İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Vakıflar Genel Müdürlüğü tarafından el konulmaya çalışılan Meslek Fabrikası binasında sabahın erken saatlerinden itibaren başlattığı nöbetini sürdürüyor. Çok sayıda belediye başkanının, eski İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Aziz Kocaoğlu’nun, vatandaşların ve meclis üyelerinin ellerindeki döviz ve pankartlarla destek verdiği Başkan Tugay, mülkiyeti belediyeye ait olan binanın hukuksuzca boşaltılmaya çalışılmasına tepki gösterdi. Hukuk makamlarının, hukuk kuralları içinde bu binanın mülkiyetinin İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne ait olduğunu ve Vakıflar Genel Müdürlüğü’ne geçmemesi gerektiğine dair karar vereceğine inandıklarını dile getiren Başkan Tugay, “Süreç daha devam ederken alelacele ‘burayı boşaltın’ diye tebligat göndermek ve belki de gelip zorla buraya boşaltmaya çalışmak akıl alır iş değil. İzmir’in seçtiği ve görevlendirdiği belediye başkanı olarak bu duruma tepkisiz kalamam. Bu tabii ki itiraz edeceğimiz bir durum. O nedenle kendimizi bugün fiziken burada bulunmak zorunda hissettik. Burayı zorla tahliye etmeye kalktıkları zaman da fiziki olarak burada olacağız. Müsaade edin hukuki süreç tamamlansın. Bu süre içinde bizden istediğini şeyleri de konuşmaya hazırız ama bu yanlışı İzmir’e, İzmir halkına, bir devlet kurumu olan İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne yapmayın. Biz bunu hak etmiyoruz. Hizmetimizi bu binada da başka sahip olduğumuz bütün binalarda da devam ettireceğiz. Bu bizim görevimiz. Bununla ilgili insanların akıllarını karıştıracak anlamsız, alakasız bin türlü lafı etmeyi de bırakın. Burayı hukuksuzca, zorla boşaltamayacaksınız. Buna izin vermeyeceğiz. Buradayız” diye konuştu.

“Kabul edebilmemiz mümkün değil”

Bir süredir, Meslek Fabrikası binası da dahil üç binayla ilgili sürecin devam ettiğini ifade eden Başkan Tugay, “Hukuki bulmadığımız bir tavırla Vakıflar Genel Müdürlüğü’nün belediyeye hiçbir bilgi vermeden doğrudan tapu dairesi üzerinden kendi üzerine binalarımızın mülkiyetlerini geçirmesi sonrasında hukuki mücadele içindeyiz. Ancak başta yürütmeyi durdurma kararları verilmesine rağmen sonradan ne yazık ki bu yürütmeyi durdurma kararları kaldırıldı ve bayramdan hemen önce çalışan arkadaşlarımıza bugün binanın boşaltılması için tebligat gönderildi. Bunu kabul edebilmemiz mümkün değil. Yüzde 100 haklı olduğumuza inandığımız bir davanın içindeyiz. Meslek Fabrikası ve diğer iki binamız her yönüyle İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin mülkiyetinde olan, hiçbir şekilde başka bir kurum ya da kişinin mülkiyet hakkı olmayan binalardır. Bu binalar halka hizmet ettiğimiz binalardır. Hizmetler devam ederken, bir milletvekilinin söylediği gibi kesinlikle satılmasının gündemimizde olmadığı, sadece insanlara hizmet edelim diye kullandığımız binalardır ama zorla elimizden alınmaya çalışılıyor” sözlerine yer verdi.

“Fiziken de burada itiraz ediyoruz”

İzmirlilerin kendisini ve meclis üyelerini beş yıllığına İzmir’in hakkı ve hukukuna sahip çıkmaları ve İzmir’e hizmet etmeleri için seçtiğini söyleyen Başkan Tugay, “Böyle bir görevimiz varken ‘buyurun bu binaları alın’ diyemeyiz. Vicdanımız da aklımız da devlete olan inancımız da hukuka olan inancımız da bunu kesinlikle doğru bulmuyor. Uyarılarımıza rağmen herhangi bir şekilde geri adım atılmadığından dolayı bugün fiziken burada buna itiraz ettiğimizi göstermek zorunda kaldık. İzmir Büyükşehir Belediyesi ve diğer belediyeler hiçbir hizmetini durdurmuş değil. Normal düzenimizde devam ediyoruz ama ben İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin en üst düzeyde yöneticisi olarak İzmir halkını temsilen kendimi burada bu yanlışa ‘dur’ demek zorunda hissediyorum. O yüzden geldim, hiç kimseyi özel olarak buraya çağırmadım. Tamamen kendi duyarlılıklarıyla burada bulunuyorlar. Yanımızda yer alıyorlar, hepsine teşekkür ediyorum” dedi.

“Bu işin arkasında bir siyasi irade var”

Hiçbir zaman yanlışın tarafında olmadıklarını, yanlışa boyun eğmediklerini kaydeden Başkan Tugay, konunun çok hassas olduğunu belirterek binanın tarihine dikkat çekti. 1926 yılında dönemin cumhurbaşkanı Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve bakanlar kurulunun imzasıyla binanın kamulaştırıldığını, 1940 yılından beri belediyenin mülkiyetinde olduğunu hatırlatan Başkan Tugay, 2007 yılında Vakıfların şerhinin kaldırılması için yüklü bir ödeme yapıldığını ve yine büyük bir masrafla binanın restore edilerek Meslek Fabrikası olarak hizmet verdiğini söyledi. Meslek Fabrikası’nda kursların devam ettiğini ifade eden Başkan Tugay, “Bizim ne bu binayı vermemiz ne de bu hizmetten vazgeçmemiz mümkün değil. Alelacele ‘burayı boşaltın’ isteğini bir telaş olarak görüyoruz. Bu istekte bulunanları da tamamen İzmir’e zarar verme amacı güden ve İzmir’in hakkına hukukuna saygı göstermeyen insanlar olarak görüyoruz. Bu işin arkasında bir siyasi irade var. Birileri siyasi olarak bu konuyu sahipleniyorlar ve bir telaş içindeler. Burayı elimizden zorla almaya çalışıyorlar” açıklamasında bulundu.

“Şehre ihanet ediyorsunuz”

Vakıflar Genel Müdürlüğü’nün İzmir ve çevresinde kiraya vermeye çalıştığı yüzlerce binası olduğunu hatırlatan Başkan Tugay, sözlerini şöyle sürdürdü: “Herhangi bir yerde gerçekten ihtiyaçları varsa bu binaları rahatlıkla bunların hepsini kullanabilirler. Burada yaptıkları haksızlığa bir gerekçe bulma çabası var ama bütün bunlara sessiz kalmamızı beklemesinler. Özellikle İzmir’in milletvekili olmuş, İzmir’in hakkını hukukunu savunmasını beklediğimiz insanlar bugün bu binayı İzmir Büyükşehir Belediyesi’nden alıp da başka bir kuruma vermeye çalışıyorsa ben bunu şöyle görürüm; demek ki siz İzmir milletvekili değilsiniz, Vakıflar Genel Müdürlüğü’nün milletvekilisiniz. Bu bina kullanılmıyor olsaydı, yüzde 100 belediyenin mülkiyetinde olmasaydı belki başka bir şeyler söyleyebilirdik ama çok büyük bir yanlışın içinde olarak kendi temsil ettiğiniz insanlara ve şehre de ihanet ediyorsunuz. Bundan vazgeçin.”

Başkan Tugay: Müsaade edin hukuki süreç tamamlansın yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Hazırlık, etkili olay müdahalesinin (IR) anahtarıdır. Olay müdahale ekibindeki herkes ne yapacağını tam olarak biliyorsa hızlı, tatmin edici ve düşük maliyetli bir çözümün şansı daha yüksektir.  Tehdit aktörleri bir ağa girdikten sonra, zaman kurbanın aleyhine işlemeye başlar. İster hassas verileri çalmak ve fidye istemek, ister fidye yazılımı veya diğer kötü amaçlı yükleri dağıtmak istiyor olsunlar, önemli olan onları en değerli varlıklarınıza ulaşmadan durdurmaktır. Son araştırmalara göre, saldırganlar 2024 yılında ilk erişimden yanal harekete (diğer adıyla “kaçış süresi”) önceki yıla göre  yüzde 22 daha hızlı ilerlemiştir. Ortalama kaçış süresi 48 dakikaydı ancak kaydedilen en hızlı saldırı bunun neredeyse yarısı kadar olan 27 dakika. 

