Nilüfer Belediyesi, yardımlaşma ve dayanışma duygularının yoğun yaşandığı Ramazan ayında, her gün yüzlerce vatandaşı iftar sofralarında ağırlıyor. Nilüfer Belediyesi Hacı Remziye Bakgör Aşevi’nde düzenlenen iftar programına katılan Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, vatandaşlarla aynı sofrada bir araya geldi. Başkan Şadi Özdemir’e; Başkan Yardımcısı Okan Şahin, Meclis Üyesi Akın Uludağ ve NİLKOOP Başkanı Süleyman Ayyılmaz da eşlik etti. Vatandaşlarla tek tek sohbet eden Başkan Şadi Özdemir, onların talep ve önerilerini dinledi.

Ramazan ayında paylaşımın öne çıktığını vurgulayan Başkan Şadi Özdemir, “Bu ay boyunca iki ayrı noktada vatandaşlarımızla buluşarak, Ramazan’ın bereketini ortak yaşıyoruz. Nilüfer’de dayanışma sofralarında buluşmaya devam edeceğiz” diye konuştu.

VATANDAŞLAR DAYANIŞMA SOFRASINDA BULUŞUYOR
Sosyal belediyecilik anlayışıyla hareket eden Nilüfer Belediyesi, bu yıl da iki farklı noktada iftar sofraları kurdu. İhtiyaç sahibi vatandaşlar için her gün Nilüfer Belediyesi Hacı Remziye Bakgör Aşevi’nde ve Tophane Rotary Kulübü iş birliğiyle de NİLBEL Kafe Koza’da üniversite öğrencilerine yönelik iftar verildi.

Başkan Şadi Özdemir, vatandaşlarla iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Konak Belediye Başkanı Nilüfer Çınarlı Mutlu, Ramazan ayının birlik ve dayanışma ruhunu paylaşmak amacıyla Ulaşım Hizmetleri Müdürlüğü’ne bağlı Bakım ve Onarım Birimi personeliyle Kadir Gecesi’nde iftar sofrasında bir araya geldi. Samimi bir atmosferde gerçekleşen programa, Başkan Yardımcısı Umut Tunç ile Ulaşım Hizmetleri Müdürü Okan Falakalıoğlu da katıldı. İftar boyunca çalışanlarla sohbet eden Başkan Mutlu, özellikle araçların bakım ve onarımını üstlenen teknik ekibin belediye hizmetlerinin sürdürülebilirliği açısından kritik bir rol üstlendiğine dikkat çekti. Personelin görüş ve önerilerini de dinleyerek not alan Başkan Mutlu, “Yoğun tempoda, büyük bir dikkat ve sorumlulukla görev yapıyorsunuz. Her birinizin emeği bizim için çok değerli. İhtiyaçlarınızın karşılanması ve iş süreçlerinizin kolaylaştırılması önceliklerimiz arasında yer alıyor. Hepinize özverili çalışmalarınız ve emeğiniz için yürekten teşekkür ediyorum” dedi. Başkan Mutlu ayrıca yaklaşan Ramazan Bayramı’nı da kutlayarak, tüm personele aileleriyle birlikte sağlık, huzur ve mutluluk dolu bir bayram diledi.

Başkan Mutlu, ulaşım emekçileriyle iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan ayı boyunca farklı mahallelerde iftar sofraları kuran Karşıyaka Belediyesi, en büyük organizasyonu Kadir Gecesi’nde gerçekleştirdi. Karşıyaka Çarşı’da düzenlenen iftar yemeğinde, yaklaşık 5 bin kişi aynı sofranın etrafında buluştu. Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal’ın ev sahipliğindeki organizasyona CHP İzmir İl Başkanı Çağatay Güç, İlçe Başkanı Levent Güçlü ve yönetimleri, meclis üyeleri ile muhtarlar da katıldı. Sofraya konuk olan vatandaşları selamlayarak katılımları için teşekkür eden Başkan Yıldız Ünsal; Karşıyaka’nın, bir kez daha birlik ve beraberliğin en güzel örneğini sergilediğini söyledi. Vatandaşlar da anlamlı organizasyon için Başkan Ünsal’a teşekkürlerini iletti.

“DAYANIŞMAYI BİRLİKTE BÜYÜTTÜK”

Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal “Geleneksel çarşı iftarımızda sizlerle aynı sofrayı paylaşmanın mutluluğunu yaşıyorum. Ramazan ayı; dayanışmanın, paylaşmanın ve kardeşliğin en güzel yaşandığı bir zaman dilimi. Bu yıl da 13 farklı mahallemizde iftar sofraları kurarak, bu güzel ruhu hep birlikte büyüttük. Kadir Gecesi’nde, yine soframızı paylaştık, dayanışmamızı tüm İzmir’e gösterdik. Önümüz bayram… Sevdiklerinizle, ailenizle sağlıklı ve huzur dolu bir bayram diliyorum. Sizlerden aldığımız güçle üretmeye, kentimizi daha güzel yarınlara taşımaya devam edeceğiz. Soframız bereketli, muhabbetimiz daim olsun” dedi.

Karşıyaka Çarşı’ya dev sofra: 5 bin kişi iftarda buluştu! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kemer Cumhuriyet Meydanı’nda düzenlenen iftar yemeğine, Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu’nun yanı sıra CHP Kemer İlçe Başkanı Sedat Karakaya ve ilçe yönetimi, Kemer Belediye Başkan Yardımcıları Emin Gül, Semih Top, Mehmet Derya Baytekin, Furkan Üstündağ, Gülsüm Bal, Kemer Belediye Meclis Üyeleri Mustafa Bilici, Mehmet Akın, Hüseyin Çelik, Ali Akar, Mustafa Çelik, Sema Özdemir, Cansın Efir, Hüseyin Sek, Timur Zabitoğlu, Antalya Büyükşehir Belediyesi Kemer Koordinatörü İsmail Selami Minta, Kemer Belediyesi Mahalle Sorumluları, CHP Kemer Kadın Kolları Başkanı Ayşegül Çelebi, belediye birim müdürleri, STK temsilcileri, muhtarlar ve vatandaşlar katıldı. 

İftar yemeği öncesi Cumhuriyet Meydanı’na gelen vatandaşları Başkan Topaloğlu ve beraberindekiler karşılarken, Kur’an-ı Kerim tilaveti ve dualar okundu.

Başkan Topaloğlu, vatandaşlarla selamlaşarak çocuklarla bol bol fotoğraf çektirdi. Başkan Topaloğlu, masaları tek tek dolaşarak hem vatandaşlarla sohbet etti hem de iftarını açan vatandaşların Kadri Gecesi’ni de tebrik etti. 

İftar yemeğine katılan vatandaşlar, iftar programı kapsamında düzenlenen semazen gösterisini ilgiyle izledi.

İftar programı, Kemer İlçe Müftüsü Muttalip Karataş’ın yaptığı dua ile sona erdi. Bir sonraki iftar programının, 17 Mart Salı (Yarın) günü Göynük Mahallesi’ne bağlı Değirmendere’de yapılacağı bildirildi.

Kemer iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İftar programına; Keçiören Belediye Başkanı Dr. Mesut Özarslan’ın yanı sıra; Kırşehir Özbağ Belediye Başkanı İsmail Çanakçı, Kırşehir Boztepe Belediye Başkanı Musa Ceylan, 2009–2019 Kaman Belediye Başkanı Erhan Talu, Kırşehirliler Vakfı Başkanı Tuncay Tekay, Kırşehirli Dernekler Federasyonu Genel Başkan Yardımcısı ve Keçiören Kırşehirliler Dernek Başkanı Hakan Gönen, İYİ Parti Keçiören İlçe Başkanı Haluk Baran, AK Parti Keçiören İlçe Başkanvekili İsmail Özel, AK Parti Keçiören Gençlik Kolları Başkanı Mehmet Melikoğlu, Kırşehirliler Derneği Genel Başkanı Orhan Aydın, Kaman Meşeköy Dernek Başkanı ve Başkan Danışmanı Erol Tıraş, Kırşehirliler Platformu Başkanı Demet İyilikbilen, Kırşehir Mucurlular Dernek Başkanı Veysel Eken, Dulkadirliler Dernek Başkanı Ahmet Yağmur, Kırşehirli Dernekler Federasyonu Başkan Yardımcısı Erhan Sun, Kırşehirliler Vakfı Başkan Yardımcısı Lokman Yıldırım, Kırşehirliler Vakfı Başkan Yardımcısı İrfan İlhan, Kırşehirli Dernekler Federasyonu Genel Sekreteri ve Keçiören Belediye Meclis Üyesi Hacı Derviş Kaplan, Kırşehirliler Derneği Başkan Yardımcısı Murat Köksal, Keçiören Kırşehirliler Derneği Genel Sekreteri Barış Sarı, Kırşehirli Dernekler Federasyonu Yüksek İstişare Kurulu Başkanı Prof. Dr. Recep Kılıç, Kırşehirli Dernekler Federasyonu Yüksek İstişare Kurulu Başkanvekili Nuri Cantürk, Kırşehirliler Vakfı Yönetim Kurulu Üyesi Av. Erdem Saylam, Kırşehirliler Vakfı Genel Muhasibi ve Yeminli Mali Müşavir Serdar Tıraş, Kırşehirliler Vakfı Üyesi ve Keçiören Müteahhitler Derneği Başkanı Yusuf Tekay, 1453 Gençlik Derneği Başkanı Serkan Ülker, hemşehri federasyonları ve derneklerinin il ve ilçe yöneticileri, belediye meclis üyeleri, başkan yardımcıları ve çok sayıda Kırşehirli vatandaş katıldı.

“Kırşehirlilerle birlikte iftar yapmanın onur ve gururunu yaşıyorum”

Programda davetlilere hitap eden Keçiören Belediye Başkanı Dr. Mesut Özarslan, Kırşehirlilerle iftar sofrasında bir araya gelmekten duyduğunu memnuniyeti belirterek şu mesajları paylaştı: “Gönlü her zaman bu vatan coğrafyası için atan Ahi Evran’ın yiğit alperenleri, Neşet Ertaş’ın bozkır tezenesinin gönlü güzel insanları, Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün yiğit bekçileri ile birlikte iftar yapmanın onur ve gururunu yaşıyorum. Kıymetli hemşerilerim, bizler sizlere söz vermiştik. Bu coğrafyada, bu ilçede asla kimse yatağa aç girmeyecek. Asla ve katiyen kimse yatağa üşüyerek, titreyerek girmeyecek. Sabah kalktığında evladını servisine veremiyorsa, servisine verebilecek. Yaşlısı varsa yaşlısına bakılacak, engellisine bakılacak. Kısacası ‘halka hizmet, Hakk’a hizmet’ anlayışı olacak demiştik. Elhamdülillah o yolda ilerliyoruz. Hemşerilerim, bizler sizlerin başına baş olmaya değil, sizlere hizmetkâr olmaya geldik. Ve öyle de devam edecek. Bizler yüce Türk milletinin asil insanlarıyız. Bu asaletimizi hem milli kimliğimizden hem damarlarımızdaki o asil kandan hem de feraset dolu imanımızdan alırız, elhamdülillah. Türk milletinin evlatları olarak gelecek nesillere bırakacağımız vatan coğrafyasında bize emanet edilen Horasan erenlerinden gelen bir emanet vardır. O davanın adı Nizam-ı Âlem, Î’lâ-yı Kelimetullah davasıdır. Ve öyle kalacaktır. Keçiören’de biz de aynı Ahi Evran Efendimiz gibi, o yolun divanındakiler gibi elif gibi dimdik durmaya devam edeceğiz. Tuttuğunuz oruçlar, kıldığınız namazlar, ettiğiniz niyazlar ve dualar yüce Allah’ın divanında kabul ve makbul olsun. Ne mutlu Türk’üm diyene.”

