• Sıvı kaybı ve vücudun susuz kalması

Hamilelikte vücudun sıvı ihtiyacı artar. Buna karşın özellikle yaz aylarında terlemeden dolayı bu kayıp daha da fazlalaşır. Susuzluk; baş dönmesi, halsizlik ve kas kramplarına yol açabilirken, ileri düzeyde sıvı kaybı ise rahim kasılmalarını tetikleyerek erken doğum riskini dahi artırabilir. Bu nedenle anne adaylarının gün içerisinde düzenli aralıklarla su içmeleri, vücuttan su atılmasına neden olacağı için kafeinli içeceklerden kaçınmaları ve sıvı yönünden zengin meyve-sebze tüketmeleri önemlidir. Özellikle dışarı çıkmadan önce ve sonra su tüketilmelidir. 

• Ödem (şişlik) ve dolaşım sorunları

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı “Hamilelik döneminde, özellikle sıcak havalarda vücutta sıvı birikimi artabilir. Bu durum el, ayak ve ayak bileklerinde şişlik olarak kendini gösterebilir ve dolaşım sistemini zorlayabilir. Ayakta uzun süre kalmak ya da otururken bacakları aşağı sarkıtmak ödemi daha da artırır. Bacakları yukarıda dinlendirmek, tuz tüketimini azaltmak ve hafif egzersizler ödemi hafifletebilir. Ayrıca bol, rahat ve hava alan giysiler giymek de oldukça faydalıdır” diyor. 

• Güneş çarpması ve aşırı ısınma

Güneş altında uzun süre kalmak, özellikle hamilelikte ciddi bir risk oluşturabilir. Vücut ısısı zaten normalden daha yüksek olan gebelir, sıcak çarpmasına karşı daha hassastır. Baş ağrısı, halsizlik, mide bulantısı gibi belirtiler güneş çarpmasının ilk işaretleri olabildiğinden, hem anne hem de bebeğin sağlığını tehlikeye atmamak için, bu sıkıntılar başgösterdiğinde doktora görünmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-16:00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı, gölgede kalınmalı ve ince, açık renkli giysiler tercih edilmelidir. 

• Cilt lekeleri ve güneş hassasiyeti 

Hamilelik hormonları cildin güneşe karşı duyarlılığının artmasına neden olur. Bu durum yüzde koyu lekelerin oluşmasına yol açabilir. Lekeler özellikle alın, yanak ve üst dudak bölgesinde belirginleşir ve bazı durumlarda doğum sonrası bile kalıcı olabilir. Bu nedenle güneşe çıkmadan önce en az 30 SPF içeren bir güneş koruyucu kullanmak, şapka ve güneş gözlüğü takmak cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Gölgeyi tercih etmek ve doğrudan güneş ışığından kaçınmak önemlidir. 

• Beslenme bozuklukları 

Sıcak havalar iştahı baskılayabildiğinden günlük besin alımı olumsuz etkilenebilmektedir. Yetersiz beslenme hem anne adayının direncini düşürür hem de bebeğin gelişimini riske atabilir. Ayrıca yazın açıkta besleyen yiyeceklerin bozulma riski daha yüksektir. Bu durum da gıda zehirlenmeleri gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Serin, hafif ama besleyici öğünler tercih edilmeli, sık ama küçük porsiyonlarla beslenme düzeni kurulmalıdır. Mevsim sebze ve meyveleri, yoğurt ve tam tahıllı gıdalar öncelikli olmalıdır. 

• Enfeksiyon riski (İdrar yolu ve mantar enfeksiyonları)

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı “Sıcak ve nemli ortamlar, bakterilerin ve mantarların çoğalması için ideal koşullardır. Terleme ve hijyenin zorlaşmasıyla birlikte, idrar yolu ve genital mantar enfeksiyonları yaz aylarında daha sık görülür. Bu enfeksiyonlar, zamanında tedavi edilmezse, erken doğum gibi ciddi sonuçlara neden olabilir. Riski azaltmak için ıslak mayo ile uzun süre kalmamak, havuz ya da deniz sonrası hemen duş almak, pamuklu iç çamaşırı tercih etmek ve bol su içmek önemlidir” diyor. 

Anne adayları bu hatalara düşmeyin! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye’nin köklü eğitim kurumlarından Sevinç Eğitim Kurumları Eğitim Öğretim Direktörü Murat Gürsoy ise; üniversite tercihleri öncesi hata payını en aza indirmek ve 27 Temmuz-8 Ağustos arası sürecek döneme dair kafa karışıklıklarını gidermek adına Bloomberg HT’de yayınlanan Başarıya Doğru programına konuk olacağını açıkladı. 25 Temmuz Salı günü saat 19:25’te başlayacak program, Sait Gürsoy’un sunumuyla gerçekleşecek ve Murat Gürsoy’un YKS 2023 tercih dönemine dair paylaşacağı kritik ipuçlarına yer verecek.

