Türkiye Hazır Beton Birliği (THBB) her ay açıkladığı Hazır Beton Endeksi ile Türkiye’de inşaat sektörü ve bağlantılı imalat ve hizmet sektörlerindeki mevcut durumu ve beklenen gelişmeleri ortaya koymaktadır. İnşaat sektörünün en temel girdilerinden biri olan ve aynı zamanda üretiminden sonra kısa bir süre içerisinde stoklanmadan inşaatlarda kullanılan hazır betonla ilgili bu Endeks, inşaat sektörünün büyüme hızını ortaya koyan öncü bir göstergedir.

Hazır Beton Endeksi 2025 Aralık Ayı Raporu’na göre, Tüm endeksler yılın büyük bölümünde eşik değerin altında dalgalı bir seyir izledikten sonra, yılın son çeyreğinde eşik değere doğru sınırlı bir toparlanma eğilimi göstermiştir. Aralık ayında endeks değerleri kasım ayına kıyasla genel olarak belirgin bir değişim göstermemiş, endeks seviyeleri birbirine yakın bir görünüm sergilemiştir. Güven Endeksi, yıl içindeki dalgalanmaları sonrasında, aralık ayında gerileyerek diğer alt endekslerin gerisinde kalmayı sürdürmüştür. Faaliyet Endeksi yaz aylarında kaydedilen yükselişin ardından sonbahar aylarında dengelenmiş, aralık ayında ise eşik değere oldukça yakın bir seviyede yatay seyrini devam ettirmiştir. Beklenti Endeksi yıl boyunca görece istikrarlı bir görünüm sergilemiş, aralık ayında ise hafif bir düşüşle eşik değerin hemen altında kalmıştır. Son olarak Hazır Beton Endeksi, alt endekslerdeki bu sınırlı hareketliliğe paralel olarak aralık ayında yataya yakın bir görünüm sergilemiş, kritik eşik seviyesine yakın olmakla birlikte eşik değerin üzerine çıkamamıştır.

Geçen yılın aynı ayına göre bakıldığında, aralık ayında endekslerde genel olarak zayıf bir yıllık görünüm dikkat çekmektedir. Faaliyet Endeksi, bir önceki yılın aynı ayına göre %0,3 oranında artış göstererek pozitif yönde ayrışmış ve sektör faaliyetlerinde sınırlı bir toparlanmaya işaret etmiştir. Buna karşılık Güven Endeksi %0,9 oranında gerileyerek alt endeksler arasında en olumsuz performansı sergilemiş; sektöre ilişkin güven algısının geçen yılın aynı dönemine kıyasla belirgin biçimde zayıfladığını ortaya koymuştur. Beklenti Endeksi %0,5 düşüş ile geleceğe yönelik beklentilerde temkinli görünümün sürdüğüne işaret ederken, Hazır Beton Endeksi de %0,4 oranında gerileyerek sektördeki genel zayıf eğilime paralel bir görünüm sergilemiştir. Bu tablo, yıl sonunda inşaat faaliyetlerinin geçen yılın aynı dönemine kıyasla korunmuş olduğunu ortaya koymakla birlikte, güven ve beklenti tarafındaki gerileme sektörde kırılgan ve temkinli bir görünümün devam ettiğini göstermektedir.

Raporun sonuçlarını değerlendiren Türkiye Hazır Beton Birliği (THBB) Yönetim Kurulu Başkanı Yavuz Işık, “Faaliyet Endeksi yaz aylarında kaydedilen yükselişin ardından sonbahar aylarında dengelenmiş, aralık ayında ise eşik değere oldukça yakın bir seviyede yatay seyrini devam ettirmiştir. Alt endekslerdeki sınırlı hareketliliğe paralel olarak Hazır Beton Endeksi, eşik değerin üzerine çıkamamıştır.​ Raporumuz, yıl sonunda inşaat faaliyetlerinin geçen yılın aynı dönemine kıyasla korunmuş olduğunu ortaya koymakla birlikte, güven ve beklenti tarafındaki gerileme sektörde kırılgan ve temkinli bir görünümün devam ettiğini göstermektedir.” dedi.