İhlal sonrası atılması gereken 5 adım 

Hiçbir kuruluş ihlalden yüzde 100 korunamaz. Bir olayla karşılaşırsanız ve yetkisiz erişimden şüphelenirseniz hızlı ama aynı zamanda metodik bir şekilde hareket edin. ESET uzmanlarının paylaştığı  beş adım, ilk 24 ila 48 saatte size yol gösterebilir. Odak noktası hız olmalı ancak doğruluk veya kanıtlardan ödün vermeden titizlik de önemlidir. 

1. Bilgi toplayın ve kapsamı anlayın

İlk adım, tam olarak ne olduğunu anlamak ve bir yanıt üzerinde çalışmaya başlamaktır. Bu, önceden oluşturulmuş IR planınızı etkinleştirmek ve ekibi bilgilendirmek anlamına gelir. Bu grup, İK, Halkla İlişkiler ve İletişim, Hukuk ve Yönetici Liderlik dâhil olmak üzere tüm işletmeden paydaşları içermelidir.  Ardından, saldırının etki alanını belirleyin: Düşmanınız şirket ağına nasıl girdi?  Hangi sistemler tehlikeye girdi? Saldırganlar hâlihazırda hangi kötü niyetli eylemleri gerçekleştirmişler?   

Saldırının etkisini değerlendirmek için değil, aynı zamanda adli soruşturma ve muhtemelen yasal amaçlar için de her adımı belgelemeniz ve kanıtları toplamanız gerekecektir. Zincirleme sorumluluk, kolluk kuvvetleri veya mahkemelerin müdahil olması gerektiğinde güvenilirliği sağlar.  

2. İlgili üçüncü tarafları bilgilendirin

Olayın ne olduğunu belirledikten sonra, ilgili makamları bilgilendirmek gerekir. 

• Düzenleyici kurumlar: Kişisel olarak tanımlanabilir bilgiler (PII) çalındıysa veri koruma veya sektöre özgü yasalar kapsamında ilgili yetkililerle iletişime geçin. 
• Sigorta şirketleri: Çoğu sigorta poliçesi, bir ihlal meydana gelir gelmez sigorta sağlayıcınızın bilgilendirilmesini şart koşar.
• Müşteriler, ortaklar ve çalışanlar: Şeffaflık güven oluşturur ve yanlış bilgilerin yayılmasını önler. Olayı sosyal medyadan veya televizyon haberlerinden öğrenmemeleri daha iyidir.
• Kolluk kuvvetleri: Olayları, özellikle fidye yazılımlarını bildirmek, daha büyük kampanyaların tespit edilmesine yardımcı olabilir ve bazen şifre çözme araçları veya istihbarat desteği sağlayabilir.
• Dışarıdan uzmanlar: Özellikle şirket içinde bu tür kaynaklara sahip değilseniz dışarıdan hukuk ve BT uzmanlarıyla da iletişime geçmeniz gerekebilir.

3. İzole edin ve kontrol altına alın

İlgili üçüncü taraflarla iletişim devam ederken saldırının yayılmasını önlemek için hızlı bir şekilde çalışmanız gerekir. Etkilenen sistemleri internetten izole edin ancak kanıtları yok etme riskine karşı cihazları kapatmayın. Amaç değerli kanıtları yok etmeden saldırganın erişimini sınırlamaktır.  Saldırganların bunları ele geçirememesi ve fidye yazılımının bunları bozamaması için tüm yedeklemeler çevrim dışı ve bağlantısı kesilmiş olmalıdır. Tüm uzaktan erişim devre dışı bırakılmalı, VPN kimlik bilgileri sıfırlanmalı ve gelen kötü amaçlı trafiği ve komut ve kontrol bağlantılarını engellemek için güvenlik araçları kullanılmalıdır. 

4. Kaldırma ve kurtarma

Yayılma engellendikten sonra, ortadan kaldırma ve kurtarma aşamasına geçin. Saldırganın taktik, teknik ve prosedürlerini (TTP) anlamak için adli analiz yapın; ilk girişten yanal harekete ve (ilgiliyse) veri şifrelemeye veya sızdırmaya kadar. Kalan tüm kötü amaçlı yazılımları, arka kapıları, sahte hesapları ve diğer güvenlik ihlali belirtilerini kaldırın.  

Kurtarma ve geri yükleme kapsamında önemli eylemler şunlardır:  Kötü amaçlı yazılımları ve yetkisiz hesapları kaldırmak, kritik sistemlerin ve verilerin bütünlüğünü doğrulamak, temiz yedeklemeleri geri yüklemek (güvenlik ihlali olmadığından emin olduktan sonra), yeniden tehlikeye girme veya kalıcılık mekanizmalarına dair işaretleri yakından izlemek.

Kurtarma aşamasını sadece sistemleri yeniden kurmak için değil, güçlendirmek için de kullanın. Bu, ayrıcalık kontrollerinin sıkılaştırılması, daha güçlü kimlik doğrulama uygulamaları ve ağ segmentasyonunun uygulanmasını içerebilir. Geri yüklemeyi hızlandırmak için ortakların yardımını alın veya süreci hızlandırmak için ESET’in Fidye Yazılımı İyileştirme gibi araçları kullanmayı düşünün. 

5. İnceleme ve iyileştirme

Acil tehlike geçtikten sonra, işiniz henüz bitmiş sayılmaz. Düzenleyiciler, müşteriler ve diğer paydaşlar  nezdindeki yükümlülüklerinizi yerine getirin. İhlalin boyutunu anladıktan sonra, düzenleyici kurumlara bildirimde bulunmak da dâhil olmak üzere, güncellenmiş iletişim kurmanız gerekecektir. Bu konuda halkla ilişkiler ve hukuk danışmanlarınız öncülük etmelidir.  

Olay sonrası inceleme, acı verici bir olayı dayanıklılık için bir katalizöre dönüştürmeye yardımcı olur. Ortam sakinleştikten sonra, gelecekte benzer bir olayın tekrar yaşanmasını önlemek için neler olduğunu ve hangi derslerin çıkarılabileceğini belirlemek de iyi bir fikirdir. Nelerin yanlış gittiğini, nelerin işe yaradığını ve algılama veya iletişimde nerede gecikmeler yaşandığını inceleyin. IR planınızı, oyun kitaplarınızı ve eskalasyon prosedürlerinizi buna göre güncelleyin. IR planında yapılacak herhangi bir değişiklik veya yeni güvenlik kontrolleri ve çalışan eğitimi ipuçları için öneriler faydalı olacaktır.  Güçlü bir olay sonrası kültürü, her ihlali bir sonraki olay için bir eğitim alıştırması olarak değerlendirir ve stres altında savunma ve karar verme becerilerini geliştirir. 

İhlalleri önlemek her zaman mümkün olmayabilir ancak hasarı en aza indirmek mümkündür. Kuruluşunuzun tehditleri 7/24 izlemek için gerekli kaynakları yoksa güvenilir bir üçüncü tarafın sunduğu yönetilen tespit ve müdahale (MDR) hizmetini değerlendirin. Ne olursa olsun, IR planınızı test edin ve ardından tekrar test edin. Çünkü başarılı bir olay müdahalesi sadece BT’nin görevi değildir. Kuruluşun içinden ve dışından birçok paydaşın uyum içinde çalışmasını gerektirir. Hepinizin ihtiyaç duyduğu türden bir kas hafızası geliştirmek için genellikle bol miktarda pratik yapmak gerekir. 

Siber saldırı tespit edildikten sonra atılması gereken 5 adım yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kafeinli içecekler su ihtiyacını karşılamaz!

Hava sıcaklıklarının artmaya başlamasıyla özellikle vücudun ter ve vücut sıvıları ile kaybettiği sıvının geri koyulması gerektiğini dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Yani su içmek elzemdir. Eğer sade su içmeyi sevmiyorsanız, içine meyve dilimleri ekleyerek tadını biraz daha aromalı hale getirebilir, antioksidan alımınızı arttırabilirsiniz.” dedi.

Soğuk kahveler ve soğuk çaylar gibi içeceklerin su ihtiyacını istenilen düzeyde karşılamayacağına vurgu yapan Yiğit, “Çay, kahve gibi kafeinli içecek tüketimini günlük olarak TÜBER’de (Türkiye’ye Özgü Beslenme Rehberi) belirtildiği gibi 800 ml ile sınırlandırmanız uygun olacaktır.” uyarısında bulundu.

Tuz tüketimi sınırlandırılmalı! 

