Sağlık Bakanlığı’na üyelerimiz adına resmi başvurumuzu yaptık. Bugün polikliniklerde hekimler; ara vermeden, nefes almadan, temel insani ihtiyaçlarını dahi karşılayamadan hasta bakmaya zorlanmaktadır. Bu durum sadece hekimlerin değil, doğrudan hasta güvenliğinin de sorunudur. Talebimiz nettir:  

En fazla 2 saat kesintisiz çalışma sonrası zorunlu dinlenme arası  

MHRS’de hekimler için planlı ve fiilen kullandırılan dinlenme boşlukları  

Yatan hasta vizitleri, epikriz, order ve reçete işlemleri için ayrı zaman dilimleri  

Bu sürelerde randevu açılmaması ve ek hasta yükü bindirilmemesi  

Hekimlerin dinlenme saatlerinde (12:00–13:00) çalıştırılmaması

Bu talepler ayrıcalık değil, insani ve mesleki zorunluluktur. Yüksek dikkat gerektiren mesleklerde olduğu gibi, hekimlikte de yorgunluk ve dikkat dağınıklığı telafisi olmayan sonuçlar doğurur. Bu nedenle sürecin takipçisiyiz. Verilecek cevaba göre hukuki haklarımızı kullanacak, gerekli tüm adımları atacağız. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı) 

Hekim Birliği: “Hekimler Dinlenme Saatlerinde (12:00-13:00) Çalıştırılmasın! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi, kent genelindeki atıl alanları İzmirliler için yeni sosyal alanlara dönüştürmeye devam ediyor. Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığı, Karşıyaka Dedebaşı Mahallesi Ordu Bulvarı’ndaki boş alanı düzenleyerek ilçeye değer kattı. Çalışmalar kapsamında alana estetik bir havuz, oturma alanları ve peyzaj düzenlemesi eklendi. Sırada Şemikler Mahallesi var.

Yeni bir yaşam alanı

Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığı Kıyı Bölgeler Şefi Orhan Moroğlu, “Karşıyaka Dedebaşı Mahallesi’nde vatandaşların keyifle vakit geçirebileceği yeni bir yaşam alanı oluşturduk. Yaklaşık 278 metrekarelik alanda yapılan düzenleme kapsamında yeşil alanlar, kaskatlı havuz, banklar ve ahşap gölgelikler ile mahalleye modern bir dinlenme ve sosyalleşme alanı kazandırdık. Burası daha önce atıl bir durumdaydı ve alanla ilgili problemler vardı. Belediyemizin katkılarıyla bu hale getirdik ve vatandaşlarımız da keyifle kullanıyor” dedi.

Atıl alan park oldu

Oluşturulan alanın mahalleye değer kattığını belirten Dedebaşı Mahalle Muhtarı Canan Tekdemir, “Mahallemize yapılan her güzellik bizi mutlu ediyor. Burası çok köhne bir yerdi, bir tarla gibiydi ve Ordu Bulvarı’na hiç yakışmıyordu. İzmir Büyükşehir Belediyemiz ve Başkanımız Cemil Tugay, mahallemize böyle bir güzellik kazandırdılar. Kendilerine çok teşekkür ediyorum. Gerçekten buraya yakışan bir görüntü oldu. Mahalle sakinleri parkı çok kullanıyor ve nefes alacak yer arıyorlardı; çok güzel oldu” dedi.

“Sabah gazetemi, kahvemi alıp oturuyorum; benden güzeli yok”

Mahalle sakinlerinden Meral Yılmaz, “Çok memnun oldum. Daha önce burası çok çirkindi, şimdi ise şahane olmuş. Kahvemi alıp geliyorum, oturuyorum ve arkadaşlarımla sohbet ediyorum. Havuz ve park harika, çok teşekkür ediyoruz. Önceden insanlar boş alan görünce çöp atıyorlardı, şimdi çok mutluyum. Sabah gazetemi, kahvemi alıp burada oturuyorum; benden güzeli yok” diye konuştu.

