Esenler Belediyesi 8 Kasım Dünya Şehircilik Günü’nde Uluslararası Şehircilik Paneli düzenledi. Esenler Belediyesi Şehir Düşünce Merkezi ve İstanbul Üniversitesi Mimarlık Fakültesi’nin ortaklaşa düzenlediği panelde sürdürülebilir şehirler, şehircilik anlayışı ve kentsel dönüşüm konuları konuşuldu. İstanbul Üniversitesi Mimarlık Fakültesi’nden Prof. Dr. Ebru Erdönmez Dinçer’in moderatörlüğünde gerçekleştirilen panele; İstanbul Üniversitesi Mimarlık Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Kemal Kutgün Eyüpgiller, İstanbul Üniversitesi Şehir ve Bölge Planlama Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ayşe Dilek Darby, Mimar Doç. Dr. Serhat Başdoğan, Şehir Plancısı Ali Faruk Göksu, Yüksek Mimar Özlem Özbilen ve ünlü Şehir Plancısı Profesör Carlos Moreno katıldı.

Panelin ilk oturumunda; Ali Faruk Göksu “Sürdürülebilir Şehircilik”, Doç. Dr. Serhat Başdoğan “İstanbul Depremi ve Diğer Olası Afetlere Karşı Şehirlerin Dayanıklılığı Nasıl Arttırılır?”, Yüksek Mimar Özlem Özbilen “Dünya’dan Kentsel Dönüşüm Örnekleri”, Prof. Dr. Ayşe Dilek Darby de “Günümüzde Şehir Plancısının Rolü” konularını ele aldı.

“Günde 3 saat daha az zaman harcamış olacağız”

Panele zoom üzerinden bağlanan dünyaca ünlü Şehir Plancısı Prof. Dr. Carlos Moreno ‘15 Dakikalık Şehirler’ hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Moreno, “Yaşam tarzımızı değiştirmek, daha sağlıklı ve daha gelişmiş şehirlerle gelişmiş bir mahalle yaratmaya çalışıyoruz. Türkiye’deki şehirlerin bir sürü problemi var. Bizim programımız bu yükseltmeyi yapacak ve insanlar için daha kolay ve daha düzgün bir şehir ve daha düzgün caddeler yaratmış olacağız. Bu programı yaparak günlük yaptığımız aktivitelere çok daha az zaman harcamış olacağız ve günde 3 saat daha az zaman harcamış olacağız. Bu tabi ki bizim kendi hayatımızı daha çok kolaylaştıracak ve ilerideki zamanlar için ekonomimizi yükseltmiş olacak. Bugün çok insanın da bunu yapmaya müsaitliği var ve bunu yapmamız için güzel bir planlama yapmamız gerekecek ve bunu yaptıktan sonra çok daha düzen ve çok daha iş fırsatı yaratmış olacağız.” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

“15 dakikalık şehir hayatımızı kolaylaştıracak” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Geleneksel finansal uygulamalar karşısında yenilikçi ve kullanıcı odaklı çözümler sunan Papara, akıllı şehirler ve fintek sektörlerinde faaliyet gösteren Asis Elektronik ile iş birliğine giderek ulaşım kartı yükleme çözümünü devreye aldı. Akıllı ulaşım sistemleriyle Türkiye’nin 23 şehrinde toplu ulaşımı dijitalleştiren Asis Elektronik ile Papara arasında yapılan entegrasyon sayesinde, Papara’nın Ulaşım Kartları adımından 23 şehirde daha ulaşım kartı yüklemesi yapmak mümkün hâle geldi.

