Konya Büyükşehir Belediyesi, Konya’da Kurban Bayramı’nın sorunsuz geçmesi için gerekli tedbirleri aldı.

YENİ HAYVAN PAZARI VE SELÇUKLU KURBAN SATIŞ YERİ İÇİN AKTARMA SEFERLERİ BASLADI

Konya Büyükşehir Belediyesi, Boruktolu Mahallesi’ndeki yeni hayvan pazarına ulaşmak isteyen Konyalılar için toplu ulaşımda aktarma seferleri başlattı. Yeni Hayvan Pazarı’na ulaşmak isteyen yolcular; 26, 91, 93 nolu hatlar ile Kaşınhanı Otobüs Hareket Noktası’na (Kaşınhanı Son Durak) gelerek, bu duraktan 09.00-19.00 arası her saat başı hareket edecek ücretsiz aktarma seferlerini kullanabilecek. 

Selçuklu Belediyesi’nin Aliya İzzetbegoviç Caddesi üzerinde kurduğu Kurban Satış Yeri’ne gitmek isteyenler için de Konya Büyükşehir Belediyesi tarafından ücretsiz aktarma seferleri başlatıldı. Bosna Hersek Hareket Merkezi’nden kalkan transfer hattı; otobüsle Bosna Herkes Hareket Merkezi’ne; tramvayla Atmosfer Bosna Gençlik Merkezi’ne gelen yolcuları 09.00-19.00 arası her saat başı alarak Selçuklu Kurban Satış Yeri’ne ulaştırıyor. 

Meram Belediyesi’nin İmamı Azam Caddesi üzerindeki kurban satış yerine gitmek isteyen Konyalılar da Alaaddin duraklarından geçen 93 nolu hat ile istedikleri noktaya ulaşabiliyor.

ULAŞIM BAYRAMIN İLK GÜNÜ ÜCRETSİZ, DİĞER GÜNLER YÜZDE 50 İNDİRİMLİ

Konyalıların bayram ziyaretlerini otobüsler ve tramvaylarla rahat yapmalarını sağlamak amacıyla gerekli çalışmaları yapan Konya Büyükşehir Belediyesi’ne ait toplu ulaşım araçları; bayramın ilk günü ücretsiz, diğer günler yüzde 50 indirimli olacak. Bayramda toplu ulaşım araçları pazar tarifesinde hizmet verecek.

OTOPARKLAR AREFE GÜNÜ VE BAYRAMDA ÜCRETSİZ

Konya Büyükşehir Belediyesi bünyesinde KONPARK adıyla hizmet veren tüm kapalı otoparklar ile yol üzeri ve açık otoparklar arefe gününden bayram sonuna kadar ücretsiz olarak kullanılabilecek.

ÜCRETSİZ KURBANLIK VE ET MUAYENESİ

Konya Büyükşehir Belediyesi Hayvan Pazarı’nda veteriner hekimler tarafından bayramın ikinci gününe kadar hayvanların ücretsiz genel muayenesi, yaş tayini ve ultrason ile gebelik testi hizmeti verilecek. Bayram boyunca vatandaşların hastalığından şüphe ettikleri kurban etleriyle ilgili nöbetçi veteriner hekimler ücretsiz et muayenesi hizmeti verecek. Vatandaşlar, nöbetçi veteriner hekimlere Alo 153 üzerinden ulaşabilecek. Büyükşehir, bayram öncesi hayvancılığın yoğun olduğu mahallelerde kurban ve hijyen eğitimlerini sürdürüyor.

MEZARLIKLAR BAYRAM ZİYARETLERİ İÇİN HAZIR

Vatandaşların mezar ziyaretlerini sorunsuz gerçekleştirmeleri için temizlik çalışmalarını yapan, güvenlik tedbirlerini artıran Büyükşehir, bayram süresince hava ve gürültü kirliliği ile ilgili her türlü şikayete cevap verecek. Bayram öncesi şehir merkezinde kapsamlı temizlik çalışmaları başlatan temizlik ekipleri, çalışmalarını bayramda da sürdürecek.

İTFAİYE NÖBETTE

Bayram süresince normal mesaisine devam edecek Konya Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi, 31 ilçedeki merkezlerinde çalışmalarını sürdürecek. Vatandaşlar, yangın ve benzeri afetlerle ilgili ihbarlarını 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirebilecek.

ZABITA BAYRAMDA DA MESAİYE DEVAM EDECEK

Büyükşehir Belediyesi Zabıtası da Kurban Bayramı süresince vatandaşların her türlü şikayetlerine cevap vermek üzere çalışmalarını sürdürecek. Zabıta ile ilgili şikâyetler için 205 50 15 no’lu telefon aranabilecek.

KOSKİ 24 SAAT GÖREV BAŞINDA

Konya Büyükşehir Belediyesi KOSKİ Genel Müdürlüğü, şehir genelinde bayram süresince su, kanalizasyon ve sayaç arızalarında 24 saat hizmet verecek. Vatandaşlar; su ve kanalizasyon arızaları için ALO 185’i arayabilecekler.

AKOM HER DAİM HAZIR

Büyükşehir, bayram süresince yoğun yağış veya olası afet durumlarına karşı Afet Koordinasyon Merkezi (AKOM) üzerinden anlık müdahalede bulunacak. İlçe belediyeleriyle ve diğer kurumlarla koordinasyon halinde müdahaleler yapılacak.

Bayram süresince yol, tretuvar, kaldırım ve benzeri sorunlara anında müdahale edecek Acil Müdahale Ekibi de görev başında olacak.

Vatandaşlar, bayram süresince belediye birimleri ile ilgili şikâyetlerini 444 55 42 veya Alo 153 no’lu telefona bildirebilecek.

Konya Büyükşehir Kurban Bayramı’na Hazır yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Belediyeden yapılan açıklamada, belirtilen tarihlerde vergi ödemeleri, ilan-reklam, kira, imar harçları, katılım payları gibi çeşitli konulardaki ödeme işlemlerini veznelerden gerçekleştirebilecekler. Vezneler 25 Mayıs Pazartesi 8.30 – 17.30 saatleri arasında 26 Mayıs Salı (Arife) günü ise 8.30 – 13.00 saatleri arasında hizmet verecek.

Vatandaşlar işlemlerini daha hızlı yapabilmeleri için tahsilat veznelerinin yanı sıra Üzüm uygulaması, www.manisa.bel.tr internet sitesi üzerindeki e-belediye sekmesi üzerinden 7/24 online olarak yapabilecekler.

Büyükşehir’in Vezneleri Bayramda Hizmet Verecek yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Maltepe Belediyesi Ulaşım Hizmetleri Müdürlüğü yetkilileri, Kurban Bayramı’nda vefat eden yakınlarının kabirlerini ziyaret etmek isteyen vatandaşlar için ücretsiz ulaşım hizmeti sağlayacaklarını bildirdi. Belediye yetkilileri, seferlerle ilçe sakinlerinin mezarlık ziyaretlerini kolaylaştırmayı, engelli ve yaş almış vatandaşların ziyaretlerini güvenli ve konforlu biçimde gerçekleştirmelerine katkı sunmayı amaçladıklarını söylediler.

SAAT BAŞI RİNG SEFER YAPILACAK

Atatürk Caddesi, Başıbüyük eski minibüs duraklarının olduğu yerden hareket edecek seferler, Arife Günü ve Kurban Bayramı’nın birinci gününde 08.00- 16.00 saatleri arasında saat başı yapılacak. Seferler Kurtköy, Şeyhli, Büyükbakkalköy, Ferhatpaşa, Başıbüyük, Küçükyalı, Osmangazi ve Gülsuyu mezarlıklarına 26-27 Mayıs tarihlerinde gidiş ve dönüş şeklinde gerçekleşecek.

Maltepe Belediyesi’nden bayramda mezarlıklara ücretsiz ulaşım yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kırmızı et; protein, demir, çinko, selenyum ile B1, B6, B12 ve D vitamini açısından zengin, vücut için değerli bir besin kaynağı. Ancak tüm bu faydalarına rağmen tüketimde ölçünün önemli olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Kolesterol ve doymuş yağ içeriği göz önünde bulundurulduğunda, herhangi bir sağlık problemi olmayan bireylerin günlük kırmızı et tüketimi 150-200 gramı geçmemeli” dedi. 

Bu noktada etin hazırlanma ve tüketim biçiminin de en az miktarı kadar belirleyici olduğuna dikkat çeken Örnek, “Yeni kesilen etlerin dinlendirilmeden tüketilmesi, özellikle kahvaltıda tüketilmesi sindirim açısından uygun değil. Ayrıca etin sebzelerle birlikte tüketilmesi demir, çinko ve magnezyum emilimini destekler. Dengeli bir öğün için tabağın yarısı sebze veya salata, diğer yarısı et ve tahıl grubundan oluşturulabilir” ifadelerini kullandı.

Dinlendirilmeyen et hazımsızlığa sebep olabilir

Etin, kesimin hemen ardından pişirilip tüketilmesinin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurgulayan Örnek, “Bu şekilde tüketilen et; hazımsızlık, şişkinlik, ishal ya da kabızlık gibi sorunlara yol açabilir. Etin daha yumuşak, lezzetli ve sindirimi kolay hale gelmesi için güneş ışığı almayan serin bir ortamda (7-15°C) 3-4 saat dinlendirilmesi gerekir. Ardından 4°C’de buzdolabında yaklaşık 24 saat muhafaza edilerek ideal kıvama ulaşması sağlanır. Ek olarak pişirme aşamasında kuyruk yağı gibi ilave yağlar kullanmaktan kaçınılmalı” uyarısında bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, Kurban Bayramı için sağlıklı iki tarif paylaştı:

Kavurma tarifi:

Kuşbaşı doğradığınız etleri tencereye aldığınızda başlangıçta tuz ve baharat eklememenizi öneririm. Önce ilave yağ eklemeden, kendi yağında birkaç dakika kavurup ardından kısık ateşte kendi suyuyla yavaş yavaş pişmeye bırakın. Pişmeye yakın az miktarda tuz ekleyip servis öncesinde kekik ilave edebilirsiniz.

Tatlı tarifi:

Sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak, önceden dilimleyip dondurduğunuz olgun muzları rondodan geçirebilirsiniz. Kremsi bir kıvam aldığında doğal bir dondurma elde etmiş olursunuz. Dilerseniz kakao veya fıstık ezmesi ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Servis ederken üzerine meyve ve ceviz parçaları ilave edebilirsiniz.

Bayramda et tüketimi günde 150-200 gramı aşmamalı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İZDENİZ Genel Müdürlüğü’nün, Urla ve Modroğan’a hafta sonları düzenlediği günübirlik gemi seferleri, bu yıl Kurban Bayramına özel düzenlenecek. İlk sefer, bayramın üçüncü günü olan 29 Mayıs Cuma günü yapılacak;  30 Mayıs Cumartesi ve 31 Mayıs Pazar da devam edecek. Gemiler Karşıyaka İskelesi’nden hareket edecek, Konak İskelesi’ne uğrayarak Mordoğan ve Urla için yola çıkacak. Bayramın ardından okulların kapanması ile birlikte cumartesi ve pazar günleri, hava ve deniz müsaadeli olarak yapılacak yaz seferleri; Konak, Karşıyaka iskelelerinden Urla ve Mordoğan ilçelerine düzenlenecek.

Sabah Karşıyaka’dan hareket

Karşıyaka’dan 08.20’de kalkacak Urla seferi, 08.40’ta Konak’tan hareket edecek. Urla’dan 19.00’da dönüşe geçecek olan sefer, 20.10’da Konak’a, 20.30’da Karşıyaka’ya varacak. Mordoğan seferi ise Karşıyaka’dan 08.10’da, Konak’tan 08.30’ta hareket edecek. Dönüş vapuru ise 19.00’da.

Engelleri aşan seferler

Engelli yurttaşların yaz aylarını en güzel şekilde geçirebilmeleri için “Erişilebilir Yaz Seferleri” de bayramın üçüncü günü başlıyor. 29, 30, 31 Mayıs tarihlerinde engelli yurttaşlar ve bir refakatçileri Urla ve Mordoğan’a düzenlenecek bayrama özel yaz seferlerine rezervasyon yaptırmak şartıyla ücretsiz olarak katılabilecek. Her sefer için kontenjan 40 kişi ile sınırlı olacak. Erişilebilir seferlere rezervasyon için 0232 320 00 35 / 102 – 103 numaralı telefondan yapılabiliyor. Rezervasyon için son gün 25 Mayıs Pazartesi olarak belirlendi. Bayram sonrası yaz seferleri hafta sonları yapılacak.

Biletler bilet.izdeniz.com.tr adresinde

İskelelerde oluşan yoğunluğu önlemek için gişelerden bilet satışı olmayacak, biletler online olarak bilet.izdeniz.com.tr üzerinden alınabilecek. Yolcular QR kod kontrolü sonrası hızlıca gemiye binebilecek. Biletler; Urla’ya tek yön 150 TL, Mordoğan’a ise tek yön 200 TL olacak. Ebeveynleri ile birlikte olmak kaydıyla 3-7 yaş arası çocuklar için ücret tarifesinde yüzde 50 indirim uygulanacak. 3 yaş altındaki çocuklar seferlerden ücretsiz faydalanabilecek. Söz konusu seferler, günlük sefer tarifesinden ayrı olarak “özel sefer” kapsamında düzenlendiği için; aktarma, serbest geçiş, personel kartıyla ücretsiz veya indirimli geçiş ile 65 yaş üstü ücretsiz ulaşım hakkı dâhil olmak üzere tüm indirimli ve ücretsiz geçiş uygulamalarının dışında tutulacak.

Bayramda rota denize yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Gün içinde üst üste gelen et ağırlıklı öğünler, artan tuz ve yağ alımı; kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol düzeylerinde hızlı dalgalanmalara yol açabilir. Kardiyovasküler hastalıkların dünya genelinde hâlâ en yaygın ölüm nedeni olduğunu açıklayan Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her üç ölümden biri bu hastalıklara bağlı gelişiyor. Türkiye’de de benzer bir tablo söz konusu. Bu nedenle özellikle bayram gibi beslenme düzeninin kısa sürede değiştiği dönemlerde rehavete kapılmamak önemli. Bu süreci sağlık sorunları yaşamadan geçirmek için öğün sıklığını düzenlemek, porsiyonları küçültmek ve gün içine hareket eklemek genellikle yeterli olur” dedi.

Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, Kurban Bayramı’nda kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek 15 maddeyi paylaştı:

1. Porsiyon kontrolüne dikkat edin, aşırı kalori alımından kaçının. 
2. Bayramda normal beslenme düzeninizi bozmayın, öğün atlamamaya özen gösterin. 
3. Sofralarda aşırı çeşit ve ağır yiyeceklerden kaçının, yeni ve yoğun besinleri tadımlık miktarlarda tercih edin. 
4. Tatlı tüketimini sınırlayın. Şerbetli seçenekler yerine sütlü tatlıları küçük porsiyonlarla tercih edin. 
5. Kavurma, sakatat ve kırmızı et tüketimini sınırlayın, aşırı tüketimin kolesterolü yükseltebileceğini unutmayın. 
6. Et yemeklerinde kavurma ve kızartma yerine haşlama, fırın veya ızgara yöntemlerini tercih edin. 
7. Pilav, makarna ve börek gibi karbonhidratları sınırlı tüketin. 
8. Kahvaltıda sucuklu yumurta, kızartma, börek ve tatlı gibi ağır seçeneklerden yalnızca birini, küçük porsiyonlarda tüketin. 
9. Yemeklerde ideal tuz miktarını aşmamaya özen gösterin. Günlük toplam tuz tüketiminin 5 gram yani yaklaşık 1 çay kaşığını geçmemesine dikkat edin. (Tansiyon hastaları için bu miktar daha da azaltılmalı) 
10. İçecek olarak su veya ev yapımı ayran tercih edin. Şekerli, gazlı ve hazır içeceklerden kaçının. 
11. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih edin. 
12. Sofraları sebze, salata ve meyve ile zenginleştirerek denge sağlayın. 
13. Yemekleri yavaş yiyin, sofrada geçirilen süreyi uzatarak tokluk hissini artırın. 
14. Gün içinde mümkün olduğunca hareket edin, kısa yürüyüşler kalp sağlığına katkı sağlar. 
15. Bayram yoğunluğu ve stresi yönetmeye, dinlenmeye zaman ayırmaya özen gösterin.

Bayramda artan et tüketimi kalbi zorlayabilir yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

27–30 Mayıs tarihleri arasında gerçekleşecek etkinliklerde Arem Arman, Alya ve Emre Altuğ sahne alıyor.

Gloria Hotels & Resorts, 27–30 Mayıs tarihleri arasında kutlanacak Kurban Bayramı’nı, klasik bir tatilin ötesine taşıyarak her anı hissedilen, hafızada iz bırakan bir deneyime dönüştürüyor. Doğanın dinginliğiyle müziğin enerjisini buluşturan bu özel program, bayramın özündeki birlik, neşe ve paylaşım duygusunu modern bir yorumla yeniden sahneye taşıyor.

Yıldızların Altında Bir Sahne: G-Venture

Gloria Golf Resort ile Gloria Serenity Resort’un kesişim noktasında konumlanan ve bölgenin en büyük etkinlik alanı G-Venture, duyguların ritimle buluştuğu bir sahneye dönüşüyor. Gün batımının altın tonları yerini gecenin ışıltısına bırakırken, yıldızların altında kurulan bu etkileyici atmosfer, müziği sadece duyulan değil, hissedilen bir deneyime dönüştürüyor.

Üç Gece, Üç Ayrı Hikâye

Gloria sahnesi, bayram boyunca her biri kendi tarzıyla iz bırakan üç güçlü ismi ağırlıyor.

27 Mayıs akşamı, elektronik müziğin modern ve dinamik çizgisini sahneye taşıyan Arem Arman, geceye yüksek enerjili bir başlangıç yapıyor.

28 Mayıs’ta sahne alan Alya, güçlü vokali ve zarif yorumuyla atmosferi duygusal bir derinliğe taşıyor.

29 Mayıs gecesi ise Emre Altuğ, sevilen şarkıları ve sahnedeki bitmeyen enerjisiyle bayram coşkusunu zirveye taşıyarak unutulmaz bir final sunuyor.

Her Yaş İçin Bir Bayram Hikâyesi

Gloria’da bayram, kuşakları bir araya getiren, birlikte deneyimlenen özel bir yolculuk olarak yaşanıyor. Çocukların özgürce neşelendiği, ailelerin birlikte hatırlanacak anılar biriktirdiği bu özel atmosferde, geleneksel bayram ruhu modern dokunuşlarla yeniden hayat buluyor.

Doğanın huzuru ile müziğin ritmini aynı sahnede buluşturan bu eşsiz deneyim, Gloria Hotels & Resorts imzasıyla misafirlerine sadece bir deneyim değil; duyguların ve ritmin iç içe geçtiği unutulmaz bir hikâye sunuyor.

Müziğin yıldızları bu bayramda Gloria Hotels & Resorts’ta sahne alıyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

ORMANYA’DA UNUTULMAZ ANILAR

Kocaeli’nin önemli turizm destinasyonlarından biri olan Ormanya, 3 günlük bayram tatilinde de doğaseverlerin gözdesi oldu. Bayram süresince düzenlenen etkinlikler, her yaştan ziyaretçiye hitap ederek alana ayrı bir renk kattı. Özellikle çocuklar için gerçekleştirilen yüz boyama etkinlikleri, balon dağıtımları ve şeker ikramları minik misafirlerin bayram sevincini ikiye katladı. Nostaljik salıncaklar ve özenle hazırlanan fotoğraf alanları ise ziyaretçilere hem keyifli anlar yaşattı hem de unutulmaz hatıralar biriktirme imkânı sundu.

BAYRAMDA TERCİH YİNE ORMANYA OLDU

Açıldığı günden bugüne birçok insan için doğaya kaçış rotası olan Ormanya, bayramda da büyük ilgi ile karşılaştı. Sabahın erken saatlerinde Ormanya’ya pikniğe gelen doğaseverler bir yandan “Ormanköy”, “Orman Kütüphanesi”, “Orman’ın Sesi”, “Çocuk Hayvan Çiftliği” gibi ana bölümleri ziyaret ederken, diğer yandan da doğa yürüyüşleri ve çocuk eğlence parklarıyla Ormanya’nın tadını çıkardı.

KAMP ALANINA YOĞUN İLGİ

Ormanya’nın kamp alanı, doğaseverlerin vazgeçilmez rotalarından biri haline geldi. Geniş ve düzenli alanlarıyla kamp yapmaya uygun bir ortam sunan Ormanya, çadır ve karavan kamp alanı, temiz banyo olanakları ve 24 saat güvenlikli olması nedeniyle doğaseverlere güvenli bir kamp deneyimi yaşatıyor. Ormanya kamp alanı, doğayla baş başa bir tatil arayanlar için mükemmel bir seçenek sunuyor.

 ACENTALARIN ROTASI ORMANYA
Bayram tatili süresince Ormanya, il dışından düzenlenen tur programlarının da gözdesi oldu. Eskişehir, Ankara, Bursa, İzmir, Balıkesir, Hatay, İstanbul gibi farklı şehirlerden gelen tur acentaları Ormanya’yı ziyaret etti. Bu yoğun ilgi, Ormanya’nın Türkiye genelinde popülerliğini ve cazibesini bir kez daha kanıtladı.

Ormanya bayramda yine zirvede yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Güvenliğin Bekçilerine Bayram Ziyareti

Başkan Kocaman’ın bayram programındaki ilk durakları güvenlik güçleri oldu. İlçe Jandarma Komutanlığı ve uygulama noktalarında nöbet tutan emniyet mensuplarını ziyaret eden Başkan Kocaman, personelin bayramını kutlayarak özverili çalışmalarından dolayı teşekkür etti. “Bizler evlerimizde huzurla bayram yapabiliyorsak, bu gece gündüz demeden görev yapan kahramanlarımız sayesindedir” ifadelerini kullandı.

İtfaiye ve Zabıta ile Bayram Sevinci

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kartepe İtfaiye Grup Amirliği personeliyle bir araya gelen Başkan Kocaman, ardından Kartepe Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekiplerini de ziyaret etti. Kartepe’nin disiplini ve düzeni için tatil gözetmeksizin çalışan ekiplerle sohbet eden Başkan Kocaman,  ekiplere çalışmalarında kolaylıklar diledi.

Sağlık Çalışanlarına Çifte Kutlama

Başkan Kocaman, görev başındaki sağlık çalışanlarıyla da bayramlaşırken 22 Mart Acil Tıp Teknisyenleri ve Teknikerleri Günü’nü de kutladı.

Başkan Kocaman “Kartepe’miz İçin Omuz Omuza Çalışıyoruz”

Ziyaretleri sırasında kısa bir değerlendirme yapan Belediye Başkanı Av. M. Mustafa Kocaman “Bayram paylaştıkça güzel. İlçemizin huzuru için bayramda da görevi başında olan jandarmamız, polisimiz, itfaiyecimiz, sağlıkçılarımız ve zabıta ekiplerimizle bir arada olmaktan mutluluk duyuyoruz. Kartepe’miz için omuz omuza çalışıyoruz. Rabbim birlik ve beraberliğimizi daim eylesin” dedi.

Başkan Kocaman’dan Bayramda Sahadaki Kahramanları Unutmadı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Osmangazi Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü’ne bağlı ekipler, Ramazan Bayramı süresince de vatandaşların güvenli ve konforlu ulaşımını sağlamak amacıyla çalışmalarını gece gündüz demeden sürdürüyor. Kent genelinde etkili olan soğuk hava ve özellikle yüksek kesimlerde görülen kar yağışı nedeniyle ekipler teyakkuz haline geçerek yoğun bir mesai yürütüyor. Bu kapsamda ekipler tarafından, kar yağışının etkisini artırdığı Elmaçukur mevkisinde kapsamlı bir çalışma gerçekleştirildi. Fen İşleri Müdürlüğü’ne bağlı ekipler, bölgede kar küreme ve tuzlama faaliyetlerini eş zamanlı olarak yürütürken, ulaşımın aksamaması adına ana arterlerin yanı sıra ara yollarda da müdahalelerde bulundu.

Yapılan çalışmalar sayesinde yolların güvenli hale getirilmesi sağlanırken, bayram ziyaretleri için yola çıkan vatandaşların olumsuz hava koşullarından etkilenmemesi hedefleniyor. Ekipler, özellikle yüksek rakımlı bölgelerde oluşabilecek buzlanma riskine karşı önleyici tuzlama çalışmalarına ağırlık veriyor.

Osmangazi Belediyesi’nden Bayramda Karla Kesintisiz Mücadele yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Maltepe Belediyesi’nden bayramda ücretsiz mezarlık seferleri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Anında Müdahale

Özellikle yüksek kesimlerde etkisini artıran kar yağışına karşı harekete geçen Kartepe Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü ekipleri, yol açma ve tuzlama çalışmalarını aralıksız sürdürdü. Çalışmalar titizlikle yürütülerek yolların açık kalması sağlandı.

Bayramda Kesintisiz Hizmet

Bayram tatiline rağmen görevlerinin başında olan ekipler, sahada aktif olarak çalışmaya devam ediyor. Yapılan müdahaleler sayesinde ulaşımda herhangi bir olumsuzluk yaşanmazken, vatandaşların güvenli şekilde seyahat etmesi sağlandı.

Karla mücadele çalışmaları, ekiplerin özverili çalışmasıyla kesintisiz şekilde devam edecek.

Kartepe’de Bayramda Kar Mesaisi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Konak Belediyesi, bayram öncesi sergilediği yoğun mesaiyle Konaklıların tatil süresince sevdikleriyle keyifli vakit geçirebileceği alanları bakıma aldı. Tüm ekiplerin eş zamanlı yürüttüğü çalışmalar kapsamında ağaçların sağlıklı gelişimi için budama işlemi yapıldı, kuruyan dallar temizlendi.

Sadece parklar değil, sokaklar da tazelendi

Baharın yüzünü göstermesiyle çoğalan yabani otların temizlendiği ve çimlerin biçildiği çalışmalar, sadece park alanlarıyla sınırlı kalmadı. Park çevreleri ve bağlantılı sokaklarda da devam eden çalışma kapsamında özellikle kuruyan dallar nedeniyle risk oluşturan ağaçlar tespit edilerek budandı. Böylece hem çevre güvenliği sağlandı hem de şehre estetik bir görünüm kazandırıldı. Sokaklara taşan yabani otlar da temizlenerek yayalar için sağlıklı ve güvenli bir yürüyüş ortamı oluşturuldu.

Konak’ın parkları bayramda çiçek gibi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“BESLENME DÜZENİNDE ANİ DEĞİŞİKLİĞE DİKKAT”

Ramazan Bayramı’nda beslenme düzeninde ani değişikliklerin sindirim sistemini zorlayabileceğine dikkat çeken Büyükşehir Belediyesi Diyetisyeni Nefise Erdem, Ramazan boyunca azalan öğün sayısını bir anda artırmamak gerektiğini belirtti. Erdem, “Güne hafif ve dengeli bir kahvaltıyla başlamanın sindirim sistemine yardımcı olacaktır. Uzun süreli açlık sonrası metabolizmayı yormamamız gerekiyor. Öğünlerimizde ise kızartmalar yerine haşlama ve fırın yemeklerini tercih etmeliyiz. Öğünlerimizde ayrıca dengeli ve yeterli olacak şekilde taze sebze, meyve, sağlıklı yağlara, kaliteli proteinlere yer vermeliyiz” dedi.

“İKRAM PORSİYONLARINI KÜÇÜK TUTMALIYIZ”

Sahur alışkanlığının gece yeme alışkanlığına dönüşmemesi gerektiğini belirten Erdem, “Vücudumuz sahurdan dolayı bir alışkanlık kazanabilir. Bu alışkanlığımız gece yeme alışkanlığına dönüşmemeli. Uyumadan en az 3-4 saat önce besin alımını sınırlandırmalıyız. Bayramda ayrıca artan tatlı ve hamur işi tüketimine dikkat etmeliyiz. İkram porsiyonlarını mümkün olduğunca küçük tutmalıyız” açıklamasında bulundu.

“GÜNDE 2-3 LİTRE SU TÜKETİLMELİ”

Ramazan boyunca değişen öğün saatlerinin bayramla birlikte normale dönmesi gerektiğini belirten Erdem, “Kahvaltı atlanmamalı, gün içinde 3 ana öğün ve ara öğünler tercih edilmelidir. Ramazan sonrası vücudun yeniden su dengesini sağlaması için günlük en az 2- 3 litre su içilmesi gerekiyor. Bunun yanında bayram ziyaretleri sırasında kısa yürüyüşler yapmak, sindirimi destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Kan şekerimizi hızlı yükselten gazlı içeceklerden uzak durmalıyız” dedi.

Büyükşehir’den “bayramda porsiyon kontrolü” uyarısı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 “Seferihisar’da emeklilere değer var”

yaklaşımıyla başlatılan uygulama kapsamında, E-Devlet üzerinden alınan Emekli Kimlik Kartı’na sahip vatandaşlar, Ramazan Bayramı boyunca belediyeye ait sosyal tesislerde %25 indirimden yararlanabilecek.

Ekonomik koşulların her geçen gün daha da zorlaştığı bu dönemde, özellikle sabit gelirle yaşamını sürdüren emeklilerin yanında olmayı hedefleyen Seferihisar Belediyesi, bayram süresince uygulanacak bu destek ile hem sosyal yaşamı güçlendirmeyi hem de dayanışma kültürünü büyütmeyi amaçlıyor.

Uygulama kapsamında indirim; Sığacık Sosyal Tesis, Ürkmez Sosyal Tesis, Kent Belleği ve Anı Evi, Çamlık Genç Cafe ve Teos Yazarlar Evi’nde geçerli olacak. Emekliler, E-Devlet üzerinden alacakları Emekli Kimlik Kartı’nı ibraz ederek bu tesislerde sunulan hizmetlerden indirimli şekilde faydalanabilecek.

Başkan Yetişkin: “Bayramda da emeklimizin yanındayız”

Seferihisar Belediye Başkanı İsmail Yetişkin, hayata geçirilen uygulamaya ilişkin yaptığı açıklamada, sosyal belediyecilik anlayışının gereği olarak toplumun her kesimine dokunan çalışmalar yürüttüklerini belirtti.