Üniversite Tercihlerinde Sık Yapılan Hatalar Canlı Yayında Tartışılacak!

1997 yılında İstanbul Üniversitesi Matematik Bölümü’nden mezun olduktan sonra, farklı kurumlarda matematik öğretmenliği, matematik bölüm başkanlığı ve yayın yazarlığı yapmış olan Murat Gürsoy, 2012 yılında, Türkiye’nin parmakla gösterilen kurumlarından olan Sevinç Eğitim Kurumlarındaki kariyerine Lise Matematik Bölüm Başkanı ünvanıyla başladı ve uzun yıllara dayanan çalışmaların ardından Temmuz 2020’de Akademik Koordinatörlük görevine Mart 2023’te de Eğitim Öğretim Direktörlüğü görevine atandı. Bu ünvanla kurumdaki en üst düzey yöneticiler arasına giren Gürsoy, öğrenci başarısını artırmak, eğitim kalitesini iyileştirmek ve özellikle MEB onaylı sınavlardaki başarıyı yükselterek süreci etkin şekilde yönetmek adına çalışmalara başladı. Bu kapsamda, Sait Gürsoy’un sunumuyla gerçekleşen ve tercih dönemi boyunca çeşitli uzmanlara, kolej yöneticilerine ve üniversite rektörlerine yer vererek üniversite adaylarını işin ehli kişilerle buluşturan Başarıya Doğru programına konuk olacağını açıkladı.

Daha önce aynı kanaldaki bir başka yayın olan “Eğitim Merkezi” programına katılarak güncel eğitim sistemine ve sınav süreçlerine dair yaptığı nokta atış yorumlarla dikkat çeken Murat Gürsoy, bu kez 25 Temmuz 2023 Salı günü, 19:25’te başlayacak “Sait Gürsoy’la Başarıya Doğru” programının konuğu olacak. Program boyunca odaklandığı konular ise genel olarak üniversite tercih döneminde adayların en sık yaptığı hatalar ile en çok karşılaştığı kafa karıştırıcı durumlar olacak. Canlı yayında tercih döneminin nasıl verimli şekilde yönetileceğine dair önemli ipuçları paylaşacak olan uzman isim, aynı zamanda adayların geleceğini etkileyen kritik sorunlardan nasıl kaçınacaklarını da adım adım anlatacak.

“Yerleştirme Sonuçlarını En Çok Etkileyen Şey Tercihler!”

Daha önce yaptığı bir açıklamada, tercih döneminin en az sınav kadar etkin yönetilmesi gereken önemli bir süreç olduğunu paylaşan Gürsoy; pek çok öğrencinin yanlış sıralama veya eksik form teslimi nedeniyle istediği okula yerleşemediğini, tersi durumun ise adaylara büyük avantaj sağladığını vurguladı. 

Öğrencilerin, 27 Temmuz – 8 Ağustos tarihleri arası devam edecek tercih dönemini tamamlamadan önce YKS tarafından paylaşılacak sınav kitapçığını dikkatle okumasının önemini hatırlatan profesyonel isim, “Üniversite adayları yıl boyunca sınava odaklandıkları için sonuçların açıklanmasından sonra nasıl bir yol haritası izlemeleri gerektiğini tam olarak bilmiyor ve tercihlerde aceleci davranıyor. Bu durum aslında gelecek planlarını yakından etkileyen tercih sürecinin göz ardı edilmesine neden oluyor. Sonuç olarak istediği yere değil de yanlış tercih nedeniyle denk gelen yere giren öğrenciler, başarılı bir kariyer planı da yapamamış oluyor. Dolayısıyla üniversite tercih döneminin en az sınav hazırlık dönemi kadar önemsenmesi, profesyonel destekle birlikte sürdürülmesi ve her adayın potansiyel hatalar hakkında bilgi edinmesi gerekiyor” diye konuştu. Son olarak Bloomberg HT’de gerçekleşecek canlı yayında bu tip bilgileri çok daha açıklayıcı şekilde paylaşacağını, bu nedenle hayalini gerçekleştirmek isteyen her adayın üniversite seçimi öncesi bu programdan yüksek fayda sağlayabileceğini ekledi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Uzmanından Öğrencilere Uyarı: Üniversite Tercihlerinde Bu Hatalara Dikkat yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.