EN UZUN ETAPTA 153 SPORCU START ALDI

61.Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nun Patara-Kemer startına 153 sporcu imza atarak iştirak etti. 11.47’de verilen gerçek startla birlikte anında kaçışlar başladı. Astana takımından Lev Gonov ile Alpecin takımından Tim Marsman’ın 5’inci kilometredeki kaçışları fazla uzun sürmedi. Daha sonra Total Energies takımından Geoffrey Bouchard ile Muğla Büyükşehir Belediyespor’dan Rudolf Remkhi bir kaçış denemesinde bulundu. 16’ncı kilometre böyle geçildi.

BÖYLE VALİ VE İL MÜDÜRLERİ DE VAR

 61.Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nda yaşanan bir başka gerçekte kamuda görev yapan üst düzey bürokratlar içeresindeydi. Antalya Valisi Hulusi Şahin ile Gençlik ve Spor İl Müdürü Yavuz Gürhan 20 saniyelik damalı bayrak pozisyonunda protokolü oluşturmak üzere Patara’ya geldi. Şahin ve Gürhan sırf bu protokolü oluşturmak üzere 3.5 saat yol katederek Antalya’dan Patara’ya geldi ve daha sonra, Kemer’deki finiş alanında ödül vermek üzere geri döndü. Vali Hulusi Şahin ve İl Müdürü Yavuz Gürhan böylece günü 7 saat yol kat ederek geçirdi. Vali ve İl Müdürünün karayolu ile Antalya-Kemer-Patara arasında gidip gelmesi, damalı bayrağın sallanması, ödül töreninde bulunan diğer protokol ve davetliler arasında konuşulan en güncel konu oldu Bisiklet Federasyonu Başkanı Emin Müftoğlu bu durumu ifade ederken, “Sayın Valimiz Hulusi Şahin ve değerli İl Müdürümüz Yavuz Gürhan’ın, Cumhurbaşkanlğı Türkiye Bisiklet Turu’na gösterdikleri bu yakın ilgi ve alakaya teşekkürü bir borç biliriz. Yönetim kurulumuz adına bu kıymetli şahsiyetler bizzat yanımızda olarak bizleri son derece memnun etmiş yabancı medyada da bu konunun konuşulması ayrıca bir başka gurur kaynağımız olmuştur” dedi.

KAÇIŞLAR SÜRÜYOR

35’inci kilometrede Solution Tech takımından Matteo Regnanti, Modern Advanture takımından Lucas Towers, Tarteletto Takımı’ndan Lennert Teugels üçlü bir kaçış grubu oluşturdu. Daha sonra Spor Toto takımından Feritcan Şamlı ve Mustafa Tekin bu üçlüye yetişebilmek için pelotondan atak yapıp kaçtılar. İlerleyen kilometrelerde Feritcan Şamlı yakalandı. Öndeki grup arayı açmaya çalışıyor.

TIRMANIŞ PRİMİ SONUÇLARI

Etabın 44.7’nci kilometrede 2’nci kategoriden tırmanış prim kapısı geçildi. Sonuçlar şöyle;

1-Jon Aguirre (Euskaltel-Euskadi), 

2-Sergio Samitier (Cofidis), 

3-Geoffrey Bouchard (Total Energies),

4- Fausto Masnada (MBH Bank CSB Telecom Fort)

Dörtlü grup kapıdan geçişte devam etti. Ancak dikkat çekici bir başka gelişme daha oldu, sporcu sayısı 13’e çıktı. Peloton daha fazla kaçmalarına izin vermeyerek tempo artırdı fark sadece 20 saniye. 71 ve 77’nci kilometreler toplu geçildi. İrili, ufaklı kaçış denemelerinde peloton izin vermiyor.

SPRİNT PRİMİ SONUÇLARI

81.7’nci kilometrede etabın ikinci prim kapısı geçildi. Sprint prim kapısını Astana Takımı’ndan Henok Mulueberhan geçti. İkinciliği MBH Bank CSB Telecom Fort takımından Alessandro Fancellu aldı. Üçüncülüğü de Total Energies takımından Jorgan Jegat elde etti. Kapı sonrası etapta 2 saat geride kaldı. Ortalama hız 42 km olarak verildi. Yeni kaçış grupları ortaya çıktı. Ancak henüz kayda değer bir zaman farkı yaratamadılar. Önce 10 sporcu pedal basıyor.

Astana’dan Lev Gonov 3’üncü kaçış denemesinde. Fark şimdilik 55 saniye. Pelotonda tempo yapmaya devam ediyor.

MUSTAFA TARAKÇI BEYAZ FORMAYLA DEVAM EDECEK

Etabın 123.3’üncü kilometresinde Türkiye Güzellikleri prim kapısı geçildi. Total Energies takımından Fabien Doubey çizgiyi birinci geçti. Caja Rural takımından Javier Ibanez ikici, Euskaltel-Euskadı takımından İker Mintegi üçüncü oldu. Bu sonuçlar Beyaz Mayoyu taşıyan Konya Büyükşehir Belediyesi sporcusu Mustafa Tarakçı’yı etkilemedi. Yarınki Antalya-Feslikan tırmanışında Mustafa Tarakçı Beyaz formayı taşıyacak.  

