İzmir Büyükşehir Belediyesi, müzikseverlere Klasik Türk Müziği Korosu eşliğinde unutulmaz bir akşam yaşattı. “Sonbahar Şarkıları” temalı konser, mevsimin hüzünlü ve romantik ezgilerini sanatla buluşturdu. Ahmed Adnan Saygun Sanat Merkezi’nde gerçekleştirilen konserde, şef Hüseyin Tolu yönetimindeki 120 kişilik dev koro, Türk müziğinin hüzzam, nihavend, kürdilihicazkar makamlarının seçkin eserlerini seslendirdi.

İzmir Büyükşehir Belediyesi Klasik Türk Müziği Korosu’nun sunduğu bu özel etkinlik halka açık ve ücretsiz olarak düzenlenirken, salonu dolduran sanatseverler hep bir ağızdan şarkılara eşlik etti. 

İzmir Büyükşehir Belediyesi Korosu “Sonbahar Şarkıları”yla yüreklere dokundu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ücretsiz olarak düzenlenen yarışma için son başvuru tarihi 10 Aralık 2025 – 17.00, sonuçlar ise 12 Aralık 2025 tarihinde duyurulacak.

Vatandaşlar detaylı bilgi için Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğüne başvurabilir, 0 232 581 50 00 numaralı hattan bilgi alabilir veya belediyenin resmi web sitesindeki duyurular bölümünü ziyaret edebilirsiniz.

Bayındır’da Sonbahar Temalı Fotoğraf Yarışması Başladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

SONBAHAR DOĞA ROTASI

Ormanya, 8 kilometrelik bisiklet ve 18 kilometrelik doğa yürüyüş parkuru ile doğayla iç içe vakit geçirmek isteyenlere geniş bir alan sunuyor. Sonbaharın kahverengi ve turuncu tonlarına bürünen yaprakları arasında farklı zorluk derecesindeki parkurlarda yürüyüş yapabilme imkânının yanı sıra Ormaya’nın gizli güzelliklerini keşfetmeye olanak sağlıyor.

DÖRT BİR YANINDAN KARTPOSTALLIK GÖRÜNTÜLER

Sonbaharın büyüleyici renk tonlarına bürünen Ormanya, barındırdığı zengin yaban hayatı ve kültürel dokusuyla da ziyaretçilerini kendine hayran bırakıyor. Ala geyik, kızıl geyik, ceylan ve karacaların özgürce yaşadığı dokuz farklı yaban yaşam alanında doğaseverler bu eşsiz canlıları doğal ortamlarında gözlemleme ve fotoğraflama imkânı buluyor. Yeşil Göl, Saklı Göl, Kazlı Göl ve Nilüfer Gölet’inin sonbahar ışığında yansıyan renkleri, fotoğraf tutkunlarına adeta kartpostallık kareler sunuyor. 

MESİRE ALANI HAFTA SONLARININ VAZGEÇİLMEZİ

Ormanya, mesire alanıyla da ailelere huzurlu bir hafta sonu alternatifi sunuyor. Sonbaharın kendine özgü toprak kokusunda ağaçlardan yapraklar dökülürken piknik yapmak, doğa yürüyüşüne çıkmak veya sadece sessizce kuş seslerini dinlemek isteyen herkes için Ormanya, yeniden keşfedilmeyi bekliyor.

YILDIZLARIN ALTINDA SONBAHAR KAMPI

Dört mevsim ayrı güzellikleriyle öne çıkan Ormanya, sonbaharda bambaşka bir atmosfere bürünüyor. Şehir yaşamının stresinden uzaklaşmak ve doğayla iç içe vakit geçirmek isteyenler, pazartesi günleri dışında haftanın her günü açık olan Ormanya’yı ziyaret edebiliyor. Karavan ve çadır kamp alanlarında ise sıcak su, lavabo, elektrik ve 24 saat güvenlik gibi hizmetlerden tamamen ücretsiz olarak yararlanmak mümkün. Bu sayede Ormanya’ya gelen ziyaretçiler, sonbaharın serin esintileri eşliğinde de yıldızların altında unutulmaz bir kamp deneyimi yaşayabiliyor.

Sonbahar, huzurun adresi Ormanya’da bir başka yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sonbahar ve kış tedaviye uygun

Dr. Özgen, “Bu mevsimler hem hastaların konforunu bozmaz hem de tedaviden daha hızlı sonuç almamızı sağlar. Lazer, köpük (skleroterapi) ve radyofrekans gibi modern yöntemlerden sonra bir süre varis çorabı kullanılması gerekir. Soğuk havalar cilt iyileşmesini destekler ve güneş ışığının azlığı leke riskini azaltır” diyor.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler

Bacaklarda belirgin damarlar, dolgunluk hissi veya ağrı gibi şikâyetleri olan kişilerin vakit kaybetmeden bir kalp ve damar cerrahisi uzmanına başvurması gerektiğini söyleyen Dr. Özgen, varisin sadece estetik bir sorun olarak görülmemesi gerektiğini, tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlar gelişebileceğini belirtiyor.

Varise karşı 8 etkili önlem

Dr. Özgen, varisin genetik yatkınlığa bağlı olsa da yaşam tarzıyla tetiklenebileceğini belirterek şu önlemleri öneriyor:

1. Uzun süre ayakta kalmayın: Bacakları zaman zaman kalp seviyesinin üstüne kaldırarak dinlendirin.

2. Hareketsizlikten kaçının: Düzenli yürüyüş ve masa başında kısa hareket molalarıyla kan dolaşımını destekleyin.

3. Bacak bacak üstüne atmayın: Kan akışını zorlaştıran bu alışkanlıktan kaçının.

4. İdeal kiloyu koruyun: Fazla kilolar bacak damarlarına yük bindirir.

5. Su tüketimine özen gösterin: Günlük 1,5–2 litre su içmek damar sağlığı için önemlidir.

6. Yüksek topuklu ayakkabıyı sık kullanmayın: Baldır kaslarının pompa etkisini azaltır.

7. Hamam ve saunadan uzak durun: Aşırı sıcak damarların genişlemesine yol açar.

8. Sigara kullanmayın: Damar duvarlarını zayıflatarak varis riskini artırır.

Dr. Özgen, bu önlemlerle hem varis riskinin azaltılabileceğini hem de tedavi sürecinin daha başarılı geçebileceğini vurguluyor.

Varis son yıllarda hızla yaygınlaşıyor: Sonbahar ve kış tedavi için ideal dönem yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi’nin doğa ve kültür tutkunlarını bir araya getirdiği Mysia Yolları etkinlikleri, hafta içi yürüyüşü ile devam etti. Mysia Yolları’nın P16 – P17 Korubaşı – Maksempınar – Hasanağa parkurunda düzenlenen yürüyüşte doğa tutkunları, 11 kilometrelik güzergahta hem keyifli vakit geçirdi hem de bölgenin doğal ve kültürel zenginliklerini keşfetti.

Yürüyüş boyunca katılımcılar, bölgenin tarihçesi hakkında bilgi alırken, meşe ve çam ormanlarının arasından geçen rotada sonbaharın tüm güzelliklerini yaşadı. Yoğunlukla meşe ve çam ormanları ile dağ çileklerinin sonbahar renkleriyle bütünleştiği güzergah, yürüyüşçülere adeta görsel bir şölen sundu.

Zaman zaman çiseleyen yağmurun eşlik ettiği yürüyüşte doğaseverler, hem doğayla baş başa keyifli vakit geçirdi hem de Mysia Yolları’nda unutulmaz bir deneyim yaşadı.

Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği Mysia Yolları etkinlikleri, doğa ve kültür tutkunlarını farklı parkurlarda bir araya getirmeye devam edecek.

Mysia Yolları’nda sonbahar yürüyüşü yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

13 Ekim’de başlayan çevrimiçi etapların ardından 17–19 Ekim tarihleri arasında gerçekleşen elemelerle finale kalan takımlar, İstanbul’daki üç günlük büyük finalde kozlarını paylaşacak. Tribünlerde binlerce hayranın, çevrim içi platformlarda ise milyonlarca izleyicinin takip edeceği PMSL Europe Sonbahar Sezonu, esporun dinamizmini ve gençlik kültürünün enerjisini bir araya getiriyor.

Turnuva süresince İstanbul, adeta bir oyun ve kültür festivaline dönüşecek.
Katılımcıları; etkileşimli fan alanları, popüler içerik üreticileriyle aktiviteler, sürpriz etkinlikler ve benzersiz bir atmosfer beklerken, PMSL Europe’u sadece bir turnuva değil, gençliğin ve dijital kültürün kutlaması haline getiriyor.

Küresel Sahneye Açılan Kapı

200 bin dolarlık ödül havuzu için çekişmeli maçlara ve kıyasıya rekabete sahne olacak turnuvada bir diğer hedef ise, takımların PUBG MOBILE Global Championship arenasına yükselme şansı… PUBG MOBILE Global Championship, dünyanın en iyi espor takımlarının buluştuğu, oyuncuların tarih yazma fırsatı bulduğu sahne olarak oyunculara ilham veriyor. 