23 ilin ulaşım kartlarını kapsıyor

Papara’nın Asis Elektronik iş birliğiyle Ödemeler menüsüne eklediği Ulaşım Kartları adımında yer alan ve kullanıcıların 7 gün 24 saat ulaşım kartı yüklemesi yapabilecekleri şehirler; Adıyaman, Ağrı, Aydın, Balıkesir, Çorum, Diyarbakır, Elazığ, Hatay, Mersin, Kütahya, Malatya, Manisa, Muş, Sakarya, Samsun, Siirt, Trabzon, Van, Karaman, Batman, Iğdır, Şanlıurfa ve İzmir olarak sıralandı. Bu sayede Aykart, Balkart, Dicle Kart, Diyarkart, Samkart, Kart54, İzmirimkart gibi akıllı ulaşım kartlarına bakiye yüklemek için yükleme ve dolum noktalarına, büfelere gitme zorunluluğu ortadan kalktı. 

Papara kullanıcıları, sahip oldukları ulaşım kartını kart numarası bilgisini kullanarak Papara’ya ekleyebiliyor. Kullanıcıların verdikleri yükleme talimatı tutarı, kartların ulaşım kartı kullanılan bir topluma taşıma aracındaki cihaza veya akıllı yükleme noktasına okutulmasıyla aktif hâle geliyor ve karta yükleniyor. Kullanıcılar, sık yükleme yaptıkları tutar ve kartları, Ödemeler menüsünün en üstünde görüyor ve bu sayede kart yükleme süreçleri de kısalıyor.

“Papara Türkiye’nin dört bir yanında hayatı kolaylaştırıyor”

Papara Sigorta ve Uygulama İçi Ödemeler Lideri Emre Güngör, “Papara olarak her iş birliğinde, her yeni ürünümüzde sayıları 17 milyonu aşan kullanıcılarımızın hayatını kolaylaştırmayı amaçlıyoruz. Ulaşım kartları, şehir içi yaşamın olmazsa olmazı. Asis Elektronik’le gerçekleştirdiğimiz iş birliği, ekosistemler oluşturmaya inanan iki markanın kullanıcı deneyimini iyileştirmek için bir araya gelmesine önemli bir örnek oluşturuyor. Papara, Türkiye’nin dört bir yanında milyonlarca kullanıcının hayatını kolaylaştırıyor. 23 şehirde ulaşım kartı yüklemeyi birkaç adımda mümkün kılan bu özelliğin Papara’nın ülke çapında daha çok benimsenmesini sağlayacağına inanıyoruz” dedi.

“Akıllı ulaşımda iş birliklerimizi güçlendirmeye devam ediyoruz”

Asis Elektronik ve Bilişim Sistemleri A.Ş. Yönetim Kurulu Üyesi ve Genel Müdürü Hakan Özyürek ise, “Elektronik ücret toplama sistemlerimiz ve akıllı şehirler için geliştirdiğimiz teknolojilerle ulaşım sektörüne paydaşlarımızla birlikte entegre çözümler sunmaya devam ediyoruz. Papara ile olan bu stratejik iş birliği sayesinde, yolcuların Papara uygulaması ile ulaşım kartlarına bakiye yükleme kolaylığından faydalanarak, pratik bir şehir içi toplu ulaşım deneyimi yaşamalarını sağlıyoruz. Birlikte, en son teknolojiyi kullanıcı kolaylığı sağlayacak bir sistemle birleştirerek akıllı ulaşımı yeniden tanımlayacak çözümler yaratmaya devam edeceğiz” ifadelerini paylaştı.

