İzmir’in sanatla kurduğu bağı güçlendiren Hülya Özdemir Nutku Uluslararası İzmir Tiyatro Festivali, 44. kez perdelerini açıyor. İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından 27 Mart-11 Nisan tarihleri arasında düzenlenecek festival, yıllar içinde oluşan birikimi koruyarak İzmir’in sahne sanatları alanındaki sürekliliğini destekleyecek ve kentin farklı noktalarına yayılan programıyla İzmir’in ortak kültür hafızasını güçlendirecek.

Festival boyunca İzmir’in farklı noktalarında yerli ve yabancı tiyatro ekiplerinin sahneleyeceği çok sayıda oyun, atölye çalışmaları, söyleşiler ve çocuk oyunları sanatseverlerle buluşacak. 27 Mart’ta dört farklı oyunla başlayacak festival, kentin kültür merkezleri, meydanları ve sahnelerine yayılarak zengin ve yoğun bir program sunacak.

Dört farklı oyun

Festival, 27 Mart’ta Sabancı Kültür Merkezi’nde saat 15.00’te Dokuz Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Deneme Topluluğu’nun Kısa Oyunlar isimli oyunuyla başlayacak. Aynı gün saat 16.00’da Yapboz Dünya, Kıbrıs Şehitleri Caddesi’nde Fiko’nun Kulübesi adlı oyunu oynayacak. Saat 17.00’de Stelzen Art tarafından Gündoğdu Meydanı’nda Butterfly Elves oyunu sahnelenecek. Saatler 20.30’u gösterdiğinde ise Tiyatro Hayali tarafından Tepekule Kongre ve Sergi Merkezi’nde Meçhul Paşa oyunu oynanacak.

Atölyeler ve tiyatro oyunları

28 Mart’ta saat 11.00’de Bayetav Sanat’ta Merve Engin tarafından Commedia Dell’arte Atölyesi düzenlenecek. Saat 12.00’de Tiyatro Karma, İzmir Sanat’ta Tebeşir Ağacı adlı çocuk oyununu sahneleyecek. Yetişkinler için hareket odaklı kukla tiyatrosu atölyesi Bir Karakter Yaratmak, Tarihi Bıçakçı Han’da saat 13.00’te Yapboz Sanat/Adem Dağlar tarafından verilecek. Dokuz Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Deneme Topluluğu’nun Kısa Oyunlar isimli oyunu, saat 20.00’de Sabancı Kültür Merkezi’nde yeniden sahnelenecek. Oyun Laboratuvarı’nın Übüleşme oyunu ise İzmir Sanat’ta saat 20.00’de olacak.

Söyleşi, atölye ve oyunlar

Bayetav Sanat’ta Merve Engin tarafından Commedia Dell’arte Atölyesi 29 Mart’ta saat 11.30’da, Yetişkinler için hareket odaklı kukla tiyatrosu atölyesi Bir Karakter Yaratmak, Tarihi Bıçakçı Han’da saat 13.00’te, Dokuz Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Deneme Topluluğu’nun Kısa Oyunlar oyunu, saat 15.00’te ve 20.00’de Sabancı Kültür Merkezi’nde yeniden İzmirliler ile buluşacak. Gençlik Tiyatrosu’nda saat 18.00’de ise Prof. Dr. Semih Çelenk moderatörlüğünde Behiç Ak-Tiyatro Serüveni söyleşisi düzenlenecek. Tiyatro Proje No:2’nin Büyük Plan oyunu İzmir Sanat’ta saat 20.00’de sahnelenecek.

Dört bir yanda tiyatro

30 Mart günü Tepekule Kongre ve Sergi Merkezi’nde Oyun Atölyesi’nin Baba adlı oyunu, İzmir Sanat’ta saat 20.00’de Performans Araştırmaları LAB’ın Yumuşak Şüphe oyunu, Güzelbahçe Atatürk Kültür Merkezi’nde Tiyatro Kare’nin Konken Partisi oyunu, Dokuz Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Deneme Topluluğu’nun Kısa Oyunlar oyunu Sabancı Kültür Merkezi’nde sahnelenecek. Tüm oyunlar saat 20.00’de başlayacak. Dokuz Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Deneme Topluluğu’nun Kısa Oyunlar oyunu, 31 Mart’ta Sabancı Kültür Merkezi’nde tekrar sahnelenecek. Tiyatrohane’nin Günce adlı oyunu ise Tire Belediyesi Kültür Merkezi’nde, Animus Tiyatro’nun Gözbağcı adlı oyunu İzmir Sanat’ta oynanacak. Tüm oyunlar saat 20.00’de sahnelenecek.