Tencent Türkiye Ülke Müdürü Can Gürsu, İstanbul’un espor dünyasındaki rolüne dikkat çekerek; “Bugün burada yalnızca bir turnuva için değil, bir vizyonun gerçeğe dönüşmesine tanıklık etmek için toplandık. PUBG MOBILE Super League Europe, artık sadece bir rekabet alanı değil; dijital gençlik kültürünün küresel buluşma noktası. İstanbul artık yalnızca bir ev sahibi şehir değil, dünyanın espor başkentlerinden biri haline geldi. Genç nüfusumuz, teknolojik dönüşüme olan ilgimiz ve yenilikçi ruhumuzla küresel dijital kültürün geleceğini şekillendiriyoruz” dedi. 

PUBG MOBILE Super League (PMSL) Europe Sonbahar Sezonu, Türkiye’nin espor sahnesindeki lider konumunu bir kez daha pekiştiriyor ve İstanbul’u küresel dijital kültür haritasının merkezine yerleştiriyor.

PUBG MOBILE Super League (PMSL) Europe’un resmi sponsorları arasında Infinix, Burger King, Exvega, Void ve İtopya yer alıyor. 

PUBG MOBILE Super League Europe Sonbahar Finalleri Başlıyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kalp sağlığını korumak için basit ama etkili adımlar atılabileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Serin havada tempolu yürüyüşler yapmak, sofrayı mevsime uygun sebze ve meyvelerle renklendirmek, gribin kalbe bindireceği yükü önleyebilecek grip aşısını olmak ve porsiyon kontrolünü gözetmek çok kıymetli. Sonbaharı bir tehdit değil, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak için bir fırsat olarak görmeliyiz. Kalbe yapılan her küçük yatırım, uzun vadede sağlıklı ve kaliteli bir yaşam olarak geri döner” açıklamasında bulundu.

Türk Kardiyoloji Derneği grip aşısını öneriyor

Soğuk havalarla birlikte grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının arttığına dikkat çeken Koylan, “Grip gibi hastalıklar vücutta ciddi bir iltihaplanma oluşturur ve bu durum özellikle mevcut bir kalp rahatsızlığı olan kişilerde kalp krizi veya felç riskini önemli ölçüde tetikler. Bu tehlikeye karşı ise en etkili kalkan aşıdır. Türk Kardiyoloji Derneği’nin de aralarında bulunduğu dünya genelindeki sağlık otoriteleri, kalp hastalarının her sonbahar grip aşısı olmasını şiddetle tavsiye eder. Grip aşısı olmak sadece gripten korunmayı değil, aynı zamanda gribin kalbe yükleyebileceği ağır yükten korunmayı da sağlar” şeklinde konuştu.

Haftada en az iki porsiyon balık tüketilmeli 

Yazın hafifliğinin ardından gelen sonbaharın doyurucu ve sıcak yemeklerini doğru tercihlerle kalp sağlığı için bir avantaja çevirebiliriz diyen Prof. Dr. Koylan, “Balkabağı ve tatlı patates potasyum ve lif açısından oldukça zengin besinlerdir. Amerikan Kalp Derneği, potasyumun kan basıncını dengelemede sodyumun olumsuz etkilerini azalttığını, lifin ise kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu vurguluyor. Sonbahar aynı zamanda palamut ve lüfer gibi yağlı balıkların en lezzetli olduğu dönemdir. Bu balıkların içerdiği omega-3 yağ asitleri trigliserit seviyelerini düşürür, damar plak oluşumunu yavaşlatır ve kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını destekler. Bu nedenle haftada en az iki porsiyon yağlı balık tüketilmesi önerilir. Ayrıca mevsimin taze meyveleri nar, elma ve armut; antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Özellikle narın damar sağlığını koruyucu etkilerini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma mevcut” dedi.

Düzenli fiziksel aktivite çok önemli

Bunaltıcı sıcakların geride kalmasının egzersiz için mükemmel bir fırsat sunduğunu ifade eden Koylan, “Düzenli fiziksel aktivite kalp kasını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve stresi azaltır. Sararmış yaprakların üzerinde, serin ve temiz havada yapılacak 30 dakikalık bir yürüyüş hem ruhu hem de kalbi besler. Bu, kan basıncını ve kolesterolü düzenlemenin en kolay yollarından biridir. Yağmurlu ve soğuk günlerde de internet üzerinden ulaşılabilen yoga, pilates veya düşük etkili kardiyo videoları sayesinde ev konforunda da aktif kalmak mümkün yeter ki istikrarını koruyun” dedi.

D vitamini takviyesi gerekebilir

Güneş ışınlarının azalmasıyla birlikte vücuttaki D vitamini üretiminin de azaldığını belirten Koylan, “Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve diğer kardiyovasküler hastalık riskleriyle ilişkili olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle öncelikle bir kan tahlili ile D vitamini seviyesini öğrenmek ardından doktor önerisiyle takviye kullanmak kalp sağlığı açısından fark yaratabilir. Bunun yanında somon gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerini beslenme planınıza ekleyebilirsiniz. Ayrıca güneşli günlerde öğle saatlerinde 15-20 dakika yüzünüzü ve kollarınızı güneşe göstermeyi de ihmal etmeyin” dedi.

Mevsimsel depresyon kalp için tehlikeli

Günlerin kısalması ve havanın kapanmasının bazı insanlarda mevsimsel depresyona yol açabileceğini vurgulayan Koylan, “Mevsimsel duygu durum bozukluğunda ortaya çıkan stres, anksiyete ve depresyon, kortizol gibi stres hormonlarını artırarak kan basıncını yükseltir ve kalp sağlığını olumsuz etkiler. Ruh halinizi yükseltmek için sevdiklerinizle vakit geçirmek, yeni bir hobi edinmek, meditasyon ya da derin nefes egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Sabahları perdelerinizi açıp gün ışığından yararlanmak bile biyolojik saatinizi düzenleyerek ruh halinizi iyileştirebilir. Unutmayın, mutlu bir zihin sağlıklı bir kalbin en iyi dostudur” şeklinde konuştu.

Kalp hastaları her sonbahar grip aşısı olmalı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

31 Ekim’e dek sürecek kampanyalar kapsamında;

• Seçili Samsung marka 4 Beyaz Eşya (Buzdolabı, Çamaşır Makinesi, Kurutma Makinesi, Bulaşık Makinesi) birlikte alımında Samsung Jet 85 Kablosuz Dikey Süğürge fırsatı: Samsung Yetkili Bayileri, Samsung Online Mağaza ve Shop Samsung Mobil uygulama üzerinden yapılan alışverişlerde kampanya koşullarının yerine getirilmesi halinde geçerlidir.
• Seçili Ankastre ürünlerinden 3’lü set satın alınması durumunda (Ocak, Davlumbaz ve Fırın) sepette 7.500 TL’ye varan indirim fırsatı: Samsung Yetkili Bayileri, Samsung Online Mağaza ve Shop Samsung Mobil uygulama üzerinden yapılan alışverişlerde kampanya koşullarının yerine getirilmesi halinde geçerlidir.
• Seçili Üçlü Beyaz Eşya (Buzdolabı, Çamaşır Makinesi, Bulaşık Makinesi) Alımında Samsung Jet 75 Dikey Süpürge kazanma fırsatı: Samsung’un tüm satış kanallarında kampanya koşullarının yerine getirilmesi halinde geçerlidir.

Samsung’dan her evi “akıllı eve” dönüştürecek sonbahar kampanyası yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Değişen hava koşulları 

Sonbaharda hava basıncı dalgalanmaları, nem oranındaki değişiklikler ve aniden soğuyan hava beyin ile boyundaki damar ve sinirleri etkiliyor. Bunun sonucunda gerilim tipi baş ağrısı ile migreni tetikleyebiliyor. Beyin damarlarını daha fazla etkilediği için özellikle rüzgârlı ve yağışlı günlere dikkat etmek gerektiğini belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, “Ayrıca sonbahar aylarında günlerin kısalması ve güneş ışığına maruz kalma süresinin azalması, melatonin ile serotonin hormonlarının dengelerinin bozulması da baş ağrısını tetikleyebilmektedir” diye konuşuyor.  

Artan stres yükü 

Sonbahar okul ve iş temposunun yoğunlaştığı bir dönem. Buna bağlı olarak artan stres kortizol seviyesini yüzde 30-40 oranında yükselterek migren ve gerilim tipi baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Dolayısıyla, meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleriyle stresi kontrol altına almaya çalışın. 
Alerjik reaksiyon ve sinüzit

Sonbaharda artan polen ve tozlar alerjik reaksiyonları tetikleyebiliyor. Alerjik rinit ve alerjik rinit nedeniyle gelişen sinüzit, baş ağrısının (özellikle frontal bölgede) sıklığını yüzde 30-40 oranında artırıyor. Alerjik rinite bağlı baş ağrısını önlemek için hava durumunu ve polen raporlarını takip ederek alerjenlerin yoğun olduğu zamanlarda dışarı çıkmamaya çalışın.

