Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, NPİSTANBUL Yönetim Kurulu Başkanı ve Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, krizlerde psikolojik sağlamlık konusunda değerlendirmelerde bulundu.

Kriz dönemlerinde psikolojik dayanıklılık

Prof. Dr. Nevzat Tarhan, modern yaşamın getirdiği yoğunluğun insanları ruhsal bir yorgunluğa sürüklediğini ve bu durumun farkında olmadan birikimlere yol açtığını belirterek, “Çağımızın en büyük zararlı davranışlarından biri, yoğun ve rutin yaşam. İnsanlar sosyal bir yoğunluk içerisinde ve bu durum çok fazla fark edilmiyor. Kendilerine dur, düşün, yeniden başla yapmalılar.” diye konuştu.

Kriz yönetiminde risk analizinin önemini vurgulayan Prof. Dr. Tarhan; “Kriz yönetimindeki en kritik nokta krize hazırlıklı olmaktır. Kişi krize hazırlıklıysa krizi çok rahat yönetir. Hazırlıklı değilse panik yapar. Mesela doğu toplumlarının çok zayıf taraflarından birisidir. Mesela bir kriz olduğu zaman onu yönetiyoruz, kurtarıyoruz ama krizin çıkmaması için hazırlığımız yeterli değil. Risk analizi ve risk yönetimi yok. Onun için krizden önce risk analizi yapıp risk yönetimi yaparsanız o krizi iyi yönetirsiniz. Bu da tabii bilgeleşmeyle ilgili.” ifadesinde bulundu.

Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kriz dönemlerinde psikolojik dayanıklılığın insanın öğrenebileceği ve geliştirebileceği bir beceri olduğunu belirterek, “Krizleri bir dayanıklılık eğitimi gibi görmek gerekiyor. Yaşanan her zorluk, insanın içsel gücünü fark etmesi için bir fırsattır.” dedi.

“Zaman zaman fabrika ayarlarına dönülmeli”

Bireylerin tıpkı bir cihazın fabrika ayarlarına dönmesi gibi, kendilerini de belirli aralıklarla “refresh” etmeleri gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bu, hayatı daha sağlıklı, verimli ve huzurlu bir şekilde yaşamanın anahtarı. Kontrol edilebilen stres insanı geliştirir.” dedi.

İnsanın kendi varoluşunun farkında olan tek varlık olduğunu ve dolayısıyla özgür iradeye sahip olduğunu dile getiren Prof. Dr. Tarhan, bu özgür iradenin kişiye hedef belirleme, gelecek projeksiyonu oluşturma ve stratejileri gözden geçirme sorumluluğu yüklediğini söyledi.

“Beynimizin kendini programlama özelliği var. Eğer biz kendi kendimizi programlamazsak dış olaylar bizi programlıyor. Kendimizi yenilemek aslında kendimizi programlamak ve güncellemektir.” diyen Prof. Dr. Tarhan, bu bağlamda, hayatı verimli kullanmanın ve anlamlı bir geçmiş bırakabilmenin önemine dikkat çekti.

“Geçmişte yaşayan insanlar mutlu ve huzurlu olamaz”

Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “anı yaşamak değil anda yaşamak” felsefesinin önemine dikkat çekerek, “Geçmişte keşkelerle yaşayan veya gelecekle ilgili aşırı kaygılar taşıyan insanlar huzurlu olamaz. Keşke ve acaba kelimeleri altında insan eziliyor. Huzurlu insan geçmişi değerlendirir, dersler çıkarır, geleceğe bakar, planını yapar ama bugünü kendiyle barışık olarak yaşar. Bu nedenle kendiyle barışık olarak yaşamak kelimesi, huzur kelimesini çok güzel ifade ediyor.” dedi.

Acıyı kabullenmek ve yönetmek

“İnsan en kötü ortamda bile olsa huzurlu olmayı başarabiliyor. Huzuru yakalayabilmek, acıdan, olumsuzdan kaçmak değildir. Olumluyu ve olumsuzu birlikte ele alıp, oradan dersler çıkarıp olumluya doğru bir şey yapabilmektir.” diyen Prof. Dr. Tarhan, zorluklar karşısında dirençli olmanın önemini vurguladı.