VE ETABIN SON TIRMANIŞ KAPISI DA GEÇİLDİ

142.2’nci kilometrede ikinci kategoriden puan veren tırmanış prim kapısı geçildi. Euskaltel-Euskadi takımından Jon Agirre çizgiyi birinci geçti. İkinciliği Total Energies takımından Jordan Jegat, üçüncülüğü yine aynı takımdan Fabien Doubey, dördüncülüğü de Solution Tech Nippon Rali takımından Kamiel Doubey elde etti. Finişe 20 kilometre kala peloton tek parça pedal basmaya başladı.

VAN UDEN’DEN HASRETE SON

Etap, tırmanışlarla seyrelen pelotonun sprinti ile sona erdi. Picnic-PostNL takımından Hollandalı Casper van Uden, Mayıs 2025’teki İtalya Turu’nun ardından ilk kez bir etap zaferine erişti. Bu aynı zamanda Picnic-PostNL’in bu sezondaki ilk galibiyeti oldu. Etabı MBH Bank CSB Telecom Fort takımından Polonyalı Marcin Budziński ikinci bitirirken Bardiani CSF 7 Saber takımından Özbek Nikita Tsvetkov üçüncü oldu. 

MAYOLAR SAHİPLERİNİ BULDU

TGA – GoTürkiye sponsorluğundaki Beyaz Mayo, Mustafa Tarakçı’ya Türkiye Bisiklet Federasyonu Asbaşkanı Metin Cengiz tarafından takdim edildi.

Türk Telekom sponsorluğundaki Turkuaz Mayo, Ivan Ramiro Sosa’ya Türkiye Bisiklet Federasyonu Başkanı Emin Müftüoğlu tarafından takdim edildi.

Spor Toto sponsorluğundaki Yeşil Mayo, Tom Crabbe’ye Antalya Gençlik ve Spor İl Müdürü Yavuz Gürhan tarafından takdim edildi.

Türk Hava Yolları sponsorluğundaki Kırmızı Mayo, Ivan Ramiro Sosa’ya Türkiye Bisiklet Federasyonu Denetleme Kurulu Üyesi ve Eski Kültür ve Turizm Bakan Yardımcısı Abdurrahman Arıcı tarafından takdim edildi.

Mayoların teslimi sırasında protokolden Kemer Kaymakamı Ahmet Solmaz, Antalya Gençlik ve Spor İl Müdürü Yavuz Gürhan, Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu, Alanya İlçe Gençlik ve Spor Müdürü Emre Kıldırgıcı, Kemer İlçe Gençlik ve Spor Müdürü İlkay Kaya, Türkiye Bisiklet Federasyonu Başkanı Emin Müftüoğlu, Türkiye Bisiklet Federasyonu Asbaşkanı Metin Cengiz, Türkiye Bisiklet Federasyonu Asbaşkanı Yusuf Alperen Ayar, Türkiye Bisiklet Federasyonu Yönetim Kurulu Üyesi Sami Ağaoğlu, Türkiye Bisiklet Federasyonu Yönetim Kurulu Üyesi Onur Şahin ve Türkiye Bisiklet Federasyonu Denetleme Kurulu Üyesi Abdurrahman Arıcı hazır bulundu.

GÖZLER YARINKİ FESLİKAN ETABINDA

61.Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nun gerek genel klasman gerekse takım birincisini muhtemelen tayin edecek ikinci tırmanış etabı yarın koşulacak. Antalya-Feslikan etabı 127.9 kilometre olarak belirlendi. Etabın başlama saati 12.15. Turkuaz Mayoyu Khern Pharma takımından Ivan Ramiro Sosa taşıyacak.

61. Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nda Beşinci Gün yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

NEVZAT KRAL’DAN BUGÜNE

İlk kez 1987 yılında TUR’a dahil edilen Fethiye’de bugüne kadar 12 kez finiş yapıldı. Marmaris-Fethiye etabı ise ilk kez 2000 yılında koşuldu. Türkiye Turu böylelikle iki kenti 23 kez birbirine bağlamış oldu. Tur tarihinde etap zaferi kazanan son Türk bisikletçisi 2002 yılında Fethiye finişinde Nevzat Kral oldu.

TIRMANIŞ ETABI GENEL KLASMANI ALT-ÜST ETTİ

Geçen yıl TUR genel klasmanında üçüncü olan Picnic – PostNL takımından Juan Martinez dün yaşadığı kazadan sonra etaba başlayamadı. Start önce genel klasmanda Konya Büyükşehir Belediyespor’dan Burak Abay 36’ncı, Spor Toto Takımı’ndan Ahmet Örken 62’nci sırada yarışa başladı. 2-3 kez kaçış denemeleri olduysa da hiçbir sporcu pelotondan uzaklaşamadı. 19’uncu ve 25’inci kilometreler toplu geçildi. Parkur yine yakıcı güneş ve rüzgârsız pozisyonda cereyan ediyordu. Pelotonun beklenmeyen temposu kaçış için atak yapacak sporcuları da etkiledi. Ana grup 60 kilometreye varan bir hızla pedal çeviriyordu. 

DOĞUKAN ARIKAN KAÇIŞI DENİYOR

35’inci kilometrede Spor Toto takımından Doğukan Arıkan pelotondan sıyrılmayı başardı. 10 saniye kadar arayı açtı. Arıkan’ın da bu kaçışı fazla uzun sürmedi peloton onu da yakaladı. 50’nci kilometre geçilirken yine pelotonun yüksek temposu göze çarpıyordu. Buna bir de arkadan esen rüzgar eklenince sporcular keyifle pedal bastılar. Yarışta ilk 1 saat geride kaldı. Bisikletçilerin temposu saatte 52 kilometre olarak verildi.

