“Sağlıklı Yaş Almanın Yolları” başlığı altında Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde gerçekleştirilen etkinliğin ilk konuşmacısı olan Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Olgun Deniz, yaşlanmanın biyolojik bir süreç olduğunu, ancak kronolojik yaştan ziyade biyolojik yaşın daha önemli olduğunu söyledi. Türkiye’nin dünyanın en hızlı yaşlanan 10 ülkesinden biri olduğuna dikkati çeken Deniz, “Sağlıklı yaş almada genetik yüzde 30, yaşam tarzı ise yüzde 70 etkilidir. Dolayısıyla nasıl yaşadığınız, nasıl yaşlanacağınızı belirler. Bunun için yeterli ve dengeli beslenmeye önem verin. Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapın, durmayın ama düşmeyin de. Sosyal hayattan kopmayın ve sevdiklerinizle bol bol vakit geçirin. Hobiler edinerek zinde kalın. Huzurlu olun ve yeterli uyuyun” dedi.

Gereksiz ilaç ve takviye kullanımından kaçınmanın da ileride yaşlarda kritik önemde olduğunu anlatan Deniz, “Hedefimiz, yaşlı bireyin kimseye bağımlı olmadan fonksiyonelliğini korumasıdır ve sağlıkla geçirebileceği süreyi uzatmaktır. Yaşlanmak bir dağa tırmanmak gibidir; çıktıkça yorgunluk artar ama görüş alanımız genişler” diye konuştu.

GERİATRİSTLER YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMAYI HEDEFLİYOR

Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Merve Hafızoğlu ise sunumunda geriatrinin rolüne değindi. 65 yaş ve üzeri bireylerde bütüncül yaklaşımın önemini vurgulayan Hafızoğlu, ‘Yaşlılıkta bu kadar olur’ diyerek geçiştirilen unutkanlık, depresyon ve kas erimesi gibi durumların aslında tedavi edilmesi gereken birer sendrom olduğunu ifade etti. Hafızoğlu şunları söyledi: “Yaşlandım artık duymasam da olur, hayattan zevk almasam da olur’ düşüncesine karşıyız. Yaşlanmak hayat kalitesinin düşmesi demek değildir. Polikliniklerimizde ‘geriatrik sendromlar’ dediğimiz; unutkanlık (demans), depresyon, beslenme bozukluğu, kas erimesi, uyku bozuklukları ve çoklu ilaç kullanımı gibi durumları tarıyoruz. Ve bu durumlara göre reçeteler belirliyoruz. Önemli olan kişinin kendini bilmesi ve yaşadığı probleme karşı koyma isteğidir. Bizim için kronolojik yaştan ziyade ‘kırılganlık’ seviyesi önemlidir. Hedefimiz, bireyin yaşam kalitesini yükseltecek tedavi hedefleri belirlemek, onların kimseye bağımlı olmadan, kaliteli bir yaşam sürmesini sağlamaktır.”

İlgiyle takip edilen seminerin ardından uzmanlar, katılımcıların sorularını yanıtladı. Programın sonunda Doç. Dr. Olgun Deniz ve Doç. Dr. Merve Hafızoğlu’na günün anısına hediye takdim edildi.

Nilüfer’de sağlıklı yaş almanın ipuçları paylaşıldı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

62. Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali bünyesinde 12. kez gerçekleştirilen, film geliştirme ve destekleme platformu Film Forum, bugün Necla Küçükçolak ve Nurdan Tümbek Tekeoğlu’nun “Kitlesel Fonlama: Bağımsız Sinemanın Yeni Finansman Aracı” başlıklı paneliyle başladı. 

“Gerçekçi hedef belirleyin, süreyi kısa tutun

”Hotel Su’daki panele katılan; Türkiye Ürün İhtisas Borsası  (TÜRİB) Genel Müdür Yardımcısı  Doç. Dr. Necla İlter Küçükçolakve Avrupa Film Akdemisi (EFA) üyesi, yapımcı Doç. Dr. Nurdan Tümbek Tekeoğlu, bir film projesini hayata geçirirken kitlesel fonlamanın nasıl kullanılması gerektiğine dair, veriler ve tecrübelerinden hareketle, ipuçlarını paylaştı. Pazarlama anlayışının genel olarak değiştiğine dikkat çeken Küçükçolak, “Artık bir şeyi sadece satmak değil onu içselleştirmek önemli” derken kitlesel fonlama sistemini, ‘imece’ yöntemine benzetti. 

“Kitle fonlamasını dijital bir platform üzerinden bireysel katkılarla damlaya damlaya göl olması olarak tanımlayan Küçükçolak,  “Fongogo Türkiye’de ödül bazlı kitle fonlamasında en başta gelen platform. Fongogo’nun 2023- 2024 datasına baktığımızda toplam hedef 1.1 milyon TL iken 816 bin TL elde edilmiş. Gerçekleşen fon da 2024’te 888 bin, 2023’te 1.2 milyon. Çok büyük rakamlar değil. Amaç zaten sadece parasal boyutu değil bir kitle oluşturmak. Filminizi takip eden bir kitleyi daha en başından sürece dahil etmek” dedi. 

Küçükçolak bu noktada başarıya ulaşabilmek için gerekli olanları şöyle sıraladı: “Gerçekçi hedef belirlemek ve süreyi kısa tutmak; maksimum 60 gün deniyor. Hedefin yüzde 30’unu ilk 10 günde toplamak önemli, deniyor. Dolayısıyla proje başlamadan önce çekirdek fon sağlayacaklar listesi oluşturmak ve onu elde etmek, bir sonraki proje için iyi bir referans oluyor. Güçlü bir hikaye anlatımı, ‘hayal, yolculuk, destek, birlikte’ gibi duygusal bağlar kuran kelimelerle anlatmak önemli deniyor. Bununla birlikte dijital görünürlük ve etkileşim önemli. Görsel içerik kullanımı başarı oranını artırıyor, diyor akademik çalışmalar. 

Film yapmak isteyenler için eşsiz ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin ev sahipliğinde İZFAŞ ve TACT Fuarcılık iş birliği ile Kültürpark’da düzenlenen İZKİTAP-6. İzmir Kitap Fuarı, söyleşiler ve imza etkinlikleriyle okurları yazarlarla buluşturdu. Polisiye edebiyatın usta ismi Ahmet Ümit de, söyleşi ve imza etkinliğinde okurlarıyla bir araya geldi. Kitaplarında cinayet ve tarih olmak üzere iki temel unsurun bulunduğunu belirten Ahmet Ümit, “Antik cinayetler derken elbette bir nedeni var. Mesela Yırtıcı Kuşlar Zamanı günümüzde geçiyordu, orada antik hiçbir şey yoktu. Ama şu anda bambaşka bir roman yazıyorum; Roma’da geçen bir hikaye. Evet, yeni romanımda Roma’yı anlatıyorum. İnsanlığın ortak geçmişine dokunan, günümüzle geçmiş arasında gidip gelen bir roman bu. Tıpkı Patasana, Ninatta’nın Bileziği gibi, ama bu kez sahnemiz Roma. Hem cinayet hem tarih var yine içinde. Olay günümüzde geçiyor, ama Roma İmparatorluğu’nun gölgesi hep üzerimizde” dedi.  

Yeni romanın ip uçlarını verdi
Kitabındaki kahramanların yine Berlin Cinayet Masası’ndan Yıldız Karasu ve yardımcısı Tobias Becker olan iki dedektif olacağını söyleyen Ümit, “Antik dönemlerden kalma gizemli bir ritüeli anlatıyorum. Kafanızı karıştıracağım, sizi kandıracağım, öyle zannedeceksiniz, takip edeceksiniz. Bunları tartışacaksınız, ‘Bu mu acaba diyeceksiniz.’ O mu çıkacak onu bilmiyorum, ama anlatması çok keyifli, çok güzel” diyerek yeni romanının konusu hakkında ipuçları verdi. 

Romanın sloganı “Ölümsüz bir aşk için, ölümsüz bir varlığı sevmen gerekir”
Ümit, tarihsel romanları sadece geçmişi anlatmak için değil, bugünü anlamak için kaleme aldığını vurgulayarak, gelecekte, çok merak ettiği Selçuklular üzerine de bir roman yazma planlarından bahsetti. Ahmet Ümit, yeni romanının, doğum günü de olan 30 Eylül 2026’da çıkacağının müjdesini de verirken bu kez sloganlarının ise “Ölümsüz bir aşk için ölümsüz bir varlığı sevmen gerekir” olduğunu dile getirdi. 

Ümit, söyleşinin ardından, okurlara kitaplarını imzaladı. Hayranları, kitap imzalatmak için uzun kuyruklar oluşturdu. 

Yeni romanından ipuçları verdi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Diş renginin tamamen beyaz olmaması normal bir durum…

Gülüşün sadece estetik değil, aynı zamanda sağlık hakkında da ipuçları verdiğini aktaran Dr. Öğr. Üyesi Özge Mimir, “Diş rengindeki değişimler genetikten beslenmeye, yaşam alışkanlıklarından sistemik hastalıklara kadar pek çok nedenin göstergesi olabilir.” dedi.

Hollywood gülüşü gibi bembeyaz dişlerin, çoğu zaman profesyonel beyazlatma veya porsalen/kompozit laminalar gibi yapay uygulamaların sonucunda oluştuğunu aktaran Mimir, “Doğal dişler aslında hafif sarımtırak renklidir. Çünkü dişin alt tabakasındaki dentin sarıya çalan bir ton taşır. Dolayısıyla bembeyaz dişler tek başına ‘sağlıklıyım’ anlamına gelmez.” şeklinde konuştu.

Dişlerde görülen renk değişiklikleri pek çok nedenden kaynaklanabilir!

Genetik olarak dişin en dış katmanını oluşturan mine tabakasının ince olduğu bireylerde sarı tonun daha belirgin olabileceğini ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Özge Mimir, “Kahve, çay, kırmızı şarap, tütün gibi dış etkenler de dişleri zamanla sarartır. Yaş ilerledikçe dentin koyulaştığı için dişler doğal olarak sararabilir.” dedi.

Dişlerde görülebilecek diğer renklenmelere de değinen Mimir, şunları söyledi:

“Sigara ve tütün ürünleri en sık kahverengi leke sebebidir. Ayrıca yeterli fırçalanmayan dişlerde plak ve diş taşı birikimi de kahverengi görüntüye yol açar. Bazı ağız gargaraları (klorheksidin gibi) uzun süre kullanıldığında da kahverengi lekelenme yapabilir. Tek bir dişin gri veya siyahlaşması, genellikle o dişin sinirinin yani canlı dokusunun öldüğüne işaret eder. Çürükler de siyaha yakın renklenmeler yapabilir. Amalgam dolgular da dişe gri-siyah yansıma verebilir. Çocuklukta fazla flor alımı sonucu minede beyaz-kireç görünümlü lekeler oluşabilir (fluorozis). Yetersiz fırçalama sonucu başlayan çürüğün ilk belirtisi de beyaz mat lekeler olabilir. Nadir de olsa bazı metabolik hastalıklar dişlere farklı renkler verebilir. Safra pigmentleri yeşilimsi renk; porfirin bozuklukları kırmızı-kahverengi ton ve bazı antibiyotikler (tetrasiklin) sarı-yeşil ya da kahverengi renklenmelere neden olabilir.” 

Ani renk değişikliği görülürse hemen diş hekimine başvurulmalı!