Ekonomik gelişmelerle ilgili değerlendirmelerde bulunan THBB Başkanı Yavuz Işık, “TÜİK tarafından yayımlanan aralık ayı güven endeksi sonuçları, inşaat sektörüne ilişkin önemli ipuçları sunmaktadır. Aralık 2025’te inşaat sektörü güven endeksi sınırlı bir gerileme ile 84,5 seviyesine inerek (önceki ay 84,9), bir önceki aya kıyasla zayıflamış ve kötümser eşiğin altında kalmaya devam etmiştir. Bu durum, yılın son ayında sektörde güven algısının düşük kaldığına işaret etmektedir. Aynı dönemde ekonomik güven endeksi 99,5, hizmet sektörü güven endeksi 112,3 ve perakende ticaret sektörü güven endeksi 115,4 seviyelerinde gerçekleşerek inşaat sektörüne kıyasla belirgin biçimde daha yüksek güven düzeyleri sergilemiştir. Böylece, tüm sektörler içerisinde en düşük güven düzeyi yine inşaat sektöründe gözlenmiştir. Aralık ayında, tüketici kredi faiz haddinde görülen anlamlı düşüş henüz inşaat sektörüne yansımamıştır. Buna karşın, kamu tarafından yürütülen kentsel dönüşüm projeleri ve altyapı yatırımları, faaliyet endeksinde sınırlı da olsa pozitif seyrin korunmasına katkı sağlamaktadır. Genel görünüm itibarıyla, 2025 yılı sonunda inşaat sektörü üretim tarafında görece dirençli kalırken, güven ve beklenti cephesindeki kırılganlık sürmektedir. Önümüzdeki dönemde sektör performansının büyük ölçüde finansman koşullarındaki olası iyileşmeye ve makroekonomik istikrar beklentilerine bağlı olacağı değerlendirilmektedir.” dedi.

İnşaat Sektörü, Yılı Dengede Kapattı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye‘de kamuoyu gündemini meşgul eden ve adliyelere taşınan en ağır dosyalardan birini cinsel suçlar oluşturuyor. Hem toplumsal hem de hukuki açıdan derin sonuçları olan bu suçlar, adalet sisteminin en zorlu sınavlarından biri olarak kabul ediliyor. Konuyla ilgili değerlendirmelerde bulunan Avukat Ahmed Fehim Solak, mevcut duruma ve hukuki süreçteki hassas noktalara ilişkin önemli bilgiler paylaştı.

Kadın Cinayetleriyle İlişkisi Göz Ardı Edilemez

Son beş yıllık suç istatistiklerinde cinsel suçların endişe verici bir tırmanış gösterdiğini belirten Av. Ahmed Fehim Solak, bu suçların genellikle tekil vakalar olarak ele alınmaması gerektiğini savundu. Solak, bu tehlikeli bağlantıyı, “Özellikle kadın cinayetleri ile birlikte değerlendirildiğinde, cinsel suçların öncül ya da eşlik eden bir faktör olarak varlığını görmekteyiz” sözleriyle açıkladı. Bu tespit, cinsel suçlarla mücadelenin aynı zamanda kadınların yaşam hakkını korumak için de ne denli kritik olduğunu ortaya koyuyor.

Kadın Beyanı ve Haksız Suçlamalar Riski

Cinsel suç davalarının en çok tartışılan yönlerinden biri de “kadın beyanının esas alınması” ilkesi. Bu ilkenin, mağdurun ispat zorluğu yaşadığı bu tür suçlarda adaletin tecellisi için önemli olduğunu belirten Solak, madalyonun diğer yüzüne de işaret etti. Son dönemde bu durumun kötüye kullanıldığı vakalarla karşılaştıklarını belirten Solak, şu ifadeleri kullandı: “Cinsel suçlarda adalet terazisi hassas dengede. Kadınların beyanı elbette önemlidir. Ancak son bir yılda bazı kadınların bu beyanı kötü niyetli olarak kullandığına da tanık oluyoruz. Bu da gerçekten mağdur olan kadınların hak arayışını zedeleyen bir durum yaratıyor. Aynı zamanda, haksız yere suçlanan erkekler açısından ciddi mağduriyetler doğabiliyor.”

Çocuk İstismarında Korkutan Tablo

Cinsel suçların en trajik ve yıkıcı boyutu şüphesiz çocuklara yönelik işlenenler. Av. Ahmed Fehim Solak, özellikle 15 yaş altı çocuklara yönelik cinsel istismar vakalarında son üç yılda gözlemlenen artışın toplumsal bir alarm niteliği taşıdığını belirtti. Bu sorunun yalnızca adli tedbirlerle çözülemeyeceğini vurgulayan Solak, “Bu tablo, sadece hukukçuların değil, toplumun her kesiminin üzerine eğilmesi gereken bir yara. Eğitimden aile yapısına kadar çok yönlü tedbirler alınmadıkça bu sorun büyüyerek devam edecek” diyerek kapsamlı bir mücadele çağrısı yaptı.