Seferihisar’ın bir “yaşlı dostu kent” olma vizyonuyla hareket ettiğini vurgulayan Yetişkin, şu ifadeleri kullandı:

“Yıllarca bu ülkeye emek vermiş büyüklerimizin yanında olmak bizim için bir sorumluluk. Özellikle bayramlar, dayanışmanın ve paylaşmanın en güçlü hissedildiği zamanlar. İçinde bulunduğumuz ekonomik koşullarda emeklilerimizin yükünü bir nebze hafifletmek istiyoruz. Bu nedenle Ramazan Bayramı boyunca sosyal tesislerimizde %25 indirim uygulamasını hayata geçiriyoruz. Emeklimizin yanında olmaya devam edeceğiz.”

Seferihisar Belediyesi, önümüzdeki süreçte de emeklilere yönelik sosyal destek projelerini artırarak sürdürmeyi hedefliyor.

Seferihisar’da emeklilere bayramda %25 indirim desteği yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sindirim Sistemini Yormayın

Ramazan sonrası normal beslenme düzenine geçişin kademeli olması gerektiğini vurgulayan Özakbulut, bayramda mideye aniden yüklenilmemesi gerektiğini belirtti. Hafif kahvaltılarla güne başlanmasını öneren diyetisyen; yumurta, peynir ve bol yeşillikli menülerin sindirimi kolaylaştıracağını ifade etti.

İkramlarda Porsiyon Kontrolü ve Su Tüketimi

Bayram ziyaretlerinde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve tercih edilmesini tavsiye eden Özakbulut, porsiyon kontrolünün altını çizdi. Ayrıca oruç döneminde azalan sıvı alımının bayramla birlikte mutlaka 2-2.5 litreye çıkarılması gerektiğini, her ikramın yanında su tüketilmesinin önemini hatırlattı.

Randevu Sistemiyle Kişiye Özel Takip

Yoğun ilgi gören Kartepe Belediyesi diyetisyenlik hizmeti, her vatandaşla yakından ilgilenebilmek adına randevu usulü ile yürütülüyor. Gerçekleştirilen vücut analizi ve ölçümlerin ardından, kişinin yaşam tarzına ve sağlık durumuna uygun kişiselleştirilmiş listeler hazırlanıyor.

“Sağlığınız Bize Emanet”

Belediyenin spora ve sağlıklı yaşama verdiği önemin bir parçası olan bu hizmetten tüm Kartepeliler ücretsiz olarak faydalanabiliyor. Köseköy Mahallesi Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ve Emekevler Genç Akademi birimlerinde hizmet veren diyetisyenler, doğru beslenme konusunda vatandaşların yanında olmaya devam ediyor.

Randevu Almak Çok Kolay

Ücretsiz diyetisyen desteğinden yararlanmak isteyen vatandaşlar, 0262 316 68 00 numaralı hattı arayarak kolayca randevu oluşturabiliyor. Bayram sonrası sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyen tüm Kartepeliler merkeze davet ediliyor.

Kartepe’de Bayramda Sağlıklı Beslenme Önerileri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Çocukların diş yapısı yetişkinlere göre daha hassas olduğu için şekerli yiyeceklerden daha hızlı etkilenebilir. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Diş Hekimi Elanur Kök, “Çocukların dişlerinin dış tabakası olan mine yetişkinlere göre daha ince, iç kısmı olan dentin ise daha yumuşaktır. Bu yapı nedeniyle şekerli yiyecekler çocuk dişlerinde daha hızlı etki gösterebilir ve çürük oluşma ihtimali artabilir. Ayrıca çocukların ağız hijyeni alışkanlıkları henüz tam oturmadığı için diş yüzeyinde kalan şeker, bakteriler için uygun bir ortam oluşturabilir. Bu nedenle aynı miktarda şeker tüketildiğinde yetişkin dişleri daha dayanıklı kalabilirken çocuk dişleri daha hızlı zarar görebilir” bilgilerini verdi.

Florürlü diş macunu kullanılmalı

Bayramda artan tatlı tüketimine dikkat çeken Kök, “3-4 günlük bayram sürecinde yoğun tatlı tüketimi tek başına hemen çürük oluşturmaz. Çürük gelişimi genellikle haftalar veya aylar içinde başlar. Ancak tatlılardan sonra dişler fırçalanmaz ve şeker ağızda uzun süre kalırsa çürük riski artar. Bayramda çocukların dişlerini korumak için ailelerin dikkat etmesi gerekenler; çocukların tatlılardan sonra ağzını suyla çalkalamasını sağlamak, günde en az iki kez özellikle yatmadan önce dişlerini fırçalatmak, tatlıları ana öğünlerle birlikte vermek, gece şeker vermekten kaçınmak, florürlü diş macunu kullanmak ve yapışkan şekerleri sınırlamak olarak sıralanabilir” dedi.

6-12 yaş grubunda risk daha fazla

Diş sağlığı açısından en riskli yaş grubuna dikkat çeken Kök, “Diş sağlığı açısından en riskli yaş grubu 6-12 yaş arasındaki çocuklardır. Bu dönemde hem süt hem de kalıcı dişler bulunur ve kalıcı dişler yeni çıkmaya başladığı için yapıları daha hassas olabilir. Ortodontik tedavi gören veya daha önce çürük geçmişi olan çocuklarda da çürük gelişme riski daha yüksek olabilir. Ayrıca çocukların tatlıyı ödül gibi bir alışkanlık haline getirmemesi önemli. Düzenli diş hekimi kontrolleri de çürüklerin erken fark edilmesi ve önlenmesi açısından kıymetli” dedi.

Bayramda yapışkan şekerlere dikkat yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

ORMANYA’DA YOK YOK
Kocaeli’nin önemli turizm destinasyonlarından Ormanya ve Kuzuyayla, Ramazan Bayramı boyunca ziyaretçilerini ağırlamaya hazırlanıyor. Ormanya’da düzenlenecek yüz boyama, balon dağıtımı, şeker ikramı, nostaljik salıncak ve fotoğraf alanları bayram coşkusunu artırırken, Kuzuyayla’da doğal güzellikleri, temiz havası ve geniş yayla alanıyla doğayla iç içe huzurlu vakit geçirmek isteyenler için önemli bir alternatif sunacak.

KAMP ALANI DOĞASEVERLERİ BEKLİYOR
Kamp severler, seyyahlar ve gezginlerin uğrak noktası olan Ormanya Kamp Alanı, karavan ve çadır konaklamayı seven turistler için vazgeçilmez hale geldi. Karavan kültürünün de yayılması ile birlikte Ormanya birçok turisti kamp alanına çekmeye devam ediyor. Kocaeli’nin müthiş doğasıyla buluşmak için doğaseverlere fırsat sunan Ormanya Kamp Alanı, bu bayramda doğaseverlerin uğrak noktası olacak.

KUZUYAYLA’DA BAYRAM COŞKUSU
3 günlük Ramazan Bayramı tatilinde Kuzuyayla Tabiat Parkı da ziyaretçilerini doğayla buluşturacak. Ateşsiz piknik alanları sayesinde aileler güvenli ve temiz bir ortamda keyifli anlar yaşarken, doğaseverler serin yayla havasında huzur bulabilecek. Kuzuyayla, bu bayram da doğayla iç içe vakit geçirmek isteyenlerin vazgeçilmez adresi olacak.

ORMANKÖY BAYRAMA ÖZEL DÜZENLENDİ
Ziyaretçilerin en çok ilgi gösterdiği alanlardan biri olan Ormanköy’de de bayram öncesi düzenleme çalışmaları tamamlandı. Baharın renkleriyle canlanan Ormanköy, bayram boyunca doğaseverlere görsel bir şölen sunarken, hizmete girdiği günden bu yana ziyaretçilerin en çok ilgi gösterdiği bölümlerden biri olan “Ormanın Sesi” bölümü ise Ramazan Bayramı boyunca doğaseverlere işitsel bir şölen sunacak.

BAYRAMDA ZİYARET SAATLERİ
Bayram boyunca hizmet verecek olan Ormanya, doğayla baş başa olmak isteyen tüm doğaseverler için bayramın birinci günü 12.00-18.00, ikinci ve üçüncü günleri ise 09.00-18.00 saatleri arasında açık olacak. Kuzuyayla ise bayramın birinci günü 12.00-19.00, ikinci ve üçüncü günleri ise 09.00-19.00 saatleri arasında ziyaret edilebilecek.

Bayramda kapınız doğaya açılsın yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

GÖKYÜZÜNE UZANAN BETONLARIN GÖLGESİNDE BİR MODERN ZAMAN YÜZLEŞMESİ: “BABİL KULELERİ”

Ünlü oyun yazarı Ebru Nihan Celkan’ın kaleme aldığı, iş cinayetlerini ve sınıfsal uçurumu sarsıcı bir dille ele alan “Babil Kuleleri”, Fidan Tek Koşar’ın yenilikçi rejisiyle izleyiciyle buluşmaya devam ediyor.

Modern kent yaşamının parıltılı yüzü ile bu ışıltının ardındaki karanlık gerçekler, tiyatro sahnesinde çarpışıyor. Ebru Nihan Celkan’ın toplumsal gerçekçi bir yaklaşımla yazdığı “Babil Kuleleri”, lüks gökdelenlerin yükseliş öyküsünü, o iskelelerde hayatını kaybeden “görünmez” işçilerin trajedisiyle birleştiriyor.

Şehrin Yeni Sahipleri ve Görünmez Kurbanları

Oyun, “Modern Babil Kuleleri” olarak nitelendirilen rezidansların şatafatlı dünyasını bir dekor olmaktan çıkarıp, toplumsal bir eleştiri öznesine dönüştürüyor. Mülkiyet hırsı ve statü arzusunun insan yaşamının önüne geçtiği bir sistemi sorgulayan yapım, sınıfsal çatışmanın gökyüzüne uzanan en güncel halini gözler önüne seriyor.

Rejide Yenilikçi Dokunuş

Fidan Tek Koşar’ın dinamik ve yenilikçi rejisiyle sahneye taşınan oyun, izleyiciyi sadece birer gözlemci olmaya değil, aynı zamanda bu toplumsal vicdan azabıyla yüzleşmeye davet ediyor. Sistemin dişlileri arasında ezilen emeğin hikayesi, sahnede çarpıcı bir görsel ve işitsel anlatımla hayat buluyor.

• Yaratıcı Ekip: Yönetmen: Fidan Tek Koşar, Dekor Tasarımı: Ali Yenel, Kostüm Tasarımı: Işık Tasarımı: İlker Dursun Müzik: Melih Yüzer, Ses: Uğur Çerkezoğlu
• Oyuncular: Alper Altuner, Burak Dur, Çetin Etili, Doğuş Can Uzun, Gözde Ayar, İrem Sultan Cengiz, Özge Çatak.
• Tarih: 21 Mart 2026, Saat: 20.00
• Mekan: Leyla Gencer Opera ve Sanat Merkezi

Önemli Uyarı: Performans, ışığa duyarlı epilepsisi olan kişilerde nöbetleri tetikleyebilecek ışıklar içermektedir. İzleyicilerin bu uyarıyı dikkate alması önemle rica olunur.

Çocuklar İçin Bir Sanat Mücadelesi: “Tiyatronun Büyüsü”

Küçük izleyiciler için hazırlanan “Tiyatronun Büyüsü”, dayanışmanın ve kültürel mirasın önemini sihirli bir dille anlatıyor. Özlem Saraç’ın kaleme aldığı ve Burç Ara’nın yönettiği oyunda, yıkılmak istenen bir sanat mabedini kurtarmaya çalışan çocukların mücadelesi konu ediliyor. Tiyatro Cini Sofi’nin yardımıyla gelişen bu serüven, çocuklara sanatın birleştirici gücünü aşılıyor.

• Yaratıcı Ekip: Yazan: Özlem Saraç, Yönetmen: Burç Ara, Hareket Düzeni; Utku Demirkaya, Dekor ve Kostüm tasarımı: Ayçin Tar, Işık Tasarım: İlker Dursun, Müzik: Melih Yüzer, Şarkı Sözleri: Faruk Üstün, Fotoğraflar: Emre Mollaoğlu, Yönetmen Yardımcıları: Emre Sırımsı/ Ercan Koçak, Asistan: Arda Akyüz
• Oyuncular: Burç Ara, Ercan Koçak, Can Esmeray, Doğuş Can Uzun, Eda Özdemir, Emre Sırımsı, İrem Sultan Cengiz, Murat Şenol, Sevda Karabulut
• Tarih: 22 Mart 2026, Saat: 13.00
• Mekan: Leyla Gencer Opera ve Sanat Merkezi
• “Koltuk Senin”: BBT, 25 yaş altı tüm gençlere, boş kapasite dahilinde kapılarını ücretsiz açarak sanatın demokratikleşmesine öncülük ediyor.

Bayramda Bakırköy Belediye Tiyatroları’ndan 2 Özel Oyun yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

GÖKYÜZÜNE UZANAN BETONLARIN GÖLGESİNDE BİR MODERN ZAMAN YÜZLEŞMESİ: “BABİL KULELERİ”

Ünlü oyun yazarı Ebru Nihan Celkan’ın kaleme aldığı, iş cinayetlerini ve sınıfsal uçurumu sarsıcı bir dille ele alan “Babil Kuleleri”, Fidan Tek Koşar’ın yenilikçi rejisiyle izleyiciyle buluşmaya devam ediyor.

Modern kent yaşamının parıltılı yüzü ile bu ışıltının ardındaki karanlık gerçekler, tiyatro sahnesinde çarpışıyor. Ebru Nihan Celkan’ın toplumsal gerçekçi bir yaklaşımla yazdığı “Babil Kuleleri”, lüks gökdelenlerin yükseliş öyküsünü, o iskelelerde hayatını kaybeden “görünmez” işçilerin trajedisiyle birleştiriyor.

Şehrin Yeni Sahipleri ve Görünmez Kurbanları

Oyun, “Modern Babil Kuleleri” olarak nitelendirilen rezidansların şatafatlı dünyasını bir dekor olmaktan çıkarıp, toplumsal bir eleştiri öznesine dönüştürüyor. Mülkiyet hırsı ve statü arzusunun insan yaşamının önüne geçtiği bir sistemi sorgulayan yapım, sınıfsal çatışmanın gökyüzüne uzanan en güncel halini gözler önüne seriyor.

Rejide Yenilikçi Dokunuş

Fidan Tek Koşar’ın dinamik ve yenilikçi rejisiyle sahneye taşınan oyun, izleyiciyi sadece birer gözlemci olmaya değil, aynı zamanda bu toplumsal vicdan azabıyla yüzleşmeye davet ediyor. Sistemin dişlileri arasında ezilen emeğin hikayesi, sahnede çarpıcı bir görsel ve işitsel anlatımla hayat buluyor.

• Yaratıcı Ekip: Yönetmen: Fidan Tek Koşar, Dekor Tasarımı: Ali Yenel, Kostüm Tasarımı: Işık Tasarımı: İlker Dursun Müzik: Melih Yüzer, Ses: Uğur Çerkezoğlu
• Oyuncular: Alper Altuner, Burak Dur, Çetin Etili, Doğuş Can Uzun, Gözde Ayar, İrem Sultan Cengiz, Özge Çatak.
• Tarih: 21 Mart 2026, Saat: 20.00
• Mekan: Leyla Gencer Opera ve Sanat Merkezi

Önemli Uyarı: Performans, ışığa duyarlı epilepsisi olan kişilerde nöbetleri tetikleyebilecek ışıklar içermektedir. İzleyicilerin bu uyarıyı dikkate alması önemle rica olunur.