“Oturup dinlenmek, eşi dostu görmek çok güzel”

Birgül Çetintaş, “Burası çok güzel oldu. Cemil Başkanımız İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne aday olduğunda da çok sevinmiştik. Burayı kazandırdıkları için teşekkür ederim. Büyüklerimiz, gençler ve çocuklar dinlenmek için burayı kullanıyor. Alışverişten gelenlerin oturup dinlenmesi, eşini dostunu görmesi çok güzel oldu. Parklarımız vardı ama hep ara sokaktaydı; cadde üzerinde böyle bir alanın olması çok iyi oldu” ifadelerini kullandı.

“Su sesi bile çok rahatlatıyor”

Yapılan düzenlemeden büyük mutluluk duyduğunu ifade eden Nazmiye Çetintaş, “Çok beğendim. Ben fazla yürüyemiyorum, bu yüzden benim için çok daha iyi oldu. Su sesi bile çok rahatlatıyor” dedi. Gönül Danacı ise, “Çok güzel oldu, alanın albenisi arttı. İnsanlar oturma ve dinlenme alanlarına kavuştu. Personeller günlerce çalıştı, her şey için teşekkür ederiz” şeklinde konuştu.

Şemikler Mahalle Parkı’nda çalışmalar başladı

Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığı, Dedebaşı’ndaki dönüşümün ardından Şemikler Mahallesi’ne de mahalle parkı kazandırmaya hazırlanıyor. Şemikler İZBAN İstasyonu yakınında, Lamia Karer Ortaokulu önünde bulunan 2 bin 500 metrekarelik alanın dönüşümü için çalışmalar başladı. Yeşil alanın yanı sıra parka oturma alanları, oyun grupları ve 34 araçlık otopark eklenecek. Renkli bitkilerle yapılacak peyzaj çalışmasıyla Şemikler Mahalle Parkı bölgeye değer katacak.

Karşıyaka Dedebaşı’na yeni yaşam alanı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

TAV Havalimanları Ticari İşler Grup Başkanı ve TAV İşletme Hizmetleri CEO’su Aude Ferrand: “Havalimanı misafirperverliği, misafir deneyimini sürekli geliştirecek şekilde evrilmeli. Otoparktan lounge’a, hızlı geçişten karşılama hizmetlerine kadar uçtan uca bir yolculuk sunuyoruz. Geleneksel otel ile lounge arasında konumlanan, ileri teknolojiye sahip Kepler Club ile işbirliği yapmaktan memnuniyet duyuyoruz. Bu ortaklık, teknoloji ile insan dokunuşu arasındaki doğru dengeyi koruyarak misafirperverlik portföyümüzü genişletmemizi sağlıyor” dedi.

Kepler Club Kurucusu ve CEO’su Ömer Alaettinoğlu “Uyku temel bir insan ihtiyacı ancak günümüz yolcuları, bulundukları her yerde anlamlı ve kişiselleştirilmiş deneyimler arıyor. Kepler Club olarak dinlenmeyi teknoloji destekli, kişisel bir deneyime dönüştürüyoruz. TAV İşletme Hizmetleri ile gerçekleştirdiğimiz bu işbirliği, ortak vizyon ve misafir deneyimi odağında, küresel ölçekte yeni projeler geliştirmek için güçlü bir zemin oluşturuyor” dedi.

Değişen Seyahat Alışkanlıklarına Yeni Yanıtlar

Günümüz yolcuları; kısa aktarmalar, uzun bekleme süreleri, erken kalkışlar ve geç varışlar arasında daha esnek, pratik ve kişiselleştirilmiş çözümler arıyor. Seyahat sırasında dinlenmek, yenilenmek, eğlenmek ve kendini toparlamak için kolay ve erişilebilir alternatiflere duyulan ihtiyaç giderek artarken, esnek havalimanı konaklama çözümlerine olan talep de yükseliyor.

