Sporseverlerin ilgiyle beklediği 4. Uluslararası Konya Yarı Maratonu bu yıl da yerli ve yabancı çok sayıda sporseveri bir araya getirecek.

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, bu yıl dördüncüsü yapılacak maratonun Türkiye’nin önemli spor organizasyonlarından birisi olmaya aday olduğunu hatırlattı.

Sporun ve dostluğun buluştuğu bu önemli organizasyonda, hem profesyonel koşucular hem de amatör sporcuların parkurda ter dökeceğini ifade eden Başkan Altay, tüm sporseverleri 18 Mayıs’ta düzenlenecek bu büyük heyecana ortak olmaya davet etti.

MARATON 3 KATEGORİDE YAPILACAK

Konya’nın tarihi ve kültürel zenginlikleri arasında gerçekleşecek 4. Uluslararası Konya Yarı Maratonu; 21 kilometre, 10 kilometre ve Halk Koşusu olmak üzere 3 ayrı kategoride düzenlenecek.

18 Mayıs Pazar günü Büyükşehir Belediyesi Mevlana Kültür Merkezi önünden startı verilecek 4. Uluslararası Konya Yarı Maratonu için sporcular 08.00’da alanda hazır bulunacak. 09.00’da 21 Kilometre ve 10 Kilometre yarışının startı verilecek. Kılıçarslan Şehir Meydanı’ndan başlayacak Halk Koşusunun startı ise 13.30’da verilecek. 21 kilometre TRT Yıldız kanalından da canlı olarak yayınlanacak.

SPORCULARA KİT DAĞITIMI YAPILACAK

Yarı Maratona katılacak sporculara kit dağıtımları Kılıçarslan Şehir Meydanı’nda gerçekleştirilecek. 21 kilometre, 10 kilometre ve Halk Koşusu katılımcıları için kit dağıtım işlemi 17 Mayıs Cumartesi günü 09.00-20.00 saatleri arasında yapılacak.

SOSYAL SORUMLULUK 

Maratonda elde edilecek gelir Selçuklu Otizimli Bireyler Vakfı (SOBE), Meram Down Sendromlu Bireyler Yaşam Destek Merkezi (DOSD) ve Karatay Alzheimer Gündüz Yaşam Merkezi’ne aktarılacak.

Sporseverler, maratonla ilgili ayrıntılı bilgiye ve kayıt formuna “konyayarimaraton.com” adresinden ulaşabiliyor.

4. Uluslararası Konya Yarı Maratonu, 18 Mayıs tarihinde, 37 ülke ve 65 şehirden toplam 15.000 sporcunun katılımıyla gerçekleştirilecek.

5 bin sporcunun katılacağı 21K Yarı Maraton ve 10K Koşusu, Mevlana Kültür Merkezi önünden start alacak. 10 bin kişinin katılım göstereceği Halk Koşusu ise Kılıçarslan Kent Meydanı’ndan başlayacak.
 

Sporseverler18 Mayıs’ta 4. Uluslararası Konya Yarı Maratonu’nda Buluşacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Osmangazi Belediyesi tarafından bu yıl 17’ncisi düzenlenen Uluslararası Osmangazi Tarihi Kent Koşusu’na katılacak sporseverler için numara dağıtımı yapıldı.

Osman Gazi’yi Anma ve Bursa’nın Fetih Günü Etkinlikleri kapsamında düzenlenen Uluslararası Osmangazi Tarihi Kent Koşusu’na katılacak olan sporcular, göğüs numaralarını teslim aldı. Bu yılki koşuya 799 erkek ve 480 kadın olmak üzere toplam 1299 kişi kayıt yaptırdı. Türkiye Atletizm Federasyonu’nun 2025 yılı faaliyet takviminde yer alan koşuya, yurtdışından da ilgi büyük. Afrika ve Asya ülkelerinin yanı sıra Avrupa ülkelerinden de katılan onlarca yabancı sporcu, koşuda ter dökecek.

Uluslararası Osmangazi Tarihi Kent Koşusu, 04 Mayıs Pazar günü saat 10.00’da Tophane Saltanat Kapı’dan start alacak. Yaklaşık 4 kilometrelik bir parkurda gerçekleşecek olan koşu, Pınarbaşı Parkı’nda son bulacak. Yaş sınırlamasının bulunmadığı bu özel koşuda, yaşları 5 ile 70 arasında değişen sporseverler, parkuru tamamlayabilmek için mücadele ortaya koyacak.

Uluslararası Osmangazi Tarihi Kent Koşusu’na katılacak olan sporcular için düzenlenen numara dağıtımına katılan Osmangazi Belediye Başkan Yardımcısı Mutlu Esendemir, tüm sporseverlere başarılar diledi.

