Güneş kremi kullanmak riskli değil

Yaz aylarında güneş kremi kullanmak, hamilelik ve emzirme döneminde tavsiye edilir. Güneş kremleri çeşitli bileşenler içerse de, cilt tarafından emilen miktarın minimum düzeyde olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda güneş kremlerinin hamile ve emziren kadınlar için risk oluşturmadığı belirlenmiştir. Eğer cilt hassas veya cilt reaksiyonlarına yatkınsa, bu ciltler için uygun ve hipoalerjenik bir güneş kremi kullanılmalıdır. Uygun güneş kremi için uzmanlardan görüş alınmalıdır. 

Hafif egzersizler sabah yapılmalı

Sıcak günlerde gebelerin hafif egzersizler yapması önerilir. Yapılacak egzersiz türü ve günün hangi saatinde yapılacağı uzman tavsiyesine göre belirlenmelidir. Hamile kadınlar için genel öneri, haftanın mümkünse tüm günlerinde, en az 30 dakika hafif yoğunlukta fiziksel aktivite yapmaktır. Sabahın erken saatlerinde hava serinken egzersiz yapmak, aşırı ısınma riskini azaltmakta ve vücudu rahatlatmaktadır. Vücut ısısını artıracak ağır egzersiz programlarından kaçınılmalıdır.

Genel olarak şu egzersizlerin yapılması tavsiye edilebilir;

• Yüzme veya su aerobiği
• Hafif tempolu ürüyüş veya kısa koşular
• Bisiklet sürmek
• Pilates, yoga, esneme hareketleri veya diğer yer egzersizleri

Sıcak çarpmasına dikkat!

Isı bitkinliği, vücut sıvı kaybı nedeniyle susuz kalındığında ortaya çıkar. Aşırı fiziksel aktivite veya sıcak bir ortamda bulunmak da ısı bitkinliğine yol açabilir. Müdahale edilmediğinde sıcak çarpması riski artabilir. Bu durum, ani vücut sıcaklığı yükselmesine, kafa karışıklığına ve potansiyel olarak bilinç kaybına neden olabilir.

Isı bitkinliğini şu belirtilerle ortaya çıkabilir;

• Aşırı terleme
• Susuzluk hissi
• Baş ağrısı
• Kas ağrıları ve krampları
• Bayılma veya baş dönmesi hissi
• Hızlı, zayıf nabız
• Soluk ve nemli cilt

Vücut ısısını düşüren yöntemler

Özellikle yaz aylarında vücudun aşırı ısınmasını engellemek çoğu zaman mümkün olmamaktadır. Ancak, vücut ısısını düşürecek yöntemler etkili olabilir.

1. Doğrudan güneş ışınlarından uzak durun ve kapalı alanlarda ya da gölgede vakit geçirin.
2. Günün en sıcak saatlerinde dışarıda olmayın.
3. Yüzünüzü ve vücudunuzu serinletmek için yanınızda spreyli şişeler bulundurun.
4. Başınızın ve boynunuzun etrafına ıslak bezle uygulama yapın.
5. Ayaklarınızı çok soğuk olmayan bir su ile günde 2-3 kere yıkayın ya da ayaklarınızı suda bekletin. 
6. Serinlemek için sık sık duş alın.
7. Hafif ve bol kıyafetler giyin. Nem emici kumaşlar tercih edin.
8. Kan dolaşımını desteklemek için düzenli olarak su için.
9. Ekstra koruma için şapka ve güneş gözlüğü tercih edin. UPF korumalı giysiler giymek yararlı olacaktır.

Aşırı Sıcaklarda Hamilelerin Vücut Isısını Düşüren 9 Öneri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi’nin sosyal belediyecilik anlayışıyla başlattığı “Anne Taksi” hizmeti, anne ve anne adaylarının hastane süreçlerini kolaylaştırıyor. Hamileler ile 0-1 yaş aralığında çocuğu olan annelerin, devlet hastanelerindeki kadın doğum ve çocuk bölümlerine rahatça ulaşabilmesi için hayata geçirilen uygulamanın direksiyonuna bu kez Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir geçti.

