• Yorgunluk

Günlük aktiviteleri yapmak eskisine göre daha zor geliyor, merdiven çıkmak ya da kısa bir yürüyüş bile nefes nefese bırakıyor olabilir. Kalp, vücuda yeterince oksijenli kan pompalayamadığında, enerji seviyeleri düşer. Normalden fazla yorgunluk dinlenmeyle bile geçmiyorsa, kalp hastalıklarının erken bir işareti olabilir.

• Nefes darlığı

Doç. Dr. Onur Taşar “Günlük aktiviteler sırasında nefes darlığı yaşamaya başlamak, dinlenme halinde bile nefes almakta zorlanmak ya da gece uykudan nefes tıkanmasıyla uyanmak kalp sorunlarının hatta kalp yetmezliğinin bir belirtisi olabilir. Kalp zayıfladığında, akciğerlerde sıvı birikerek nefes almayı güçleştirir. Özellikle efor sırasında nefes darlığı artıyorsa vakit kaybetmeden değerlendirilmelidir” diyor.

• Göğüs rahatsızlığı

Göğüs ağrısı dışında, göğüste sıkışma, baskı, yanma veya doluluk hissi kalp krizi öncesi en sık görülen uyarılardandır. Bu his bazen kola, çeneye, boyuna ya da sırta yayılabilir. Bu tür belirtiler gözden kaçabildiğinden dolayı özellikle eforla artan göğüs rahatsızlığı mutlaka dikkate alınmalı ve doktora başvurulmalıdır.

• Bacaklarda veya ayaklarda şişlik

Özellikle ayak bilekleri, bacaklar ya da karında nedensiz şişlikler, kalbin dolaşımı yeterince sağlayamadığını gösterebilir ve kalp yetersizliği belirtisi olabilir. Yetersiz kan pompalama, vücutta sıvı birikmesine neden olur. Bu durum genellikle gün sonunda daha belirgin hale gelir.

• Hızlı veya düzensiz kalp atışı

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar “Kalp ritminin aniden hızlanması, ritmin düzensizleşmesi ya da çarpıntı hissi ciddi ritim bozukluklarının işareti olabilir. Normalden hızlı atan kalp, yeterince verimli çalışmayabilir. Bu durum, bayılma ya da baş dönmesiyle birlikteyse acilen değerlendirilmelidir” diyor.

• Baş dönmesi veya bayılma

Aniden gelen sersemlik hissi, bulanık görme ya da kısa süreli bilinç kaybı, beyne yeterli kan gitmediğinin işareti olabilir. Kalp ritim bozuklukları ya da ciddi kapak sorunları bu tabloya yol açabilir. Tekrarlayan bayılma atakları kesinlikle ihmal edilmemelidir.

• Uyku sorunu

Geceleri sık sık uyanmak, uykusuzluk ya da nefes darlığı nedeniyle oturur pozisyonda uyuma ihtiyacı hissetmek kalp sağlığına dair ipuçları verebilir. Kalp fonksiyonları zayıfladığında, yatarken akciğerlerde sıvı birikir. Bu da kaliteli uykuyu zorlaştırır.

• Terleme

Ani ve aşırı terleme, özellikle soğuk soğuk terleme kalp krizi belirtisi olabilir. Vücut kalp üzerindeki baskıyı azaltmak için bu şekilde tepki verir. Vücut, kalp üzerindeki baskıyı azaltmak için bu şekilde tepki verir. Açık bir neden olmadan terleme yaşayan kişiler dikkatli olmalıdır.

• Göğüs ağrısı

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar “Göğüs bölgesindeki ani, şiddetli ya da uzun süren ağrı kalp kriziyle doğrudan ilişkili olabilir. Ağrı bazen mide ekşimesi ya da kas ağrısıyla karıştırılabilir ancak kalp kaynaklı olanı eforla artar ve dinlenmekle geçmez. Bu durum acil tıbbi müdahale gerektirir” diyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kalp hastalıklarında bazı sinyaller gözden kaçabiliyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yarışın en dikkat çeken hikâyelerinden biri, henüz 19 yaşında olmasına rağmen profesyonel pelotonun içinde özgüveni ve güçlü sürüşüyle öne çıkan Arda Tekirdağ idi. Genç Arda, yarışın henüz ilk etabında kaçışa girerek Türk bisikletinin yükselen yıldızlarından biri olarak adını duyurdu. Arda’nın bu çıkışı, genç yaşta uluslararası arenada fark yaratabilecek yerli sporculara olan inancı pekiştirdi. 

Arda Tekirdağ: “Pro pelotonda ilk defa yarışıyorum. Aynı şekilde ilk defa da sekiz etaplı bir yarışta pedal çeviriyorum. TUR benim için gerçekten büyük bir tecrübe oldu. Aynı zamanda dünyaca ünlü bisikletçileri gözlemleme şansı yakaladım. Sonuçta burada dünyanın en büyük yarışlarında etaplar kazanmış, başarılar elde etmiş sporcular var.”

Tecrübeli sporculardan Ahmet Örken ise bu yıl bambaşka bir rol üstlendi. Sprint yetenekleriyle tanınan Örken, bu kez dağ etaplarında müthiş bir performans sergiledi. Tırmanışlardaki aktif sürüşü ve puan toplama çabası, onu “Dağların Kralı” klasmanında son güne kadar yarışın içinde tuttu. Bu mücadele hem izleyiciler hem de basın tarafından büyük takdir gördü.