“Birlik ve kardeşliğe daha fazla ihtiyacımız var”

AK Parti Keçiören İlçe Başkanvekili İsmail Özel ise konuşmasında “Her geçen gün birlik ve beraberliğe, kardeşliğe daha fazla ihtiyacımız var. Bu birlik ve beraberliği daim ettiğimiz müddetçe Allah’ın izniyle bizlere hiçbir şey olmaz.” dedi.

“Birlik ve beraberlik ortamları çok kıymetli”

İYİ Parti Keçiören İlçe Başkanı Haluk Baran da konuşmasında birlik ve beraberlik mesajı verdi: “İçinde bulunduğumuz günler dünyada ciddi gelişmelerin ve karışıklıkların yaşandığı günlerdir. Şu an doğrudan bir risk altında görünmesek de önümüzdeki günlerde ülkemiz açısından bazı risklerin ortaya çıkma ihtimali vardır. Ümit ediyorum ki güçlü bir duruş, birlik ve beraberlik içerisinde ülkemizi bu risklerden koruyacağız. Bu nedenle böylesine güzel birlik ve beraberlik ortamlarının çok kıymetli olduğunu düşünüyorum. Bu ortamı sağlayanlardan Allah razı olsun.”

“Kırşehirlilerin yoğun olarak yaşadığı ilçe Keçiören”

Kırşehirliler Vakfı Başkanı Tuncay Tekay, Kırşehirlilerle iftar programında bir araya gelmekten duyduğu mutluluğu şu sözlerle aktardı: “Ankara’da yaklaşık 500 bin civarında Kırşehirli hemşerimiz yaşamaktadır. Bunların en yoğun yaşadığı ilçe ise Keçiören’dir. Keçiören Belediye Başkanımız Sayın Mesut Özarslan’ın desteğiyle Kırşehirlilerin birliğini, beraberliğini ve dayanışmasını güçlendirmek adına birçok program gerçekleştirdik. Çok güzel bir birliktelik ortaya koyduk ve hemşerilerimizin bir araya gelerek tanışmasına, kaynaşmasına vesile olduk. Bizleri bir araya getirerek böyle anlamlı bir akşamda dayanışmamıza vesile olan Belediye Başkanımıza tekrar teşekkür ediyorum.”

“Birlik ve bütünlük içinde olmamız bize güç verecektir”

Konuşmasında birlik ve beraberlik mesajı veren Kırşehirliler Derneği Genel Başkanı Orhan Aydın, şunları söyledi: “Bağrında barındırdığı Ahi Evranlar, Aşık Paşalar, Cacabeyler, Yunus Emreler ve daha nice âlim, ilim ve bilim insanları Kırşehir’i vatan yapmış, Anadolu’nun Türkleşmesinde büyük katkılar sağlamışlardır. Bölünerek değil, küçülerek değil, parçalanarak değil; birlik ve bütünlük içinde olmamız bize güç verecektir. Böyle mübarek bir ramazan akşamında bizleri bir araya getiren Keçiören Belediye Başkanımız Sayın Mesut Özarslan’a ayrıca teşekkür ediyorum.”

“Ramazan ruhları besleyen bir ay”

Kırşehirliler Platformu Başkanı Demet İyilikbilen, “Bu mübarek ay gönülleri açan, ruhları besleyen bir aydır. Bugün bizleri bir araya getiren Keçiören Belediye Başkanımız Dr. Mesut Özarslan’a teşekkür ediyoruz.” diye konuştu.

“Her daim Başkanımızın yanındayız”

Kaman Meşeköy Dernek Başkanı Erol Tıraş, hizmetlerinden dolayı Keçiören Belediye Başkanı Dr. Mesut Özarslan’a teşekkür ederek şunları ifade etti: “Bu güzel gecede bizleri sizlerle buluşturan kıymetli Belediye Başkanımıza teşekkür ediyorum. Başkanımızla yaklaşık iki buçuk yıl önce, belediye başkan adaylığı döneminde tanışmak nasip oldu. Kendisine, ‘Başkanım, Keçiören için ne yapacaksınız?’ diye sormuştum. Başkanımız da ‘Benim belediyecilik anlayışım gönüllere dokunmaktır’ dedi. ‘Yaşlının, hastanın, yetimin, yoksulun, öksüzün, kimsesizin; evinde ekmeği olmayanın yanında olacağım. Keçiören’de vatandaşa faydası olmayan hiçbir işi yapmayacağım!’ dedi. Bu anlayışından dolayı Başkanımıza çok teşekkür ediyorum. Cenab-ı Allah, Başkanımızın yolunu açık etsin. Bizler de eşimizle, dostumuzla, komşumuzla, anamızla, bacımızla, abimizle ve ablamızla her daim yanındayız.”

“Bizler ne kadar Kırşehirliysek, o kadar da Keçiörenliyiz”

Kırşehirli Dernekler Federasyonu Genel Başkan Yardımcısı ve Keçiören Kırşehirliler Dernek Başkanı Hakan Gönen de konuşmasında Başkan Özarslan’a Kırşehirlilere verdiği desteklerden dolayı teşekkür ederek şu mesajları paylaştı: “Bizleri bu güzel sofrada buluşturan Keçiören Belediye Başkanımız Sayın Dr. Mesut Özarslan’a, ekibine ve emeği geçen herkese şahsım, federasyonumuz, derneğimiz ve Kırşehirli hemşehrilerimiz adına şükranlarımı sunuyorum. Kırşehirliler olarak Keçiören’de federasyonumuza bağlı derneklerimizle birlikte geniş ve güçlü bir aileyiz. Bizler ne kadar Kırşehirliysek, o kadar da Keçiörenliyiz. Keçiören için yapılması gereken ne varsa Kırşehirliler olarak her zaman hazır olduğumuzu ifade etmek isterim. Keçiören Belediye Başkanımıza Kırşehirlilere vermiş olduğu kıymetten dolayı şahsım, federasyonumuz, Kırşehirliler Derneği ve tüm hemşehrilerimiz adına teşekkür ediyorum.”

Başkan Özarslan iftarda Kırşehirlilerle buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Bulgaristan Türklerinin oluşturduğu Hak ve Özgürlükler Hareketi (HÖH)  İzmir İl Teşkilatı’nın düzenlediği iftar programında Bulgaristan göçmenleriyle bir araya geldi. Gaziemir Svalinn Otel’de gerçekleştirilen etkinliğe, Gaziemir Belediye Başkanı Ünal Işık, belediye meclis üyeleri, Hak ve Özgürlükler Hareketi Yeni Bir Başlangıç Milletvekilleri Hamid Hamid ve Hüseyin Hafızov, Kırcaali Belediye Başkanı Erol Mümün, Kırcaali ilçe belediye başkanları, Kırcaali Belediyesi bürokratları, sivil toplum kuruluşları ve siyasi parti temsilcilerinin yanı sıra yaklaşık bin yurttaş katıldı. 

“Biz Kırcaali’yle kardeşiz”

Programda konuşan Başkan Tugay, “Bulgaristan’dan bizleri ziyarete gelen heyete ve iftar organizasyonunu düzenleyen herkese teşekkür ederim. Ramazan ayınız mübarek olsun. Oruç tutan herkesin oruçlarının, dua edenlerin ve ibadet edenlerin dualarının kabul olmasını diliyorum. Biz Kırcaali’yle kardeşiz” ifadelerini kullandı. 

“Bulgaristan’da dil, kültür mücadelesi veriliyor”

Bulgaristan’da son zamanlarda sıkça seçim yapıldığını belirten Başkan Tugay, 19 Nisan’da gerçekleşecek erken seçim için destek açıklaması yaptı.  Başkan Tugay, şunları ifade etti: “Biliyorsunuz, İzmir’de Balkanlar’dan gelen, burada yaşayan yüzbinlerce yurttaşımız var. Artık sizler İzmirlisiniz ama köklerinizde, akrabalıklarınızda hala oraya bağlı birçok insan var. Biz de ne zaman Balkan ülkelerine gitsek, soydaşlarımızla bir araya gelsek anlıyoruz ki, biz kardeşiz, akrabayız, biriz, beraberiz. Kaderimiz ortak, muhtemelen geleceğimiz de ortak olacak. Ayrı ülkelerde oluşumuz bizi ayrı yapmaz. Bulgaristan’da dil ve kültürlerini korumak için büyük bir mücadele veriyorlar. Bu mücadeleye katılan hiç kimsenin yorulmaya hakkı yok. 19 Nisan’da, eğer bizlerin desteğine ihtiyaçları varsa, buradan bu desteği alacaklarını düşünüyorum. Hem Bulgaristan’dakiler için hem de İzmir ve Türkiye için bunu yapmalıyız. İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı olarak ve İzmir adına seçimde neye ihtiyaçları varsa, yanlarında olacağım… Yeter ki onlar, amaçladıkları güzel sonuca ulaşsınlar, haklarını korumaya devam etsinler ve mücadelelerini büyütsünler.”

“Bize, Müslümanlara büyük gönüllülük yakışır”

Kırcaali Belediye Başkanı Erol Mümün, programda yaptığı konuşmada, “Bu akşam böyle güzel bir ortamda, tıklım tıklım dolu salonda, bu iftar sofrasını hep birlikte paylaştığımız için mutluyum, gururluyum, onurluyum. Ramazan ayı paylaşmak demektir. Bugün burada paylaştığımız gibi, günümüzde de paylaşmaya devam edelim. Bize Türk, Müslüman olarak yakışan, bir olmak, acımızı ve zaferimizi paylaşmak olmalıdır. Bu güzel ayın sonunda da hep birlikte güzel bir bayram yaşayalım. Bize, Müslümanlara büyük gönüllülük yakışır. Büyüklerimizin ellerinden öpelim. Bu zor dünyada huzur, barış ve sevgi dileyelim, el birliğiyle yolumuza devam edelim” ifadelerini kullandı. 

“İzmir’deki bu iftar birlikteliğimizi daha da büyüteceğiz”

HÖH Parti Meclis Üyesi ve İzmir İl Temsilcisi Bahtiyar Şen ise, “Bugün burada bir arada olmak sadece bir iftar sofrasında olmak değildir, buluşmak, ortak değerlerimizi yaşatmak adına önemli bir adımdır. Birlikte olursak güçlü oluruz, dayanışma içinde olursak başarırız. İzmir’deki bu iftar birlikteliğimizi daha da büyütecektir” dedi.

Başkan Tugay, Bulgaristan göçmenleriyle iftarda birlik mesajı verdi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan ayının başından bu yana iftar sofralarında vatandaşlarla buluşmaya devam eden Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal, Karşıyaka Taraftarlar Derneği’nin Osman Bey Parkı’nda düzenlediği programa konuk oldu. Karşıyakalıların Başkan Yıldız Ünsal’ı sevgi ve ilgiyle karşıladığı iftarda, birlik ve beraberlik mesajları verildi. Paylaşmanın ve dayanışmanın önemine dikkat çeken Başkan Ünsal, taraftarlarla ve vatandaşlarla aynı sofrada bir araya gelmekten büyük mutluluk duyduğunu söyledi.