Düzenli fırçalama, diş ipi ve profesyonel temizliğin diş lekeleri önlemenin en etkili yolu olduğunu vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Özge Mimir, “Çoğunlukla bu lekelenmeler profesyonel temizliğin ardından giderilir.” dedi.

Ani renk değişikliklerinde, tek bir dişte koyulaşma veya alışılmadık renklerin ortaya çıkması halinde vakit kaybetmeden diş hekimine başvurmak gerektiğinin altını çizen Mimir, “Bu dişlerdeki canlı dokuların ölmesi anlamına geliyor olabilir. Kanal tedavisi ya da çürük oluşumu dolayısıyla dolgu uygulamaları yapılması gerekebilir. Beyazlatma işlemleri yalnızca diş hekiminin kontrolünde yapılmalı. Aksi durumlarda dişlerde hassasiyet ve daha fazla lekelenme oluşumuna sebep olabilecek zararlara sebep olunabilir.” diyerek sözlerini tamamladı

Diş rengi sağlık hakkında ipuçları veriyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Seyahat edenler arasındaki bu bağlantı alışkanlığı, siber suçluların da dikkatinden kaçmıyor. Kaspersky uzmanları, Yaz Olimpiyatları ve Paralimpik Oyunları öncesinde Paris’teki yaklaşık 25 bin ücretsiz Wi-Fi noktasını analiz etti. Yapılan analizler bu ağların neredeyse %25’inin zayıf şifrelemeye sahip olduğunu veya hiç şifreleme içermediğini, bu durumun kullanıcıları kişisel ve banka verilerinin çalınmasına karşı savunmasız hale getirdiğini ortaya koyuyor.

Seyahat edenler bu durumlarda genellikle koruma gardlarını indiriyor. Yeni yerlerin alışılmadık ortamları veya farklı bir dil, siber saldırganların işine yarayacak bir sis perdesi oluşturabiliyor. Bu da oturum açarken ekstra dikkatli olunması gerektiği anlamına geliyor. 

Neyse ki, birkaç akıllı araç ve alışkanlık, uzaktan çalışmanın esnekliğinin tadını çıkarırken korunmanıza yardımcı olabiliyor.

Güvenli bağlantılar için VPN kullanın:

VPN, özellikle tanıdık olmayan yerlerden çalışırken kullanıcıların çevrimiçi etkinliklerini korunmanın en etkili yollardan biridir. VPN, internet trafiğini şifreleyerek bilgisayar korsanlarının oturum açma bilgileri veya finansal ayrıntılar gibi hassas verileri ele geçirememesini sağlıyor. Bu, siber suçluların sıklıkla pusuda beklediği halka açık Wi-Fi ağları üzerinden iş e-postalarına veya şirket dosyalarına erişirken özellikle önemlidir.

Güvenilir ve güvenli mobil veri için eSIM’e geçin:

Fiziksel SIM kart gerektirmeden yerel mobil ağları kullanarak kesintisiz bağlantı sağlayan bir başka kullanışlı dijital araç da eSIM’dir. Bu, yüksek roaming ücretlerinden veya yabancı ülkelerde geçici SIM kart bulma zahmetinden kaçınmak isteyen uluslararası gezginler için çığır açan bir yeniliktir.

eSIM sayesinde kullanıcı, varış noktasına ulaşmadan önce yerel bir veri planı indirebilir ve iniş anında bağlantı sağlayabilir. Bu, güvenli olmayan Wi-Fi erişim noktalarına bağımlılığı ortadan kaldırarak siber tehditlere maruz kalma riskini önemli ölçüde azaltır. Ayrıca, birçok eSIM sağlayıcısı tek bir cihazda birden fazla profili yönetmenize olanak tanır. Böylece birden fazla telefonla uğraşmadan iş ve kişisel veri planlarınız arasında kolayca geçiş yapabilirsiniz.

Kaspersky eSIM Store gibi hizmetler, kullanıcıların tek bir uygulamadan veri paketlerini önceden satın alıp etkinleştirmelerine, kullanımlarını takip etmelerine ve gerektiğinde kontör yüklemelerine olanak tanır.

İki faktörlü kimlik doğrulamayı (2FA) etkinleştirin:

Seyahat ederken, insanlar genellikle cihazlarını gözetimsiz bırakırlar. İstenmeyen kişilerin oturum açmasını önlemek için hareket halindeyken tüm önemli hesaplarda iki faktörlü kimlik doğrulama (2FA) özelliğinin etkinleştirildiğinden ve tüm cihazlarda şifrelerin kullanıldığından emin olun.

Güvenli bir yaz tatili için ipuçları:

VPN, eSIM ve 2FA kullanıyor olsanız bile, cihazlarınızın kötü amaçlı yazılımlara, kimlik avı dolandırıcılığına ve fidye yazılımlarına karşı güçlü savunmaya ihtiyacı vardır. Siber suçlular genellikle seyahat ederken gardını düşüren uzaktan çalışanları hedef alır. Bu nedenle gerçek zamanlı koruma çok önemlidir.

Modern antivirüs yazılımları sadece virüs taraması yapmakla kalmaz. Kötü amaçlı indirmeleri aktif olarak engeller, kimlik avı girişimleri konusunda sizi uyarır ve hatta şifrelerinizi ve finansal verilerinizi güvence altına alır. En sağlam güvenlik için, antivirüs koruması, VPN ve şifre yönetimini tek bir kullanımı kolay pakette birleştiren Kaspersky Premium gibi bir çözümü değerlendirin.

VPN, eSIM ve güçlü bir antivirüs yazılımını bir araya getirerek, havuz kenarından e-posta gönderirken veya bir festival çadırından video görüşmesine katılırken, her yerden güvenle çalışabilirsiniz. Uzaktan çalışma güvenliği konusunda daha fazla uzman tavsiyesi için Kaspersky Uzaktan Çalışma Güvenliği Kılavuzunu inceleyin.

Hackerların yaz tatilinizi mahvetmesine izin vermeyin: Kaspersky, uzaktan çalışmayı daha güvenli hale getirecek ipuçları paylaştı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

SANAYİ KURULUŞLARINA YANGIN EĞİTİMİ

Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Başkanlığı, Kocaeli’de çalışma ortamını daha güvenli hale getirmek için sanayi kuruluşlarına yönelik yangın güvenliği ve acil durum eğitimlerine devam ediyor. Sanayi kuruluşlarından gelen talep üzerine eğitim sunan İtfaiye Dairesi Başkanlığı Önleme ve Eğitim Şube Müdürlüğü Eğitim Birimi (KOBİTEM), bu kapsamda Polimer Arge Plastik San. ve Tic. A.Ş. ve Yıldız Demir Çelik firmalarının personeline eğitim verdi.

DOĞRU MÜDAHALE YÖNTEMLERİ ANLATILDI

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı KOBİTEM ekipleri, eğitim kapsamında yanma ve yangın, yangın yerindeki tehlikeler, söndürme maddeleri ve söndürme teknikleri başta olmak üzere çeşitli konularda bilgileri teorik ve pratik olarak iki aşamada verdi. Yangın çıkma durumunda alınması gereken ilk önlem ve doğru müdahale yöntemleri, sahada yapılan uygulamalarla katılımcılara deneyimletilerek pekiştirildi. Büyükşehir Belediyesi, sanayi tesislerinde güvenli çalışma ortamlarının sağlanması için çalışmalarına sürdürmeyi hedefliyor.

Yangına Doğru Müdahale Nasıl Olmalı? Hayat Kurtaran İpuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kısırlık için kişiye özel tedavi

Korunma olmadan, düzenli olarak cinsel birlikteliğe rağmen gebelik elde edilememesi, infertilite yani kısırlık olarak tanımlanmaktadır. Kısırlık kadın açısından değerlendirildiğinde gebe kalamama durumudur. Kısırlık için hormonal sorunları düzeltmek, cerrahi müdahale ve tüp bebek (IVF) gibi doğurganlık tedavileri uygulanabilmektedir. Kısırlık, hem kadın hem de erkek için kişiye özel ve çözüme yönelik tedavi yapılması gereken bir sorundur. Bir kadının 40 yaşına gelmesinden sonra hamile kalma şansı önemli ölçüde azalmaktadır.

Kadın kısırlığı giderek artıyor

ABD’de çocuk isteğiyle kliniklere başvuran 15-49 yaşları arasındaki kadınların oranı 1980’de % 9 iken, 2010 yılı itibarı ile bu oran % 12 seviyesine yükselmiştir. 2023 yılında ise % 17,5 seviyelerine çıkmıştır. Bu yükselmenin nedeni ise artmış kadın yaşı ile evresel toksinlere daha fazla maruziyet ve artmış obezitenin yanı sıra seksüel yolla bulaşan hastalıklarda artış gibi bazı faktörlerdir. Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması’na göre ülkemizde, üreme çağındaki kadınlarda kısırlık % 15 olarak belirlenmiştir.

Kısırlık konusunda erkek faktörü

Kadın kısırlığının son 30 yılda hızla arttığı, yaşa göre belirlenen oranların yükseldiği ve 30’lu yaşların sonlarındaki kadınların dünya çapında en yüksek kısırlık riskiyle karşı karşıya olduğu belirlenmiştir. Dünya genelinde 2021 yılında, kısırlık 110 milyon kadını etkilemiştir. Bu verilere rağmen kısırlığın nedenleri her iki partnerden de kaynaklanmaktadır. Kısırlık, kadın üreme sistemindeki bir sorun nedeniyle olduğu kadar erkek üreme sistemindeki bir sorun nedeniyle de ortaya çıkmaktadır.

Yanıt alamamak umutsuzluk nedeni

Bazı durumlarda kısırlığın nedeni uzun süre bulunamamaktadır. Her iki partnerde de birkaç küçük faktörün bir araya gelmesi, açıklanamayan doğurganlık sorunlarına neden olabilmektedir. Kısırlığın nedeni hakkında belirli bir cevap alamamak çoğu zaman umutsuzluğa neden olsa da, bu sorun zamanla kendi kendine düzelebilmektedir. Açıklanamayan kısırlığın tahmini yüzdesindeki farklılık, uzmanların standart kısırlık testinin ne olması gerektiği konusunda fikir birliğine varamamasından kaynaklanmaktadır. Testler, bireyin durumuna ve doktorunun test protokollerine göre değişebilmektedir.

