Uyuşukluk, ağrı, keçeleşme ile başlayan sinir sıkışması şikayetleri sorun ilerlediğinde güçsüzlük ve kaslarda erimeye kadar gidebilir. Sinir sıkışmalarının özellikle 40-60 yaş aralığındaki kadınlar, piyanistler, kuaförler, bilgisayar operatörleri, bankacılar, diş hekimleri, heykeltıraşlar ve ev kadınları gibi ellerini aşırı kullanan kişilerde daha sık görüldüğünü hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, “Sinir sıkışmalarının tedavi edilmemesi durumunda günlük aktivitelerde güçlük çekilebilir ve yürüme sorunları görülebilir. Sinir sıkışması elde ise, hastalarda poşet taşıma, yazı yazma, bardak tutma gibi günlük aktivitelerin yapılmasında ciddi güçlükler ortaya çıkar. Bacaklarda olan ileri derece sinir sıkışmalarında ise hasta yürüyemez, ayağını sürümeye başlayabilir. Bu da ayağının takılıp düşmesine, merdiven çıkamaması, araç kullanamaması gibi problemlere yol açabilir” açıklamasında bulundu.

En sık görülen sinir sıkışmasının karpal tünel sendromu adıyla bilinen ve el bileğinde median sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkan klinik tablo olduğunu paylaşan Prof. Dr. Selçuk Göçmen, “Ayrıca, dirseğimizin dış kısmında ulnar sinirin ve dizimizin yan-dış kısmındaki peronel sinirin sıkışmasına ait klinik tabloları da sık görülen sinir sıkışmaları arasında sayabiliriz” şeklinde konuştu. Sinir sıkışmasının nedenleri arasında diyabet, romatizmal hastalıklar, tiroit hastalıkları, menopoz, oturuş ve duruş bozuklukları, kırılan ya da yerinden kayan kemikler, hamilelik, obezite, ani kilo kayıpları, tümörler, tekrarlayan yanlış hareketler, otururken ve yatarken yapılan yanlış pozisyonlar sorunun görülme oranını artıran başlıca faktörler olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen “Cisimlerin elle sıkı ve şiddetli bir şekilde tutulması, bileğin aşırı bükülmesi gibi aktiviteler de benzer şekilde görülme oranlarını yükseltiyor” dedi.

Ağır düzey sinir sıkışmaları cerrahi yöntemlerle tedavi edilebiliyor

Hafif ve orta düzeydeki sinir sıkışmaları için uygulanan konservatif tedavinin sinir üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmak için olduğunu, tedavide ayrıca iltihap giderici ilaçların da yazılabildiğini veya kortizon enjeksiyonlarının yapılabildiğini belirten Prof. Dr. Selçuk Göçmen, “Eğer hastalar istirahat, rehabilitasyon veya diğer tedavilerle iyileşmezse ve tetkiklerde ağır düzeyde sinir sıkışıklığı saptanmışsa cerrahi tedavi yapılması uygun olabilir. Açık cerrahide, bir kesi yapılarak sinir üzerinde bası oluşturan bantlar kesilir ve sinir serbestleştirilir. Endoskopik yöntemde ise, küçük bir kesi yapılarak endoskopik kamerayla bant içeriden kesilir ve bası kaldırılır. Her iki yöntem de genellikle lokal anestezi eşliğinde yapılır. Ameliyat yaklaşık 30 dakika sürer ve hastaya günübirlik yatış yapılabilir” açıklamasında bulundu.