“BU RUH HEP YAŞAYACAK”

Belediye Başkanı Yıldız Ünsal “Karşıyakamız; güçlü bir dayanışma kültürünün, aidiyet duygusunun ve köklü bir spor geleneğinin yaşadığı çok özel bir kent. Yeşil-kırmızı renklere duyulan sevgi, aslında bu kente duyulan bağlılığın en güzel göstergelerinden biri. Taraftarlarımızın birlik ve beraberliği, Karşıyaka ruhunun ne kadar güçlü olduğunu her zaman ortaya koyuyor. Ramazan ayının dayanışma ikliminde vatandaşlarımızla ve taraftarlarımızla aynı sofrayı paylaşmak da bizim için çok kıymetli. Bu anlamlı organizasyon için Karşıyaka Taraftarlar Derneği teşekkür ediyorum. Karşıyakamızın bu eşsiz ruhunu hep birlikte yaşatmaya devam edeceğiz” diye konuştu.

“BİRLİĞİMİZ DAİM OLSUN”

Başkan Yıldız Ünsal’a ve iftara katılan tüm Karşıyakalılara teşekkür eden Karşıyaka Taraftarlar Derneği Başkanı Okan Kırmacı da “Geleneksel iftar soframızda yine tek yürek olduk, kardeşliğin ve dayanışmanın huzurunu paylaştık. Bu güzel birlik ve beraberliğimizin daim olmasını diliyorum. Ramazan ayımız hayırlara vesile olsun” dedi. 

Başkan Ünsal taraftarlarla iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

BİRLİK VE BERABERLİK MESAJLARI

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Ramazan Ayı Muhtarlar Buluşması’nı gerçekleştirdi. Antikkapı Restoran’daki iftara Vali İlhami Aktaş, Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın, AK Parti İl Başkanı Şahin Talus, Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Hayri Baraçlı, Türkiye Muhtarlar Konfederasyonu Genel Başkanı Kadir Delibalta, muhtar derneklerinin başkanları ve tüm muhtarlar katıldı. Başkan Büyükakın tüm masaları ziyaret ederek, iftara gelen muhtarlarla yakından ilgilendi. Duaların okunması ile birlikte oruçlar hep birlikte açıldı. Ramazan Ayı’nın manevi atmosferinin hissedildiği programda birlik ve beraberlik mesajları öne çıktı.

CUMHURBAŞKANI’NIN SELAMLARINI İLETTİ

Başkan Tahir Büyükakın “Hayırlı iftarlar” dileğinde bulunarak başladığı konuşmasında, bir gün önce Ankara’daki iftarda bir araya geldiği Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın Kocaeli’ye selamını iletti. Büyükakın, “Sayın Cumhurbaşkanımız, size iki mesaj göndermemi istedi. Birincisi dünyanın içinde bulunduğu durumla ilgili. Dört bir yanımız ateş çemberi. Bu nedenle önümüzdeki süreçte çok sıkı durmamız lazım. Biliyorum, hepimiz bir duvarın tuğlaları gibi birbirimize bağlanmış durumdayız. Ancak bu bağı daha sıkılaştırmamız, birlik ve beraberliğimizi daha güçlendirmemiz gerekiyor.

“SOKAKTA AÇ KİMSE KALMASIN”

İkincisi husus, Sayın Cumhurbaşkanımız aç ve sokakta kimse kalsın istemiyor. Biz, belediye olarak çok güçlü bir sosyal hizmet ağı kurduk. Ben bütün imkanlarımı sizler için seferber ediyorum. Sizin için çalışan bir daire başkanlığımız var. Ama mahallenizde biri aç, siz de tok uyuyorsanız olmaz. Bu konuda sizden rica ediyorum. Bu vatandaşlarımızdan haberiniz olsun. Çünkü siz sahanın kılcal damarısınız, en uç noktada siz varsınız. Siz isteyin biz yapalım ve hep birlikte bu kenti daha güzel yarınlara hazırlayalım. Biz, bu şehir sosyal dokusu ile de bir arada olsun istiyoruz. Özellikle kimsesizler, öksüzler ve fakirler için sizden destek istiyoruz. Şimdiden hem Kadir Gecenizi hem de Ramazan Bayramınızı tebrik ediyorum” dedi. Yapılan duanın ardından program, hatıra fotoğrafı çekimiyle sona erdi.

Kocaeli’nin bütün mahalleleri bu iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin ramazan ayının bereketini artırmak amacıyla 30 ilçede düzenlediği iftar programı, Güzelbahçe’de devam etti. Güzelbahçe Belediyesi Düğün Salonu’nda gerçekleştirilen iftar programına, İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Güzelbahçe Belediye Başkanı Mustafa Günay, siyasi parti temsilcileri, muhtarlar, meclis üyeleri ve çok sayıda yurttaş katıldı. Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı tarafından 2 bin 500 kişilik sıcak yemek ikramının yapıldığı iftar sofrasında, ilahi dinletisiyle başlayan programda Başkan Dr. Cemil Tugay, Güzelbahçelilerle selamlaşarak sohbet etti ve hatıra fotoğrafı çektirdi. İftar saati öncesinde Kur’an-ı Kerim tilavetinin ardından okunan akşam ezanı ile dualar eşliğinde oruçlar açıldı. 

“Zorlukları birlikte aşarız”
İftar programında konuşan Başkan Tugay, “Görevim, İzmir’in her yerine en iyi hizmeti sunmak. Güzelbahçe için de elimden gelenin en iyisini yapacağım. Biz burada ramazan ayında bu birlik ve beraberliği yaşamak için toplandık. Sizlerden beklediğimiz, bizlere verdiğiniz manevi destektir. Buna ihtiyacımız var. Çünkü gerçekten zor bir görev. Çok çalışmak ve sebat etmek gerekiyor. Bazen, bazıları size zorluk çıkarabilir, ancak buna rağmen yıkılmadan, eğilmeden, bükülmeden şehrinize ve size güvenen insanlara hizmet etmeniz gerekiyor. Ülkemizde ve şehrimizde pek çok insanın sıkıntı içinde olduğunu biliyoruz ve görüyoruz. Ama şunu da biliyoruz ki, biz her şeyi birlikte aşarız. Ne olursa olsun, her problemi birlikte aşabiliriz. Birbirimizi sevip saymamız, dayanışma içinde olmamız şart. Benim gözümde İzmir gerçek bir mücevher. Güzelbahçe de bu mücevherin en güzel köşelerinden birisidir. İzmir’in insanı çok değerli ve güzeldir. Burada yaşamayan, o dostluğu ve ahbaplığı bilmez. Biz yürekten bağlılıkla çalışıyoruz ve inanıyorum ki çok güzel şeyler olacak. Yapıyoruz, yapmaya da devam edeceğiz. Ben her bir hemşehrimin mutlu olmasını diliyorum” ifadelerini kullandı.

Başkan Tugay’a teşekkür
Güzelbahçe Belediye Başkanı Mustafa Günay, iftar programında yaptığı konuşmada, İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay’a teşekkür ederek, “Her yaramıza, her derdimize her zaman ‘Mustafa Başkanım, ne istiyorsan iste’ diyen bir İzmir Büyükşehir Belediye Başkanımız var, bir büyük ağabeyimiz, babamız var. İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin yaptığı hizmetlerden dolayı minnettarız. İyi ki varsınız başkanım. Her zaman da başımızda olmanızı canı gönülden bu ramazan ayında istiyoruz. Güzelbahçe halkı olarak sonuna kadar yanınızdayız, arkanızdayız. Güzelbahçe’de ben bütün gücümü her zaman başkanımızdan alıyorum. Bugün 75. Yıl Cumhuriyet Caddesi 50 yılın olmazsa olmazı deniyordu. Ama Cemil başkanım geldikten sonra ilk etabını açtı. Şimdi  ‘ikinci etabı da açacağım’ dedi. Başkanımız Maltepe girişindeki Güzbel Marin’in yerini (Şirincan) bize verdi. Maltepelilere söz vermiştik.  Başkanımız da sözümüzü yerde bırakmadı. Biz de dün itibariyle direklerini dikmeye başladık. Şirincan artık Maltepe’nin bir kafesi, marketi olacak” dedi. 

Ramazan bereketi ilçe ilçe yayılmaya devam ediyor
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin iftar sofrası 4 Mart’ta Foça’da Yeni Foça Çok Amaçlı Spor Salonu’nda, 5 Mart’ta Kiraz Cem Yazan Kapalı Pazaryeri’nde, 6 Mart’ta Beydağ 2 Eylül Kurtuluş Parkı’nda, 7 Mart’ta Seferihisar Kapalı Pazaryeri’nde, 8 Mart’ta Menemen Cumhuriyet Meydanı’nda, 9 Mart’ta Selçuk Açık Pazaryeri (Türkmen Pazar Alanı)’nda iftar verilecek. Program 10 Mart’ta Konak Kemeraltı Milli Kütüphane Caddesi’nde, 11 Mart’ta Kemalpaşa Rekreasyon Alanı’nda, 12 Mart’ta Kınık Cumhuriyet Meydanı’nda, 13 Mart’ta Dikili Atatürk Meydanı’nda, 14 Mart’ta Bergama Cumhuriyet Meydanı’nda, 15 Mart’ta Aliağa Demokrasi Meydanı’nda devam edecek. İftar sofraları 16 Mart’ta Karabağlar Vatan Kapalı Pazaryeri’nde, 17 Mart’ta Karaburun Mordoğan Merkez’de, 18 Mart’ta Çeşme Meydan’da ve 19 Mart’ta Urla Meydan’da kurulacak.

Başkan Tugay Güzelbahçelilerle iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bayrampaşa Belediyesi, ilçedeki engelli vatandaşları ve ailelerini iftar sofrasında buluşturdu. Belediye hizmet binasında gerçekleştirilen programa yüzlerce engelli vatandaş ve ailesi katıldı.

İftar programında önce oruçlar hep birlikte açıldı, dualar edildi. Aynı sofrada buluşmanın huzuru ve bereketi paylaşıldı. İftarın ardından engelli vatandaşlar müzik eşliğinde doyasıya eğlendi. Hacivat ile Karagöz gösterisine büyük ilgi gösteren engelliler, keyifli anlar yaşadı.

Programa ev sahipliği yapan Bayrampaşa Belediye Başkan Vekili İbrahim Akın, masaları tek tek dolaşarak davetlilerle yakından ilgilendi.

Akın konuşmasında, “Ramazan ayı paylaşmanın, komşuluğun ve kardeşliğin en güçlü şekilde hissedildiği bir zaman dilimidir. Bizler Bayrampaşa’da büyük bir aileyiz. Engelli kardeşlerimiz ve kıymetli aileleriyle aynı sofrayı paylaşmak bizim için büyük bir mutluluk. Bu sofralar sadece iftar sofraları değil; gönüllerin birleştiği, dayanışmanın büyüdüğü sofralardır” ifadelerini kullandı.

Engelli vatandaşların her zaman yanlarında olduklarını belirten Akın, “Belediye olarak tüm imkânlarımızla sizlerin hizmetindeyiz. Hayatı birlikte kolaylaştıracak, komşuluğu daha da güçlendirecek çalışmalarımıza devam edeceğiz” dedi.

Engelliler engelsiz iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

BAŞKAN HER AKŞAM İFTARLARDA

Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın, yoğun programlarına Ramazan Ayı’nda da devam ediyor. Her akşam iftarlara katılan Başkan Büyükakın bu kez İzmit Çarşı esnafının davetlisiydi. Tanınmış iş insanlarından Hüseyin Keleş ile Fatih Bekaroğlu’nun ev sahibi olduğu iftara iş dünyası, oda başkanları ve siyasilerden de çok sayıda katılım oldu.