Uyku kalitesinin bozulması

Sonbaharda günlerin kısalması ve hava değişiklikleri, melatonin (uyku hormonu) üretimini etkileyerek uyku kalitesinin bozulmasına, yani uyku sürecinin kesintiye uğramasına veya uyku derinliğinin azalmasına neden olabiliyor.  Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç,  kalitesiz uykunun da beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek baş ağrısını tetikleyebildiğini söylüyor.  Dr. Elvan Cevizci Akkılıç,   “Uyku eksikliği aynı zamanda kasların gevşemesini engellemekte ve boyun-omuz bölgesinde gerilime yol açmaktadır. Bu durum, gerilim tipi baş ağrılarının ortaya çıkmasını kolaylaştırmaktadır.  Baş ağrısını önlemek için her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalışılmalı. Vücut buna alışınca uyku döngüsü yeniden düzenlenecektir” bilgisini veriyor.

Yetersiz su tüketimi

Sonbahar mevsiminde hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte su tüketiminin azalması   dehidratasyona, yani vücudun susuz kalmasına neden olabiliyor. Dehidratasyon baş ağrılarının yüzde 20’sinde tetikleyici oluyor. Bunun sebebi  ise vücut susuz kaldığında beyin çevresindeki dokularda ve kan dolaşımında sıvının azalması. Bu durum, beyin zarlarının gerilmesine ve sinirlerin hassaslaşmasına yol açarak baş ağrısını tetikleyebiliyor. Dolayısıyla, dehidratasyona bağlı baş ağrısı riskini azaltmak için günde 2-3 litre su içmeye özen gösterin. 

Çay ve kahvenin fazla tüketilmesi 

Sonbaharda genellikle havaların soğuması ve günlerin kısalması yorgunluğa neden olabiliyor. Dolayısıyla, enerjiyi artırmak ve uyanıklığı sağlamak için kahve ile çay gibi kafein içeren içecekler daha fazla tüketiliyor. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı olduğu için hassas kişilerde sinir sistemini gereğinden fazla uyararak baş ağrısı riskini  yüzde 10-15 oranında artırıyor. Günlük kafein alım miktarınız ortalama 300 mg olmalı. Bu miktar 3-4 fincan kahveye denk geliyor.

Beslenme düzeninin değişmesi

Yoğun iş ve okul temposuyla birlikte öğün atlama, yetersiz beslenme ve hazır paket gıdayla beslenme oranları artıyor. Açlık ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek kan şekeri düzensizliğine ve bunun sonucunda baş ağrısına yol açabiliyor. Bu nedenle, öğün atlamamaya ve mümkün olduğunca protein ağırlıklı tencere yemeği tüketmeye özen gösterin, hazır paket gıdalardan ise uzak durmaya dikkat edin.

—————KUTU BİLGİSİ ———————–

Baş ağrısına bu yakınmalar eşlik ediyorsa, dikkat!  

Baş ağrılarının büyük çoğunluğu zararsız olsa da bazı durumlar tümör, anevrizma ve menenjit gibi ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabiliyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, erken müdahale ve tedavinin hayat kurtarabildiğine dikkat çekerek, mutlaka hekime başvurulması gereken baş ağrısının özelliklerini şöyle özetliyor:

Ani ve şiddetli başlangıçlı olması veya dakikalar içinde zirveye ulaşması, “Hayatımın en kötü baş ağrısı” olarak tarif edilmesi.

Görme kaybı, çift görme, konuşma bozukluğu, güçsüzlük, uyuşma, denge kaybı ve bilinç bulanıklığı gibi nörolojik sorunların eşlik etmesi. 

50 yaş üstünde yeni başlayan baş ağrısı veya mevcut ağrının sıklık ile şiddetini değiştirmesi (Daha önce sıkıştırıcı tarzda olan ağrının bıçak saplanır tarzda veya şimşek çakar tarzda olması gibi)

Ateş, kilo kaybı  ve   gece terlemesi gibi sistemik sorunların yaşanması. 

Kafa travması sonrasında ortaya çıkması. 

Baş ağrısı sonbaharda artıyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

1) Ilıman Su, Kısa Duş

Sıcak su saç teli ve saç derisinin doğal lipid bariyerini hızla çözer; kalıcı matlık ve hassasiyete zemin hazırlar. 36–38 °C aralığında, kısa süren duşlar idealdir. Şampuanı saç derisine, bakımı ise uzunluk ve uçlara odaklayın; böylece köklerde ağırlık yapmadan nem dengesini korursunuz.

2) Haftalık Arındırma (Detox)

Sonbaharın ilk haftalarında haftada 1 kez arındırıcı bir şampuan, yazdan kalan tuz/klor ve ürün kalıntılarını uzaklaştırır. Arındırma işlemini nazik masajla yapın; fazla güç, deride mikrotahrişe yol açabilir. Arındırma gününde, uzunluk ve uçlara hafif bir bakım kremi uygulamak, sertleşmeyi ve dolaşmayı önler.

3) Saç Derisini Besleyin (Tonik/Serum + Masaj)

Dengeleyici tonik/serumlar, sebum düzenine ve mikro dolaşımın desteklenmesine yardımcı olur. Uygulama sonrası 2–3 dakikalık parmak ucu masajı, ürün etkinliğini artırır ve gerginlik hissini azaltır. Çok yağlı derilerde, ağır içerikleri köklere değil yalnızca uzunluklara sürerek ağırlık yapmaktan kaçının.

4) Isı Kontrollü Şekillendirme

Fön ve şekillendirici cihazları orta ısı–orta hız ayarında, saçtan 15–20 cm uzakta kullanın; yüksek ısı matlığı ve kırılmayı tetikler. Isıdan önce ısı koruyucu ürünler teli kalkan gibi sarar. Havluyla sert ovmak yerine nazikçe tamponlama yapın; sürtünme kabarmayı artırır.

5) “Doğal Mat” Bitiş: Ürünü Saça Göre Seçin

Kalın telli ve yoğun saçlarda su bazlı mat pomade/cream, ince tellide ise hafif paste/clay daha kontrollü bir görünüm sağlar. Avuç içinde bezelye tanesi kadar ürün yeter; fazla miktar deriyi hızla yağlı gösterir. Ürünü ense–tepe–ön sırasıyla yaymak, homojen bir dağılım sağlar ve gün boyu düzeltmeyi kolaylaştırır.

6) Haftalık Uç Bakımı (2–3 Kez)

Yazdan kalan yıpranma uçlarda toplanır; haftada 2–3 kez birkaç damla hafif yağ veya bakım kremi uçlardaki sürtünmeyi azaltır. Tarama için geniş dişli tarak kullanın; özellikle dalgalı/uzun saçlarda kırılmalar belirgin biçimde azalır. Akşam rutininizde yastık kılıfı sürtünmesini azaltmak (saten/düşük sürtünmeli kılıf) formu korumaya yardım eder.

7) Kesim Aralığını Kişiselleştirin

Genel öneri 4–5 hafta olsa da, fade ve kısa formlarda 2–3 haftalık dokunuşlar silueti taze tutar. Uçlardan düzenli mini düzeltmeler, kırıkların yukarı ilerlemesini engeller ve saçın daha dolgun görünmesini sağlar. Mevsimsel dökülme algısı artıyorsa, aşırı sıkı aksesuar/şapka kullanımını azaltın; saç derisinin nefes alması stili de performansı da iyileştirir.

Uzmanlara göre sonbaharın ilk 4 haftası “onarım dönemi”, ikinci ay ise “denge ve koruma” evresi. Rutini haftalık küçük ayarlamalarla (ısı, ürün dozu, arındırma sıklığı) kişiselleştirmek sonuçları belirginleştirir. Kaşıntı, kızarıklık, kepek artışı veya ani dökülme gibi belirtiler görülürse, kuaförünüzün yönlendirmesiyle dermatoloji desteği almak gecikmeyi önler. Bu dönemde az ama düzenli bakım; saçın doğal dokusunu ve parlaklığını geri getirmenin en güvenli yoludur.

Uzmanlardan Sonbahar İçin 7 Saç Bakım Kuralı: Yaz yıpranmasını onarın, kış kuruluğuna hazırlanın yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sonbaharın etkisiyle artan rüzgarlar nedeniyle kırılma riski taşıyan ağaçlarda budama ve bakım çalışmaları titizlikle gerçekleştiriliyor. Bu kapsamda hem çevre düzenlemesi sağlanıyor hem de vatandaşların güvenliği için gerekli önlemler alınıyor.

İlçe genelinde planlı çalışma

Ağaç bakım ve budama işlemleri, Çiğli genelinde belirlenen program doğrultusunda sürdürülecek. Belediye ekipleri, yeşil alanların korunması ve kent estetiğinin güçlendirilmesi amacıyla çalışmalarını periyodik olarak farklı mahallelerde yürütecek.

Alt geçitlere estetik dokunuş

Fen İşleri Müdürlüğü ekipleri ise İZBAN Çiğli Alt Geçidi’nde boyama çalışmalarına aralıksız devam ediyor. Geçidin duvarları tek tek yenilenirken, bölge modern ve temiz bir görünüme kavuşuyor. Çiğli Belediyesi’nin hem çevre hem de kent estetiği açısından yürüttüğü bu kapsamlı çalışmalar, vatandaşların yaşam kalitesini artırmayı hedefliyor.

