Osmangazi Belediyesi’nin ev sahipliğinde gerçekleştirilen ‘Yeni Yıl Festivali’, şehir merkezinde sosyal hareketliliği artırdı. Gün batımıyla birlikte başlayan DJ performansları ile canlı müzik etkinlikleri, vatandaşların yoğun ilgisiyle karşılandı. Etkinliklere aileleri ve arkadaşlarıyla katılan Bursalılar, müzik eşliğinde keyifli vakit geçirmenin mutluluğunu yaşarken; festival alanında kurulan stantlar ve sokak lezzetleri akşam saatlerine ayrı bir renk kattı. 

Etkinlikler boyunca müziğin ritmine kapılan vatandaşlar, hareketli ezgiler eşliğinde dans ederek unutulmaz anlar yaşadı. Alanda yer alan stant sahipleri ise yoğun katılımla gerçekleşen etkinliklerin kendileri için önemli bir kazanım olduğunu vurguladı. 

Gece boyunca doyasıya eğlenen Bursalılar, kendilerine böylesine güzel bir imkan sunduğu için Osmangazi Belediye Başkanı Erkan Aydın’a teşekkür ederek, “Burada ortam çok güzel. Ailemizle ve arkadaşlarımızla keyifli vakit geçiriyoruz. Yeni yıla bu coşkuyla girmek bizleri çok mutlu etti” ifadelerini kullandı.

Yeni Yıl Festivali Akşam Saatlerine Renk Kattı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İnegöl Organize Sanayi Bölgesi 4. Cadde üzerinde bulunan bir sandalye üretim fabrikasında sabah saatlerine başlayan yangın sonrası İnegöl ve Bursa’daki tüm ekipler teyakkuza geçti. Bursa Büyükşehir Belediyesi İtfaiye ekipleri, BUSKİ ekipleri, İnegöl Belediyesi ekipleri ve çevre ilçelerden gelen ekipler yangına anında müdahale etti. Herhangi bir yaralanma ve can kaybı yaşanmazken, Belediye Başkanı Alper Taban da yangının kontrol altına alındığını duyurdu.

YANGIN KONTROL ALTINA ALINDI, SOĞUTMA ÇALIŞMALARI SÜRÜYOR

Yangın haberini alır almaz bölgeye ulaşan İnegöl Belediye Başkanı Alper Taban, olay yerinden yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi: “Organize Sanayi Bölgemizde 4. Cadde üzerinde bir sandalye firmamızdan sabah saatlerinde bir yangın ihbarı alınıyor. Yangını söndürmeyle ilgili de Bursa Büyükşehir ve İnegöl Belediyesi ekiplerimiz olay yerine gelerek hemen müdahale ediyorlar. Şu anda yangın büyük oranda kontrol altına alınmış durumda. Arkadaşlarımız çalışmalarını sürdürüyor. Soğutma ve toparlama süreci devam ediyor. Çok geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Sevindirici tarafı bir can kaybı yaşanmamış olması. Yaralanma yok. Yangının söndürülmesiyle birlikte de hasar tespiti ve yangının başlamasıyla ilgili tespitler yapılacak.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

İnegöl Organize Sanayi Bölgesi 4. Cadde üzerinde bulunan bir sandalye üretim fabrikasında sabah saatlerine başlayan yangın sonrası İnegöl ve Bursa’daki tüm ekipler teyakkuza geçti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“Oruç tutarken uzun süreli aç ve susuz kalan vücudumuz, enerji depolarını korumaya alır; enerji harcamasını kısıtlar. Bu nedenle metabolizma hızımızda bir düşüş gerçekleşir. Susuzluğun etkisiyle ise kasılma ve kramplar yaşayabiliriz” diyen Uzm. Dr. Aynur Metin Terzibaşıoğlu iftar ve sahur arasında bol sıvı alınması gerektiğini hatırlatırken kas kaybını engellemek için ise iftarda protein içeriği yüksek besinler tüketilmesi gerektiğini belirtti. Aynur Metin Terzibaşıoğlu, ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için oruç tutanlara spor yapmalarını da öneriyor. Ancak doğru zamanda, doğru süreyle ve doğru egzersizlerle…   

İftardan iki saat sonra hafif sporlar yapılabilir

İftar ve sahur arasında tüketilen ağır, yağlı, sindirimi zor olan yemeklerin ise kilo artışına yol açtığına işaret eden Aynur Metin Terzibaşıoğlu, “Ramazan ayında beslenme şekline bağlı olarak yaşanan kilo artışı, zaten hareketsiz olan vücutta kas ve eklem ağrılarına yol açıyor. Bu nedenle spor yapmaya Ramazan’da da devam etmeyi öneriyoruz. Ancak kesinlikle aç ve tok karnına spor yapılmamalı! İftardan iki saat sonra hafif tempolu sporlar veya sahur sonrası, bir saati geçmeyen sabah yürüyüşü çok faydalı olur.” diyen Uzm. Dr. Aynur Metin Terzibaşıoğlu, oruç tutanlar için spor önerilerini de paylaştı: 

Oruç tutanlar için ideal sporlar hangileri?

“Oruç tutanlara iftardan iki saat sonra aerobik, nefes egzersizleri ve yürüyüş gibi hafif sporlar yapmalarını öneriyoruz. Hafif tempoda yapılan spor, hazmı kolaylaştırarak metabolizmayı dengede tutmaya yardımcı olur. Koşma yerine yürüme, ağır yorucu egzersizler yerine kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak yapacağı mekik, şınav, squat gibi egzersizler tercih edilmelidir. Özellikle sahur sonrası, bir saati geçmeyen sabah yürüyüşü çok faydalı olur. Egzersiz sonrası bol su tüketmek hem sıvı kaybının önüne geçmede hem de metabolizmayı hızlandırmada oldukça etkilidir. Çay, kahve, yeşil çay gibi idrar söktürücüler ise fazla tüketilmemeli.” 

Yoga ve pilates süresine dikkat!

Sportif egzersizlerin iftardan önce yapılmasının gerektiği durumlar için uyarıda bulunan Uzm. Dr. Aynur Metin Terzibaşıoğlu, “Egzersize alışmak için ilk üç gün daha hafif bir program ile başlanmalıdır. Yüksek dayanıklılık gerektiren (uzun yol koşuları, bisiklet vb.) ve 30 dakikayı aşan aktivitelerden kaçınılmalıdır. Yoga ya da pilates yapılıyorsa bunlar için de süre mutlaka 30-40 dakikaya düşürmeli ve daha az yoran hareketleri tercih edilmelidir. Ayrıca özellikle astım, kalp ve şeker hastaları gibi hastalıkları olanlar spor yapmadan önce mutlaka sağlık kontrolünden geçmelidirler.”

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Ramazan’da Spor Saatlerine Dikkat yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.