Papara Hakkında

Papara, KPMG tarafından Global FinTech 100’de listelenen Türkiye’nin lider FinTech şirketidir. Türkiye’den seçilen 68’inci Endeavor girişimi olma başarısını gösteren Papara, özgün LinkedIn verileri ile belirlenen “LinkedIn En İyi Startup’lar 2022” listesinde ilk sırada yer almış, dünyanın önde gelen FinTech topluluklarından Finovate tarafından düzenlenen 2022 Finovate Awards’da “En İyi Mobil Ödeme Çözümü” seçilmiştir. 2016 yılında finansal hizmetleri herkes için hızlı, kolay, hesaplı ve keyifli hâle getirmek amacıyla kurulan Papara’nın 17 milyondan fazla bireysel kullanıcısı, aralarında Uber, Yandex gibi şirketlerin de bulunduğu 1.500’ü aşkın ticari kullanıcısı vardır. 570’ten fazla çalışanı olan Papara, ürün ve hizmetlerini daha geniş coğrafyalara yayarak bölgenin lider ve rekabetçi finansal teknoloji şirketi olmayı hedefliyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Papara ve Asis Elektronik, ulaşım kartı yükleme özelliğiyle şehir içi ulaşımı kolaylaştıracak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“FİBROMİYALJİ İLE YAŞAMAYI ÖĞRENİN”

Yaşam tarzı değişikliği ve bilinçli bir fakındalıkla fibromiyaljiye bağlı semptomları azaltıp fibromiyalji sendromunun tam olarak nedeni bilinmemesine ve optimal tedavisinin netleşmemesine rağmen konforlu bir rahat sürebileceklerini hatırlatan Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı Dr. Öğr. Ü. K. Neslihan Kurt Oktay, hastaların öncelikle fibromiyalji ile yaşamayı öğrenmeleri gerektiğini söyledi.

“Hastalığınızın kronik olduğunu kabullenin ve hastalığınızla mümkün olduğunca barışık olun. Kendinizi suçlamayın ve yargılamayın. Uygun tedavi ve öz bakım ile semptomların şiddetini azaltabilip hayat kalitenizi iyileştirebileceğinizi unutmayın” diye konuşan Dr. Öğr. Ü. Kurt Oktay hastaların yaşamını kolaylaştıracak önerilerini şöyle sıraladı:

“İLAÇ TEDAVİNİZİ TAKİP EDİN”

Hastaların semptomlarının hem ilaçsız hem de ilaç temelli tedaviler ile kontrol altına alınabileceğini söyleyen Dr. Öğr. Ü Kurt Oktay, “Böylece yaşam kalitesi önemli ölçüde artırılabilir. Ancak bu noktada hasta uyumu son derece önem taşır. Dolayısıyla doktorunuzun önerdiği ve reçete ettiği ilaçları doğru dozda ve sıklıkta kullanmaya özen gösterin. Ayrıca, ilaçların yan etkileri konusunda dikkatli olunmalı ve olası yan etki durumlarında doktorunuzla iletişime geçmelisiniz” diye konuştu.

“DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN”

“Egzersizin fibromiyalji tedavisinin olmazsa olması olduğunun altını çizen Dr. Öğr. Ü Kurt Oktay, genellikle fiziksel aktivite düzeyleri azalmış olan hastalarda bu durumun diğer sağlık sorunlarının gelişme riskini arttırabilir” diye konuştu. Düzenli egzersizin semptomları azaltmaya yardımcı olmakla birlikte kalp hastalığı, diyabet ve diğer hastalıkların önlenmesinde de önem taşıdığını hatırlatan Dr. Öğr. Ü Oktay sözlerine şöyle devam etti: “Egzersiz programınızı, ağrı toleransınıza ve fiziksel kondisyonuna uygun olarak belirleyin. Hafif aerobik egzersizler, yüzme ve su içi egzersizler, yürüyüş ve yoga gibi aktiviteler  semptomlarınızı azaltmada faydalı olabilir.”

“STRES YÜKÜNÜZÜ AZALTMAYA ÇALIŞIN”

Stresin birçok hastalıkta olduğu gibi fibromiyalji için de önemli bir etken olduğunun altını çizen Dr. Öğr. Ü Kurt  Oktay, “Stres, fibromiyalji semptomlarınızı arttırabilir. Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon veya derin solunum egzersizleri gibi stres azaltıcı teknikleri uygulayabilirsiniz. Her gün az da olsa dinlenmek için kendinize zaman ayırın” diye konuştu.