Sinirleri korumanın 7 yolu

• Sürekli klavye/fare kullanıyorsanız, bileklerinizi uzun süre bükülü tutmayın.
• Oturuş, yatış ve duruş pozisyonlarınıza dikkat edin ve uzun süre yanlış bir pozisyonda kalmayın. Örneğin, uzun süre bacak bacak üstüne veya bağdaş pozisyonunda oturmayın.
• Dirsekleriniz masaya veya herhangi bir yere dayanarak çalışmayın.
• Ev kadınıysanız sürekli tekrarlayan bez sıkma, el işi yapma gibi zorlayıcı hareketlerden kaçının.
• Ellerinizle çok fazla yük taşımayın ve bileklerinizi bükülü tutmayın.
• Bağ, eklem ve kasları güçlü tutmak için düzenli olarak germe-esneme egzersizleri uygulayın.
• Diyabet, guatr veya romatolojik hastalığınız varsa, rutin kontrollerinizi ihmal etmeyin.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Sinir sıkışması bardak tutmaya bile engel  yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için beslenmemize dikkat etmemiz büyük önem taşıyor. İftarda çeşit çeşit yemeklerin yer aldığı sofralar yerine normaldeki beslenme tarzınızı sürdürmek, uzun saatler aç kalındığı için iftarda aşırı miktarda yemek yememek, şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih etmek yapılması gerekenlerden sadece birkaçı… Özellikle iftardan sonra tüketilen şerbetli tatlıların, uzun saatler aç kalınması nedeniyle düşen kan şekerini yükselttiğini, yükselen kan şekerinin sadece diyabet hastaları için değil tüm bireyler için sağlığı olumsuz etkilediğini belirten Marmara Üniversitesi Diyetetik ve Beslenme Bölüm Başkanı Doç. Dr. Şule Aktaç,  “Bunu önlemek için şerbetli tatlılar yerine, iftardan 1-2 saat sonra tüketilecek dondurma gibi sütlü tatlıların veya meyvelerin tercih edilmesi ve porsiyon miktarlarının küçük tutulması daha doğru olacaktır” diyor. 

Şerbetli tatlılar yerine dondurma tüketilebilir

Ramazan ayında uzun süre aç kalmanın ve beslenme düzeninin değişmesinin metabolizmayı yavaşlatarak, kilo almaya neden olabildiğini hatırlatan Doç. Dr. Şule Aktaç, şöyle devam ediyor: “Şerbetli tatlılar, yüksek miktarda enerji alımına neden olarak ağırlık kontrolünü zorlaştırmaktadır. İftarda tatlı tüketmek isteyenler için iftardan 1-2 saat sonra tüketilen ilave şeker içermeyen hurmalı dondurma doğru bir tercih olacaktır. İlave şeker eklenmeden sadece hurma ile yapılmış olan dondurma tüketimi, ferahlatıcı bir tatlı olmasının yanı sıra, lif içeriği sayesinde ramazanda sıklıkla oluşan kabızlık ve hazımsızlığı azaltmaya, tokluğu desteklemeye, kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasına ve enerji alımının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ve sağlığımızı geliştirir. 

Tahin; susam tohumlarının tekniğine uygun bir şekilde işlenmesi ile elde edilen besin değeri açısından zengin ve tüketimi uzun yıllara dayanan bir gıda ürünüdür. Besin ögesi içeriği incelendiğinde; başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere kronik hastalık riskini azaltan, bağışıklık sistemini güçlendiren, sinir sistemi için gerekli olan, sindirim sistemini düzenleyen, tokluk hissi veren, kemik sağlığında önemli rol oynayan, enerji üretimini düzenleyen bileşenler içermektedir. Zengin içeriği nedeniyle, bir top tahinli dondurma günlük enerji ve besin ögesi gereksiniminin karşılanması açısından önemli rol oynar.”