Çocuklar İçin Bir Sanat Mücadelesi: “Tiyatronun Büyüsü”

Küçük izleyiciler için hazırlanan “Tiyatronun Büyüsü”, dayanışmanın ve kültürel mirasın önemini sihirli bir dille anlatıyor. Özlem Saraç’ın kaleme aldığı ve Burç Ara’nın yönettiği oyunda, yıkılmak istenen bir sanat mabedini kurtarmaya çalışan çocukların mücadelesi konu ediliyor. Tiyatro Cini Sofi’nin yardımıyla gelişen bu serüven, çocuklara sanatın birleştirici gücünü aşılıyor.

• Yaratıcı Ekip: Yazan: Özlem Saraç, Yönetmen: Burç Ara, Hareket Düzeni; Utku Demirkaya, Dekor ve Kostüm tasarımı: Ayçin Tar, Işık Tasarım: İlker Dursun, Müzik: Melih Yüzer, Şarkı Sözleri: Faruk Üstün, Fotoğraflar: Emre Mollaoğlu, Yönetmen Yardımcıları: Emre Sırımsı/ Ercan Koçak, Asistan: Arda Akyüz
• Oyuncular: Burç Ara, Ercan Koçak, Can Esmeray, Doğuş Can Uzun, Eda Özdemir, Emre Sırımsı, İrem Sultan Cengiz, Murat Şenol, Sevda Karabulut
• Tarih: 22 Mart 2026, Saat: 13.00
• Mekan: Leyla Gencer Opera ve Sanat Merkezi
• “Koltuk Senin”: BBT, 25 yaş altı tüm gençlere, boş kapasite dahilinde kapılarını ücretsiz açarak sanatın demokratikleşmesine öncülük ediyor.

Bayramda Bakırköy Belediye Tiyatroları’ndan 2 Özel Oyun yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Buna göre;

20.03.2026 Bayramın Birinci günü

Ünvanı                                  Adresi

1- Yıldırım Ekmek                 Yunus Emre Mah. Saka Sok. No:23

2- EK-PA 2000 Ltd. Şti.         Mehmet Akif Ersoy Mah. 30. Sok. No:128

21.03.2026 Bayramın İkinci günü

Ünvanı                                  Adresi

1- Kaplan Ekmek                  Emek Mah. 21. Sok. No:33

2- Nan Ekmek                       Selçuklu Mah. 12. Sok. No:13
22.03.2026 Bayramın Üçüncü günü

Ünvanı                                  Adresi

1- Kardeşler Ekmek              Diriliş Mah. Şeyh Şamil Cad. No:2/C

2- Öz Sarıgül                         Diriliş Mah. 21. Sok. No:6/9

Bayramda Nöbetçi Fırınlar Belli Oldu… yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi, Ramazan Bayramı’nda kent içi toplu ulaşımda düzenlemelere gitti. İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı toplu ulaşım kurum ve kuruluşları Ramazan Bayramı süresince İzmir Büyükşehir Belediye Meclisi kararı doğrultusunda yüzde 50 indirimli hizmet verecek. Cumhurbaşkanlığı Kararnamesi doğrultusunda İzmir Büyükşehir Belediyesi – TCDD ortaklığıyla işletilen İZBAN’nda ulaşım hizmetleri ücretsiz olacak. İzmir Büyükşehir Belediyesi ESHOT Genel Müdürlüğü de mezarlıklara özel otobüs seferleri düzenleyecek.

ESHOT otobüs seferleri

ESHOT; İZULAŞ ve İZTAŞIT araçlarında, 20-21 ve 22 Mart tarihlerindeki Ramazan Bayramı için takviye seferlerle özel bir sefer tarifesi hazırlandı. Arife günü olan 19 Mart’ta hafta içi çalışma programı; bayram boyunca ise pazar günü programı uygulanacak. Bayram süresince orman köyü hatları da toplu ulaşım hizmeti verecek. Vatandaşların ulaşımlarını kolaylaştırmak için İzmir Otogar bağlantılı ve özellikle ana akslar üzerinde yoğunluk yaşanabilecek hatlara gerekli araç takviyeleri yapıldı.

Mezarlık hatları

ESHOT otobüsleri, arife günü ile Ramazan Bayramı’nın birinci ve ikinci günü  mezarlıklara ek sefer yapacak. Hizmet verecek hatlar şöyle:

914 Doğançay Kabristanı – Karşıyaka İskele,

915 Örnekköy Kabristanı – Karşıyaka İskele,

917 Balçova Kabristan – Fahrettin Altay Aktarma Merkezi,

918 Narlıdere Aşağı Kabristan – Fahrettin Altay Aktarma Merkezi,

919 Karabağlar Kabristanı – Konak,

922 Yeşilyurt Kabristanı – Konak,

923 Hacılarkırı Kabristanı – Bornova Metro,

924 Eski Bornova Mezarlığı – Bornova Metro,

925 Hacılarkırı Kabristanı – Konak,

926 Eski/Yeni Mezarlık – Şirinyer Aktarma Merkezi,

927 Yeni Mezarlık – Bornova Metro,

928 Tırazlı Kabristan – Fahrettin Altay Aktarma Merkezi,

929 Karacaağaç Kabristanı – Şirinyer Aktarma Merkezi,

932 Günerli Kabristanı – Ulukent Aktarma Merkezi,

934 Küner Kabristanı – Gaziemir Semt Garajı

Metro ve tramvay programı

İzmir Metrosu ve Konak Tramvayı’nda seferler, Ramazan Bayramı’nda pazar tarifesiyle çalışacak. Karşıyaka Tramvayı’nda ise arife günü (19 Mart) dahil olmak üzere bayramda pazar tarifesi geçerli olacak.

İZDENİZ gemileri

İZDENİZ’de; 19 Mart arife günü hafta içi sefer tarifesi uygulanacak. 20-21-22 Mart tarihlerinde hafta sonu sefer tarifesi uygulanacak. 19 Mart Perşembe, 20 Mart Cuma, 21 Mart Cumartesi günleri baykuş seferleri yapılacak. Baykuş ücret tarifesi geçerli olacak. İskelelerde gemi kapasitesinden fazla oluşacak yolcu yoğunluğunu önlemek amacıyla yedek gemiler sefere hazır bekletilecek.

Ayrıntılı hat ve sefer saat bilgilerine; eshot.gov.tr, ESHOT Mobil, izmirmetro.com.tr, tramizmir.com, izdeniz.com.tr ve izban.com.tr’den ulaşılabilir. Ayrıca 153 numaralı Hemşeri İletişim Hattı’ndan da 7 gün 24 saat gerekli bilgiler alınabilecek.

Bayramda toplu ulaşım yüzde 50 indirimli yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi Zabıta Dairesi Başkanlığı, Ramazan Bayramı öncesinde vatandaşların güvenli ve konforlu yolculuk yapabilmesi amacıyla toplu ulaşım araçlarına yönelik denetimlerini yoğunlaştırdı. Ekipler; başta İzmir Şehirlerarası Otobüs Terminali olmak üzere kentin farklı noktalarında ilçe ve şehir içi minibüsler, servis araçları ile ticari araçlarda kapsamlı kontroller gerçekleştiriyor. Denetimlerde araçların çalışma ruhsatı, şoför tanıtım kartı ve güzergâh izin belgeleri incelenirken, orijinal donanım dışında aksesuar ya da ekipman bulunup bulunmadığı da kontrol ediliyor. Ayrıca koltuk sayısı, koltukların durumu ve araçların genel durumu titizlikle denetleniyor.

Trafik ihlalleriyle ilgili şikâyetler 153 hattına bildirilebilecek

İzmir Büyükşehir Belediyesi Zabıta Trafik Şube Müdürlüğü’nde görevli Zabıta Trafik Amiri Ali Ertürk, denetimlerin bayram süresince de devam edeceğini belirtti. Ertürk, yurttaşların Ramazan Bayramı boyunca güvenli ve konforlu seyahat edebilmesi için başta İzmir Şehirlerarası Otobüs Terminali olmak üzere kentin farklı noktalarında denetimlerin sürdüğünü ifade etti. Araçların çalışma ruhsatı, şoför tanıtım kartı ve güzergâh izin belgelerini kontrol ettiklerini vurgulayan Ertürk, “Araçlarda cam filmi bulunmaması ve jantların orijinal olması gerekiyor. Bu şartları taşımayan araçlar hakkında Belediye Emir ve Yasakları Yönetmeliği kapsamında gerekli cezai işlemler uygulanıyor, araçlar trafikten men edilebiliyor. Yurttaşlarımız trafik ihlallerine ilişkin şikâyetlerini 153 numaralı hat üzerinden iletebilir” dedi.

Son iki yılda 12 bin 237 araca cezai işlem uygulandı

İzmir Büyükşehir Belediyesi Zabıta Trafik Şube Müdürlüğü’nün son iki yılda gerçekleştirdiği denetimlerde toplam 12 bin 237 araç hakkında cezai işlem uygulandı. Denetimler kapsamında 4 bin 318 minibüs, 823 ilçe minibüsü, 5 bin 603 taksi, 388 ilçe taksi ve bin 105 servis aracına işlem yapıldığı bildirildi. Belediye Emir ve Yasakları Yönetmeliği ile Kabahatler Kanunu kapsamında uygulanan cezaların toplam tutarının ise 34 milyon 554 bin 757 lira olduğu açıklandı.

Bayramda toplu taşımaya sıkı denetim yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Şeker, ağız ortamındaki asiditenin artmasına neden oluyor!

Aşırı şeker tüketiminin halk arasında da bilindiği gibi dişlerde çürük oluşumuna sebep olduğunu hatırlatan Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Şeker ağız florasını ve tükürüğün yapısını değiştirerek asidik bir ortam oluşturuyor.” dedi.

Dr. Öğr. Üyesi Bahar, ağız ortamının asiditesinin artmasını dişlerdeki mine yüzeyinin yumuşamasına ve çürüklerin oluşmasına sebep olduğunu aktardı.

Şekerlerin hepsi diş üzerinde çürük yapıcı etkiye sahip!

Dişlerin emayesini zayıflatan ve çürümeye neden olan şeker türleri hakkında da bilgi veren Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, şunları söyledi:

“Şekerlerin hepsi diş üzerinde çürük yapıcı etkiye sahiptirler. Bazıları daha fazladır bazıları da az. Şekerler arasında yapışkan olanlar yani dişin üzerinde daha uzun süre kalanlar tükürükle de daha zor temizlendikleri için diğer tür şekerlere göre dişlerde daha çok çürük yapıcı özelliğe sahiptirler.”

Dişlerin çürümemesi için ne yapılmalı?

Bayramda fazla şeker tüketildiği için dişlerin çürümesinden korkulup korkulmaması konusunda da bilgi veren Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, sözlerini şöyle tamamladı:

“Şeker tüketiminden hemen sonra dişler fırçalanırsa şekerin çürük yapma özelliği ortadan kalkar. Diş fırçalama gibi bir olanak yoksa su içerek veya ağzı su ile çalkalayarak şekerin dişler üzerindeki negatif etkisi daha aza indirilebilir.”

Bayramda şeker tüketirken bir kez daha düşünün! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Tatilde teknolojiyi yeniden keşfedin: Casper PAD H10

Ara tatil ve bayram, teknolojiyle geçirilen kaliteli zamanın değerinin en çok hissedildiği dönemler. Casper, bu özel günlere PAD H10 serisiyle farklı bir deneyim katıyor: 12,6 inç OLED ekran, Dolby Atmos ses ve 580 gramlık hafif yapısıyla hem eğlencede hem üretkenlikte güçlü bir tercih.

Büyük ekran, gerçek renk

2,5K QHD çözünürlük ve OLED teknolojisinin buluştuğu 12,6 inç ekran, her içeriği sinematik bir deneyime dönüştürdü. Derin siyahlar, canlı renkler ve 600 nit parlaklık gün ışığında da, karanlık bir odada da aynı netlik.

Her kullanıcıya uygun iki model

H10 Pen, kalem ve klavye desteğiyle not almak, çizim yapmak ve içerik üretmek isteyenlere hitap etti. H10 Pro ise daha yüksek donanım kapasitesiyle yoğun iş ve eğlence ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlandı.

Taşıması kadar kullanımı da kolay

6,47 mm incelik, 580 gram ağırlık ve uzun pil ömrü evde, yolda, her yerde tam performans.

Casper PAD H10 ile ara tatil ve bayramda teknoloji keyfi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Maltepe Belediyesi, Arife Günü ve Ramazan Bayramı’nın birinci gününde ilçe sakinlerinin mezarlık ziyaretlerini kolaylaştırmak, engelli ve yaş almış vatandaşların ziyaretlerini güvenli ve konforlu biçimde gerçekleştirmeleri  için  ücretsiz ulaşım hizmeti sağlayacak. Ziyaretler için araçlar ilçe merkezindeki Atatürk Caddesi Başıbüyük eski minibüs duraklarından hareket edecek. Seferler Kurtköy, Şeyhli, Büyükbakkalköy, Ferhatpaşa, Başıbüyük, Küçükyalı, Osmangazi ve Gülsuyu mezarlıklarına gidiş ve dönüş şeklinde yapılacak. Ring seferleri saat 08.00’da başlayıp saat 16.00’ya kadar saat başı gerçekleşecek. Belediye yetkilileri, sosyal belediyecilik çalışmaları kapsamında ilçe sakinlerinin mezarlıklara konforlu ve güvenli ulaşımını sağlayarak Ramazan Bayramı’nda da yanlarında olacaklarını söylediler.

Maltepe Belediyesi’nden bayramda mezarlıklara ücretsiz ulaşım imkânı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Teknosa verilerine göre bayram döneminde ciroya katkısı en yüksek ilk 10 ürün akıllı telefon, LCD TV, tablet, gaming notebook, robot süpürge, şarjlı süpürge, akıllı saat, bluetooth kulaklık, notebook ve tam otomatik espresso makinesi oldu.

Adet bazında ise en büyük ilgi akıllı telefon, telefon şarj cihazı, ekran koruma hizmeti ve bluetooth kulaklık kategorilerinde gerçekleşirken, bayram boyunca vantilatör ve giyilebilir aksesuarlar da ilgi gören ürünler arasında yerini aldı.

EN ÇOK ALIŞVERİŞİ 30-44 YAŞ ARASI TÜKETİCİLER YAPTI

Akıllı telefonlarda 128 GB ve 256 GB hafıza öne çıkarken, sırasıyla siyah, mavi, beyaz ve gece yarısı renkleri tercih edildi.

LCD TV kategorisinde ise 65, 55 ve 75 inç ekranlar yüksek talep gördü.

Teknoloji alışverişini en çok 30-44 yaş arası müşteriler yaptı.

Bayramda Teknoloji Alışverişinde Öne Çıkan Ürünler Belli Oldu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sakinliği, serin havası ve doğal yapısıyla şehrin gürültüsünden uzaklaşıp rahatlamak isteyenler için gerçek bir huzur mekânı olan longoz, Kurban Bayramı süresince 15 bine yakın doğa tutkununu ağırlayarak ziyaretçi rekoru kırdı.

BÜYÜLEYİCİ BİR YOLCULUK

Sakarya’nın eşsiz doğal güzelliklerinden Acarlar Longozu’na gelen yerli ve yabancı çok sayıda doğasever, su yüzeyini zarifçe süsleyen nilüfer çiçekleri arasında yürüyüş yaparak göletin etkileyici manzarasının tadını çıkardı.

