İzmir’in Buca ilçesi Seyhan Mahallesi’nde ahşap mobilya malzemelerinin depolandığı bir iş yerinde saat 03.30’da yangın çıktı. Çevredeki imalathanelerin yangından etkilenmemesi için İzmir Büyükşehir Belediyesi itfaiye ekipleri yoğun çaba harcadı. 41 itfaiye aracı ve 100’ün üzerinde personel müdahale çalışmalarına katıldı. İtfaiye Dairesi Başkan Vekili Ahmet Karaman, koordineli ve yoğun çalışmayla alevlerin yayılmasının önüne geçildiğini söyledi.

7 iş yerinde zarar oluştu

Yangında 7 iş yerinin zarar gördüğünü ifade eden Karaman, sandalye imalathanesi, mermer atölyesi ve 5 MDF atölyesinin etkilendiğini belirterek, yangının çıkış nedeni ve noktasına ilişkin incelemelerin sürdüğünü kaydetti. İçerisinde yoğun yanıcı malzeme bulunan MDF atölyesinde çalışmaların sürdüğünü vurgulayan Karaman, “Ekiplerimiz yangını büyük ölçüde kontrol altına aldı. Ancak içerideki yanıcı maddeler nedeniyle soğutma çalışmaları uzun sürecek” dedi.

Büyükşehir itfaiyesinin hızlı ve etkili müdahalesi sayesinde yangının çevredeki diğer iş yerlerine sıçramasının önüne geçildiği, bölgede kontrolün sağlandığı bildirildi.

Buca’daki yangında Büyükşehir itfaiyesinin zamanla yarışı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir’de etkili olan yoğun yağışların ardından İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı itfaiye ekipleri, Menemen Mermerli Mahallesi’nde sular altında kalan bir tavuk çiftliğinde mahsur kalan hayvanları kurtarmak için hızla harekete geçti. Bölgenin kot seviyesinin düşük olması ve yoğun yağışla birlikte Gediz Nehri’ni besleyen kolların debisinin yükselmesi sonucu çiftlik kısa sürede suyla doldu. Durumun 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirilmesi üzerine İzmir Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Başkanlığı ekipleri çok sayıda araç ve personel ile olay yerine sevk edildi. Olay yerine ulaşan itfaiye personeli, yaklaşık 1 metreyi bulan sel sularının ortasında kalan canlıları kurtarmak için dalgıç ekiplerle birlikte zorlu bir operasyon başlattı. Botlarla gerçekleştirilen tahliye çalışmalarında ekipler dört sefer yaparak 100’e yakın hayvanı güvenli alana ulaştırdı. Tüm çabalara rağmen bazı hayvanların hayatını kaybetmesi ise ekiplerde derin bir üzüntü yarattı.

İzmir İtfaiyesi sessiz canlar için zamanla yarıştı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İnsanları memnun etmeye çalışmak, mükemmeliyetçilik ve başkalarının ihtiyaçlarını kendi önceliklerinin önüne koymak… Bu davranışlar ilk bakışta olumlu gibi görünse de, aslında kişinin ruhsal sağlığını zedeleyen bir sendromun habercisi olabilir. Toplumsal beklentilere uyum sağlamak adına sürekli başkalarını memnun etmeye odaklanan kişiler, kendi ihtiyaçlarını geri plana atıyor. Zamanla bu durum, duygusal yorgunluk, tükenmişlik ve özgüven kaybına yol açabiliyor. Acıbadem Life Klinik Psikolog Cansu Karaman, mükemmeliyetçilik sendromunun 4 belirtisini sıralıyor.  

Onay ararlar

Bu sendromu yaşayan kişiler için başkalarının düşünceleri ve yorumları adeta bir pusula gibidir. Sürekli onay alma ihtiyacı, bireyin kendi kararlarını sorgulamasına ve özgüveninin zedelenmesine yol açar. Olumsuz bir tepki ya da eleştiri, bu kişilerde normalden çok daha büyük bir kaygı yaratır.

Başkalarını kırmaktan korkarlar 

“Hayır” diyememek, bu sendromun en belirgin işaretlerinden biridir. Başkalarını kırmaktan, hayal kırıklığına uğratmaktan korkan kişiler, kendi sınırlarını korumakta zorlanır. Oysa sürekli “evet” demek, sağlıksız bir dengeye ve kişinin kendi ihtiyaçlarının yok sayılmasına neden olur.