Başkan Şadi Özdemir, Görükle ve Çalı mahallelerinde yaşayan iki anneyi evlerinden alarak, Bursa Şehir Hastanesi ve Dörtçelik Çocuk Hastanesi’ndeki randevularına yetiştirdi.

ÜCRETSİZ VE GÜVENLİ ULAŞIM İMKANI

Nilüfer’de yaşayan anneler, bir gün öncesinden randevu oluşturarak bu hizmetten tamamen ücretsiz bir şekilde faydalanabiliyor. Anneler evlerinden alınıp sağlık kuruluşlarına ulaştırılıyor ve muayene sonrasında tekrar güvenle evlerine bırakılıyor.

Uygulamada farklı ihtiyaçlar ve güvenlik önlemleri de titizlikle düşünülmüş durumda. Araçlarda standart olarak bebek koltuğu yer alırken, ikiz bebek sahibi anneler için çift bebek koltuğu da hazır bulunduruluyor. Ayrıca hamile yolcuların yolculuklarını daha güvenli hale getirmek amacıyla araçta özel hamile emniyet kemerleri kullanılıyor.

“AMAÇ SAĞLIK HİZMETLERİNE ERİŞİMİ KOLAYLAŞTIRMAK”

Anne Taksi’nin şoför koltuğuna geçerek, uygulamayı bizzat deneyimleyen Başkan Şadi Özdemir, hizmetin amacına dair şu değerlendirmelerde bulundu:

“Erişilebilirlik çok önemli. Arabası olsa bile hamile bir kadının veya bebekli bir annenin hastaneye gidip dönmesi, hem aracı hem de çocuğu idare etmesi kolay değil. Kadınların rahatlığı ve çocuklarımızın sağlıklı büyümesi için bu projeyi hayata geçirdik. Bir kadın kenti olan Nilüfer’de kadınların sağlık hizmetlerine doğru ve sağlıklı bir şekilde erişmeleri için çalışmaya devam ediyoruz.”

ANNELER UYGULAMADAN MEMNUN

Uygulamayı ilk kez deneyimleyen annelerden Şeyma Uçar, eşinin vardiyalı çalışması nedeniyle çocuğunu hastane kontrollerine götürmekte zorlandığını belirterek, Anne Taksi’nin kendisi için çok büyük bir kolaylık ve fayda sağladığını söyledi.

Hizmetten yararlanan bir diğer anne İrem Nur Üstünbaş ise, çeşitli sebeplerle hastaneye ulaşımda zorluk çeken birçok kişi olduğunu hatırlatarak uygulamanın toplum için çok yararlı bir adım olduğunu söyledi.

Başkan Şadi Özdemir “Anne Taksi”nin direksiyonuna geçti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sosyal belediyecilik anlayışıyla geliştirilen uygulama kapsamında; kadın doğum ve çocuk bölümü bulunan devlet hastanelerinde randevusu olan, Nilüfer’de yaşayan anneler bu hizmetten ücretsiz olarak faydalanabiliyor. Anne Taksi hizmetinden yararlanmak isteyen anneler, en az bir gün öncesinden randevu oluşturarak evlerinden alınıp, sağlık kuruluşlarına güvenle ulaştırılıyor. Uygulama, özellikle hamilelik ve bebekli dönemlerde yaşanan ulaşım zorluklarını ortadan kaldırmayı hedefliyor.

İKİZ ANNELERİ DE UNUTULMADI

Anne Taksi uygulaması, annelerin ve anne adaylarının farklı ihtiyaçlarını gözeten yapısıyla da dikkat çekiyor. Araçlarda bebek koltuğu standart olarak yer alırken, ikiz bebeği olan anneler için çift bebek koltuğu da hazır bulunduruluyor. Anne Taksi araçlarında, hamile anne adaylarının yolculuklarını daha güvenli hale getirmek amacıyla hamile kemeri de yer alıyor. Böylece hem annenin hem de bebeğin güvenliği, yolculuk boyunca en üst düzeyde gözetiliyor.