Festival, nisan ayında da devam edecek

Festival, nisan ayında da sanatseverleri birbirinden güzel oyunlarla buluşturacak. 1 Nisan’da Fiziksel Tiyatro Araştırmaları, İzmir Sanat’ta saat 20.00’de Clown Jam oyununu oynayacak. 2 Nisan saat 20.00’de iki ayrı oyun sahnelenecek. İzmir Sanat’ta Flanör Kukla ve Performans Sanatları tarafından Üç Günlük Dünyada Bir Muhsin Bey oyunu, Torbalı İsmail Uygur Kültür Merkezi’nde Tiyatro Kök 35 tarafından Güle Güle Diva oynanacak. 3 Nisan saat 14.00’te Gençlik Tiyatrosu’nda Umut Altıntaş moderatörlüğünde Emre Duygu-Uğurcan Ataoğlu Tiyatro Afişleri Üzerine adlı bir söyleşi gerçekleştirilecek. İzmir Sanat’ta saat 20.00’de Strandom Arthouse tarafından Apsolit, Bayetav Sanat’ta saat 20.00’de 2383 Yapım tarafından Tebdil oyunu sahnelenecek.

Çocuk oyunu da var atölye de

4 Nisan saat 11.30’da Bayetav Sanat’ta Oğuzhan Vartolioğlu tarafından Oyunculuk Eğitiminde Yeni Bir Model: Kukla atölyesi gerçekleştirilecek. Assitej Sahne tarafından ise İzmir Sanat’ta saat 12.00’de Dünyanın En Küçük Hikayesi adlı çocuk oyunu sahnelenecek. Boş Sahne tarafından yine İzmir Sanat’ta saat 15.00’te Çimidi adlı çocuk oyunu oynanacak. Tiyatro Peron, Peron Sanat’ta saat 20.00’de Işıltılı Haşereler ile izleyici karşısına çıkacak. Bornova Belediyesi Şehir Tiyatrosu ise Sevda Şener Sahnesi’nde saat 20.30’da Kont Öderland oyununu sahneleyecek.

Dolu dolu program

Oğuzhan Vartolioğlu, Bayetav Sanat’ta 5 Nisan saat 11.30’da bu kez Oyunculuk Eğitiminde Maske adlı atölyeyi verecek. Boş Sahne, İzmir Sanat’ta saat 12.00’de aBzu adlı çocuk oyununu oynayacak. Cihangir Atölye Sahnesi, İzmir Sanat’ta saat 20.00’de Ayak Bacak Fabrikası oyununu, Tiyatro Ansambi ise Gaziemir Atatürk Kültür Merkezi’nde saat 20.00’de Mefisto oyununu sahneleyecek. 6 Nisan saat 20.00’de Mek’an Sahne’nin Dansöz oyunu İzmir Sanat’ta olacak. Claire and Antho tarafından ise Sabancı Kültür Merkezi’nde saat 20.00’de Souvenirs oyunu var.