Başkan Yıldız: “Çiğli’yi daha yaşanabilir bir kent haline getirmek için çalışıyoruz”

Çiğli Belediye Başkanı Onur Emrah Yıldız, yürütülen çalışmalarla ilgili yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı; “Kentimizin her köşesinde hem çevre düzenlemesi hem de estetik dokunuşlarla yaşam kalitesini artırmayı hedefliyoruz. Ağaç budama ve bakım çalışmalarımız, vatandaşlarımızın güvenliği kadar doğanın sağlığı için de büyük önem taşıyor. Alt geçit gibi yoğun kullanılan alanlarda ise görsel iyileştirmelerle kentimizi daha yaşanabilir hale getiriyoruz. Çiğli halkı için çalışmaya, üretmeye devam edeceğiz.”

Çiğli’de sonbahar bakımı: Ağaçlar budanıyor, kent güzelleşiyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Lig aşaması 13-15 Ekim’de çevrim içi olarak başlayacak 2025 PMSL EU Sonbahar Sezonunda 17-19 Ekim tarihlerinde eleme aşamasıyla heyecan devam edecek. Bu süreçte her bölgenin 16 takımı mücadele edecek. İlk haftadan sonra ise en düşük sıradaki 10 takım ve yükselen 22 takımla birlikte toplam 32 takım grup aşamasında iki farklı grupta karşı karşıya gelecek.

İki gün sürecek yükselme aşamasında 16 takım mücadele ederken, 2025 PMSL EU Sonbahar Sezonu Büyük Finalinde şu ekipler yer alarak kıyasıya rekabete sahne olacak. 

• İlk haftanın en iyi 6 takımı
• Her grubun en iyi 4 takımı
• Hayatta kalma aşaması şampiyonu
• Ev sahibi bölgeyi temsilen seçilen 1 takım

PMGC Yolu

Bu sezonda yepyeni bir harita rotasyonu ile Sanhok’a veda edilecek. Takımlar yalnızca PMSL EU şampiyonluğu için değil, aynı zamanda PUBG MOBILE Global Championship (PMGC) yolunda kritik puanlar için sahneye çıkacak. PMSL 1. ve 2. Sezon Finallerinde en fazla puan toplayan takımlar ile birlikte, Sonbahar Sezonunu ilk 3 sırada tamamlayan ekipler PMGC’de mücadele etme hakkı kazanacak.

İstanbul’da Büyük Final Atmosferi

Türkiye’nin genç ve enerjik espor topluluğu, bu yıl da COMPLEX ISTANBUL’da unutulmaz bir atmosfer oluşturacak. Sevilen PUBG MOBILE influencerları da etkinlikte toplulukla buluşarak heyecana ortak olacak.

PUBG MOBILE Avrupa Şampiyonası Sonbahar Sezonu İstanbul’da Başlıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Afet İşleri Dairesi Başkanlığı Afet Koordinasyon Merkezi’nin (AKOM) yaptığı son meteorolojik tahminlere göre İstanbul başta olmak üzere yurdun batı ve kuzey kesimleri, Balkanlar üzerinden gelen serin ve yağışlı havanın etkisi altına girecek.

RÜZGAR POYRAZ YÖNÜNDEN FIRTINA ŞEKLİNDE ESECEK

Meteoroloji verilerine göre serin havayla birlikte rüzgâr kuzeyli (poyraz) yönlerden kuvvetli, zaman zaman fırtına şeklinde esecek. Rüzgârın bu gece yarısından itibaren etkisini artırması, cumartesi akşam saatlerine kadar saatte 40-75 kilometre hızla esmesi bekleniyor.

YAĞIŞLAR PAZARTESİ’DEN İTİBAREN ARTACAK

Hafta sonu yerel olarak görülecek yağışların, pazartesi gününden itibaren etkisini artıracağı tahmin ediliyor. Sağanak yağışların hafta ortasına kadar aralıklarla devam etmesi beklenirken, sıcaklıkların Ekim ayının ilk günlerine kadar mevsim normallerinin altında seyretmesi öngörülüyor.

Sonbahar Havası Geliyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Alerji astım ataklarını tetikleyebilir

Sonbahar alerjileri, genellikle mevsimsel alerjik rinit (saman nezlesi) olarak bilinen bir durumdur ve bağışıklık sisteminin çevresel alerjenlere aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkar. En yaygın tetikleyiciler arasında polenler, küf sporları, ev tozu akarları, geçirilen viral enfeksiyonlar ve hava değişimleri yer alır. Sonbaharda ağaçlardan dökülen yapraklar küf oluşumunu artırırken, soğuyan hava ile birlikte,  kapalı alanlarda bulunulan sürenin ev tozu akarlarına maruziyetin artmasına yol açar. Ayrıca sonbaharda çimen polenleri de alerjide tetikleyicidir. Ortaya çıkan alerji hapşırma, burun akıntısı, gözlerde sulanma, kaşıntı, öksürük ve hatta astım atakları şeklinde kendisini gösterebilir.   

İlkbahar alerjisi olanlar dikkat!

Sonbahar alerjileri her yaş grubunu etkileyebilir, ancak belirli gruplar daha büyük risk altındadır. Çocuklar ve yaşlılar, bağışıklık sistemlerinin hassas olması nedeniyle daha fazla etkilenir. Alerjiye genetik yatkınlığı olanlar, astım veya diğer solunum yolu hastalıkları geçmişi bulunanlar da ön plandadır. Ayrıca, şehirlerde yaşayanlar veya nemli bölgelerde oturanlar küf sporlarına daha fazla maruz kaldıkları için belirtileri şiddetli yaşayabilir. Kadınlarda hormonal değişiklikler, erkeklerde ise mesleki maruziyet (örneğin bahçıvanlık) riski artırabilir. Genel olarak, her yıl milyonlarca kişiyi etkileyen bu durum, özellikle ilkbaharda ama aynı zamanda sonbaharda da ortaya çıkar.

 Şikayetler kışın da devam edebilir

Alerjilerin etkisi ve süresi alerjenlerin yoğunluğuna ve bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Tipik olarak, sonbahar alerjileri Eylül-Ekim aylarında zirve yapar ve Kasım-Aralık aylarında, havaların soğumasıyla azalır. Polen seviyeleri düştüğünde veya küf sporları azaldığında belirtiler hafifler, ancak tedavi edilmezse haftalarca sürebilir. Antihistaminikler veya kortikosteroidler ile olumsuz etkiler 1-2 hafta içinde kontrol altına alınabilir. Ancak, kronik vakalarda hafif semptomlar bahara kadar devam edebilmektedir.

Ev tozu akarı ve küf gibi bazı kapalı alan alerjenleri yıl boyu aktif kalabilir bu nedenle alerjik belirtiler bazı kişilerde kış boyu da sürebilir. Polenler kışın azalsa da, soğuk hava solunum yollarını etkileyerek şikayetleri devam ettirebilir. Eğer alerjiniz yıl boyu sürüyorsa, kışın da hapşırma veya öksürük olabilir. Bu durumda, nem kontrolü, yatak örtülerinin sık ve etkili yıkanması, toplu yerlerden kaçınmak ve grip aşısını yaptırmak gibi önlemleri almak faydalı olur.

Bu önlemleri alarak şikayetleri %70-80 oranında azaltabilirsiniz;

• Alerjenlerden Kaçınma: Polen seviyelerinin yüksek olduğu günlerde dışarı çıkmamaya çalışın. Pencereleri kapalı tutun, klima filtrelerini düzenli değiştirin. Evde nem oranını % 30-50 arasında tutarak küf oluşumunu önleyin.
• Hijyen Tedbirleri: Düzenli ev temizliği yapın, yatak çarşaflarını sıcak suda yıkayın. Dışarıdan döndüğünüzde kıyafetlerinizi değiştirin ve duş alın.
• Tıbbi tedavi: Antihistaminik ilaçlar, burun spreyleri veya alerji aşıları (immünoterapi) etkili olabilir. Astım riski varsa, hekiminizin size uygun gördüğü, inhalerinizi kullanmayı ihmal etmeyin.
• Doğal Destekler: Bitkisel çaylar (örneğin zencefil veya nane) semptomları hafifletebilir, ancak doktor onayı olmadan kullanmayın.

Beslenme ve vitamin desteği ile bağışıklığı güçlendirmek faydalı

Bağışıklığı güçlendirmek sonbahar alerjilerine karşı dolaylı bir fayda sağlar. Dengeli beslenme (C vitamini zengini meyveler, omega-3 yağ asitleri), düzenli egzersiz ve yeterli uyku, vücudun alerjenlere karşı direncini artırır. Probiyotikler ve D vitamini takviyesinin, bazı çalışmalarda alerji belirtilerini azalttığı görülmüştür. Ancak, bağışıklık güçlendirme alerjiyi tamamen ortadan kaldırmaz; sadece şikayetleri yönetmeye yardımcı olur.

Alerji bağışıklıkta bir aşırı reaksiyon olduğundan, asıl tedavi alerjene odaklanmaktır.

Sonbahar Alerjisinde Şikayetler Yüzde 80’lere Kadar Gerileyebilir! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

• Ortamı sık sık havalandırın

Sınıflar ve odaların çocuklar yokken iyice havalandırılması, mikroplarla karşılaşma riskini azaltacaktır. Ders aralarında bu havalandırma yapılabilir. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ülkü Yılmaz Tıraş “Bazı hastalıkların bulaştırıcılığı klinik bulgu vermeden başlar. Havalandırma ile bulaş riski, mikrop konsantrasyonu azaltılır” diyor. 