Kabak, salatalık, yeşil biber, semizotu gibi su içeriği yüksek olan sebzelere beslenmede daha sık yer verilmesi gerektiğini kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Su içeriği yüksek olan ve A, C, E gibi antioksidan vitaminleri bolca içeren  karpuz, kavun, üzüm, şeftali gibi meyveleri de öğünlerinize ekleyin. Ancak bu meyvelerin şeker oranı da yüksek olduğu için tüketim miktarına dikkat edilmeli.” dedi. 

Susuzluk hissinin artmaması ve vücudun ödem tutmaması için tuz kullanımının da sınırlandırılması gerektiğine dikkat çeken Yiğit, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Özellikle ev dışında yani restoranlarda yenilen yemeklerin tuz içeriği ve yağ içeriği evde yapılanlara göre daha yüksek olabiliyor. Bu nedenle en azından hazır soslar, mayonezli ve kremalı besinleri sınırlandırmakta fayda var.”

Dondurma ve soğuk atıştırmalıklarını evde yapabilirsiniz! 

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti dondurmanın da sıcak havalarda tüketilebileceğini ifade eden Hülya Yiğit, “Ancak dondurma seçerken iyi kalitede olanlara yönelmekte fayda var. Keçi sütü ve salep kullanılarak hazırlanan Maraş dondurması uygun porsiyonda tercih edilebilir.” dedi.

Şekersiz olarak, tatlandırıcı eklenmeden meyvelerden yapılan sorbeler ve dondurulmuş meyveli yoğurtların da kolaylıkla bulunabildiğini kaydeden Yiğit, “Hatta evde bile bu tür yiyecekler kolaylıkla yapılabiliyor. Dondurma ve soğuk atıştırmalık ihtiyacı bu şekilde de karşılanabilir.” açıklamasını yaptı.

Yaz aylarında glisemik indeksi yüksek karbonhidratlardan kaçının! 

Süt ürünleri, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerin özellikle sıcak havalarda mikrobiyal bir bulaşma olmaması, besin zehirlenmesine yol açmaması için uygun sıcaklıklarda muhafaza edilmesi gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu tür besinler dışarıda uzun süre bekletilmemeli.” dedi.

Yiğit, sözlerini şöyle tamamladı:

“Pilav, makarna, beyaz ekmek gibi glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar yerine siyez bulguru, organik tam buğday ekmekleri, nohut, yeşil mercimek gibi haşlanmış kurubaklagiller ile yapılan salataları tercih etmek de yaz aylarında yaşam kalitenizi arttıracaktır.” 

Yaz sıcaklarında beslenmenizde bunlara dikkat edin! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

ABD Dışişleri Bakanlığı, 18 Haziran itibarıyla İran’daki tüm ABD vatandaşlarını “güvenlik tehdidi nedeniyle” İran’dan derhal ayrılmaya çağırdı. Resmi açıklamada, ülkedeki diplomatik kanallar hâlâ çalışsa da, mevcut durumda her an çatışmaların genişleyebileceği belirtildi. Ancak ABD’de kaç İran asıllı vatandaşın bulunduğuna dair net bir veri paylaşılmadı.

Kaynak: TR Sputnik

ABD’den İran’daki vatandaşlarına ‘acil tahliye’ çağrısı: ‘Ülkeyi hemen terk edin’ yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sağlıklı bir vücut, sıvı dengesini sağlamakla yükümlü…

Suyun yaşamsal faaliyetler için elzem olduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “İnsan vücudunun yüzde 60’ı sudan oluşur. Vücutta bulunan suyun yüzde 60’ı hücre içinde yüzde 40’ı ise hücre dışında bulunur.” dedi.

Sağlıklı bir vücudun, sıvı dengesini her zaman sağlamakla yükümlü olduğunu dile getiren Yiğit, “Vücuttan günlük olarak deri, akciğer ve boşaltım organları ile sıvı kaybı olur.” açıklamasını yaptı.

Günlük su ihtiyacı yapılan aktivitelere, ısı durumuna ve metabolizma hızına bağlı olarak değişebilir!

Susama mekanizmasının nasıl çalıştığı hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Kandaki iyon yoğunluğunun yüzde 1 artması ile hipotalamustaki susama merkezi uyarılır.” dedi.

Susuzluğun neden olduğu belirtilere de değinen Yiğit, şunları söyledi:

Vücutta yüzde 3 sıvı kaybı kan hacmi ve fiziksel performansı azaltırken, yüzde 5 ve üzeri sıvı kaybı baş dönmesi, yorgunluk ve hatta solunum sıkıntılarına sebep olabilir. Günlük su ihtiyacınız bilimsel verilere göre ağırlığınız başına 30 mililitredir. Yani 60 kg bir bireyseniz günlük 1,8 litre su ihtiyacınız vardır. Ancak bu ihtiyaç günlük yapılan aktivitelere, ısı durumuna ve metabolizma hızına bağlı olarak değişebilir.” 

Su ihtiyacı sadece suyla karşılanmalı

Birçok araştırmanın, vücudun sıvı ihtiyacının öncelikli olarak sudan karşılanması gerektiğini, çay, kahve gibi diğer içeceklerin tüketiminin bu ihtiyacı karşılamadığını belirttiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Çünkü bu içeceklerin diüretik yani vücuttan su atma etkileri de vardır.” dedi.

Türkiye’ye Özgü Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 önerilerine göre vücudun sıvı ihtiyacı için günlük en az 600-1500 ml sade su tüketilmesi gerektiğini kaydeden Yiğit sözlerini şöyle tamamladı:

“Günlük çay ve kahve en fazla 800 ml, yağsız veya az yağlı süt en fazla 500 ml, meyve sularının ise en fazla 125 ml olarak tüketilmesi öneriliyor. Sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacı artmışken sıvı alımına daha da dikkat etmek gereklidir. Eğer sade su içmeyi sevmiyorsanız tadını meyve dilimleri ekleyerek biraz daha aromalı hale getirebilirsiniz. İçtiğiniz suya herhangi bir kronik rahatsızlığınız yok ise limon, nane yaprağı ve seylan tarçını ekleyerek, antioksidan değerini arttırabilirsiniz.”

Sıvı ihtiyacını gidermek için önce suyu tercih edin! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İlkbahardan başlanarak yaz sezonu için sağlıklı beslenme ve vücut ağırlığı hedefleri oluşturulmaya başlanıyor. Beslenme uzmanları desteğiyle hem sağlıklı beslenmek hem de hedeflenen bir beden ağırlığıyla yazı karşılamak ilk amaçlar arasında. 

Bu yaz siz de sağlığınızı ve beden ağırlığınızı kontrol altına almak isterseniz bu önerilere bir göz atın!

Yeterince sıvı tüketin!

Yaz sıcaklarında yeterli sıvı alımının yapılmadığı ve daha fazla terleme gibi yollarla vücudun sıvı kaybettiği durumlarda gerçekleşebilen sıvı ve elektrolit kaybı beden sağlığı için çokça önemlidir. Hem serinlemek hem de sıvı kaybını önlemek amacıyla düşük kalorili içecekler tercih etmelisiniz. Örneğin; su, maden suyu, şeker içermeyen ev yapımı limonata veya meyve suları, şekersiz soğuk çay veya kahveler(kafein alımına dikkat edilerek) tüketilebilir. 

Kendinizi kısıtlamayın!

Kilo vermek ya da sağlıklı beslenmek amacıyla sevdiğiniz yaz meyveleri ve yiyeceklerinden kendinizi mahrum bırakmayın. Doğru zamanlama ve porsiyonlama ile hem kendinizi tatmin eder hem de aşırıya kaçmadığınız için sağlıklı beslenme hedefinizi sürdürmeye devam edebilirsiniz. 

Mevsim sebze ve meyvelerini tüketin!

Düşük kalorili, vitamin ve mineral deposu olan yaz meyve ve sebzeleri, hem yazın yayılan güneş ışınlarının zararlarından sağlığınızı korumak hem de beden ağırlığınızı yönetmek için diyetinizde mutlaka yer vermeniz gereken besinlerdendir. Ayrıca yaz meyvelerinin çok lezzetli olması porsiyon kontrolü yapmanızı unutturmasın.

Düzenli ve yeterli beslenin! 

Kilo vermek amacıyla kendinizi uzun süre aç bırakmayın. Metabolizma hızınızı olumsuz etkileyebilir, kan şekeri dengenizi bozabilirsiniz. Dolayısıyla yaz mevsiminde de ana ve ara öğünler için vakit ayırın. Öğünlerinizde dengeli ve yeterli halde proteinlere, sağlıklı yağlara ve kompleks karbonhidratlara yer verin. 