Resital, atölye ve oyunlar

7 Nisan’da saat 20.00’de Müjde Productions, İzmir Sanat’ta Koş Funda Koş oyunu ile sahnede olacak. Bergama Kültür Merkezi’nde saat 20.00’de Nar Sahne tarafından Lena, Leyla ve Diğerleri oyunu oynanacak. Chris Iris, Ahmed Adnan Saygun Sanat Merkezi Küçük Salon’da saat 20.00’de Gap of 42’yi, Aysa Prodüksiyon Tiyatrosu ise İzmir Sanat’ta saat 20.00’de Eşyanın Tabiatı’nı oynayacak. 9 Nisan’da Chris Iris, Bayetav Sanat’ta saat 16.00’da Partner Acrobatics For Beginners adlı atölye düzenleyecek. Lefke Belediyesi Cittaslow Tiyatrosu İzmir Sanat’ta saat 20.00’de Lefke 48 Bir Grev Öyküsü oyununu sahneleyecek. Ahmed Adnan Saygun Sanat Merkezi Küçük Salon’da saat 20.00’de Cie Dans Le Sens Oppose resitali gerçekleştirilecek. Tiyatro Hemhâl’in En Sevdiğinden Başla oyunu ise saat 20.00’de Tarihi Havagazı Fabrikası Kültür Merkezi-Sanat Kafe’de olacak. Toprak Sahne Tiyatrosu tarafından Konak Belediyesi Selahattin Akçiçek Kültür Merkezi’nde Simavne Kadısı Oğlu Şeyh Bedrettin Destanı sahnelenecek.

İzleyiciler sanata doyacak

Fransız Kültür Merkezi Sinema Salonu’nda 10 Nisan saat 09.30’da Catherine Froment tarafından The Role of Text in Physical Performance atölyesi yapılacak. Directie & Co. tarafından Multiples oyunu saat 14.00’te Karşıyaka Çarşı’da oynanacak. Tarihi Havagazı Fabrikası Kültür Merkezi’nde saat 17.00’de Bencha Theather’ın Sahne Deneyimli Perküsyon atölyesi var. Directie & Co. tarafından Multiples oyunu, saat 19.00’da bu kez Bornova Küçük Park’ta olacak. Girne Belediyesi Oda Tiyatrosu, İzmir Sanat’ta saat 20.00’de Raskolnikov oyununu sahneleyecek. Luz Yapım’ın Öteki oyunu da saat 20.00’de Tepekule Kongre ve Sergi Merkezi’nde olacak. Defne Prodüksiyon & Tiyatro Terminal tarafından Hiçbiri Bugün Yaşanmadı oyunu saat 20.00’de Elhamra Sahnesi’nde oynanacak. Melek Ceylan, On İkinci Ev’i saat 20.00’de Fransız Kültür Merkezi’nde sahneleyecek. İzmir Şehir Tiyatroları, İsmet İnönü Sahnesi’nde Arturo Ui’nin Önlenebilir Tırmanışı oyununu saat 20.00’de oynayacak.

Festival, üç oyunla final yapacak

Festivalin son günü olan 11 Nisan’da ise üç oyun var. Tiyatro Pallas, çocuk oyunu Ünlü Fırçalar’ı İzmir Sanat’ta saat 13.00’te sahneleyecek. Notbadvideos, Mapping Gösterisi’ni Tarihi Havagazı Fabrikası Kültür Merkezi’nde saat 20.00’de gerçekleştirecek. Bencha Theather, Bencha Theather with Kolka’yı Tarihi Havagazı Fabrikası Kültür Merkezi’nde saat 20.30’da sahneleyecek. Etkinlik bilgileri ve bilet için kultursanat.izmir.bel.tr ve www.izmir.art adresleri ziyaret edilebilir.

Hülya Özdemir Nutku Uluslararası İzmir Tiyatro Festivali başlıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bayramda eski yeme düzenine geçiş bilinçli olmalı!

Ramazan ayı boyunca değişen öğün saatleri ve azalan gündüz beslenmesiyle birlikte vücudun farklı bir ritme adapte olduğunu aktaran Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, “Bayramla birlikte eski düzene dönerken ani ve kontrolsüz bir geçiş yapmak yerine, süreci bilinçli yönetmek sindirim sistemi, kilo kontrolü ve genel iyilik hali açısından önemlidir.” dedi.

Bayramda yeni düzene alışmak için önerilerde bulunan Hülya Yiğit İspiroğlu, “İlk olarak güne dengeli bir kahvaltıyla başlayın. Uzun açlık döneminin ardından bayram sabahına şerbetli tatlılar ve hamur işleriyle başlamak kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir. Yumurta, az tuzlu peynir, zeytin, bol yeşillik, söğüş sebzeler ve tam tahıllı ekmek içeren bir kahvaltı daha dengeli bir başlangıç sağlar. Reçel ve bal gibi basit şeker kaynaklarını küçük porsiyonlarla sınırlandırmak faydalıdır.” şeklinde konuştu.