Kendi ihtiyaçlarını ihmal ederler

Mükemmel bir tablo çizmek uğruna bireylerin sıklıkla başkalarının mutluluğunu kendi mutluluklarının önüne koyduklarını belirten Acıbadem Life Klinik Psikolog Cansu Karaman, “Kendi isteklerini, dinlenme zamanlarını, hatta sağlıklarını bile ikinci plana atabilirler. Bu durum uzun vadede kişinin hem ruhsal hem de fiziksel refahını olumsuz etkiler” ifadelerini kullandı.   

Yorgun ve tükenmiş hissederler

Sürekli başkalarını mutlu etmeye çalışmak, zamanla ağır bir duygusal yük haline gelir. Kendi isteklerini bastırmak ve daima uyumlu görünmek isteyen kişilerde tükenmişlik, değersizlik hissi ve hatta depresif belirtiler görülebilir. Bu yorgunluk, günlük yaşamı da olumsuz etkiler.

MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ! 7 ÖNEMLİ ÖNLEM

 “Sağlıklı sınırlar koymak ve kendi ihtiyaçlarına öncelik vermek, duygusal ve psikolojik iyilik hali için kritik bir gerekliliktir” diyen Acıbadem Life Klinik Psikolog Cansu Karaman, bu sendrom ile baş etmede kullanılabilecek 8 adımı paylaştı. 

Fark Edin

Değişimin ilk adımının farkındalık olduğunu söyleyen Acıbadem Life Klinik Psikolog Cansu Karaman, “Kendinizi sürekli başkalarının ihtiyaçlarını karşılarken ve onların beklentilerine göre hareket ederken buluyorsanız, bu davranışın sizde yarattığı duyguları gözlemleyin. “Ben bunu gerçekten istediğim için mi yapıyorum, yoksa onay almak için mi?” sorusu bu farkındalığı geliştirmenize yardımcı olabilir” diyor.

Kendi İhtiyaçlarınızı Anlayın

Duygusal, fiziksel ve zihinsel ihtiyaçlarınızı tanımak; sağlıklı sınırlar koyabilmenin temelini oluşturur. Dinlenmeye, yalnız kalmaya, keyif almaya veya destek görmeye ihtiyaç duyduğunuz anları fark edin. Kendi ihtiyaçlarınızı tanıdıkça, başkalarının beklentileriyle aranıza sağlıklı bir mesafe koyabilirsiniz.

Sınırlarınızı netleştirin

Başkalarını kırmaktan korkmadan “hayır” diyebilmek, aslında bencillik değil; kendinize ve ilişkilerinize değer vermektir. Sınırlarınızı net bir şekilde ifade ettiğinizde, hem kendinizi daha güçlü hissedersiniz hem de karşınızdakilerle daha sağlıklı bağlar kurarsınız.

Kendi Değerlerinizi Belirleyin!

Toplumun, ailenin veya çevrenizin beklentileri yerine kendi değerlerinizi keşfetmek; kimliğinizi güçlendirir. “Benim için gerçekten önemli olan nedir?” sorusu, hayatınıza yön vermede yol gösterici olur. Değerlerinizin farkına vardığınızda, başkalarını memnun etmek yerine kendi doğrularınıza göre yaşamaya başlarsınız.

Kendinize Şefkat Gösterin

“Başkalarına gösterdiğiniz anlayış ve empatiyi kendinize de gösterebilmelisiniz” diyen Acıbadem Life Klinik Psikolog Cansu Karaman, hata yaptığınızda kendinizi eleştirmek yerine, bir dostunuza nasıl davranırdınız diye düşünmeyi öneriyor. Kendi kendine şefkat geliştirmenin olumsuz duygularla baş edilmesini kolaylaştırdığını ve ruhsal dayanıklılığı artırdığını belirtiyor. 

Destek Alın

Bu süreçte yalnız olmadığınızı bilmek çok önemlidir. Güvendiğiniz bir arkadaş, aile üyesi veya bir uzmandan destek almak, yükünüzü hafifletebilir. Profesyonel yardım almak ise duygusal süreçleri daha sağlıklı yönetmenize yardımcı olur.