Ana öğünlerde tabağınızın yarısını salata veya taze sebzelerle, diğer yarısını da yeteri kadar protein ve tahıllarla doldurun. 

Ara öğünlerde ise, taze meyveler, çiğ kuruyemişler ve az yağlı süt ürünleri ile sağlıklı öğünler planlayın. 

Tatlı ihtiyaçlarınızı taze meyvelerle veya dondurma gibi sütlü tatlılarla karşılamaya çalışabilirsiniz. 

Yaz sıcaklarını bahane ederek fiziksel aktivitenizi ihmal etmeyin! Unutmayın ki sağlığınızı korumak ve istenmeyen kilolardan kurtulmak için egzersiz yapmak oldukça önemlidir. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yaza Formda Girmek İçin Bu Önerilere Dikkat Edin! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yale Elektronik Mini Kollu Kasa ile karavanınızla daha güvenli seyahat edin yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı, Yapay Zeka Mühendisliği Yüksek Lisans Programı Anabilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Nuri Bingöl ve Siber Güvenlik Yüksek Lisans Anabilim Dalı Öğr. Gör. Murat Demirci, ailelerin çocukların dijital ayak izini nasıl kontrol edebileceği konusunda bilgi verdi.

Çevrimiçi ortamda paylaşılan her şey dijital iz…

“Çocukların dijital izi, çevrimiçi ortamda paylaştıkları her şeydir.” diyen Dr. Öğr. Üyesi Nuri Bingöl, bunun, sosyal medya gönderileri, web siteleri ziyaretleri, çevrimiçi uygulamalar ve oyunlar, hatta çevrimiçi olarak paylaştıkları kişisel bilgiler anlamına geldiğini kaydetti.

Çocukların dijital izlerini kontrol etmenin önemli olduğunu, çünkü onları çevrimiçi ortamda güvende tutmaya yardımcı olabileceğini kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Nuri Bingöl, “Çocuklar, çevrimiçi olarak karşılaşabilecekleri risklerden haberdar olmayabilirler. Örneğin, kişisel bilgilerini çevrimiçi olarak paylaşmak, onları kimlik avı, dolandırıcılık veya istismar gibi tehlikelere karşı savunmasız hale getirebilir.” dedi.

Çocuklarınızın çevrimiçi faaliyetlerini takip edin…

Çocukların dijital izlerini kontrol etmek için yapılacakları sıralayan Dr. Öğr. Üyesi Nuri Bingöl, “Onlarla çevrimiçi faaliyetleri hakkında konuşun. Çocuklarınızla çevrimiçi ne yaptıklarını, hangi sitelere gittiklerini, hangi uygulamaları kullandıklarını öğrenin. Onlarla çevrimiçi güvenlik ve mahremiyet hakkında konuşun. Çocuklarınızın çevrimiçi faaliyetlerini takip edin. Çocuğunuzun internet kullanımını takip etmek için çeşitli araçlar kullanabilirsiniz. Bu araçlar, çocuğunuzun hangi sitelere gittiğini, ne kadar zaman geçirdiğini ve hangi tür içeriklere eriştiğini takip etmenizi sağlar. Çocuklarınızın çevrimiçi hesaplarını kontrol edin. Çocuğunuzun sosyal medya hesaplarını, oyun hesaplarını ve diğer çevrimiçi hesaplarını kontrol edin. Gizlilik ayarlarını kontrol edin ve çocuğunuzun paylaşılan bilgilerini gözden geçirin. Çocuklarınıza dijital güvenlik eğitimi verin. Çocuklarınıza çevrimiçi güvenlik ve mahremiyet hakkında bilgi verin. Onları, kişisel bilgilerini çevrimiçi ortamda paylaşmanın tehlikeleri konusunda uyarın.” diye aileleri uyardı.

Aile internet planı, ebeveynlerin çocuklarının internet kullanımını izlemelerini sağlıyor

Çocukların internet kullanımını kontrol etmek için kullanılabilecek çeşitli araçlar ve yöntemler olduğunu kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Nuri Bingöl, “Bu araçlar ve yöntemler, çocuğun yaşı, ilgi alanları ve ebeveynlerin endişeleri gibi faktörlere göre değişebilir. Ebeveyn denetimi yazılımı, ebeveynlerin çocuklarının internet kullanımını takip etmelerini ve kısıtlamalarını sağlar. Yönetilen cihazlar, ebeveynlerin çocuklarının cihazlarını uzaktan kontrol etmelerini sağlar. Bu cihazlar, çocuğunuzun hangi uygulamaları kullanabileceğini, ne kadar süreyle internette kalabileceğini ve hangi web sitelerine erişebileceğini kontrol etmenize olanak tanır. Aile internet planı, ebeveynlerin çocuklarının internet kullanımını izlemelerini ve kısıtlamalarını sağlayan bir internet planıdır. Bu planlar, ebeveynlerin çocuklarının ne kadar süreyle internette kalabileceğini ve hangi web sitelerine erişebileceğini kontrol etmelerine olanak tanır.” diye anlattı.

Dijital izleme ve sınırlama yöntemleriyle, çocukların mahremiyeti nasıl korunur?

Konuya ilişkin değerlendirmelerde bulunan Siber Güvenlik Yüksek Lisans Anabilim Dalı Öğr. Gör. Murat Demirci de dijital izleme ve sınırlama yöntemlerinin, çocukların mahremiyetini korumak için çeşitli şekillerde kullanılabileceğine dikkat çekerek, “Bu yöntemler, çocukların çevrimiçi ortamda karşılaşabilecekleri riskleri azaltmaya yardımcı olabilir ve onları çevrimiçi ortamda güvenli kararlar vermeye teşvik edebilir.” dedi.

Ebeveynler, çocuklarının çevrimiçi faaliyetlerini takip ederken onlara bilgi vermeli

Dijital izleme ve sınırlama yöntemlerinin çocukların mahremiyetini korumak için kullanılabileceği bazı yollara da işaret eden Öğr. Gör. Murat Demirci, “Çocukların çevrimiçi faaliyetlerini takip etmek, onları istismar veya taciz gibi çevrimiçi tehditlerden korumaya yardımcı olabilir. Ebeveynler, çocuklarının çevrimiçi faaliyetlerini takip ederek, çocukların uygunsuz içeriklere erişip erişmediğini veya tehlikeli kişilerle etkileşime girip girmediğini belirleyebilirler. Çocukların çevrimiçi hesaplarının gizlilik ayarlarını kontrol etmek, onların kişisel bilgilerini çevrimiçi ortamda paylaşmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Çocuklara çevrimiçi güvenlik ve mahremiyet hakkında bilgi vermek, onları çevrimiçi ortamda güvenli kararlar vermeye teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bu yöntemlerin çocukların mahremiyetine saygılı bir şekilde kullanılması önemlidir. Ebeveynler, çocuklarının çevrimiçi faaliyetlerini takip ederken gizliliklerine saygı göstermeli ve hesaplarını kontrol ederken onlara bilgi vermelidir.” diye konuştu.

Çocuğunuzun gizliliğini ihlal etmemeye dikkat edin

“Çocuğunuzun mahremiyetine saygı gösterin. Çocuğunuzun çevrimiçi faaliyetlerini takip ederken, çocuğunuzun gizliliğini ihlal etmemeye dikkat edin.” diyen Demirci, “Çocuklar dijital medyaya erken yaşta maruz kalır, bu nedenle dijital medya eğitimini erken başlatmak önemlidir. Çocuğunuzla dijital medya hakkında konuşun ve onunla açık ve dürüst bir iletişim kurun.” dedi.

Çocuklara güvenlik ve mahremiyet hakkında bilgi verilmesinin önemine de vurgu yapan Demirci, “Onları, kişisel bilgilerini çevrimiçi ortamda paylaşmanın tehlikeleri konusunda uyarın.