“İYİ UYKU ALIŞKANLIKLARI GELİŞTİRİN”

Kaliteli uyku fibromiyalji semptomlarının yönetiminin olmazsa olmazlarının başında yer alıyor. Uyku kalitesindeki bozulmaların ağrı, yorgunluk, halsizlik ve diğer semptomların artmasına neden olabileceğine işaret eden Dr. Öğr. Ü Oktay, sabahları daha iyi hissederek uyanmak ve kalite uyku için yapılabilecekleri şöyle sıraladı: “Uyku pozisyonunuzu, uyku ortamınızı ve uyku rutininizi optimize edin. Örneğin, düzenli bir uyku programı uygulamak, uyku ortamını düzenlemek ve yatağı rahat bir hale getirmek, sabahları daha iyi hissetmeye yardımcı olabilir. Akşamları yatmadan önce dinlendirici ılık bir banyo, orta şiddette bir masaj, yoga, germe egzersizleri, sakinleştirici müzik dinlemek, rahatsız eden düşüncelerden uzaklaşmak ve gerginliği azaltmak için meditasyon yapmak, karanlık, sessiz ve uygun oda sıcaklığı uyku kalitenizin artmasına yardımcı olacaktır.”

“SİGARA, ALKOL VE KAFEİNDEN UZAK DURUN”

“Sigara hem vücudun oksijen ihtiyacını azaltır hem de nikotin içeriği ile uyarıcıdır; alkol ise vücutta inflamasyona neden olabilir ve ağrı semptomlarını arttırabilir” diyen Dr. Öğr. Ü. Kurt Oktay, hem fibromiyalji semptomları hem de genel sağlık için sigara ve alkolden uzak durmak gerektiğini söyledi. Bununla birlikte uykuyu bozabilecek kafein alımının da sınırlanmasının yarar sağlayacağını hatırlattı.

“TÜKETTİĞİNİZ GIDALARA DİKKAT EDİN”

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planının fibromiyalji semptomlarının yönetiminde de faydalı olabileceğini belirten Dr. Öğr.Ü. Neslihan Kurt Oktay, konuyla ilgili şu bilgileri verdi: “Hastalar hangi besinlerin semptomlar üzerinde etkisi olduğunu takip edebilir. Her öğünden sonra nasıl hissedileceğinizi takip etmeye yardımcı bir yemek günlüğü tutmak, hangi besin türlerini tercih edip etmemeniz gerektiğini belirlemek için etkili bir yöntem olabilir. Genel öneriler; antiinflamatuar gıdalar, omega- 3 yağ asitleri, lifli gıdalar, taze sebze ve meyveler, lifli tam tahıllar, kuruyemişler, balık ve zeytinyağı gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip besinleri içeren bir diyet fibromiyalji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.”

“PROBİYOTİKLERE YER AÇIN”

Son yıllarda yapılan araştırmaların fibromiyalji gibi kronik ağrı sendromları ve bağırsak mikrobiyatası arasında bir ilişki olduğunu gösterdiğini hatırlatan Dr. Öğr. Ü Kurt Oktay, “Bağırsak mikrobiyatasındaki değişikliklerin, fibromiyalji gibi kronik ağrı sendromlarının gelişimde rol oynayabileceği düşünülmektedir. Fibromiyalji hastalarında, serotonin metabolizması ile ilgili bazı anormallikler tespit edilmiştir. Probiyotikler, bağırsak mikrobiyatasını düzenleyerek ve serotonin üretimini arttırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle atak dönemlerinde hastaların probiyotik ürünleri kullanmaları yarar sağlayabiliyor.”