TAV İşletme Hizmetleri ve Kepler Club, bu değişen beklentilere yanıt olarak esnek kullanım senaryolarına sahip yeni misafirperverlik formatları geliştirerek yolculara havalimanında zamanlarını değerlendirme konusunda daha fazla seçenek ve kontrol sunmayı hedefliyor.

Primeclass Ekosistemiyle Entegre Bir Misafirperverlik Yaklaşımı

TAV İşletme Hizmetleri’nin havalimanı özel yolcu salonu markası Primeclass, farklı yolcu ritimleri ve bekleme sürelerini merkeze alan deneyim odaklı yaklaşımıyla havalimanı misafirperverliğini yeniden tanımlıyor. Kepler Club ile yapılan işbirliği, Primeclass ekosistemini; dinlenme, yenilenme ve toparlanma odaklı tamamlayıcı çözümlerle daha da güçlendirmeyi hedefliyor.

Bu yeni konsept, bağımsız hizmetler olarak değil; lounge, dinlenme ve sosyal alanlarla entegre, bütüncül bir misafirperverlik deneyiminin parçası olarak konumlanıyor. Kısa süreli konaklayan yolculara da, daha uzun süreli kalanlara da aynı etkinlikte hizmet sunarken; hem misafirler hem de havalimanı iş ortakları için havalimanı ortamlarının genel değerini ve işlevselliğini artırmayı hedefliyor.

TAV İşletme Hizmetleri ile Kepler Club arasındaki bu stratejik işbirliği; havalimanlarının hizmet çeşitliliğini artırmasına, alanlarını daha verimli kullanmasına ve rekabet gücünü yükseltmesine katkı sağlamayı amaçlıyor.

TAV İşletme Hizmetleri Hakkında

TAV İşletme Hizmetleri, TAV Havalimanları’nın iştiraki olarak, havalimanı misafirperverliği alanında dünyanın önde gelen hizmet sağlayıcıları arasında yer almaktadır. 20 yılı aşkın deneyimiyle havayolları, havalimanı işletmecileri, finansal kuruluşlar ve küresel markalar için güvenilir bir iş ortağıdır. 61 ülkede, 200’ün üzerinde havalimanında faaliyet gösteren TAV İşletme Hizmetleri yaklaşık 400 hizmet noktasında sunduğu premium lounge işletmeciliği ve uçtan uca havalimanı ağırlama çözümleriyle yılda 7 milyondan fazla misafire hizmet veriyor. 

TAV İşletme Hizmetleri lounge işletmeciliği, Karşılama ve Ağırlama (Meet & Greet), Hızlı Geçiş (Fast Track), porter hizmetleri, havalimanı transferleri, sadakat ve üyelik platformları, havalimanı oteli ve ticari alan yönetimi dâhil olmak üzere premium ve tamamlayıcı havalimanı hizmetlerinden oluşan kapsamlı bir portföy sunmaktadır. Bu hizmetler; Primeclass, Extime Lounge, HelloSky, Treva, TAV Passport ve LoungeMe markalarından oluşan güçlü bir küresel marka mimarisi altında sunulmaktadır. Buna ek olarak TAV İşletme Hizmetleri, Ticari İşler operasyonları kapsamında; alan tahsisi, kiralama ve reklam alanları yönetimini içeren havacılık dışı gelir yönetimi ve danışmanlık hizmetlerini Türkiye, Gürcistan, Kuzey Makedonya ve Tunus’ta yer alan toplam 10 havalimanında yürütmektedir. 

TAV İşletme Hizmetleri ile Kepler Club’dan havalimanı misafirperverliğinde yeni dönem yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bed rotting bir tanı değil, uzadığında zararlı olabilen bir geri çekilme davranışı!