Süre beklenmeden araştırılması gerekenler

Kısırlık araştırmaları aynı partnerle 12 ay boyunca vajinal seksüel ilişkiye rağmen gebelik elde edemeyen çiftler üzerinde yapılmaktadır. 12 ay olan bekleme süresi kadın yaşı 35 ve üzeri olduğu durumlarda 6 aya üzerinden hesaplama yapılır. Ancak bu süre beklenmeden temel kısırlık araştırmasının yapılması gereken durumlar ise şunlardır;

• Aşikar menstrüel düzensizlik söz konusu olması
• Devam eden cinsel fonksiyon bozukluğu varlığı
• Pelvik inflamatuar hastalık öyküsü
• Evre 3-4 endometriosis yani çikolata kisti olması durumu
• Kanser tedavisi için kemoterapi alınması
• Bilinen bir erkek faktörü varlığı

Kadın kısırlığı için araştırılması gereken faktörler

Kadınlarda kısırlığa neden olabilecek birçok faktör bulunmaktadır. Genel sağlık koşullarının yanı sıra genetik (kalıtsal) özellikler ile yaşam tarzı ve yaş, kısırlığa yol açabilmektedir. Ancak kadın kısırlığı için aşağıdaki faktörlerin araştırılması gerekmektedir;

• Yaş faktörü önemlidir. Genellikle doğurganlık 30’lu yaşlarda azalmaya başlamaktadır
• Yumurtlamayı engelleyen hormon sorunları araştırılmalıdır
• Anormal adet döngüsü
• Obezite kısırlığı etkileyen önemli bir nedendir
• Vücut kitle endeksinin düşük olması.
• Endometriozis
• Yapısal sorunlar (fallop tüpleri, rahim veya yumurtalıklarla ilgili sorunlar)
• Rahim miyomları
• Yumurtalık kistleri
• Tümörler
• Otoimmün bozukluklar (lupus, romatoid artrit, Haşimato hastalığı)
• Pelvik inflamatuar hastalığa neden olan cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar
• Polikistik over sendromu kısırlığa neden olabilen hormonal bir bozukluktur.
• Birincil yumurtalık yetmezliği
• Aşırı madde kullanımı (alkol veya uyuşturucu)
• Sigara içmek
• Daha önce dış gebelik geçirmiş olmak
• Kullanılan ilaçlar; (non-steroid anti-inflamatuarlar, steroid)
• Smear sonucu, meme değişiklikleri, memeden süt benzeri akıntı olup olmadığı, aknenin eşlik ettiği yüzde ve göğüste aşırı kıllanma

Sağlıklı yaşam tarzı önemli

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri doğurganlık da dahil olmak üzere bireylerin fiziksel, zihinsel ve duygusal refahını etkileyen davranışlardan oluşmaktadır. Sigara tiryakiliği, sağlıksız beslenme, vücut kitle endeksinin dengesiz olması, aşırı alkol ve kafein tüketimi, yetersiz fiziksel aktivite ve egzersiz, cinsel yolla bulaşan hastalıklara maruz kalmak ve çevresel faktörler üreme sağlığını etkilemektedir. Yaşam tarzını değiştirmek bireyin tercihleri sonucu değişebilmektedir. Yaşam tarzı davranışlarının üreme sağlığını olumlu veya olumsuz yönde etkilediği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Sağlıklı yaşam biçimleri sayesinde kısırlık tedavisinde başarı elde edildiği, gebelik ve canlı doğum oranlarının arttığı bilinmektedir.

Kadın Kısırlığını Önlemede Hayat Kurtaran İpuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“Kas kazanmak isteyenlerin protein alımını arttırması gerekiyor”

Tatil öncesi vücudu hazırlamanın önemine dikkat çeken Dr. Allison, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarında değişikliklerin son dakikaya bırakılmaması gerektiğini vurgulayarak “Kilo vermek isteyenlere sürdürülebilir bir kalori açığı oluşturup kardiyovasküler egzersiz miktarını arttırmalarını öneriyorum. Kas kazanmak isteyenlerin ise protein alımını arttırması gerekiyor. Yaz tatilinize çıkmadan sadece bir veya iki hafta önce değişiklik yapmaya başlarsanız, istediğiniz sonuçları elde etmeniz zor olur. En ideal süre 12 ila 16 haftadır. Ayrıca kas gelişimi için her kilogram vücut ağırlığına en az iki gram protein almak çok önemli. Kardiyo ile direnç antrenmanlarını birlikte yapmanızı tavsiye ediyorum” açıklamasında bulundu.

“Yolculuk sırasında hareket etmek, kan dolaşımını destekler”

Uçak yolculuklarına hazırlık konusunda da önemli ipuçları veren Dr. Allison, seyahatten birkaç hafta önce uyku düzeninin hedef destinasyona göre ayarlanmasının jet lag etkilerini azaltabileceğini ifade ediyor. Uçuş sırasında ise sıvı tüketiminin kritik olduğunu vurgulayarak şunları söylüyor: “Havada geçirdiğiniz her saat için yaklaşık 250 ml sıvı tüketmenizi öneriyorum ve hedefinize ulaşana kadar alkolden uzak durmak gerçekten faydalı. Yolculuk sırasında mümkün olduğunca hareket etmek, kan dolaşımınızı destekler. Ayrıca, salatalık, karpuz, kereviz gibi yüksek su içeriğine sahip atıştırmalıklar susuzluğu önlemeye çok yardımcı olur.”

“Kas krampları ve yorgunluk için takviye edici gıdalar alınabilir”

Sıcak ve nemli iklimlere seyahat edenler için vücudun bu yeni koşullara uyum sağlamasının zaman alabileceğini vurgulayan Dr. Allison, “Vücudumuzun sıcaklığa uyum sağlamasının temel yollarından biri terlemedir; ancak bu durum elektrolit kaybına yol açabilir” diyor. Kas krampları veya yorgunluk yaşamamak için elektrolit takviyelerinin faydalı olabileceğini belirten Allison, spor salonuna erişim olmasa bile direnç bantlarıyla egzersiz yapmak, yürüyüş turlarına katılmak ya da yüzme gibi aktivitelerle tatilde aktif kalmanın mümkün olduğunu ifade ediyor.

“Yağsız proteinler ve bol sebze, dengede kalmanıza yardımcı olur”

Tatilde sağlıklı kalırken kendimizi şımartmanın da dengeli bir yolunu bulmamız gerektiğini belirten Dr. Allison, önceden yapılacak kısa bir planlamayla hem dengeli beslenmenin hem de yeni lezzetleri keşfetmenin mümkün olduğunu vurgulayarak şunları söylüyor: “Tatiller, yeni mutfakları deneyimlemek için eşsiz fırsatlar sunsa da beslenme esnasında porsiyon kontrolüne dikkat etmek oldukça önemli. Yağsız proteinler ve bol sebze tercih etmek, dengede kalmanıza yardımcı olur. Özellikle seyahat öncesinde bağırsak sağlığınızı desteklemek amacıyla probiyotik ve prebiyotik takviyeleri almanızı öneriyorum; bu da sindirim sisteminizi korumanıza katkı sağlayacak

Yaz tatiline hazırlık: Dengeli beslenme ve egzersiz ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bu kapsamda “İlham Veren Kadınlar Söyleşisi” gerçekleştiren Bulgurcu Vakfı, bursiyerlerinin geleceklerini şekillendirmeyi amaçlıyor. 17 Nisan’da online olarak gerçekleşen söyleşinin konuğu, Artaş Yönetim Kurulu Başkan Yardımcısı Evren Dindiren Dönmez oldu. Katılımcılarla eğitim ve çalışma hayatıyla ilgili bilgileri aktaran Dönmez, öncelikli olarak yol haritası çizilmesi gerektiğini ve bunu yaparken  de dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.

Kadın mühendisleri hayatın her alanında görmek ve onları bu yolda desteklemek üzere 18 Ocak 2021 tarihinde kurulan Bulgurcu Vakfı, öğrencilere hem burs veriyor hem de eğitim hayatlarına ve kariyer yolculuklarına destek olmak amacıyla çeşitli etkinliler düzenliyor. Bulgurcu Vakfı, bu etkinliklerden biri olan “İlham Veren Kadınlar Söyleşisi” ile mühendislik alanında eğitim gören kadın öğrencilerin geleceklerine inşa ederken onlara ışık olmayı amaçlıyor.

Kadınların eğitime ve iş hayatına katılımını destekleme çabalarının bir parçası olan “İlham Veren Kadınlar Söyleşisi”nin konuğu, Artaş Yönetim Kurulu Başkan Yardımcısı Evren Dindiren Dönmez oldu. 17 Nisan’da online olarak gerçekleşen söyleşiye, Boğaziçi, İstanbul Teknik, Yeditepe, Beykent, Koç, Gebze Teknik, Gazi, İstanbul üniversitelerinin; bilgisayar, elektrik, metalurji ve malzeme, makine, inşaat, elektrik-elektronik, malzeme bilimi, uçak endüstriyel tasarım mühendisliğinde eğitim gören kadın öğrenciler katıldı.

“TOPLUMSAL CİNSİYET ROLLERİNE MEYDAN OKUMAK ÇOK ÖNEMLİ”

Mühendislik gibi teknik alanlarda kadınların temsilinin henüz istenilen düzeye ulaşamadığının altını çizen Bulgurcu Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Ayşen Bulgurcu, “Toplumda cinsiyet eşitliği konusunda farkındalık oluşturmak ve toplumsal cinsiyet rollerine meydan okumak çok önemli. Bu nedenle de mühendislik bölümlerindeki kadın öğrencilere burs vererek; toplumdaki cinsiyet algısını değiştirmeye ve kız çocuklarına STEM alanlarına ilgi duymaları için cesaret vereceğimize inanıyoruz. Bu nedenle bursiyerlerimiz için hayata geçirdiğimiz “İlham Veren Kadınlar Söyleşisi” gibi etkinliklerin, onların gelişimine, kariyerlerine ve olmak istedikleri yere gelebilmeleri için çok değerli olduğunu düşünüyorum” diye konuştu.

“BAŞARILI OLMAK İÇİN VİZYON BELİRLEYİN, ANALİZ EDİN, DENGE KURUN”

Yetkinliklerin, iş hayatının içerisinde kişinin kendisini mükemmelleştirecek şekilde iyileştirmesi gerektiğinin özellikle altını çizen Artaş Yönetim Kurulu Başkan Yardımcısı Evren Dindiren Dönmez, bursiyerlere şu ipuçlarını verdi:

“Ben kendime hayat felsefesi olarak bunu benimsedim. Sektörde erkekler bir yapıyorsa, biz kadınların beş yapması gerekiyor. Ne yazık ki bu bir gerçek. O yüzden de kendimi sürekli mesleğimde iyi, yaptığım işte ise önde gelen isimlerden olacak şekilde konumlandırdım. Bunu da üç temel önemli parçaya böldüm: Vizyon, analiz etme ve denge. Yol haritanızı çizerken önce kendinize bir vizyon belirleyin. Ardından güçlü olduğunuz yönleri, zayıflıklarınızı, önünüze çıkan fırsatları ve tehlikeleri analiz edin. Tüm bunları yaptıktan sonra da dengeyi kurun. Bütün bunları başarıyla gerçekleştirdiğinizde, hedefinize ulaşmanızı hiçbir şey engelleyemez. Ayrıca kariyerinizi iş hayatı veya şirketlerle sınırlı olarak düşünmeyin. Bu nedenle STK’lar içinde yer alarak faaliyetler gerçekleştirmek, size çok büyük faydalar sağlayacak”

HEM YURTDIŞINDA HEM DE YURTİÇİNDE EĞİTİM ALDI

Kendisi üç yaşındayken annesi tarafından aile şirketlerinin kurulduğunu ifade eden Dönmez, çocukluğundan beri işin içinde büyüdüğünü ve her adımda var olduğunu söyledi. Bu nedenle İstanbul Teknik Üniversitesi İnşaat Fakültesi Çevre Mühendisliği’ni seçtiğini ve dereceyle mezun olduğunu anlattı. Mezun olduktan sonra Fransız dili ve edebiyatı bölümünde eğitimine devam ettiğini bildiren Dönmez, “Sektörü domine eden firmaların çoğu, Fransız. Fransızca biliyor olmanın bir avantaj olacağını düşündüm ve bu nedenle de Fransızca eğitimi aldım. Eğitim hayatımın ardından uzmanlaştığım alanda sektörün önde gelen firmalarında kendimi geliştirmeye gayret ettim. Milano’da başladığım çalışma hayatıma, aile şirketimiz olan Artaş’ta devam ediyorum” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kadın mühendislik öğrencilerinin, kariyerlerini planlamaları için ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Beklenen yeni yıl gerçekten yeni bir şey getirmediğinde, tatilden sonra yapılmasına karar verilenlerin tatil öncesinden daha kolay olmadığı gerçeği insanın yüzüne çarptığında, bazıları kendilerini kötü hissedebiliyor. Böyle durumlarda basit ve gerçekçi şeylere odaklanmak, mesela yeni yılda şifrelerinizi güvende tutmak gibi faydalı alışkanlıklar edinmek fayda sağlayabiliyor. Bu olumlu yöndeki ufak değişiklik, yeni yılın para veya kişisel veri kaybı gibi zararlara neden olmasının önüne geçebiliyor.