Küçük Adımlarla Başlayın

Değişimin bir anda gerçekleşmediğini söyleyen Acıbadem Life Klinik Psikolog Cansu Karaman, “Küçük adımlar atarak başlamak, sürecin sürdürülebilir olmasını sağlar. Örneğin, küçük bir ricaya “şu an uygun değilim” demek bile büyük bir adımdır. Küçük zaferler, zamanla büyük dönüşümlere yol açar” diyor. 

Ardında Bu Sendrom Yatıyor Olabilir yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi ve Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği iş birliği ile dernekten burs alan öğrencilere yönelik İzmir Büyükşehir Belediyesi İlk Yardım Eğitim Merkezi’nde “Afetlerde İlk Yardım Eğitimi” verildi. Teorik eğitimlerin ardından Kültürpark’ta “İlk Yardım Uygulama Turnuvası” düzenlendi. Gruplar halinde en iyi müdahaleyi yapmak için mücadele eden öğrenciler, adeta zamanla yarıştı. Senaryo gereği, sıkışmalı trafik kazasından yaralı kurtarma, kalp masajı yapma, 112’yi arayarak bilgilendirme gibi çeşitli ilk yardım müdahaleleri yapıldı. Turnuvaya beş ekip olmak üzere 18 kişiden oluşan bursiyer öğrenciler katıldı.

Yılda 2 bini aşkın kişiye eğitim veriliyor
Turnuva hakkında bilgi veren İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanı Ahmet Soner Emre, “İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı İlk Yardım Merkezi’mizde yılda 2 binden fazla kişiye sertifikalı ilk yardım eğitimi veriyoruz. Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği ile yaptığımız anlaşma kapsamında, dernekten burs alan öğrencilere ücretsiz şekilde sertifikalı ve ücretsiz eğitimler veriyoruz. Eğitimlerin sonunda da öğrenciler arasında ilk yardım turnuvası gerçekleştiriyoruz. Bu turnuvanın sonunda kazanan gruba Sağlıklı Yaş Alma Merkezi üyelerimizin ürettiği Atatürk bilekliklerini hediye ediyoruz. Kursiyerler çok çeşitli alanlarda eğitim alan kişilerden oluşuyor. Tıp fakültesi öğrencilerinden tutun, hukuk öğrencilerine kadar çok çeşitli gruplar var. Bu sebeple pratik yapmaları çok önemli. Teorik eğitim, pratik eğitimle birlikte hafızaya yerleşiyor. Burada öğrencilerin pratik yapmalarını sağlıyoruz ve afet durumunda oluşabilecek heyecanı da üzerlerinden atmalarına destek oluyoruz” dedi.

Depremzede öğrenci ilk yardım turnuvasında
Turnuvaya katılarak ilk yardım yapan Dokuz Eylül Üniversitesi Matematik Öğretmenliği Bölümü öğrencisi Gülse Datlı, “İlk yardım eğitimi almayı her zaman istiyordum ama fırsatım yoktu. Böyle bir fırsat karşıma çıkınca eğitimlere katıldım. Ben aynı zamanda bir depremzedeyim. Adana’da bir deprem yaşadım. Bence herkesin böyle bir eğitim alması gerekiyor. Depremi yaşadıktan sonra bunu daha iyi fark ettim. Edindiğiniz bilgiler sadece teoride kaldığında hissedemiyorsunuz. Burada uygulamalı olarak eğitim alınca o stresi gerçekten hissediyorsunuz. Ülkemizde sürekli afetler yaşadığımız için böyle eğitimlere herkesin ulaşabilmesi gerekiyor” diye konuştu.

Tıp fakültesinde edindiği bilgileri pratikte pekiştirdi
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi öğrencisi İbrahim Enes Bayrakçı turnuvada eğlenerek deneyim elde ettiğini belirterek “Derneğimiz ve İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından yapılan eğitimlere gönüllü olarak katıldık. Teorik eğitim aldık, ardından bu bilgileri turnuva ile pratiğe döktük. Ben tıp fakültesinde bu bilgileri teorik olarak çok iyi öğreniyorum ama iş pratiğe gelince kolay değil. Bir kaza anında beş yaralı olabiliyor ve soğukkanlı bir biçimde en kritik durumda olanı seçmeniz gerekiyor. Teoride öğrendiğiniz adımların pratikte aklınıza gelmesi gerekiyor. İlk yardım, hem gelecekteki mesleğim hem de bir vatandaş olarak görevim. Burada kendimizi geliştirmiş olduk” ifadelerini kullandı.