İftardan sonra bir fincan Türk kahvesi hazmı kolaylaştırıyor

Kahve Dünyası Sağlıklı Beslenme Danışmanı Doç. Dr. Aktaç, iftardan sonra içilecek bir fincan sade Türk Kahvesinin sindirim sürecine yardımcı olacağını söylüyor. Türk Kahvesinin iştahı baskılayarak atıştırma isteğini de azaltabileceğini hatırlatan Aktaç, Türk Kahvesinin metabolizmayı hızlandırarak enerji yakımını artıracağına da dikkat çekiyor. Aktaç, ayrıca Ramazan döneminde konsantrasyonun artması için Türk Kahvesinin iyi bir seçenek olduğunu söylüyor, Ramazan boyunca her gün bir fincan sade Türk Kahvesi tüketilmesini öneriyor. 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Ramazan’da Hurmalı Dondurma ile Kan Şekerinizi Dengede Tutmaya Yardımcı Olun yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Balkanlar, Bağımsız Devletler Topluluğu (BDT) ülkeleri, Orta Doğu ve Kuzey Afrika’yı kapsayan bölgedeki en büyük, dünyada ise beş büyük yapı fuarından biri olan Yapı Fuarı – Turkeybuild İstanbul 26 Nisan’da Tüyap Fuar ve Kongre Merkezi’nde kapılarını açmaya hazırlanıyor. 

Yapı Fuarı-Turkeybuild İstanbul, bölgedeki en etkili iş platformu olmasının yanı sıra, Türk yapı sektörünün en uzun süredir düzenlenen fuarı olma niteliği taşıyor. Fuar hem yerel hem de yabancı katılımcılar için alıcılara, karar vericilere ve kanaat önderlerinden oluşan geniş bir kitleye ulaşmayı sağlayan ana bir platform görevi görüyor. Geçtiğimiz senelerde olduğu gibi bu yıl da yüzde 50 devlet teşviği alan Yapı Fuarı – Turkeybuild İstanbul; yapı, inşaat malzemeleri ve teknolojileri alanında 400’e yakın yerli ve yabancı katılımcıyı ağırlayacak. Türkiye dışında Orta Doğu, Orta Asya ve Kuzey Afrika’dan da alıcıları cezbeden fuar, yeni iş birlikleri kurulmasında da büyük bir rol oynuyor. Bu yıl Avusturya, Belarus, Çin, KKTC, Çek Cumhuriyeti, Almanya, Endonezya, İtalya, Kazakistan, Katar, Romanya ve Rusya başta olmak üzere toplam 13 ülkeden 30’un üzerinde yabancı katılımcı fuarda yer alacak. VIP Alım Heyeti Programı kapsamında bu yıl da 300’den fazla yabancı alıcı katılımcılarla buluşacak. 

Türkiye’de inşaat sektörünün gelişimine dikkat çeken Yapı Fuarı Direktörü Banu Keskin, “2023 yılı başında iç talebin ve pazarın seçime kadar hareketli kalmasının yanı sıra yüzde 4-5 arasında ekonomik büyüme yaşanması tahmin ediliyordu. Fakat 6 Şubat’ta gerçekleşen, 11 ilimizi etkileyen deprem felaketi sebebiyle iç piyasadaki beklentiler de farklılaştı. Deprem bölgesindeki 11 ilde bulunan 13,5 milyon nüfusun büyük bölümü depremden doğrudan etkilendi. Deprem sonrası yapılacak imar faaliyetlerinin inşaat sektörü ve inşaat malzemeleri pazarına ivme kazandıracağı öngörülürken, 25 Şubat 2023 tarihi itibarıyla yapılan hasar tespit çalışmalarına göre yeniden imar faaliyetlerinin toplam büyüklüğü 46 milyar dolar olarak hesaplanıyor” dedi ve sözlerine şöyle devam etti: “İnşaat malzemeleri sanayi ihracatı 2022 yılını 33,74 milyar dolarla tamamlamıştı. 2023 yılında pazarlardaki yavaşlama nedeniyle ihracat artışının yüzde 5 seviyesinde kalacağı ve 35,5 milyar dolara çıkacağı tahmin edilmekteydi. Deprem felaketinin ardından, iç pazarın talebi nedeniyle 2023 yılı ihracatının 33-34 milyar dolar arasında kalması olasılığı arttı. Yine deprem bölgesindeki imar faaliyetleri nedeniyle 2022 yılında 10,5 milyar dolar olarak gerçekleşen inşaat malzemeleri ithalatının, özellikle deprem güçlendirmeyle ilgili ürünlere yönelik talep artışı sonucunda 12-13 milyar dolar arasına çıkabileceği tahmin ediliyor.”