ESNAFTAN TEŞEKKÜR

Başkan Büyükakın ve davetliler oruçlarını birlikte açarken, iftar sonrası çaylar eşliğinde keyifli sohbet gerçekleşti. Esnaf, kentin ticari hayatına değer katan projelerinden ve iftar programına katılımlarından dolayı Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın’a teşekkür etti. Esnafı kent ekonomisinin can damarı olarak gördüklerini ifade eden Başkan Büyükakın, her zaman esnafın yanında olacaklarını vurguladı. Başkan Büyükakın, iftar sonrası çevre esnafı da dolaşıp, sohbet etti.

İzmitli esnaflar, Başkan Büyükakın’ı iftarda ağırladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sahur uzun açlığa vücudu hazırlayan temel öğün

Sahurun, gün boyu sürecek uzun açlık dönemine vücudu hazırlayan temel öğün olduğunu vurgulayan Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, “Sahurda alınan protein, posa, sağlıklı yağlar ve yeterli sıvı; kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olur. Bu sayede gün içinde ani açlık krizleri, halsizlik, baş dönmesi ve dikkat dağınıklığı daha az görülür. Dedi.

Sahura kalkılmadığında açlık süresi ciddi şekilde uzar

Sahura kalkmadan oruç tutmanın vücut üzerindeki etkilerine değinen Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, “Sahura kalkılmadığında açlık süresi ciddi şekilde uzar. Bu durum kan şekerinde ani düşmelere, gün içinde çabuk yorulmaya ve konsantrasyon kaybına yol açabilir. Uzun süreli açlık özellikle çalışan bireylerde performans düşüklüğüne neden olabilir.” diye konuştu.

Yeterli protein alınmazsa kas kaybı riski artar

Sahurun metabolizma üzerindeki etkisini de değerlendiren Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, “Sahur yapılmadığında açlık süresi uzar ve vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için protein yıkımını artırabilir. Bu durum, özellikle yeterli protein alınmadığında kas kaybı riskini yükseltir. Sahurda protein içeren besinlerin yer alması, kas dokusunun korunmasına ve metabolizmanın gün boyunca daha dengeli çalışmasına katkı sağlar.” ifadesinde bulundu.

Sadece iftarda su içmek yeterli değil

Sıvı tüketiminin önemine de değinen Hatunoğlu, “Sadece iftarda su içmek, vücudun gün boyu kaybettiği sıvıyı telafi etmek için çoğu zaman yeterli olmaz. Sahurda su tüketmek, gün içinde susuzluğa bağlı baş ağrısı ve halsizlik gibi sorunların önüne geçilmesine yardımcı olur.” şeklinde konuştu.

Doğru planlanan sahur mideyi korur

Sahurun mideyi yorduğu yönündeki inanışa da açıklık getiren Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, “Doğru planlanmış bir sahur mideyi yormaz, aksine korur. Yağlı, baharatlı ve aşırı tuzlu besinlerden kaçınıldığında sahur mide asidinin dengelenmesine yardımcı olur. Hafif ama besleyici bir sahur, mideyi uzun açlığa karşı daha dayanıklı hale getirir.” dedi.

Sahura kalkamayanlar ne yapmalı?

Sahura kalkamayan kişilerin iftarda daha bilinçli bir beslenme planı uygulaması gerektiğini vurgulayan Hatunoğlu, “Sahura kalkamayan kişilerin iftarda daha dikkatli olması gerekir. İftar çok hızlı yapılmamalı, önce su ve/veya az miktarda bir çorba ile başlanmalıdır. Ana yemekte protein, sebze ve kompleks karbonhidratlara yer verilmelidir. İftardan birkaç saat sonra ise küçük bir ara öğün planlaması yapılabilir. Bu ara öğün, yeterli ve dengeli olursa sahurun eksikliğini telafi etmede yardımcı olabilir.” şeklinde sözlerini tamamladı.

Uzun açlık kas kaybı riskini artırabilir! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Antalya Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Büşra Özdemir, Antalya Korkutelililer Derneği’nin düzenlediği geleneksel iftar yemeğine katıldı. Bu sofralarda sadece bir iftar yemeğini değil aynı zamanda ortak kültürün, değerlerin ve hemşerilik bilincinin de paylaşıldığını söyleyen Başkan Vekili Özdemir, “Korkutelililer Derneği’miz gibi köklerine sahip çıkan, kültürünü yaşatan ve dayanışmayı büyüten yapılar toplumsal birlikteliğimizin yapı taşlarıdır” dedi.

Antalya Korkutelililer Derneği, Ramazan ayı dolayısıyla düzenlediği geleneksel iftar yemeğinin dördüncüsünü gerçekleştirdi. İftara Antalya Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Büşra Özdemir, Antalya Vali Yardımcısı Mustafa Hulusi Arat, Cumhuriyet Halk Partisi (CHP)Antalya İl Başkanı Nail Kamacı, Antalya Korkutelililer Derneği Başkanı Adnan İmirgi, Antalya Milletvekilleri, ilçe belediye başkanları ve kaymakamları, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve dernek üyeleri katıldı.

DERNEK BAŞKANI İMİRGİ’YE TEŞEKKÜR

İftar programında akşam ezanının okunmasıyla birlikte oruçlar açıldı, dualar edildi. Ramazan ayının rahmetinin ve bereketinin hissedildiği iftar sofrasında Korkutelililerle birlikte olmaktan çok büyük bir memnuniyet duyduğunu söyleyen Başkan Vekili Özdemir, Korkutelililer Derneği’nin, köklerine sahip çıkan, kültürünü yaşatan ve dayanışmayı büyüten bir oluşum olduğunu söyledi. Korkutelililerin varlığının ve emeğinin şehre büyük bir değer kattığını söyleyen Büşra Özdemir, dernek başkanı Adnan İmirgi ve katkı sunan herkese teşekkür etti.

ANTALYA’NIN HER KÖŞESİNDE DAYANIŞMA RUHU VAR

Başkan Vekili Özdemir, “Her etkinliğinizde, her davetinizde sizlerin yanında olan, sizleri çok seven hemşeriniz Muhittin Başkanımız burada olmayı, sizlere hitap etmeyi çok isterdi. Bilin ki gönlü, güzel dilekleri sizlerle. Ramazan ayı yardımlaşmanın, paylaşmanın ve hoşgörünün ayı. Bugün aynı sofrada buluşmak, gönüllerimizi birleştirmek, kardeşliğimizi büyütmek demek. Biz bugün bir iftar yemeğini değil aynı zamanda ortak kültürümüzü, değerlerimizi ve hemşerilik bilincimizi de paylaşıyoruz. Antalya farklı kültürlerin, farklı hikayelerin kardeşçe birlikte yaşadığı bir şehir ve bu güzel şehrin her köşesinde dayanışma ruhu var. Bu mübarek ayın soflarımıza bereket, gönüllerimize huzur, işlerimize hayır getirmesini diliyorum” diye konuştu.

Başkan Vekili Özdemir Korkutelililerle iftarda bir araya geldi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

DAYANIŞMA RUHU ARTTI

Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın, Ramazan Ayı’nın birlik ve beraberlik ruhunu Balkanlar’da yaşatmaya devam ediyor. Başkan Büyükakın, Yunanistan ve Bulgaristan’ın ardından bu kez Kuzey Makedonya’nın Kırçova kentinde düzenlenen iftar programında soydaşlarımızla aynı sofrada buluştu.

K. MAKEDONYA’DA KARDEŞLİK SOFRASI

Ramazan’ın paylaşma ve dayanışma iklimi, Kuzey Makedonya’daki soydaşlarımızla kurulan iftar sofrasında bir kez daha hissedildi. Kardeşlik sofrasına Başkan Büyükakın’ın yanı sıra Türkiye Cumhuriyeti Üsküp Büyükelçisi Fatih Ulusoy, Kırçova Belediye Başkanı Dr. Aleksandor Jovanovski, Türkiye Maarif Vakfı Kuzey Makedonya Ülke Temsilcisi Osman Demirgöl ve çok sayıda soydaşımız katıldı. İftar programı ilahilerle başlayıp Kur’an-ı Kerim tilaveti ile devam etti.

“KARDEŞLİK İÇİN BURADAYIZ”

Samimi bir atmosferde gerçekleşen iftar programında konuşan Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın, “Kardeşlik için, paylaşmak için, dostluk için buradayız. Ramazan Ayınız mübarek olsun. Buradaki kardeşlik ilişkilerimizi güçlendirmek için buradayız” ifadelerini kullandı. Başkan Büyükakın, Kuzey Makedonya’daki Türk toplumuna gösterilen nezaketin memnuniyet verici olduğunu söyledi.

Başkan Büyükakın, iftarda Kuzey Makedonya’daydı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Antalya Büyükşehir Belediye Başkan Vekili Büşra Özdemir, Antalya Ticaret ve Sanayi Odası (ATSO) tarafından düzenlenen geleneksel iftar yemeğine katıldı. Antalya’nın turizmden tarıma, ticaretten sanayiye kadar pek çok alanda Türkiye’nin lokomotif şehirlerinden biri olduğunu söyleyen Özdemir, “Üreten, yenilikçi, dijital dönüşümü yakalamış ve güçlü bir ekonomiye sahip Antalya için hep birlikte çalışmalarımızı sürdüreceğiz” dedi.

ATSO Ramazan ayı dolayısıyla iftar programı düzenledi. Geleneksel iftar yemeğine Antalya Valisi Hulusi Şahin, Antalya Büyükşehir Belediye Başkan Vekili Büşra Özdemir, ATSO Başkanı Yusuf Hacısüleyman, ATSO Meclis Başkanı Ahmet Öztürk, Antalya Ticaret Borsası Başkanı Ali Çandır, siyasi partilerin temsilcileri, oda başkanları, sivil toplum kuruluşlarının başkanları ve temsilcileri ile ATSO üyeleri ve iş adamları katıldı. Paylaşmanın, dayanışmanın, kardeşliğin ve bereketin ayı; mübarek Ramazan ayının hayırlı olmasını dileyen Başkan Vekili Özdemir, ATSO tarafından düzenlenen iftar sofrasında hep birlikte olmanın çok kıymetli olduğunu belirterek ev sahipliği için ATSO Başkanı Yusuf Hacısüleyman’a teşekkür etti. 

İSTİHDAMA KATKI SAĞLAYANLARA TEŞEKKÜR ETTİ

Antalya Büyükşehir Belediye Başkan Vekili Büşra Özdemir, programda yaptığı konuşmada Antalya’nın turizmden tarıma, ticaretten sanayiye kadar pek çok alanda ülkenin lokomotif şehirlerinden birisi olduğunu belirterek, “Bu başarıda sizlerin emeği, vizyonu ve cesareti çok büyük. Şehrimizin üretim gücünü artıran, istihdam sağlayan, ihracat yapan, katma değer oluşturan tüm girişimcilerimize bu vesileyle teşekkür ediyorum” dedi.

YEREL YÖNETİMDE ORTAK AKIL, DİYALOG VE İŞBİLRİĞİ

Başkan Vekili Özdemir konuşmasının devamında ortak akıl vurgusu yaparak şunları söyledi: “Antalya Büyükşehir Belediyesi olarak yerel yönetim anlayışımızı ortak akıl, diyalog ve iş birliği üzerine kurmaya devam ediyoruz. Antalya’nın sürdürülebilir büyümesi, çevreye duyarlı yatırımların artması, özellikle genç girişimcilerimizin ve kadın iş insanlarımızın ekonomik hayatta daha güçlü şekilde yer almasının önemine inanıyoruz. Üreten, yenilikçi, dijital dönüşümü yakalamış ve güçlü bir ekonomiye sahip Antalya için hep birlikte çalışmalarımızı sürdüreceğiz.”