Vücudu bir anda sık ve ağır öğünlere zorlamak sindirim sorunlarına yol açabilir! 

Tatlının yasaklanmaması ancak porsiyon yönetimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Hülya Yiğit İspiroğlu, “Bayramda şerbetli ve hamur işi tatlıların aşırı tüketimi; kan şekeri dengesizliği, mide-bağırsak sorunları ve kilo artışı riskini artırabilir. Özellikle karın çevresi yağlanması kalp-damar hastalıkları açısından risk faktörüdür. Tatlı tüketilecekse ana öğün sonrasında ve tadım porsiyonunda tercih edilmeli; mümkünse sütlü veya meyve bazlı seçenekler seçilmelidir.” dedi.

Öğün düzeninin adım adım artırılması ve su tüketiminin ihmal edilmemesi konularına değinen Hülya Yiğit İspiroğlu, şöyle devam etti:

“Ramazan boyunca iki öğüne alışan vücudu bir anda sık ve ağır öğünlere zorlamak sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Bayramla birlikte ara öğünleri yoğurt, taze meyve veya çiğ kuruyemiş gibi dengeli seçeneklerle eklemek; gece oluşan şeker isteğini azaltmaya yardımcı olur.

Bayramda artan şeker tüketimi iştah kontrolünü zorlaştırabilir. Günlük sıvı ihtiyacını (yaklaşık kilo başına 30–35 ml) karşılamak hem ödem kontrolüne hem de tokluk hissine katkı sağlar. Ana öğünleri yatmadan en az 4–5 saat önce tamamlamak da sindirim açısından önemlidir.”

Amaç mükemmel olmak değil, dengeyi kaybetmeden keyifli ve sağlıklı bir geçiş süreci yaşamak! 

Günlerin uzaması ve gün ışığının artmasının, sirkadiyen ritmin yeniden düzenlenmesi için önemli bir fırsat olduğunun da altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, “Sabah saatlerinde yapılacak hafif tempolu yürüyüşler hem sindirimi destekler hem de metabolik dengeyi güçlendirir.” dedi.

Ramazan boyunca azalan gündüz hareketliliğini artırmanın, kilo kontrolü açısından destekleyici olduğunu yineleyen Hülya Yiğit İspiroğlu, “Bayram birkaç gün sürer; ancak beslenme alışkanlıkları uzun vadeli sonuçlar doğurur. Amaç mükemmel olmak değil, dengeyi kaybetmeden keyifli ve sağlıklı bir geçiş süreci yaşamaktır.” diyerek sözlerini tamamladı. 

Bayramı keyifli geçirmek için beslenmeye dikkat! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yeme bozuklukları, kişinin ruhsal ve günlük yaşamını derinden etkileyebilir!

Yeme bozukluklarının, yalnızca kilo ya da fiziksel görünümle ilgili sorunlar olmadığına dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Kişinin duygu durumunu, düşünce yapısını, ilişkilerini ve günlük işlevselliğini derinden etkileyen ciddi ruhsal sorunlardır.” dedi.

Çoğu zaman ‘irade’, ‘diyet’ ya da ‘zayıflama isteği’ olarak görülse de, aslında çok daha karmaşık bir psikolojik süreci işaret ettiğini aktaran Yiğit, “Bir kişinin yeme bozukluğu riski taşıyıp taşımadığına işaret eden bazı belirtiler var. Sık sık kalori hesabı yapmak bu belirtilerden biri. Bu kişiler günün büyük bir bölümünü ne yediğini, kaç kalori aldığını ya da ne kadar yakması gerektiğini düşünerek geçirebilir.” şeklinde konuştu. 

Yeme bozukluğu olan bireyler, yeme davranışını olumsuz duygularla ilişkilendirebilir! 