Tarihi koşuya katılacak sporseverler numaralarını aldı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Özdegül Baştürk: “Dengeli beslenme önemli”

Sporcu beslenmesi konusunda konuşma yapan Uzman Diyetisyen Özdegül Baştürk, sporcuların beslenme konusunda bazen hataya düşebildiğini ve bu nedenle de dikkatli olmaları gerektiğini kaydetti. Baştürk, “Öncelikle bizleri 19 Mayıs gibi değerli bir etkinliğin çatısı altında buluşturan Çiğli Belediye Başkanı Sayın Onur Emrah Yıldız’a teşekkür ediyorum. Sporcular performanslarını artırmak ve yaralanmalarda hızlı iyileşmeyi sağlayacak şekilde beslenmelidir. Normal bir beslenme düzeninde protein, karbonhidrat ve yağlar bir arada olmalıdır. Bunun yanında egzersiz sırasında enerji harcanması nedeniyle de enerjiyi geri alacak besinlerin tüketilmesine dikkat edilmelidir. Sporcular enerjilerinin yüzde 50 ile 65’ini karbonhidratlardan yüzde 20 ile 30’unu yağdan, yüzde 10 ile 15’ini de proteinlerden almalılar. Sporcular zaman zaman tüm enerjiyi karbonhidrattan alma gibi bir hataya düşebiliyor fakat protein gereksinimi de kesinlikle unutulmamalı. Ağırlıklı olarak patates, mercimek, fasulye ve tam tahıllı ekmek gibi birleşik karbonhidratlar tercih edilmelidir” diye konuştu.

“Protein kaynağımızı çeşitlendirmeliyiz”

Her öğünde protein tüketiminin de doğru olmadığının altını çizen Uzman Diyetisyen Baştürk, “Her öğünde et gibi bir proteinin tüketilmesi yanlıştır. Bunun yapılması durumunda halk arasında Gut hastalığı olarak bilinen sağlık sorununa yol açılabilir. Proteinlerin yüzde 50’si hayvansal gıdalardan yüzde 50’si ise bitkisel gıdalardan alınmalıdır. Aşırı protein tüketiminde su kaybı ve başka hastalıklara davet çıkarılabilir. Ayrıca müsabaka öncesinde gaz yapıcı ve bağırsakta uzun süre kalan; kızartma, kuru baklagiller, kuru meyveler, acılı, baharatlı yiyecekler ve çiğ sebzeler tercih edilmemelidir. Müsabaka öncesi son öğün 3-4 saat önce olmalı ve bu öğünde makarna, pilav gibi birleşik karbonhidrat, et ve sebzeli sandviçler, yoğurt, meyve salatası, sporcu içecekleri, meyve suyu gibi ürünler tüketilmeli” ifadelerini kullandı.

Sinan Seyhan: “Antrenörler sakatlanmalara karşı bilinçli olmalı”

Sporcu Sakatlanmaları konusunda konuşmasını gerçekleştiren Celal Bayar Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü Öğretim Görevlisi Doç. Dr. Sinan Seyhan, “Sporcu yaralanmalarında ilk teşhis ve sınıflandırma çok önemlidir. Birinci, ikinci ve üçüncü derece yaralanmalar vardır. Üçüncü derecede yaralanmalarda; kas zarar görmüş ve şiddetli bir ağrı vardır. Bunun tedavisi de ameliyattır. Yumuşak doku yaralanmalarında da üçüncü derece yaralanma gerçekleştiyse, ya bağlar tamamen kopmuş ya da kopma aşamasına gelmiştir. Dışarıdaki sıcaklık, soğukluk, basınç ve bağıl nem sporcunun sakatlanmasında etkili olabilir. Tüm bu etkenler göz önüne alındığında antrenör ve ekibinin sporcu sakatlanmaları ve ilk yardımı konularında bilgi sahibi olmalıdır” dedi.

“Tam olarak iyileşmeden spora dönmemeliyiz”

Sakatlanma sonrasında birçok sporcunun hemen antrenmana dönmek istediğini ancak yeterince iyileşmemiş bir sporcunun ileride daha fazla zarar görebileceğini belirten Doç. Dr. Seyhan, “Antrenörler kadar sporcuların da kendi sağlığını düşünmesi lazım. Olası bir sakatlık sonrasında tüm anlamıyla iyileşmeden tekrar antrenmanlara başlamak yeni ve başka sakatlıklara yol açabilir. Fiziksel aktivitelere dönüş aşamasında dikkatli olunmalı ve tedavi süreci tamamlanmalıdır. 19 Mayıs vesilesiyle bir araya geldiğimiz tüm sporcuların ve antrenörlerin bayramını kutluyor, başarılı ve sağlıklı bir spor yaşamı diliyorum” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Çiğlili Sporseverler Sağlıklı Beslenme Seminerinde Buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.