“SUYUN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜNDEN FAYDALANIN”

Dr. Öğr. Ü Kurt Oktay, mineralli suların kullanıldığı sıcak su havuzları, hidromasajlı küvetler ve termal banyoların fibromiyalji hastalarına fayda sağlayabildiğini belirterek, “Ağrıyı yorgunluğu hafiflettiği ve kaslardaki gerginliği azalttığı, inflamasyonu azaltığı genel, rahatlama sağladığı, uyku kalitesini arttırıp, depresyon ve anksiyete semptomlarında anlamlı bir azalma sağladığı yüksek düzeyde kanıtlanmıştır. En azından evinde küveti olan hastalara haftada 3 gün 20-30 dk ılık su bile yardımcı olacaktır.”

“DANS VE MÜZİĞİ HAYATINIZDAN EKSİK ETMEYİN”

Dans ve müzik terapisinin hem fiziksel hem de duygusal stresi azaltarak, beden farkındalığı ve kas gevşetme teknikleri gibi stratejileri kullanarak rahatlamayı sağladığını anlatan Dr. Öğr. Ü. Kurt Oktay, “Kas sertliğini ve ağrısı azaltarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır. Takip ettiğim fibromiyalji hastalarımı mutlaka bir dans kursuna başlamaları veya müzik aleti çalmaları için teşvik ediyorum” diye konuştu.

“DESTEK GRUPLARINA KATILIN VE PSİKOLOJİK DESTEK ALIN”

Hastaların bu konuda yalnız olmadığı görmeleri için destek gruplarının da katılabileceğini hatırlatan Dr. Öğr. Ü Oktay, “Fibromiyalji ile yaşayan insanlarla bir destek grubuna katılmak, hastalığın sosyal ve psikolojik yönleriyle başa çıkmaya yardımcı olup duygusal destek ve bilgi paylaşımı sağlayabilir. Etkinliği kanıtlanan bilişsel davranış terapisi (BDT) için psikolojik destek almaktan da çekinmemeliler” diye konuştu.

“FİZİK TEDAVİ PROGRAMINA KATILIN VE KONTOLLERİNİZİ İHMAL ETMEYİN”

Fibromiyalji hastalarının sağlıklarını izlemek ve diğer sağlık sorunlarının gelişmesini önlemek için düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemeleri gerektiğinin altını çizen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı Dr. Öğr. Ü. K. Neslihan Kurt Oktay, sözlerini şöyle tamamladı: “Doktorunuzun önerdiği ve reçete ettiği elektroterapi, masaj ve sıcak ısı uygulamaları kas spazmlarını azaltmaya ve kan akışını artırmaya yardımcı olup ağrıyı azaltmaya yardımcı olurken; soğuk uygulamalar inflamasyonu azaltabilir ve ağrıyı azaltabilir. Bununla birlikte altını çizdiğimiz tüm bu öneriler, fibromiyalji hastalarının semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabilir. Ancak, herkesin şikayetleri ve tedavi ihtiyaçları farklı olduğundan alanında uzman bir fizik tedavi hekimine başvurup medikal tedavi ve alternatif tedavi planları üzerinde doktorunuzla beraber konuşup çalışmak ve size özel bir tedavi planı oluşturmanız önemlidir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Fibromiyalji ile Yaşamı Kolaylaştıracak 12 Öneri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye’nin en geniş satış alanına sahip elektronik perakendecisi MediaMarkt, yaklaşan Anneler Günü’nde son teknoloji ürünü bir hediye almak isteyenler için başlattığı Anneler Günü kampanyasına devam ediyor. 9-14 Mayıs tarihleri arasında geçerli olacak kampanya kapsamında epilasyon cihazı, dizüstü bilgisayar, akıllı telefon, kulaklık, kahve makinesi ve mikrodalga fırın gibi birbirinden farklı ürünler çeşitli fırsatlarla satışa sunulacak.

