<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>şebnem | En Gazete</title>
	<atom:link href="https://www.engazete.com.tr/tag/sebnem/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.engazete.com.tr/tag/sebnem</link>
	<description>Son Dakika Haberleri ve Türkiye Gündemi</description>
	<lastBuildDate>Fri, 03 May 2024 14:08:07 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://cdn.engazete.com.tr/2025/06/cropped-favv-32x32.webp</url>
	<title>şebnem | En Gazete</title>
	<link>https://www.engazete.com.tr/tag/sebnem</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Hayranlarından Şebnem Ferah&#8217;a Çağrı: Ses Ver Şebnem Ferah</title>
		<link>https://www.engazete.com.tr/hayranlarindan-sebnem-feraha-cagri-ses-ver-sebnem-ferah-455980</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Cenk Şefik]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 May 2024 14:08:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[MAGAZİN]]></category>
		<category><![CDATA[çağrı]]></category>
		<category><![CDATA[ferah]]></category>
		<category><![CDATA[feraha]]></category>
		<category><![CDATA[hayranlarından]]></category>
		<category><![CDATA[şebnem]]></category>
		<category><![CDATA[ses]]></category>
		<category><![CDATA[ver]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.engazete.com.tr/?p=455980</guid>

					<description><![CDATA[<p>Uzun süredir konser vermeyen ve albüm çıkarmayan Şebnem Ferah’ın hayranları Change.org’da bir imza kampanyası başlattı. “Ses Ver Şebnem Ferah” başlığıyla başlatılan kampanyada Şebnem Ferah’ın bir açıklama yapması talep ediliyor.</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/hayranlarindan-sebnem-feraha-cagri-ses-ver-sebnem-ferah-455980">Hayranlarından Şebnem Ferah&#8217;a Çağrı: Ses Ver Şebnem Ferah</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Son albümünü 2018 yılında çıkaran ve en son 2020 yılında konser veren Şebnem Ferah’ın hayranları, özlemle sanatçının yeni albüm çıkarmasını ve konser vermesini bekliyor.</p>
<p>İmza kampanyası platformu Change.org’da başlatılan kampanyada bir hayranı Şebnem Ferah’a “Bize küçük bir açıklama yapmanızı rica ediyoruz. Çünkü uzun bir süre belirsizlik içinde beklemek artık akıllarda pek çok soru işareti biriktirmeye başladı. Sizden gelen her şeye razıyız yani her türlü kararınıza saygı duyarız” şeklinde sesleniyor. </p>
<p>Yüzlerce kişinin imzaladığı kampanya metninde ayrıca şu ifadelere yer veriliyor: </p>
<p>“Bizim için en önemlisi sağlığınız ve mutluluğunuz”</p>
<p>“Hepimize malum ki epeydir sahnelerden ve sevenlerinizden uzaksınız. Bu süreçte sizi kendisi için keşfeden, seven, takibe başlayan çok geniş genç bir kitle oluştu&#8230; Bahsi geçen genç kitle olarak bizler ve sizi daha önceden bilen dinleyicileriniz, dönmenizi ve 2021 yılında bahsettiğiniz albümü büyük heyecanla bekliyoruz. Sizin tarafınızdan bilgilenelim ki ona göre beklentiye girip girmeyeceğimize karar verelim. Umarız sağlığınız yerinde, mutlu ve huzurlu günler geçiriyorsunuzdur. Bizim için en önemlisi bu.” </p>
<p>Kampanyayı destekleyenler de yorumlarıyla Şebnem Ferah’a olan sevgi ve özlemlerini dile getirdi.</p>
<p>Son paylaşımı doğum gününde yapmıştı<br />Şebnem Ferah son olarak 12 Nisan 2023 tarihinde doğum günü dolayısıyla instragram hesabından bir paylaşım yapmış ve şu ifadeleri kullanmıştı: “Sizinle birlikte şarkı söylemeyeli üç yıldan fazla zaman oldu. Her şeye inanırdım da bu kadar uzun süre şarkı söylemeden durabileceğime inanmazdım. Geç olsun, güç olmasın diyelim. Yeniden buluşuncaya kadar tüm güzel dileklerinize teşekkür etmek ve sessizliğimde bile &#8216;orada&#8217; olduğunuz için kendimi ne kadar şanslı hissettiğimi paylaşmak istedim. Sizi çok seviyorum.&#8221;</p>