Bu nedenle Kaspersky uzmanları, kullanıcıların parolalarla olan ilişkilerini nasıl yönetebilecekleri ve benimseyebilecekleri konusunda birkaç basit ipucunu bir araya getirdi:

1. Paroladaki “1234” ve “admin” gibi kombinasyonları ortadan kaldırın

Bu tür parolalar kullanım açısından kullanışlı ve basit olsa da, ne yazık ki saldırganlar tarafından kolayca tahmin edilmeye de uygundur. Bu tarz şifreler olası karakter kombinasyonlarını sıralayan algoritmalar tarafından kolayca tahmin edilebilir. Kişisel bilgilerinizi korumak için hem büyük hem küçük harflerin yanı sıra çeşitli semboller, sayılar ve harflerden oluşan daha karmaşık ve benzersiz parolalar kullanmak daha güvenlidir.

1. Kişisel bilgilerinizi parolaların dışında tutun

Doğum tarihinin, evlilik yıldönümü, evin olduğu sokağın veya ikamet edilen şehir adının parolalarda kullanılması, saldırganlar açısından parolayı daha kolay bir hedef haline getirir. Parola hesap sahibi hakkında, özellikle de herkese açık olan kişisel bilgileri içermemelidir. Bunun yerine anlamlı kelime ve ifadeler içermeyen rastgele kelime ve harf kombinasyonları kullanmak daha iyidir. Güçlü parolaların nasıl oluşturulacağına dair çeşitli yöntemler vardır. Örneğin, kullanıcılar çağrışımsal yöntemleri veya emoji gibi yaklaşımları seçebilirler.

1. En güvenli uygulama, her bir hesap için benzersiz parolalar kullanmaktır

Bundan önceki ipuçlarını takip etmek bir hesabı ele geçirilmeye karşı korumasa dahi, bu kuralı uygulamak en azından talihsizliğin büyümesinin önüne geçecektir. Parolalarda kullanılacak harflerin, sayıların ve sembollerin sıralaması her hesap için benzersiz olmalıdır. Böylece en kötü durumda bile kullanıcının tüm bilgileri bilgisayar korsanlarının eline geçmeyecektir.

1. Şifreler için ilişkilendirme yöntemi, faydalı ve güvenli bir uygulama olabilir

Bu yöntem, parola belirlerken kişisel olarak önemli olan olaylar, yerler veya kişilerle ilişkili birkaç kelime veya kelime öbeği seçmeyi içerir. Daha sonra bu kelimeler veya ifadeler bir araya getirilerek hatırlanması kolay ancak seçilmesi zor benzersiz bir şifre oluşturulur. İfadenin yalnızca kullanıcı için anlamlı olması, “Iloveyou” gibi yaygın ifadeler içermemesi önemlidir.

1. Şifre yöneticisi kurmaktan çekinmeyin

Tüm hesaplar için yalnızca “password123” gibi bir parola kullanmak ve bunu yıllarca değiştirmemek göze çok cazip görünebilir. Gerçekten de düzinelerce hesap için benzersiz ve karmaşık bir parola bulmak göz korkutucu bir süreçtir. Bu işi güvenilir bir parola yöneticisine devredilebilirsiniz. Bu tür uygulamalar yalnızca güçlü parolalar oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda bunları ve tıbbi bilgiler, finansal veriler gibi diğer hassas verileri her bir cihazınızda güvenli bir şekilde saklamanıza yardımcı olur.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tatil sonrası depresyonu ile başa çıkma yolları: Mutlu bir yeni yıl için, siber güvenlik ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 Nasıl her kişinin giyim zevki ve damak tadı değişikse cilt tipi de farklıdır. Cilt bakımında “herkese uyan tek beden” yaklaşımı yoktur. Birine iyi gelen diğerine iyi gelmeyebilir. Hangi cilt tipine sahip olduğunuzdan emin olmanız ve kremlerinizi, losyonlarınızı ona göre seçmeniz son derece önemli. Durduk yere cildinizde sivilce oluşmasına ya da cildinizin yağlanmasına sebep olacak ürünler seçmeye gerek yok öyle değil mi? Cildinize nasıl bakım yapacağınız konusunda Liv Hospital Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Tuğba Özkök Akbulut 6 ipucu önerisinde bulundu.

Günümüzde daha fazla erkek sağlıklı ve daha genç görünen bir cildin peşinde koşuyor; bu yazı da erkeklerin cilt bakım rutinlerini değerlendirmeleri ve vücutlarının en büyük organına nasıl bakacakları hakkında daha fazla bilgi edinmelerini sağlayacak veriler sunuyor. Erkek ve kadın cildi arasında önemli farklılıklar olsa da (örneğin, erkeklerin cildi kadınlarınkinden daha kalındır), etkili bir cilt bakımı planının temel unsurları her iki cinsiyette de aynı kalır.

Cilt tipleri:

Hassas cilt: Herhangi bir ürün kullanımından sonra ciltte acı ya da yanma hissedebilir.

Normal cilt: Olağandır, hassas değildir.

Kuru cilt: Pul pul, kaşıntılı veya pürüzlüdür.

Yağlı cilt: Parlak ve yağlıdır

Karma cilt: Bazı bölgeleri kuru, bazı bölgeleri ise yağlıdır.

Cilt tipinizi anlamak, cildinize nasıl bakım yapacağınızı öğrenmenize ve size uygun cilt bakım ürünlerini seçmenize yardımcı olacaktır.

Erkeklerin sağlıklı cilt bakım rutinlerini geliştirecek 6 ipucu

1. Ürün etiketlerini ve içeriklerini göz önünde bulundurun: Seçeceğiniz cilt bakım ürünleri cilt tipinize uygun olmalıdır. Akneye yatkın bir cildiniz varsa gözeneklerinizi tıkamayacağından “yağsız” veya “komedojenik olmayan” yazan temizleyiciler ve nemlendiriciler arayın. Hassas bir cildiniz varsa hafif, “koku içermeyen” ürünler kullanın, çünkü koku içeren ürünler ciltte tahriş ve kuruluk hissi bırakabilir. Ancak “kokusuz” olarak etiketlenen bazı ürünlerde dahi cildinizi tahriş edebilecek maskeleyici kokular içerebilir.
2. Yüzünüzü her gün ve özellikle spordan sonra da yıkayın: Sıradan kalıp sabunlar genellikle cildi kurutabilecek sert maddeler içerdiğinden, yüzünüzü yumuşak bir yüz temizleyici ve ılık (sıcak değil) suyla yıkayın.
3. Tıraş tekniğinize dikkat edin: Bazı erkekler çok bıçaklı tıraş makinelerinden memnun olabilir ve cildini çok sık aralarla tıraş edebilir. Sık sık jilet darbeleri, jilet yanıkları veya batık tüylerle karşılaşıyorsanız, bunun yerine tek veya çift bıçaklı bir tıraş makinesi kullanın ve tıraş sırasında cildinizi gergin tutmayın. Tıraş olmadan önce cildinizi ve saçınızı yumuşatmak için ıslatın. Nemlendirici bir tıraş kremi kullanın ve tüylerin uzama yönünde tıraş edin. Tıraş makinesini her kullandıktan sonra durulayın ve tahrişi en aza indirmek için beş ile yedi tıraştan sonra bıçağınızı değiştirin.
4. Cildinizi günlük olarak nemlendirin: Nemlendirici, cildinizdeki suyu hapsederek çalışır. Bu da ince çizgilerin görünümünü azaltmaya ve cildinizin daha parlak ve genç görünmesine yardımcı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için banyodan, duştan veya tıraştan hemen sonra cildiniz hala nemliyken yüzünüze ve vücudunuza nemlendirici uygulayın.
5. Cildinizi düzenli olarak kontrol edin: Kaşınan, kanayan veya renk değiştiren yeni lekeler veya benler genellikle cilt kanserinin erken uyarı işaretleridir. Herhangi bir şüpheli nokta fark ederseniz dermatoloğa görünmek için randevu alın. 50 yaşın üzerindeki erkeklerde cilt kanserinin en ölümcül türü olan melanom gelişme riski genel popülasyona göre daha yüksektir. Ancak erken yakalandığında cilt kanserinin tedavi edilebilirliği oldukça yüksektir.
6. Açık havada her zaman güneş koruyucu kullanın: Kırışıklara, yaşlılık lekelerine ve hatta cilt kanserine yol açabilecek güneş hasarlarını önlemeye yardımcı olmak için, dışarı çıkmadan önce saç deriniz, kulaklarınız, boynunuz ve dudaklarınız da dahil olmak üzere cildinizin güneşe maruz kalan tüm bölgelerine güneş kremi uygulayın. En iyi koruma için, geniş spektrumlu, suya dayanıklı, SPF’si 30 veya daha yüksek olan bir güneş koruyucu kullanın ve her iki saatte bir veya yüzme veya terlemeden hemen sonra yeniden uygulayın. Ayrıca gölge arayarak ve hafif ve uzun kollu gömlek, pantolon, geniş kenarlı şapka ve mümkünse UV korumalı güneş gözlüğü gibi güneşten koruyucu giysiler giyerek de cildinizi koruyabilirsiniz. Daha etkili güneş koruması için ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketi olan giysileri seçin.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Erkekler için cilt bakım ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Uzaktan çalışma düzeninin yaygınlaşması ve dijital platformların daha fazla kullanılmasıyla birlikte siber saldırıların sayısında belirgin bir artış yaşandı. Hem şirketleri hem de bireyleri hedef alan bu saldırıların amaçları arasında hassas verilerin çalınması, fidye saldırıları ve bilgi sızıntıları yer alıyor. KOBİ ölçeğinde işletmelerin siber güvenlik ihtiyaçlarına yönelik çözümler geliştiren Timus Siber Güvenlik, Siber Güvenlik Farkındalık Ayında, söz konusu saldırılardan korunmanın yollarına ışık tutuyor. Türkiye’de siber güvenlik konusunda farkındalık yaratmayı amaçlayan Timus, aynı zamanda 2 yıl önce hayata geçirdiği herkes için siber güvenlik sosyal sorumluluk projesiyle, şu ana kadar 10.000’in üzerinde kişiyi eğitimleriyle buluşturdu. 