• Hijyenin önemini öğretin

Hastalıklardan korunmada el temizliği başta olmak üzere hijyen kurallarına dikkat etmek son derece önemlidir. Çocuklara özellikle tuvaletten sonra ve yemeklerden önce ellerini sabunla, doğru bir şekilde yıkamanın önemi öğretilmeli, bu konuda rol model olunmalıdır. 

• Bu eşyaların kişiye özel olduğunu anlatın

Çocuklar sınıfta birbirlerinin eşyalarını (özellikle su kabı, çatal, bıçak vb) kullanmamalıdır. Aksi halde bulaş ağız yoluyla kolaylıkla olacaktır. Aynı şekilde kalemleri ağıza değdirmemek ve elleri gün içinde özellikle ağız ve gözlere sürmemek de çok önemlidir. 

• Grip aşısı yaptırın

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ülkü Yılmaz Tıraş “Grip aşısı kış sezonu öncesinde çocukları gripten korumada önemli bir rol oynamaktadır. Aşıların ihmal edilmemelidir. Grip aşısı, grip sonrası ortaya çıkabilecek kulak iltihabı ve zatürre gibi komplikasyonları da önler” diyor. 

• Hasta ise okula göndermeyin

Çocukların hastayken kreşe götürülmemesi ve okula gönderilmemesi, kapalı alanlarda enfeksiyonların yayılmasını büyük ölçüde azaltır. Ailelerin buna çok dikkat etmesi gerekir. Gerekirse maske kullanılmalı ve maske dört saatte bir değiştirilmelidir. 

• Açık havada zaman geçirmesini sağlayın

Sonbaharla birlikte güneş yavaş yavaş yerini bulutlu ve serin havaya bıraksa da, fırsat buldukça mutlaka çocuğunuzun açık havada güneşten faydalanmasını sağlayın. Bu sayede hem D vitamini almış olacak hem de bağışıklık sistemi güçlenecektir.

• Gelişigüzel vitamin ve mineral takviyesi kullanmayın

Dr. Ülkü Yılmaz Tıraş “Ebeveynler çocuklarının bağışıklığını kuvvetlendirmek için; internetten, sosyal medyadan ya da arkadaş çevresinden duyduklarıyla takviye ürünler kullandırabiliyorlar. Oysa çocuğun kan testi ile değerlerine bakılarak, vitamin ve mineral takviyesine gerek görüldüğü durumda doktor önerisiyle başlanmalıdır. Aksi taktirde fayda yerine çok ciddi zararlara yol açabilir” diyor. 

Çocuğunuz sonbahar hastalıklarına hazırlıklı mı? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Maske takın, ellerinizi sık sık yıkayın! 

Sonbahar dönemi üst solunum yolu enfeksiyonlarını da beraberinde getiriyor. Dolayısıyla, bu dönemde kalabalık ortamlarda maske takmalı ve yakın temastan kaçınmalısınız. Ayrıca dış ortamdan geldikten sonra veya başka insanlarla temas ve tokalaşmanın ardından ellerinizi en az 20 saniye bol sabunla yıkamanız da enfeksiyonlardan korunmanız için çok önemli. 

Grip aşınızı mutlaka yaptırın

Hamilelik sürecinde bağışıklığınız daha düşük olduğu için grip daha ağır seyrediyor, bunun sonucunda pnömoni (zatürre), hastane yatışı gerektiren durumlar ve uzun süren enfeksiyonlarda bebekte gelişim geriliği gibi ciddi sorunlar oluşabiliyor. Bu nedenle, gripten korunmak için hamilelik döneminde de grip aşısı öneriliyor. Dr. Seyhan Özleme, “Grip aşısı canlı virüs aşısı değildir ve uzun dönem çalışmalarda anne adaylarında güvenli olduğu ortaya konmuştur. Dolayısıyla, hamileliğin özellikle 3’üncü ayı sonrasında grip aşınızı yaptırabilirsiniz“ diyor. 

C vitamininden zengin besinleri daha çok tüketin

Dengeli ve  sağlıklı beslenme, yeterli vitamin alımı da hem sizin bağışıklığınız hem de bebeğinizin sağlıklı gelişimi için büyük bir öneme sahip.    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyhan Özleme, hamilelik döneminde beslenmenizde dikkat etmeniz gereken kuralları şöyle özetliyor: “Öğünleriniz az az, sık sık olmalı; her besin grubunu dengeli olarak içermelidir. Bağışıklığınızı güçlendirmek için özellikle C vitamininden zengin besinlere diyetinizde daha çok yer vermelisiniz. Sonbahar aylarında    C vitamininden en zengin olan besinler; turunçgiller, limon, ıspanak, brokoli, kırmızı lahana, pırasa ve kividir.” 

Bu besinlerden uzak durmanız şart! 

Sonbahar dönemi sadece üst solunum yolları enfeksiyonları açısından değil, aynı zamanda mide gribi olarak bilinen gastroenterit salgınları açısından da riskli bir dönem. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyhan Özleme, “Brusella enfeksiyonları riski taşıdıkları için pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden özellikle kaçınmanız gerektiği uyarısında bulunarak, “Yapılan araştırmalar sonucunda, Brusella enfeksiyonlarının anne karnındaki bebekte doğum kusurlarına neden olabileceği vurgulanmıştır. Ayrıca,  hamileliğin ilk üç ayında iseniz yine bebeğinizde doğum kusurlarına yol açma riski nedeniyle toksoplazma enfeksiyonlarından kaçınmak için çiğ köfte, sushi, salam, sosis gibi çiğ et ürünlerinden de uzak durmalısınız” diye konuşuyor. 

Pamuklu ve çok terletmeyen kıyafetler giyin 

Günün sıcaklığına göre çok ince veya çok kalın giyinmemek de hamilelik sürecinde dikkat etmeniz gereken bir başka önemli noktayı oluşturuyor.    Hatalı kıyafet seçimi; yani havanın sıcaklığına göre çok ince veya çok kalın giyinmek vücut sıcaklığını olumsuz etkileyecek, enfeksiyonlara davetiye çıkaracaktır. Bu nedenle, sonbahar aylarında özellikle pamuklu, çok terletmeyen kıyafetler tercih etmelisiniz. 

Haftada bir kez mutlaka balık tüketin 

Anne adayının kemik kaybının, immun tolerans ile düşüğün önlenmesinde; bebeğin sağlıklı kemik gelişiminde, yeterli doğum kilosuna erişmesinde ve erken doğumun önlenmesinde D vitamini önemli bir rol oynuyor.  Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyhan Özleme,   yaz mevsiminin sona ermesiyle birlikte artan D vitamini açığını kapatmak için doktorunuzun tavsiye ettiği takviyelerin yanı sıra düzenli olarak balık tüketmeniz gerektiğini vurgulayarak,   “Haftada bir, mevsim balıklarını yemek, D vitamini ve omega açısından sizi ve bebeğinizi destekleyecektir. Ancak, büyük ve dipte yaşayan balıkların cıva birikimi fazla olacaktır. Dolayısıyla, balık tercih ederken çok büyük ve dip balıkları olmamasına, taze olmasına özen göstermeniz çok önemlidir” diyor. 

Bol bol su içmeyi alışkanlık edinin

Hamilelik döneminde yeterli su içmemek ve bunun sonucunda dehidratasyon gelişmesi düşük ile erken doğum riskini artırabiliyor.  Her gün 1,5-2 litre su tüketimini gün içerisinde dengeli olarak sağlamanız sizi hem zinde tutacak, hem de dehidratasyonu önleyecektir.  

Uyku saatleriniz düzenli olsun

Sonbahar döneminde güçlü bir bağışıklık sistemi için en önemli faktörlerden biri de uyku düzeninin sağlanmasıdır. Dolayısıyla, her gün en az 7 saat uyumayı ihmal etmeyin. 

Her gün 30 – 40 dakika yürüyüş yapın

Hamilelik döneminde hareketinizi kısıtlayan tıbbi bir durumunuz yoksa, özellikle günün çok sıcak veya soğuk olmayan saatlerinde, örneğin akşamüzeri normal tempoda 30 – 40 dakika yürüyüş yapmayı alışkanlık edinin. Düzenli yürüyüş yapmak sırt ve bel ağrılarınızı azaltacak, kilo kontrolünüzü de olumlu yönde etkileyecektir.

Cildinizi nemlendirmeyi unutmayın

Sonbahar döneminde de güneşli havalarda yüzünüzü ve cildinizi korumak için en az 40 faktör, mineralli ve kimyasal içermeyen güneş koruyucunuzu sürmeyi alışkanlık edinin. Zira, hamilelik döneminde cilt kurumaya; buna bağlı kaşıntı ve çatlak oluşumuna yatkın oluyor. Düzenli nemlendirme sağlarsanız bu riski azaltabilirsiniz. Özellikle gün sonunda cildinizi; göğüs altı, kol altı, göbek çevresi ve baldırlar başta olmak üzere hamilelik dönemine uygun yağlarla masaj yaparak nemlendirin.