Başkan Vekili Özdemir iş dünyası ile iftarda bir araya geldi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

1. Kan şekeri dalgalanmalarını azaltmak oruç tutarken yardımcı olabilir! 

Ramazan ayında oruç tutarken beslenmede bazı hedefler konulması gerekmektedir. İftara kadar aç kalan vücut iftarda kan şekeri dalgalanmalarıyla karşı karşıya kalabilmektedir.

• Kan şekeri dalgalanmalarını azaltmak: Çok hızlı sindirilen karbonhidratlar (şerbetli tatlılar, beyaz ekmek/pilav/makarna ağırlığı) iftardan sonra ani kan şekeri yükselmeleri, ardından erken acıkma ve tatlı isteğine neden olabilir. Bu durum özellikle iftardan hemen sonra görülen halsizlik ve düşük enerjiyi beraberinde getirebilmektedir. Düşük/orta glisemik yük, lif ve protein dengesi daha stabil enerji sağlar.  
• Kas kaybını sınırlamak: Uzun açlık aralığında günlük protein dağılımı önem kazanır. Sahur ve iftarda kaliteli protein (yumurta, yoğurt/kefir, peynir, balık-tavuk-et, baklagil) planlamak kas volümünü korumak için oldukça etkilidir. Ramazan modelini inceleyen güncel derlemeler, uygun makro dağılımıyla vücut kompozisyonunun daha iyi korunabildiğini vurgulamaktadır.  
• Hidrasyonu korumak: Özellikle uzun günlerde ve sıcak iklimde, iftar–sahur arasında suyu “toplam hedef” olarak görmek gerekir. Su tüketiminde ideal hedef için kg başına 30-35 ml su gerekmektedir. Yani 50 kg bir kişi için en az 1,5 litre su tüketilmelidir. Düşük su tüketimi, baş ağrısı, kabızlık, odaklanmada güçlük, yavaş metabolizma ile sonuçlanabilmektedir. 
• Uyku–sirkadiyen ritme destek olmak: Gece geç saatlerde ağır yemek, reflü ve uyku kalitesini bozabilir. Ramazan döneminde uyku ve yaşam davranışlarının değiştiğini gösteren çalışmalar, planlamayı daha da önemli kılar.  Özellikle sahura kadar oturmak veya uykudan feragat etmemek için sahura hiç kalkmamak gibi süreçler daha zorlayıcı olabilmektedir. 

Ramazan ayında en sık ortaya çıkan şikayetler; kabızlık, reflü ve baş ağrısıdır. Bunlarla baş etmek için bazı önlemler alınabilmektedir. 

• Kabızlık: Lif (sebze, baklagil, tam tahıl), iftar–sahur arası yeterli su, sahurda yoğurt/kefir, yürüyüş.
• Reflü/hazımsızlık: İftarı bölmek, kızartma ve çok yağlı/çok baharatlıdan kaçınmak, yatmadan 2–3 saat önce yemeyi bitirmek.
• Baş ağrısı: Kademeli kafein azaltımı, düzenli su planı, sahuru atlamamak, uyku düzenini korumak.  
• İftarda yemeye yavaş başlamak metabolizmayı rahatlatıyor 

Ramazan ayı boyunca en sık yapılan hata orucu tek öğünde “tıkınır” gibi açmaktır. Hızlı yenilen yemek hem mideyi yoruyor hem de daha tokluk sinyalini düzenliyor. 

1. adım (0–10 dakika): 

1–2 bardak su 

1–2 hurma (veya 1 porsiyon meyve), istenirse küçük bir çorba.

2. adım (10–20 dakika): 10–15 dakikalık ara (mümkünse kısa yürüyüş/namaz arası). Bu ara, tokluk sinyallerinin gelmesini kolaylaştırır.

3. adım (ana öğün): “Tabak modeli” uygulayın:
 

• Tabağın yarısı: salata/haşlanmış-sebze yemekleri
• Tabağın çeyreği: protein (balık/tavuk/et/yoğurt-baklagil)
• Tabağın çeyreği: tam tahıl veya nişastalı grup (bulgur, tam buğday, kepekli ürünler; porsiyon kontrollü)
   

Tatlı olacaksa: Şerbetli yerine sütlü/meyveli seçenekleri küçük porsiyonla; mümkünse iftardan 1–2 saat sonra tüketin. Böylece ana öğündeki aşırı enerji yükünü azaltmış olursunuz.

Karaciğer hastalıkları olanlarda da bireysel değerlendirme gerekir; beslenme gereksinimi ve malnütrisyon riski olanlarda hekim-diyetisyen planı şart olmaktadır.

1. Sahuru atlamak gün içinde halsizliği artırır! 

Sahuru atlamak, gün içinde halsizlik ve iftarda aşırı yeme riskini artırır. Özellikle lif + protein + sağlıklı yağ kombinasyonu daha uzun tokluk sağlar. Aynı zamanda bedenin ihtiyacı olan bütün besin öğelerini eksiksiz almayı kolaylaştırır. 

Örnek sahur seçenekleri olarak; 

• Yumurta + yoğurt/kefir + tam tahıllı ekmek + salatalık-domates
• Yulaf + yoğurt/süt + chia/keten + ceviz/badem + tarçın + meyve (ölçülü)
• Baklagil bazlı seçenek: Nohutlu/mercimekli salata + ayran/yoğurt
   Ramazan beslenmesi üzerine pratik öneriler ve diyabet kılavuzları, sahurda düşük glisemik indeksli karbonhidrat, yeterli protein ve sıvıyı özellikle vurgular.  

Sahurda kaçınılması gerekenler: Aşırı tuzlu (salamura, çok tuzlu peynir), çok baharatlı ve kızartmalar → gün içinde susuzluğu artırabilir; şekerli hamur işleri → hızla acıktırabilir.

1. İftar ve sahur arası sıvı alımını düzenlemek önemli 

Oruçluyken sıvı alınamadığı için, iftar–sahur arası sıvı alımını düzenlemek hayati önem taşıyor. İftarda 1-2 bardak su ile başladıktan sonra, ana öğün sonrası 1–2 bardak, teravih/akşam arası 1–2 bardak ve yine sahura kadar aralıklı 2–3 bardak su içmek gerekiyor. 
 Toplam hedef kişiye göre değişmektedir. İdrar renginin açık saman rengi olması pratik bir göstergedir. Ramazan modelini değerlendiren derlemeler, hidrasyonun performans ve baş ağrısı üzerinde belirleyici olabildiğini belirtmektedir.

Kafein: Kahve/çay bazı kişilerde diürezi (idrarda artış) artırabilir ve uykuya zarar verebilir; miktarı sınırlı tutmak gerekmektedir. 

1. Ramazan ayında egzersizlerinizi de planlayarak devam ettirin 

Ramazan ayında egzersizler tamamen bırakmadan zamanlaması planlanarak yapılması gerekir. Gün içinde veya iftara yakın hafif orta seviye aktiviteler yani yürüyüş veya esneme hareketleri oruç tutarken de yapılabilir. Daha yoğun antrenmanlarda ise iftardan 1–2 saat sonra (sıvı ve enerji alımı sonrası) yapılmasında fayda vardır. Sporcularda Ramazan orucu sırasında yük–toparlanma dengesinin hassaslaştığını bildiren çalışmalar, aşırı yoğunluğu azaltma ve hidrasyonu planlamayı önermektedirler.  

Ramazan Ayını Sağlıklı Geçirmemizi Sağlayan 5 Öneri! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İftar programına; Keçiören Belediye Başkanı Dr. Mesut Özarslan’ın yanı sıra; Gençlik ve Spor Bakanlığı Genel Müdür Yardımcısı Hakan Bebek, Olimpiyat Şampiyonu Milli Halterci Halil Mutlu, Hokey Federasyonu Başkanı Mustafa Çakır, Görme Engelliler Spor Federasyonu Başkanı Ayhan Yıldırım, Uluslararası Tüm Engelliler ve Yaşlılar Kimsesizler Federasyonu Başkanı Güldane Kaya Kaçar, Vatanseverler Partisi Genel Başkanı Yılmaz Gülüm, Türkiye Taekwondo Federasyonu Başkanı Bahri Tanrıkulu, Taekwondo Federasyonu Yönetim Kurulu Asbaşkanı İbrahim Özbay, Görme Engelliler Spor Federasyonu Genel Sekreteri Yusuf Açıkalın, Özel Sporcular Federasyonu Başkan Vekili Ensar Kurt, AK Parti Keçiören İlçe Yönetimi ve Engelliler Komisyonu Üyeleri, Keçiören İlçe Spor Müdürü Ömer Alışık, Özürlüler Eğitim ve Danışma Vakfı Başkanı Selim Türker, Taekwondo Federasyonu Bilim Kurulu Başkanı Dr. Bayram Şahin, Ankara Engelliler Derneği Başkanı Erdal Atay, Bir Damla Yardımlaşma Derneği Başkanı Şengül Canik, Engellilerimizi Yaşatalım Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği Başkanı Şenol Altunbay, İnsan Kitap Toplum Araştırmaları Derneği Başkanı Ahmet Sandal, Leman Gebizli Tüm Engellilere Umut Işığı Derneği Ankara İl Başkanı Alisa Çiçek Akyol, Tokat İş Adamları Derneği Başkanı Fezair Tatlıdil, Kamu-Der Engelliler Komisyonu Başkanı Hasan Hüseyin Alaz, özel gereksinimli bireyler ve aileleri, özel gereksinimli sporcular, muhtarlar, belediye başkan yardımcıları ve meclis üyeleri katıldı.

“En büyük icraatlarımızı engelli kardeşlerim için yaptık”

Keçiören Belediye Başkanı Dr. Mesut Özarslan, yaptığı konuşmada özel gereksinimli bireylere destek olmaya devam edeceklerini vurgulayarak şunları söyledi: “Türk sporu gücünü kendi özünden, millî tarihinden, kendi anatomisinden alır. Bizler yüce Türk milletinin asil insanlarıyız. Bu değerlerin en başında, Türk milletini yüce yapan, ulu kılan Resulullah Efendimiz’in sancaktarlığını yapmış olmamızdır. Bizleri dimdik tutan; Hz. Ali Efendimiz’in adaleti, Ehl-i Beyt’in yolu, Hoca Ahmet Yesevi ve Horasan Erenleri’nin Anadolu coğrafyasında ilmik ilmik işlediği ve bizlere verdiği tedrisattır. Nerede engelli kardeşim varsa, bu Keçiören coğrafyasında bizim başımızın tacı olmuştur. Her zaman yanlarında olmaya devam edeceğim. En büyük icraatlarımızı engelli kardeşlerim için yaptık ve bundan sonra da bu işler böyle devam edecektir. Hangi sporcumuz uluslararası arenada bizim şampiyonlarımız gibi şanlı Türk bayrağını kaldırırsa, büyük kazançtayız demektir. Onun için sporcu kardeşlerimiz de başımızın tacıdır, bu böyle biline! Biz kimsenin başına baş olmaya değil, herkese hizmetkâr olmaya geldik ve öyle de devam edeceğiz. Allah yaptığınız ibadetleri kabul ve makbul eylesin. Ne mutlu Türk’üm diyene.”