İnşaat Sektörünün Gündemi Yapı Fuarı’nda Tartışılacak 

Uluslararası Sıfır Enerji Binalar Zirvesi geçen yıl olduğu gibi bu yıl da Yapı Fuarı – Turkeybuild İstanbul ev sahipliğinde “ZeroBuild Possible Earthquake Resistant” sloganıyla, 4 gün boyunca 100’e yakın konuşmacının katılımıyla gerçekleştirilecek. 4. ZeroBuild Summit’23 – Uluslararası Sıfır Enerji Binalar Zirvesi’nde depreme dayanıklılıkla sıfır enerji bina ilişkisine ışık tutulurken, özellikle kentsel dönüşüm konularının tekrar ele alınmaya başlandığı bu günlerde, doğru uygulamalar hakkında bilgiler paylaşılacak. 

4 gün boyunca ZeroBuild Summit 2023 programına eş zamanlı olarak gerçekleşecek etkinlik programı kapsamında, yapılarda deprem güvenliği konusunu tüm yönleriyle ele alınacak. Etkinlik programında, başta yapılarda deprem güvenliği olmak üzere sektörün gündemdeki konuları, alternatif yapı trendleri, sürdürülebilir malzeme ile yenilikçi ve güvenli inşaat uygulamaları masaya yatırılacak. 

Fuar programı kapsamında Mimari Ustalık Sınıfları, “depreme dayanıklı yapılar” ana temasıyla fuar alanındaki stantlara yapılan ziyaretler, tematik sohbetler ve usta mimar-mühendislerin katılımıyla gerçekleşecek sunumlarla iletişim ağı ve bilgi kazanma ortamı sağlanacak. Yapı Fuarı’nın klasiklerinden biri haline gelen Altın Mıknatıs “Stant Tasarım Ödülleri” ile bu yıl da tasarımlarında sürdürülebilir öğeler, inovasyon ve teknolojiyi iç içe kullanarak en etkin ziyaretçi deneyimini yaratan katılımcılar ödüllendirilecek.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

45. Yapı Fuarı – Turkeybuild İstanbul Fuarı 26-29 Nisan Tarihleri Arasında Sektörün Nabzını Tutmaya Hazırlanıyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ege Üniversitesinin, Türkiye Yüzyılı mottosu ile Cumhuriyetin yeni asrına yönelik düzenlenen ulusal etkinliklerde önemli rol üstlendiğini ifade eden Rektör Prof. Dr. Necdet Budak, “Bölgenin ilk ülkemizin en köklü yükseköğretim kurumlarından birisi olarak, ekonomik bağımsızlığımızın tapu senedi niteliği taşıyan İzmir İktisat Kongresinin 100. yıl dönümü nedeniyle düzenlenecek programda güçlü bir şekilde yer alacağız.  Sunum, bildiri, video gibi içerikler hazırlayarak ülkemizin iktisadi gelişimine ışık tutmaya çalışacağız” dedi.

İzmir İktisat Kongresinin, Türkiye Cumhuriyeti’nin kuruluş sürecinde kritik öneme sahip olduğunu söyleyen Ege Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Necdet Budak, “ İlk kongre, 1923 yılında, bin 135 temsilci ile toplanmış ve ülkemizin politik ve ekonomik bağımsızlığı adına önemli kararlar alınmıştır. İzmir, tarihsel olarak ticaret üzerinden dünya ile kuvvetli bağları olan, tarımsal ve sanayi üretimindeki dinamizmiyle öne çıkan bir liman kenti olduğu için kongrenin İzmir’de gerçekleşmesi tesadüf değildir. Millî mücadeleden askeri zaferle ayrılmış ülkemizin sembolü olan İzmir’de iktisadi zaferin de ilk tohumları atılmak istenmiştir. Millî mücadele ile başlayan uluslaşma sürecinde kongreyi düzenleyen irade, hem kendi ekonomi hedeflerini belirlemeyi hem de savaştan yeni çıkmış olan bir toplumun temsilcilerinin görüşlerini alarak ortak bir yol haritası belirlemeyi amaçlamıştır” diye konuştu.