Yeme bozukluğunun diğer belirtilerine de değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, şunları söyledi:

“Bireyler sosyal ortamlarda yemek yemekten kaçınabilir. Başkalarının yanında yemek yerken yoğun gerginlik yaşayabilir, davetlerden ya da dışarıda yemek yenilen ortamlardan uzak durabilir. Konuşmaları, kilo alma kaygısı ve kilo verme odaklı olabilir. Sohbetlerin büyük bölümü kilo, diyet, zayıflama ya da vücut görünümü etrafında dönebilir. Aşırı ve kontrolsüz spor yapma eğiliminde olabilirler. Fiziksel sınırları zorlayacak şekilde, dinlenmeye izin vermeden ya da suçluluk duygusuyla spor yapabilirler. Belirli yiyecekleri tükettikten sonra yoğun suçluluk ve utanç duyabilirler. Özellikle ‘sağlıksız’ olarak etiketlenen yiyecekler tüketildiğinde bulantı, pişmanlık, kendini cezalandırma isteği gibi duygular ortaya çıkabilir. Duygusal yeme davranışı gösterebilirler. Açlık hissi olmamasına rağmen stres, üzüntü, öfke, yalnızlık gibi olumsuz duygularla baş etmek için yemeğe yönelebilirler.” 

Tek başına diyet yapmak sorunu derinleştirebilir!

Yeme bozukluklarında kişinin; yemek yemeyi, kilosunu ve fiziksel görünümünü aşırı derecede düşünür hale geldiğine işaret eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu düşünceler zamanla kişinin bedensel sağlığını, psikolojik iyi oluşunu, sosyal ilişkilerini ve günlük yaşam aktivitelerini olumsuz etkiler. İş, okul, aile ve sosyal hayat geri planda kalabilir. Bu noktada önemli bir gerçek şudur: Yeme bozuklukları yalnızca kilo vererek ya da diyet yaparak çözülebilecek sorunlar değildir. Aksine, tek başına diyet yapmak çoğu zaman sorunu derinleştirebilir.” uyarısını yaptı.

Yeme bozukluklarının tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım altın standart!

“Eğer kendinizde bu belirtilerden bazılarını fark ediyorsanız, durumu göz ardı etmeden profesyonel destek almanız önemlidir.” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, yeme bozukluklarının tedavisinde multidisipliner bir yaklaşımın altın standart kabul edildiğini vurguladı.

Ekibin diyetisyen, psikolog ve gerekirse psikiyatristten oluşması gerektiğinin altını çizen Yiğit, sözlerini şöyle tamamladı:

“Diyetisyen, sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme düzeninin oluşturulmasına rehberlik eder. Psikolog, yeme davranışının altında yatan duygusal ve bilişsel süreçleri ele alır. Psikiyatrist ise gerektiğinde tıbbi değerlendirme ve ilaç desteği sağlar. Unutulmamalıdır ki erken fark edilen ve doğru şekilde ele alınan yeme bozuklukları tedavi edilebilir. Yardım istemek bir zayıflık değil, iyileşme yolunda atılan güçlü bir adımdır.

Yeme bozuklukları tedavisinde altın standart ekip çalışması! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sporcular performans yükseltmek için takviyelere yöneliyor

Sporcuların iyi performans göstermek için yüksek başarı arzusuna sahip olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu nedenle performanslarını en yüksek seviyeye ulaştırmak için müsabakalarda kendilerine yardımcı olabileceğine inandıkları takviyelere yönelirler.” dedi.

Vücudun egzersiz sırasında dinlenme anına göre daha fazla kalori harcayacağını ifade eden Yiğit, “Bu yüzden sporcuların enerji ve besin ögesi ihtiyaçları daha yüksektir. Sporcuların besin ögesi ihtiyaçları, yaş, cinsiyet, yağsız vücut ağırlığı, egzersiz şiddeti ve süresine göre farklılık göstermektedir.” diye konuştu. 

Yetersiz beslenmenin en iyi sporcuların bile potansiyellerini ortaya koymalarını engelleyebileceğine dikkat çeken Hülya Yiğit, “Sporcular sadece beslenerek vücut ihtiyaçlarını karşılayamayabilirler. Günde 1500 kaloriden az enerji alan ve yeterli beslenmeyen, vejetaryen ve besin alerjisi olan sporcuların bazı besin desteklerini/takviyeleri beslenmelerine eklemeleri gerekebilir.” ifadesinde bulundu.