<p>Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/hayranlarindan-sebnem-feraha-cagri-ses-ver-sebnem-ferah-455980">Hayranlarından Şebnem Ferah&#8217;a Çağrı: Ses Ver Şebnem Ferah</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin: Oruç Tutarak Bağışıklık Sistemimizi Yıllık Bakıma Alabiliriz</title>
		<link>https://www.engazete.com.tr/prof-dr-s-sebnem-kilic-gultekin-oruc-tutarak-bagisiklik-sistemimizi-yillik-bakima-alabiliriz-364219</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Cenk Şefik]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Apr 2023 09:00:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SAĞLIK]]></category>
		<category><![CDATA[alabiliriz]]></category>
		<category><![CDATA[bağışıklık]]></category>
		<category><![CDATA[bakıma]]></category>
		<category><![CDATA[gültekin]]></category>
		<category><![CDATA[kılıç]]></category>
		<category><![CDATA[oruç]]></category>
		<category><![CDATA[prof]]></category>
		<category><![CDATA[şebnem]]></category>
		<category><![CDATA[sistemimizi]]></category>
		<category><![CDATA[tutarak]]></category>
		<category><![CDATA[yıllık]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.engazete.com.tr/?p=364219</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ramazan ayıyla birlikte başlayan orucun, faydaları da saymakla bitmiyor.</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/prof-dr-s-sebnem-kilic-gultekin-oruc-tutarak-bagisiklik-sistemimizi-yillik-bakima-alabiliriz-364219">Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin: Oruç Tutarak Bağışıklık Sistemimizi Yıllık Bakıma Alabiliriz</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Ramazan ayıyla birlikte başlayan orucun, faydaları da saymakla bitmiyor. </strong></p>
<p><strong>Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği (AİD) İmmünoloji Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin, uzun süre aç kalmanın; stresi azalttığını, hücrelerin enerji ocakları olarak tanımlanan mitokondrilerin fonksiyonlarını artırdığını, hasarlı hücreleri temizleyip antioksidan savunmayı devreye sokarak Alzheimer ve Parkinson hastalarının yakınmalarında kısmi iyileşmeye yol açtığını söyledi.</strong></p>
<p><strong>Ayrıca bağışıklık sistemimize kendini tamir etmesi için zaman tanıdığını, obezite, romatolojik hastalıklar ve kanser riskini de azalttığını ifade eden Gültekin, “Kemoterapi alan hastalarda bu şekilde beslenmenin tedaviye daha iyi cevap verdiği gösterilmiştir” diye konuştu.</strong></p>
<p>Ramazan’ın gelmesi ile birlikte sağlık açısından bir engeli olmayan birçok kişi oruç tutarak hem ibadetini yerine getiriyor hem de adeta vücudunun yıllık bakımını yapıyor. Bu yıl oruç 14 saatin üzerinde tutuluyor ve bu süre boyunca aç kalmanın vücuda ve özellikle de bağışıklık sistemine saymakla bitmeyen faydaları bulunuyor.  <strong>Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği (AİD) İmmünoloji Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin, </strong>orucun sağlığımıza olan yararlı etkilerinin “Aralıklı Oruç” diyeti ile ilgili çalışmalardan sonra oldukça netleştiğini belirtiyor.</p>
<p><strong>UZUN SÜRE AÇLIK, HÜCRELERDE DNA ONARIMINI BAŞLATIYOR</strong></p>
