de stres yaşar fakat çoğu zaman bunu ifade etmezler. Bastırmaya çalıştıkları bu duygu ise öfke patlamaları ya da alkol kullanımı gibi farklı şekillerde dışa vurabilir” diye ekledi.

Öfke patlamaları profesyonel destek alarmı olabilir

Profesyonel desteğin bir ‘zayıflık’ değil aksine ‘güç’ göstergesi olduğunun altını çizen Unutmaz, “Bireyin kendisine yardım etmeye karar vermesi, dayanıklılığı artıran bir adımdır. Ayrıca stresle baş etmek tek seferlik bir çözüm değil, yaşam boyu öğrenilen ve geliştirilen bir beceridir. Günlük yaşamı ve işlevselliği etkileyen belirtiler ortaya çıkmışsa profesyonel destek almak, sorunun büyümesini önler ve kişiye özel baş etme becerileri geliştirir.  Örneğin işe gitmek veya sosyal ilişkilere katılmak zorlaştıysa, fiziksel sağlık sorunları başladıysa, yoğun kaygı, umutsuzluk veya depresif duygular sıklaştıysa, öfke patlamaları, aşırı sinirlilik ya da içe kapanma görülüyorsa, başa çıkmak için alkol, sigara, aşırı yeme gibi sağlıksız yollar deneniyorsa, hayattan eskisi kadar keyif alınamıyorsa ve boşluk hissi geçmiyorsa, nefes egzersizleri gibi uzman yardımı olmadan denenebilecek yöntemler işe yaramıyorsa mutlaka bir sağlık merkezine başvurmak gerekir” dedi.

Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, kontrol altına alınamayan sürekli stresin yol açabileceği bazı fiziksel sağlık sorunlarını sıraladı:

1. Hipertansiyon veya kalp krizi gibi kalp hastalıkları riski artabilir.
2. Bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve bu yüzden bünye enfeksiyonlara daha açık hale gelebilir.
3. Ülser ve irritabl bağırsak sendromu gibi mide ve bağırsak hastalıkları ortaya çıkabilir.
4. Stres hormonları kan şekerini etkilediği için diyabet tehlikesi artabilir.
5. Geçmeyen stres devamlı bir kas gerginliğine sebep olur buna bağlı olarak da fibromiyalji gibi kas-iskelet problemleri yaşanabilir.  
6. Egzama, sedef hastalığı gibi cilt problemleri meydana gelebilir.
7. Uyku bozuklukları yaşanabilir, kaliteli uyku alınamadıkça da vücut yıpranmaya devam eder.

Stresin vücuda 7 zararı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Çocuklarda özellikle yüksek ateş, öksürük ve boğaz ağrısı gibi sorunlarda anne babalar hemen antibiyotiğe sarılabiliyor. Ancak dikkat! Ülkemizin antibiyotik kullanımında Avrupa ülkeleri arasında en ön sırada yer aldığını oysa gereksiz antibiyotik kullanımının fayda yerine sağlığa zarar verdiğini belirten Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Oya Duran “Örneğin; ateşin yükselmesi bakteriyel  değil viral ya da başka bir nedenden kaynaklanıyorsa kesinlikle işe yaramayacak, aksine gereksiz yere vücuda çok ciddi zararlar verebilecektir. Yine boğaz ağrısı ve öksürüğün de çok farklı sebepleri olabildiğinden doktor gerekli görmedikçe kesinlikle kullanılmamalıdır. Biliyoruz ki viral enfeksiyonlar ve hatta sadece burun tıkanıklığı bile boğaz ağrısı yapabilmektedir ve tedavisinde antibiyotiğin yeri yoktur” diyor. Gereksiz antibiyotik kullanımı kadar, antibiyotiğin saatlerine ve kullanım sürelerine de özen gösterilmesi gerektiğini belirten Dr. Oya Duran, doktorun önerilerine uyulmasının şart olduğunu söylüyor. Dr. Oya Duran 18-24 Kasım Dünya Antibiyotik Farkındalık Haftası kapsamında yaptığı açıklamada, gereksiz antibiyotik kullanımının bilimsel araştırmalarla kanıtlanan 5 zararını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

Yararlı bakterileri öldürüyor!

Gereksiz antibiyotik kullanımı; besinlerin sindirilmesinden bağışıklık sisteminin düzenlenmesine, beyin sağlığından inflamasyonun önlenmesine dek önemli işlevler üstlenen vücudumuzdaki yararlı bakterilerin ölmesine, zararlı bakterilerin artmasına yol açıyor. Zararlı bakterilerin artması ishal, karın ağrısı ve kusmadan çok ciddi hastalıklara dek birçok zarara neden olabiliyor. 

Obeziteye yol açabiliyor!

Yapılan bilimsel çalışmalar; gereksiz antibiyotik kullanımı ile obezitenin yaygınlaşması arasındaki ilişkiyi ortaya koyarken, astım, gıda alerjileri, diyabet, bağışıklık sisteminin bozulması ve çölyak gibi birçok hastalığın artışıyla ilişkisi de araştırılıyor. 

Karaciğer ve böbreklerde hasara yol açabiliyor!

Hayati öneme sahip organlarımız olan karaciğer ve böbreklerimiz de gelişigüzel antibiyotik kullanımından büyük zarar görüyor. Dr. Oya Duran gereksiz ve rastgele antibiyotik kullanımının karaciğerde ve böbreklerde çok ciddi hasarlara yol açabildiğini vurgulayarak, karaciğerinde ya da böbreklerinde sorun olanların da mutlaka hekime bildirmesi, ilaç ve dozun ona göre ayarlanması gerektiğini söylüyor. 

 Antibiyotik direnci hızla artıyor!

Antibiyotik direnci; ilacın bakterileri öldürme ve yayılmasını önleme etkisini kaybetmesi anlamına geliyor. Araştırmalara göre; antibiyotik direnci nedeniyle enfeksiyon ölümleri dünya genelinde katlanarak artıyor. 2050’li yıllarda dirençli enfeksiyonlar yüzünden ölümlerin milyonlarla ifade edileceği öngörülüyor.

Ciddi alerjik reaksiyonlara yol açıyor!

Gereksiz antibiyotik kullanımı alerjik hastalıkların da yaygınlaşmasına neden oluyor. Dr. Oya Duran bilinçsizce kullanılan antibiyotiklerin, basit cilt döküntüsünden kalp atışlarında hızlanmaya, anaflatik şok denilen, solunumu etkileyen ve şuur kaybına neden olan, hayati risk yaratan çok ciddi sorunlara yol açabildiğini söylüyor.  

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Gereksiz antibiyotik kullanmanın 5 önemli zararı ! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.