Adalet Arayışında Denge Vurgusu

Kariyeri boyunca hem mağdur hem de sanık vekilliği üstlendiğini belirten Av. Ahmed Fehim Solak, adaletin sağlanabilmesi için her iki tarafın da haklarının korunması gerektiğini savundu. Hukukun temel prensiplerinden olan masumiyet karinesinin önemini hatırlatan Solak, “Mağdurlar için adalet ararken, sanıklar için de masumiyet karinesinin korunması gerektiğini görüyoruz. Hukukun iki yüzü de önemlidir. Bir tarafı görmezden gelirsek adalet terazisi şaşar” sözleriyle adil yargılanma hakkının altını çizdi.

Cinsel Suçlarda Adalet Terazisi Hassas Dengede yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sağlıklı Kentler Birliği ve İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay’ın İzmirlileri güvenli gıdayla uygun fiyatla buluşturma hedefi doğrultusunda hayata geçirilen tanzim satış mağazaları İZMAR, Türkiye’ye örnek oluyor. Sağlıklı Kentler Birliği ve Tepebaşı Belediyesi ortaklığında Eskişehir’de düzenlenen Gıda Güvenliği Paneli’nin “İyi Uygulama Örnekleri” oturumunda İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin iştiraki İZTARIM AŞ tarafından kente kazandırılan İZMAR modeli anlatıldı. Ege Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Funda Barbaros’un moderatörlüğünde düzenlenen panelde, İZTARIM AŞ Genel Müdürü Öztürk Kurt, sadece 3 aylık sürede İzmirlilerin gönlünde taht kuran İZMAR’ın hikayesinden bahsetti.

“Çok büyük zorluklara, baskılara rağmen kuruldu” 
3 aylık sürede İZMAR’ın 7 mağazaya ulaştığını belirten Öztürk Kurt, İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin tüm ekonomik ve siyasi baskılara rağmen, İzmir halkını güvenli alışverişle buluşturmak için kararlılıkla bu projeyi hayata geçirdiğini söyledi. İzmir’de tanzim satış ruhunun Tansaş modeli ile hafızalarda yer ettiğini söyleyen Kurt, o ruhun yeniden canlandırıldığını belirterek “Geçmiş dönemlerde yapılan iyi örnekleri ve İzmir’de kaybedilen bu alışkanlıkları tekrar hayata geçirebilmek için her şeyi en ince detayına kadar kontrol ederek yolumuza devam ettik” dedi.

“Aracısız marketlere ulaştırdık”
Öztürk Kurt, İZMAR raflarında tamamen İzmirli üreticinin yerli besilerinden elde edilen sağlıklı etlerin yer aldığını ifade ederek “Gıda konusunun ne kadar hassas olduğunu, maliyetlerin yüksek olduğunu, kırmızı ete ulaşmanın ne kadar pahalı bir şey olduğunu hepimiz biliyoruz. Güven de çok önemli. İZTARIM AŞ bünyesinde bulunan Ödemiş Et Entegre Tesisi’nde sağlıklı, güvenli bir sistem kurduk. Et ürünlerini buradan hiç aracı olmadan doğrudan marketlere ulaştırmayı da başardık” şeklinde konuştu.

“Çiftçilerin yaşadığı sıkıntılara bir nebze ilaç olmak istedik” 
İZMAR raflarında uygun fiyatla satılan süt ürünlerinin aynı zamanda İzmirli üreticiye de umut olduğunu ifade eden Öztürk Kurt, “Süt ve süt ürünlerimizi Bayındır’daki süt fabrikamızda üretiyoruz. Süt üretiminin bugün geldiği koşulları hepimiz çok iyi biliyoruz. Geçmiş dönemde üreticiler, sütlerini ulusal firmalara düşük fiyatla satmaktan imtina etmişti. Hepimiz, Tire’nin, Ödemiş’in, Bayındır’ın, Kiraz’ın derelerinden süt aktığını duymuşuzdur. O bölgelerde yaşanan orman yangınlarına, çiftçilerin yaşadığı sıkıntılara bir nebze de olsa ilaç olabilmek için sütleri kendi imkanlarımızla kendi fabrikalarımızda üreterek marketlerimizde satışını gerçekleştirmeye çalıştık” diye konuştu.

