Nomofobi, dış dünyayla bağın kopacağı hissini içeren derin bir korku!

Nomofobinin, ‘no mobile phone phobia’ teriminin kısaltması olduğunu ve akıllı telefonundan ayrı kalma veya telefonun şarjının bitmesi korkusunu ifade eden yaygın bir kaygı türünü tanımlamak için kullanıldığını aktaran Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Bu durum, sadece basit bir endişeden ziyade, kişinin dış dünyayla olan bağlantısının tamamen kesileceği hissini içeren derin bir korku olarak tanımlanır.” dedi.

Özellikle dijital dünyanın merkezinde olan genç nesillerin, sosyal etkileşimlerinin çoğunu telefon üzerinden yürüttükleri için bu durumu daha yoğun yaşadıklarına dikkat çeken Aydın, “Benzer şekilde, bağımlılık eğilimi olan bireyler ve genel anksiyete düzeyi yüksek kişiler de kontrolü kaybetme korkusu nedeniyle şarj kaygısına daha yatkın olabilirler. Sosyal medya kullanımının yoğun olduğu kişilerde de önemli gelişmeleri veya etkileşimleri kaçırma korkusu, nomofobiyi tetikleyebilir. Bu, telefonun sadece bir iletişim aracı olmaktan çıkıp, kimlik ve sosyal statü algısının bir parçası haline geldiğinin bir göstergesidir.” şeklinde konuştu.

Telefonun şarjı azaldığında beyin bunu tehdit sayarak ‘savaş ya da kaç’ tepkisini başlatıyor!

Telefonun şarjı azaldığında vücudun verdiği tepkilerin, beynin bir tehdit algılamasıyla yakından ilişkili olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, şöyle devam etti:

“Bilimsel olarak, bu durum, beynin stresle başa çıkma hormonu olan kortizol salgılamasına neden olur. Telefonun şarjı kritik seviyelere indiğinde, bilinçdışı bir tehlike sinyali alır ve ‘savaş ya da kaç’ mekanizması devreye girer. Bu durum, kalp çarpıntısı, hızlanmış nabız, ellerde ve avuç içlerinde terleme ve hatta titreme gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Bu semptomlar, vücudun potansiyel bir tehlikeye karşı hazırlık yapmasının doğal bir sonucudur. Bazı araştırmalar, nomofobinin yarattığı stresin, kişinin aslında var olmayan bir telefon titreşimini veya sesini duyması gibi ‘sanal kalp atışı’ fenomenine yol açabileceğini de göstermektedir. Bu da beynin yarattığı kaygıya ne kadar derin tepkiler verdiğinin bir kanıtıdır.”

Uzun vadede ruh sağlığı üzerinde yıkıcı etkilere yol açabilir!

Nomofobinin, kısa süreli bir endişeden çok daha fazlası olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Uzun vadede ruh sağlığı üzerinde yıkıcı etkilere yol açabilir.” dedi.

Sürekli olarak telefon şarjını kontrol etme ve pil ömrüyle ilgili endişe duyma döngüsünün, bireyde kronik stres ve anksiyete seviyesini yükselteceğini dile getiren Aydın, “Bu durum, zamanla panik bozukluğu veya genel anksiyete bozukluğu gibi daha ciddi psikolojik sorunlara evrilebilir. Ayrıca, telefonla olan bu yoğun bağ, gerçek dünyadaki yüz yüze etkileşimlerin azalmasına neden olarak sosyal izolasyonu ve ilişkilerde bozulmayı beraberinde getirir. Geceleri bile telefonun şarjının bitmesinden korkma, uyku düzenini bozarak uykusuzluğa yol açabilir. Tüm bu faktörler bir araya geldiğinde, kişinin yaşam kalitesi, iş veya okul performansı ve genel mutluluk seviyesi olumsuz yönde etkilenebilir.” açıklamasını yaptı.

Nomofobiyi yenmek için bilinçli teknoloji kullanımı şart… 

Bu kaygıyı azaltmak için bireylerin hangi alışkanlıkları değiştirmeleri gerektiğine değinen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Bu değişikliklerin başında bilinçli teknoloji kullanımı yer alır. Bireyler, yemek yerken veya arkadaşlarıyla vakit geçirirken telefonu bir kenara bırakarak dijital detoks yapmayı deneyebilir.” dedi.