<p><strong>Peki uzun süre aç kaldığımızda vücudumuza neler oluyor?</strong> Yemek yemeğe 14-16 saat ara verildiğinde antioksidan savunma mekanizmalarının devreye girdiğini söyleyen <strong>Gültekin</strong>, orucun faydalarını şöyle anlatıyor: “Uzun süre aç kalmayla birlikte hücrelerde DNA onarımı başlar ve otofaji gerçekleşir. Otofaji, yeni ve daha sağlıklı hücreler elde edinmek için vücudun hasarlı hücreleri temizleme yoludur. Yanlış katlanmış veya kümelenmiş proteinlerin yıkımında, hasarlı organellerin temizlenmesinde ve hücre içi patojenlerin ortadan kaldırılmasında önemli bir rol oynar. Beyin fonksiyonlarında düzelme, öğrenme ve hafıza kapasitesinde artış meydana gelir. Uzun açlık sonrası yağ hücrelerinin parçalanması sonucu ortaya çıkan keton cisimcikleri beyin ve gövdemizin yaşlanmasını geciktirir ve metabolizmanın aktif işleyişinde önemli rol oynar.”</p>
<p><strong>“YETERLİ SIVI ALMAK ÇOK ÖNEMLİ”</strong></p>
<p>“Uzun süre aç kalmak; nöronal stresi azaltırken hücrelerin enerji ocakları olarak tanımlayacağımız mitokondrilerin fonksiyonlarını artırmakta, otofajiyi uyarmakta ve antioksidan savunmayı devreye sokarak Alzheimer ve Parkinson hastalarının yakınmalarında kısmi olarak iyileşmesine yol açıyor. Ayrıca obezite, romatolojik hastalıklar ve kanser riskini de azaltıyor. Kemoterapi alan hastalarda bu şekilde beslenmenin tedaviye daha iyi cevap verdiği gösterildi. Ramazan’ın getirdiği aralıklı beslenme ritüeli, <strong>yemenin serbest olduğu saatlerde yeterli sıvı almak şartı</strong> <strong>ile</strong> hücreleri onararak, vücuda gençlik ve sağlık kazandırıyor. En önemlisi de bağışıklık sistemimiz bunu fırsat bilip vücudumuzun yıllık bakımını gerçekleştiriliyor.”</p>
<p><strong>AÇLIK, HASARLI MOLEKÜLLERİ TAMİR EDİYOR</strong></p>
<p>Oruç sırasında uzun süre aç kalındığı için yağ yakımının arttığını ifade eden Gültekin, kan şekerinin düzenlenmesi, strese karşı direnç ve inflamasyonun baskılanmasının da bu açlık süresince gerçekleşerek sağlığa büyük katkı sağladığını anlattı. Açlık esnasında metabolik hasarlı moleküllerin tamir edilir ya da ortadan kaldırıldığını da söyleyen Gültekin, “Bağışıklık sistemimiz bu elverişli ortamda “vakit tamir zamanı” diyerek işe koyulur, beslenme sonrası vücudumuzda oluşan serbest radikallerin zararını gidermeye başlar. Üç öğün yemek ve arada atıştırmalıklar şeklinde beslenmede bağışıklık sistemimiz bu tamir süreci için zaman bulamaz ve gerçekleşemez” dedi.</p>
<p><strong>ORUÇ, DAMAR SERTLİĞİNİN DE ÖNÜNE GEÇİYOR</strong></p>
<p>Kanda yüksek şekerin varlığının doğal bağışıklık hücrelerinin hareketini yavaşlattığını söyleyen Gültekin, orucun kan şekerinin düzenlenmesinde, tansiyonun kontrolünde, karın bölgesindeki yağlanmanın azaltılmasında da olumlu etkileri bulunduğunu söyleyerek, “Hayvan deneylerinde gün aşırı beslenen farelerin kan basıncının, kalp hızının, kolesterol, trigliserid, kan şekeri ve insülin düzeylerinin düştüğü insülin direncinin düzeldiği gözlenmiştir. Bu mekanizmalar ile özellikle 45 yaş üstü bireylerde görülebilen ateroskeroz yani damar sertliğinin de önüne geçilebileceği öngörülmüştür” diye konuştu.</p>
<p> </p>
<p>Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/prof-dr-s-sebnem-kilic-gultekin-oruc-tutarak-bagisiklik-sistemimizi-yillik-bakima-alabiliriz-364219">Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin: Oruç Tutarak Bağışıklık Sistemimizi Yıllık Bakıma Alabiliriz</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