“KOBİ’lerin çoğu, dijital sistemlerinin güvenliğini sağlayacak işgücüne ve teknolojiye sahip değil”

Siber güvenlik önlemlerinin günümüzde iş sürekliliğinin ve başarının anahtarına dönüştüğünü söyleyen Timus Türkiye Ülke Müdürü Artuğ Tikiç, “Özellikle son dönemde ortaya çıkan uzaktan çalışma modeliyle birlikte; fidye yazılımları, kötü amaçlı yazılımlar, tedarik zinciri ve kurumsal e-postalara yönelik saldırılar önemli ölçüde artış gösterdi. Bunun yanında finans ve ödeme gibi kritik iş süreçlerinde dijital platformların kullanımı, her ölçekten işletmeyi kötü niyetli kişilerin hedefi haline getiriyor. Özellikle KOBİ’lerin çoğunluğu, dijital sistemlerinin uçtan uca güvenliğini sağlayacak işgücüne ve teknolojiye ne yazık ki hâlâ sahip değil. Bunu bilen kötü niyetli kişiler, asla bir siber saldırının hedefi olmayacağını düşünen ve 10’dan az çalışanı olan işletmelere odaklanıyor. Büyük şirketler olası bir veri ihlalinin olumsuz etkilerini daha kolay bertaraf edebilirken, küçük işletmeler hem itibarları hem de işlerinden olmalarına sebep olabilecek ağır sonuçlara katlanmak durumunda kalabiliyor” dedi. 

“Güvenliğimizi sağlamak için her zaman teknolojiye ayak uydurmalıyız”

Siber tehditlere karşı etkin koruma sağlamanın düşünüldüğü kadar zor olmadığına vurgu yapan Artuğ Tikiç, “Siber güvenlik zafiyetlerinin yüzde 90’ı insan kaynaklı. Bu nedenle şirketlerde tüm çalışanların siber güvenlik konusunda bilinçlendirilmesi ve periyodik olarak eğitimlerin düzenlenmesi gerekiyor. Bu sayede potansiyel tehditler kolaylıkla tanınabilir ve gerekli önlemler alınabilir. Bu kapsamda, güçlü parolaların kullanılması ve iki faktörlü kimlik doğrulamanın etkin bir şekilde uygulanması, hesaplara yetkisiz erişimi önlemede etkili bir yöntem olacaktır. Tüm yazılımların ve sistemlerin güncel olması da güvenlik açıklarının kapatılmasında önemli bir rol oynuyor. Öte yandan, şirketlerde güvenlik duvarları ve anti-malware yazılımları kullanarak kötü niyetli yazılımların engellenmesi ve tespit edilmesi sağlanabilir. Diğer taraftan önemli verilerin düzenli olarak yedeklenmesi ve bu yedeklerin güvenli bir şekilde saklanması, fidye saldırılarına karşı güçlü bir savunma mekanizması olabilir. Sonuç olarak güvenliğimizi sağlamak için her zaman güncel bilgilere ve teknolojiye ayak uydurmalıyız” ifadelerini kullandı. 

‘Herkes için siber güvenlik’ projesiyle hedef 2 yılda 100 bin kişiye ulaşmak 

Siber güvenlik ihtiyaçlarının en kritik başlıklarından biri olan güvenlik duvarı çözümleriyle işletmelerin yanında olduklarına da dikkat çeken Artuğ Tikiç şunları söyledi: “Kurumsal varlıkları hem dış hem de iç tehditlerden etkili ve verimli bir şekilde korumak için tüm bilgi sistemlerinde koordineli çalışmak gerekir. Bunlara uygulama güvenliği, kimlik yönetimi, veri güvenliği, ağ güvenliği, mobil güvenlik ve bulut güvenliği gibi pek çok alt kategori dahildir. Biz de Timus olarak, güvenlik duvarı çözümlerimiz ile KOBİ’ler başta olmak üzere tüm ölçekteki kurumlara bütüncül bir siber güvenlik denetimi sağlamak adına ürün portföyümüzü geliştirmeye devam ediyoruz.”

Siber saldırganların sadece kurumları değil, siber güvenlik tedbirlerini almayan herkesi ağına düşürdüğünü ve büyük zararlara yol açtığını belirten Tikiç, “Kişilerin konuyla ilgili farkındalığını artırmak amacıyla “Herkes için siber güvenlik” sosyal sorumluluk projemizi hayata geçirdik. Çok geniş bir kapsamda uygulamaya aldığımız bu projemiz özelinde 15 farklı video içeriği, 1 saatlik video içerik ve sertifika sınavıyla Türkiye’de siber güvenlik farkındalığını artırmak için önemli yatırımlar yaptık. Uzman bir ekibimiz tarafından sosyal sorumluluk misyonuyla hayata geçirdiğimiz projemizin içeriği özenle oluşturuldu. Bu kapsamda herkesicinsiberguvenlik.net web sitemiz üzerinden iş kolu fark etmeksizin tüm çalışanlar, yöneticiler, işletme sahipleri, öğrenciler ve hayatında internet bulunan herkese ücretsiz eğitim desteği veriyoruz. Eğitimi tamamlayanlara da sürecin sonunda bilgilerini tescilledikleri sertifikalarını gönderiyoruz. Önümüzdeki 2 yıl içerisinde 40 bin kişinin farkındalığını artırmayı hedeflediğimiz projemize şu ana kadar 8 bin 950 kişi katılım sağlarken, bunların 7 bin 181’i sertifika almaya hak kazandı. Ayrıca bu yıl projemiz kapsamında ekim ayı içerisinde eğitim alan ve sertifikasını sosyal ağlarında paylaşan kişilere diledikleri kitabı alabilecekleri kitap çeki hediye edeceğiz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Timus Siber Güvenlik’ten Siber Saldırılara Karşı Korunma İpuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İlgi alanınızı belirleyip güzel bir konum ve ilgi çekici bir hikâye buldunuz. Mükemmel bir vlog için gereken her şeye sahip olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz ancak hangi kiti seçmeniz gerektiğini ve takipçilerinizin beğenerek izleyeceği içerikleri oluşturmak için videonuzu yeterli standarda nasıl ulaştırabileceğinizi biliyor musunuz? Bazı basit ipuçları ile kolaylıkla videonuzu daha kaliteli ve ilgi çekici hale getirebilirsiniz.

İşte hem yeni başlayanlar hem de deneyimli vlogger’ların vlog’larını geliştirmesine yardımcı olacak önemli püf noktaları;

Doğru hikâye ve kurgu

İyi bir vlog için önemli olan ilk konu güçlü ve orijinal bir konsepte, hikayeye sahip olmanızdır. 

Karşınızdakini etkilemek için 15 saniyeniz var!

Yapılan araştırmalara göre karşınızdaki videonuzla etkileyebilmek için sadece 15 saniyeniz bulunuyor. Geniş kitlelerin dikkatini toplamak kolay değil. Dikkat çekici görseller, jestler, mimikler ve ses kalitesi izleyicinin dikkatini çekebilmek için en önemli unsurlar. İşte tüm bu unsurlar doğru şekilde bir araya geldiğinde kanal ya da sosyal medya hesap sahibini mutlu eden izlenme oranlarına ve yeni içerikler üretmeye teşvik etmeye giden uzun ve meşakkatli bir yola dönüşüyor. Unutmayın! Sadece ilk 15 saniye. 

Tripod’suz olmaz

Görüntüsü sabit, net ve dengeli çekimler her zaman fark yaratır. Bu nedenle profesyonel çekimler için mutlaka bir tripoddan destek alın. 

Kare hızı ve çözünürlüğe önem gösterin!

İzleyiciler kaliteli içerikler görmeye alıştığı için artık kalitesiz ve özensiz videolar izlemek istemiyor. İçeriğiniz ne kadar yaratıcı olursa olsun çekiminizi önemli ayrıntılarla iyileştirmeniz önemli. Bunun için full HD veya 4K video özellikli fotoğraf makinelerini tercih edebilirsiniz. Full HD, kullanabileceğiniz iyi ve standart bir seçenektir ancak 4K size daha fazla ayrıntı sunar ve kaliteden ödün vermeden görüntülerinizi kırpmanıza ve sabitlemenize olanak tanır. 

Kaliteli sesin önemini unutmayın!

Çekim sırasında istenmeyen seslerin de videoya dahil olmasını kimse istemez. Tabii bir de ses ve görüntünün eşzamanlı hareket etmesi gerekiyor. Neden mi? Kusursuz bir şelale manzarasını izlerken kimse cızırtılı sesler duymak istemez! 

Ve tabii tüm bu özellikleri tek cihazda buluşturan iyi bir kamera!

Bütün dikkat dağıtacak unsurları kenara atabileceğiniz ve sadece 4K UHD video kaydı kapasitesi, yüksek kaliteli mikrofonu, yerleşik standı ve 14 benzersiz renk filtresi ile hayal ettiğiniz kaliteli içeriği size müthiş kompakt bir şekilde size sunan PowerShot V10 ile hepsi bir arada! 4K görüntünün keyfini çıkartırken hem görsel hem de işitsel bir sanat eseri açığa çıkartmaya hazır olun. Üstelik sürekli dışarıda çekim yapan bir kullanıcı iseniz çekim veya canlı yayın yaparken şarjınızın bitmesinden endişe etmenize gerek yok. USB-C üzerinden hareket halindeyken de şarj olabilen PowerShot V10, sizin için bu sorunu da ortadan kaldırıyor.

PowerShot V10’un, Canon Camera Connect uygulamasıyla tam uyumlu olmasıyla videolar Wi-Fi üzerinden bir akıllı telefona veya tablete kolaylıkla aktarılabiliyor. Dosyalarınızı geçici süreyle bulutta depolamak için dahili image.canon entegrasyonu ile video iş akışınızı yönetmek kolaylaşıyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

CANON’dan Mükemmel Vloglar için önemli ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İlgi alanınızı belirleyip güzel bir konum ve ilgi çekici bir hikâye buldunuz. Mükemmel bir vlog için gereken her şeye sahip olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz ancak hangi kiti seçmeniz gerektiğini ve takipçilerinizin beğenerek izleyeceği içerikleri oluşturmak için videonuzu yeterli standarda nasıl ulaştırabileceğinizi biliyor musunuz? Bazı basit ipuçları ile kolaylıkla videonuzu daha kaliteli ve ilgi çekici hale getirebilirsiniz.

İşte hem yeni başlayanlar hem de deneyimli vlogger’ların vlog’larını geliştirmesine yardımcı olacak önemli püf noktaları;

Doğru hikâye ve kurgu

İyi bir vlog için önemli olan ilk konu güçlü ve orijinal bir konsepte, hikayeye sahip olmanızdır. 

Karşınızdakini etkilemek için 15 saniyeniz var!

Yapılan araştırmalara göre karşınızdaki videonuzla etkileyebilmek için sadece 15 saniyeniz bulunuyor. Geniş kitlelerin dikkatini toplamak kolay değil. Dikkat çekici görseller, jestler, mimikler ve ses kalitesi izleyicinin dikkatini çekebilmek için en önemli unsurlar. İşte tüm bu unsurlar doğru şekilde bir araya geldiğinde kanal ya da sosyal medya hesap sahibini mutlu eden izlenme oranlarına ve yeni içerikler üretmeye teşvik etmeye giden uzun ve meşakkatli bir yola dönüşüyor. Unutmayın! Sadece ilk 15 saniye. 

Tripod’suz olmaz

Görüntüsü sabit, net ve dengeli çekimler her zaman fark yaratır. Bu nedenle profesyonel çekimler için mutlaka bir tripoddan destek alın. 