Çocuklarınıza güvenli çevrimiçi ortamlarda bulunmaları için fırsatlar sunun. Çocuğunuzla birlikte güvenli çevrimiçi etkinliklere katılın. Birlikte çevrimiçi oyunlar oynayabilir, çevrimiçi derslere katılabilirsiniz. Bu adımlar, çocuklarınızın çevrimiçi ortamda karşılaşabilecekleri riskleri azaltmaya ve onları çevrimiçi ortamda güvenli kararlar vermeye yardımcı olabilir.” şeklinde sözlerini tamamladı. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Uzmanı uyardı! Çocuğunuzun sosyal medya hesaplarını, oyun hesaplarını kontrol edin! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, Büyükşehir Gençlik Meclisi ve Konya Teknik Üniversitesi iş birliğiyle düzenlenen “Üniversite Buluşmaları” kapsamında Mühendislik ve Doğa Bilimleri Fakültesi öğrencileriyle bir araya geldi. Konya’nın Çatalhöyük’ten itibaren yaklaşık 10 bin yıldır şehir hayatına devam edebilmiş dünyadaki ender yerleşim yerlerden birisi olduğunu ifade ederek Konya’yı yakından tanımaları tavsiyesinde bulunan Başkan Altay, “Konya, kimliği olan bir şehir ve bu kimliği oluşturan eserler şehrimizin en nadide mimari eserlerinden. Eğer hayatınız sadece üniversiteyle Bosna Hersek Mahallesi arasında geçerse şehri tanımadan öğrenim hayatınız bitmiş demektir. Onun için lütfen şehrin sokaklarını teneffüs edin” dedi. Başkan Altay, “Hem sosyal hayatın gelişmesi hem yaşayan insanların mutlu olmasıyla ilgili genel olarak bir çaba içerisindeyiz. Bunu da ‘Konya Modeli Belediyecilik’ anlayışı diye ifade ettiğimiz bir anlayışla yürütüyoruz. Konya, Türkiye’nin en güzel şehirlerinden birisi. Umuyorum ki hayatınızın en güzel anları, en güzel vakitleri Konya’da geçer. Hepinize hayat boyu başarılar diliyorum” ifadelerini kullandı. 

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, Büyükşehir Gençlik Meclisi ve Konya Teknik Üniversitesi (KTÜN) tarafından düzenlenen “Üniversite Buluşmaları” kapsamında Mühendislik Fakültesi öğrencileriyle buluştu. 

Halil Cin Konferans Salonu’nda düzenlenen programın başında, Filistin’de yaşanan insanlık dramına değinerek İsrail’in bir devlet terörü işlediğini ve Filistin’deki Müslümanları katlettiğini vurgulayan Başkan Altay, İsrail’e karşı yapılan boykotun sürdürülebilir olması gerektiğine dikkati çekti. Başkan Altay, “Toplu olarak, hep birlikte yerli ve milli ürün kullanmaya geçmemiz lazım. Yani sadece kola içmeyerek bu süreci yönetemeyiz. Eğer sizler daha iyi iş bulmak istiyorsanız ülkemizin daha zengin olması lazım. Daha zengin olmamız için de üretmek zorundayız. Üretmek için de kendi ürünlerimizi kullanmak zorundayız” diye konuştu.

“LÜTFEN ŞEHRİN SOKAKLARINI BİRAZ TENEFFÜS EDİN” 

Konya’nın Çatalhöyük’ten itibaren yaklaşık 10 bin yıldır şehir hayatına devam edebilmiş dünyadaki ender yerleşim yerlerden birisi olduğunu ifade eden Başkan Altay şöyle devam etti: “UNESCO Dünya Mirası listesinde bulunan iki önemli yer var. Biri Çatalhöyük diğeri de bu yıl listeye giren Beyşehir Eşrefoğlu Camisi. Çatalhöyük ile başlayan hayatta, en zirve dönemini Selçuklu başkenti olduğu zamanda yaşamış Konya. Başta Hz. Mevlana olmak üzere, doğudan ve batıdan birçok alim, mütefekkir Konya’da buluşmuş. Endülüs’ten gelen İbnü’l Arabi ile Belh’ten gelen Hz. Mevlana aynı dönemde Konya’da yaşamış ve burada ilim üretmişler. Karatay Medresesi, İnce Minareli Medrese de o dönemin önemli eserlerinden. Konya’nın merkezi kabul edilen Alaaddin Tepesi’ndeki Alaaddin Camii de bu dönemin en önemli mimari eserleri olarak şehrimizde öne çıkan alanlar. Bunları da görmenizi istirham ediyorum. Çünkü hakikaten Konya, kimliği olan bir şehir ve bu kimliği oluşturan eserler şehrimizin en nadide mimari eserlerinden. Yine bunların yanında Konya’yı tanımanız için Beyşehir ve Akşehir’i de mutlaka görmeniz gerektiğini düşünüyorum. Eğer hayatınız sadece üniversiteyle Bosna Hersek Mahallesi arasında geçerse şehri tanımadan öğrenim hayatınız bitmiş demektir. Onun için lütfen şehrin sokaklarını biraz teneffüs edin, şehre katkı sağlayın.” 

“TÜRKİYE’DEKİ EN UCUZ ULAŞIMI SUNUYORUZ”

Konya Büyükşehir Belediyesi olarak öğrencilerin hayatını kolaylaştırmak, sosyalliği artırmak için çeşitli çalışmalar yaptıklarını kaydeden Başkan Altay, “Bir taraftan da Türkiye’deki en ucuz ulaşımı sunuyoruz. Öğrenci fiyatı 4 lira ve Büyükşehir ölçeğinde bundan daha ucuz bir ulaşım yok. İnşallah bu projeksiyonumuzu devam ettirmeye çalışacağız. Buranın karşısında Atmosfer adı altında gençlik merkezimizi restore ederek sizlerin hizmetine sunduk. Sınav zamanları 24 saat açık tutuyoruz. Burada Gençlik Meclisimizin bir etkinliğinde bulunuyoruz” açıklamalarında bulundu.

Başkan Altay konuşmasının devamında; Konya Büyükşehir Belediyesi Gençlik Meclisi, Atmosfer, Genç Kültür Kart, Kapsül Teknoloji Platformu, Sosyal İnovasyon Ajansı gibi üniversite öğrencilerine hizmet veren çalışmalarından da bahsederek tüm öğrencileri bu hizmetlerden faydalanmaya davet etti.

“KONYA’DA TARİHİ VE KÜLTÜREL MİRASIN ORTAYA ÇIKMASIYLA İLGİLİ ÖNEMLİ BİR PROJE YÜRÜTÜYORUZ”

Türkiye’nin en büyük ihya projelerinden “Darü’l-Mülk Projesi” hakkında da konuşan Başkan Altay, şunları söyledi: “Özellikle Konya’da tarihi ve kültürel mirasın ortaya çıkmasıyla ilgili önemli bir proje yürütüyoruz. Şehrimizde 20 farklı noktada projeler gerçekleşiyor. Prensip olarak ülkemizin ve dünyanın önemli mimarlarıyla çalışıyoruz. Bunun şehrimiz için bir kimlik olduğunu düşünüyorum. Özellikle mimari çalışmalarımızda ortaya koyduğumuz eserler tüm illerde dikkat çekici şekilde takip ediliyor. Selçuklu Kongre Merkezi’nin mimarı Atatürk Kültür Merkezi’ni çizen mimar. Kelebekler Vadisi’ni merkezi Londra’da bulunan bir ofis çizdi. İstanbul ve Konya merkezli Türkiye’nin en önemli mimar ofisleriyle çalışıyoruz. Yarışmalar yapıyoruz, böylece şehirdeki mimari yapıyı da güçlendirmeye çalışıyoruz. Çünkü maalesef son yıllarda şehirlerimiz kimliksiz hale geldi. Dolayısıyla bu bölümlerde okuyan arkadaşlarımızın da şehir kimliği konusunda, şehir estetiği konusunda bir miktar dertlenmeleri, çaba sarf etmeleri ve bu konuda kendilerini geliştirmeleri gerekiyor.”

“UMUYORUM Kİ HAYATINIZIN EN GÜZEL ANLARI, EN GÜZEL VAKİTLERİ KONYA’DA GEÇER”

Amaçlarının Konya’yı Türkiye’nin en güzel şehirlerinden birisi yapmak olduğunu dile getiren Başkan Altay, “Hem sosyal hayatın gelişmesi hem yaşayan insanların mutlu olmasıyla ilgili genel olarak bir çaba içerisindeyiz. Bunu da ‘Konya Modeli Belediyecilik’ anlayışı diye ifade ettiğimiz bir anlayışla yürütüyoruz. Konya, Türkiye’nin en güzel şehirlerinden birisi. Umuyorum ki hayatınızın en güzel anları, en güzel vakitleri Konya’da geçer. Hepinize hayat boyu başarılar diliyorum.”

Başkan Altay konuşmasının ardından öğrencilerden gelen soruları cevapladı.