Prof. Dr. Tarhan, kişinin “olması gereken benliği” yakaladığında huzuru bulacağını, bunun için de içsel bir yolculuğa çıkıp kendini tanıması gerektiğini ifade etti.

‘Wellbeing’ (afiyette olma hali)

Beynin serotonin salgıladığı “rahatlatıcı duygu durumu” ile aktif ve güvenli duygulanımı bir arada yönetmenin huzur olduğunu söyleyen Prof. Dr. Tarhan, buna “öznel iyi oluş” veya literatürdeki adıyla “Wellbeing” (Afiyette olma) dendiğini söyledi.

Prof. Dr. Tarhan, afiyetin psikolojik rahatlık ve iyilik olduğunu, bunun bedensel sağlıkla birleştiğinde gerçek huzurun ortaya çıktığını ifade ederek, “Kabul edeceksin, kabul etmek teslim olmak değil. Yanlışları kabul edeceksin ama bunu yöneteceksin.” diyerek, dinginlik ve sakinliğin ön koşulunun kabullenme olduğunu vurguladı.

“Şükrün ölçüsü kanaattir…”

Huzurun, sahip olunan şeylerin kıymetini bilme, yetinmenin kanaat duygusuyla ilişkili olduğunu belirten Prof. Dr. Tarhan, “Şükrün ölçüsü kanaattir. Kanaat eden bir kimse şükrediyor demektir. Küçük şeylerden mutlu olabilmek. Bunu başardığın zaman şükür duygusunun kavramsal anlamını yerine getirmiş oluyorsun.” diye konuştu.

“Şükür duygusu insana kendini iyi hissettiriyor ve huzura ulaştırıyor.” diyen Prof. Dr. Tarhan, sabah kalktığında sahip olunan temel nimetlerin farkında olmanın, olumsuz düşünceleri uzaklaştırmanın ve rutin şeylerden mutlu olmanın huzuru yakalamanın anahtarı olduğunu söyledi.

Zihinsel ve duygusal olgunluk

Ruhsal anlamda büyümenin zihinsel ve duygusal olgunluk olmak üzere iki önemli ayağı olduğunu belirten Prof. Dr. Tarhan, “Zihinsel olgunluk, kişinin mantık, muhakeme, analiz, konuşma, hesaplama gibi akademik başarı ile ilgili yönleridir. Duygusal boyutu ise kişinin daha çok içsel başarıyla ilgili olan boyutudur. Bu ikisi dengeli bir şekilde gittiği zaman olgunluk ortaya çıkıyor.” dedi.

Prof. Dr. Tarhan, eğitim sistemimizin daha çok zihinsel olgunluğu ölçtüğünü, ancak davranışsal ve duygusal olgunluğun eksik kaldığını vurguladı.

“Olgunluk öğrenilen bir şeydir”

Olgunluğun yaşla değil, öğrenildiğini ve bir süreçle elde edildiğini ifade eden Prof. Dr. Tarhan, “Olgunlaşma anlık bir durum değildir, hayat boyu süren bir süreçtir. O nedenle de olgunlaşma bir durak değildir, yolculuktur.” ifadesinde bulundu.

Hatadan ders almanın olgun kişinin en büyük özelliği olduğunu söyleyen Prof. Dr. Tarhan, akıllı insanların başkalarının hatalarından da ders çıkararak aynı hataları yapmadığını dile getirdi.

Sorumluluk bilinci ve narsisizm salgını

Sadece kendine faydalı olmayı düşünen insanların bencil olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Tarhan, bireyin içinde yaşadığı topluma, ailesine, vatanına ve yaratıcısına karşı sorumlulukları olduğunu belirtti.

Kapitalist sistemin ve varoluşçu felsefenin insanı bencilliğe sürüklemesini eleştiren Prof. Dr. Tarhan, “Narsisizm salgın haline geliyor. Bunu yapan da yaşam felsefemizin değişmesi. Onun için önce kendimizi sonra çocuklarımızı düzeltmeliyiz.” diye konuştu.