Kare hızı ve çözünürlüğe önem gösterin!

İzleyiciler kaliteli içerikler görmeye alıştığı için artık kalitesiz ve özensiz videolar izlemek istemiyor. İçeriğiniz ne kadar yaratıcı olursa olsun çekiminizi önemli ayrıntılarla iyileştirmeniz önemli. Bunun için full HD veya 4K video özellikli fotoğraf makinelerini tercih edebilirsiniz. Full HD, kullanabileceğiniz iyi ve standart bir seçenektir ancak 4K size daha fazla ayrıntı sunar ve kaliteden ödün vermeden görüntülerinizi kırpmanıza ve sabitlemenize olanak tanır. 

Kaliteli sesin önemini unutmayın!

Çekim sırasında istenmeyen seslerin de videoya dahil olmasını kimse istemez. Tabii bir de ses ve görüntünün eşzamanlı hareket etmesi gerekiyor. Neden mi? Kusursuz bir şelale manzarasını izlerken kimse cızırtılı sesler duymak istemez! 

Ve tabii tüm bu özellikleri tek cihazda buluşturan iyi bir kamera!

Bütün dikkat dağıtacak unsurları kenara atabileceğiniz ve sadece 4K UHD video kaydı kapasitesi, yüksek kaliteli mikrofonu, yerleşik standı ve 14 benzersiz renk filtresi ile hayal ettiğiniz kaliteli içeriği size müthiş kompakt bir şekilde size sunan PowerShot V10 ile hepsi bir arada! 4K görüntünün keyfini çıkartırken hem görsel hem de işitsel bir sanat eseri açığa çıkartmaya hazır olun. Üstelik sürekli dışarıda çekim yapan bir kullanıcı iseniz çekim veya canlı yayın yaparken şarjınızın bitmesinden endişe etmenize gerek yok. USB-C üzerinden hareket halindeyken de şarj olabilen PowerShot V10, sizin için bu sorunu da ortadan kaldırıyor.

PowerShot V10’un, Canon Camera Connect uygulamasıyla tam uyumlu olmasıyla videolar Wi-Fi üzerinden bir akıllı telefona veya tablete kolaylıkla aktarılabiliyor. Dosyalarınızı geçici süreyle bulutta depolamak için dahili image.canon entegrasyonu ile video iş akışınızı yönetmek kolaylaşıyor. 

PowerShot V10 – Temel Özellikler:

• Kompakt ve hafif dikey gövde 
• Geniş açı lens odak uzaklığı 6,6 mm (35 mm eşdeğeri odak uzaklıkları, fotoğraflarda 18 mm ve video modunda 19 mm’dir), f/2,8 maksimum diyafram
• 29,97/25,00 kare/sn hızında 4K UHD ve 59,94/50,00 kare/sn hızında Full HD video kaydı
• Yüzden takiple AF
• Pürüzsüz Cilt video çekim modu
• Büyük stereo mikrofon
• Yukarı kaldırılabilen ekran
• Yerleşik stand (30 dereceye kadar kolay eğim ayarı)
• 14 renk filtresi 
• Akıllı Sahne Otomatik eşdeğeri JPG fotoğraf çekimi
• Bağlantı: Wi-Fi, Bluetooth, Webcam [UVC/UAC]

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Mükemmel vlog çekmenin tüm gerekliliklerini bir araya getiren Canon’dan önemli ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 9 günlük bayram tatili için birçok vatandaş tatil hazırlıklarına başladı. Sahte tatil siteleri ve villa dolandırıcılığı mağduru olmadan uygun bir tatil planladıysanız, tatilde de dikkat etmeniz gereken birçok nokta var. Tatilde özellikle elektronik cihazları bekleyen çeşitli tehlikelere karşı da tedbiri elden bırakmamak gerekiyor. Cihazlarını ve kişisel verilerini korumayı ihmal eden kullanıcıların tatil keyfini yarıda kesmek zorunda kalabileceğine dikkat çeken Bitdefender Antivirüs Türkiye distribütörü Laykon Bilişim’in Operasyon Direktörü Alev Akkoyunlu, tatile çıkacakların, çocukların ve şirket çalışanlarının kendilerini dijital tehditlere karşı nasıl güvende tutacaklarını sıralıyor.

Tatile Çıkacaklar İçin Dijital Güvenlik Önerileri

1. Akıllı telefonunuza, tabletinize veya dizüstü bilgisayarınıza gelen güvenlik güncellemelerini mutlaka yapın.

2. Olası kimlik hırsızlığı saldırılarına karşı koruma sağlamak için tüm çevrimiçi hesaplarınızın parolalarını güncelleyin. Benzer olmayan, güçlü parolalar seçin. Ek olarak, çok faktörlü (MFA) veya iki faktörlü kimlik doğrulama (2FA) çözümlerini kullanabilirsiniz.

3. Hırsızlık veya cihazın güvenliğinin ihlal edilmesi gibi olasılıklara karşı verilerinizi her zaman yedekleyin.

4. Otelden ayrıldığınız zamanlarda veri hırsızlığını önlemek ve cihazlarınızı korumak için harici sabit diskler, dizüstü bilgisayarlar ve USB bellekler gibi cihazları otelinizde kasa gibi güvenli bir yerde bırakın. Cihazın gözetimsiz bırakılması veya kaybolması durumunda verilerinizi korumak için ise tüm mobil cihazlarınızdaki şifreleri ve PIN’leri etkinleştirin.

5. Restoranlarda, havaalanlarında, kafelerde veya otellerde halka açık ücretsiz Wi-Fi’lere bağlanmaktan kaçının. Ayrıca, parolalı ağları seçin ve çevrimiçi etkinliğin gizlice takip edilmesini önlemek için bir VPN kullanmayı unutmayın.

6. Tatilde internette gezinirken kötü amaçlı saldırılara karşı koruma sağlamak için Bitdefender Total Security gibi tüm cihazlarınızı koruyabilecek ödüllü bir güvenlik çözümü kullanın. Hesaplarınızda şüpheli etkinlikler olup olmadığını düzenli olarak takip edin.

7. Siber saldırganların herkese açık olarak cihazınıza bağlanmasını önlemek için cihazınızda otomatik Bluetooth bağlantısını devre dışı bırakın.

8. Kişisel olarak paylaştığınız bilgiler saldırganlar tarafından arkadaşlarınızı ve ailenizi dolandırmak için kullanılabilir. Bu nedenle, aktiviteleriniz ve konumunuz hakkında sosyal medya platformlarında paylaşım yaparken çok dikkatli olun.

Tatile Çıkacak Çocuklar İçin Dijital Güvenlik Önerileri

 1. Kontrolü elden bırakmayın. Çocuğunuzun internet geçmişine ara sıra göz atın. Yaşına uygun olmayan bir içeriğe maruz kalıp kalmadığına dikkat edin.

2. Endişelerinizi açıkça paylaşın ve uyarın. Çocuğunuza bilgisayar, tablet ve akıllı telefon kullanımı ile ilgili kurallar koyun ve onlarla nelerden endişelendiğiniz hakkında konuşun. Neye izin verip neye vermediğinizi ve sebeplerini açıklayın. Çocuğunuzu müstehcenlik ve saldırganlık içeren spam mesajları, anlık mesajları ve e-postaları cevaplamaması konusunda uyarın.

3. Uygulamalara dikkat edin. Çocuğunuza mobil uygulamalar indirirken dikkatli olması konusunda öğüt verin. Uygulamaların bazıları saldırgan reklam yazılımları ve ücretli hatlara mesaj gönderen kötü amaçlı yazılımlar içeriyor olabilir. Oyunları ve uygulamaları sadece Google Play ve App Store gibi resmi uygulama mağazalarından indirin. Bilinçsiz uygulama içi satın almalar yapmalarını önleyin.

4. Gizlilik ayarlarını birlikte düzenleyin. Çocuğunuz sosyal medyada hesap oluştururken, gizlilik ayarları için ona yardımcı olun ve maruz kalacağı içerikleri kısıtlamak konusunda teşvik edin. Çocuğunuzun hangi sosyal medya sitelerini kullandığını bilin ve çevrimiçi arkadaşlarını gerçek hayatta da tanıdığınızdan emin olun.

5. Cihazlardaki kameralara izinsiz erişilmediğinden emin olun. Uygulama izinleri konusunda temkinli olun. Örneğin, bir el feneri uygulamasının kameraya erişmesi kesinlikle gerekmez. Kameraya erişmek isteyen uygulamaların izinlerini kontrol edin ve güvenilir olup olmadıklarını araştırın. Global güvenlik yazılımı şirketi Bitdefender Antüvirüs’ün “Web Kamerası Koruma” özelliği, bilgisayarınızın veya dizüstü bilgisayarınızın sahte uygulamalar tarafından kötüye kullanılıp kullanılmadığını tanımlar ve sizi, mahremiyetinizi ele geçirmeye çalışan siber suçlulardan korur.

6. Ebeveyn kontrolü içeren bir güvenlik yazılımı kullanın. Çocuğunuzun çevrimiçi aktivitelerini izleyebileceğiniz ebeveyn kontrolü içeren bir güvenlik çözümü edinin. Bitdefender Ebeveyn Kontrolü, uygunsuz içerikleri engeller, internet erişimini belli saatlerle kısıtlar ve ebeveynlere çocuklarının çevrimiçi aktivitelerini uzaktan görüntüleme imkanı sunar. Bitdefender Internet Security ve Bitdefender Total Security ürünlerinin içerisinde yer alan Bitdefender Ebeveyn Kontrolü aynı zamanda bağımsız bir uygulama olarak da mevcuttur.

Tatile Çıkacak Çalışanlar İçin Dijital Güvenlik Önerileri

 1. Sosyal medyada paylaştıklarınıza dikkat edin. Bir şirket çalışanı tatilden herkese açık bir story ya da post paylaşıyorsa, bu bir bilgisayar korsanının ikna edici bir kimlik avı e-postası hazırlaması için yem sağlayabilir. İnsanlar tatillerde tedbiri elden bırakıyor. Rezervasyon yaptırdığınız tesisten gelmiş gibi görünen bir e-posta görürseniz, elbette onu açarsınız ve bu hem sizin hem de şirketiniz için ciddi bir güvenlik riski barından kötü niyetli bir bağlantı ve ek içerebilir.

2. Havaalanı ve otel gibi herkese açık Wi-Fi bağlantı noktalarından kaçının ve temkinli olun. Bu, siber güvenlik en temel kanunu ancak insanlar kayıtsız kalıyor ve tatildeyken halka açık Wi-Fi ağlarını kullanabiliyor. Yalnızca mecbur kalırsanız bu ağları kullanın ancak mutlaka VPN’i aktif hale getirmeyi unutmayın.

3. İş ile ilgili cihazlarınızı evde bırakın. İnsanlar genellikle tatilde güvenliği arka plana atabiliyor ve bu gerçek fiziksel cihazlarını korumayı da içeriyor. Hassas müşteri verileriyle dolu dizüstü bilgisayarınızı sahile götürdüğünüzü, tropik bir içecek almaya giderken bilgisayarınızı 5 dakika masanın üzerinde bıraktığınızı ve geri döndüğünüzde bilgisayarınızın olmadığını düşünün.