‘Bed rotting’ kavramının, özellikle son zamanlarda sosyal medyada akım şeklinde popülerleşip karşımıza çıkan, bireylerin yorganın altına saklanmış, yanında atıştırmalıkları, elinde telefonuyla saatlerce yataktan çıkmayan hali olarak tarif edilebileceğini aktaran Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu durum bir nevi psikolojide geri çekilme savunma mekanizmasının modern ve biraz da dijitalleşmiş bir hali.” dedi.

Klinik literatürde böyle resmi bir tanı söz konusu olmadığını, bunun daha çok bir davranış biçimi olduğunu ifade eden Beyaz, “Bu durum bir tanı olmasa da, bu davranışın bir semptom olma ihtimali olabilir. Yani kişinin dış dünyanın hızı, gürültüsü ve talepleri karşısında, bunaldığı ve yetişemediğini düşündüğü durumlarda bir çeşit rahatlama kaçınması; dış dünyadan izole bir şekilde kendini yenileme çabası gibi. Buradaki önemli husus,  kişinin rahatlayabilmek için bu eyleme yöneldikten sonra bunun uzaması onun lehine işlemeyebilir.” şeklinde konuştu.

Yatakta kalmak kişiyi daha yorgun hissettiriyorsa bu dinlenme değil, psikolojik bir alarmdır!

Yatakta uzun süre kalmanın ne zaman dinlenme ne zaman psikolojik bir sorun sinyali olarak değerlendirilmesi gerektiğine değinen Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu ikisi arasında önemli bir fark var ve bunu fark etmek mümkün.” dedi.

Bu farklara açıklık getiren Beyaz, şunları söyledi:

“Dinlenme, şarj olmak, yenilenmek gibidir. Bittiğinde yataktan daha enerjik, tazelenmiş vaziyette gündelik hayata dönmeye istekli kalkılır. Dinlenme bir onarım sürecidir. Ama bed rotting dediğimiz şeyde durum daha farklı. Eğer yataktan çıkıldığında ya da yatmaya devam edilirken daha yorgun, daha uyuşmuş, suçlu ve zihinsel olarak bulanık hissediliyorsa, bu artık bir dinlenme değil de bir tür kaçıştır. Yatakta geçirilen zaman keyif vermekten ziyade, zamanı öldürmeye ve düşüncelerini susturmaya yarıyorsa, burada psikolojik bir alarm çalıyor denilebilir. Vücut burada ‘baş edemiyorum’ demektedir. Yatakta keyif yapmakla, birkaç gün boyunca duş almadan yatmak arasındaki fark, niyet ve sonuçtaki duygudur aslında.”

Depresyonu besleyen bir kısır döngüye neden oluyor!

Yatakta çürüme davranışının depresyon, tükenmişlik sendromu ve anksiyete ile etkileşimi bulunduğuna dikkat çeken Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Tükenmişlik sendromunda, bu davranış bedenin iflas bayrağını çekmesidir. Öz enerji o kadar bitmiştir ki, kişi biyolojik olarak hareket edemez hale gelir.” dedi.

Anksiyetede ise yatağın bir tür sığınak gibi görüldüğünü dile getiren Beyaz, “Dış dünya tehditlerle doludur ve yorganın altı, o tehditlerin ulaşamayacağı güvenli bir liman olarak algılanabilir. Ancak en güçlü bağ depresyonla kurulur. Depresyonda olan çökkünlük hali nedeniyle kişiye kolunu kaldırmak bile büyük yük kaldırmak gibi gelir. ‘Bed rotting’, depresyonun hem bir sonucu hem de onu besleyen bir etkeni gibi. Kişi depresif olduğu için yatar, yattıkça hayatı kaçırır, hayatı kaçırdıkça daha çok depresif hisseder. Bu kısır döngü, kişiyi yavaş yavaş daha da olumsuz bir hale getirir.” açıklamasını yaptı.

Bed rotting, kişinin hayata katılım isteğinin azaldığını gösterir! 