Hayatın amacının bencillik, haz peşinde koşmak veya narsist olmak olmadığını anlatan Prof. Dr. Tarhan, “Hatalar birer eğitmen, eleştiri de bir armağandır. Eleştiriye açık olmak özgüven gerektirir ve olgunluk işaretidir.” şeklinde konuştu.

İnsan yaş alarak değil, yaşayarak olgunlaşıyor

Prof. Dr. Tarhan, insanın yaş alarak değil, yaşayarak olgunlaştığını, sürekli kendini geliştirerek bu yolda ilerlediğini dile getirerek, olgunlaşmanın önündeki engellerden birinin de şikayetçilik olduğunu, insanların olumlu yönleri görmeyi öğrenmesi gerektiğini ifade etti.

“Akıl bizim için pusuladır. Ama akılla kalbi birleştirmek gerekiyor. Akıl her şeyi göremiyor. Aklın görebildiği mesafe kısıtlı. Ama duyguları da katarsak sezgisel algılamalar oluyor.” diyen Prof. Dr. Tarhan, eleştiriye açık olmanın ve çoğulcu özgürlükçü bir bakış açısına sahip olmanın önemini vurgulayarak sözlerini tamamladı.

10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü “Krizlerde psikolojik sağlamlık” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi Altınşehir Olgun Gençlik Merkezi’nin yıl sonu programı renkli görüntülere sahne oldu.  Düzenlenen programa Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Okan Şahin, Nilüfer Belediye Meclisi Üyeleri Gülver Deniz ve Ali Ekber Can, Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir’in eşi Nuray Özdemir, Altınşehir Mahalle Muhtarı Melahat Şanal, Cumhuriyet Mahalle Muhtarı Dilek Tez ve çok sayıda kursiyer katıldı.

Bu yıl dekoratif ahşap, süsleme, hasır sepet örücülüğü, yağlı boya resim, tango – bachata, halk dansları, özgün resim, wayuu çanta, amigurumi, bağlama, İngilizce, felsefe, gitar, yoga, çini, dikiş, punch ve makrome olmak üzere 18 branşta 800 kursiyer eğitim aldı. Yoğun geçen eğitim döneminin ardından, kursiyerlerin emekleri yıl sonu sergi ve gösteri programında izleyiciyle buluştu.

Programın açılış konuşmasını yapan Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Okan Şahin, yıl boyunca çok ciddi çalışmalar yapıldığını belirterek, bunun sonuçlarını gördüklerini kaydetti. Nilüfer Belediyesi bünyesinde faaliyet gösteren olgun gençlik merkezlerini önemsediklerini vurgulayan Şahin, “Buralara aktif yaş almanın merkezleri gözüyle bakıyoruz. Altınşehir’deki merkezimiz yaklaşık 2 bin 400 katılımcıya hizmet veriyor. Son kursumuzun katılımcı sayısı 800’dü. Bunlar aslında çok büyük sayılar. Çıkan ürünleri de inceliyoruz. Her biri birbirinden kıymetli, çok güzel eserler olmuş. Emekleriniz için hepinize teşekkür ediyorum” diye konuştu.

Konuşmanın ardından eğitmenlere teşekkür belgeleri verildi ve gitar dinletisi gerçekleştirildi. Grupların çaldığı parçalara katılımcıların da eşlik etmesi güzel görüntüler oluşturdu. Halk dansları gösterisi de programa renk kattı. Tango ve bachata dans gösterileri izleyenlerin alkışlarını topladı. Roman orkestrasının parçaları da eğlenceli anlara sahne oldu. Katılımcılar, el işi eserleri de inceledi.
Birbirinden renkli ve değerli eserleri ortaya çıkaran kursiyerler, sergiyi gezenlerin beğenisini topladı.