İlk Yardım Uygulama Turnuvası’nda zamanla yarıştılar yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 DİZ EKLEMİNİN GİZLİ KAHRAMANLARI VE KORUYUCULARI: MENİSKÜSLER

“Menisküsler, diz ekleminde bulunan iki C şeklinde yarım ay şeklindeki kıkırdak yapılarıdır. Bunlar, diz eklemi için çok önemlidir çünkü yürüme veya koşma sırasında oluşan şokları emerler, eklem yüzeylerini korurlar ve eklemi daha dengeli hale getirirler.” diyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ömer Kays Ünal Diz ekleminin gizli kahramanları ve koruyucuları olan menisküslerin de çeşitli sebeplerden dolayı yaralanabileceğini belirterek travma tiplerini ve tedavi yöntemlerini anlattı.

TRAVMA TİPLERİ
 Menisküsler de çeşitli sebeplerden dolayı yaralanabilir.

Dizin dönme travmaları: Hızlı bir şekilde dönme hareketleri yaparken veya ani bir dönüş yaparken, dizdeki menisküsler yırtılabilir. Özellikle spor aktiviteleri sırasında bu tür hareketler sıkça rastlanan nedenlerden biridir.

Dizi bükme ve eğme: Dizi büküp eğme sırasında, özellikle aşırı zorlandığında veya düzgün olmayan bir şekilde büküldüğünde menisküs yırtıkları oluşabilir. Bu, dizin ani bir şekilde eğilmesi veya bükülmesi sırasında meydana gelebilir.

Düşme: Düşme sonucu dizinize doğrudan darbe almak, menisküs yırtıklarına yol açabilir. Özellikle yüksek bir yerden düşme veya spor sırasında yere düşme durumlarında bu tür yaralanmalar oluşabilir.

Yaş alma: Menisküsler zamanla yaşlanır ve zayıflar. Bu doğal yaşlanma süreci, menisküslerin yıpranmasına ve yırtılmasına yol açabilir. Bu nedenle yaşlanma, menisküs yırtıklarının yaygın bir nedenidir.

Menisküs yırtıkları genellikle bu tür travmatik olaylar sonucunda ortaya çıkar ve ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere yol açabilir. Bu tür yaralanmaları önlemek için spor yaparken dikkatli olmak, doğru teknikleri kullanmak ve düşmelerden kaçınmak önemlidir.

YIRTIK TİPLER
 Menisküs yırtıkları farklı tiplerde oluşabilir:

Düz yırtık (Lineer yırtık): Bu tür yırtık, menisküsün ortasından başlayarak dışa doğru uzanan bir çizgi şeklinde meydana gelir. Düz yırtıklar genellikle yırtığın bir kenarından diğerine uzanır.

Parçalı yırtıklar: Menisküsün birkaç parçasının kopması durumunda oluşan yırtıktır. Bu kopan parçalar, diz eklemi içinde sıkışabilir ve ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.

Belirtileri
 Menisküs yırtıklarının belirtileri, yaralanmanın ciddiyetine ve tipine bağlı olarak değişebilir. Ancak en sık görülen belirtiler şunlardır:

• Özellikle yük taşıma esnasında dizde ağrı ve hassasiyet,
• Dizde şişlik ve sıvı birikimi
• Dizde kilitlenme veya sıkışma hissi,
• Dizde güçsüzlük ve dengesizlik hissi ve
• Diz hareketlerinde kısıtlılık.

Menisküs yırtıkları, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve tedavi gerektirebilir. Tedavi seçenekleri, yırtığın türüne, büyüklüğüne ve hastanın yaşına bağlı olarak değişebilir.

YAYGIN TEDAVİ SEÇENEKLERİ
 İlaç tedavisi: Doktorunuz, ağrı ve iltihaplanmayı kontrol etmek için reçete edebileceği ilaçlar önerebilir.