9-14 Mayıs tarihleri arasında geçerli olacak kampanya kapsamında;

• BRAUN PL3139 Silk-Expert Pro 3 IPL Epilasyon Cihazı 5.499 TL’den,
• HP 6G0C0EA/i5-1235U/8GB RAM/ 256GB SSD/15.6″/Win 11 Laptop 11.999 TL’den,
• SAMSUNG Galaxy A54 Akıllı Telefon, Arzum Okka Minio Türk Kahve Makinesi hediyesi ile birlikte 12.999 TL’den,
• JBL Tune Flex NC TWS Kulak İçi Bluetooth Kulaklık 1.749 TL’den
• DELONGHI ECAM290.61.SB Magnifica Evo Otomatik Kahve Makinesi 13.999 TL’den,
• KOENIC KMW 202351 W 20 L Mikrodalga Fırın 1.399 TL’den satışa sunulacak.

MediaMarkt’ın kampanyası hem Türkiye genelindeki 91 mağazasında hem de online alışveriş sitesi mediamarkt.com.tr’de geçerli olacak.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Anneler Günü’nde hayatı kolaylaştıracak hediyeler MediaMarkt’ta yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kent genelinde oluşturduğu ulaşım projeleriyle vatandaşların günlük hayatını kolaylaştırmak için çalışıyor. Bu kapsamda 2022 yılında 95,55 kilometre karayolu ağı, 121 adet kavşak, 6 bin 745 araçlık otopark ve 20 km bisiklet yolu projelendirildi.

ULAŞIM VİZYONU OLUŞTURULDU

Geleceğe yönelik ulaşım vizyonunun oluşturulması ve stratejik kararların katılımcı bir şekilde oluşturulabilmesi adına 2053 Kocaeli Ulaşım Ana Planı ve Lojistik Ana Planı Revizyonu, 2022 yılı içerisinde tamamlandı. Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı ve Avrupa Birliği Türkiye Delegasyonu hibe anlaşması çerçevesinde imzalanan ve 2 yıl sürecek olan Kocaeli Sürdürülebilir Kentsel Ulaşım Planı çalışmalarına ağustos ayında başlandı. Proje kapsamında yayaların ana odak noktasında düşünüldüğü, paydaş katılımının yüksek yoğunlukta sağlandığı ve toplu taşıma, bisiklet modlarının bütüncül olarak planlandığı bir ulaşım sistemi oluşturulması hedefleniyor.

YENİ KARAYOLU PROJELERİ

Ulaşım alanında birçok projeyi hayata geçiren Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, trafik akışı, trafik güvenliği, yeni otopark alanları ve yeni karayolu için yıl boyunca çalışmalarını sürdürüyor. Bu kapsamda Ulaşım Dairesi Başkanlığı Ulaşım Planlama Şube Müdürlüğünce 2022 yılında 95.55 kilometre karayolu ağı projelendirildi.

6 BİN 745 ARAÇLIK OTOPARK ve BİSİKLET YOLLARI

Vatandaşların araç parkında sorun yaşamaması içinde çalışmalar yapıldı. 2022 yılı içerisinde 6 ilçede 6 bin 745 araçlık otopark projesi çalışıldı.

Ayrıca sürdürülebilir ulaşım ağlarının oluşturulabilmesi için Darıca, Kandıra, Körfez ve Gebze ilçelerinde 20 km bisiklet yolu projesi tamamlandı.

TRAFİK SİRKÜLASYON PROJELERİ

Taşıt ve yaya trafiğinin güvenli ve sorunsuz çalışması amacıyla yıl boyunca çalışmalar yapıldı. Doğu Kışla Bölgesi Dolaşım Planı Çalışması, Musa Kazım Caddesi Trafik Düzenleme Çalışması, Yunus Emre Caddesi Hürriyet Bulvarı Kesişimi Trafik Düzenleme Çalışması, Limanyolu Caddesi Düzenleme Çalışması, Derince Rıhtım Caddesi Trafik Düzenleme Çalışması ve K1 Kavşağı Proje Çalışması gibi kentin birçok noktasında 121 adet kavşak projesi tamamlandı.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Büyükşehir’in ulaşım projeleri Kocaeli’de hayatı kolaylaştıracak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.