Ruh bakımına özen göstermek genel sağlığın temel taşlarından biri!

Ruh bakımının kişinin duygularını fark etmesi, düzenleyebilmesi, ihtiyaçlarını tanıyabilmesi ve zorlayıcı yaşam olaylarıyla sağlıklı baş etme yolları geliştirebilmesi olduğunu dile getiren Klinik Psikolog Tuğçe Tunçel, “Yani sadece ‘iyi hissetmek’ değil, zor hislerle de temas edebilme ve onları taşıyabilme becerisidir.” dedi.

Ruhsal iyi oluşun, beden sağlığından bağımsız olmadığına vurgu yapan Tunçel, “Uzun süreli stres, bastırılmış duygular ve çözümlenmemiş ruhsal yükler; bağışıklık sistemi sorunlarından uyku bozukluklarına, kronik ağrılardan kalp-damar hastalıklarına kadar birçok alanda etkisini gösterebilir. Ruh bakımına özen gösteren bireylerde stres düzeyi azalır, uyku ve enerji dengesi iyileşir, yaşam doyumu artar. Bu da genel sağlığın temel taşlarından biridir.” şeklinde konuştu.

Duygularını fark eden ve ifade edebilenler, stres karşısında daha dayanıklı oluyor!

“Ruh sağlığını korumak için büyük değişimler şart değildir.” diyen Klinik Psikolog Tuğçe Tunçel, küçük ama sürdürülebilir alışkanlıkların oldukça etkili olduğunu aktardı.

Küçük değişimlere örnekler veren Tunçel şunları söyledi:

“Günde birkaç dakika durup ‘şu an ne hissediyorum?’ diye kendine sormak, düzenli uyku ve beslenme, gün ışığı almak ve bedeni hareket ettirmek, duyguları yazmak ya da güvendiği biriyle paylaşmak gibi alışkanlıklar, kişinin kendisiyle bağını güçlendirir. Duygularını fark eden ve ifade edebilen bireyler, stres karşısında daha dayanıklı olur ve duygusal yük birikmeden boşalabilir.”

Kişinin kendisi gibi olabildiği ilişkiler, ruhsal iyilik hâlini destekliyor!

İnsanın doğası gereği sosyal bir varlık olduğunu hatırlatan Klinik Psikolog Tuğçe Tunçel, “Anlaşıldığını, kabul edildiğini ve desteklendiğini hissetmek ruh sağlığı için temel bir ihtiyaçtır.” dedi.

Güvenli sosyal ilişkilerin stres hormonlarını azalttığını, yalnızlık hissini hafiflettiğini ve kişinin kendilik değerini güçlendirdiğini ifade eden Tunçel, “Burada önemli olan ilişki sayısından çok ilişkilerin niteliğidir. Kişinin kendisi gibi olabildiği, sınırlarını koruyabildiği ve duygularını yargılanmadan paylaşabildiği ilişkiler, ruhsal iyilik hâlini belirgin şekilde destekler.” açıklamasını yaptı.

Ruh bakımını gözeten kişisel gelişim, şefkatli ve sürdürülebilir olandır!

Kişisel gelişimin, çoğu zaman ‘daha iyi olmak’ hedefiyle ele alındığına dikkat çeken Klinik Psikolog Tuğçe Tunçel, “Ancak ruh bakımıyla birleştiğinde bu yaklaşım ‘kendini olduğu hâliyle tanımak ve kabul etmek’ noktasına evrilir. Kişi güçlü ve zayıf yönlerini fark ettiğinde, sınırlarını tanıdığında ve gerçekçi hedefler koyduğunda gelişim sağlıklıdır. Aksi hâlde sürekli kendini zorlayan, yetersizlik hissini besleyen bir sürece dönüşebilir. Ruh bakımını gözeten kişisel gelişim, şefkatli ve sürdürülebilir olandır.” ifadelerini kullandı.

Ruh sağlığı bir lüks değil, yaşam kalitesinin temeli!

Günlük hayatta farkında olmadan ruh sağlığını zorlayan bazı alışkanlıklar olduğunu aktaran Klinik Psikolog Tuğçe Tunçel, “Duyguları sürekli bastırmak veya görmezden gelmek, aşırı ekran ve sosyal medya kullanımı, kendini başkalarıyla sürekli kıyaslamak, dinlenmeyi ‘zaman kaybı’ olarak görmek, yardım istemeyi zayıflık olarak algılamak bu alışkanlıklar arasında sayılabilir.” dedi.

Bu alışkanlıkların zamanla duygusal tükenmişliğe ve içsel kopukluğa yol açabileceğinin altını çizen Tunçel, sözlerini şöyle tamamladı:

“Ruh bakımı, tam da bu noktada yavaşlamaya, fark etmeye ve destek almaya izin vermeyi içerir. 17 Şubat Dünya İnsan Ruhu Günü vesilesiyle şunu hatırlatmak isterim: Ruh sağlığı bir lüks değil, yaşam kalitesinin temelidir. Ona iyi bakmak, kendimize gösterebileceğimiz en insani özenlerden biridir.”

Ruh sağlığı yaşamın temeli! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Erken teşhisin hayati önem taşıdığı rahim ağzı kanserine ilişkin doğru ve bilimsel bilginin paylaşılacağı seminer, alanında uzman hekimlerin katılımıyla gerçekleştirilecek. Seminerde; Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Petekkaya ile Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ali Ulu Hakverdi, rahim ağzı kanserinde korunma yolları, erken tanının önemi ve güncel yaklaşımlar hakkında katılımcıları bilgilendirecek.

Farkındalık semineri, 15 Ocak Perşembe günü saat 14.00’te Bayraklı Belediyesi Osmangazi Hizmet Salonu’nda gerçekleştirilecek. Etkinlik, kadınlara açık ve ücretsiz olarak düzenlenecek.