Fizik tedavi: Diz kaslarını güçlendirmek ve eklem esnekliğini artırmak için fizik tedavi programları uygulanabilir. Bu, yaralanmış menisküsün iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Diz ateli veya koltuk değneği: Dizi desteklemek ve korumak için kullanılabilir. Özellikle yaralanmanın ilk dönemlerinde kullanılır.

Menisküs yırtıklarının cerrahi tedavisi: Menisküs yırtıkları, bazen cerrahi müdahale gerektirebilir. Cerrahi tedavi, yırtığın boyutuna, tipine ve hastanın yaşına göre doktorlar tarafından önerilir. İşte menisküs yırtıklarının cerrahi tedavisi hakkında temel bilgiler:

Artroskopik cerrahi: Genellikle minimal invaziv bir yöntem olan artroskopik cerrahi, küçük kesilerle diz eklemine erişmeyi sağlar. Bu yöntem, daha hızlı iyileşme süresi ve daha az komplikasyon riski sunar. Doktor, yırtık parçasını onarabilir veya çıkarabilir.

Açık cerrahi: Eski yıllarda daha sıklıkla uygulanan bu yöntem artık günümüzde terk edilmiştir. Açık cerrahi, daha büyük bir kesiyi gerektirebilir ve genellikle büyük yırtıklar veya karmaşık durumlar için kullanılır. Bu yöntemde doktor, menisküsün tamiri veya kesilen bölümün çıkarılması işlemini gerçekleştirir.

Menisküs nakli: Nadir durumlarda, menisküs yırtığı o kadar ciddi olabilir ki onarılamaz hale gelir. Bu durumda, donörden alınan sağlam bir menisküsün nakli düşünülebilir. Ancak menisküs nakli nadir bir işlem olup, özenle değerlendirilir.

Cerrahi müdahale sonrası, fizik tedavi ve rehabilitasyon süreci önemlidir. Doktorunuzun tavsiyelerine uyarak, dizinizi güçlendirmek, esnekliğini geri kazanmak ve normal aktivitelere dönmek için fizik tedavi programını takip etmelisiniz.

Unutmayın ki menisküs yırtıkları, her birey için farklılık gösterebilir ve cerrahi tedavi kararı, her hasta için özelleştirilir. Cerrahi sonrası iyileşme süreci de kişiden kişiye değişebilir. Bu nedenle doktorunuzun önerilerine tam olarak uymak ve iyileşme sürecinizi sabırla takip etmek önemlidir.

Menisküs yırtıklarını önlemenin en iyi yolu, spor yaparken uygun ekipmanları kullanmak, doğru teknikleri öğrenmek ve dizlere aşırı stres uygulayan aktivitelerden kaçınmaktır. Eğer diz ağrısı veya yaralanma belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline başvurmalısınız. Doğru tanı ve tedavi, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için kritik öneme sahiptir. Unutmayın, menisküs yaralanmaları erken teşhis edilip tedavi edildiğinde, uzun vadeli komplikasyonları önlemek mümkündür.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Menisküsler de zamanla yaşlanır ve zayıflar yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kahramanmaraş merkezli ve 10 ilimizi vuran 7,7 ve 7,6 şiddetindeki iki deprem sonrası, tüm yurtta adeta seferberlik ilan edilerek deprem bölgelerine yardım ve arama kurtarma ekibi sevkiyatı başlamıştı. İnegöl’den İnegöl Belediyesi ile İNDAK ekipleri depremin hemen ardından bölgeye sevk edildi.

Açıklanan son verilere göre deprem bölgesinde toplam can kaybı 8 bin 574 kişiye, yaralı sayısı 49 bin 133 kişiye ulaştı. Arama kurtarma çalışmaları gece gündüz demeden 24 saat boyunca devam ediyor. İnegöl’den bölgeye sevk edilen ekipler de farklı bölgelerde arama kurtarma çalışmaları gerçekleştiriyor. AFAD tarafından daha önce eğitim verilen yerel destekler ekibi Malatya’da, İNDAK ekibi ise Kahramanmaraş’ta farklı ilçelerde görevlendirildi. Enkazlarda arma çalışmalarını sürdüren ekiplerden zaman zaman güzel haberler de geliyor. Kurtarılan yaralılar hem arama çalışmalarına katılan ekiplere hem de tüm yurda adeta umut oluyor.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

İnegöl Arama Kurtarma Ekipleri Enkazlarda Zamanla Yarışıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.