Bu hastalıklar sağlığınızı tehdit etmesin! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Sonbahar mevsimi migreni tetikliyor ! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Doğa yürüyüşleri ve gezileri için en uygun dönemlerden sonbahar, manzara fotoğrafları çekmek için de eşsiz güzellikler sunan bir mevsim. Türkiye’nin Lider Seyahat Sitesi ENUYGUN, hafta sonu gezileri planlayabileceğiniz, en güzel sonbahar fotoğraflarını çekebileceğiniz rotaları derledi. 

Bolu-Yedigöller

Ülkemizin en ağaçlık illerinden Bolu’da yer alan milli park alanı Yedigöller, adını birbirine yakın mesafedeki 7 gölden alıyor. Bu eşsiz coğrafya, sonbaharda kızaran, sararan yapraklarıyla gözalıcı bir renk cümbüşü oluşturuyor. Farklı tonlardaki sonbahar renklerini bir arada görebileceğiniz Yedigöller’de çekilen fotoğraflar, doğanın devinimini anlatıyor. Yedigöller Milli Parkı’nda uzun yürüyüşler yapabilir; sonbahar renklerinin göle yansımalarını, solgun ağaçlar üzerinden gökyüzünün duruluğunu fotoğraf karelerine yansıtabilirsiniz. Eğer Bolu’ya yakın oturuyorsanız ve aracınız yoksa araç kiralamaseçeneğini değerlendirebilirsiniz. Ekim ayı için günlük araç kiralama fiyatları 700 TL’den başlıyor.

Maşukiye

İstanbul’a 120 km mesafede olan ve günübirlik gezilerin popüler yerlerinden Maşukiye, sınırları içindeki dere boyunca çok güzel sonbahar manzaraları sunuyor. Kocaeli Kartepe ilçesindeki Maşukiye, doğal ortamla uyumlu alabalık restoranları ve kır bahçeleriyle tam bir sonbahar rotası. Sararıp dökülen yaprakların uysallığını, dinlenmeye hazırlanan doğanın huzurunu belgeleyeceğiniz kareler çekmek için Maşukiye’ye gidebilirsiniz. 

Yeşilyurt

Oksijen deposu Kazdağları’nın eteklerinde konumlanmış, patika yolları ve taş evleriyle size 100 yıl öncesinin atmosferini yaşatan şirin Yeşilyurt köyünde keyifli vakit geçirebilirsiniz. Deniz ve dağ turizminin birlikte yaşandığı Yeşilyurt, denize 3 km mesafede yer alıyor. Köye araç kiralayarak yaklaşık 5 saatte ulaşabilir, istediğiniz noktada duraklayarak manzarayı dondurmak için deklanşöre basabilirsiniz. Yakınlardaki Adatepe Zeus Altarı, Hasanboğuldu Göleti, Sütüven Şelalesi de fotoğraflayabileceğiniz alanlar arasında. 

Yenice Ormanları

Karabük merkezine 30 km mesafedeki Yenice ormanları, biyolojik çeşitlilik ve barındırdığı yaban hayat ile dünyadaki sayılı ormanlardan biri. Türkiye’nin en büyük blok ormanı, bir başka deyişle ‘orman denizi’, sonbaharda objektifinize bambaşka bir dünyayı getirecek. Araç kiralayarak Batı Karadeniz boyunca bir yolculukla sonbaharda yeşil ve mavinin dansını fotoğraflayabilirsiniz. Darıyazısı, Şekermeşe, Sorgun Yaylası ve Eğriova Göleti Yenice Ormanları’na gitmişken görmeniz gereken yerler. 

Karagöl

İzmir’e 40 km mesafedeki Karagöl Tabiat Parkı, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de mükemmel bir kamp alanı. Araç kiralayarak çok rahat ulaşabileceğiniz Karagöl’e belli bir ücret karşılığında aracınızla giriş yapabiliyorsunuz. Adını park içindeki gölden alan bölgede mükemmel sonbahar fotoğrafları çekebilirsiniz. Karagöl Tabiat Parkı içinde restoran, kamp alanları, karavan alanı ve piknik alanı bulunuyor. Günübirlik bir gezi yeterli gelmezse dilerseniz İzmir otelleri arasından bütçenize uygun bir tanesinde kalabilirsiniz.

Atatürk Arberotumu

İstanbul merkezinde harika sonbahar fotoğrafları çekmek isteyenlere ENUYGUN’un harika bir önerisi var: Atatürk Arberotumu. Dünyanın farklı bölgelerinden getirilerek Sarıyer’deki araziye dikilmiş 1.500’den fazla ağaç, doğanın çeşitliliğini belgeliyor. Pazartesi hariç 09.00-17.00 arasında açık olan Atatürk Arberotumu’nda, içinde ördeklerin yüzdüğü göletlerin kıyısında yürüyüş yapabilir, harika fotoğraflar çekebilirsiniz. Drone ve tripod kullanımına izin verilmediğini hatırlatalım.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

En Güzel Sonbahar Fotoğrafları Nerelerde Çekilir? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 Vücut ısınızı koruyacak şekilde giyinin

Sert rüzgarlı havalar göğüs bölgesinde ısı kaybını artıracağı için koroner spazm, dolayısıyla kalp krizi riskini yükseltebiliyor. Kalp sağlığınız için aşırı rüzgarlı havalarda mümkünse sokağa çıkmayın. Mecbursanız, göğüs bölgenizi koruyacak şekilde giyinmeyi alışkanlık edinin. Ayrıca sokağa çıkarken kıyafetlerinizin altına giyeceğiniz kalın termal çamaşırlar da vücut ısınızın sabit kalmasına yardımcı olacaktır. 

 Rüzgarlı havalarda kapalı mekanlarda spor yapın

Sonbahar mevsiminde de egzersizlerinize düzenli olarak devam etmeniz kalp sağlığınız için büyük öneme sahip. Haftanın en az dört günü yapacağınız 30 dakikalık tempolu yürüyüş, kalp krizi riskini azaltıyor. Ancak soğuk ve rüzgarlı havalarda yürüyüş için dış ortamları değil kapalı mekanları tercih etmeye özen gösterin. 

 Yürüyüş için sabah saatlerini tercih etmeyin

Sonbahar mevsiminde dikkat etmeniz gereken bir başka önemli nokta ise yürüyüş saatleriniz olmalı. Doç. Dr. Ufuk Gürkan, havaların soğuk olduğu günlerde sabah saatlerinde, özellikle rüzgarlı havalarda yapacağınız yürüyüşün kalp sağlığınızı olumsuz etkileyeceğini belirterek, “Bunun nedeni ise koroner damarların sabah saatlerinde elastikiyet özelliklerinin az olması ve bunun sonucunda kalbin yükünün artmasıdır. Dolayısıyla sabah erken saatlerde yapılan yürüyüşler, göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi sorunları, dahası kalp krizini tetikleyebiliyor. Sabahları yürüyorsanız, kalp sağlığınız için düşük tempoyu tercih etmeli ve göğüs bölgesinde gelişen ağrı veya nefes darlığında yürüyüşünüzü sonlandırmalısınız. Sonbahar aylarında yürüyüş için en ideal zaman soğuğun kırıldığı öğle saatleridir” diyor.

 Yemekten hemen sonra egzersiz yapmayın

Yemeğin ardından damarlardan mide ve bağırsak sistemine giden kan miktarı ile kalp hızı göreceli olarak artıyor. Bu fizyolojik bir durumdur. Ancak  kalp damar hastalığında koroner kan akımının az olması nedeniyle ağır yemek sonrasında yapılan egzersizler kalp krizi riskini artırabiliyor. Dolayısıyla kalp damar hastalıkları açısından yüksek riske sahipseniz, egzersizlerinizi çok hafif bir kahvaltıdan en az bir saat veya öğle ya da akşam yemeğinden en az 3-4 saat sonrasında yapmaya özen gösterin. 

 Ağır eşya taşımayın, dik yokuşlardan kaçının

Soğukla birlikte kalbin iş yükü arttığı için ilave zorlayıcı faaliyetler semptomları tetikleyebiliyor. Öyle ki yaz aylarında hiçbir şikayeti olmayan ve orta derece kalp damar tıkanıklığına sahip hastaların soğuğa maruz kaldıklarında nefes darlığı ile göğüs ağrısı gibi semptomları başlayabiliyor, bu tablo kalp krizine kadar ilerleyebiliyor. Bu nedenle soğuk havalarda gerekmedikçe ciddi efor gerektiren ağır eşya ve yük taşımak gibi faaliyetlerden kaçının, dik yokuşlu yolları kullanmamaya da özen gösterin. 

 Sonbahar mevsimine uygun beslenin 

Düşen sıcaklıklarla birlikte vücudumuzun enerji ihtiyacı da artıyor. Doymamış yağdan ve karbonhidrattan zengin gıda alımı nedeniyle reflekslerimiz uyarılıyor ve daha kolay kilo almamıza yol açabiliyor. Kilo alımının hipertansiyon ve kalp damar hastalıklarının gelişme riskini artırması nedeniyle diyet ve egzersiz faaliyetlerinizi sonbahar mevsimine uygun olacak şekilde devam ettirmeniz gerekiyor. Besin değeri açısından zengin, düşük kalorili meyve ve sebzeleri bolca barındıran öğünlerle beslenmeye önem verin. Karbonhidrattan görece fakir, proteinli gıdalarla dengelenmiş, doymamış yağ asitlerini içeren yiyeceklerin sofranızda bulunmasını da alışkanlık edinin.