Bed rottingin, kişinin duygusal olarak ne yaşadığının bir göstergesi olabileceğine işaret eden Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şöyle devam etti:

“Bed rotting kavramı tanımıyla uyumlu olacak şekilde bir kimsenin günlerini yatakta geçirmesi, onun duygularını düzenleme konusunda zorlandığı anlamını taşıyabilir. Bu kavramın özünü ortaya koyan davranış, kişinin ‘duygularım o kadar yoğun ya da o kadar boş ki, onlarla yüzleşmek yerine kendimi uyuşturmayı seçiyorum’ deme şeklidir. Yani  bunu kişinin hayattan kopmaya başladığının, daha doğrusu hayata katılım gösterme isteğinde bir azalma olduğunun işareti olarak görebiliriz. Bu izole hal ile kişi yatakta kaldıkça, dış dünyadaki rolünü donduruyor gibi olur ve bu hal uzadıkça da, o rollere geri dönmek daha endişe edilesi bir hale gelir.”

Bed rotting, bir semptom olarak başlar; kontrolsüz bırakıldığında bir probleme dönüşür! 

Bed rottingin bir semptom mu, yoksa başlı başına ele alınması gereken bir problem mi olduğu konusunu değerlendiren Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Aslında her ikisinin de bir karşılığı bulunmakta. ‘Bed rotting’, günlük hayatın stresi veya tükenme gibi altta yatan bir sorunun semptomudur; bir sonuçtur. Ancak kontrolsüz bırakıldığında da, kendi başına bir problem haline dönüşebildiğini söyleyebiliriz. Çünkü uzun süre yatakta vakit geçirmek uyku hijyenini bozar, beslenme düzenine zarar verir, sosyal bağlar zayıflayabilir ve fiziksel sağlığı da bir miktar tehdit eder. Yani yangının dumanı olarak başlar ama müdahale edilmediğinde de yangının kendisi haline gelebilir. Bu yüzden terapide bunu sadece bir depresyon belirtisi olarak geçiştirmeyiz; aynı zamanda davranışsal aktivasyon teknikleriyle kırılması gereken, başlı başına zararlı bir alışkanlık döngüsü olarak ele alırız.” ifadelerini kullandı.

Sorunlardan kaçınmak onların olduğundan daha şiddetli algılanmasına neden olur!

Bed rotting eğilimi olan bireylerin öncelikle gerçekçi, basit ancak ısrarlı adımlarla başlaması gerektiğini vurgulayan Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bazı kurallar belirlemeli ve buna uymaya gayret gösterilmeliler.” dedi.

Yatağın sığınılacak bir liman olmadığının altını çizen Beyaz, sözlerini şöyle tamamladı:

“Yatak sadece uyku için kullanılmalı. Film izlemek, yemek yemek ya da telefona bakmak için yatak yerine muhakkak koltuğa geçilmeli. Bed rotting hali oluyorsa da kısa süreliğine de olsa yataktan çıkaracak diş fırçalama, markete gidip gelme gibi bazı hedefler koyulabilir. Sonrasında yataktan çıkmak daha kolaylaşacaktır. Odanın karanlık veya loş olmaması sağlanmalı bu vesileyle de özellikle sabahları uyanınca güneş ışığını alabilmek, beynindeki ‘uyan’ sinyallerini tetikler ve ruh halini düzenleyen serotonin üretimini artırır. Bu öneriler işe yaramadığında, ruhsal bir çökkünlük ve beraberinde de isteksizlik baş gösterdiğinde, günlük sorumluluklar hatta kişisel hijyen ihmal edilmeye başlandığında yardım için sinyaller çalıyor demektir. Unutulmamalı ki sorunlardan kaçınmak onları olduğundan daha şiddetli bir şekilde algılamamızla sonuçlanır.” 