Altınşehir Olgun Gençlik Merkezi Sergisi alkışları topladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi Beşevler Olgun Gençlik Merkezi’nin düzenlediği yıl sonu etkinliği yoğun katılımla gerçekleştirildi. Geniş yelpazede eğitim alan kursiyerler, öğrendiklerini yıl sonu programında sergiledi. Bu yıl düzenlenen etkinliklere 680 kişi katılırken; dikiş, panç, mefruşat, resim, bağlama, örgü, tango, sepet, halk dansları, pilates, İngilizce, çini, amigurumi ve yoga olmak üzere 14 branşta eğitim verildi.

Yıl sonu etkinliklerine Nilüfer Belediye Başkan Yardımcıları Mahmut Demiröz ve Okan Şahin, Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir’in eşi Nuray Özdemir, Nilüfer Belediye Meclis Üyesi Gülver Deniz, Bursa Muhtarlar Dayanışma Derneği Başkanı ve Beşevler Mahalle Muhtarı Erol Yılmazer, Cumhuriyet Mahalle Muhtarı Dilek Tez, eğitmenler ve kursiyerler katıldı.

Programın açılışında konuşan Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Mahmut Demiröz, üyelerin kişisel gelişimlerine önem verdiklerini belirterek, bu projenin onların ruh ve beden sağlıklarına katkı sağladığını kaydetti. Bu programın aktif yaş almayı hedefleyen bir sosyal proje olduğunu söyleyen Demiröz, “Bu kursların çok önemli katkılar sağladığını görmek, bizler için büyük bir gurur kaynağıdır” dedi.

Konuşmaların ardından eğitmenlere teşekkür belgeleri takdim edildi. Halk oyunları ve tango dans gösterileriyle devam eden program, Roman Orkestrası’nın performansıyla renk kazandı. Katılımcılar daha sonra el işi eserlerin büyük ilgi gördüğü sergiyi gezerek aldıkları olumlu tepkilerden dolayı teşekkürlerini iletti.

Olgun gençlerden göz alıcı eserler yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Konuşmaların ardından sıra günün en renkli anlarına geldi. Bağlama atölyesi katılımcıları “Dam üstünde çul serer”, “Çayır çimen geze geze” ve “Bursa’nın ufak tefek taşları” türkülerini çalarken, halk dansları atölyesinde eğitim alanlar da Kırklareli ve Bursa yöresinden oyunları başarıyla oynadı. Tango ve bachata dans gösterileri de, izleyenler tarafından alkışlandı. Nilüfer Belediyesi Roman Orkestrası’nın sahneye çıkmasıyla da tüm katılımcılar, çiftetelli oynayarak gönüllerince eğlendi.

Birbirinden özel el emeği ürünlerin yer aldığı sergi de, etkinliğin ilgi gören alanlarından biri oldu. Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Okan Şahin, Nilüfer Belediye Meclisi Üyeleri Gülver Deniz ile İbrahim Mart da sanat çalışmalarının yer aldığı sergiyi gezerek, eserleri inceledi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Olgun gençler yetenekleriyle beğeni topladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, Balçova Belediyesi ile Sosyal Dayanışma ve Mutlu Emeklilik Vakfı tarafından kurulan Olgun Gençlik Merkezi’nin açılışına katıldı. 55 yaş üzeri biraylerin yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen merkezin açılış töreninde Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkan Vekili Gülizar Biçer Karaca, Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu’nun eşi Selvi Kılıçdaroğlu, Balçova Belediye Başkanı Fatma Çalkaya, Sosyal Dayanışma ve Mutlu Emeklilik Vakfı (SEV) Başkanı Murat Çim, belediye meclis üyeleri, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri, muhtarlar ve yurttaşlar yer aldı.