MUSTAFA TARAKÇI BİRİNCİ GEÇTİ, BEYAZ MAYOYU GİYECEK

Etabın 57.9’uncu kilometresinde Türkiye Güzellikleri prim kapısı geçildi. Mustafa Tarakçı kapıyı ilk geçen sporcu oldu. Sonuçlar şöyle;

1-Mustafa Tarakçı (Konya Büyükşehir Belediyespor)

2- Michal Pomorski (ATT)

3- Tobiazs Pawlak (ATT). 

Bu sonuçla Mustafa Tarakçı Fethiye etabını zaman limitinin içinde tamamlaması halinde yarınki Patara-Kemer etabında Beyaz Mayoyu taşıyacak.

7 SPORCU KAÇIŞ GRUBUNDA

64’üncü kilometre geçilirken Awet Aman (İstanbul Takımı), Muhammed Erkan (Konya Büyükşehir Belediyespor), Samet Bulut (Muğla Büyükşehir Belediyespor), Feritcan Şamlı ve Mustafa Tekin (Spor Toto), Jonah Killy (Tarteletto), Dario Belletta (Polti). Belletta kaçış grubundan düşünce ön grup gittikçe artan bir tempo ile arayı 2 dakika 25 saniye açtı.  

SPRİNT PRİMİ SONUÇLARI

77.6’ncı kilometrede etabın sprint prim kapısı geçildi. Çizgiyi ilk geçen sporcu Spor Toto’dan Feritcan Şamlı oldu. İkinciliği Muğla Büyükşehir Belediyespor’dan Samet Bulut elde etti. Üçüncülüğü de Konya Büyükşehir Belediyespor’dan Muhammed Erkan aldı. Kapı geçildikten sonra yeni zaman farkı 1 dakika 55 saniye olarak verildi.

TIRMANIŞ PRİM SONUÇLARI

Etabın son prim kapısı 3. kategoriden puan veren tırmanış oldu. 93.9’inci kilometrede gerçekleşen kapıyı Spor Toto takımından Mustafa Tekin birinci geçti ve kırmızı mayo dağılımında 3’üncü sıraya yükseldi. İkinciliği İstanbul Takımı’ndan Awet Aman aldı. Üçüncülüğü de Cofidis takımından Sergio Samitier elde etti. Kapı geçildikten sonra peloton kaçışla birleşti.

COFIDIS EKTİĞİNİ BİÇTİ

Etabın son kilometrelerinde Cofidis Takımı Stanislaw Aniolkowski’yi birinci getirmek için çok çalıştı. Son metrelerde de müthiş bir finiş kapışması izlendi. Stanislaw harika bir atakla takımının yardımını geri çevirmedi ve etabı birinci bitirdi. Modern Adventure takımından Riley Pickrell ikinci, MBH Bank CSB Telecom Fort takımından Davide Persico üçüncü geldi.

Polonyalı Aniolkowski, bu etap ile kariyerinde ilk kez. Pro kategorisindeki bir yarışta etap zaferine erişti.

MAYOLAR SAHİPLERİNİ BULDU

Spor Toto Sponsorluğundaki Yeşil Mayo Tom Crabbe’ye Türkiye Bisiklet Federasyonu Yönetim Kurulu Üyesi Onur Şahin tarafından takdim edildi.

TGA – GoTürkiye Sponsorluğundaki Beyaz Mayo Mustafa Tarakçı’ya Türkiye Bisiklet Federasyonu Denetleme kurulu ve Eski Kültür ve Turizm Bakan Yardımcısı Abdurrahman Arıcı tarafından takdim edildi.

Türk Hava Yolları Sponsorluğundaki Kırmızı Mayo Ivan Ramiro Sosa’ya Muğla Gençlik ve Spor İl Müdürü Musa Kazım Açıkbaş tarafından takdim edildi.

Türk Telekom Sponsorluğundaki Turkuaz Mayo Ivan Ramiro Sosa’ya Türkiye Federasyon Başkanı Emin Müftüoğlu tarafından takdim edildi.

Mayoların teslimi sırasında protokolden Fethiye Kaymakamı Fatih Akkaya, Seydikemer Kaymakamı Mustafa Dilekli, Fethiye Cumhuriyet Başsavcısı Günşafak Karartı, Fethiye Belediye Başkanı Alim Karaca, Türkiye Bisiklet Federasyonu Başkanı Emin Müftüoğlu, Muğla Gençlik ve Spor İl Müdürü Musa Kazım Açıkbaş, TGA Yönetim ve İcra Kurulu Üyesi Ercan Torunoğulları, Türkiye Bisiklet Federasyonu Denetleme Kurulu Başkanı ve Eski Kültür Turizm Bakan Yardımcısı Abdurrahman Arıcı ile Türkiye Bisiklet Federasyonu Yönetim Kurulu Üyesi Onur Şahin hazır bulundu.

EN UZUN ETAP YARIN KOŞULACAK

61’inci Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nun en uzun etabı olan 180.7 kilometrelik Patara-Kemer arasında yarın kat edilecek. Turkuaz Mayoyu Equipo Kern Pharma takımından Ivan Ramiro Sosa taşıyacak.

61. Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turunda Dördüncü Gün yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bed rotting bir tanı değil, uzadığında zararlı olabilen bir geri çekilme davranışı!

‘Bed rotting’ kavramının, özellikle son zamanlarda sosyal medyada akım şeklinde popülerleşip karşımıza çıkan, bireylerin yorganın altına saklanmış, yanında atıştırmalıkları, elinde telefonuyla saatlerce yataktan çıkmayan hali olarak tarif edilebileceğini aktaran Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu durum bir nevi psikolojide geri çekilme savunma mekanizmasının modern ve biraz da dijitalleşmiş bir hali.” dedi.

Klinik literatürde böyle resmi bir tanı söz konusu olmadığını, bunun daha çok bir davranış biçimi olduğunu ifade eden Beyaz, “Bu durum bir tanı olmasa da, bu davranışın bir semptom olma ihtimali olabilir. Yani kişinin dış dünyanın hızı, gürültüsü ve talepleri karşısında, bunaldığı ve yetişemediğini düşündüğü durumlarda bir çeşit rahatlama kaçınması; dış dünyadan izole bir şekilde kendini yenileme çabası gibi. Buradaki önemli husus,  kişinin rahatlayabilmek için bu eyleme yöneldikten sonra bunun uzaması onun lehine işlemeyebilir.” şeklinde konuştu.

Yatakta kalmak kişiyi daha yorgun hissettiriyorsa bu dinlenme değil, psikolojik bir alarmdır!

Yatakta uzun süre kalmanın ne zaman dinlenme ne zaman psikolojik bir sorun sinyali olarak değerlendirilmesi gerektiğine değinen Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu ikisi arasında önemli bir fark var ve bunu fark etmek mümkün.” dedi.

Bu farklara açıklık getiren Beyaz, şunları söyledi:

“Dinlenme, şarj olmak, yenilenmek gibidir. Bittiğinde yataktan daha enerjik, tazelenmiş vaziyette gündelik hayata dönmeye istekli kalkılır. Dinlenme bir onarım sürecidir. Ama bed rotting dediğimiz şeyde durum daha farklı. Eğer yataktan çıkıldığında ya da yatmaya devam edilirken daha yorgun, daha uyuşmuş, suçlu ve zihinsel olarak bulanık hissediliyorsa, bu artık bir dinlenme değil de bir tür kaçıştır. Yatakta geçirilen zaman keyif vermekten ziyade, zamanı öldürmeye ve düşüncelerini susturmaya yarıyorsa, burada psikolojik bir alarm çalıyor denilebilir. Vücut burada ‘baş edemiyorum’ demektedir. Yatakta keyif yapmakla, birkaç gün boyunca duş almadan yatmak arasındaki fark, niyet ve sonuçtaki duygudur aslında.”

Depresyonu besleyen bir kısır döngüye neden oluyor!

Yatakta çürüme davranışının depresyon, tükenmişlik sendromu ve anksiyete ile etkileşimi bulunduğuna dikkat çeken Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Tükenmişlik sendromunda, bu davranış bedenin iflas bayrağını çekmesidir. Öz enerji o kadar bitmiştir ki, kişi biyolojik olarak hareket edemez hale gelir.” dedi.

Anksiyetede ise yatağın bir tür sığınak gibi görüldüğünü dile getiren Beyaz, “Dış dünya tehditlerle doludur ve yorganın altı, o tehditlerin ulaşamayacağı güvenli bir liman olarak algılanabilir. Ancak en güçlü bağ depresyonla kurulur. Depresyonda olan çökkünlük hali nedeniyle kişiye kolunu kaldırmak bile büyük yük kaldırmak gibi gelir. ‘Bed rotting’, depresyonun hem bir sonucu hem de onu besleyen bir etkeni gibi. Kişi depresif olduğu için yatar, yattıkça hayatı kaçırır, hayatı kaçırdıkça daha çok depresif hisseder. Bu kısır döngü, kişiyi yavaş yavaş daha da olumsuz bir hale getirir.” açıklamasını yaptı.

Bed rotting, kişinin hayata katılım isteğinin azaldığını gösterir! 

Bed rottingin, kişinin duygusal olarak ne yaşadığının bir göstergesi olabileceğine işaret eden Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şöyle devam etti:

“Bed rotting kavramı tanımıyla uyumlu olacak şekilde bir kimsenin günlerini yatakta geçirmesi, onun duygularını düzenleme konusunda zorlandığı anlamını taşıyabilir. Bu kavramın özünü ortaya koyan davranış, kişinin ‘duygularım o kadar yoğun ya da o kadar boş ki, onlarla yüzleşmek yerine kendimi uyuşturmayı seçiyorum’ deme şeklidir. Yani  bunu kişinin hayattan kopmaya başladığının, daha doğrusu hayata katılım gösterme isteğinde bir azalma olduğunun işareti olarak görebiliriz. Bu izole hal ile kişi yatakta kaldıkça, dış dünyadaki rolünü donduruyor gibi olur ve bu hal uzadıkça da, o rollere geri dönmek daha endişe edilesi bir hale gelir.”

Bed rotting, bir semptom olarak başlar; kontrolsüz bırakıldığında bir probleme dönüşür! 