Programa; KTÜN Rektörü Prof. Dr. Osman Nuri Çelik, Mühendislik ve Doğa Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ali Köken ile öğrenciler katıldı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Altay: “Konya 10 Bin Yıllık Şehir, Sokaklarını Teneffüs Edin” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, bu yıl ikinci kez düzenlenen Ege Sanayicileri ve İşinsanları Derneği (ESİAD) Yatırım Zirvesi’ne katıldı. Finansmana erişim, uluslararası ortaklıklar ve sermaye piyasası imkânları gibi konu başlıklarının görüşüldüğü zirve Hyatt Regency İzmir İstinye Park’ta düzenlendi. Zirveye Başkan Tunç Soyer’in yanı sıra İzmir Valisi Dr. Süleyman Elban, İzmir Ticaret Odası Yönetim Kurulu Başkanı Mahmut Özgener, ESİAD Yüksek İstişare Konseyi Başkanı Sıtkı Şükürer, ESİAD Yönetim Kurulu Başkanı Sibel Zorlu, sivil toplum ve meslek kuruluşu başkanları ve iş dünyasının temsilcileri katıldı.

“Hukuk, insan hakları, doğayla uyum ve demokrasi olmadan ekonomi olmaz”

Zirvenin açılış konuşmasını yapan Başkan Tunç Soyer, “Çok iyi biliyoruz ki doğru yatırımların belirlenmesi ve yatırım finansmanı kendinden menkul bir olgu değil. Yatırım, tarihsel ve toplumsal süreçlerin bir sonucu, siyasi ve demokratik koşulların ise bir göstergesidir.  Bugün Cumhuriyetimizin 100. yılına girerken halen daha yatırım zorluğu çeken bir ülke olmamız elbette arzulanacak bir durum değil. Dolayısıyla bu zirvede yatırım imkanlarını konuşurken ülkemizdeki genel siyasi ve demokratik koşulları da gözden geçirmemiz gerekiyor. Geçtiğimiz Mart ayında düzenlediğimiz İkinci Yüzyılın İktisat Kongresi’nde bugün bu salonda bulunan tüm paydaşlarımızla beraber sağlıklı bir ekonomik gelişme için nasıl bir zemine ihtiyacımız olduğunu çok net tarif etmiştik; hukukun üstünlüğü, ifade özgürlüğü, insan hakları, doğayla uyum ve demokrasi olmadan ekonomi olmaz. Olursa enflasyon olur, yoksulluk olur, işsizlik ve hatta kıtlık olur” ifadelerini kullandı.

“Geride hiç kimsenin kalmadığı bir Türkiye hedefine inanıyoruz”

Başkan Soyer, tüm kurum ve kurallarıyla işleyen bir demokrasinin bu ülke insanlarının en temel hakkı olduğunu söyleyerek “Bu temel hakkın tecellisinde en ufak bir eksiklik dahi olduğunda, bunu yatırım ve finansman konusunda da büyük bir zafiyet olarak yaşıyoruz.  Bu yüzden ülke genelinde ve yerel ölçekte, sadece beş yılda bir sandığa giderek değil, yaşamın her anında, demokrasinin evrensel ilkelerine ve hukukun üstünlüğüne tam saygılı bir sistem inşa etmek zorundayız. Bu sistemi oluşturmakta geciktiğimiz her bir gün ülkemizdeki yatırımların daha da azalması anlamına geliyor. Bu zirveye katılan tüm değerli iş insanlarımız, yatırım fonu ve kurumsal finans kuruluşlarımız, Türkiye’nin neresinde olursanız olun, lütfen hükümetimizden ve biz yerel yönetimlerden yukarıda tarif ettiğim demokratik koşulların tesis edilmesini talep edin. Bu sizin en doğal hakkınız. Daha çok şeffaflık, daha çok sesinize kulak verilmesi sizin hakkınız. Demokratik kuralların işlemediği toplumlarda belirli zümreler bir süreliğine elbette zenginleşebilir. Fakat bizim bunu ekonomik kalkınma olarak kabul etmemiz mümkün değil. Çünkü refah, toplumun tabanında adil bir şekilde dağılmamışsa, orada güçlü bir ekonomiden söz edemeyiz. Biz, geride hiç kimsenin kalmadığı bir Türkiye hedefine inanıyoruz. Bu hedefi, ülkedeki yatırımların artmasının en temel koşulu kabul ediyoruz” diye konuştu.

“Gelecek beklenen değil, inşa edilendir”

Başkan Soyer, konuşmasının son bölümünde İkinci Yüzyılın İktisat Kongresi’nde alınan kararlara vurgu yaparak, “Cumhuriyetin 100. yılında bu büyük mirasa yakışır bir ekonomiye sahip olmanın tüm koşullarını, stratejilerini ve anahtar eylemlerini İkinci Yüzyılın İktisat Kongresi’nde kelime kelime tarif etmiştik. Bu tarifin karılmasına belirli bir grup değil, bu ülkenin tüm iş dünyası, işçi ve çiftçi kuruluşları katılmıştı. Ekonominin can damarını elinde tutan bu gruplara alanında ihtisas sahibi çok sayıda akademisyen ve uzman da eşlik etti. Nihayetinde 303 maddelik bir kararlar manzumesiyle, Geleceğin Türkiyesi hayalimizi hep birlikte inşa ettik. Çünkü hep söylediğim gibi gelecek beklenen değil, inşa edilendir” dedi.

“Halka arz yapıp borsadaki insanları mağdur etmek garip bir şey”

İzmir Valisi Dr. Süleyman Elban ise ekonomide daralmanın, krizin konuşulduğu dönemlerde en önemli konulardan bir tanesinin de yatırım ve yatırımın finansmanı olduğunu söyleyerek “Dünyada sanayinin gelişmesiyle hep bu finansman konusu gündeme gelmiş. Bugün finansman modelleri burada uzun uzun değerlendirilecek. Bunların bir kısmında da oldukça iyiyiz. Yaptığımız işte farklı bir bakış açısında olmamız gerekiyor. Örneğin sermaye piyasası konusu gündeme geldiğinde, burada halka arza gidip belli bir finansman sağlamayı düşünürken, manipülasyonla şirketimizin değerini artırarak borsadaki insanları mağdur etmek garip bir şey. Büyük yatırımcının küçük yatırımcıyı boğarak işletmesini devir almaya çalışması da böyle. Şimdi dijital yatırımcılık dışında herkes emlakçılık da yapıyor. Organize Sanayi Bölgelerinde bile ilerde değeri artar diyerek yüzlerce dönüm yer alıyorlar. Her ne olursa olsun olayı sağlıklı bir şekilde ele aldığımızda hem işi düzgün yürütür hem de kendimizi daha ciddi anlatırız” ifadelerini kullandı.

Avrupa Birliği Türkiye Delegasyonu Başkanı Büyükelçi Nikolaus Meyer-Landrut ise zirveye video mesajla katıldı.

“Büyürken iklim değişikliğine uyum önemli”

Dünyanın pandemiyle başlayan çoklu kriz ortamının etkilerinin devam ettiğini ifade eden İzmir Ticaret Odası Yönetim Kurulu Başkanı Mahmut Özgener, “Pandemi dönemi dünyaya aynı zamanda, küreselleşme ve serbest ticaret akımları, sağlık sistemleri, iklim değişikliği ve gelir dağılımı gibi konuları yönetmekte yetersiz kaldığını da gösterdi.  Küresel serbest ticaret; bankalar, ilaç şirketleri, çok uluslu şirketler, büyük teknoloji şirketlerini büyütürken, KOBİ’ler ve hizmet şirketleri kaybeden tarafta yer aldı. Bugün dünya, serbest ticaret ve küreselleşmenin, finansal liberalizasyon dalgasını da arkasına alarak ortaya çıkardığı tabloyu eleştiriyor. Vardığımız noktada ortak kanı; artık verimliliğin ve hakkaniyetin prensip olarak benimsenmesi yönünde. Dünya ile aynı eksende olmak için, her şart altında hacimsel büyümeyi salt başarı kriteri olarak kabul etmemeliyiz. Büyürken; iklim değişikliğine uyum, gıda ve enerji altyapısının güçlendirilmesi, kamu sağlığı yatırımları ve işgücü konularına eğilmemizin özel önem taşıdığını düşünüyoruz.  Bu şartlar altında, bizlerin atabileceği adımlardan biri de temiz enerji sektörüne yapacağımız yatırımlar olacaktır. Yenilenebilir enerji kaynaklarının kullanımının arttırılması ve sanayide temiz ve güvenilir enerji dönüşümünün, yatırım kararlarında ilk planda yer alması gerektiğini vurgulamak isterim” dedi.

