Duygusal dayanıklılık zayıfsa, hiçbir şeyin üstesinden gelinemeyebilir!

Duygusal dayanıklılığın kişinin stresle baş edebilme kapasitesi olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Çok rahat, çok huzurlu olduğumuzda insanın güçlenmek için bir sebebi kalmıyor. O yüzden de güven alanımızın dışına çıkıp, zorluklar ve çaba gerektiren durumlarla karşılaştığımızda strese maruz kalmış oluyoruz ve buna karşı bir dayanıklılık sürecini başlatmış oluyoruz.” dedi.

Bireylerin çeşitli sorunlarla karşılaştığında daha güçlü ve daha az etkilenen olması gerektiğini vurgulayan Burkovik, “Bu yüzden duygusal dayanıklılık çok önemlidir. Bu dayanıklılığı gösteremediğimiz taktirde birdenbire çöken, hiçbir şeyin üstesinden gelemeyen ve herkesin çekip çevireceği, kendi kontrolünü elinde tutamayan insanlar haline gelmiş oluruz.” açıklamasını yaptı.

Psikolojik sağlamlığı artırmak için gerçekçi bir öz değerlendirme yapılmalı!

Duygusal dayanıklılığı geliştirmek için atılacak ilk adımın farkındalığı geliştirmek olduğuna dikkat çeken Dr. Yıldız Burkovik, “‘Güçlü ve güçsüz yönlerim nelerdir, beni tehdit eden unsurlar ne, benim fırsatlarım var mı, varsa bu fırsatları nasıl kullanmalıyım?’ gibi sorularla bunlar tespit edilmeli.” dedi.

Psikolojik sağlamlığı arttırmak için eksik olanın ne olduğunun bulunması ve gerçekçi bir değerlendirme yapılması gerektiğini sözlerine ekleyen Burkovik, “Yedek planlarımız olmalı, çözüme yönelik düşünülmeli. Çözümün bir parçası olarak hareket edilmeli. Bu nokta da çok korunaklı bir biçimde olunmamalı. Savunmayı ve dayanıklılığı arttıracak şekilde hareket etmeye çalışılmalı. Bu yapılmadığı taktirde küçük bir darbe bile son derece zarar verici olabilir.” şeklinde konuştu.

Sıkıntıları gizlemek yerine yardım alın! 

İnsanlarla iletişim kuramama, yataktan çıkmak istememe iştahsızlık, uykusuzluk, dikkatsizlik, dalgınlık ve sürekli düşünme hali gibi belirtiler ortaya çıktığında bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizen Dr. Yıldız Burkovik, “Tanıyı ve sıkıntılarını gizlemek isteyen hastalar kesinlikle bir psikologdan yardım almalılar. Kişilere bunun kötü bir durum olmadığı anlatılmalı ve eğer gerekirse bir psikiyatristten yardım alınmalı.” diyerek sözlerini tamamladı.

Zorlukların üstesinden gelmek için psikolojik sağlamlık şart! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Mobil sağlık hizmetlerini dönüştürüyor
 Sağlık çalışanlarını sabit iş istasyonlarından kurtarmak için tasarlanan Acer Chromebook cihazları, Wi-Fi bağlantısı olmadan da erişilebilen uygulamalar sayesinde gerekli bilgilere mobil ağlar üzerinden erişim sunuyor. Mobil sağlık hizmetleri açısından çok önemli olan bu özellik, sağlık çalışanlarının nerede olursa olsun hasta bilgilerine ve diğer kritik verilere erişimini sağlıyor. 

Yeni cihazlarla birlikte sunulan WiFi 6 ve 4G LTE[1] gibi gelişmiş bağlantı seçenekleriyle sağlık çalışanları, hastalarıyla uzaktan kolayca bağlantı kurabiliyor, hasta sağlığını dijital olarak izleyebiliyor ve zahmetsizce sanal ziyaretler ayarlayabiliyor. Bu işlevsellik, sanal bakım ve tele-sağlık çözümlerine yönelik artan ihtiyacı destekleyerek, konumdan bağımsız olarak sürekli hasta bakımına olanak tanıyor.  

Acer Chromebook’lar tam boy klavye, dört farklı modda kullanım ve anında açılabilme fonksiyonelliği sayesinde sağlık profesyonelleri ve hasta bakıcılar için geliştirilmiş bir kullanıcı deneyimi sunuyor. Bu özellikler, hasta bakıcıların reçetelere ve tıbbi vaka özetlerine rahatça erişmelerini sağlayarak yüksek kaliteli bakım sunabilme becerilerini artırıyor. 