Ziyaretçiler, yüzlerce kuş ve hayvan türünün cıvıltısı, sesleri arasında büyüleyici bir yolculuk yaparak bu anları fotoğrafla ölümsüzleştirdi

ACARLAR LONGOZU HAKKINDA

Acarlar Longozu, Sakarya’nın kuzeyinde Karasu ve Kaynarca ilçeleri arasında yer alan Türkiye’nin tek parça halindeki en büyük longoz (subasar) ormanıdır.

Genişliği 250–1250 m, uzunluğu 7 buçuk kilometre olan tipik bir kıyı set gölü olan doğal güzellik, Karadeniz’le arasında 20–25 m yüksekliğinde kumullar, güneyinde ortalama 100 metre yüksekliğinde alçak tepelerle sınırlanır.

Türkiye’de nadir bulunan subasar orman ekosistemiyle 1998 yılında Bursa Kültür ve Tabiat Varlıklarını Koruma Kurulunun aldığı kararla ile 1. derece Doğal Sit Alanı olarak koruma altına alınmıştır.

Gölde bir kısmı endemik olan bitki ve hayvan türleri yaşar. Orman alanında dişbudak, kızılağaç, kayın, karaağaç türleri yaygındır.

Longozda yayın, kızılkanat, sazan balıkları, çevrede tavşan, tilki, yaban domuzu, gelincik, doğan ve sincap yaşar.

Sakarya Tabiat Cenneti Bayramda Yoğun İlgi Gördü yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kartepe Belediyesi’nin “evlat sıcaklığında hizmet” anlayışıyla sürdürdüğü Alo Evlat Sağlık Kulübü, bu bayramda da hizmette sınır tanımadı. Ekipler; yaş almış, sağlık sorunu yaşayan ya da kimsesi olmayan büyükleri evlerinde ziyaret ederek bayramlarını kutladı. Büyüklerle bayramlaşan ekipler, onların hal ve hatırlarını sorarak yalnız olmadıklarını bir kez daha hissettirdi. Bu anlamlı buluşmalar sırasında duygusal anlar da yaşandı.

‘Bayramlar Paylaşmaktır, Hatırlamaktır’

Kartepe Belediye Başkanı Av. M. Mustafa Kocaman, yürütülen çalışmalarla ilgili yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi: “Büyüklerimizin duaları bizim için en büyük armağan. Alo Evlat Sağlık Kulübümüzle onların kapılarını çalıyor, gönüllerine dokunuyoruz. Bayramlar paylaşmaktır, hatırlamaktır, bir arada olmaktır. Biz de her bayram olduğu gibi bu bayramda da büyüklerimizi unutmadık; yalnız olmadıklarını, her zaman yanlarında olduğumuzu bir kez daha gösterdik” dedi.

Alo Evlat Sağlık Kulübü’nden Bayramda Anlamlı Ziyaretler yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

YÜZDE 50 İNDİRİMLİ HİZMET VERDİ

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin vizyon projesi olan Kartepe Teleferik, Kurban Bayramı tatili boyunca yüzde 50 indirimle vatandaşlara hizmet verdi. Bu kapsamda bin 421 metre yükseklikte kentin cazibe merkezlerinden biri olan, yerli ve yabancı turistlerin ilgi odağı haline gelen Kuzuyayla’ya ulaşımda büyük kolaylık sağlayan teleferik, bayram tatilinde binlerce kişiyi ağırladı.

KUZUYAYLA’YA 15 DAKİKADA ULAŞIM

Eşsiz manzara eşliğinde, Derbent’ten Kuzuyayla’ya yaklaşık 15 dakikada ulaşım sağlayan teleferik, özellikle Kurban Bayramı için tatile gelen vatandaşlar ve yerli-yabancı turistler olmak üzere çok sayıda kişiye ev sahipliği yaptı. Teleferiği kullanan ziyaretçiler, Kuzuyayla’ya yolculuk sırasında Kocaeli’nin yeşil ve mavi renk uyumunun yarattığı manzaradan etkilendiklerini ifade ettiler. Teleferikle Kuzuyayla’ya çıkan tatilciler, doğa ile başbaşa kalarak muhteşem atmosferin keyfini sürdü.

Kartepe Teleferik, bayramda ilgi odağı oldu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi, Kurban Bayramı’nda İzmirlilerin sağlıklı, hijyenik ve güvenli bir şekilde ibadetlerini gerçekleştirebilmeleri için mezbahaları ve mobil kesim üniteleriyle hizmet verdi. İzmir Büyükşehir Belediyesi Tarımsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı tarafından kapsamlı bir şekilde organize edilen çalışmalar kapsamında, Bornova Işıkkent’te 3, Karabağlar Uzundere’de 2 olmak üzere toplam 5 mobil büyükbaş kurban kesim ünitesi kuruldu. Mobil kesim ünitelerinin yanı sıra İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin Bergama, Beydağ, Kiraz, Menemen, Tire ve Urla’da hizmet veren mezbahaları yurttaşların kullanımına sunuldu. Küçükbaş hayvan kesimi için ise Balçova, Karabağlar ve Gaziemir’de 9 kurban çadırı kuruldu. 

580 büyükbaş, 918 küçükbaş kurban kesimi tamamlandı 

Mobil kesim üniteleri, modern altyapıları ve hijyen standartlarıyla vatandaşlardan yoğun ilgi gördü. Bornova’daki mobil kesim ünitelerinde 219, Karabağlar’daki mobil kesim ünitelerinde ise 105 büyükbaş kurban kesimi gerçekleştirildi. Mobil kesim ünitelerinin yanı sıra Büyükşehir’in mezbahalarında toplam 256 büyükbaş ve 195 küçükbaş kurban kesimi yapıldı. Üç ilçede kurulan çadırlarda ise 723 küçükbaş kurban kesildi. İzmir Büyükşehir Belediyesi, Kurban Bayramı’nın ilk gününde toplamda 580 büyükbaş kurban ve 918 küçükbaş kurbanın dini usullere uygun, hijyenik ve güvenli şekilde kesim işlemini gerçekleştirmiş oldu. 

Hayvan sağlığı ve halk sağlığı kurallarına tam uyum 

Tüm kesimler, İzmir Büyükşehir Belediyesi Mezbaha Şube Müdürlüğü’nde görevli veteriner hekimlerin gözetiminde, hayvan sağlığı ve halk sağlığı kurallarına tam uygun olarak gerçekleştirildi. Kesim hizmetlerinde hijyen, güvenlik ve dini vecibeler eksiksiz yerine getirildi.  Mezbahalarda aynı zamanda, ihtiyaç sahiplerine ulaştırılmak üzere kurban bağışları da kabul edildi. 

“Yoğun çalışma yürüttük”

Çalışmalar hakkında bilgi veren İzmir Büyükşehir Belediyesi Tarımsal Hizmetler Dairesi Başkanı Bülent Üngür,  “İzmir Büyükşehir Belediye Başkanımız Sayın Dr. Cemil Tugay’ın liderliğinde, halk sağlığını ve çevre temizliğini ön planda tutarak vatandaşlarımızın kurban ibadetlerini güvenli, hijyenik ve sağlıklı ortamlarda gerçekleştirebilmeleri için tüm ekiplerimizle yoğun bir çalışma yürüttük. Modern mobil kesim ünitelerimiz ve mezbahalarımızla hizmet vererek hem dini vecibelerin hem de yasal düzenlemelerin eksiksiz uygulanmasını sağladık. Bayram boyunca tüm kesimler, veteriner hekimlerimizin gözetiminde titizlikle gerçekleştirildi. Hemşehrilerimize sağlıklı bir bayram süreci yaşatmanın mutluluğunu yaşıyoruz” ifadelerini kullandı.

Büyükşehir’den bayramda güvenli ve hijyenik kesim hizmeti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi Doğal Yaşam Parkı, Kurban Bayramı’nda da ziyarete açık olacak. 130 türde 1500’den fazla hayvanı ve 250’den fazla bitki türünü bünyesinde barındıran Doğal Yaşam Parkı, bayram boyunca ziyaretçilerini ağırlayacak. Parka gelenler aslanlar, kaplanlar, filler, zürafalar, zebralar, çeşitli kuş türleri, sürüngenler, su canlıları gibi birçok hayvanı görme imkanı buluyor. Parkta çocukların bazı evcil hayvanlarla doğrudan temas sağlayabilmesi için özel olarak kurulan Çocuk Hayvanat Bahçesi, geniş yürüyüş yolları, bisiklet yolları, piknik alanları, kafe ve dinlenme alanları da yer alıyor.

Doğal Yaşam Parkı sabah 09.00 ile akşam 18.30 saatleri arasında ziyaret edilebilir. Giriş ücreti tam bilet 80 TL, öğrenci ise 40 TL. Parka İzmirim Kart ile giriş yapılabiliyor.

İzmir Doğal Yaşam Parkı bayramda ziyaretçileri bekliyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

79 GÖNÜL ELİNDEN 12 İLÇEYE BAYRAM SEVİNCİ TAŞINDI

Sosyal belediyecilik anlayışının en güzel örneklerini sergileyen Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, 79 personel ile 12 ilçede gerçekleştirdiği bu özel bayramlaşma etkinliğiyle sadece bir kurum olmanın ötesinde, adeta kocaman bir ailen sıcaklığını hissettirdi. Arife günü kimsesiz ailelerin kapılarını çalan ekipler, Başkan Tahir Büyükakın’ın sevgi dolu selamlarını iletirken, her bir aileye bayram hediyesinde bulundu.

“ÇALINMADIK KAPI, DOKUNMADIK GÖNÜL BIRAKMAYACAĞIZ”

“Çalınmadık kapı, dokunmadık gönül bırakmayacağız” ilkesiyle yol alan Büyükşehir Belediyesi, bu bayramda da yaşlı ve kimsesiz büyüklerimizi unutmadı. Kocaeli halkını geniş bir aile olarak gören Büyükşehir Belediyesi, yaptığı ziyaretlerle bu anlayışı bir kez daha yüreklerde taçlandırdı. Ziyaretlerin yaşandığı o anlamlı anlarda vatandaşlar, “Bayramda bizleri unutmadınız. Allah, Büyükşehir Belediyemiz ve sizlerden razı olsun” diyerek duygularını dile getirdi

Bayramda yalnız değilsiniz; Büyükşehir yanınızda yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kurban Bayramı öncesinde, il genelindeki mezarlıklarda kapsamlı bir temizlik ve bakım gerçekleştiren Manisa Büyükşehir Belediyesi Mezarlıklar Dairesi Başkanlığı, arife günü mezarlık ziyaretine gelen vatandaşlara çiçek dağıttı. Kent Estetiği Dairesi Başkanlığı seralarında üretilen çiçekler, ziyaretçiler tarafından yakınlarının mezarlarına dikildi. Vatandaşlar da uygulamadan duyduğu memnuniyeti dile getirdi. Mezarlıklar Dairesi Başkanı Erhan İnce, “Arife gününde 17 ilçede eş zamanlı olarak çiçek dağıtımı gerçekleştirdik. Toplam 20 bin adet çiçek dağıttık. Vatandaşlarımız yoğun ilgi gösterdi. Dağıttığımız çiçekler Belediyemiz bünyesinde Kent Estetiği Dairesi tarafından üretiliyor. Tüm Manisalı hemşerilerimizin Kurban Bayramı’nı kutluyorum” dedi.

Mezarlıklara Ücretsiz Ring Seferleri

Manisa Büyükşehir Belediyesi, Kurban Bayramı ve öncesinde vatandaşların mezarlık ziyaretlerini kolaylaştırmak amacıyla ücretsiz ring seferleri de düzenliyor. Bu uygulama ile vatandaşların, bayram arifesi ve bayramın ilk gününde kabir ziyaretlerini rahatlıkla yapabilmelerini amaçlıyor.

Bayramda Çiçekler Büyükşehir’den yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kamil Koç, sunduğu şehirlerarası seyahat konforunu, yaygın şekilde oluşturduğu şehir içi servis hizmeti ile destekleyerek sektörde öne çıkıyor. Seyahatin lider firmasını tercih eden yolcular, beş ana merkezden 89 farklı lokasyona düzenlen günlük seferlerle kesintisiz transfer hizmetinden de yararlanıyor.

Sektörün köklü ve öncü markası Kâmil Koç, Kurban Bayramı’nda kesintisiz ve sürdürülebilir seyahat deneyimi için tüm hazırlıklarını tamamladı. Global iş ortağı Flix’in desteğiyle hizmet ağını sürekli genişleten firma, bayramda yolculardan gelen talebi karşılamak amacıyla operasyonlarını ek seferlerle güçlendirdi.

“Kurban Bayramı’na özel 1.194 ek sefer planladık”

Koç Otobüsleri A.Ş. İcra Kurulu Üyesi ve Operasyon Direktörü Mehmet Türkyılmaz, bayrama hazır olduklarını belirterek, şunları söyledi:

“Bayramlar, yolcu yoğunluğumuzun en üst seviyelere çıktığı dönemlerdir. Bu yıl tatil kısa olmasına rağmen oluşabilecek yoğunluğa en iyi şekilde cevap verebilmek üzere tüm hazırlıklarımızı tamamladık. Tatil süresince güçlü operasyon altyapımızı ve deneyimli kadromuzla en iyi hizmeti sunmak için sahada olacağız. 763 otobüsümüzle Türkiye genelinde yolcularımıza konforlu bir seyahat hizmeti sunacağız. Aynı zamanda bayramda ortaya çıkabilecek yolcu taleplerine anlık cevap verebilmek adına 1.194 adet ek sefer planladık. Halihazırda birçok rotamızda biletlerimizin tamamı satıldı. Yolcularımızın tercih ve taleplerine göre sefer sayılarını dinamik olarak artırıyor, yoğun hatları ek seferlerle destekliyoruz.

Bu bayramda en çok tercih edilen rotalar Ankara çıkışlı seferler oldu

Kurban Bayramı haftasında en fazla talep gören hatlarımızın başında Ankara çıkışlı seferlerimiz geliyor. En çok bilet satışı yaptığımız rotaları ise şunlar oldu; Ankara – Kayseri: 2.220 yolcu, Ankara – Bursa: 1.681 yolcu, Ankara – İzmir: 1.616 yolcu, Ankara – Karabük: 1.587 yolcu ve Ankara – Bartın: 1.454 yolcu. 

Beş farklı merkezden 89 lokasyona kesintisiz transfer hizmeti sağlıyoruz

Yolcularımıza duyduğumuz sorumluluğu operasyonlarımızın her aşamada hissettirmeye özen gösteriyoruz. Şehirlerarası seyahatlerimizde olduğu gibi şehir içi transfer süreçlerimizi de büyük bir titizlik ve profesyonellikle yönetiyoruz. Servis hizmetlerimiz kapsamında, İstanbul’da Esenler’den 22, Dudullu’dan 21 ve Alibeyköy’den 12 olmak üzere toplam 55; Antalya’dan 17 ve İzmir’den de 17 olmak üzere toplamda beş farklı merkezden 89 lokasyona kesintisiz transfer hizmeti sağlıyoruz. Dudullu kalkışlı araçlarımızla günlük 190, Esenler’den 140, Alibeyköy’den 100, İzmir’den 150 ve Antalya’dan 80 olmak üzere toplamda günlük 660 servis seferi düzenliyoruz. 68 aracımızın aktif görev aldığı bu operasyonlarımızda yalnızca Mayıs ayında 69.316 yolcumuza transfer hizmeti sunduk. Kurban Bayramı nedeni ile şehir içi transferlerimizi de güçlendirdik. 

