Modern ve ulaşımı kolay konumuyla dikkat çeken yeni danışmanlık merkezi, Bakırköy’ün Ataköy bölgesinde hizmet vermeye başladı. Yeni ofisinde kilo kontrolü, sağlıklı beslenme, yaşam tarzı değişikliği, kilo alma, sporcu beslenmesi ve kişiye özel beslenme planlamaları gibi birçok alanda danışmanlık hizmeti sunan Diyetisyen Sümeyra Gözüm, danışanlarını bilimsel temellere dayanan beslenme yaklaşımlarıyla destekliyor.

Yüz yüze görüşmelerin yanı sıra online beslenme danışmanlığı hizmetlerini de sürdüren Gözüm, her bireyin yaşam tarzına ve sağlık ihtiyaçlarına uygun, sürdürülebilir beslenme planları oluşturmayı hedefliyor. Danışan takibini düzenli olarak gerçekleştiren uzman diyetisyen, sağlıklı yaşamın kısa süreli diyetlerden değil, kalıcı alışkanlıklardan geçtiğine dikkat çekiyor.

Diyetisyen Sümeyra Gözüm’ün yeni danışmanlık merkezi şu adreste hizmet veriyor:

Ataköy 7-8-9-10. Kısım Mahallesi, Çobançeşme E-5 Yan Yol Caddesi No:12/2, Nivo Ataköy Sitesi, Bakırköy / İstanbul.

Yeni ofisin, özellikle Ataköy, Bakırköy, Yeşilköy, Şirinevler ve çevre bölgelerde yaşayan danışanlar için daha kolay ulaşılabilir bir noktada bulunduğu belirtilirken, sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek almak isteyenler için randevu sistemiyle hizmet verilmeye devam ediliyor.

Diyetisyen Sümeyra Gözüm, Ataköy’deki Yeni Danışmanlık Merkezinde Hizmet Vermeye Başladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Her danışanın metabolik yapısının, yaşam tarzının ve sağlık durumunun farklı olduğuna dikkat çeken Gözüm, yağ yakımının yalnızca kalori kısıtlamasıyla değil; bilimsel veriler ışığında oluşturulan bütüncül bir sistemle sağlanabileceğini belirtiyor.

SÜREÇ KAN TAHLİLİ İLE BAŞLIYOR

Diyetisyen Sümeyra Gözüm’e göre yağdan kilo kaybında ilk ve en kritik adım, detaylı kan tahlili yapılması. Hormon dengesizlikleri, insülin direnci veya vitamin–mineral eksikliklerinin kilo verme sürecini doğrudan etkilediğini belirten Gözüm, özellikle HOMA-IR, tiroid fonksiyonları, hormon profili ve ferritin, B12, D vitamini ile folik asit değerlerinin mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini ifade ediyor.

Tahlil sonuçlarına göre beslenme planının şekillendirilmesi ve gerekli durumlarda doktor kontrolünde takviye desteği alınması, sürecin sağlıklı ilerlemesini sağlıyor.

KAS KÜTLESİ KORUNARAK YAĞ KAYBI HEDEFLENİYOR

Sümeyra Gözüm, etkili bir zayıflama sürecinde asıl hedefin kas kütlesini koruyarak yağdan kilo kaybı sağlamak olduğunu vurguluyor. Bu doğrultuda, kişinin kilosuna uygun şekilde yeterli ve kaliteli protein alımının büyük önem taşıdığını belirten Gözüm, protein yetersizliğinin metabolizmayı yavaşlatarak süreci olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.

Yumurta, yağsız et ürünleri, balık, süt ve süt ürünleri gibi yüksek biyolojik değere sahip protein kaynakları, kişiye özel planlar doğrultusunda beslenme programlarına dahil ediliyor.

SU TÜKETİMİ, UYKU VE STRES YÖNETİMİ SÜRECİN AYRILMAZ PARÇASI

Yağ yakımını artıran önemli faktörlerden birinin de yeterli su tüketimi olduğunu belirten Gözüm, kilogram başına ortalama 35 ml su tüketiminin metabolizma üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade ediyor.

Bunun yanı sıra, düzenli uyku ve stres yönetiminin hormonal denge açısından büyük önem taşıdığına değinen Gözüm, yetersiz uyku ve yoğun stresin yağ yakım sürecini yavaşlatabileceğini belirtiyor.

BESLENME VE HAREKET BİRLİKTE PLANLANIYOR

Diyetisyen Sümeyra Gözüm, yağdan kilo kaybının yaklaşık yüzde 80–90’ının beslenme düzeni, yüzde 10–20’sinin ise fiziksel aktiviteyle sağlandığını ifade ediyor. Haftada 4–5 gün yapılan tempolu yürüyüş veya kişiye uygun egzersizlerin, doğru beslenme planı ile desteklendiğinde maksimum fayda sağladığını vurguluyor.

Kısa vadeli, sürdürülemez diyetler yerine; bilimsel, kişiye özel ve uzun vadede sağlığı koruyan beslenme modellerini benimsediklerini belirten Gözüm, danışanlarına kalıcı yaşam tarzı değişikliği kazandırmayı hedeflediklerini sözlerine ekliyor.

Diyetisyen Sümeyra Gözüm ünlüleri zayıflatıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.