Sürekli horluyorsanız nedeni araştırılmalı

Uyku sırasında üst solunum yollarındaki kasların gevşemesi sonucu hava yolunun daralmasıyla ortaya çıkan horlama, vücudun yeterli oksijen alamadığını gösterebilen önemli bir bulgudur. Yumuşak damağın ve küçük dilin uzun olması, bademcik ve geniz eti büyüklüğü, burun tıkanıklıkları ile fazla kilo gibi faktörler horlamaya neden olabilir. Ara sıra görülen horlama çoğu kişi için önemli bir sorun oluşturmasa da, sürekli hale gelmesi ve uykuda nefes durmalarıyla birlikte seyretmesi durumunda mutlaka değerlendirilmesi gerekir.

Uyku apnesinin göz ardı edilmemesi gereken 8 belirtisi

Uyku apnesi bulunan kişiler, gece boyunca farkında olmadan defalarca nefessiz kalabilir. Bunun sonucunda şu belirtiler ortaya çıkabilir:

• Horlama
• Gece boğulma hissiyle uyanma 
• Çarpıntı
• Sık idrara çıkma
• Sinirlilik ve depresif ruh hali
• Gün içinde sürekli uyku hali ve halsizlik
• Dikkat eksikliği ve performans düşüklüğü
• Sabah baş ağrısı

Uzun dönemde tedavi edilmeyen uyku apnesi; yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları, kalp krizi, felç, tip 2 diyabet ve ani ölüm riskini artırabilmektedir. Ayrıca horlama yalnızca hastayı değil, aynı odada uyuyan kişileri de etkileyerek uyku kalitesini düşürmekte; kronik yorgunluk, stres ve yaşam kalitesinde azalmaya neden olabilmektedir.

Kesin tanı için uyku testi şart

Hastalığın tanısında en önemli yöntemlerden biri, uyku laboratuvarında gerçekleştirilen polisomnografi yani uyku testidir. Bu incelemede kişinin gece boyunca solunum hareketleri, oksijen düzeyi, kalp ritmi, beyin dalgaları ve uyku düzeni değerlendirilerek horlama ve uyku apnesinin derecesi belirlenir. Bunun yanı sıra Kulak Burun Boğaz muayenesiyle hava yolunda darlığa neden olan anatomik problemler de ayrıntılı şekilde incelenir.

Tedavinin kişiye özel yaklaşımla planlanması büyük önem taşıyor

Horlama ve uyku apnesinin tedavisi, hastalığın şiddetine ve altta yatan nedenlere göre değişiklik göstermektedir. İlk aşamada kilo verilmesi, sigara ve alkol kullanımının bırakılması, düzenli uyku alışkanlığı kazanılması, doğru yatış pozisyonunun tercih edilmesi ve burun tıkanıklıklarının giderilmesi gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Hafif ve orta dereceli vakalarda ise ağız içi aparatlar kullanılarak hava yolu genişletilebilir ve horlama azaltılabilir.

Cerrahi tedaviyle hem horlama hem apne kontrol altına alınabiliyor

Anatomik darlıkların ön planda olduğu veya diğer tedavi yöntemlerinin yetersiz kaldığı hastalarda cerrahi seçenekler gündeme gelebilmektedir. Lazer veya radyofrekans destekli yumuşak damak ameliyatları, burun eğriliğinin düzeltilmesi, konka küçültme işlemleri, nazal valv cerrahisi ile bademcik ve geniz eti operasyonları hava yolunu genişleterek solunumun rahatlamasını sağlayabilir. Uygun hastalarda uygulanan cerrahi tedaviler, hem horlamayı hem de uyku apnesine bağlı şikâyetleri önemli ölçüde azaltabilmektedir.

Geceleri Horlama ve Boğulma Hissine Dikkat! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

13 BÖLGE, 165 KİŞİLİK EKİP

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Başkanlığı’na bağlı hizmet veren Kocaeli Sahilleri Su Kazaları Engelleme Merkezi (KOSKEM), 15 Haziran’da başladığı 2025 deniz sezonunu başarıyla noktaladı. Kent genelinde halkın güvenli bir şekilde denize girebilmesi için 13 bölgede 165 personel, 4’ü özel yapım kurtarma amaçlı olan 18 adet jet ski ve 6 adet zodyak bot ile su kazalarını engelleme hizmeti sunan KOSKEM; Kandıra Cebeci, Kovanağzı, Kumcağız, Miço (Kadınlar Plajı), Kerpe, Sarısu, Seyrek, Bağırganlı, Karamürsel-Altınkemer, Ereğli-Kumyalı, Darıca Sahili, Bayramoğlu Halk Plajı ve Kadınlar Plajı’nda haftanın 7 günü 10.00-18.00 saatleri arasında başarıyla görev yaptı.

UYARI VE BİLGİLENDİRME TABELALARI

Gösterdiği fedakârlıkla vatandaşların takdirini kazanan KOSKEM ekipleri, tüm plajlara yerleştirdiği uyarı ve bilgilendirme tabelaları, can simitleri ve gözetleme kulelerinin yanı sıra sıkı eğitimlerden geçen ve alanında uzman cankurtaranlarla görev saatlerinde ve görev bölgelerinde kayıpsız bir sezon geçirilmesini sağladı. Sezon öncesinde KOSKEM personeli, dünya standartları ve TSSF kriterlerine uygun eğitimler aldı. Bronz ve gümüş cankurtaran bröveleriyle donatılan ekipler, profesyonel eğitmenler eşliğinde havuz eğitimlerinden geçti. Kurtarma çalışmaları 18 jet-ski, 6 zodyak bot ve özel yapım ekipmanlarla desteklendi.