Kâmil Koç olarak, şimdiye kadar olduğu gibi bundan sonra da, kurumsal yapımız, konforlu otobüslerimiz, tecrübeli insan kaynağımız, yaygın lokasyon ağımız, yüksek sefer sayımız, deneyimli ekibimiz ve kapsamlı şehir içi servis hizmetlerimizle yol arkadaşlarımızın ilk tercihi olmaya devam edeceğiz.” 

Kâmil Koç, bayramda 763 otobüs ve 1.194 ek seferle kesintisiz ulaşım hizmeti sunacak yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

MEZARLIKLAR, ÖZENLE HAZIRLANDI

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Mezarlıklar Şube Müdürlüğü’nün titiz çalışmaları ile Kocaeli’nin tüm mezarlıkları arife gününde ziyaretçi yoğunluğunu karşılayacak şekilde özenle hazırlandı. Her bayram olduğu gibi bu yıl da unutulmaz bir vefa sergileyen Büyükşehir Belediyesi, çiçek dağıtımını geleneksel hale getirerek gönüllere dokundu.

VATANDAŞLARDAN YÜREKTEN TEŞEKKÜR

Şehrin dört bir yanından gelen vatandaşlar, Büyükşehir’in dağıttığı rengârenk çiçekleri ebediyete intikal eden sevdiklerinin kabirlerine özenle dikti. Bu anlamlı uygulama, ziyaretçilere manevi bir teselli sundu ve büyük takdir topladı. Mezarlıklara yönelen her ziyaretçi, böylesine ince düşünceli hizmetlerinden dolayı Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’ne gönülden teşekkürlerini iletti.

ÜCRETSİZ SERVİSLERLE KOLAY ULAŞIM

Ziyaretlerin daha huzurlu ve kolay olması amacıyla arife günü mezarlıklara ücretsiz servis hizmeti sağlandı. Bayramın ilk iki günü de mezarlıklara ücretsiz ulaşım hizmeti devam edecek. Batı Terminali’nden sabah saat 10.00’dan akşam 17.00’ye kadar her saat başı hareket eden bu servisler, vatandaşların mezarlık ziyaretlerini kolaylaştıracak.

Kocaeli Büyükşehir bayramda vefa geleneğini yine sürdürdü; Kabirlere çiçek, gönüllere huzur yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, mezarlık ziyaretine gidecek vatandaşların ulaşımları için arife günü, bayramın birinci ve ikinci günü mezarlıklara ücretsiz servis hizmeti verecek. Mezarlıklara Batı Terminali’nden sabah saat 09.00’dan itibaren saat 16.00’ya kadar her saat başı ücretsiz servis kaldırılacak.                                                                                                                                                                                      

SERVİS GÜZERGÂHLARI

Bağçeşme Mezarlığı’na gidecek olan vatandaşlar, Batı Terminali’nden kalkacak servisler ile mezarlığa ulaşacak. Buna göre servis; Batı Terminali-Tren Garı-Kuzey Yanyol-Leyla Atakan Caddesi- Çocuk Parkı (İzmit Lisesi Önü)-Yeni Turan ve Bağçeşme güzergâhını izleyecek. Asri ve Kent Mezarlığı’na gidecek vatandaşlar için ise Batı Terminali-Tren Garı-Kuzey Yanyol-Leyla Atakan Caddesi Santral-M. Ali Paşa-Üçyol-Eski İstanbul Yolu İzmit Kent – Baki Komsuoğlu Bulvarı- Kurtuluş Bulvarı – Kent Mezarlığı güzergâhı kullanılacak.

Bayramda mezarlıklara ücretsiz ulaşım yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sosyal belediyecilik anlayışıyla dayanışma kültürünü yaşatmayı sürdüren Konak Belediyesi, Kurban Bayramı öncesinde yüzlerde tebessüm, kalplerde umut olmaya devam ediyor. Yıl boyunca günlük kıyafet ihtiyacını karşılamak isteyen binlerce aileye ücretsiz hizmet veren Giysi Market’te bayram yoğunluğu yaşanıyor. Belediyenin Selçuk Mahallesi’ndeki merkezinde hizmet veren Giysi Market, özellikle çocuklar için bayram sevincini artıracak yepyeni kıyafetlerle doldu. Sosyal incelemeler tamamlandıktan sonra aileleriyle Giysi Market’e gelen çocuklar, aldıkları yeni kıyafetler ve oyuncaklarla bayrama mutlulukla hazırlanıyor.

“Kimsenin yalnız hissetmediği bir kent için çalışıyoruz”

Sosyal belediyecilik anlayışını yalnızca sözde değil uygulamada da gösterdiklerini belirten Konak Belediye Başkanı Nilüfer Çınarlı Mutlu, “Bayramlar, paylaşmanın ve dayanışmanın en anlamlı zamanlarıdır. Her çocuğun bayram sabahı yeni bir kıyafetle uyanmaya, her ailenin bayram sevincini eksiksiz yaşamaya hakkı var. Biz Konak’ta hiç kimsenin kendini yalnız ya da eksik hissetmediği bir kent için çalışıyoruz. Giysi Market, tam da bu anlayışla hizmet veriyor. Komşularımızın yüzünü güldürebiliyorsak, bayramın gerçek ruhunu yaşatabiliyoruz demektir” ifadelerini kullandı.

Geniş ürün yelpazesi

Giysi Market’te yalnızca yeni, etiketli ve kullanılmamış giysiler yer alıyor. Kadın, erkek ve çocuklara yönelik geniş ürün yelpazesinde; elbiselerden ayakkabılara, çoraplardan şapkalara kadar birçok seçenek bulunuyor. Kıyafetler, tekstil firmaları ile mağazalardan gelen bağışlarla temin ediliyor. İkinci el ürün kabul edilmiyor. Giysi Market’ten yararlanmak isteyen vatandaşlar, kimlikleriyle birlikte Konak Belediyesi Sosyal Yardım İşleri Müdürlüğü’ne başvurarak ihtiyaçlarını ücretsiz karşılayabiliyor. Giysi bağışında bulunmak isteyenler ise 0232 484 53 00 (Dahili 2975) numaralı telefondan bilgi alabiliyor.

Bayramda dayanışmanın adresi: Giysi Market yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

1- Kurban etini hemen tüketmeyin

Kurban kesiminden sonra etin 12-24 saat aralığında serin bir ortamda (4 derece civarı) bekletilmesi gerekiyor. Dinlendirmeden tüketilen etler, hem pişirme hem de daha sert olması nedeniyle hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. 

2- Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanın

Et pişirme şekli sadece lezzet değil, sağlık açısından da önemli. Pişirmede kızartma ve yağda kavurma yerine; kendi yağında pişirme, fırınlama, haşlama ve ızgara gibi sağlıklı yöntemleri tercih edin. Unutmayın; yüksek ısıda hızlı pişirme yöntemleri, kanserojen bileşiklerin ortaya çıkmasını destekler. Dolayısıyla düşük ısıda yavaş bir pişirme şekli çok daha sağlıklıdır. 

Eti ızgarada veya mangalda pişirirken, et ile ateş arasında en az en az 15-20 cm uzaklık olmalı, etler sık sık çevrilerek kömürleşme olmadan pişirilmelidir. Eğer etler kavurma şeklinde tüketilecekse az yağlı kısımları tercih edilmeli, hayvansal kaynaklı yağlar eklemeden kendi yağında kısık ateşte, uzun sürede pişirilmelidir. 

3- Et menülerinizi sebze ve tahıllarla dengeleyin.

Et yemekleriyle beraber bol lifli sebzeler ve tam tahıllar tüketilirse, hem sindirim kolaylaşır hem de dengeli bir öğün sağlanmış olur. Bağırsak sağlığını ve hareketlerini desteklemek amacıyla, et tüketirken beraberinde yoğurt, ayran ve kefir gibi probiyotik kaynaklar tercih edebilirsiniz.  

4- Aşırı et tüketiminden kaçının

Bayram boyunca kontrolsüz ve aşırı ölçüde kırmızı et tüketimi; sindirim sorunları, kabızlık, mide hazımsızlığı/rahatsızlığı ve uzun vadede kalp-damar hastalıkları riskini artırabilir. Etin doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksektir. Hipertansiyon, damar sertliği gibi kronik kalp damar hastalıklarına zemin hazırlamaması için dikkatli ve ölçülü tüketmekte fayda var. 

5- Tatlı tercihlerinize dikkat edin

Bayramda özellikle diyabet hastaları, obezite, kolesterol ya da tansiyon sorunu olanların çikolata ve şeker tüketimlerine dikkat etmesi gerekir. Şerbetli-yüksek kalorili tatlılar yerine taze meyve, meyveli ve sütlü hafif tatlılar daha doğru tercihlerdir. 

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Aksoy, tüm bu önerilerin yanı sıra; sıcak havalarda günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini söylüyor ve Dünya Sağlık Örgütü’nün de önerdiği gibi, haftada en az 150 dakika egzersiz/yürüyüş yapılması gerektiğini hatırlatıyor. 

Bayramda Et Tüketiminizi Sağlıklı Planlayın yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Diyabet hastaları için göz dibi muayenesi şart!

Hastalığın tanısı için bir göz doktoru tarafından gerçekleştirilecek göz dibi muayenesi yapılması gerektiğini belirten Op. Dr. Akkan, “Özellikle diyabet hastaları ve risk grubunda bulunan kişilerin, yılda en az bir defa detaylı göz muayenelerinin gerçekleştirilmesi gerekiyor. Hastalığın tanısı ne kadar erken yapılırsa, tedavinin etkili olma şansı da o kadar yüksek olur. Teşhisin konulmasının ardından, hızlıca tedaviye başlanarak görme kaybının engellenmesi ve var olan görme seviyelerinin muhafaza edilmesi amaçlanır. Tedavide geç kalınması, 1-2 yıl içerisinde körlüğe varabilecek ciddi sonuçların doğmasına yol açabilir. Tüm bu nedenlerden ötürü, bayram süresince şeker tüketimine dikkat edilmesini ve halihazırda diyabet hastası olanların kontrollerini kesinlikle aksatmamasını tavsiye ediyoruz” diyerek sözlerini tamamladı.

Bayramda Şeker Göze Vuruyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bayram boyunca her güne özel olarak planlanan etkinliklerle misafirler, sabah sporlarıyla güne enerjik bir başlangıç yaparken, gün boyu süren aktiviteler ve akşam gerçekleşen canlı performanslarla tatillerini dolu dolu geçiriyor. Çocuk festivalleri, spor turnuvaları, dans atölyeleri, konserler ve temalı partilerle her yaştan konuğa hitap eden bu özel program, bayram coşkusunu tatil keyfiyle bir araya getiriyor.

Bayram Tatiline Özel Etkinlikler

Aile ve Çocuk Festivalleri: Minik misafirler için düzenlenen “Çocuk Festivali”; eğlenceli şovlar, yaratıcı atölyeler ve sürpriz aktivitelerle ailelerin gözdesi olacak. “Aile Festivali” ise birlikte geçirilen kaliteli zamanın oyunlar ve yarışmalarla daha da anlam kazanmasını sağlıyor.

Canlı Performanslar: Retrobüs, First Trinity, Buse Benol, Latino Stars ve Three Divas gibi sevilen isimlerin sahne alacağı konserlerle her akşam müzik dolu geçiyor. Gün batımı saatlerinde DJ performansları ise tatil keyfini zirveye taşıyor.

Pandami Music’ten Bayramda İlk Konser

Bayramın ilk günü müzikseverleri heyecanlandıracak özel bir etkinlik de programda yer alıyor. Sosyal medyada ses getiren enerjik sahne performanslarıyla dikkat çeken Pandami Music, Hilton Dalaman Sarıgerme Resort & Spa sahnesinde ilk konserini verecek. Eğlence dolu bayram programının açılışını yapacak bu özel performans, tatilinize coşku ve ritim katacak.

Gösteriler ve Şovlar: Afrika ve Moğol akrobasi ekiplerinin etkileyici gösterileri, dans gruplarının sahne performansları ve Challenger ile Chillax gibi şovlarla tatil boyunca görsel bir şölen yaşanıyor.

Turnuvalar ve Spor Aktiviteleri: Tavla, masa tenisi, tenis ve voleybol turnuvaları tatilinize heyecan katarken; çocuklar ve gençler için düzenlenen özel yarışmalar da unutulmadı.

Dans ve Zumba Atölyeleri: Gün içinde düzenlenen dans kursları ve Trendy Zumba seansları sayesinde misafirler hem eğleniyor hem de formda kalıyor.

Temalı Etkinlikler: Beyaz Parti, Uçurtma Festivali ve Sunset Sessions gibi temalı etkinlikler, tatili festival havasına dönüştürüyor.

Hilton Dalaman Sarıgerme Resort & Spa, Kurban Bayramı tatilinde her anı dolu dolu yaşamak ve unutulmaz anılar biriktirmek isteyen misafirlerini bekliyor. Doğayla iç içe, müzikle, eğlenceyle ve konforla bezeli bu özel atmosferde siz de yerinizi ayırtın; bayramı sevdiklerinizle birlikte keyifli bir tatile dönüştürün.

Bayramda ailece unutulmaz bir tatil için Hilton Dalaman yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Her detayı özenle düşünülmüş, doğayla uyum içinde tasarlanmış Titanic Luxury Collection Bodrum; zarafetin, konforun ve seçkinliğin adeta yeniden tanımlandığı bir dünya. Modern mimarisi, panoramik manzaraları, huzur veren spa alanı ve gurme lezzetleriyle, yalnızca bedeni değil ruhu da dinlendiren bir atmosfer sunuyor. Bayram süresince müzik ve eğlencenin en üst düzeyde yaşanacağı özel bir sahneye dönüşüyor.

Türkiye’nin en sevilen sanatçılarının ve gösterilerinin yer alacağı etkinlikler, gün batımıyla birlikte başlayıp gecenin ritmine karışan partilerle sabaha dek sürecek. Her bir günü ayrı bir temayla süslenen bu özel programda, eğlenceye dair tüm beklentiler titizlikle planlandı. Misafirler, Titanic Luxury Collection Bodrum’un eşsiz ambiyansında, müziğin, ışığın ve duyguların dansına tanıklık edecekler.

05 Haziran 2025 – Arife Günü

• İskender Paydaş

06 Haziran 2025 – Bayramın 1. Günü

• Behzat Gerçeker & ENBE Orkestrası

08 Haziran 2025 – Bayramın 3. Günü

• Pop müziğin efsane sesi Nilüfer

Her akşam, yıldızların altında müzikle bütünleşen anılar; her sabah Ege’nin serin sularında yeni bir başlangıç… Titanic Luxury Collection Bodrum, bayramı sadece bir tatil değil, aynı zamanda duygulara hitap eden bir sanat eserine dönüştürüyor.

Bayramda keyif, sanat ve müziğin buluşma noktası: Titanic Luxury Collection Bodrum yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Şerbetli tatlılaryoğun şeker içeriği ile en yoğun kalorili ve sağlıksız sayabileceğimiz tatlılardandır. Hem şerbet kısmı hem de unlu ya da yağlı içeriği ile karbonhidratı ve kalorisinin çok yüksek olmasının yanı sıra besin değeri oldukça düşüktür. Bu nedenle şerbetli tatlılar yerine besin değeri olan ve şeker oranı düşük seçenekleri seçmekte fayda var.