Yıl sonu hedefi 20 mağaza
Türkiye’nin her yerinde İZMAR modelini hayata geçirmek isteyen kurumlara tüm desteği vereceklerini ifade eden Öztürk Kurt, İZMAR’ın yeni ürün yelpazesi ve mağaza hedefiyle ilgili ise “Kısa vadede 7’nci mağazamızı açtık. Bu ay sonuna kadar 3 mağazamızı daha hayata geçireceğiz. Temennimiz yıl sonuna kadar 20 mağazaya ulaşmak. Sadece İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin ürettiği ürünleri değil, temel anlamda ihtiyaç duyabileceğimiz her şeyi, kendi çatımız altında toparlamaya çalışıyoruz. Ayran üretimini hayata geçireceğiz. Sadece İzmir ve Ege kooperatifleri değil Türkiye’de hemen hemen her yeri tarıyoruz. Son olarak Karadeniz Bölgesi’nde İZMAR markalı çay üretimimiz de başlıyor. Bir aksilik olmazsa önümüzdeki aylarda o bölgedeki üreticinin de çayını alarak İZMAR markasıyla vatandaşımıza ulaştırmanın en önemli ayağı olacağız” ifadelerini kullandı.

İZMAR, Tüketici ve Üreticiyi Adil Dengede Buluşturuyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kahramankazan Belediyesi ile Tüm Yerel Yönetim Çalışanları Sendikası (TÜM-YEREL-SEN) arasında Sosyal Denge Sözleşmesi imzalandı. Kahramankazan Belediyesi Nikah Salonu’nda gerçekleşen imza törenine Belediye Başkanı Selim Çırpanoğlu, TÜM-YEREL-SEN Ankara 2 Nolu Şube Başkanı Nihat Babacan, sendika yetkilileri ile Belediyede görev yapan memurlar katıldı.

Başkan Çırpanoğlu törende yaptığı konuşmada şunları kaydetti; ‘’Belediyemiz olanakları çerçevesinde çalışanlarımızın maaşlarında ve sosyal haklarında iyileştirmeler yapmaktayız. Bunun son örneği olarak memurlarımızın sosyal denge tazminatlarında artış yapıldı. Bu çalışmada emeği geçen herkese teşekkür ediyor, sözleşmemizin personellerimize hayırlı olmasını diliyorum.’’

Sosyal Dengede İyileştirme Kararı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Fazla kilolarınızdan kurtulun

Prediyabetik hastaların büyük bir kısmı ideal kilosunun üzerinde ya da obezite hastası olarak karşımıza çıkıyor. Bu hastalarda en az yüzde 7 kilo kaybının büyük önem taşıdığını belirten Doç. Dr. Esra Nur Ademoğlu Dilekçi, bu nedenle kalori kısıtlaması yapılması gerektiğini söylüyor.  

Sağlıklı beslenmeye dikkat edin

Diyabetten korunmada sağlıklı beslenme kritik rol oynuyor. Kişiye özel beslenme planı oluşturularak en uygun beslenme modelinin seçilmesi şart. Beslenme planının kişinin yaşam tarzına, bireysel tercihlerine uygun olması sürdürülebilirlik açısından da büyük fayda sağlıyor. 

Düzenli egzersiz yapın 

Hareketsiz (sedanter) yaşamdan kaçınmak, gün içerisinde fiziksel olarak hareketsiz kalınan süreleri azaltmak, masa başı bir işte çalışılıyorsa her 30 dakikada bir düzenli olarak birkaç dakika da olsa hareket etmek gerekiyor. Doç. Dr. Dilekçi “Haftada 150 dakika veya daha fazla, düzenli olarak büyük kas gruplarını içeren, orta şiddette bir fiziksel aktivite (tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklete binme vb) yapabilirsiniz. Bu egzersiz planına ek olarak vücut ağırlığına karşı veya çeşitli cihazlar yardımıyla direnç egzersizleri yapmanızın da ek faydaları olacaktır” diyor. 

Stresinizi yönetmeyi öğrenin

Kronik stres varlığının kan şekerinin dengede tutulmasını zorlaştırıcı bir etken olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Dilekçi, bu nedenle stresi yönetmeyi öğrenmek gerektiğini söylüyor. Gerekirse depresif belirtiler, anksiyete, kaygı gibi duyguların varlığında konunun uzmanlarından destek almaktan kaçınmamak gerekiyor. 

Düzenli ve kaliteli uykuya özen gösterin

Yapılan bilimsel çalışmalar; düzenli ve yeterli uykunun kan şekerinin dengede tutulmasında da çok önemli rolü olduğunu ortaya koyuyor. Kan şekeri dengesinin sağlanmasında geceleri çok geç yatmamak, düzenli olarak 6-8 saat uyumak gerektiğini belirten Doç. Dr. Dilekçi şöyle konuşuyor: “Daha fazla veya az uyumak kan şekeri dengelenmesinde zorluklara yol açabilir. Uyku saatinin dışında uyku hijyeninin iyi olması, dinlenmiş bir şekilde uykudan uyanmak önemlidir. Gece geç yatmak ve geç kalkmak yerine erken yatıp erken kalkmanın da kan şekeri üzerine olumlu etkileri olacaktır.”