Acer Chromebook’lar sağlık hizmeti ortamları için dayanıklı ve uygun maliyetli bir seçenek ortaya koyuyor. MIL-STD-810H sertifikası ve sıvı dökülmesine dayanıklı klavyeleri, sağlık hizmetlerinin zorlu koşullarına dayanabilmelerini sağlıyor. Sundukları dayanıklılık, maliyet etkinliği ile birleştiğinde cihazlar sağlık hizmeti sağlayıcıları için ideal bir çözüm haline geliyor. 

Sağlık hizmetleri değişse de zorluklar devam ediyor        
 Sağlık hizmetlerinin sunumuna yönelik bazı yöntemler değişmiş olsa da, benzer engeller hâlâ varlığını sürdürüyor. Sağlık hizmetlerinin toplam maliyeti artıyor, birçok kuruluş personel sıkıntısı çekiyor, mevcut personel bitmek bilmeyen dokümantasyon, raporlama ve hasta dosyalarına erişime dair zorlukların baskısı altında eziliyor. Bunun yanı sıra sağlık kuruluşları hasta verilerinin bütünlüğünü tehlikeye atan fidye yazılımı saldırılarına maruz kalıyor. Bu nedenle çalışanlar hastalarına daha kaliteli deneyim sunmak amacıyla bilindik, sezgisel, uygun erişim sunabilen ve güvenliği göz ardı etmeyen teknolojiler istiyorlar. 

Acer Chromebook cihazları, sundukları özelliklerle hasta memnuniyetini artırmak için somut çözümler ortaya koyuyor.

Acer’ın kapsamlı Chromebook portföyü, üzerlerinde yüklü gelen Enterprise Yükseltmeli ChromeOS sayesinde bulut üzerinden çalışanları parmak izi okuyucuları, Citrix Ready Sertifikasyonu ve endüstri lideri video konferans uygulamalarına güvenle giriş gibi en yeni özelliklerle güçlendiriyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Acer’ın Chromebook’ları sağlık alanındaki temel zorlukların üstesinden geliyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İnsanların ilişkiler, iş hayatı veya ekonomi gibi hayatın farklı alanlarında neler olacağını merak etmesi oldukça normal. Bireyin gelecekle ilgili hayatına nasıl devam edeceğini tahmin edememesi ve üzerinde kontrol sahibi olmadığını düşünmesiyle meydana çıkan yoğun endişeye, gelecek kaygısı deniyor. Gelecekteki olaylar hakkında günler, hatta aylar öncesinden düşünmek bile kaygı seviyesini arttırabiliyor. 

Kaygı ve türleri hakkında açıklamalarda bulunan Hiwell Online Terapi Platformu klinik psikologları, gelecek kaygısının birden fazla nedenden dolayı hissedilebileceği gibi tek bir sebep yüzünden de olabileceğini belirterek, sorunun çözümü için öneriler paylaştılar.

GELECEK KAYGISI ‘YAYGIN KAYGI BOZUKLUĞU’NA EŞLİK EDİYOR

Kaygının alt türleri olduğunu ve bireylerin birçok konuda kaygı duyabileceğini ifade eden Hiwell Online Terapi Platformu klinik psikologları, kaygının geleceğe yönelik olmasının yanı sıra gelecek hakkında sürekli kaygı duymanın da apayrı bir kaygı türü olduğunu söylediler. Gelecek kaygısının genellikle “Yaygın Kaygı Bozukluğu” gibi var olan bir anksiyete sorununa eşlik ettiğinin altını çizen klinik psikologlar, gelecek kaygısının hangi durumlarda yaşandığı ile ilgili şunları anlattılar:

1. Belirsizlik: İnsanlar da, tüm canlılar gibi kendini güvende hissetmek ister. Kişinin bugünkü ya da gelecekteki durumuna dair bir belirsizlik olması, ihtiyaçlarının karşılanıp karşılanmayacağına yönelik bir kaygı olarak ortaya çıkarabilir.
2. Değişim ve Dönüşümün Hızı: Dünyanın sürekli gelişmesi ve değişmesi ile birlikte günümüzde birçok farklı faktör, gelecek kaygısını besliyor. Bu değişim ve gelişime uyum sağlamaya çalışmak, ihtiyaçları karşılamak kaygı seviyesinin artmasını etkiliyor.
3. Yaşa bağlı olarak çözülmesi gereken krizler: Dünyaca ünlü bilim insanı Erik Erikson’a göre, gelişim yaşam boyu devam eder ve yaşamın her döneminde çözülmesi gereken krizler bulunur.
4. Ergenlik ve Yetişkinlik Dönemi: Ergenlikte yaşanan kimlik karmaşası; cinsel, toplumsal ve mesleki kimlik inşa etme, ilk yetişkinlik döneminde romantik ilişkiler, bağ kurma yaşamdaki önemli kriz dönemlerini oluşturuyor. Yetişkinlik döneminde ise bireyler yaşamlarının sorumluğunu ellerine alıyor ve toplumda kendilerine bir yer ediniyor. Bunun için de gelecek kuşağı oluşturmak ve onlara rehberlik edebilmek için üretken olmaya çalışıyorlar. Bu da kişi üzerinde farkında olunmasa da bir stres ve kaygı meydana getirebiliyor.
5. Krizlerin çözülmesi: Bu geçiş dönemlerinin hepsi birer kriz olmakla birlikte huzurlu bir şekilde hayata devam edebilmek için bu sorunların çözülmesi ve nasıl çözüldüğü önem taşıyor. Finans ve eğitimle ilgili sorunlar, günlük hayatı etkileyen politik sorunlar, çocuk yaştan itibaren mücadele gerektiren durumlar; kişilerin kimlik inşa etme sürecinde, yakın romantik ilişkilerin kurulmasında ve üretken olma gibi becerilerin gelişmesinde önemli risk faktörleri olabiliyor. Risk faktörleriyle mücadele etme konusunda baş etme kaynaklarının sınırlı olması ve bu faktörlerin bireyin kendi çabasıyla düzeltilemez halde olması da gelecek kaygısının artmasında oldukça etkili.
6. Kritik Dönemlerde Karşılaşılan Sorunlar: Sosyal statü, ekonomik durum, eğitim ve üretken olmak gibi bireyin yaşamındaki önemli unsurları baltalayan durumlar, kaygı seviyesinin artması için yeterli.

GELECEK KAYGISINI YENMEK İÇİN 5 ÖNERİ

Hayatın kontrol edilemeyen yönlerinin bireyler üzerinde geleceğe yönelik kaygı uyandırdığını ve kişisel olarak kaygıyla baş etmek için kullanılan davranış şekillerinin bu duruma uyarlanmasında fayda olduğunu söyleyen Hiwell Online Terapi Platformu klinik psikologları, gelecek kaygısının üstesinden gelmek için çok faydalı önerilerde bulundular:

1. Keyif veren aktivitelere yönelin: Bireylerin, günlük hayatlarındaki sorunlarından uzaklaşmaları için sevdikleriyle vakit geçirmeleri, kitap okumaları, müzik dinlemeleri, egzersiz yapmaları kişiyi pozitif olarak etkiler.
2. Benzer kaygıları olan insanlarla paylaşımda bulunun: Ortak kaygısı olan insanların birbirleriyle iletişim kurması kimi zaman kaygıyı beslese de bireyler kendilerini anlayan insanlarla iletişim kurduklarında rahatlayabilirler. Benzer kaygıları olan kişilerle iletişimde olmak, olumsuz duyguların içinde kaybolmadan olumlu olasılıkları da düşünmek ve karşılıklı destek olmak rahatlatır.
3. Olumsuz senaryoları fark edin ve riskleri değerlendirin: Gelecekteki bir durumdan ziyade o duruma dair olumsuz beklentiler, olayın olduğundan daha kötü görünmesine ve kaygı seviyesinin artmasına neden olur. Sonu hep kötü biten senaryolar düşünüldüğünü fark etmek, o senaryo üzerine daha fazla düşünüp gerçek olan oymuş gibi yaşamak yerine gerçekte neler olduğu değerlendirilmeli. Somut işaretlere odaklanmalı ve bunların ne anlama gelebileceği gerçekçi bir gözle ele almalı.
4. Olumlu detaylara odaklanın: Bugünü değerlendirebilmek için var olan koşulları konuşmak, içinde bulunulan veya şahit olunan olumsuz tecrübelere odaklanmak kaçınılmaz gibi görünebilir. Ancak kişi tüm zamanını ve enerjisini buna odaklanmak için harcamamalı, kendisini mutlu edecek detaylara odaklanarak o konulara vakit ayırmalı. Henüz yaşanmadığı ve ihtimallerle dolu olduğu için geleceğe olumlu bir pencereden bakmaya özen gösterilmeli.
5. Profesyonel destek almayı değerlendirin: Gelecek kaygısı, kişinin gündelik hayatını olağan şekliyle devam ettirmesine engel oluyor ve bireyi gündelik işlerinizi yapamayacak bir duruma getiriyorsa bu konuda uzmanlardan yardım almak ve gelecek kaygısını yönetmek için yeni baş etme mekanizmaları inşa etmek faydalı olacaktır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Gelecek kaygısı mı? Üstesinden gelmek çok kolay! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Beraberindeki Seferihisarlı gönüllüler ile depremden etkilenen Adıyaman Gölbaşı’na giden AK Parti Seferihisar İlçe Başkanı Ahmet Aydın bölgede afetten etkilenen vatandaşları ziyaret etti. Afet nedeniyle Adıyaman Gölbaşı’nda görevlendirilen Tokat Valisi Numan Hatipoğlu ve İzmir Menderes Kaymakamı Cevat Çelik ile Afet Koordinasyon Merkezi’nde bir araya gelen Başkan Aydın izlenimlerini aktardı. AFAD koordinasyonunda yürütülen arama kurtarma faaliyetlerinin bir an durmadığını dile getiren Başkan Aydın, “Afet bölgesinde bütün STK’larımız, yurtiçi ve yurtdışından gelen tüm yardım ekipleri AFAD koordinasyonunda can hıraş bir mücadele veriyor. Acımız ne kadar büyük olursa olsun tüm sıkıntıların üstesinden hep birlikte geleceğiz” diye konuştu.

Başkan Aydın bölgedeki ihtiyaçların giderilmesi için, “Adıyaman Gölbaşı’nda görev yapan Menderes Kaymakamı Cevat Çelik ve Tokat Valisi Numan Hatipoğlu’ndan ihtiyaç listesi alıp, yakın çevresinden iş insanlarının destekleriyle bir  yardım tırı oluşturdu.

İzmir Menderes Kaymakamı Cevat Çelik ile aralarında gerçekleşen konuşmayı anlatan Başkan Aydın, “Menderes Kaymakamımız Sayın Cevat Çelik’i Afet Koordinasyon Merkezi’nde bir araya geldiğimizde kendisi ilk günden beri bölgede gördüklerini büyük bir duygu yoğunluğuyla anlattı. Afetin boyutu tahayyül edebileceğimizin çok üstünde. Bugün bunu ancak ve ancak birlik olarak sevgiyle birbirimize sarılarak aşabiliriz. Adıyaman depremin büyük hasara uğrattığı illerden ve burada köylere ulaşım da hayli zor.  Karşısında helikopterin içinden inen Mehmetçiği gören vatandaşın tepkileri, bölgeye askeri helikopterle ulaşan Mehmetçiğe vatandaşlar tarafından gösterilen sevginin çok büyük. İşte bu beraberlik duygusu ve bu sevgi yaralarımızı saracak” diye konuştu.

Afet bölgesindeki yardım çalışmalarına katılan herkese teşekkür eden Başkan Aydın, “Buradaki herkes isimsiz birer kahraman. Kimi canı pahasına enkaza giriyor kimi uzak köylere karla kapalı yollara rağmen yardım taşıyor kimi ise oradaki kardeşlerimiz bir tas sıcak çorba içebilsin diye tencere kaynatıyor. Herkes gözünü dahi kırpmadan çalışıyor. Adıyaman’da izlenimlerimizden biri de burada ünlü ünsüz kimsenin ayrımı olmadığıydı. Şef Danilo ekibiyle Adıyaman’da kurduğu mutfakta depremzedelere ve kurtarma ekiplerine yemek pişiriyordu. Biz de orada olduğumuz sürede biraz olsun onlara destek olmaya çalıştık” dedi.

Başkan Aydın’ın ziyaretlerine dair paylaşılan görüntüler afetin boyutunu bir kere daha gözler önüne serdi.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

AK Parti Seferihisar İlçe Başkanı Ahmet Aydın, “Tek yürek olarak üstesinden geleceğiz” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.