Bed rottingin bir semptom mu, yoksa başlı başına ele alınması gereken bir problem mi olduğu konusunu değerlendiren Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Aslında her ikisinin de bir karşılığı bulunmakta. ‘Bed rotting’, günlük hayatın stresi veya tükenme gibi altta yatan bir sorunun semptomudur; bir sonuçtur. Ancak kontrolsüz bırakıldığında da, kendi başına bir problem haline dönüşebildiğini söyleyebiliriz. Çünkü uzun süre yatakta vakit geçirmek uyku hijyenini bozar, beslenme düzenine zarar verir, sosyal bağlar zayıflayabilir ve fiziksel sağlığı da bir miktar tehdit eder. Yani yangının dumanı olarak başlar ama müdahale edilmediğinde de yangının kendisi haline gelebilir. Bu yüzden terapide bunu sadece bir depresyon belirtisi olarak geçiştirmeyiz; aynı zamanda davranışsal aktivasyon teknikleriyle kırılması gereken, başlı başına zararlı bir alışkanlık döngüsü olarak ele alırız.” ifadelerini kullandı.

Sorunlardan kaçınmak onların olduğundan daha şiddetli algılanmasına neden olur!

Bed rotting eğilimi olan bireylerin öncelikle gerçekçi, basit ancak ısrarlı adımlarla başlaması gerektiğini vurgulayan Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bazı kurallar belirlemeli ve buna uymaya gayret gösterilmeliler.” dedi.

Yatağın sığınılacak bir liman olmadığının altını çizen Beyaz, sözlerini şöyle tamamladı:

“Yatak sadece uyku için kullanılmalı. Film izlemek, yemek yemek ya da telefona bakmak için yatak yerine muhakkak koltuğa geçilmeli. Bed rotting hali oluyorsa da kısa süreliğine de olsa yataktan çıkaracak diş fırçalama, markete gidip gelme gibi bazı hedefler koyulabilir. Sonrasında yataktan çıkmak daha kolaylaşacaktır. Odanın karanlık veya loş olmaması sağlanmalı bu vesileyle de özellikle sabahları uyanınca güneş ışığını alabilmek, beynindeki ‘uyan’ sinyallerini tetikler ve ruh halini düzenleyen serotonin üretimini artırır. Bu öneriler işe yaramadığında, ruhsal bir çökkünlük ve beraberinde de isteksizlik baş gösterdiğinde, günlük sorumluluklar hatta kişisel hijyen ihmal edilmeye başlandığında yardım için sinyaller çalıyor demektir. Unutulmamalı ki sorunlardan kaçınmak onları olduğundan daha şiddetli bir şekilde algılamamızla sonuçlanır.” 

Dinlenme mi, kaçış mı? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Mutlu anları paylaşmanın insanların kendilerini iyi hissetmelerine ve olumlu bir imaj oluşturmalarına yardımcı olabileceğini de dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Mutluluk pozları paylaşmak, kişinin kendine olan güvenini artırabilir, kişinin kendisini iyi hissedip, pozitif duygularını pekiştirmesine yardımcı olabilir.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, Sosyal medyada mutluluk pozlarına olan ilgi ve ‘sanal mutluluk’ konusunu değerlendirdi.

Mutluluk pozlarıyla insanlar kendilerini diğerleriyle kıyasladığı bir ortam bulabiliyor

İnsanların en iyi ve mutlu anlarını paylaşmaları için, sosyal medya platformlarının bir alan sağladığına işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İnsanlar, sosyal medyada kendilerini en iyi halde göstermek ve bu vesile ile de dikkat çekmeyi istedikleri için mutlu anlarını paylaşma eğilimi gösterebiliyor. Bu da olumlu geri bildirimler ve beğeniler alarak kendilerini daha iyi hissetmelerine imkân veriyor. Mutluluk pozlarıyla, insanlar kendilerini diğerleriyle kıyasladığı bir ortam bulabilirler ve birçok kişi, başkalarının mutlu anlarını gördükçe kendilerini eksik veya mutsuz hissedebilirler ve bu da bu yönde pozlar vermeyi daha da artırabilir.” dedi.

Mükemmeliyetçilik duygusunu körüklüyor

Sosyal medyayı kullanırken insanların kendilerini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmasının mükemmeliyetçilik duygusunun körüklenmesini artırdığını da ifade eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şöyle devam etti:

“Ayrıca sosyal medya platformları, insanların kendilerini ifade etmeleri ve kimliklerini oluşturmaları için de bir araç olarak kullanılabiliyor. Mutlu anları paylaşmak, insanların kendilerini iyi hissetmelerine ve olumlu bir imaj oluşturmalarına yardımcı olabilir. Bu paylaşımlar, insanların kendilerini ve hayatlarını olumlu bir şekilde tanımlamalarına ve başkalarına göstermelerine ön ayak olabilir.

Pozitif duyguları pekiştirmeye yardımcı olabiliyor

Bunun psikolojik zeminde birçok nedeni olabilir. Evvela insanlar genellikle olumlu geri bildirim alma ve beğenilme arzusunu taşırlar. Mutluluk pozları, diğerlerinin beğenilerini ve olumlu yorumlarını çekebilir; kişinin kendisini değerli ve takdir edilmiş hissetmesine yardım edebilir. Dolayısıyla, mutluluk pozları paylaşmak, kişinin kendine olan güvenini artırabilir ve sosyal bağlarının da güçlenmesine yardım edebilir. Bunun dışında, kişinin kendisini iyi hissedip, pozitif duygularını pekiştirmesine yardımcı olabilir. Pozitif anıları hatırlamak ve paylaşmak, kişinin ruh halini yükseltebilir ve olumsuz duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle kişinin kendi mutluluğunu artırmasına ve psikolojik iyilik halini desteklemesine katkıda bulunabilir.”