 Enfeksiyonlara karşı korunun! 

Soğuk havalarla birlikte vücudumuzun direnci düşüyor ve grip ile Covid-19 gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskimiz artıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ufuk Gürkan, bu enfeksiyonların da kalp krizi riskini ve kalp yetmezliği semptomlarını artırdığına işaret ederek, “2019 yılında başlayan Covid-19 enfeksiyonunun düşük yoğunlukla da olsa devam ettiği günümüzde; hijyen kuralları, maskeyle korunma, dezenfektan kullanımı gibi gribal enfeksiyonlarda korunma yöntemlerini uygulamanız ve hekiminizin görüşünü alarak uygun aşılarınızı yaptırmanız kalp ve damar sağlığınız için çok önemlidir” diyor. 

D vitaminini unutmayın 

Yapılan çeşitli çalışmalarda, vücudumuzdaki D vitamini seviyesinin yaz mevsimine nazaran sonbahar ve kış aylarında azaldığı gösterilmiş.  Bilimsel araştırmalar, D vitamini eksikliğinin koroner kalp hastalığı riskini anlamlı olarak artırdığını gösteriyor.  Bu nedenle sonbahar aylarında gerek güneş ışınlarından faydalanarak gerekse gıdalarla D vitamini takviyesi yapmanız oldukça önem taşıyor. 

 Grip aşınızı yaptırın 

Viral enfeksiyonlar özellikle de covid-19 enfeksiyonu, immün sistemi zayıf ve yaşlı hastalarda daha ağır bir tablo oluşturabiliyor, altta yatan kalp hastalığını alevlendirebiliyor. Özellikle diyabet, koroner kalp hastalıkları veya kalp yetersizliği gibi kronik immün sistemini zayıflatan bir hastalığınız varsa hekiminizin görüşünü alarak mevsimsel grip aşınızı yaptırmayı ihmal etmeyin. 

 Hava kirliliğine dikkat! 

Sonbaharla birlikte araç yakıt ve ısınma amaçlı tüketilen hidrokarbon ürünlerine ait partiküller hava kirliliğini artırıyor. Artmış olan hava kirliliğinin kalp damar tıkanıklarını, hipertansif ataklar ile kalp yetersizliği ataklarını artırdığı bilimsel olarak kanıtlandı. Dolayısıyla ciddi kalp damar hastalığınız veya kalp yetersizliği sorununuz varsa bu havalardan kaçınmanız, mümkünse görece olarak daha temiz havaya sahip bölgelerde yaşamanız öneriliyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kalp Hastalarına 10 Sonbahar Uyarısı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Tasarımdaki çizgisini 205 yıllık mirasından alan Brooks Brothers, her dönemin trendlerini belirleyen moda markası olmaya devam ediyor. 2023 Sonbahar / Kış Koleksiyonu ile dikkat çeken Brooks Brothers, sonbahardan kışa uzanan yoğun şehir hayatını sıcak ve şık bir stil ile karşılıyor. Şehirli kadın ve erkeğin kendine güvenen tarzının ön plana çıktığı tasarımlarda günlük stilden ofis şıklığına gardıroplarda yer açılması gereken pek çok seçenek sunuluyor. Rafine zevklere hitap eden markanın dünyaca ünlü ve köklü bir yaşam stilini yansıtan ikonikleşmiş parçaları ise yine koleksiyonun tam merkezinde yer alıyor. 

Klasik moda çizgisini modern tasarımlarla buluşturan Brooks Brothers, konforlu ve birbiriyle uyumlu fonksiyonel parçalarla hazırladığı koleksiyonunda stil sahibi kadın ve erkeğe yalın bir görünüm kazandırıyor. Sonbaharın değişken havasından kışın en soğuk günlerine kadar geniş bir kullanım alanı sunan kaliteli, akıllı yün ve kumaşlardan üretilen modeller kusursuz bir duruş ve estetik vadediyor. 

Doğadan ilham alan renk ve tasarımlar öne çıkıyor

Brooks Brothers 2023 Sonbahar / Kış Kadın Koleksiyonu’nda doğadan, kadının doğayla bir bütün olan ilişkisinden ilham alıyor. Koleksiyonun ana hatlarında zarif dokular ve kaliteli kumaşlarla birleştirilmiş rahat kesimler öne çıkıyor. Zamansız, konforlu ve güncel tasarımların marka kodlarıyla harmanlanmasından oluşan koleksiyon, her yaştan modern kadına kendini özgür, yaratıcı ve güçlü bir şekilde ifade etme fırsatı sunuyor. 

Koleksiyonda kullanılan kumaşlar, dokular ve özgünlük katan detaylar maksimum zenginlikte karşımıza çıkarken model çeşitliliği de modern kadın silüetini başka bir boyuta taşıyor. Deri takım ve trençkotlar, yün smart takımlar, payetli setler, tüvit takımlar, şal desenli kadife takım ve yün ceket yakalı tulum gibi favori parçalar kendine özgü tasarımlarıyla yeni trendlere de öncülük ediyor.

Kadın koleksiyonu doğadan ilham aldığı dört renk etrafında şekilleniyor. Vurucu renk olarak antrasitin kullanıldığı siyah konseptte balıksırtı ve kazayağı dokular, monokrom çiçek desenler, Brooks Brothers logo deseni ve tüvit dokular bulunuyor. Toprak tonlarının ağırlıklı olduğu tasarımlarda bej, tarçın, kahve ve camel tonları hakimken ekose desenler ile Brooks Brothers logo deseninin bir diğer uyarlaması sıkça görülüyor. Gri hakimiyetinin olduğu ve kazayağı dokuların yoğun olarak kullanıldığı kapsül koleksiyonun vurucu rengi ise mavi. Koleksiyonun Brooks Brothers DNA’sını yansıtan en önemli paleti ise lacivert. Ağırlıklı yünlü kumaşların yer aldığı bu konseptte lacivertin yanı sıra koyu yeşil, sarı ve kırmızı renkler de dikkat çekiyor. 

Zamanı değerli kadınların kolay kombinler yaratmasını sağlayacak fonksiyonel ve basic parçalar ise önemli anların kurtarıcısı oluyor. Her kombini tamamlayabilecek yün basic örme bluzlar, basic kaşmir ve yün trikolar, Brooks Brothers logo desenli gömlek ve bluzlar, çelik örgü trikodan ceketler ve kar desenli kazaklar koleksiyonda öne çıkıyor. %100 ipek gömlekler ve bluzlar, Brooks Brothers logo desenli modeller, beli detaylı pantolonlar, aksesuar detaylı gömlekler, basic kaşmir ve yün trikolar, gömlek ceketler ve garnili bomberlar koleksiyonun olmazsa olmazlarından. 

Bu kışın Brooks Brothers erkeği yalınlıkta iddialı

Brooks Brothers 2023 Sonbahar / Kış Erkek Koleksiyonu, 205 yıllık Amerikan stili giyim çizgisinden sapmadan yeni dünya düzenine de uyum sağlayarak özgün, alışılmadık, ilham veren, modern ve sportif görünümlü bir erkek profili çiziyor. Brooks Brothers erkeği doğadan ilham alan bu yeni sezonda özenle seçilmiş rahat görünümler, işlevselliği ön planda olan parçalar, kaliteli kumaşlarla birleştirilmiş modern kesim kalıplar ile konforlu ve yalın bir görünüm kazandırıyor.

Marka, zamansız parçaları kaliteli kumaşlarla birleştirip sezonun favorileri haline getiriyor. Sezonun kilit görünümleri zengin renk seçenekleriyle ütü gerektirmeyen gömlekler, yün-kaşmir ceketler, sınırlı sayıda özel olarak üretilen takım elbiseler, %100 kaşmir trikolar, deri gömlekler olurken dış giyimde ceketler, uzun trençkotlar; kaz tüyü şişme, süet ve triko yelekler ile paltolar, montlardan oluşuyor. 

Sonbahar / Kış koleksiyonunda toprak tonlarıyla doğallığın hakim olduğu konseptte vurucu renkler olarak kahverengi, haki, lacivert, siyah ve gri tonlarının kullanıldığı modeller öne çıkıyor. Tasarımlarda geniş yer verilen devetüyü, çivit mavisi, açık bej, tarçın rengi, turuncu, ekru, bebek mavisi, bordo, antrasit ve gri melanj gibi renkler ile de yumuşak bir geçiş sağlanıyor. Koleksiyonda kullanılan balıksırtı yün kumaşlar, kazayağı desenler, tüvit kumaşlı ceketler, çizgili takımlar, deriler, performans kumaştan üretilen tek ceket ve jogger pantolonlar, kaşmirler Brooks Brothers’ın tasarım, kalite ve el işçiliği ile tam bir uyum sağlıyor. 