“İzmir’in ahde vefasının en güzel örneklerinden biri”

Açılış töreninde konuşan İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, “Balçova Olgun Gençlik Merkezi şehrin ahde vefasıdır. Bütün gayretimiz İzmir’de insan onuruna yaraşır bir yaşantıyı herkes için inşa etmek. Refahın ve adaletin kalıcı olarak büyümesini ancak bu şekilde sağlayabiliriz. Cumhuriyetimizin ikinci yüzyılına sayılı günler kala bu hedefe sarsılmaz adımlarla yürümeye devam edeceğiz. Bugün çatısı altında bir araya geldiğimiz Balçova Olgun Gençlik Merkezi bu yoldaki önemli kilometre taşlarından biri oldu. İzmir’in ahde vefasının en güzel örneklerinden biri Balçova’da açılmış oldu. Olgun Gençlik Merkezi hem Balçova’ya hem İzmir’e çok yakıştı” diye konuştu.

“Dileğimiz bu mekanların çoğalması”

TBMM Başkan Vekili Gülizar Biçer Karaca, “Cumhuriyetin kalesi İzmir’de olmaktan dolayı çok mutluyum. Türkiye nüfusunun 8 buçuk milyonu 65 yaş üstü. Birleşmiş Milletler (BM) verilerine göre Türkiye yaş almışların ülkesi. Ülkedeki huzurevleri ya da yaş almış bireylerin ihtiyaçları için bir planlama yapılmıyor. İyi ki CHP’li belediye başkanları var. Her kesimi gözeten, yaşamı kolaylaştıran belediye başkanları var” dedi.

Selvi Kılıçdaroğlu: Devlet politikası haline gelmeli

Yaş almış vatandaşların sağlığının korunmasına dikkat çeken CHP Genel Başkanı Kılıçdaroğlu’nun eşi Selvi Kılıçdaroğlu da, “Nüfusumuz gittikçe yaşlanıyor. Genç nüfus diye övünüyorduk ama yavaş yavaş bizler de Avrupa’nın yaşlı nüfusuna girmeye başladık. Bu yüzden bu tür yerler çok daha önem kazanıyor. Belediyelerimiz yapıyor ama aslında bunu devletin yapması lazım. Esas önemli olan bunun devlet politikası haline gelmesidir. Dileğimiz bu mekanların çoğalmasıdır” ifadelerini kullandı.

Büyüklerimiz burada çok mutlu olacak

Tesis hakkında bilgi veren Balçova Belediye Başkanı Fatma Çalkaya, “Bizler küçüklerini seven büyüklerine hürmet eden bir milletiz. Bu tesisimiz tecrübeleriyle her zaman bizlere ışık olan büyüklerimizin kendilerini rahat hissedecekleri, yeni dostluklar edinecekleri ve sağlıklarını koruyacakları bir merkez olacak” dedi.

Projede paydaş olan Sosyal Dayanışma ve Mutlu Emeklilik Vakfı’nın Başkanı Murat Çim ise “Bu merkezin bütün vatandaşlarımıza hayırlı olmasını diliyorum” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

“Olgun Gençlik Merkezi” İzmir’e çok yakıştı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi Beşevler Olgun Gençlik Merkezi’nde gerçekleştirilen kurslara katılan kursiyerler, yıl boyunca yaptıkları çalışmaları düzenlenen sergide gözler önüne serdi. Mefruşat, kağıt rölyef, ahşap boyama, giyim ve örgü atölyelerinde geçen Kasım ayından bu yana eğitim alan yaklaşık 200 kursiyer, aldıkları eğitim çerçevesinde çalışmalar yaptı. Kursiyerlerin ortaya çıkardığı birbirinden güzel el emeği eserleri, yıl sonu sergisinde izlenime sunuldu.  

Serginin yanı sıra, Beşevler Olgun Gençlik Merkezi’nde tango ve halk dansları eğitim alan kursiyerler de düzenledikleri gösteri ile  etkinliğe renk kattı.

Olgun gençlerin yıl sonu sergisi ve gösterisine katılan Nilüfer Belediye Başkan Yardımcıları Dr. Sibel Özer ve Remzi Çınar, kursiyerleri tek tek kutladı.  Kursiyerler de kendilerine sağlanan imkanlardan dolayı Nilüfer Belediye Başkan Turgay Erdem’e teşekkür ederek, eğitimlere katılmaya devam edeceklerini belirtti.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Olgun gençler el emeği eserlerini sergiledi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.