Ahmet Örken: “Bu yılın benim için özel bir anlamı vardı zira 12’nci kez start aldım. Bu alanda bir Türk bisikleti efsanesi olan Rıfat Çalışkan ile de TUR’da en fazla yer alan bisikletçi olma rekorunu paylaşıyorum. Kendi adıma çok güzel işler başardığımı düşünüyorum. Daha önceki yıllarda yokuşlardaki dezavantajlarım sebebiyle kaçışlarda kendimi istediğim kadar gösteremiyordum. Bu sebeple bu yıl kendimi özellikle yokuş performansımı geliştirecek şekilde hazırladım. Nitekim yokuş klasmanını da son güne kadar zorladık.” 

Genel klasmanda en iyi dereceyi 65’incilikle Konya Büyükşehir Belediye Spor’dan Burak Abay elde etti.

Burak Abay: “Takım olarak TUR geçen seneye göre bu yıl çok daha iyi gidiyor. Ben de buraya genel klasman hedefi ile gelmiştim. Etaplar içerisinde farklı hedefler olabiliyor elbette ama genel klasmanda olabildiğince üstlerde yer almak ana hedefimizdi.”

Türk bisikletçiler 60. Cummhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nda sadece yarışa katılan figürler değil, yarışın ritmini belirleyen ve heyecanı yükselten önemli aktörlerdi. Hem etap başlarında kaçış gruplarında yer aldılar, hem de finişe yakın bölümlerde tempoyu belirlediler. Bu artan görünürlük, yerli sporcuların medya haberlerinde daha fazla yer bulmasına ve halkla bağlarının kuvvetlenmesine de katkı sağladı.

TUR’un giderek yükselen kalitesinde, Türk pedalların ritmini hissetmek, Türk bisikleti adına geleceğe umutla bakmak adına en güçlü göstergelerden biri oldu.

60. Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nda Türk bisikletçilerden güçlü sinyaller yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Microsoft, siber tehditlerle ilgili verileri ve araştırma sonuçlarını içeren ve her çeyrekte güncellediği Siber Sinyaller başlıklı raporunun beşincisini geçtiğimiz günlerde kamuoyu ile paylaştı. Raporda özellikle büyük ölçekli spor ve eğlence etkinliklerinin siber saldırılara zemin hazırladığına dikkat çekildi. Katar’da düzenlenen FIFA World Cup 2022 kapsamında 45’i aşkın organizasyona kritik altyapı desteği sunan ve Kasım-Aralık 2022 boyunca 634.4 milyon etkinliği analiz eden Microsoft, siber tehdit unsurlarının söz konusu etkinlikleri nasıl hedef haline getirdiklerine ilişkin veriler paylaştı.   

Raporda spor müsabakalarının ve konserlerin yapıldığı dev arenaların bilinen ve bilinmeyen birçok açıdan siber tehditlere açık mekanlar olduğu belirtiliyor. Satın alma noktalarındaki cihazlar, IT altyapıları ve kullanıcı cihazları gibi birçok unsur, siber saldırganların kritik işletme servislerini hedeflerine almasını kolaylaştırıyor. Büyük ölçekli her spor karşılaşması ya da eğlence organizasyonu birbirinden farklı riskler taşıyor; bu riskler etkinliğin büyüklüğüne ve lokasyonuna, katılımcı profiline ve etkinliği oluşturan diğer unsurlara göre değişiyor. Öte yandan organizasyonlarda yüksek sayıda çalışanın ve katılımcının bir arada olması ve kendi cihazlarında bulunan veri ve bilgi havuzunun büyüklüğü de saldırıya karşı savunmasız kalan sahayı genişletiyor. Raporda bu tür ortamların; fidye yazılım, iş e-maili, finans ve veri alanında açık yakalama konusunda uzmanlaşmış siber saldırganlar için son derece çekici olduğuna vurgu yapılıyor.

Tehditlerden nasıl korunulur?

Organizasyonlarını siber tehditlere karşı korumak isteyen kurumların, takımların ve etkinlik alanlarının güçlü koruma sistemlerine yatırım yapması öneriliyor. Kapsamlı ve çok katmanlı bir güvenlik sisteminin kurulabilmesi için güvenlik duvarlarının oluşturulması; güvenlik açıklarını tespit eden ve engelleyen sistemlerin ve network’leri izinsiz girişlere karşı koruyan güçlü şifreleme protokollerinin devreye alınması gerekiyor. Öte yandan network altyapısı içindeki zayıf noktaların tespit edilebilmesi için güvenlik denetimlerinin ve zayıf nokta değerlendirmelerinin düzenli olarak gerçekleştirilmesi de büyük önem taşıyor.   

Kullanıcı farkındalığını artırmaya yönelik eğitim programları da çalışanların ve paydaşların e-mail şifre avcılığı, çok faktörlü kimlik doğrulama & şifresiz koruma ve şüpheli linklerden korunma gibi siber güvenlik alanındaki en iyi uygulamalar konusunda bilgilenmesini sağlıyor. Bu noktada network trafiğinin düzenli denetimini sağlayarak potansiyel tehditleri gerçek zamanlı olarak açığa çıkarabilecek ve saldırılara karşı aksiyon alabilecek iyi repütasyona sahip siber güvenlik şirketleriyle çalışılması öneriliyor. 

Microsoft, tüm dünyada 8500 kişiyi aşkın bir ekiple müşterilerini başta “kimlik hırsızlığı” olmak üzere birçok farklı siber suça karşı korumak için çalışmalarını hız kesmeden sürdürüyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Microsoft’un Siber Sinyaller Raporu’na göre siber saldırıların hedefinde spor etkinlikleri var yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.