Kendilerini daha başarılı, çekici ve mutlu olarak göstermeye çalışıyorlar

 İnsanlar genellikle sosyal medyada en iyi ve mutlu anlarını paylaşarak kendilerini daha başarılı, çekici ve mutlu olarak göstermeye çalıştıklarını, çünkü bu durumun kişilerin kendilerini diğerleriyle kıyasladığı bir ortamda olumlu bir imaj oluşturmaya yardımcı olduğunu anlatan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu da, daha olumlu bir benlik algısının geliştirilmesine ve kişilerin kendilerini daha iyi hissetmesine katkıda bulunabilir. Son olarak, kişiler sosyal medya platformlarındaki paylaşımlarıyla kendilerini ifade edip, kişisel kimliklerini de inşa edebiliyor. Bu imkânı tanıdığı için de pozitif anıları paylaşmaları, ilgi alanlarını, değerlerini ve yaşam tarzını diğerlerine sunmaları ve bunun da olumlu veyahut mutluluk pozları özelinde verilmesi kendisini daha iyi anlamasına ve başkalarının da onu daha iyi anlayıp tanımalarına yardımcı olabilir.” şeklinde değerlendirmede bulundu.

Gerçek mutluluk, sosyal medyada gösterildiği gibi daima parlak ve mükemmel değil

Gerçek hayattaki mutlulukla sosyal medyada gösterilen mutluluğun uyumlu olmayabileceğini de dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi:

“Çünkü sosyal medya platformları çoğunlukla kullanıcıların en iyi ve en mutlu anlarını paylaşmaları üzerine odaklanırken, gerçek hayat daha karmaşık ve farklı duygusal deneyimlere üzerine kuruludur. Sosyal medyada paylaşılan mutluluk pozları genellikle dikkatlice seçilerek, düzenlen anların bir yansımasıdır ve bu pozlar gerçek hayattaki her anın tam bir temsili değildir. Hayatın bütününün bir kısmını temsil etmektedir. Herkeste farklılıklar gösterse de gerçek hayatta insanlar, günlük yaşamın stresiyle, sorunlarıyla ve zorluklarıyla karşılaşabilirler; bu da duygusal dalgalanmaları deneyimlemelerine neden olabilmektedir. 

Ayrıca, gerçek mutluluk, sosyal medyada gösterildiği gibi daima parlak ve mükemmel değildir; bunun yerine, genellikle küçük anlarda ve sıradan yaşamın içinde bulunur. Sosyal medyada gösterilen mutluluk genellikle idealize edilmiş bir versiyon sunarken, gerçek hayattaki mutluluk daha karmaşık, gerçekçi ve zaman zaman zorlu da olabiliyor. Ayrıca bunların yanı sıra sosyal medya üzerinden verilen mutluluk pozları, insanların olumlu duygularını paylaşma ve başkalarıyla bağlantı kurma ihtiyacını da karşılayabilmekte ve sosyal medya kullanıcıları arasında olumlu bir atmosferin oluşmasına da vesile olabiliyor.”

İlişkilerde samimiyet ve derinlik eksikliğine yol açabiliyor

Mutluluk pozları paylaşmanın kişilerin kendine olan güveni ve benlik saygısı üzerinde çeşitli etkileri olabileceğini de kaydeden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, sözlerini şöyle tamamladı:

“İlk olarak, pozitif geri bildirimler ve beğeniler almak, kişilerin kendilerini değerli ve çevreleri tarafından kabul görmüş olduklarını düşünmelerine vesile olabilir ve güven duygusu hissettirebilir ve benlik saygılarını güçlendirebilir. Ancak, sosyal medyada sürekli olarak mutluluk ve başarıyla dolu pozlar paylaşmak, bazı kişilerde kendilerini karşılaştırma ve kendilerini yetersiz hissetme eğilimini de beraberinde getirebilir. Mükemmel görünen hayatları görmek, kişilerde kıskançlık, özsaygı eksikliği ve değersizlik duygularına da neden olabilir; benlik saygılarını olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca, sürekli mutluluk pozları paylaşmak, kişilerin gerçek duygularını bastırmasına ve sosyal medyada yapay bir imaj oluşturmasına neden olabilir. Bu da bireylerin kendileriyle ve başkalarıyla olan ilişkilerinde samimiyet ve derinlik eksikliğine yol açabilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Sosyal medyadaki mutluluk pozları gerçek mi yoksa gerçeklikten kaçış mı? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Gayrimenkul uzmanı Şule Alp,

“Ani karar ve panikle göç eden vatandaşlarımızın göç ettikleri yerlerin güvenli ve konforlu olması, iş imkanı, eğitim gibi faktörleri de düşünmeleri gerekmektedir. Risklerin  ortadan kaldırılması ya da etkilerinin azaltılmasına yönelik fikirler var. Göç etmek, riski azaltan bir önlem olarak görülüyor ancak burada ister istemez belli şehirler ön plana çıkacak. Özellikle olası İstanbul depremi sebebiyle insanlar göç etmek için harekete geçtiler,

Deprem bakımından Türkiye’nin en güvenli illeri; Konya, Karaman, Artvin, Rize, Trabzon, Ordu, Giresun, Yozgat, Samsun, Sinop, Kastamonu, Bartın, Kırklareli, Kırıkkale, Kırşehir, Aksaray, Niğde, Mardin, Şırnak, Siirt, Batman, Ardahan, Mersin, Antalya şeklinde açıklama yapılması sebebiyle bu şehirlere yoğun ilgi olduğunu ve olacağını söyleyebiliriz.”