20 YILDA 23 BİN KİŞİYİ HAYATA BAĞLADILAR

KOSKEM ekipleri, 2025 yaz sezonunda boğulma tehlikesi geçiren 1.906 vatandaşa nefes oldu. 2005 yılından bu yana İzmit Körfezi’nde ve Karadeniz’in hırçın sularında bir kişinin bile hayatını kaybetmemesi için çalışan Büyükşehir ekipleri, geride kalan 20 yılda her yaştan 23 bin 377 kişiyi hayata döndürdü. Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Ebubekir Ardıç, 2025 yılı yaz sezonu süresince cankurtaranlık çalışmalarına katkı sunan STK temsilcilerine ve gönüllü itfaiyecilere Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın adına plaket ve teşekkür belgesi takdim etti.

MAVİ BAYRAKLI SAHİLLERDE SIFIR CAN KAYBI

KOSKEM’in dikkatli ve başarılı çalışmaları sayesinde can kayıplarında büyük azalma yaşandı. Yıllar geçtikçe boğulma vakalarında azalma, kurtarılan insan sayısında artış gözlemlendi. Geçmiş yıllarda çift hanelerde olan boğulma vakaları, Büyükşehir’in KOSKEM ekipleri tarafından yapılan fedakârca çalışmalar ve verilen cankurtaranlık hizmeti sonucunda tek hanelere düştü. KOSKEM’in sorumlu olduğu Büyükşehir’in mavi bayraklı plajlarında ise suda boğulma sebepli can kaybı yaşanmadı.

SAHİLLERDE ORTAK ÇALIŞMA

KOSKEM’in 2025 sezonundaki başarısında farklı kurum ve sivil toplum örgütlerinin iş birliği de önemli rol oynadı. Görev alanında; Kocaeli Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Zabıta Dairesi, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal İşler Ambulans Birimi, Kocaeli Gönüllü İtfaiyeciler, AKUT Kocaeli Şubesi, MAG, YÜDAK, ISAR, Mercan Yüzme Kulübü, KYK Kocaeli Yüzme Kulübü ve Kılavuz Karamürsel Arama Kurtarma gibi birçok kuruluş yer aldı. Sezon sonunda bu kurum ve gönüllülere de plaket ve teşekkür belgeleri takdim edildi.

KOSKEM’de 2025 sezonu başarıyla kapandı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

PROFESYONEL MÜDAHALE, KESİNTİSİZ GÜVENLİK
Vatandaşların güvenli bir deniz sezonu geçirmesi için her yaz sezonunda Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı plajlarda hizmet veren Kocaeli Su Kazalarını Engelleme Merkezi (KOSKEM), 4-10 Ağustos tarihleri arasında gerçekleştirdiği müdahalelerle 183 vatandaşı boğulma tehlikesinden kurtardı. İtfaiye Dairesi Başkanlığı bünyesinde görev yapan KOSKEM, modern ekipmanları ve eğitimli personeliyle Kocaeli genelindeki sahillerde 7/24 cankurtaranlık hizmeti sunuyor. Bölge halkı ve tatilcilerin güvenliği için yoğun bir tempoyla çalışan ekipler, deniz sezonunun başladığı tarih olan 15 Haziran’dan bugüne kadar toplam 1.382 vatandaşın hayatını kurtardı.

YOĞUN KURTARMA FAALİYETLERİ CEBECİ VE KUMCAĞIZ’DA
KOSKEM ekipleri, 4-10 Ağustos tarihleri arasını kapsayan süreçte en çok Cebeci (64) ve Kumcağız (55) sahillerinde müdahale gerçekleştirdi. Diğer bölgelerde ise Kovanağzı’nda 11, Darıca’da 13, Bağırganlı’da 12, Kerpe’de 10, Seyrek’te 8, Bayramoğlu’nda 5, Miço’da 3 ve Sarısu’da ise 2 vatandaşın hayatı ekiplerin zamanında müdahalesiyle kurtarıldı.

İLK YARDIM VE AMBULANS DESTEĞİ
KOSKEM ekipleri, boğulma vakalarının yanı sıra sahil bölgelerinde ortaya çıkan sağlık sorunlarına da müdahale ederek, 16 kişiye ambulans ve ilk yardım hizmeti sağladı. Acil durumlarda sağlık kuruluşlarına hızlı ve güvenli ulaşım sağlanması için çalışmalar kesintisiz sürüyor. Büyükşehir Belediyesi, KOSKEM’in özverili çalışmalarıyla vatandaşların güvenli ve huzurlu bir yaz sezonu geçirmesi için sahil güvenliği çalışmalarına aralıksız devam ediyor.

KOSKEM, 1 haftada 183 boğulma olayını önledi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Büyükşehir Belediyesi, göletlerin yüzmeye uygun yapılar olmadığına dikkat çekerek, bu alanlardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Yapılan açıklamada, “Kazı tipi ve toprak dolgu şeklinde inşa edilen bu göletlerin dip kısımlarında balçık ve çamur birikmektedir. Bu da suya giren kişilerin hareket kabiliyetini kısıtlayarak boğulmalara neden olabilmektedir” denildi.

Geçmiş yıllarda benzer yapılarda üzücü olayların yaşandığını hatırlatan Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların can güvenlikleri için bu tür alanlardan uzak durmaları gerektiğini vurguladı. Ayrıca, bu risklere karşı farkındalık oluşturmak amacıyla göletlerin çevresine uyarı tabelaları yerleştirildiği de ifade edildi.

Büyükşehir’den Boğulma Riskine Karşı Uyarı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.