Sigaradan kaçının

Sigara kullanımı prediyabette zaten artmış olan kalp ve damar hastalıkları riskini daha da artırıyor. Sigara kullanan hastaların mutlaka sigara bırakma programlarına yönlendirilmesi gerekiyor. Son yıllarda kullanımı gittikçe artan ve ‘daha az zararlı olduğu’ şeklinde yanlış bir düşüncenin hakim olduğu elektronik sigaranın da, benzer olumsuz etkilere yol açmasından dolayı bırakılması gerekiyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kan şekerini dengede tutmanın 6 etkili yolu ! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için beslenmemize dikkat etmemiz büyük önem taşıyor. İftarda çeşit çeşit yemeklerin yer aldığı sofralar yerine normaldeki beslenme tarzınızı sürdürmek, uzun saatler aç kalındığı için iftarda aşırı miktarda yemek yememek, şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih etmek yapılması gerekenlerden sadece birkaçı… Özellikle iftardan sonra tüketilen şerbetli tatlıların, uzun saatler aç kalınması nedeniyle düşen kan şekerini yükselttiğini, yükselen kan şekerinin sadece diyabet hastaları için değil tüm bireyler için sağlığı olumsuz etkilediğini belirten Marmara Üniversitesi Diyetetik ve Beslenme Bölüm Başkanı Doç. Dr. Şule Aktaç,  “Bunu önlemek için şerbetli tatlılar yerine, iftardan 1-2 saat sonra tüketilecek dondurma gibi sütlü tatlıların veya meyvelerin tercih edilmesi ve porsiyon miktarlarının küçük tutulması daha doğru olacaktır” diyor. 

Şerbetli tatlılar yerine dondurma tüketilebilir

Ramazan ayında uzun süre aç kalmanın ve beslenme düzeninin değişmesinin metabolizmayı yavaşlatarak, kilo almaya neden olabildiğini hatırlatan Doç. Dr. Şule Aktaç, şöyle devam ediyor: “Şerbetli tatlılar, yüksek miktarda enerji alımına neden olarak ağırlık kontrolünü zorlaştırmaktadır. İftarda tatlı tüketmek isteyenler için iftardan 1-2 saat sonra tüketilen ilave şeker içermeyen hurmalı dondurma doğru bir tercih olacaktır. İlave şeker eklenmeden sadece hurma ile yapılmış olan dondurma tüketimi, ferahlatıcı bir tatlı olmasının yanı sıra, lif içeriği sayesinde ramazanda sıklıkla oluşan kabızlık ve hazımsızlığı azaltmaya, tokluğu desteklemeye, kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasına ve enerji alımının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ve sağlığımızı geliştirir. 

Tahin; susam tohumlarının tekniğine uygun bir şekilde işlenmesi ile elde edilen besin değeri açısından zengin ve tüketimi uzun yıllara dayanan bir gıda ürünüdür. Besin ögesi içeriği incelendiğinde; başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere kronik hastalık riskini azaltan, bağışıklık sistemini güçlendiren, sinir sistemi için gerekli olan, sindirim sistemini düzenleyen, tokluk hissi veren, kemik sağlığında önemli rol oynayan, enerji üretimini düzenleyen bileşenler içermektedir. Zengin içeriği nedeniyle, bir top tahinli dondurma günlük enerji ve besin ögesi gereksiniminin karşılanması açısından önemli rol oynar.”

İftardan sonra bir fincan Türk kahvesi hazmı kolaylaştırıyor

Kahve Dünyası Sağlıklı Beslenme Danışmanı Doç. Dr. Aktaç, iftardan sonra içilecek bir fincan sade Türk Kahvesinin sindirim sürecine yardımcı olacağını söylüyor. Türk Kahvesinin iştahı baskılayarak atıştırma isteğini de azaltabileceğini hatırlatan Aktaç, Türk Kahvesinin metabolizmayı hızlandırarak enerji yakımını artıracağına da dikkat çekiyor. Aktaç, ayrıca Ramazan döneminde konsantrasyonun artması için Türk Kahvesinin iyi bir seçenek olduğunu söylüyor, Ramazan boyunca her gün bir fincan sade Türk Kahvesi tüketilmesini öneriyor. 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Ramazan’da Hurmalı Dondurma ile Kan Şekerinizi Dengede Tutmaya Yardımcı Olun yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.