Protein tozları ve protein takviyeleri

Protein takviyelerinin piyasada pek çok çeşidi bulunduğunu belirten Yiğit, şu uyarılarda bulundu:

“Kazein, whey proteini ve BCAA gibi farklı türler mevcuttur. Son dönemlerde protein sütler ve protein barlar da sıklıkla tercih ediliyor. Bu noktada whey protein oranı yüksek ve ilave şeker içermeyen ürünler kullanılmalıdır. Günlük protein ihtiyacı dayanıklılık ve direnç sporcularında, kiloları başına 2 g proteine kadar çıkabilmektedir. Ancak profesyonel sporcu olmayan bireylerin kiloları başına 1 gram protein almaları yeterlidir, yani sadece beslenme ile gerekli protein ihtiyaçları karşılanacaktır. Eğer kilo kaybı hedefi var ise; vücuda ihtiyaçtan fazla alınan her proteinin yağa dönüştürüleceği unutulmamalıdır.”

Sporcu içecekleri herkes için gerekmiyor

Sporcu içecekleri konusuna da değinen Hülya Yiğit, “Özellikle bir saatten uzun süren futbol, tenis, bisiklet gibi yoğun egzersiz yapan sporcular için tercih edilebilir. Renkli görüntüleri ile oldukça ilgi çekseler de profesyonel sporcu değilseniz ve kalori kısıtlamanız var ise bu ürünleri kullanmanıza gerek yoktur. Çünkü çoğunun şeker oranı da yüksektir. Günlük düzenli egzersiz yapan bir bireyseniz mineral ve sıvı ihtiyacınızı su içerek ve kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek maden suları ile de karşılayabilirsiniz.  Eğer ödem şikayetiniz var ise; sodyumu düşük olan maden suları da tercih edilebilirsiniz.” dedi.

Vitamin–mineral takviyeleri

Sporcularda vitamin ve mineral ihtiyaçlarının daha yüksek olduğunu belirten Yiğit, “Sporcularda hücrelerin enerji metabolizmasını, hormonal dengesini, dayanıklılığını, kardiyovasküler sağlığını korumaları için yeterli miktarda B grubu vitamin, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum almaları önemlidir. Birçok araştırma; E, C vitaminleri, beta karoten gibi antioksidan takviyesinin kas yorgunluğunu azaltabileceğini belirtmiştir. Ayrıca antrenmandan 90 dakika önce tüketilen kırmızı pancar suyunun; betain, nitrik oksit ve antioksidan içeriğinden zengin olması sebebiyle atletik performansı iyileştirdiğini gösteren çalışmalar da mevcuttur.” şeklinde konuştu.

Karnitin ve Omega-3 takviyeleri

Karnitin ve Omega-3 takviyesi konusunda da bilgi veren Hülya Yiğit, “Karnitin; yağ asitlerinin enerji kaynağı olarak kullanılmasında gerekli, yağların parçalanmasında görevli aminoasit benzeri bir yapıdır. Vücutta doğal olarak üretilmektedir. Takviye almanın yağ oksidasyonunu arttırıcı etkisi olduğunu gösteren çalışmalar yetersizdir. Omega-3 takviyesinin de performansı iyileştirmede, antrenman sonrası toparlanmada, yaralanmayı önlemede olumlu etkileri vardır. Ayrıca vücutta iltihabın azaltılmasında rol oynar. Vejetaryen sporcuların mutlaka takviye alması gerekir” diye konuştu.

Takviye kullanımı profesyoneller için takip gerektirir

Spor takviyeleri piyasasında kontrolsüz şekilde pek çok ürün bulunduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Piyasada daha adını sayamadığımız birçok besin takviyesi mevcuttur. Spora yeni başlayan bireyler eğer yeterli ve dengeli besleniyor, vücudunun sıvı ihtiyacını karşılıyor ise ekstra bir takviye kullanmalarına gerek yoktur. Ancak profesyonel sporcular için bu durum geçerli değildir. Bu takviyelerin kullanımı mutlaka multidisipliner bir ekip (doktor, diyetisyen, fizyoterapist vb.)  tarafından belirlenmeli ve takip edilmelidir.” şeklinde sözlerini tamamladı.