“HERKES İÇİN DAHA YAŞANABİLİR BİR KENT”

Nilüfer’in, kadınların kent yaşamına eşit ve güvenle katılabildiği, hizmetlerin hayatın gerçek ihtiyaçlarına göre şekillendiği bir kent olduğuna vurgu yapan Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, şöyle devam etti:

“Hamilelik ve bebekli dönem, kadınlar için hem fiziksel hem de duygusal olarak hassas bir süreç. Bu nedenle Anne Taksi’yi tasarlarken her annenin ihtiyacının aynı olmadığını göz önünde bulundurduk; ikiz annelerimizi, anne ve bebeğin güvenliğini, yolculuk sırasında yaşanan kaygıları düşündük. Bebek koltuğundan çift bebek koltuğuna, hamile kemerinden randevulu ve planlı ulaşıma kadar her ayrıntıyı bu anlayışla ele aldık. Çünkü kadınların kent yaşamına eşit ve güvenle katılabildiği, hizmetlerin hayatın gerçek ihtiyaçlarına göre şekillendiği bir kent, herkes için daha yaşanabilir bir kenttir. Anne Taksi ile amacımız; annelerimizin ve anne adaylarımızın bu süreçte kendilerini yalnız hissetmemeleri, sağlık hizmetlerine güvenle erişmeleri ve Nilüfer’in her zaman yanlarında olduğunu bilmeleridir” dedi.

Öte yandan acil sağlık hizmetleri dışında kullanılacak olan Anne Taksi uygulamasıyla ilgili bilgi almak ve randevu oluşturmak isteyenler, 0501 767 67 88 numaralı telefondan başvuru yapabiliyor.

Nilüfer’de ‘Anne Taksi’ uygulaması başladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Hamile ama Sözünden Dönmedi!

Wilma Elles, klip çekiminde verdiği sözü tuttu. Yaklaşık bir yıl önce İspanya’da tanıştığı Zeki İçlises’e klipte yer alma sözü veren ünlü oyuncu, hamileliğine rağmen sözünü tuttu. ‘Zeki Bey’e söz vermiştim. Hamile olsam da bu projede yer almak istedim. Bu klip doğacak çocuğuma da çok güzel bir hatıra olacak.’ diyerek duygularını dile getirdi.

Havuz Başında Renkli Anlar

Klip çekimleri havuz başında gerçekleşti. 4. çocuğunu bekleyen Elles’in enerjisi ve güzelliği klibe damgasını vururken, çekimler boyunca oldukça keyifli ve neşeli anlar yaşandı.

Yönetmen Alişan Günay Yıldırım’dan Hassasiyet

Şarkıya usta isim Fatih Doğaner imzsasını atarken Klibin yönetmen koltuğunda ise birçok ünlü ismin projelerine imza atan Alişan Günay Yıldırım oturdu. Yıldırım ve ekibi, Wilma Elles’in konforu için özel önlemler aldı. Oyuncunun sahnelerini büyük bir titizlikle planlayan ekip, hem estetik hem de sağlıklı bir çekim ortamı sağladı.

Zeki İçlises: “Wilma’yla çalışmak büyük şanstı”

Basın mensuplarının sorularını yanıtlayan Zeki İçlises, “Onlar Da Haklı” adlı şarkısının kendisi için özel bir anlam taşıdığını belirtirken, Wilma Elles’e teşekkür etmeyi ihmal etmedi: ‘Wilma’yla çalışmak büyük bir şans. Profesyonelliği, enerjisi ve disipliniyle çekime inanılmaz katkı sundu.’

Bu anlamlı projeyle Zeki İçlises hem müzikseverlere duygusal bir parça sunarken hem de Wilma Elles’in anne olma sürecine eşsiz bir anı bıraktı.

Zeki İçlises’ten Klip Sürprizi: Hamile Wilma Elles Başrolde! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.