“Sporcunun yanında olanların her zaman yanındayız”

Olimpiyat Şampiyonu Milli Halterci Halil Mutlu ise sporcuların her zaman yanında yer alan Başkan Özarslan’a teşekkür ederek şu mesajları paylaştı: “Yerel yöneticilerden, sporcuların ve gençlerin yanında olmalarını bekliyorum. Biz sporcular da sporcunun yanında olanların her zaman yanındayız. Genç kardeşlerimizin yanında olmasından dolayı Başkanımıza teşekkür ediyorum. Biz de her zaman kendilerine destek vermeye hazırız. Gençlerimize başarılar diliyor, Başkanımıza da desteklerinin artarak devam etmesini temenni ediyorum.”

“Herkesin gönlümde ayrı bir yeri var”

KAMU-DER Engelliler Komisyonu Başkanı Hasan Hüseyin Alaz da konuşmasında, “Bugün burada bulunan herkesin gönlümde ayrı bir yeri var. Hep birlikte olmaktan büyük mutluluk duyuyorum.” dedi.

“Başkanımızın engellilere yaklaşımı göstermelik değildir”

Keçiören Belediye Başkan Danışmanı Erol Sayyıdan ise Keçiören Belediye Başkanı Dr. Mesut Özarslan’ın engellilere ile yaşlılara karşı içten ve vicdani bir duruşu olduğunun altını çizerek duygularını şu sözlerle ifade etti: “Engellilerimizle birlikte olmayı kendisine şiar edinmiş olan kıymetli Başkanımız Mesut Özarslan’a bizleri böyle anlamlı bir buluşmada bir araya getirdiği için çok teşekkür ediyorum. Engelliler konusunda Başkanımızın samimiyetini yıllar öncesinden beri yakından biliyoruz. Onun yaklaşımı asla göstermelik değildir. Engellilere ve yaşlılarımıza karşı içten ve vicdani bir duruşu vardır. Biz de her zaman yanında olmaya devam edeceğiz.” 

Başkan Özarslan, özel gereksinimli bireyler ve sporcularla iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, İzmir Balıkesirliler Eğitim Kültür ve Sosyal Dayanışma Derneği tarafından düzenlenen Geleneksel Balıkesirliler İftar Programı’na katıldı. Seyirtepe’deki iftar programına Başkan Tugay ve eşi Öznur Tugay’ın yanı sıra Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Akın ve eşi Arbil Akın, CHP Aile ve Sosyal Hizmetler Politika Kurulu Başkanı Aylin Nazlıaka, İzmir ve Balıkesir’deki ilçe belediye başkanları, İzmir Vali Yardımcısı İsmail Çorumluoğlu, Demokrat Parti İzmir Milletvekili Haydar Altıntaş, Katip Çelebi Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Saffet Köse, oda ve sivil toplum kuruluşu başkanları, meclis üyeleri ve siyasi parti temsilcileri katıldı. İftar programı, semazen gösterileri ve ilahi dinletisiyle başladı. Kur’an-ı Kerim tilaveti ve ezanın okunmasının ardından dualar eşliğinde oruçlar açıldı.

“İzmir, kahraman Balıkesirlileri hiçbir zaman unutmaz”

İftara katılan konuklara hitap eden Başkan Dr. Cemil Tugay, “İzmir, dünyanın nadir şehirlerinden biridir. Farklı yerlerden gelip burada yaşayan herkesin kucaklandığı, birlik ve bütünlük içinde bir mozaik haline gelen bir şehir. Balıkesirli ve İzmirli kimliklerini birleştirerek insanları kucaklayan bir şehir bu. Biz İzmir’imizle gurur duyuyoruz. Balıkesir’i ve Manisa’yı da İzmir’den hiçbir zaman ayırmadık. İzmir işgal edildiğinde ayağa kalkan kahraman Balıkesirlileri, Kuvayı Milliyecileri İzmir hiçbir zaman unutmaz. Siz ne kadar İzmirliyseniz, biz de o kadar Balıkesirliyiz. Bu geçmişte böyleydi, bundan sonra da böyle olacak” dedi.

“Dayanışma içinde olmalıyız”

Birlik ve beraberlik mesajlarını yineleyen Başkan Tugay, “Maneviyatı yüksek bir ay yaşıyoruz. Ülkemizin içinde bulunduğu sıkıntılar nedeniyle daha fazla birliğe ihtiyacımız var. Sıkıntı içinde olan insanları, varsa haksızlıkları ve adaletsizlikleri görerek daha fazla dayanışma içinde olmalıyız. Ramazan, birlik, dayanışma ve bereket ayıdır. Bu bereketin tüm şehre, ülkemize ve tüm insanlara yayılmasını diliyorum” dedi. 

Başkan Akın: Balıkesir ve İzmir arasında çok derin bağlar var

Konuşmasına Başkan Tugay için alkış isteyerek başlayan Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Akın, 15 Mayıs’ta İzmir’in işgalinin ardından 16 Mayıs’ta Balıkesirlilerin Milli Mücadele’yi başlattığını hatırlattı. “Biz bu derece kardeş, bu derece Kuvayı Milliyeyiz” diyen Akın, iki şehir arasında güçlü bağlar bulunduğunu vurguladı. İzmir’de yaşayan yaklaşık 200 bin Balıkesirli olduğunu belirten Akın, Balıkesir dışında yaşayan ve gönlü memleketinde atan 1 milyon 300 binden fazla vatandaşa da selam gönderdi. Ramazan ayının birlik ve beraberlik zamanı olduğunu ifade eden Akın, “Kimseyi ayırmadan hizmet ediyoruz. Tek hedefimiz Balıkesir’i hak ettiği yere taşımak. Tüm hemşehrilerimizin dua, fikir ve projeleriyle desteğini bekliyoruz” diye konuştu. 

Altıntaş’tan hukuk ve demokrasi vurgusu 

Demokrat Parti İzmir Milletvekili Haydar Altıntaş, ay yıldızlı bayrağın dalgalandığı her yerin kıymetli olduğunu, ancak İzmir’in ayrı bir yere sahip bulunduğunu belirtti. Balıkesir ve İzmir’in yöneticilerine hizmetlerinden dolayı teşekkür eden Altıntaş, belediye başkanlığının siyasetin en zor görevlerinden biri olduğunu ifade etti. Son dönemde yaşanan hukuksuzluklara dikkat çeken Altıntaş, “İktidarın meşruiyeti sandıktır; ancak sandığın vazgeçilmez unsuru hukuktur. Hukukun olmadığı yerde sandık tek başına anlam taşımaz” dedi. Türkiye’nin anayasal değerlere ve cumhuriyetin temel ilkelerine bağlı bir hukuk devleti olarak yoluna devam etmesinin en büyük güvence olduğunu vurguladı.
Uzun: Balıkesirli olmak bir ayrıcalıktır

Balıkesirliler Dernekleri Federasyonu (BALDEF) Başkanı Erkan Uzun, “Ellerin semaya, dillerin duaya açıldığı bu güzel günde sizlerle birlikte olmanın onurunu yaşıyoruz. Balıkesirli olmak bir ayrıcalıktır. On numara şehrin, on numara insanlarıyla bir aradayız. Tuttuğunuz oruçlar kabul olsun” dedi. 

İlçe başkanlarından birlik ve beraberlik mesajları 

İftar programına İzmir ve Balıkesir’den çok sayıda ilçe belediye başkanı da katıldı. Karabağlar Belediye Başkanı Helil İnay Kınay, Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, Altıeylül Belediye Başkanı Hakan Şehirli, Karesi Belediye Başkanı Mesut Akbay, Manyas Belediye Başkanı Ahmet Duru, Savaştepe Belediye Başkanı Ali Koyuncu, Dursunbey Belediye Başkanı Ramazan Bahçavan ve Kepsut Belediye Başkanı İsmail Cankut sahneye çıkarak vatandaşları selamladı.

Başkan Tugay, İzmir’deki Balıkesirlilerle iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Araştırma Görevlisi Ömer Turan, yaklaşan Ramazan ayında doğru ve dengeli beslenme yöntemlerine ilişkin tavsiyelerde bulundu.

Ramazan ayında hayat akışı değişiyor

Ramazan ayının Müslümanların günün belirli saatlerinde oruç tutarak ruhen ve bedenen arınmayı amaçladıkları manevi bir ibadet dönemi olduğunu belirten Ömer Turan, “Normalde insanlar gündüz yemek yer ve çoğu sosyal aktiviteyi gündüz gerçekleştirirken Ramazan boyunca, coğrafi ve sosyoekonomik şartlara ve her ülkenin özel geleneklerine göre bu hayat akışı değişir. Dolayısıyla oruç tutan bir birey Ramazan’ın başında ve sonunda bir ay içinde iki kez hayatın gidişatına uyum sağlamaya çalışır. Bu açıdan Ramazan ayı, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanabilme açısından fırsata çevrilebilir. Enerji değeri yüksek ancak biyolojik kalitesi düşük besinlerin sıkça tüketildiği batı tipi beslenme örüntüsünden kaçınılarak bedenin gün boyunca ihtiyaç duyduğu sağlıklı besinlerin tercih edilmesiyle sağlığın ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesi amaçlanabilir” diye konuştu.

Ramazan’da sağlıklı beslenme alışkanlıkları sürdürülmeli

Ramazan’da çeşitli nedenlerle metabolizmanın yavaşlayabileceğini kaydeden Ömer Turan, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesinin bu nedenle önemli olduğunu söyledi:

“Uzun süreli açlık, düzensiz uyku, iftarda aşırı yemek ve sahuru atlamak gibi yanlış uygulamalar hem metabolizmayı yavaşlatabilir hem de kontrolsüz vücut ağırlık artışına neden olabilir. Öğün sayısı ve besinlerin termik etkisinin azalması, yetersiz protein ve su tüketimi, açlık-tokluk hormon dengesinin bozulması ve düşük fiziksel aktivite düzeyi metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilen diğer faktörlerdendir. Tüm bu nedenlerden dolayı Ramazan’da sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi büyük önem taşımaktadır.”

Sahura kalkmamak kas kaybı riskini artırır

Sahura kalkmayıp yatmadan önce beslenmenin metabolizmanın yavaşlamasına neden olduğunu belirten Ömer Turan, “Ramazan’da vücut ağırlığı artışını önlemek amacıyla sahura kalkmayıp yatmadan hemen önce beslenmek, metabolizma ve vücut ağırlığı kontrolü açısından çoğu zaman beklenenin tersine bir etki gösterir. Gece geç saatlerde beslenmek, insülin salgısını artırır ve yüksek insülin fazla enerjiyi yağ olarak depolar. Ayrıca sahura kalkmamak, açlığın süresini uzatır ve kas kaybı riskini artırır bu durum metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir” uyarısında bulundu.

Sahur mutlaka yapılmalı, protein kaynakları tüketilmeli

Araştırma Görevlisi Ömer Turan, metabolizmanın yavaşlamasını önlemek ve kilo alımını önlemek için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

• Sahur mutlaka yapılmalıdır. Sahurda biyolojik kalitesi yüksek yumurta, yoğurt, süt, tuzsuz peynir gibi protein kaynakları tercih edilmelidir. 

• Posa içeriği yüksek tam tahıllı/tam buğday ekmek ve domates, salatalık gibi sebzeler proteinlerle birlikte alındığında tok tutar.

İftar süresi 20-30 dakikaya yayılabilir

• İftarda kontrolsüz ve hızlı yeme ataklarının önüne geçilebilmesi açısından öğüne su, çorba gibi sıvılarla başlanmalı ve porsiyon ölçülerine dikkat edilmelidir.

• İftar süresi 20-30 dakikaya yayılabilir.  Çiğneme gerektiren, posa, vitamin ve mineral açısında zengin olan sebzeler/salatalar hem kan şekerinin dengeli yükselmesini sağlar hem de tokluk hissi duyulana kadar geçen sürede aşırı enerji alımını önler.