Son yaşanan depremlerin korkuttuğu İstanbullular, alternatif arayışına yöneldi. 

Gayrimenkul Uzmanı Şule Alp, “Fay hattından uzaklığı ve İstanbul’a yakın olması nedeniyle Edirne ve Kırklareli’ne talep arttı. İstanbul’da yaşayan çok sayıda vatandaş, Edirne ve Kırklareli’nden arsa ve ev almaya ya da kiralamaya başladı. Fay hattı üzerinde olan Tekirdağ ise tercih edilmediğini gözlemliyoruz. Deprem sebebiyle istanbulda yaşayan vatandaşlarımızın geçici veya mevsimsel olarak da kalabilecekleri yaşam alanlarına sahip olmak için ikinci  mekanlar alma arayışları bulunuyor. Bağ evi, köy evi, yayla evi, şehir çeperindeki doğala yakın meskenler, yazlıklar şuan da en çok talepler arasında özellikle  okul, hastane ve alışveriş merkezlerine ulaşım kolaylığı olan tek katlı veya az katlı yerlere olan ilginin fazlasıyla arttığını söyleyebiliriz. 

Bu hareketlilik bir yandan kalabalık şehirlerin daha da kalabalık hale gelmesine, diğer yandan ise afet yaşanan illerin nüfusunun azalmasına sebebiyet verecektir. Böylelikle şehirler  arasındaki nüfus orantısı dengesiz bir hal alacaktır. Yaşadığımız acı deprem de büyük bir demografik etki uyandırma potansiyeline sahip olduğu için planlama ve takip gerektirmektedir. Nüfus ve göç hareketliliği bağlamında yetkili kurumların verileri sıklıkla ve açık bir şekilde paylaşmaları, bu bölgelerde araştırmacıların daha derinlemesine araştırmalar yapmaları fiziki ve psiko-sosyal çalışmaların dışında ilerleyen süreçte ihtiyaç duyulan en önemli unsurlardan olacaktır.” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Gayrimenkul uzmanı Şule Alp uyarıyor.. Panikle kaçış yanlış tercihe neden olabilir yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ülkemizde 10 Mart’ta vizyona girecek olan film, yıldızlararası bir pilot olan Mills’in (Adam Driver), bilinmeyen bir gezegende yaşanan korkunç bir kazanın ardından 65 milyon yıl önceki Dünya’da mahsur kalışını konu alıyor.

Vahşi dinozor sürüleri gibi, tarih öncesi yaratıkların olduğu tehlikeli bir arazide hayatta kalmak için mücadele eden Mills’in gerilim dolu yolculuğu nefesleri kesecek!

Sessiz Bir Yer filminin yazarları Scott Beck ve Bryan Woods, bilimkurgu hayranlarını heyecanlandıran bir film ile seyirci ile buluşuyor.  Başrolünde son dönemlerin dikkat çeken oyuncuları arasında yer alan Adam Driver’ın yer aldığı ve 65 milyon yıl öncesinde geçen gerilim dolu hikâye 65, 10 Mart’ta sinemalarda olacak.

Pilot Mills (Adam Driver) uzayda kalabalık bir yolcu grubunu taşırken bir kaza geçirir ve Koa (Ariana Greenblatt) adındaki genç kız dışında tüm yolcuları ölür. Mills ve Koa, indikleri gezegenin 65 milyon yıl önceki Dünya olduğundan bihaberdir.  

Kurtulmak için tek şanslarına doğru gerilim dolu bir yolculuğa başlarlar, ancak tehlikeli bir arazide vahşi dinozor sürüleri peşlerini bırakmaz. Tehlikeli yaratıklarla dolu bilinmeyen bir arazide ilerlemek, hayatta kalmak için gerilim dolu bir mücadele vermek zorundadırlar. 

Başrolleri Adam Driver, Ariana Greenblatt ve Chloe Coleman paylaştığı filmin yapımcılığını Sam Raimi, Deborah Liebling ve Zainab Azizi üstleniyor. Filmin hem yönetmenliğini yapan hem de senaryosunda imzası olan Scott Beck ve Bryan Woods ayrıca yapımcıları arasında da yer alıyor.

Ülkemizdeki dağıtımını TME Films’in üstlendiği 65, 10 Mart’ta vizyonda.  