Meyve şekeri olarak bildiğimiz fruktozun da fazlasının karaciğer yağlanması ya da obeziteye neden olabileceği bilinmektedir. Ancak kontrollü şekilde tükettiğinizde içeriğindeki posa ve vitamin gibi besleyici ögeler sayesinde sağlıklı bir tatlı seçeneği oluşturabilirler. Meyveli muhallebiler,meyve topları gibi tatlılar ağzınızı tatlandırırken sağlığınızdan olmanızı engelleyebilir.

Tatlıları yemeğin hemen üzerine tüketecekseniz o öğünde tükettiğiniz diğer karbonhidratları azalttığınızdan ve salata, sebze gibi posalı bir yemek yediğinizden emin olun. Böylece şekerin kana karışma hızı düşer ve kan şekerinizi çok daha yavaş yükseltir. Ancak o öğünde pirinç, ekmek, patates gibi karbonhidratların yoğun olduğu besinlerin üzerine tatlı tüketmek kan şekerini oldukça yükseltir ve yağlanmaya neden olur. Ayrıca kan şeker regülasyonu olmayan kişilerde bu durum ciddi şeker yükselmeleri ile kendini gösterebilir.

Sütlü tatlılar sütün doğasında bulunan protein ve yağ sayesinde tatlıda kullanılan şekerin kana çok daha yavaş karışmasını sağlayarak kan şekerinin ani yükselmesini engeller. Sütlü tatlı tükettiğinizde şerbetli tatlı tüketimine göre kan şekerinizdeki ani dalgalanmalar önlenir, iştahınız çok daha dengede kalır ve kilo kontrolüne de yardımcı olur. 

Aç karna kan şekeri düşük olduğu için daha fazla tatlı tüketilebilir. Bu da kan şekerinde ani yükseliş ve akabinde hızlı bir düşüşe  neden olurken vücudun yağlanmasına yol açar. Ayrıca iştah kontrolünü bozarak hızlı acıkmalara veya tekrar tatlı isteklerine neden olabilir. Bu nedenle tatlı tüketimini hafif tok karna veya posalı öğünlerle birlikte tercih etmekte fayda var.   

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Her ne kadar sağlıklı veya hafif bir tatlı tercih edilmiş de olsa tatlıları sık tüketmek içeriğindeki şekere sık maruz kalınmasından ötürü kan şeker regülasyonunu bozabilir, yağlanmaya ve uzun vadede diyabet, kalp damar hastalıkları gibi istenmeyen sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle tatlı tüketim sıklığı haftada bir-iki defayı aşmayacak şekilde organize edilmeli. Bayramdada ikram edilen tatlıları  ‘tatlı bir dille’ kısıtlayarak miktar ve sıklığına dikkat etmelisiniz” diyor.

Hazır tatlılar lezzeti üst düzeyde tutabilmek amacıyla çok daha fazla şeker veya yağ içerebilmekte. Bu nedenle tatlılar evde yapıldığında içeriğinde kullanılan şeker, yağ gibi malzemeler çok daha kontrollü kullanılabileceğinden daha hafif bir tatlı elde etmek mümkün. Evde yapılan tatlıları süt, ceviz, meyve gibi besinlerden oluşturmak ve şeker eklemeden ya da çok az şeker ilave ederek yapmak tatlı tüketimi ile ilgili riskleri minimize edecektir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda Sağlıklı Tatlı Tüketiminin 7 Püf Noktası yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

5 GÜN GEÇERLİ

Büyükşehir Belediyesi, Ramazan Bayramı’nda vatandaşların şehir içindeki ziyaretlerinde park sorunu yaşamamaları için gerekli tedbirleri aldı. Bu doğrultuda bayram süresince 10 Nisan Çarşamba gününden 14 Nisan Pazar gününü kapsayacak şekilde parkomatlı otoparklardan ücret alınmayacak.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda parkomatlar 5 gün ücretsiz yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

KOMEK Mensupları ve Mezunları Derneği, 7 Ekim 2023’ten bu yana İsrail’in işgali altındaki Gazze’deki çocukların Ramazan Bayramı’nda yüzünü güldürmek için harekete geçerek “Gazze’ye Sevgi Adımları” projesini başlattı.

Ramazan ayı boyunca devam eden proje kapsamında merkez ve ilçelerde bulunan KOMEK atölyelerindeki gönüllü kursiyerler tarafından Gazzeli 0-16 yaş grubundaki çocuklar ve gençler için 11 bin eşofman takımı dikildi. Ayrıca kurs merkezleri bünyesinde bulunan oyun odalarındaki çocukların kendi harçlıklarıyla biriktirerek aldığı binlerce oyuncak da oyuncak kumbaralarında toplandı.

Ramazan boyunca atölyelerde özenle dikilen eşofman takımları ve toplanan oyuncaklar, Kızılay Karatay Şubesi iş birliğiyle hazırlanan yardım TIR’ıyla dün Gazze’deki çocuklara ulaştırılmak üzere yola çıktı.

GAZZELİ ÇOCUKLARA EŞOFMAN DİKEN KURSİYERLER İSRAİL ZULMÜNÜN SONA ERMESİNİ DİLEDİ

Gönüllülük esasıyla projeye katılan KOMEK ve ASEM kursiyerleri de duygularını şu şekilde ifade etti: “Gazzeli çocukları kendi çocuklarımız gibi görüyoruz. Oradaki çocuklar şu anda büyük acılar yaşıyor. Elimizden geldiğince onlara destek olmak, küçük de olsa yüzlerini güldürecek bir şeyler yapmak istedik. İnşallah, İsrail’in zulmü bir an önce sona erer.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

KOMEK Bayramda Gazzeli Çocukların Yüzünü Güldürecek yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan ayı boyunca tuttuğunuz oruçla birlikte vücudunuzun öğün ve saat düzeni, tükettiğiniz besin miktarı ve çeşitliği fazlasıyla değişti. Bayram ziyaretlerinde ise vücut henüz rutin düzenine geçemeden hem porsiyon olarak fazla hem de yağ ve şeker oranı yüksek ikramlar dolayısıyla kalp, şeker ve tansiyon rahatsızlığınız varsa riskler sizi bekliyor.

Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, Ramazan Bayramında beslenme önerilerinde bulundu.

Kan Şekerindeki Dengesizlik Besin Alımını Artırabilir

Bir ay tutulan orucun ardından rutin beslenme düzenine yavaş yavaş dönülmesi gerektiği halde  Ramazan Bayramında çok sayıda ziyaretle birlikte beslenme aralıklarının daha da sıklaştığına işaret eden Binnur Okan Bakır, “Ramazan boyunca uzun saatler aç kalmaya alışan bedenlerde glikoz hassasiyeti artabilir yani vücudumuzun karbonhidratlar başta olmak üzere besin alımına vereceği tepki çok daha hassas ve hızlı olabilmektedir. Ani kan şekeri yükselmeleri de kan şekerinde hızlı düşüşlerle sonuçlanıp, daha fazla besin alımına neden olabilmektedir” dedi.

Porsiyon Kontrolü Sağlayın

Bayram ziyaretlerimiz ve bayram sofralarında tüketeceğimiz yiyecekleri dikkatle seçmenin faydalı olacağını ifade eden Doç. Dr. Bakır, “Sosyal, psikolojik ve kültürel olarak önemli bir yeri olan bayram ikramları tabii ki alışılageldik düzenimizin üzerinde besin alımıyla sonuçlanabilir. Bireyler,  rutin hayatlarında sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeninde ise birkaç gün olağandan daha fazla beslenmek çok büyük bir sorun yaratmayacaktır.  Bayramda ikramların ve yemeklerin tüketimi sırasında porsiyon kontrolü yapmak ve dengeli bir örüntü yaratmak faydalı olacaktır” diye konuştu. 

İkramlıklara Kuru ve Yaş Meyve Ekleyin

Kan şekeri üzerinde olumlu etkisi olan besinlere de dikkat çeken Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, “İkramlara basit karbonhidrat içeren şerbetli tatlı, şeker, çikolata yerine kuru ve yaş meyvelere de yer verilmesi önemlidir. Kan şekeri üzerinde olumlu etki sağlayabilir. Sofralarımızda ise yine tercih edilecek besinlerin dengeli bir şekilde dağıtılması, besin çeşitliliği ve porsiyon kontrolü yapılması önerilir. Bayram boyunca da yaşamımızın tümünde olması gerektiği gibi yeterli sıvı ve su tüketimi unutulmamalıdır” ifadelerini kullandı.

Şok Diyetlerden Kaçının

Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, bayram sonrasında sağlıklı beslenme düzenine dönüşle ilgili de önemli uyarılarda bulundu:

“Bayram sonrası rutin beslenme düzenine döndüğümüzde kısa bir süre içerisinde vücudumuz dengelenecektir. Bu nedenle bayram sonrası çok kısıtlayıcı diyetler veya telafi edici davranışlarda bulunmak gereksizdir. Bayram ertesi ya da özel günlerden sonra, 3-4 gün vücudu toparlamak için bir akım olarak uygulanan şok ve detoks gibi programlar var. Bu programlardan kaçınılması gerekiyor. Bu hem zihinsel hem de bedensel bir eziyettir. Detoks adı altında sebze sularıyla geçirilen günlerin literatürde hiçbir şekilde yeri yoktur. ‘Bayramdan sonra detoks yapacağım’ diye 2-3 gün sadece sıvı besinlerle, sebze sularıyla beslenerek bunu telafi etmeye kalktığınızda mutlaka hem zihinsel hem de bedensel zararları olacaktır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Doç. Dr. Binnur Okan Bakır Bayramda Glikoz Hassasiyetine Dikkat! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan Bayramı’na sayılı günler kaldı, tatil için şimdiden hazırlıklara başlandı. Premium lastik üreticisi ve teknoloji şirketi Continental, tatil hazırlığının sadece valizle sınırlı kalmaması gerektiğine dikkat çekiyor. Karayolu kullanarak uzun seyahatlere çıkacaklara emniyetli sürüş için önemli ipuçları veriyor. Emniyetli bir yolculuğun ilk adımının araç bakımı ve doğru lastik seçiminden geçtiğini hatırlatan Continental, yola çıkmadan önce yapılması gerekenleri paylaşıyor.

Aracınızı mutlaka kontrol ettirin

Sadece seyahat edeceğiniz zaman değil aracınızı dönemsel olarak kontrol ettirmelisiniz. Uzun süredir bakım yaptırmadıysanız yola çıkmadan önce mutlaka aracınızın yağ seviyesini ve filtresini kontrol edin ve gerekiyorsa değiştirin. Fren sisteminin yani fren balatalarının, disklerinin ve fren hidroliğinin kontrolünü de ihmal etmeyin. Akü bağlantılarına bakın, akünüz zayıflamışsa değiştirin. Farları, stop ve sinyal lambalarının düzgün çalıştığından emin olun. Acil bir durum için ilkyardım çantası, yangın söndürücü, yedek lastik, takviye suyu ve yağ gibi ekipmanlarınızı da hazır bulundurun.

Lastikleri de unutmayın!

1 Nisan itibarıyla kış lastiği zorunluluğu bitti. Hava şartlarını göz önüne alarak lastik değişiminizi yapın. Lastiklerinizin hava basıncı, balans ayarı ve sırt kontrolleri mutlaka bu konuda uzman bir yerde yaptırın. Bunun sadece emniyet için değil aynı zamanda yakıt maliyetini azaltması açısından da önemli olduğunu unutmayın. Çünkü basıncın yetersiz olduğu lastiklerin omuz kısımlarında ısınma görülürken, yakıt sarfiyatı da artıyor. Basıncın çok fazla olması ise lastiklerin aşınmasına neden oluyor. Doğru hava basıncı yol tutuş kalitesini de artırıyor.

Uykunuzu almadan yola çıkmayın

Tatile çıkacağımız zaman çoğumuz işlerimizi bitirmek için uykusuz kalabiliyoruz. Ancak özellikle araç kullanacaksak bu çok büyük bir hata! Çünkü uykusuz bir şekilde yolculuğa çıkmak sadece bizim için değil bizimle aynı güzergahta seyahat eden tüm araçlar, yolcular ve sürücüler için de hayati önem taşıyor. Bunun yanı sıra yolda sizi sıkmayacak, terletmeyecek, rahat kıyafetleri tercih edin. Seyahat öncesi uykunuzun gelmesine neden olacak ağır yiyecek ve içecekler tüketmeyin.

Kurallara mutlaka uyun

Bütün önlemleri alıp yola çıktınız! Ancak iş bununla bitmiyor, yapmanız gereken başka şeyler de var. Örneğin; emniyet kemeri takmak, hız sınıra uymak… Uzun bir yolculukta, uzun süre otobanda monoton bir biçimde araç kullanmanın yaratabileceği dalgınlıkla hız sınırları aşılabiliyor. Böyle durumlara karşı dikkatli olun ve trafik kurallarına mutlaka uyun. Uzun saatler yola bakmak otoyol hipnozuna yol açabiliyor. Dikkatinizin dağıldığını, göz kapaklarınızın ağırlaştığını hissettiğiniz anda mutlaka aracınızı güvenli bir alanda durdurup dinlenin ya da şoför değiştirin. Ara ara camı açarak temiz hava alın. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Continental’den Bayramda Emniyetli Bir Yolculuk İçin Öneriler yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İl Başkanı Baykalmış, “ Türk Kızılay’ının vekâletle kurban kesme modeli amacına ve kuralına uygun bir modeldir. Vekâlet sahipleri için kurbanlar veterinerlerin, din görevlilerin ve noter huzurunda kesilir. Kesilen etler Et ve Süt Kurumu depolarında kavurma haline getirilir ve yıl içinde şubelerimiz tarafından ihtiyaç sahibi ailelerimize dağıtımı yapılır. Türk Kızılay’ının Kurban kavurmaları olarak şubemize gönderilen kurban kavurmasını, personelimiz ve gönüllü üyelerimiz aracılığı ile ihtiyaç sahiplerine geçen yıllarda da olduğu gibi dağıtımının yapılmasına başladık.” şeklinde konuştu.

Ayrıca evlere yapılan ziyaretlerde yer alan Türk Kızılay İzmir İl Yöneticisi Semra Aydın, ”İyilik ordusunda yer alan gönüllerimiz ile kapı kapı gezerek, gönüllülüğün güzelliğini hissettiren güzel bir çalışmaya hep birlikte tanıklık ettik. Destek veren tüm gönüllü arkadaşlarıma teşekkür ediyorum.Bunun gibi yapacağımız tüm faaliyetlerimize destek vermek isteyen herkesi şubemize davet ediyoruz” ifadelerini kullandı.

ALAN EL İLE VEREN EL ARASINDA KÖPRÜ OLMAYA DEVAM

İl Başkanı Baykalmış “Ayrıca yıllardır milletin kurban vekâletlerini ihtiyaç sahiplerine ulaştıran ve bunu geleneksel hale getiren Kızılay’ın, alan el ile veren el arasında köprü olmaya devam edeceğini” belirtti.