• Gazlı içecek, hazır meyve suyu ve enerji içeceği yerine su, ayran veya şekersiz içecekler; şerbetli hamur tatlıları yerine posa, mineral ve vitamin içeriği zengin meyveler tercih edilmelidir.

İftar ve sahur arasında 2,5 litre su tüketilmeli

• İftar ve sahur arasında en az 2,5 litre su tüketimi dengeli bir biçimde yapılmalıdır. 

• Çay ve kahve tüketimi iftardan en az 1 saat sonra yapılmalı ve aşırı miktardan kaçınılmalıdır.

• Kızartma yerine ızgara, haşlama, fırın veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

• Yeterli ve düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır.

Oruç tutan biri için doğru beslenme planı nasıl olmalıdır?

Ramazan’da sağlıklı ve dengeli bir beslenme planının uygulanabileceğini kaydeden Araştırma Görevlisi Ömer Turan, bu planı da şöyle anlattı:

• İki ana öğün olan sahur ve iftar ile ara öğünden oluşan bir plan takip edilmelidir. 

• Sahurda tipik bir Akdeniz kahvaltısı yapılabilir. Süt, yumurta, ceviz, tam tahıllı ekmek, domates, salata gibi besinler tüketilebilir. Susamaya ve ödeme neden olabilecek bal, pekmez, reçel gibi şekerli besinler ile turşu, tuzlu peynirler ve diğer salamura besinler ile sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durulmalıdır.

• Tüm öğünlerde kaliteli protein kaynakları bulunmalıdır. İftarda et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller gibi protein kaynakları sağlıklı pişirme yöntemleriyle sunulmalıdır. 

• Tüm yiyecekleri iftarda üst üste tüketmek yerine ara öğünlerle enerji ve besin öğesi eksiklikleri giderilebilir. Ara öğünlerde yağlı ve şekerli besinler yerine meyve, az yağlı süt, kefir, yoğurt ve sert kabuklu yemişler gibi sağlıklı seçenekler tercih edilebilir.

Bilinçli tercihlerle metabolik sağlığınızı koruyun

Araştırma Görevlisi Ömer Turan, sözlerini şöyle tamamladı: “Sahuru ihmal etmeden, iftarda porsiyon kontrolüne dikkat ederek, yeterli su tüketimi ve düzenli yürüyüşle Ramazan’ı hem sağlıklı hem de dengeli geçirmek mümkündür. Bilinçli tercihlerle hem metabolik sağlığımızı koruyabilir hem de Ramazan’ı bedenimiz için de berekete dönüştürebiliriz”.

Sağlıklı bir Ramazan için doğru ve dengeli beslenme düzeni sağlanmalı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan Ayı’nın ilk gününden beri her akşam Ahmet Akın Kültür Merkezi’nde günlük ortalama bin kişiye iftar verilirken, kalabalık mahallelerde de gün gün planlanan iftarlarla halk Ramazan bereketini paylaştı. Kadir Gecesi’nin maneviyatını hep birlikte yaşamak için ise Burhaniye Belediyesi tarafından ilçenin merkezinde yer alan Cumhuriyet Meydanı’nda büyük bir iftar yemeği verilerek vatandaşların bir arada olması sağlandı.

Kadir Gecesi iftar programında hemşehrilerine seslenen Burhaniye Belediye Başkanı Ali Kemal Deveciler, “Belediye olarak Ramazan ruhuna yakışır bir şekilde veren elin görünmeyeceği paylaşımlar gerçekleştirdik. Hayırsever ile ihtiyaç sahibini buluşturduk. Ramazan ayı boyunca kurduğumuz iftar sofralarında binlerce vatandaşımızla Ramazan’ın bereketini yaşadık. On bir ayın sultanı Ramazan’ın bu yıl da sonuna geliyoruz. Birlik ve beraberliğimizin devam ettiği nice Ramazan’lar yaşayalım. Ramazan Bayramınızı şimdiden tebrik eder, barış ve kardeşliğin, hoşgörü ve huzurun bir arada olduğu nice bayramlar dilerim” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Burhaniyeliler, Kadir Gecesi’nde her yıl olduğu gibi bu yıl da Cumhuriyet Meydanı’nda iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

3 bin Kınıklı orucunu dualarla hep beraber açtılar

Programa Ak Parti Genel Başkan Yardımcısı ve İzmir Milletvekili Hamza Dağ, Milletvekili Adayı Güven Demirağ, çevre ilçelerin ve Kınık’ın ilçe başkanları, Daire Amirleri, Cumhuriyet İttifakı ilçe başkanları ve teşkilatı, STK ve Meclis Üyeleri de teşrif ettiler.

Belediyenin düzenlediği iftar programında sekiz ayrı noktada kurulan her iftar çadırında, onar belediye personeli iftar yemeklerinin dağıtımını gerçekleştirdiler.

Ramazan’ın ilk gününden bu yana Kınık Belediyesi tarafından hazırlanan iftarlarda binlerce vatandaş birlikte orucun u açıp; yapılan etkinlikler eşliğinde Ramazan Ayı’nın huzurunu ve bereketini paylaştılar. 

İftar menüsünde, mercimek çorbası, kuru fasulye, bulgur pilavı, güveç ve höşmerim tatlısı yer aldı. Başkan Dr. Sadık Doğruer de iftar yemeğine katılanları tek tek kendisi karşıladı.

Ayrıca programda yetişkinler için ilahi grubu, ney dinletisi ve semazen gösterileri; çocuklar için ise yarışmalar, yüz boyama ve animasyon gösterileri yer aldı.

Düzenlenen iftar ve sahur programlarının tamamına ayrı ayrı katılım s ağlayan Kınık Belediye Başkanı Dr. Sadık Doğruer “Sevgili vatandaşlarımızla her programda bir araya gelmek benim için büyük önem arz ediyor fakat mübarek Ramazan Ayı’nın bereketini ve huzurunu paylaşmak için bir araya gelmek bambaşka. Burada hep birlikte dualarımızı edip orucumuzu açtıktan sonra ney ve semazen gösterimi eşliğinde Ramazan sohbetlerimizi de yapmış oluyoruz. Bu sene ülkemizin yaşadığı büyük felaketten dolayı buruk bir Ramazan Ayı geçiriyoruz. Devletimiz var olsun, hep birlikte yaralarımızı sarmaya devam ediyoruz.

Ayrıca aramızda bulunan saygıdeğer Genel Başkan Yardımcımız Hamza Dağ’a da arkamızda dağ gibi durup bütün çalışmalarımıza verdiği çok kıymetli destekleri için de çok teşekkür ediyorum. Sağ olsun var olsun. İftar programımıza katılım sağlayan, bu mübarek günlerde bizlerle birlikte olan tüm vatandaşlarımıza ayrı ayrı teşekkür ediyor, nice Ramazan Aylar ını birlikte geçirmeyi diliyorum. Şimdiden bayramımız mübarek olsun.” dedi.

Kınık Belediye Başkanı Dr. Sadık Doğruer’in konuşmalarının ardından Ak Parti Genel Başkan Yardımcısı ve İzmir Milletvekili Hamza Dağ ise “Bu güzel iftar programımızı bereketlendiren değerli hemşerilerimi sevgi ve saygıyla selamlıyor, hayırlı Ramazanlar diliyorum. Başkanımın da dediği gibi Ramazan Ayı’mız buruk geçiyor. Onbinlerce canımızı kaybettik. Ama Devletimiz büyük hamdolsun, canla başla büyük uğraş veriyoruz. Önümüzdeki hafta bu vakitlerde Ramazan Bayramı’na idrak edeceğiz. Sayın Belediye Başkanı’ma davetlerinden dolayı çok teşekkür ediyor, şimdiden Ramazan Bayramınızı kutluyorum.” dedi.

İftar programının s onunda Kınık Belediye Başkanı Dr. Sadık Doğruer, Ak Parti İlçe Başkanı Sami Mollaahmet, Meclis üyeleri, yöneticiler ve Hamza Dağ’ın da katılımıyla Belediye Sosyal Tesisi Sakız Adası’nda mahalle muhtarları ve STK temsilcileriyle sohbet ettiler.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kınık’tan Hamza Dağ’a İftarda Sevgi Seli yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

AK Parti Nevşehir İl Başkanlığı tarafından düzenlenen istişare toplantısı ve iftar programına, İl Başkanı Ali Kemikkıran, Nevşehir Belediye Başkanı Dr. Mehmet Savran, AK Parti Nevşehir Milletvekili Adayları Süleyman Özgün, Emre Çalışkan ve Mustafa Rauf Yanar, AK Parti İlçe Başkanları, AK Partili ilçe belediye başkanları, AK Partili belde belediye başkanları ve AK Parti belde başkanları katıldı.

Toplantıda; 14 Mayıs seçimleri öncesinde gerçekleştirilen çalışmalar değerlendirilerek bundan sonra izlenecek yol haritası hakkında istişarelerde bulunuldu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Ak Partili Başkanlar İftarda Bir Araya Geldi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kocaeli’de yaşayan Balkan Türkleri, Kocaeli Kongre Merkezi’nde düzenlenen iftar programında bir araya geldi. Yoğun bir katılımın olduğu programda birlik ve beraberlik vurgusu öne çıktı. Organizasyona ev sahipliği yapan Balkan Türkleri Kültür ve Dayanışma Derneği (BALTÜRK) Genel Başkanı Günay Uzun, programa verdiği desteklerden dolayı Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın’a teşekkür etti.

KATILIM YOĞUNDU

Programa Günay Uzun’un yanı sıra Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Dr. Hasan Aydınlık, Yazı İşleri ve Kararlar Dairesi Başkanı Bayram Çolakoğlu, AK Parti Kocaeli Milletvekili Adayı Yasemin Özdemir ve BBP Kocaeli Milletvekili adayı Serkan Koç, Kocaeli’deki Balkan Derneklerinin başkan ve yönetimleri ile vatandaşlar katıldı.

“SİZİN SAYENİZDE SANCAĞIMIZ BALKANLARDA DALGALANIYOR”

İftarın ardından konuşan Büyükşehir Genel Sekreter Yardımcısı Dr. Hasan Aydınlık, Başkan Büyükakın’ın farklı bir programı nedeniyle iftara katılamadığını ve selamlarını ilettiğini ifade etti.  Aydınlık, “Bizler Ata yurdundan gelerek Anadolu’ya yerleştik. Sizler ise Balkanlara giderek Balkanları Türk yurdu yapmışsınız. Sizler sayesinde hala orada sancağımız dalgalanıyor, mühürlerimiz duruyor” dedi.

“DEVLET YÖNETİCİLERİMİZE TEŞEKKÜR EDİYORUM”

Türkiye’nin zor günlerden geçtiğini söyleyen BALTÜRK Genel Başkanı Günay Uzun, “Bu zor döneme rağmen Bulgaristan’da gerçekleştirilen seçimlerde desteklerini esirgemeyen devlet yöneticilerimiz ile Bulgaristan’daki Türkleri unutmadığını gösteren herkese teşekkür ediyorum” ifadelerini kullandı. Derneklerin önemine vurgu yapan Uzun, “Derneklerimize gelin, çocuklarınızı getirin. Etkinliklerimize katılın” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Balkan Türkleri iftarda buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Canik Belediye Başkanı İbrahim Sandıkçı, ilçede görev yapan emniyet teşkilatı mensuplarıyla iftar programında bir araya geldi. Programda emniyet mensuplarının Ramazan ayını tebrik eden Başkan İbrahim Sandıkçı, emniyet mensuplarına sürdürdüğü özverili çalışmalardan dolayı teşekkür ederek çalışmalarında başarılar diledi. Canik Meşe Tesisleri’nde gerçekleşen programa Samsun İl Emniyet Müdür Vekili Nihat Özen, Canik Belediye Başkanı İbrahim Sandıkçı, Samsun İl Emniyet Müdür Yardımcısı Ertan Kartal, Canik İlçe Emniyet Müdürü Necati Çeri ve emniyet personelleri katıldı.