65 Filmi Künye

Yönetmen & Senarist: Scott Beck & Bryan Woods

Yapımcılar: Sam Raimi, Deborah Liebling, Zainab Azizi, Scott Beck, Bryan Woods

Yürütücü Yapımcılar: Maryann Brandon, Doug Merrifield, Jason Cloth, Aaron L. Gilbert 

Oyuncular: Adam Driver, Ariana Greenblatt, Chloe Coleman

Kurgu: Jane Tones ve Josh Schaeffer

Kostüm Tasarımcısı: Michael Kaplan

Müzik: Chris Bacon

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

65 Milyon Yıl Önce İkinci Çağdan Kaçış Başlıyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“HATIRLADIKÇA YÜZÜNÜZÜN AYDINLANDIĞI ANLAR VARDIR HAYATTA”

Özge Gürel ile keyifli bir çekim gerçekleştirilirken İtalya’da bol eğlenceli ve çok konuşulan düğün hikayesi sorulduğunda şu şekilde cevapladı; “Hatırladıkça yüzünüzün aydınlandığı anlar vardır hayatta illa çok büyük mutluluklar ya da inanılmaz dönüm noktaları olması gerekmez bunların ama güvenli alanlardır. Serkan, ailem, dostlarımla yıllar sonra bile konuşup gülebileceğimiz muhteşem zamanlardı.”

“BUNA BÜYÜK ANLAMLAR YÜKLEMEYE GEREK YOKİ HER ŞEY KEŞİF”

Özge Gürel’e evlilik hayatının nasıl geçtiği ve birlikte neler yapmaktan keyif aldıkları sorulduğunda şu şekilde yanıtladı; “Keşfetmeyi. Buna büyük anlamlar yüklemeye gerek yok her şey keşif; saçma bir filmde, bir ülkede, yeni bir mekânda. Biz birlikte büyüdük, büyüyoruz hala, o sırada kendimizi, birbirimizi keşfettik, alanlar açtık bazı yerleri kapadık.”

“HEP DEĞİŞİYOR ASLINDA; ÇOK SEVİYORUM”

Özge Gürel ile çekim ve sohbet devam edilirken eşi Serkan’dan bahsederken gözlerinin içi parladığını ve eşine karşı en güçlü duygusunun ne olduğu sorulduğunda şu şekilde yanıtladı: “Hep değişiyor aslında; çok seviyorum, şefkat duyuyorum, umutlanıyorum, kızıyorum ama hepsini çok âşık olduğum duygusunun üstüne koyuyorum.”

“İLİŞKİDEN BAĞIMSIZ ÖNCE KENDİ YOLUMUZU BULMALIYIZ”

Mutlu giden bir ilişkinin sırrının ne olabileceği sorulduğu zaman Özge Gürel şu şekilde cevap verdi; “Bu soruya çoğunlukla cevabım bilmiyorum oluyor. Mutluluk o kadar göreceli bir kavram ki hepimiz için. İlişkiden bağımsız önce kendi yolumuzu bulmalıyız, kendi duvarlarımızı kırmalıyız ki gelenle sağlıklı bir bağ kurabilelim, birini sevmeyi, kendini sevmeyi bilmek öğrenilmesi gereken bir şey aslında ve bunu çoğumuz yolda öğreniyoruz.”

“KIZMIYORUM DA KOŞARAK KAÇIYORUM DİYELİM”

Özge Gürel’in enerjisinden yola çıkarak kendisinin çok kolay sinirlenebilecek birine benzemediğini fakat kendisini en çok neyin sinirlendireceği sorulduğunda şu şekilde cevapladı; “Kızmıyorum da koşarak kaçıyorum diyelim. Sabit fikirli olup, bunun farkında olmayan insanlar ve dünya onun etrafında dönüyor sananlar ölümüne kapışır yoruculukta”

“KENDİNİ KURCALAYAN BİR İNSANIM BEN; DÖNÜŞÜRÜM, DEĞİŞİRİM İÇİMDE KALDIRMADIĞIM TAŞ BIRAKMAK İSTEMEM”

Kişisel gelişim ile alakalı düşünceleri ve ilgileniyor ise bu alanda kendi ile alakalı neler yaptığı sorulduğunda ise şu şekilde yanıtladı; “İnsan olarak bunu yapmadan nasıl ilerleriz bilmiyorum. Kendini kurcalayan bir insanım ben; dönüşürüm, değişirim, içimde kaldırmadığım taş bırakmak istemem. Yüzleşmeden duramam. Terapist desteği alırım düzenli ki bu herkesin ulaşabileceği hale gelmeli ülkemizde. 

“TARİHE VE BİLİME ÇOK MERAKLIYIM”

Oyunculuğunun yanı sıra kimsenin bilmediği başka ilgi alanları var mı diye sorulduğunda şu şekilde yanıtladı; “Tarihe ve bilime çok meraklıyım. Tarihsel kişilikleri, olayları saatlerce okuyabilirim. Ya da bilim dünyasındaki gelişmeleri takip etmek, araştırmak çok heyecanlandırıyor beni.”

“2023 FARKLI BİR YIL GİBİ HİSSETTİRİYOR BANA”

2023 yılına henüz yeni başlamışken bu sene ile alakalı Özge Gürel’in planlarının neler olduğunu ve kendisini heyecanlandıran yeni projeler var mı diye sorulduğunda şu şekilde yanıtladı; “2023 farklı bir yıl gibi hissettiriyor bana, neden bilmiyorum yıl bitmeden anlamış olurum muhtemelen. Çok heyecanlıyım hayata dair, içim içime sığmıyor. Yaz için görüştüğümüz film projeleri var yakında netleşirler.”

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Özge Gürel İle Birlikte Doğaya Kaçış yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.