Dinlenme mi, kaçış mı? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Karşıyaka Belediyesi, yerel yönetimler arasında İzmir’de tek olan ‘Kısa Süreli Engelli Dinlenme Merkezi’nde özel gereksinimli bireylere hafta içi her gün ücretsiz olarak hizmet veriyor. Mustafa Kemal Mahallesi’nde yer alan merkeze devam eden öğrencilerin kolaylıkla ulaşım sağlayabilmesi için ücretsiz servis imkanı da sunuluyor. Saat 10.00’da evlerinden alınarak merkeze getirilen özel bireyler, saat 15.30’a kadar eğitim ve etkinliklerden yararlanabiliyor. Öğle yemeği de Karşıyaka Belediyesi tarafından ücretsiz olarak verilirken, eğitim sonunda öğrenciler yine servisle evlerine bırakılıyor.

YAŞAM BOYU EĞİTİM

6-44 yaş arasındaki bedensel ve zihinsel engelli bireylere yönelik merkezde ‘Yaşam Boyu Eğitim’ anlayışla kapsamlı bir program uygulanıyor. Kayıtlı öğrenciler; okuma yazma, el sanatları, müzik, genel kültür ve spor alanlarında ihtiyaçlarına uygun şekilde destekleniyor. Halk Eğitim Merkezleri tarafından görevlendirilen öğretmenler ile nitelikli eğitimler sunuluyor. Aileler de programa dahil edilerek, çeşitli seminer ve eğitimler aracılığıyla bilgi, beceri ve bakış açılarının genişletilmesine katkı sağlanıyor. Yine aileler için müzik, halk oyunları, çocuk bakımı ve pilates dersleri düzenleniyor. Aile danışmanlığı hizmeti kapsamında velilere düzenli olarak psikodrama grup terapileri yapılıyor. Hem öğrencilere hem de ailelere psikolog desteği veriliyor. Ayrıca, yıl boyunca kutlamalar, sergiler ve anma programları gerçekleştiriliyor; merkezde ve dış mekanlarda çeşitli sosyal etkinlikler ile geziler organize ediliyor.

SEVGİ VARSA ENGEL YOK!

Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal “Örnek tesislerimizden biri olan Kısa Süreli Engelli Dinleme Merkezimizde, özel gereksinimli bireylerin fiziksel, zihinsel ve sosyal becerilerini geliştirmeye yönelik çok değerli hizmetler sunuyoruz. Öğrencilerimizin bireysel yeterliliklerini güçlendirmeyi; ailelerin de psikolojik sağlamlıklarını ve iyilik hallerini arttırmayı hedefliyoruz. Çocuk ve gençlerimizin zaman içerisinde gösterdikleri olumlu gelişimler bizlere büyük umut ve güç veriyor. ‘Sevgi varsa, engel yoktur’ anlayışıyla çalışmaya, engelsiz bir yaşam için el ele mücadele etmeye devam edeceğiz. Özel gereksinimli bireyleri ve ailelerini hiçbir zaman yalnız bırakmayacağız” diye konuştu.

Karşıyakalı özel bireylerin ikinci adresi: “Kısa Süreli Engelli Dinlenme Merkezi” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 LGS sınavına hazırlanma sürecinde gençlerin aile desteğini hissetmeleri oldukça önemli. Bu süreçte olumsuz düşünceleri değiştirmek duygu ve davranışlardaki değişimlerle mümkün olabilir. Sağlıklı bir gelişimde çocuklar için en temel ihtiyaçları olan sevgi, ilgi ve ihtiyaçlarının görülüp anlaşıldığını, sıcak, güvenli ve tutarlı ilişkiler ile birlikte sevildiklerini, önemli ve değerli olduklarını hissetmeleri çok önemlidir. Aynı zamanda her çocuğun becerisi ve başarısı farklılık gösterebilir. Bu süreç içerisinde çocukların sahip olduğu pozitif özelliklere vurgu yapmak ve onları cesaretlendirmek, gösterdikleri çabayı takdir etmek ebeveyn-genç ilişkisi bakımından destekleyici olacaktır. İTÜ Geliştirme Vakfı Okulları Beylerbeyi Ortaokulu Psikolojik Rehberlik ve Danışmanlık Birimi, LGS hazırlık sürecinde velilere yardımcı olabilecek yararlı bilgiler paylaştı. 
’LGS hazırlık sürecinde sabır, anlayış ve empati ebeveyn ve gençler arasındaki etkileşimi olumlu yönde etkileyebilir’