“Yanlış politikaların faturasını ödemek durumunda bırakılıyoruz”

“Acı ve sıcak gerçeklerimiz” sözleriyle konuşmasına başlayan ESİAD Yüksek İstişare Konseyi Başkanı Sıtkı Şükürer, “Türkiye 1 trilyon dolara koşan milli geliri ile büyük bir ülkedir. Ancak dengeli ve sağlıklı gelişimini devam ettirebilmek için uluslararası toplumun gerek ekonomik gerekse evrensel hukuk kuralları itibariyle uyumlu bir üyesi olma durumundadır. Yanlış politikaların faturasını tüm toplum olarak ödeme durumunda bırakılıyoruz” dedi. Şükürer, aynı zamanda yaşamakta olduğumuz yüksek enflasyon, aşırı bozulan gelir dağılımı, vahim sefalet endeksi, toparlanması ancak ilave vergilerle mümkün olabilecek bütçe açıklarımız, ithalata bağımlı bir ülkede kolay düzeltilemez cari açığımız, net değeri ekside seyreden döviz rezervlerimiz, her an kontrolden çıkabilecek döviz kurları, EYT  ile hepten dengesi bozulmuş sosyal güvenlik sistemimiz, tavana vurmuş genç işsizlik ve finansmana erişimi kısıtlanmış iş dünyasına vurgu yaptı.

“Yatırım için yargının bağımsızlığını tesis etmemiz gerekiyor”

ESİAD Yönetim Kurulu Başkanı Sibel Zorlu, Türkiye ekonomisinin büyümesinde tüketimin önemli rol oynadığına dikkat çekerek “Büyümemizde tüketim önemli bir rol oynuyor. Yatırımın büyümeye katkısının ise ne yazık ki düşük kaldığını görüyoruz. Yatırıma, üretime ve ihracata dayalı sürdürülebilir bir büyüme için, niceliksel yönden niteliksel yöne evrilmemiz gerekiyor. Rekabet gücümüzü artırmak ve dünya ticaretinden daha fazla pay alabilmek için katma değeri yüksek üretime geçmemiz şart. Bir diğer koşul da, üçüz dönüşüm olarak adlandırdığımız, yeşil, dijital ve toplumsal dönüşüm. Bu çerçevede, bilim-teknoloji-üretim-yatırım ekosisteminin oluşturulması son derece önemli. Yatırımların önünün açılması için, öncelikle hukukun üstünlüğü ve yargının bağımsızlığı bakımından güven ortamını tam olarak tesis etmemiz gerekiyor” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Soyer: “Nerede Olursanız Olun Demokrasiyi Talep Edin” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

11.09.2023

Artan faiz oranları, kredi kartı ve nakit avans kullanımını etkilemiyor. Vatandaşlar ihtiyaçları için kredi kartı ve nakit avans kullanmaya devam ediyor. Karşılaştırma sitesi encazip.com, kredi kartı ve nakit avans kullanımının ‘uygun’a getirmenin püf noktalarını araştırdı. Kredi kartı harcamalarında ve nakit avans kullanımlarında dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.

1 Eylül’den itibaren faiz oranları tekrar yükseldi

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası’nın verilerine göre, 1 Aralık 2022’den 1 Temmuz 2023’e kadar sabit tutulan faiz oranları temmuz ve ağustos aylarında değiştirilmiş ve 1 Ağustos’tan itibaren geçerli olmak koşuluyla kredi kartı kullanımında, azami akdi faiz oranı yüzde 2,13’e, azami gecikme faiz oranı yüzde 2,43’e ve nakit avanslarda ise azami akdi faiz oranı yüzde 2,89’a, azami gecikme faiz oranı ise yüzde 3,19’a çıkarılmıştı. 1 Eylül’den itibaren geçerli olmak şartıyla ise kredi kartı kullanımında, azami akdi faiz oranı yüzde 2,81’e, azami gecikme faiz oranı yüzde 3,11’e ve nakit avanslarda ise azami akdi faiz oranı yüzde 3,57’ye, azami gecikme faiz oranı ise yüzde 3,87’ye çıkarıldı.

Kredi kartı kullanımında aylık gelirinizin üzerine çıkmayın

• Kredi kartı faizleri 1 Eylül’den itibaren geçerli olmak üzere yeniden yükseldi ancak ihtiyacı olan vatandaşlar kredi kartı kullanımına devam ediyor. Kredi kartı kullanırken dikkat edeceğiniz birkaç püf noktasıyla faiz artışlarından daha az etkilenebilir, kredi borcunuzu daha rahat yönetebilirsiniz. 
• Öncelikle ilk dikkat edilmesi gereken nokta, kredi kartı kullanırken aylık gelirin üzerinde bir harcama yapılmaması. Mevzuata göre aylık gelirinizin 4 katına kadar kredi kartı limiti tanımlatabilirsiniz ancak kredi kartının aylık bütçe sınırları dahilinde kullanılması öneriliyor. 
• Bankaların mobil uygulamalarını kullanarak bir harcama limiti belirleyebilir ve aylık harcamanız bu tutarın üzerine çıkarsa otomatik olarak uyarı alabilirsiniz.
• Yalnızca kredi kartının asgari tutarını ödemek, aylık faiz işlenmesine neden olur. Bu nedenle asgari tutar yerine ekstre tutarının tamamı ödenmeli.
• Kredi kartı harcamalarının SMS veya mobil bildirim olarak iletilmesini isteyebilir, böylece harcamalarınızı kolayca görebilir ve kontrol altına alabilirsiniz.
• Kredi kartlarının bankadan bankaya değişen yıllık aidat ücretleri vardır. Bunları araştırıp en düşük ücret alan kartı seçebilirsiniz.
• Bankaların mobil uygulamalarından kampanyaları takip edebilir ve kampanyalara katılabilirsiniz. Böylece harcama yaparken puan kazanabilirsiniz.
• Bazı bankların sağladığı karta özel indirim kampanyalarını da takip ederek ödemelerde avantaj sağlayabilirsiniz.
• Kart güvenliğine dikkat etmek de büyük önem taşıyor. Bilinçsiz bir şekilde internet üzerinden alışveriş yapmak kart güvenliğini tehlikeye sokabilir. Bu nedenle güvenilir ve bilinirliği yüksek platformlardan alışveriş yapılmaya özen göstermelisiniz.

Nakit avansı uzun vadeli olarak kullanacaksanız yüksek faiz ödeyebilirsiniz

• Bir diğer seçenek de nakit avans. Taksitli nakit avanslar genellikle kredi kartına tanımlanıyor ve kredi kartının kullanıldığı yerden anında çekilebiliyor. 
• Kredi kartından dolayı kişi bilgileri zaten bankada olduğu için ekstra bir ek belge veya evrak talep edilmiyor. Bu nedenle süreç hızlı ilerliyor.
• Nakit avansta geri ödeme kolaylığı için taksit seçenekleri de mevcut. Vade seçenekleri ise her bankaya göre farklılık gösteriyor. Bankaların vadelerini araştırarak ödeme kolaylığı sağlayabilirsiniz.
• Taksitli nakit avanslar genellikle kredi kartı faiz oranlarına yakın veya daha yüksek faiz oranları ile geliyor. Eğer nakit avansı uzun vadeli olarak kullanacaksanız toplamda yüksek faiz ödeyebilirsiniz. Kullanımın süresini göz önünde bulundurmakta yarar var.
• Taksitli nakit avans kullanımı, kredi kartı limitinden düşüyor ve ek harcama yapılmasını kısıtlayabiliyor. Nakit avans kullanırken bu da göz önünde bulundurulmalı.
• Taksitli nakit avansın toplam maliyetini öğrenmek için kredi karşılaştırma sitelerinin ya da bankaların taksitli nakit avans hesaplama modüllerini kullanılabilirsiniz. Böylece, ihtiyaç kredilerinde olduğu gibi daha bilinçli olarak taksitli nakit avans kullanabilirsiniz.
• Bankaların yeni müşteri kampanyalarını takip ederek, faizsiz nakit avans seçeneklerinden yararlanabilirsiniz. Birçok banka anında müşteri olma seçeneği ile uzaktan müşteri olan kişilere özel, sıfır faizli nakit avans veya kampanyalı faiz oranları ile ihtiyaç kredisi seçeneği sunuyor. Tüketiciler bankaların güncel kampanyalarını takip ederek nakit avans ve kredi kullanımlarında uygun avantajlar yakalayabilirler.

encazip.com hakkında

2013 yılında kurulan encazip.com, ücretsiz, tarafsız bir karşılaştırma sitesidir. Tüketicilerine doğru bilgiler ve güncel veriler ile elektrik, bankacılık, sigorta ve telekom sektörlerindeki fiyatları saniyeler içinde karşılaştırarak en cazip seçeneği bulmalarını sağlayan Encazip, tüketicilerin tüm bu sektörlerde işlemlerini internet üzerinden kolayca gerçekleştirilmesine olanak sağlıyor. Çağada Kırım ve Onur Orakçıoğlu tarafından kurulan şirketin ortakları arasında uluslararası yatırımcılardan oluşan Cazip Enerji Holdings Limited bulunuyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kredi Kartı ve Nakit Avans Kullanırken Bu Uyarılara Dikkat Edin yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Hava sıcaklıkları son aylarda rekor üzerine rekor kırıyor. Sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrederken serinlemek isteyenler klima ve vantilatör gibi cihazlara yöneliyor. 27000 BTU’luk ortalama bir klima günde 9 saat çalışınca bu faturaya ayda 900 TL olarak yansıyor, bir vantilatör ise günde 10 saat çalışırsa aylık ortalama 151TL’lik elektrik tüketiyor. Artan elektrik fiyatlarının faturalara yansımasını da düşünenler ise tasarruf yapabilmenin yollarını arıyor. Karşılaştırma sitesi encazip.com yaz aylarında ev ve iş yerleri için elektrikten tasarruf etmenizi sağlayacak önerilerde bulundu.