4. Şirket ağına geçici hesaplarla bağlanın. Şirket çalışanları, uzaktayken geçici kullan-at seyahat hesaplarını kullanmaya teşvik edilmelidir. Bu şekilde, hesabın güvenliği ihlal edilse bile artık şirket ağında aktif olmadığı için veriler korunacaktır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayram tatilinde dijital güvenlik için ipuçları TATİLİNDE DİJİTAL GÜVENLİK İÇİN İPUÇLARI yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Keyifli bir yaz tatili geçirmek için çeşitli hazırlıklar yapan kullanıcıları, ebeveynleri, çocukları ve şirket çalışanlarını cihazlarında meydana gelebilecek dijital güvenlik ihlallerine karşı uyaran Bitdefender Antivirüs Türkiye distribütörü Laykon Bilişim’in Operasyon Direktörü Alev Akkoyunlu, tatil sırasında cihazların ve kişisel verilerin nasıl güvende tutulacağını sıralıyor.

Havaların ısınması ve okulların 16 Haziran’da tatile girmesiyle birlikte tatil hazırlıkları başladı. Sahte tatil siteleri ve villa dolandırıcılığı mağduru olmadan uygun bir tatil planladıysanız, tatilde de dikkat etmeniz gereken birçok nokta var. Tatilde güneşten korunmak için önlemler aldığınız kadar elektronik cihazları bekleyen çeşitli tehlikelere karşı da tedbiri elden bırakmamak gerekiyor. Cihazlarını ve kişisel verilerini korumayı ihmal eden kullanıcıların tatil keyfini yarıda kesmek zorunda kalabileceğine dikkat çeken Bitdefender Antivirüs Türkiye distribütörü Laykon Bilişim’in Operasyon Direktörü Alev Akkoyunlu, tatile çıkacakların, çocukların ve şirket çalışanlarının kendilerini dijital tehditlere karşı nasıl güvende tutacaklarını sıralıyor.

Tatile Çıkacaklar İçin Dijital Güvenlik Önerileri

1. Akıllı telefonunuza, tabletinize veya dizüstü bilgisayarınıza gelen güvenlik güncellemelerini mutlaka yapın.

2. Olası kimlik hırsızlığı saldırılarına karşı koruma sağlamak için tüm çevrimiçi hesaplarınızın parolalarını güncelleyin. Benzer olmayan, güçlü parolalar seçin. Ek olarak, çok faktörlü (MFA) veya iki faktörlü kimlik doğrulama (2FA) çözümlerini kullanabilirsiniz.

3. Hırsızlık veya cihazın güvenliğinin ihlal edilmesi gibi olasılıklara karşı verilerinizi her zaman yedekleyin.

4. Otelden ayrıldığınız zamanlarda veri hırsızlığını önlemek ve cihazlarınızı korumak için harici sabit diskler, dizüstü bilgisayarlar ve USB bellekler gibi cihazları otelinizde kasa gibi güvenli bir yerde bırakın. Cihazın gözetimsiz bırakılması veya kaybolması durumunda verilerinizi korumak için ise tüm mobil cihazlarınızdaki şifreleri ve PIN’leri etkinleştirin.

5. Restoranlarda, havaalanlarında, kafelerde veya otellerde halka açık ücretsiz Wi-Fi’lere bağlanmaktan kaçının. Ayrıca, parolalı ağları seçin ve çevrimiçi etkinliğin gizlice takip edilmesini önlemek için bir VPN kullanmayı unutmayın.

6. Tatilde internette gezinirken kötü amaçlı saldırılara karşı koruma sağlamak için Bitdefender Total Security gibi tüm cihazlarınızı koruyabilecek ödüllü bir güvenlik çözümü kullanın. Hesaplarınızda şüpheli etkinlikler olup olmadığını düzenli olarak takip edin.

7. Siber saldırganların herkese açık olarak cihazınıza bağlanmasını önlemek için cihazınızda otomatik Bluetooth bağlantısını devre dışı bırakın.

8. Kişisel olarak paylaştığınız bilgiler saldırganlar tarafından arkadaşlarınızı ve ailenizi dolandırmak için kullanılabilir. Bu nedenle, aktiviteleriniz ve konumunuz hakkında sosyal medya platformlarında paylaşım yaparken çok dikkatli olun.

Tatile Çıkacak Çocuklar İçin Dijital Güvenlik Önerileri

1. Kontrolü elden bırakmayın. Çocuğunuzun internet geçmişine ara sıra göz atın. Yaşına uygun olmayan bir içeriğe maruz kalıp kalmadığına dikkat edin.

2. Endişelerinizi açıkça paylaşın ve uyarın. Çocuğunuza bilgisayar, tablet ve akıllı telefon kullanımı ile ilgili kurallar koyun ve onlarla nelerden endişelendiğiniz hakkında konuşun. Neye izin verip neye vermediğinizi ve sebeplerini açıklayın. Çocuğunuzu müstehcenlik ve saldırganlık içeren spam mesajları, anlık mesajları ve e-postaları cevaplamaması konusunda uyarın.

3. Uygulamalara dikkat edin. Çocuğunuza mobil uygulamalar indirirken dikkatli olması konusunda öğüt verin. Uygulamaların bazıları saldırgan reklam yazılımları ve ücretli hatlara mesaj gönderen kötü amaçlı yazılımlar içeriyor olabilir. Oyunları ve uygulamaları sadece Google Play ve App Store gibi resmi uygulama mağazalarından indirin. Bilinçsiz uygulama içi satın almalar yapmalarını önleyin.

4. Gizlilik ayarlarını birlikte düzenleyin. Çocuğunuz sosyal medyada hesap oluştururken, gizlilik ayarları için ona yardımcı olun ve maruz kalacağı içerikleri kısıtlamak konusunda teşvik edin. Çocuğunuzun hangi sosyal medya sitelerini kullandığını bilin ve çevrimiçi arkadaşlarını gerçek hayatta da tanıdığınızdan emin olun.

5. Cihazlardaki kameralara izinsiz erişilmediğinden emin olun. Uygulama izinleri konusunda temkinli olun. Örneğin, bir el feneri uygulamasının kameraya erişmesi kesinlikle gerekmez. Kameraya erişmek isteyen uygulamaların izinlerini kontrol edin ve güvenilir olup olmadıklarını araştırın. Global güvenlik yazılımı şirketi Bitdefender Antüvirüs’ün “Web Kamerası Koruma” özelliği, bilgisayarınızın veya dizüstü bilgisayarınızın sahte uygulamalar tarafından kötüye kullanılıp kullanılmadığını tanımlar ve sizi, mahremiyetinizi ele geçirmeye çalışan siber suçlulardan korur.

6. Ebeveyn kontrolü içeren bir güvenlik yazılımı kullanın. Çocuğunuzun çevrimiçi aktivitelerini izleyebileceğiniz ebeveyn kontrolü içeren bir güvenlik çözümü edinin. Bitdefender Ebeveyn Kontrolü, uygunsuz içerikleri engeller, internet erişimini belli saatlerle kısıtlar ve ebeveynlere çocuklarının çevrimiçi aktivitelerini uzaktan görüntüleme imkanı sunar. Bitdefender Internet Security ve Bitdefender Total Security ürünlerinin içerisinde yer alan Bitdefender Ebeveyn Kontrolü aynı zamanda bağımsız bir uygulama olarak da mevcuttur.

Tatile Çıkacak Çalışanlar İçin Dijital Güvenlik Önerileri

1. Sosyal medyada paylaştıklarınıza dikkat edin. Bir şirket çalışanı tatilden herkese açık bir story ya da post paylaşıyorsa, bu bir bilgisayar korsanının ikna edici bir kimlik avı e-postası hazırlaması için yem sağlayabilir. İnsanlar tatillerde tedbiri elden bırakıyor. Rezervasyon yaptırdığınız tesisten gelmiş gibi görünen bir e-posta görürseniz, elbette onu açarsınız ve bu hem sizin hem de şirketiniz için ciddi bir güvenlik riski barından kötü niyetli bir bağlantı ve ek içerebilir.

2. Havaalanı ve otel gibi herkese açık Wi-Fi bağlantı noktalarından kaçının ve temkinli olun. Bu, siber güvenlik en temel kanunu ancak insanlar kayıtsız kalıyor ve tatildeyken halka açık Wi-Fi ağlarını kullanabiliyor. Yalnızca mecbur kalırsanız bu ağları kullanın ancak mutlaka VPN’i aktif hale getirmeyi unutmayın.

3. İş ile ilgili cihazlarınızı evde bırakın. İnsanlar genellikle tatilde güvenliği arka plana atabiliyor ve bu gerçek fiziksel cihazlarını korumayı da içeriyor. Hassas müşteri verileriyle dolu dizüstü bilgisayarınızı sahile götürdüğünüzü, tropik bir içecek almaya giderken bilgisayarınızı 5 dakika masanın üzerinde bıraktığınızı ve geri döndüğünüzde bilgisayarınızın olmadığını düşünün.

4. Şirket ağına geçici hesaplarla bağlanın. Şirket çalışanları, uzaktayken geçici kullan-at seyahat hesaplarını kullanmaya teşvik edilmelidir. Bu şekilde, hesabın güvenliği ihlal edilse bile artık şirket ağında aktif olmadığı için veriler korunacaktır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bitdefender Total Security: Yaz Tatilinde Dijital Güvenlik İçin İpuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bir start-up olarak, işiniz dahilinde uğraşacağınız çok şey olduğu kesin… Dikkatinizi işinizi planlamak, pazarlama stratejinizi geliştirmek, ek yatırımlar elde etmek gibi konular üzerinde yoğunlaştırıyor olmanız ise çok normal. Ancak tüm bu yoğunluk içerisinde siber güvenlik, sıklıkla göz ardı edilen bir konuya dönüşebiliyor. Oysa siber güvenlik, her işletme için olduğu gibi, genellikle siber suçlular tarafından eşi bulunmaz bir hedef olarak görülen start-uplar için de büyük önem taşıyor.

Start-uplar için siber güvenlik neden önemli?

Siber güvenlik, ağları, sistemleri ve programları dijital saldırılardan koruma sürecinin tamamını kapsıyor. Kötü amaçlı siber saldırılar, şirketlerde önemli finans ve itibar kaybına, yasal problemlere, hatta işinizin başarısız olmasına kadar önemli sonuçlara yol açabiliyor. Start-uplar, kendilerini siber saldırılardan korumak için gerekli bütçe ve kaynak ayırmadıklarından, siber suçlular tarafından cazip hedefler olarak görülüyorlar. Kaspersky uzmanları, start-upların şirketlerini ihmallerinin korkutucu sonuçlar doğuracağından, siber güvenlik konusunu ciddiye alması gerektiğini belirtiyor. 

Start-upları hedef alan yaygın siber güvenlik tehditleri 

Kaspersky uzmanları start-up’ların, verilerini korumak için gerekli önlemleri almaması durumunda, çeşitli sonuçlarla karşılaşmasının kaçınılmaz olduğunu belirtiyor. Özellikle savunmasız start-upların siber tehditlerin farkına vararak, gerekli adımları atmalarının önemini vurguluyor. Start-uplara yönelik yaygın siber güvenlik tehditlerinin ise kimlik avı saldırıları, verilere zarar verebilecek veya verileri çalabilecek kötü amaçlı yazılımlar, fidye yazılımları ve yabancı bir kaynaktan gelen diğer tehditler olarak olduğunu ve bu siber saldırıların start-uplar üzerindeki sonuçlarının son derece yıkıcı olabileceğini belirtiyor. 