Yetersiz beslenme sporcuların performansını düşürüyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Birbirinden farklı konu ve konukların olduğu “Bir Hülya Avşar Sohbeti”nin 4. bölüm konuğu Türkiye’nin en ünlü avukatlarından Kezban Hatemi oldu.

Ünlü avukat Kezban Hatemi programda “Kadınların aldatması, neredeyse erkeklerin aldatmasıyla eşit hale geldi” , “İnsanlar artık sokaklarda çıplak geziyor”, “Boşanmalardaki en büyük sebep aldatma”, “Gazze’de soykırım yapılıyor”, “Devletten güçlü hiçbir kurum olmamalı, ne demekmiş; devlete parelel, devlete alternatif tarikatlar” ,“Soykırıma uğramış bir millet ne acıdır ki şu an soykırım yapıyor” gibi gündeme dair çok önemli açıklamalarda bulundu

Hülya Avşar birbirinden farklı konuklar almaya devam edecek.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Hülya Avşar’ın Bu Haftaki Konuğu Ünlü Avukat Kezban Hatemi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye’nin ve dünyanın birçok yerinde her yaşa ve zevke özel ürünler sunmak adına hizmet veren Çilek Konsept, geleneksel çizgilerini koruyarak ortaya çıkardığı tasarım çeşitliliği ve üretim gücü ile adından söz ettirmeye devam ediyor. 

Hülya Avşar, yeni sezonda da Çilek Konsept’in marka yüzü

7’den 70’e her yaşa hitap eden tasarımlarıyla hayranlık uyandıran Çilek Konsept, ünlü sanatçı Hülya Avşar ile sözleşmesini yeniledi. Temmuz 2022’den bu yana markanın yüzü olan başarılı sanatçı, bu sezon da Çilek Konsept ile iş birliğini sürdürecek.

Hem kadın hem erkek mücevherleri ile aksesuar alanında birbirinden ayrı ve özel tasarımlara imza atan Çilek Konsept, dikkat çekici ve özgün ürünlerini mücevher severlerle buluşturmaya devam edecek.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Çilek Konsept, Hülya Avşar ile sözleşmesini yeniledi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Aile bu hafta yine seyircileri ekran başına kilitleyecek sürükleyici bir bölümle izleyiciyle buluşacak. Aslan ve Devin’in yüksek gerilimli kavgasının dikkat çektiği tanıtımda Devin sonunda aşkını dile getirerek tartışmaya nokta koyuyor.

İbo, Yağmur’un geçmişiyle ilgili bulduğu kanıtları Hülya’ya verirken, Hülya bu belgeleri Aslan’la paylaşıyor. Aslan, Yağmur ile ilgili videolara bakarken bu anlara şahit olan Devin, Hülya’nın Yağmur hakkında söyledikleri karşısında büyük bir şok yaşıyor. Bu olayın Aslan ve Devin ilişkisini nasıl etkileyeceği beklenirken, Serhat’ın Yağmur’un karşısına çıkması yeni bölüme olan merakı giderek artırıyor.

Özgün senaryosunu Hakan Bonomo’nun yazdığı, Ahmet Katıksız’ın yönetmen koltuğunda oturduğu, Kıvanç Tatlıtuğ ve Serenay Sarıkaya’nın başrollerinde yer aldığı ‘Aile’de Tatlıtuğ ve Sarıkaya ikilisine Nejat İşler, Canan Ergüder, Ushan Çakır, Umutcan Ütebay, Yüsra Geyik, Mert Denizmen, Ecem Simge Yurdatapan ile usta oyuncular Levent Ülgen, Emel Göksu ve Nur Sürer eşlik ediyor.

‘Aile’ yeni bölümüyle Salı saat 20.00’de Show TV’de!

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

‘Aile’nin Merakla Beklenen 7. Bölümünden Yeni Tanıtım! Hülya, Yağmur’un Geçmişini Açığa Çıkarıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.