Klima saatte 4 TL harcıyor

Önerilerini liste haline paylaşan encazip.com, ortalama bir klimanın saatte 4 TL’lik elektrik tükettiğinin altını çizerek şu bilgileri verdi.

Salonda ve odalarda: 

• Standart bir klimanın her saat ortalama 4 TL tükettiğini aklınızda bulundurun ve gerekli durumlarda klimayı tercih edin, mümkün olduğunca düşük güçte kullanın.
• Gündüzleri özellikle eviniz güneş alan bir cephede ise güneşlikleri kapalı tutabilir ya da çok koyu olmayan perdeleri kullanabilirsiniz. Böylece güneş ışığının odayı fazla ısıtmasına engel olabilirsiniz. Bu şekilde klima ve vantilatör kullanımı azalacaktır.  
• Yaz aylarında sık yapılan hatalardan bir tanesi hem serinlik yapması için pencereleri açmak hem de aynı anda klimayı çalıştırmak. Pencereleri açık unutmak, sıcak havanın içeri girmesine neden olur. Bu da klimanın etkisini azaltır. Klima çalışırken pencereleri kapatmakta fayda var.
• Hava nemliyken hissedilen sıcaklık da yüksek oluyor. Klimanızı nem alma modunda çalıştırırsanız hem hissedilen sıcaklık azalacaktır hem de nem alma modu, soğutma modundan daha az elektrik tükettiği için tasarruf sağlayacaksınız. 
• Klimanızın bakımını yaptırmayı ihmal etmeyin. Bu hem sağlıklı bir ortam elde etmeniz hem de enerji tasarrufu açısından faydalıdır. 
• Klima derecesini düşük tutarak çalıştırabilir, vantilatör sayesinde soğuk havanın yayılmasını sağlayabilirsiniz.
• Klimalara göre daha az elektrik harcayan tavan vantilatörleri kullanmak da bir başka tasarruf yöntemi.
• Eğer eviniz fazla güneş alan bir bölgedeyse panjur yaptırabilirsiniz. Panjurları kapatmak, güneşin sıcağını engelleyecektir ve böylece odalar daha az ısınacaktır. 
• Pencerelerinizde yansıtıcı cam kullanarak ısıyı yansıtabilir böylece klima ihtiyacını azaltabilirsiniz. Ayrıca çift cam kullanarak da evin içindeki ısının sabit kalmasını sağlayabilir ve elektrik faturasından tasarruf edebilirsiniz. 
• Klimanızı enerji verimliliği sınıfı yüksek olanlarından seçebilirsiniz. Bu, elektrik faturanıza önemli bir katkı sunacaktır.

Mutfakta:

• Herhangi bir yemeği sadece ısıtacaksanız normal fırın yerine mikrodalga fırını kullanın. Çünkü ocak hem havayı ısıtır hem de daha uzun süre çalışacağı için ekstra elektrik harcanmasına neden olur. 
• Tüketilecek kadar yiyeceği ısıtmak da fırın kullanımını düşürecektir. Mikrodalga fırında kendi porsiyonunuz kadarını 2-3 dakika gibi kısa sürede ısıtabilir, enerji tasarrufu sağlayabilirsiniz. 
• Mutfağın ısınmasını istemiyorsanız yemek yaparken fırının kapağını da sık sık açıp kapatmayın. Bunu yaparsanız ortam ısınacaktır ve soğutucu kullanma ihtiyacı artacaktır.

Banyoda:

• Yaz aylarında sıcak suyla duş almak çok fazla tercih edilmediği için sıcak su seçeneğini kapatabilirsiniz. 
• Güneşle ısınma özelliği bulunan sıcak su depoları kullanarak kombi ve elektrik tasarrufu sağlayabilirsiniz.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Sıcak havalar cebinizi de bunaltmasın diye, Bu uyarılara dikkat edin yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın, 1994 yılında Şehit olan Jandarma Teğmen Selahattin Yaprak’ın annesi Beyhan Yaprak’ı ve 1997’de Şehit düşen Piyade Çavuş İzzettin İnceoğlu’nun annesi Fatma İnceoğlu ile ailelerini Anneler Günü nedeniyle ziyaret etti. Şehit annelerinin ellerinden öpen ve çiçek takdim ederek anneler gününü kutlayan Başkan Büyükakın, “Şehidimizin acısını dindirmez ama bizi evladınız yerine koyun, evladınız olarak kabul edin. Şehidimiz memleketimizin evladı” ifadelerini sarf etti. Gebze’de gerçekleşen ziyaretlerde Başkan Büyükakın’a AK Parti Kocaeli İl Başkanı Şahin Talus ve Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Hasan Aydınlık eşlik etti. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Büyükakın: Beni de bir evladınız kabul edin yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Her ihtiyaca yönelik teknolojik ürünleri kullanıcıların beğenisine sunan Anker, üstün performanslı, farklı ihtiyaçlara yanıt veren şarj aletleriyle fark yaratıyor. Daha küçük boyutları, üstün özellikleriyle Anker şarj aletleri enerjiye ihtiyacınız olan her anda ihtiyacınıza yetişiyor. Bu cihazlardan biri olan Anker 312 Cube 20W USB-C, üç kat şarj hızı sayesinde iPhone 14’ünüzü %50 seviyesine sadece 30 dakikada ulaştırıyor. Akım koruması ve sıcaklık kontrolü gibi güvenlik mekanizmaları, cihazlarınızı şarj ederken güvende olmanızı sağlıyor. Yeni akıllı küp tasarımıyla sıradan şarj cihazlarından çok daha küçük ve kompakt olan cihaz, iPhone 14/13/12 Serisinin yanı sıra Samsung Galaxy, iPad/iPad Mini ile de uyumlu.

CES 2022 İnovasyon Ödülü sahibi Anker 736 Şarj Cihazı (Nano II 100W), 100W maksimum güçle MacBook, iPhone ve AirPods’unuzu orijinal 96 W MacBook güç adaptöründen %34 daha küçük olan bir şarj cihazıyla aynı anda şarj edebiliyor. En yeni Gan II teknolojisi ile donanmış olan süper şarj cihazı, daha kompakt bir boyuta sahip ve akıllı bir şekilde güvenli sıcaklığı kontrol ediyor. Cihaz, tüm USB-A ve USB-C akıllı telefonlar, tabletler ve birçok dizüstü bilgisayar için daha hızlı şarj sağlıyor.

iPhone 14/13/12 serisi ile çalışan Anker PowerWave Select Manyetik Kablosuz Şarj Standı (MagSafe), daha verimli ve daha hızlı bir şarj deneyimi yaşatıyor. MagSafe telefon kılıflarıyla birlikte 7,5 W’a kadar şarj gücü sunan cihaz, özel MultiProtect güvenlik sistemi sayesinde yabancı cisim algılama, kısa devre koruması, sıcaklık kontrolü gibi konularda tam koruma sağlıyor. Cihaz, LED ışığı ile telefonunuzun ekranını açmadan şarj durumunu gösterirken, telefonunuzda video izlerken iPhone’unuzu 30 derecelik açıya kadar ayarlayarak en iyi görüntüleme açısını yakalamanıza da imkan veriyor. Şarj standı üzerinde telefonunuzu en iyi konumda kullanabilirsiniz. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tüm Apple Ürünlerinizi Tek Cihazla Şarj Edin yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.