Yaşanan saldırı veya veri kayıpları sonucunda müşterin bilgileri, finansal kayıtları veya ticari sırları gibi hassas verilerin çalınabileceği konusunda uyarı yapan uzmanlar bunun itibar ve güven kaybına da yol açacağı konusunda uyarıda bulunuyor. Veri ihlalleri, kesinti veya fidye ödemeleri nedeniyle finansal kayıpların da yaşayabileceğini belirtiyor

Doğru Siber Güvenlik Yazılımı Nasıl Seçilir?

Kaspersky uzmanları Start-up’lara siber güvenlik yazılımını seçerken nelere dikkat etmeleri gerektiğini açıkladı: “Araştırmanızı iyi yapmak ve girişiminiz için uygun çözüme yatırım yapmak, hem şirketinizin siber saldırılara karşı güvende olduğundan, hem de paranızı boşa harcamadığınızdan emin olmanızı sağlayacaktır. Araştırma yaparken, yazılımın maliyeti ve özellikleri, kullanım kolaylığı ve sağladığı destek gibi önemli faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Maliyet için, bütçenize uygun bir çözüm bulduğunuzdan emin olmalısınız. Bütçelemeye yönelik en mantıklı yaklaşım, risklerin neler olduğunu dikkate alan; en iyi performansı, en uygun maliyetle sunan bir yazılım için gerekli miktarın ayrılması olacaktır. Özellikleri göz önünde bulundururken, söz konusu sektörün gereksinimlerine uygun, şirketinizle en alakalı ve en fazla zarara neden olma potansiyeline sahip tehditleri hedef alan bir çözüm seçtiğinizden emin olmalısınız. Olası risklerin tamamını kendi başınıza saptamanın neredeyse imkansız bir iş olduğunu söyleyebiliriz, bu nedenle sektörünüz için tehdit raporlarını incelemenizi ve tipik saldırı vektörlerini analiz etmenizi öneriyoruz. Ve son olarak, seçtiğiniz çözümün kullanıcı dostu ve çalışanlarınız için kurulumunun kolay olup olmadığını iyi araştırmalısınız. İhtiyaç duyulduğunda mükemmel müşteri desteği sunan bir siber güvenlik yazılımına yatırım yapmak hem şirketiniz hem de çalışanlarınız için çok önemlidir.”

Siber tehditlere karşı güvenli bir şirket stratejisi nasıl oluşturulur?

Kaspersky uzmanları, tüm tehditlerden kaçınmak için, genç girişimlere siber güvenlik stratejisi konusunda ipuçlarını paylaştı: 

• Güvenlik farkındalığı eğitimi: Ekibinize siber güvenlik hakkında bilgi vermek, çalışanların bunun önemini ve verilerini nasıl koruyacaklarını anlamalarına yardımcı olur. Şirket yönergeleri geliştirerek güçlü güvenlik politikaları oluşturmak ve uygulamak, çalışanların gerekli önemler dahilinde çalışmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Buna, çalışanlarınız için bir siber güvenlik kılavuzu oluşturarak başlayabilirsiniz, böylece herkes ne yapılacağı konusunda aynı bilgilere sahip olacaktır. Bunu kendi start-upınızda nasıl oluşturacağınıza dair bir fikir edinmek istiyorsanız bu örnekten yararlanabilirsiniz.
• Erişim kontrolü: Erişim kontrolü şirketinizin hassas verileri ve sistemlerine erişimini izlemeniz ve sınırlamanızdır. Belirli bir çalışanın şirketin hassas verilerine ne ölçüde erişebildiğini açıkça tanımlamak şirketiniz ve ekip arkadaşlarınız için verimli olacaktır. Bir çalışan, yalnızca görevlerini yerine getirmek için yeterli olacak şekilde, minimum erişim haklarına sahip olmalıdır. Yalnızca yetkili kullanıcılar hassas verilere erişim hakkı vermeniz şirketinizin güvenliği için önemlidir. 
• Ağ güvenliği: Güvenlik duvarları, antivirüs yazılımları ve saldırı tespit sistemleri gibi ağ güvenliği çözümleri, verileri ve sistemleri kötü amaçlı saldırılardan korur. Cihazları kötü amaçlı yazılımlardan, fidye yazılımlarından ve diğer siber güvenlik tehditlerinden korumak için virüsten koruma yazılımı yüklemeyi önceliklendirin. Bir şifre yöneticisi kullanarak, hassas verileriniz için karmaşık şifreler oluşturabilir ve saklayabilirsiniz; Böylece, veri ihlallerine karşı şirketinizi donanımlı ve hazır hale getirebilirsiniz.
• Yedekleme ve kurtarma planları: Ne yazık ki, en iyi çabalara rağmen, siber güvenlik olayları her şirketin karşılaşması mümkün tehditler arasında Yedekleme ve kurtarma planları, şirketin bir saldırı veya veri kaybının ardından hızlıca aksiyon almasını sağlar. Bir saldırıyı veya veri kaybını tespit etmek ve mümkün olan en kısa sürede doğru eylemleri gerçekleştirmek, yaşanacak en az zararla bu saldırıdan çıkmanızı sağlayacaktır. Kullanıcı etkinliğini izlemek ve analiz etmek, şirketlerin şüpheli etkinlikleri daha hızlı tespit etmesini ve bunlara en efektif şekilde yanıt vermesini sağlayabilir. Ayrıca, bir veri yedekleme planı oluşturmak, yaşanacak bir saldırı durumunda verilerinizin güvende olduğundan emin olmanızı sağlar.

Kaspersky Small Office Security ile çok sayıda tehdidi önleyebiliyor. Kaspersky Small Office Security fidye yazılımlarından ve diğer yaygın siber tehditlere kadar şifre yöneticisi de içeriyor.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Start-Uplar İçin Güvenlik İpuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yoğun bir eğitim döneminin ardından öğrencilerin dört gözle beklediği yarıyıl tatili geldi. Bu tatil ebeveynlerin desteğiyle çocukların sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı edinmeleri için bir fırsat. Sağlığı, lezzeti ve pratikliğiyle ailelerin tercih ettiği ürünler arasında ilk sıralarda yer alan okyanusların doğal mucizesi ton balığı, vücut direncini artırarak bağışıklığı güçlendiriyor, beyin ve kas gelişimini destekliyor. Türkiye’yi ton balığı ile tanıştıran ilk marka olan Dardanel ile birbirinden lezzetli, sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz. Ünlü şef Somer Sivrioğlu, çocukların favorisi olmaya aday Dardanel Ton’lu bir tarifi paylaşıyor.

Öğrencilerin doyasıya oyun oynamak, dinlenmek ve enerji depolamak için heyecanla beklediği yarıyıl tatili geldi. Çocuklarıyla daha fazla vakit geçirme fırsatına sahip olan ebeveynler için yarıyıl tatili aynı zamanda onlara sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak için de bir fırsat.

Sağlıklı ve dengeli beslenme denilince ilk akla gelen lezzetlerden biri de balık ve deniz ürünleri.  Balık ve deniz ürünleri vitamin, mineral ve omega-3 gibi vücut için faydalı yağlar içeriyor. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık hücrelerinin gelişimini ve savunma yeteneklerini destekleyerek birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağlıyor. Düzenli balık tüketiminin beyin ve kas gelişimini desteklediğini, vücut direncini yükselttiğini gösteren pek çok çalışma bulunuyor.

Dardanel Ton günlük protein ihtiyacının %47’sini karşılıyor

Uzmanlar haftada en az iki öğün balık tüketmenin önemini vurguluyor. Sağlıklı bir öğünün en pratik ve lezzetli yollarından biri de dünyanın en çok tüketilen balığı olan ton balığından geçiyor.  

Türkiye’nin balık ve deniz ürünleri uzmanı Dardanel kalitesi ve güvencesiyle sofralara ulaşan ton balıklarıyla yarıyıl tatilinde de çocuklar için sofralarda sağlığa ve lezzete yer açmak son derece kolay.

Türkiye’yi ton balığı ile tanıştıran ilk marka olan Dardanel’in Atlantik ve Hint okyanuslarının tertemiz sularında yetişen balıklardan seçtiği ürünler kolay açılabilir kutularda sunuluyor.

Saf bir protein ve Omega 3 kaynağı olan ton balığı, 100 gramlık bir kutuda tüketildiğinde günlük protein ihtiyacının %47’sini karşılıyor. Dardanel ton balıkları sadece doğal avcılık ile yakalanan balıklarda bulunan ve çok güçlü bir antioksidan olan selenyum mineralini de içeriyor.

Dardanel’in klasik ayçiçek yağlı, Akdeniz mucizesi zeytinyağlı ve light ton balıkları seçenekleriyle yapılacak tariflerle yarıyıl tatilinde çocuklara balık sevgisini aşılamak çok kolay. Ton balıklarını zenginleştirmek için tariflere havuç, lahana, kereviz, pırasa, pazı, ıspanak, pancar ve karnabahar gibi mevsim sebzeleri de eklenebilir. Yanında marul, roka, nane ve maydanoz gibi yeşilliklerle salatalar hazırlanabilir.

Dardanel güvencesiyle sofralarda

BPA (Bisfenol A maddesi) içermeyen sağlıklı ve güvenli ambalajlarla sunulan Dardanel lezzetleri, aileler ve çocuklar güvenle tüketebiliyor.

Dardanel’in 2017 yılından bu yana sürdürdüğü ‘Balığını Sorgula’ sistemiyle ton balıklarının hangi bölgede avlandığını, cinsini ve hangi gemilerle taşındığını görebilme imkânı sağlıyor.

‘Friend of the Sea’ ve ‘Dolphin Safe’ gibi çevre dostu belgelere sahip olan Dardanel, balıkların doğal yaşam alanlarının korunmasını ve sürdürülebilir balıkçılığı da destekliyor.

Mutfaktaki ustalığını Dardanel lezzetleriyle birleştiren ünlü şef Somer Sivrioğlu tüm çocukların severek tüketeceği Dardanel Ton’lu bir tarifini paylaşıyor:

DARDANEL TON BALIKLI SANDVİÇ

Malzemeler:

1 kutu 140 gr. zeytinyağlı Dardanel Ton
Yarım kırmızı soğan
1 adet salatalık turşusu
1 yemek kaşığı mayonez
1 tatlı kaşığı hardal
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
4 dal maydanoz
Yarım limonun suyu
4-6 yaprak marul
 Sandviç ekmeği

Hazırlanışı:

İlk olarak Dardanel Ton’umuzu açıyoruz ve bir kaba koyuyoruz. Daha sonra yarım kırmızı soğanımızı ince kesiyoruz. Soğandan sonra turşu salatalığımızı da incecik kesiyoruz ve karıştırma kabımıza alıyoruz. İnce doğradığımızı maydanozumuzu, bir kaşık mayonezimizi, hardalımızı, yarım limon suyumuzu ve son olarak tuz ve karabiberimizi ekliyoruz. Tüm malzemelerimizi iyice karıştırıyoruz. Ekmeğimizi ortadan kesiyoruz. İçine marul yapraklarımızı, üzerine de hazırladığımız karışımı koyuyoruz. Bu arada kırmızı soğan tercih etmiyorsanız taze soğan da kullanabilirsiniz. Sandviçimiz hazır, afiyet olsun.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Yarıyıl Tatilinde Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli Beslenme İpuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.