“Huzurun ve güvenliğin tesisi için gecenizi gündüze katıyorsunuz”

İlçede görev yapan emniyet mensuplarının Ramazan ayını tebrik eden Canik Belediye Başkanı İbrahim Sandıkçı, emniyet mensuplarıyla bir arada olmaktan dolayı duyduğu memnuniyeti dile getirdi. Başkan İbrahim Sandıkçı, “Emniyet personelimiz kamu düzeninin oluşması ve sürekliliğinin sağlanması adına çalışmalarına devam ediyor. Sizler her daim görevinizin başında huzurun ve güvenliğin tesisi için gecenizi gündüze katıyorsunuz. Allah hepinizden razı olsun. Büyük bir özveriyle görevlerini sürdüren tüm emniyet personelimize şükranlarımı sunuyorum. Hepinizin Ramazan ayını tebrik ediyorum.  Bu mübarek ayda aynı sofranın etrafında bizleri buluşturan Yüce Mevla’ya sonsuz şükürler olsun. Allah birliğimizi ve beraberliğimizi daim etsin. Vatan ve millet uğrunda şehadete erişen tüm şehitlerimize Allah’tan rahmet, gazilerimize sağlıklı ve bereketli ömürler diliyorum” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Sandıkçı Emniyet Teşkilatıyla İftarda Bir Araya Geldi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Programa Keçiören Belediye Başkanı Turgut Altınok, AK Parti Ankara İl Başkanı Hakan Han Özcan, AK Parti Ankara Milletvekilleri Emrullah İşler, Orhan Yeğin ve Arife Polat Düzgün, AK Parti Ankara İl Kadın Kolları Başkanı Hatice Çakmak, Keçiören İlçe Başkanı Zafer Çoktan ve ilçe teşkilatı katıldı.

Kur’an-ı Kerim tilaveti ile başlayan iftarda dualar eşliğinde oruçlar açıldı.​

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

AK Parti Keçiören İlçe Başkanlığı Teşkilatı İftarda Buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Karabağlar Belediyesi’nin şehit aileleri, gazilerimiz ve yakınlarına yönelik düzenlediği geleneksel iftar yemeği, Kibar Belediye Hizmet Kompleksi’nde gerçekleştirildi. Karabağlar Belediye Başkanı Muhittin Selvitopu, eşi Fügen Selvitopu, şehit ve gazi yakınları, gaziler, meclis üyeleri ve muhtarların katıldığı iftarda, birlik ve beraberlik mesajı verildi.

Bahçelievler Camii İmamı İdris Yılmaz’ın okuduğu sofra duasıyla oruçların açılmasının ardından saygı duruşunda bulunuldu ve İstiklal Marşımız okundu. Daha sonra Türkiye Muharip Gaziler Derneği İzmir Şube Başkanı Mehmet Gökmen ve Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği İzmir Şubesi adı Gazi Tezcan Aksoy kürsüye gelerek, iftar nedeniyle Başkan Selvitopu’na ve Karabağlar Belediyesi’ne teşekkür ettiler.

Başkan Selvitopu da konuşmasına, bu ülke için yaşamlarını veren şehitlerimizi ve son deprem felaketinde yaşamını yitiren on binlerce vatandaşımızı anarak başladı. Ramazan’ın sevginin, saygının, dayanışmanın yaşandığı, küskünlerin barıştığı önemli bir ay olduğunu vurgulayan Başkan Selvitopu, “Bu yaralar hep birlikte saracak, acılarımızı paylaştıkça azaltacağız. Zaten biz zor zamanların toplumuyuz. Paylaşmayı en iyi bilenlerdeniz. Birlik ve beraberlik içinde olduğumuz sürece başa çıkamayacağımız bir sorun yok. Yeter ki el ele, kol kola olalım” dedi.

Bugün dimdik ayakta olan ve dünyayla rekabet edebilen Türkiye Cumhuriyeti’nin şehit ve gazilerini asla unutmayacağına dikkat çeken Başkan Selvitopu, “Biliyorum yüreğiniz yanıyor. Ama emin olun onlar asla unutulmayacaklar. Önlerinde saygıyla, minnetle eğiliyoruz. Karabağlar Belediyesi olarak her zaman olduğu gibi bundan sonra da şehit yakınlarımıza, gazilerimize sahip çıkmaya devam edeceğiz. Tüm şehitlerimizi bir kez daha anıyor, gazilerimize uzun ömürler diliyorum. Siz şehit ailelerine sabırlar diliyorum. Bilin ki sizin evlatlarınız bizim evlatlarımız, acılarınız bizim acılarımız. Geldiğiniz için hepinize çok teşekkür ediyorum. Daha nice Ramazan aylarında, iftarlarda buluşmayı diliyorum” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Selvitopu, şehit yakınları ve gazilerle iftarda buluştu. yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bergama Devlet Hastanesi Başhekimi Osman Himmetoğlu ve Kınık Devlet Hastanesi nöbet ekibi ile iftar sofrasının bereketini paylaşan Başkan Doğruer Ramazan Ayı’nın verdiği huzuru da paylaşmaktan mutluluk duyduğunu belirterek “Her zaman olduğu gibi emekleri çok kıymetli sağlık çalışanlarımızla iftarda da bir aradayız, hepimizin Ramazan Ayı mübarek olsun. Rabbim oruçlarımızı ve dualarımızı kabul etsin. Dün olduğu gibi bugün de tüm sağlık personelimize büyük emek ve özverilerinden dolayı ayrıca teşekkürlerimi sunuyorum, var olun.” dedi.

Başkan Doğruer iftar yemeğinin ardından tüm sağlık personeli ve hastalarla sohbet edip hatıra fotoğrafı çektirdi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kınık Belediye Başkanı Dr. Sadık Doğruer iftarda meslektaşlarıyla buluştu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Çankaya Belediyesi Ramazan ayı boyunca her akşam farklı bir sivil toplum kuruluşunu iftarda ağırlamaya devam ediyor. Depremin merkez üssü Kahramanmaraş’ta 2, Çankaya’da 3 iftar çadırı kurarak, her gün binlerce vatandaşa  iftar yemeği veren Çankaya Belediyesi, Zübeyde Hanım Sosyal Tesisinde de sivil toplum kuruluşlarını misafir ediyor. İftar yemeklerinin son konukları engelli vatandaşlar ve aileleri oldu.

Her yıl olduğu gibi bu yıl da Ramazan ayını vatandaşlarla aynı sofrayı paylaşarak geçiren Çankaya Belediyesi geleneği bozmadı. Bu yıl Ramazan’ın başlamasıyla birlikte gaziler ve şehit ailelerini, Kahramanmaraşlıları, konut görevlilerini, Elazığlıları, Çankırılıları, kahveciler, büfeciler, tabelacılar, diş teknisyenleri, tornacılar ve fotoğrafçılar esnaf odalarını iftar sofrasında konuk eden Çankaya Belediyesi engelliler ve ailelerini ağırladı.

Aşık Veysel Engelsiz Yaşam Merkezi’nde eğitim alan engelli vatandaşlar ve aileleri, Görme Engelliler Spor Kulübü sporcuları, Ankara Şizofreni İle Yaşamayı Öğrenme ve Destekleme Derneği, Altı Nokta Körler Derneği, Farklı Renkler Farklı Sesler Korosu ile Çankaya Halk Eğitim Merkezi ve Çankaya Kent Konseyi yöneticileri katıldı. 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Çankaya Belediyesi İftarda Engelli Vatandaşları ve Ailelerini Konuk Etti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Turgut “Uygulamayla Vatandaşlara Doğrudan Ulaşıyoruz.”

Pandemi döneminde sefer tası uygulamasına geçtiklerini belirten Başkan Turgut bu şekilde vatandaşa doğrudan ulaştıklarını ifade ederek “ Önceki yıllarda İftar Çadırı kuruyorduk. Onun da güzellikleri vardı, vatandaşımızla iç içe oluyorduk. Ancak bu uygulamayla ihtiyaç sahibi insanlarımıza daha çok ulaştığımızı düşünüyoruz. Bu yıl hemşehrilerimizin yanı sıra deprem felaketinin ardından deprem bölgesinden gelip İlçemize yerleşen vatandaşlarımıza da iftarlıklarımızdan ikram ediyoruz. Çorbadan ana yemeğe, tatlıdan pideye kadar hazırladığımız iftarlıklarımızı hemşehrilerimizin ve misafirlerimizin kapısına kadar götürüyoruz. Onlar da aileleriyle evlerinde iftar yapıyor. Bizlere de sosyal belediyeciliğin gereklerini yerine getirmenin ve vatandaşımızın hayır duasını almış olmanın mutluluğu kalıyor.” dedi.

Ramazan Ziyaretleri de Devam Ediyor

Başkan Turgut’un artık gelenekselleşen iftar ziyaretleri de devam ediyor. Her yıl iftarda vatandaşların sofrasına konuk olan Turgut bu Ramazan’ın ilk iftarını, eşi Sema Turgut ile beraber, depremden etkilenip İlçemize yerleşen Kahramanmaraşlı Dadak ailesiyle açtı. İftarın ardından çay içmeye ise Hataylı Karakaplan ailesine misafir olan Başkan Turgut ve eşi Sema Turgut, deprem mağduru ailelerle yakından ilgilenip, gerek kendileri gerekse tüm Haymana’nın depremden etkilenen bölge halkının yanında olduğunu belirttiler.

Haymana Belediyesi deprem bölgesinden gelen vatandaşlara yönelik çalışmalarına devam ediyor, bu kapsamda daha önce Pazartesi günleri olarak belirlenen ücretsiz kaplıca uygulaması Pazartesi- Perşembe olmak üzere haftada 2 güne çıkarıldı.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Haymana Belediyesi iftarda sefer tası ile yemek dağıtma uygulamasını bu sene de sürdürüyor. yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İftar saatine yolculuk esnasında girmek durumunda kalan vatandaşları unutmayan Zeytinburnu Belediyesi, her yıl olduğu gibi bu sene de çorba ikramına devam ediyor. Ramazan ayı boyunca, her gün ilçede belirlenen beş ana ulaşım noktasında çorba dağıtımı yapan Zeytinburnu Belediyesi, aynı zamanda teravih namazlarından sonra, Mobil İkram Aracı vasıtasıyla sıcak salep dağıtımı da yapıyor.

Ramazan ayı boyunca günlük ortalama 2 bin kap çorba dağıtımı gerçekleştirecek olan Zeytinburnu Belediyesi, ilçe içerisinde yer alan camilerde kılınan teravihlerden sonra her akşam yaklaşık 1.500 bardak sıcak salep dağıtımına devam edecek.

Çorba ikramları; Zeytinburnu Belediyesi Hizmet Binası Önü, 15 Temmuz Meydanı, Cevizlibağ Tramvay Durağı, Kazlıçeşme ve Zeytinbunu Marmaray İstasyonlarında yapılıyor.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Zeytinburnu Belediyesi: İftarda Çorba, Yatsı da Salep İkramı… yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.