Cumhuriyetin 100’üncü yılında kongrenin bir paydaşı olmaktan mutluluk duyduklarını ifade eden Prof. Dr. Budak, “ Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk, düzenlenen ilk kongrede ‘Yeni Türkiye’mizi hak ettiği yere ulaştırabilmek için, mutlaka ekonomimize birinci derecede önem vermek zorundayız’ demiştir. Bugün de ülkemizin yeni yüzyılında önceliğimiz, ekonomimiz olmalıdır. İlk kongrede alınan kararlar, bağımsız ve milli bir ekonomi kurma ve serbest girişimcilerin devlet eliyle teşvikine dayalı bir perspektifi öne çıkarmaktadır. Bu kararların,  bugün, devletimizin uyguladığı yerli ve milli ekonomi politikasıyla son derece örtüştüğü görülmektedir. Unutulmamalıdır ki; tam bağımsızlık için milli egemenlik ve ekonomik egemenlik birlikte pekiştirilmelidir. Bu vesile ile Cumhuriyetimizin yüzüncü yılında gerçekleştirilecek olan ve bu nedenle anlamı çok daha büyük olan İzmir İktisat Kongresinin kentimize ve ülkemize hayırlı olmasını diliyorum” dedi. 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Rektör Prof. Dr. Budak “Ülkemizin iktisadi gelişimine ışık tutmaya çalışacağız” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Esnaf ve Sanatkarlar Kredi ve Kefalet Kooperatifi Başkanı Erdem Hünü, Bornova’daki siyasi partilerin temsilcileri ve kooperatif üyelerinin katıldığı genel kurulda konuşan Bornova Belediye Başkanı Dr. Mustafa İduğ, kendisinin esnaf teşkilatından geldiğini hatırlattı.

İçinizden biriyim

Esnafın özellikle son yıllarda yaşanan ekonomik krizler nedeniyle karşılaştığı sıkıntıları çok iyi bildiğini ifade eden Başkan İduğ, “İşinizi, işletmenizi zor şartlarda altında ayakta tutuyorsunuz. İçinizden gelen bir belediye başkanı olarak her zaman sizlerin yanındayım. Sık sık esnaf ziyaretleri yaparak sorunlarını ve taleplerini dinliyor, fikir alışverişinde bulunuyorum. Biz Bornovamızı büyütmek için yola çıktık. Bunun içinde var gücümüzle çalışıyoruz. Sizler ekonomi ve istihdama verdiğiniz katkıyla Bornova ailesinin önemli bir parçasısınız. İşlerinizin iyi gitmesi, memnuniyet ve mutluluğunuz bizim için çok değerli. Bu nedenle de Bornova Belediyesi olarak her türlü talebinize karşılık vermeye çalışıyoruz” dedi.

İstihdamda büyük paya sahipsiniz

Esnafa nasihatlerde bulunan İduğ, “Krediye ulaşımda en zor yıllardan birini yaşayacağız. 2023’te önemli olan alınan bu kredilerle sermaye eksikliğini tamamlamak ve kimseyi işten çıkarmamak yani istihdamı korumak. Bu açıdan kredi kooperatifleri çok önemli. Çünkü Türkiye’nin en büyük dinamiği esnaf teşkilatlarıdır. İstihdamın yüzde 76’sını esnaf ve kobiler sağlar. Bu yüzden onları ayakta tutmak Türkiye’nin odaklanması gereken en önemli konulardandır” diye konuştu.

Kemal Yaman güven tazeledi

Birleştirilmiş genel kurulda tüm üyelerin oyunu alan Kemal Yaman iki dönem için daha oybirliği ile başkan seçilirken, yönetim kurulunda Bülent Dinçel, Barbaros Reşat Taşer, Mustafa Değirmenci ve Oktay Uygur, denetim kurulunda ise İbrahim Çukur ile Öner Özduran yer aldı.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Başkan İduğ’dan esnafa destek mesajı: “Türkiye sizleri ayakta tutmaya odaklanmalı” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.