BAŞKAN ÖNAL: “BİLGİ, SAĞLIĞIN EN GÜÇLÜ ANAHTARIDIR”

Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, seminerle ilgili yaptığı değerlendirmede kadın sağlığının önemine dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı:

“Erken teşhis hayat kurtarır. Kadın sağlığını ilgilendiren konularda doğru bilgiye erişim son derece önemlidir. Bayraklı Belediyesi olarak bilgilendiren, güçlendiren ve farkındalık yaratan çalışmalarla kadınların yanında olmaya devam ediyoruz. Bu seminerle amacımız; korku değil, bilgiyle güçlenen ve sağlığını bilinçle koruyan bir toplum oluşturmaktır.”

Bayraklı Belediyesi’nden Rahim Ağzı Kanseri Farkındalık Semineri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Çankaya Belediyesi ve Ankara Beysukent Rotary Kulübü iş birliğiyle “Kalp Dostu Yaşam Farkındalık Eğitimi Semineri”, Çayyolu Ek Hizmet Binası Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Konferans Salonu’nda düzenlendi. Seminer, Çankayalıların yoğun ilgisi ve katılımıyla gerçekleşti. Seminere katılan Çankayalılar, uzmanlardan edindikleri bilgilerle kalplerini korumaya yönelik yeni yöntemler öğrenme fırsatı buldu.

VERİLERE GÖRE EN YÜKSEK RİSK “KALP”

Ankara Beysukent Rotary Kulübü Kalp Hastalıkları Farkındalık Komitesi’nin yürüttüğü etkinlikte, kalp sağlığına bütüncül bir bakış açısıyla farklı alanlardan uzmanlar konuşmacı olarak yer aldı. “Kalbin İçin Sağlıklı Bir Yolculuğa Hazır Mısın?” başlığıyla düzenlenen seminerde, kalp hastalıklarından korunma yöntemleri katılımcılarla paylaşıldı.

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, Türkiye’de en fazla can kaybına yol açan hastalıklar arasında dolaşım sistemi hastalıkları ilk sırada yer alırken, iskemik kalp hastalıkları öne çıkıyor. Seminerde de kalp sağlığını korumaya yönelik uygulanabilecek yöntemler detaylı şekilde aktarıldı.

UZMANLAR KALP SAĞLIĞINI KORUMA YÖNTEMLERİNİ ANLATTI

Seminerde, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatih Sinan Ertaş, kalp hastalıklarından korunma yollarını anlatırken; Sağlık Bilimleri Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Begüm Kalyoncu Atasoy, kalp sağlığını korumada doğru beslenmenin önemini vurguladı. Uzman Klinik Psikolog Aslı Akdoğan Alkılıç ise stres yönetimi ve psikolojik sağlığın kalp üzerindeki etkilerine değindi. Fitness ve Performans Koçu Barış Özgün de düzenli sporun kalbi güçlendirmedeki rolünü katılımcılarla paylaştı.

Çankaya’da “Kalp Dostu Yaşam” Semineri Düzenlendi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Eczacıbaşı’nın “Sağlığın yeni hali” mottosu ile tanıttığı yeni uygulaması evital için hazırlanan dijital kampanyada günlük hayatta karşılaşılan ‘standart’ durumlara evital’in yenilikçi yaklaşımıyla çözüm sunduğu vurgulanıyor.

Sağlığını tek noktadan kolayca yönetmek isteyen kullanıcıların evital.com.tr’ye girerek ya da evital uygulamasını indirerek; online veya yüz yüze doktor, diyetisyen ve psikolog randevularını oluşturabileceği, laboratuvar hizmetlerini bulundukları yerde alıp sonuçlarını uzmanlara online danışabilecekleri anlatılıyor. Evital, yeni iletişim kampanyası ile lansmana özel ilk online görüşmede yüzde 50 indirim avantajı da sunuyor.

Dancefloor tarafından hazırlanan kampanyanın ilk filminde “Pazartesi diye hedeflenen diyete pazartesilerce başlayamamak standart. Evital’le dilediğin diyetisyeni seçip öğle arasında online görüşme yapmak yeni” mesajı öne çıkıyor. Kampanyada farklı ihtiyaçların ve çözümlerin esprili dille anlatıldığı devam filmleri izleyiciyle buluşuyor.

KÜNYE:

Reklam Ajansı: Dancefloor

Yapım Şirketi: Kala Film

Yönetmen: İrem Kılıçal

Post Prodüksiyon: Magicpost Studios

evital Hakkında: 

Çağdaş, kaliteli ve sağlıklı yaşamın öncüsü olma vizyonuyla toplum sağlığına katkıda bulunmayı önceliklendiren Eczacıbaşı Topluluğu’nun üyesi olan Evital; yeni sağlık ekosistemi kimliğiyle sağlık çözümü arayanlar, sağlık profesyonelleri ve sağlık hizmeti sunanlara sesleniyor. İnsanların sağlıklı yaşam yolculuklarını kolaylaştırmak amacıyla kurulan Evital, her bireyin ihtiyacı doğrultusunda yaşamını kolaylaştıracak dijital çözümler sunuyor. ‘Uzaktan Sağlık Bilgi Sistemi Akreditasyonu’ alan ilk yazılım şirketlerinden olan Evital, istediği lokasyonda istediği sağlık hizmetini almak isteyen, sağlığı hakkında araştırma yapan bilinçli sağlık tüketicilerini, web ve mobil uygulamaları ile konusunda uzman sağlık profesyonelleriyle buluşturuyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Standartlar Değişiyor: Sağlığın Yeni Hali Eczacıbaşı Evital yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.