Bir diğer etkili yöntemin ise, gereksiz bildirimleri kapatmak olduğunu söyleyen Aydın, sözlerini şöyle tamamladı:

“Sürekli gelen bildirimler, telefonun çekiciliğini artırarak ondan uzak durmayı zorlaştırır. Ayrıca, evde veya işte telefonun kullanılmaması gereken ‘sınırlı bölgeler’ belirlenmesi öneriliyor; örneğin yatak odasına telefon sokmamak gibi. Bu tür pratikler, kişinin telefondan bağımsız var olabileceğini ve şarjının bitmesinin bir felaket olmadığını fark etmesine yardımcı olur. Eğer bu alışkanlıklar yeterli olmazsa, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yöntemlerle bir uzmandan destek almak, nomofobinin altında yatan düşünce kalıplarını değiştirmede oldukça faydalı olabilir.” 

Telefondan uzak kalma korkusu psikolojiyi bozuyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Günlük hayatın her noktasında kullanıcıların yoğun şekilde kullandığı ve mobilleşmenin son derece arttığı bir dönemde kullanıcıların telefonlardan beklentileri de değişiyor. Üstün teknolojik donanıma sahip ürünleri, rekabetçi fiyatlarla kullanıcısıyla buluşturan Türkiye’nin teknoloji markası Casper, VIA M30 Plus telefonuyla tüketicilerin benzersiz bir deneyim yaşamasını sağlıyor. 5000 mAh batarya kapasitesine, 6.5” IPS ekrana, 4 GB RAM’e ek olarak 4 GB VRAM özelliklerine sahip VIA M30 Plus, kullanıcıların tüm ihtiyaçlarına tek bir telefonla yanıt veriyor. Yeni Casper VIA M30 Plus, 128 GB’lık depolama alanıyla binlerce fotoğraf karesi ve videoyu saklayabilme imkanı sunuyor.

Batarya Kapasitesi ve Üstün RAM Özelliğiyle Asla Yarı Yolda Bırakmaz

Özellikle teknoloji trendlerini takip eden birçok tüketicinin beklentisini karşılayacak VIA M30 Plus ile Casper, cazip fiyatı ve kaliteli donanıma sahip olmak isteyen tüm kullanıcıların ihtiyaçlarını karşılıyor. Android 12 sürümüyle gelen ve 4 GB RAM’e ek olarak artırılabilir 4 GB Sanal RAM seçeneğiyle toplamda 8 GB RAM kapasitesine ulaşan VIA M30 Plus, 5000 mAh kapasitesindeki bataryasıyla kullanıcılarını asla yarı yolda bırakmıyor. Uygun fiyatlı ve son derece güçlü teknolojik özelliklere sahip olmasının yanı sıra şık tasarımıyla da dikkatleri üzerine çeken Casper VIA M30 Plus’ın üstün batarya kapasitesi sayesinde tüm kullanıcılar, 11 saat video izleyebiliyor, 30 saatten fazla müzik dinleyebiliyor veya 32 saat boyunca telefonda konuşabiliyor. VIA M30 Plus, 8 çekirdekli yapısı, 2.0 GHz frekans hızı, 12 nm işlemci mimarisi sayesinde çoklu işlem gerektiren uygulamalar için kolay ve güvenilir bir deneyim sunuyor. Sahip olduğu yapay zeka teknolojisi sayesinde üst düzey güvenlik sağlayan VIA M30 Plus, kullanıcıların yüz tanıma sistemi ya da parmak izi okuma yöntemiyle telefonlarını kullanabilmelerini sağlıyor.

6.5’’ IPS Ekran ile Sinematik Deneyim İmkanı

%89 ekran gövde oranı ve 6.5” HD IPS panele sahip Casper VIA M30 Plus ile tüm multimedya içeriklerde sinematik bir deneyim elde etme imkanı sağlanıyor. VIA M30 Plus’ın IPS panelinin yanı sıra 450 NIT parlaklığın verdiği etkili görüntü kalitesi, maksimum verim düşünülerek tasarlanırken 8.9 mm’lik ince ve zarif gövdeye sahip yapısı kullanıcılarını ayrıcalıklı hissettiriyor. En mutlu anların hatırlanmasına yardımcı olan fotoğrafların kusursuz olması tüketici tercihlerinde önemli bir noktada duruyor. Kullanıcıların ihtiyaçlarını bilen Casper, onların en mutlu anlarını 13MP ana kamera, 2MP makro kameraya sahip VIA M30 Plus’la ölümsüzleştirmelerine olanak sağlıyor. Çoklu kamera modları sayesinde etkileyici fotoğraflar çekmek Casper VIA M30 Plus ile mümkün olurken güncel Type-C teknolojisiyle kullanıcıların hem telefonlarını verimli şarj edebilmesine hem de hızlı veri aktarımı yapmasına imkan tanıyor.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Bir Telefondan Beklenen Her Şey Casper VIA M30 Plus’ta yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.