Sonuna kadar arkasında durun: Kendisine ona güvendiğinizi ve onu sevdiğinizi hissettirin. Sorunlarının üstesinden gelebilmek için ihtiyacı olduğunda sizin onu dinleyeceğinizi ve yardım etmeye hazır olduğunuzu bilmesi kolaylık sağlayacaktır. Bunu yaparken aşırı kontrolcü ve mücadeleci bir tutumla çocuğun sizinle paylaştığı problemler ya da genel olarak değişen duygu veya davranışları konusunda yargılayıcı, eleştirel ve suçlayıcı bir tutum sergilemekten kaçının.

Sabırlı olun: Bu sürecin bir geçiş dönemi olduğunu unutmayın. Bir ebeveyn olarak çocuğunuzun yakın gelecekteki kimliğini oluşturmak için çabaladığınızı hatırlayın. Yüksek düzeyde beklenti çocuğunuzun kaygısını artırabileceğinden ötürü geleceğine dair beklentilerinizi gerçekçi tutmanız sürece dair yararlı olacaktır.

Anlayışlı ve destekleyici olun: Baskı olarak algılanabilecek söz ve davranışlardan uzak durun. “Senin kazanacağından eminiz, bizi mahcup etmeyeceğini biliyoruz.” cümlesi destekleyen bir tutum gibi gözükse de çocuğa baskı ve kaygı oluşturabilir. “Ailem için bu sınav çok önemli.” cümlesi kaygılı bir sürece işaret etmektedir. Sınava dair algının bir ölüm kalım meselesi olmadığını söz ve davranışlarınız ile çocuğunuza hissettirin.

Kıyaslama yapmayın: Unutmayın ki her çocuk kendine özeldir. Sınavın sadece öğrenilen bilgiyi ölçme aracı olduğunu hatırlayın. Karakterin sınavlarla ilgisi olmadığını ve çocuğunuzun hayatta başka başarılar da elde edebileceğini unutmayın. 

Sorumluluk verin: Hiç sorumluluk yüklememek kadar üstesinden gelemeyeceği sorumluluklar yüklemek de özgüven açısından olumsuz etkiler yaratabilir. Bu sebeple kendi odasını toplaması, eve ait alışveriş yapması, yemek masası hazırlaması veya toplaması doğal sorumluluklar arasındadır.

Gençlik döneminde olduğunu unutmayın: Ergenlik döneminin de bir dönem olduğunu ve henüz bitmediğini hatırlayın. Tipik yetişkin davranışlarını beklemek gerçekçi olmayacaktır.

Yasaklar koymayın: Yaşamın sadece sınav çalışmaktan ibaret olmadığını hatırlayın. Yasaklama davranışı başarıyı getirmeyecektir. Ders dışı etkinliklerin bir kısmını öğrenci kendi isteğiyle kısıtlamalıdır.

Sınavı stresini kullanmasına izin vermeyin: Sınav zamanı yaklaştıkça alınganlık ya da kolaylıkla sesini yükseltmek, gereksiz yere ağlamak, kapıları biraz sertçe vurmak gibi tepkisel olabilecek davranışlar meydana gelebilir ve bunlar olağan karşılanabilir. Çocuklar aynı zamanda, bu negatif duygular içerisindeyken belirli sınırların içinde kalabileceğinin de farkında olmalıdır.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Sınava hazırlanan öğrenciler ara tatildeki dinlenme ve bilgi pekiştirme dengesine özen göstermeli yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.