Her sezon yeni ikonik parçalara öncülük eden markanın favori tasarımları arasında yün smart takımlar, overshirt gömlekler, kaz tüyü puffer yelekler, performans ceket ve jogger pantolonlar, deri trençkotlar ve deri safari ceketler ile özel el yapımı ceketler görülüyor. Flanel kumaştan tek pantolonlar, kapitone desen içi ekose detaylı montlar ve bomber montlar da yine markanın olmazsa olmaz zamansız tasarımlarından. 

Stilden ödün vermeden konfor sunan, kaliteli ve eforsuz parçalar yeni sezonu en iddialı şekilde karşılıyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Brooks Brothers 2023 Sonbahar / Kış Koleksiyonu ile Daha Güçlü ve Daha Cesur yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Park ve bahçelerde sonbahar budaması yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Safranbolu Amasra Turları: Safranbolu’nun tarihi dokusunu sonbaharda deneyimlemek isteyenler için eylül, ekim ve kasım aylarında farklı konseptlerde Safranbolu-Amasra turları TatilBudur ayrıcalığı ile sizi bekliyor. Safranbolu Amasra Abant Turu, Safranbolu Safran Çiçeği Hasadı Amasra Turu, Safranbolu Abant Gölü Gölcük ( Cennet ) Gölü Turu gibi 1 gece konaklamalı alternatifler, kişi başı 1899,99 TL’den başlayan fiyatlarla satışa sunuluyor. 

Kastamonu Horma Valla Kanyonları Turları: Anadolu’nun en eski şehirlerinden biri olarak bilinen Kastamonu’yu TatilBudur ayrıcalığı ile keşfetmek isteyenler için 1 gece konaklama seçeneği ile Kastamonu Horma Valla Kanyonları Turları, kişi başı 1899,99 TL’den başlayan fiyatlarla tatilcileri bekliyor. 

Kapadokya Turları: Başka bir gezegendeymiş hissi veren Kapadokya, eşsiz tarihi ve kültürel zenginlikleri ile bu sonbaharda seyahat severleri bekliyor. Ankara, İstanbul, Eskişehir ve Bursa’dan başlayacak Kapadokya turları, eylül, ekim ve kasım aylarında 1 ya da 2 gece konaklama alternatifleriyle, kişi başı 2199,99 TL’den başlayan fiyatlarla TatilBudur’da.

Yedigöller Turları: Sonbaharın göz alıcı renklerini Yedigöller’de yaşamak isteyenler için TatilBudur’da 1 gece konaklamalı Yedigöller turları kişi başı 1999,99 TL’den başlayan cazip fiyatlarla satışta.

GAP Turları: TatilBudur, bu sonbahar Güneydoğu Anadolu’nun benzersiz tarihini, zengin mutfağını ve sıra dışı coğrafyasını keşfetmek isteyenler için de cazip tur seçenekleri sunuyor. 1,2,3,4 ya da 5 gece otel konaklamalı GAP turları 6999,99 TL’den başlayan fiyat alternatifleri ile Mezopotamya’yı keşfetmeye davet ediyor.    

Doğu Anadolu Turları: Bu sonbaharda çetin doğa koşulları ile kendine özgü bir kültüre sahip olan Doğu Anadolu’nun hazinelerini keşfetmek isteyenler, TatilBudur’un Doğu Anadolu turlarında buluşuyor. 5 gece otel konaklamalı Doğu Anadolu turları, uçakla veya otobüsle ulaşım seçenekleriyle ve 8249,99 TL’den başlayan fiyat alternatifleriyle satışa sunuluyor. 

Van Turları: Dünya’nın hâlâ yaşanılan en eski kentlerinden biri olan Van, büyüleyici göl manzarası, tarihi ve kültürel varlıkları ile Doğu Anadolu Bölgesi’nin en çok ziyaret edilen lokasyonlarından biri olmaya devam ediyor. TatilBudur, bu sonbaharda seyahat severlere 2 gece konaklamalı Van turlarını 7499,99 TL’den başlayan fiyatlarla sunuyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tatilbudur’dan Sonbahar Rotaları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

D-Marin, müşterilerine sunduğu seçenekleri artırmak ve tekne meraklılarının yolculuklarının her aşamasında D-Marin’in premium marina hizmetlerini kullanarak Akdeniz’i keşfetmelerini sağlamak amacıyla 2022’deki en güncel sonbahar tekne fuarı sezonundan bu yana beş marina satın aldı.

D-Marin’in marina ağı, şirketin müşteri hizmetleri odağının, dijitalleşme ve inovasyona yaptığı yüklü yatırımların ve Akdeniz ve Körfez bölgesinde giderek artan marina seçeneklerinin altını çiziyor.

D-Marin CEO’su Oliver Dörschuck’un konuya ilişkin değerlendirmesi şu yönde: “Cannes, Cenova ve Monako tekne fuarlarının ziyaretçilerine premium marina seçkimizi sunacak olmaktan büyük mutluluk duyuyoruz. Bu noktada, müşterilerimizin, teknelerini daha iyi takip edebilmek için sensörler gibi dijital çözümlerimizi benimsemeleri ve kullanmaları dikkatimizi çekiyor ve bizi çok heyecanlandırıyor. Sayısı hızla artan kısa süreli rezervasyonlarımızın %30’undan fazlası tamamen çevrimiçi gerçekleştiriliyor, onaylanıyor ve ödeniyor. Ayrıca müşteri memnuniyetindeki artışı da açıkça görebiliyoruz.”  

D-Marin ekibi, şirketin, yolculukları boyunca müşterilerine sorunsuz ve zenginleştirilmiş bir yatçılık deneyimi sunmak için teknolojiyi giderek genişleyen marina portföyünün tamamında nasıl kullandığını açıklamak üzere fuarlarda hazır bulunacak. 

Müşteriler, D-Marin – Premium Marinas uygulamasını kullanarak şirketin marina ağının tamamında sorunsuz seyahat etmelerini ve keyifli vakit geçirmelerini sağlayacak kullanıcı dostu özelliklerden faydalanırken, marina ekipleri de kullanıcı profili verilerinden hareketle özelleştirilmiş ve kişiselleştirilmiş deneyimler sunabilecekler. 

Uygulama, müşterilerin marina ekipleriyle doğrudan iletişim kurabilmelerinin yanı sıra marina rıhtımlarını gerçek zamanlı olarak seçebilmelerine, rezerve edebilmelerine ve mevcut rezervasyonlarını yenileyebilmelerine, ödeme yapabilmelerine ve check-in işlemlerini uzaktan tamamlayabilmelerine olanak tanıyor.

D-Marin, ayrıca enerji ve su tüketiminin yönetimi, takibi ve optimizasyonu için Akıllı Dikmeleri ve teknelerin durumu ve güvenliği hakkında 24 saat takip imkanı sunmanın yanı sıra gerçek zamanlı güncellemeler sağlayan Akıllı Sensörleri de hayata geçirdi. Bu dijital inovasyonların her ikisi de D-Marin uygulamasıyla bağlı şekilde çalışıyor. 

Ekip, ayrıca D-Marin’i yatçılık meraklıları ve gezginler için cazip kılan hizmetler ve tesisler hakkında görüşmek üzere de hazır bulunacak.

D-Marin CEO’su Oliver Dörschuck sözlerini şöyle sürdürdü: “D-Marin olarak, rakipsiz müşteri hizmetlerimiz, kusursuz dijital deneyimlerimiz ve müşterilerimize en gözde yatçılık destinasyonlarını keşfederken daha fazla seçenek sunan genişleyen marina yelpazemizle marina sektöründe standartları yeniden şekillendiriyoruz.”

D-Marin stantlarını şu etkinliklerde ziyaret edebilirsiniz:

• Cannes Yatçılık Festivali:  12 – 17 Eylül (149. İskele)
• Cenova Uluslararası Tekne Fuarı: 21 – 26 Eylül (Yelken Dünyası, LP60)
• Monako Yat Fuarı: 27 Eylül – 1 Ekim (Albert 1 Bölgesi, AL13)

D-Marin Hakkında

Premium marina seçkisi D-Marin, 2003 yılında kurulmuştur ve faaliyetlerini Yunanistan merkezli olarak sürdürmektedir. Şirket; Yunanistan, Türkiye, Birleşik Arap Emirlikleri, Karadağ, Hırvatistan, İtalya ve İspanya’da toplam 2.000’i aşkın gemiyi ağırlayabilen 10.000’den fazla rıhtım ve kuru havuz tesisiyle hizmet vermektedir. D-Marin, özel müşterilerine ve iş ortaklarına üstün kalite standartları ve birinci sınıf müşteri hizmetleri temin ederek ayrıcalıklı yatçılık deneyimleri sunmak için çalışmaktadır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

D-Marin Sonbahar Boyunca Tekne Fuarlarında Seçkin Marinaları Tanıtacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığı tarafından havaların ısınmasıyla birlikte il genelindeki peyzaj, budama ve fidan dikimi gibi çalışmalarda aralıksız sürerken Lale mevsiminin bitmesiyle birlikte sökülen lalelerin yerine ise Büyükşehir Belediyesi seraların da yetiştirilen farklı türlerden mevsimlik çiçekler dikilecek.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Van Büyükşehir Belediyesi tarafından sonbahar aylarında dikilen laleler kenti süslemeye başladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.