TÜM ŞEHRİ İYİLİK SARACAK

Milletimizin merhamet elinin İzmir’in farklı ilçelerine uzanmasını sağlayacak olan Kızılay’ın, İzmir’deki depremzede vatandaşlarını da unutmayacağını, şehrimizde bizlere emanet olan tüm ihtiyaç sahiplerine ulaşmaya çalıştıklarını aktaran Baykalmış, şubemize ulaşarak bağışta bulunan hayırseverlere de teşekkür etti.

Türk Kızılay İzmir İl Şubesi, Kurban bayramının dayanışma ve yardımlaşma ruhunu tüm İzmir’de yaşatmaya devam ediyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Türk Kızılay İzmir İl Şubesi bayramda da ihtiyaç sahibi ailelerin yanında olmaya devam ediyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Araştırma ve Uygulama Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bölümü’nden Diyetisten Dr. Simge Yılmaz Kavcar, yaklaşan Kurban Bayramı öncesinde et ve şeker tüketimi ile sağlıklı beslenme konularında uyarılarda bulundu. Bu süreçte, başta obezite (şişmanlık) olmak üzere, sindirim problemleri, diyabet (şeker hastalığı), yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarını yaşayan bireylerin sağlıklı beslenme davranışlarını devam ettirmelerinin önemine değinen Yılmaz, “Dikkat edilmesi gereken ve unutulmaması gereken en önemli konu; bireye özgü günlük alınması gereken kalori, karbonhidrat, protein ve yağ tüketim oranlarının gereksinim üzerine çıkılmaması” dedi.

TÜKETİLEN MİKTAR FARK EDİLMEYEBİLİR

Sofrada geçirilen zamanın uzun olması nedeniyle kişinin yediklerinin ölçüsünün farkına varamadığını söyleyen Kavcar, “Yaklaşan Kurban Bayramı’nı özel ve güzel kılan önemli yanı aile, akraba ve arkadaşlarımızla bir arada olunması ve güzel sofralarda birlikte değerli zamanların geçirilmesine olanak sağlamış olması. Dolayısıyla ne yediğimizin yanında tükettiğimizin miktarı da fark edilmeyebilir. Özellikle Kurban Bayramı’na özgü, geleneksel bir yaklaşım olarak tatlı, şeker tüketimi ve özellikle de kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmakta; hatta uzun bir süre de devam edebilmektedir” diye konuştu.

KURBAN ETLERİ BEKLETİLMELİ

Kesimden hemen sonra tüketilen etin sağlık açısından risklerine değinen Kavcar, etin kesilir kesilmez hemen pişirilmesi ve tüketilmesinin sindirimde zorluğa yol açacağının altını çizdi. Sindirimi zor bir besin olan kırmızı etin özellikle yeni kesilmiş hayvan etlerinde daha sert olduğunu vurgulayan Kavcar, “Özellikle de mide-bağırsak sorunu yaşayan bireyler başta olmak üzere, vatandaşlarımız kurban etlerini hemen tüketmemelidir. Sertliğin giderilmesi için yeni kesilen et buzdolabında birkaç gün bekletilmelidir. Pişirme yöntemi olarak da haşlama veya ızgara tercih edilmelidir” ifadelerini kullandı.

ÖĞÜN SAATLERİNE DİKKAT

Öğün saatlerine ve fiziksel aktivitelere dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çeken Kavcar, şunları kaydetti: “Bir diğer önemli konu öğün saatlerine özen gösterilmesidir.  Bu süreçte kronik hastalığı olan bireylerin; diyet uzmanları tarafından kendileri için özel planladığı tıbbı beslenme tedavilerine uymaları bu dönemi oldukça sağlıklı ve sorunsuz geçirmelerini büyük katkı sağlayacaktır. Diyabet, kalp-damar hastalıkları, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon gibi tıbbı beslenme tedavisi uygulaması gereken bireylerin bu dönemde de tedavilerini aksatmamaları önem taşımaktadır. Fiziksel aktivitelerin yine bu dönemde arttırılması bayramı sağlıklı bir şekilde geçirmek için bir fırsat olarak görülmelidir. Herhangi bir sağlık sorunu olmayan bireyler ise; bu dönemde yine diyet uzmanları tarafından yapılan sağlıklı beslenme önerilerini takip ederek, herhangi bir sindirim ya da diğer sağlık sorunları yaşamadan keyifli bir bayram süreci geçirebilirler.”

YAĞ EKLENMEMELİ

Yapılan sık ve en önemli hatalardan birinin de kırmızı etin doymuş yağ açısından zengin olmasına rağmen pişirilme sırasında tereyağı ve kuyruk/iç yağı eklenmesi olduğunu belirten Kavcar, “Doğru olan, yağ eklemi yapılmadan etin kendi yağında ve kısık ateşte pişirilmesidir. Özellikle de etteki görünür yağları da temizlemek oldukça önemlidir. En önemli konulardan birisi de etlerin mutlaka iyi pişirilmesi gerekmektedir. İyi pişmediği zaman bulaş riski yüksek hastalık kaynağına neden olmaktadırlar” bilgisini paylaştı.

SAKATAT UYARISI

Bu dönemde sakatat tüketiminde de artış olduğunu kaydeden Kavcar, “Sakatat türü besinlerin kolesterol oranını oldukça fazla yükselttiklerinden özellikle de kalp-damar hastalığı riski taşıyan bireylerin tüketiminden kaçınması gerekmektedir” diye konuştu.

SEBZE VURGUSU

Et tüketimi olan öğünde mutlaka sebze grubu besinlere de yer verilmesi gerektiğini dile getiren Kavcar, “Et, sebze ile de pişirilebilir ya da etin yanına salata da ilave yapılabilir. Böylece öğünün demir açısından emilimi artmış olacaktır ayrıca C vitamini açısından da zengin ve besin çeşitliliği sağlanmış bir öğün tüketilmiş olunacaktır. Ayrıca mide-sindirim problemi yaşayan bireyler kırmızı eti akşam öğünü yerine öğlen öğününde tüketmeliler. Akşam öğününde sebze ve kurubaklagil gibi posa yönünden zengin besin tercih etmeleri daha uygun olacaktır. Et tüketimine bağlı kalp-damar riskini en aza indirgemek için mutlaka güne kahvaltı öğünü ile başlanması gerekmektedir. Az ve sık besin tüketimi yapılması önemlidir” dedi.

SÜTLÜ TATTILAR TERCİH EDİLMELİ

Bu dönemde tüketimi artan çikolata, şerbetli tatlılar ve şekerler yerine de daha hafif olan sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Kavcar, “Ya da kuru meyve, çiğ badem, fındık, ceviz tüketilebilir. Bu besinlerin tüketimi ile beslenme örüntüsü içeriği vitamin, mineral, posa ve sağlıklı yağlar yönünden desteklenmiş olur. Bayram süresince yapılan ziyaretler de yine çay ve kahve tüketimi oldukça artmaktadır. Fazla tüketime bağlı yine bireysel özelliklere göre değişen fakat sıkça görülebilecek olan başta uykusuzluk olmak üzere daha da ciddi olarak kalpte ritim bozuklukları ve mide problemlerinde artış olabilir. Su tüketimi ihmal edilmemelidir. Bireye göre ve hava ısısına da bağlı değişkenlik gösterse de günde ortalama 2-2,5 L. Su tüketilmeye çalışılmalıdır” uyarısında bulundu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

DEÜ’lü uzman uyardı: Bayramda beslenmeye dikkat yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bayram tatillerinde dinlenmek ve motive olmak herkesin hakkı. Özellikle çalışanların beklediği dokuz gün sürecek uzun soluklu bir tatil olacak. Tatile gidilecek, ailelerle zaman geçirilecek dinlenileceği için genelde sevilen gıdalar tüketilecek. Tüm bu süreçte sağlıklı beslenmenin önemine değinen Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, porsiyon kontrolüne, hamur işi ve tatlı tüketimine özellikle dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yaptı.  Kurban Bayramı’na özel beslenme tavsiyeleriyle huzurlu ve sağlıklı bir bayram geçirmenin yollarını anlattı.

“Kronik hastalığı olanlar kontrollü yemeli”

Fazla kilosu ve kronik hastalığı olanların özellikle dikkatli olması gerektiğini savunan Kürüm, “Tansiyon, kalp-damar hastalığı, diyabet, reflü veya farklı bir kronik hastalığı olan kişilerin küçük porsiyonlarda, az tuzlu veya tuzsuz, yemeğin yanında 1-2 dilim ekmek veya 3-4 kaşık bulgur olacak şekilde kontrollü beslenme alışkanlıklarını kaybetmemeleri sağlık açısından önem taşıyor” dedi. 

“Sindirimi zor gıdalar az porsiyonda tüketilmeli”

Kürüm sindirimi kolaylaştıracak ipuçlarını da sıraladı. “İlk ve en önemlisi et ve yağlı hamur işi gibi sindirimi uzun süren gıdaları daha az porsiyonlarda tüketmeye özen gösterilmeli. Sebze ve süt ürünleri genellikle sindirimi daha kolay gıdalardır. Meyveleri ana öğünden 1 saat önce veya 2 saat sonra yemek daha uygun olacaktır. Ayrıca yemek sonrası rezene ve nane gibi bitki çayları tercih edilebilir, filtre edilmiş su içerisine yarım çay kaşığı karbonat ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi atılarak suyun zenginleşmesi sağlanabilir”

 “Kalori yakmak için her gün yürüyüş yapılmalı”

Tatile gidenlerin kalori ve porsiyon tercihlerini doğru yapması gerektiğini hatırlatan Orçun Kürüm; “Bayramı büyük şehirlerden uzaklaşıp dinlenebilmek için otelde veya memleketinde tatil yaparak değerlendirenlerin de dikkat etmesi gereken şeyler var. Porsiyon kontrolüne, tatlı, hamur işi tüketimine ve alkol tüketimine dikkat edilmeli. Yasak koymadan her şeyi tatilin doğası gereği tadılabilir fakat tatil dönüşü pişmanlık duymamak için kalori ve porsiyon tercihleri kontrollü yapılmaya devam edilmelidir. Her gün kısa bir süre bile yapılacak aktivite hem fazladan aldığınız kalorileri yakmanıza yarayacaktır hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. 60 dk yürüyüş veya 30 dk daha yoğun tempolu bir egzersiz yaparak hem kilo kontrolünü sağlamış hem de sindirim sisteminizin tatilde düzenli çalışmasına yardımcı olmuş olursunuz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

“Bayramda kalori ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekiyor” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

4 GÜN GEÇERLİ

Büyükşehir Belediyesi, Kurban Bayramı’nda vatandaşların şehir içindeki ziyaretlerinde park sorunu yaşamamaları için gerekli tedbirleri aldı. Bu doğrultuda bayram süresince 28 Haziran 2023 Çarşamba gününden 01 Temmuz Cumartesi gününü kapsayacak şekilde parkomatlı otoparklardan ücret alınmayacak.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda parkomatlar ücretsiz yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nükhet Duru’dan caz, Kadın Ozanlar’dan unutulmaz türküler dinleyeceğiz

Türk pop müziğine adını altın harflerle yazdıran Nükhet Duru’nun, ülkemizin önemli caz müzisyenleri ile sahne aldığı “Nünü Caz Söylüyor” isimli konseri ve Türk halk müziğinin üç güçlü sesi Feryal Öney, Ayfer Vardar ve Elif Buse Doğan’ın yer aldığı, nesilden nesile aktarılan türkülerin seslendirildiği “Kadın Ozanlar” başlıklı konserinin bir bölümü, kaçıranlar için İş Sanat’ın Youtube kanalında yayında.

Jaga Jazzist ile elektronik ve caz müziğin renkli ahengi 

Dünyada geniş kitlelere ulaşan, progressive müzik denince akıllara ilk gelen gruplardan Jaga Jazzist, elektronik ile caz müziğinin uyumunu İş Sanat dinleyicilerinin beğenisine sundu.  

Sahne performansı ve enstrümanlarının akıcı diliyle izleyenleri adeta hipnotize eden Jaga Jazzist’in hafızalara kazınan performansının bir bölümü İş Sanat’ın YouTube kanalında ücretsiz izlenebilir.

Tiflis Senfoni Orkestrası ile Şefika Kutluer buluşması

Besteci ve orkestra şefi Vakhtang Kakhidze yönetimindeki Tiflis Senfoni Orkestrası, ülkemizin önemli temsilcilerinden, flüt sanatçısı Şefika Kutluer’le birlikte Aralık ayında verdikleri konserde dinleyicileri büyülemişti. Wolfgang Amadeus Mozart’tan Antonin Dvorák’a uzanan bir repertuvara sahip konserin bir bölümü, İş Sanat’ın YouTube kanalından izlenebiliyor.

Türkiye’nin yakından Salvatore Adamo’dan unutulmaz şarkılar

“Her Yerde Kar Var”, “Karlar Düşer”, “Sen Sevme Beni” şarkılarının orijinallerinin sahibi Salvatore Adamo, uzun bir aradan sonra ilk kez seyircisiyle bu sezon İş Kuleleri Salonu’nda buluştu.

Fransızca albümleri dünya çapında 100 milyonu aşkın satışa ulaşan, şarkıları 1960’lı yıllarda Türkçe’ye uyarlanarak günümüze kadar ulaşmayı başaran Adamo’nun, şarkılarını Türkçe de söyleyerek sevenlerine sürpriz bir gece yaşattığı bu buluşmanın en özel anları, İş Sanat YouTube izleyicileriyle buluşuyor.

İş Sanat YouTube kanalında müzik yolculuğu

Grammy ödüllü orkestra şefi Tõnu Kaljuste yönetimindeki Tallinn Oda Orkestrası’nın yaşayan en önemli çağdaş müzik bestecilerinden Arvo Pärt’ın eserlerini seslendirdiği konser, İş Sanat YouTube kanalında izlenebilir. 

Ünlü caz kontrbasçı Renaud Garcia-Fons’un geleneksel Türk müziğinin önemli isimleri Serkan Halili ve Derya Türkan ile hazırladığı “Le Souffle de Cordes- Tellerin Nefesi” konserinin bir bölümü, 28 Haziran’dan itibaren İş Sanat’ın YouTube kanalında izleyicilerle buluşuyor. Dinleyicilerin İstanbul kemençesi gibi enstrümanlarla İstanbul’u, Radio France Philarmonic Orchestra’dan yaylı sazlar dörtlüsü ile Avrupa’yı, Kiko Ruiz ile Flamenko tadını içinde barındıran, adeta sınırları ortadan kaldıran, kültürler arası köprü kuran bir müzik yolculuğuna davet edildiği konseri kaçırmayın. 

Türkiye’nin önde gelen caz müzisyenleri Sabri Tuluğ Tırpan, Hamdi Akatay, Cenk Erdoğan, Eylem Pelit ve Volkan Öktem’den oluşan cazın ‘rüya takımı’ Almagest Quintet, ünlü trompetçi Nils Petter Molvaer ile bir araya gelerek, İş Sanat’ın sezon programında seyirciye yepyeni bir müzik deneyimi sundular. Molvaer ve Almagest Quintet’in ilk kez bir araya geldiği bu konser 29 Haziran Perşembe saat 20:30’da, İş Sanat’ın YouTube kanalında izlenebilecek. 

İş Sanat’ın kapanış konserinde bu sezon çellist Mario Brunello ile Venedik Barok Orkestrası vardı. Barok dönemin en güzel eserlerini yine o dönemin enstrümanları ile yorumlayan İtalya’nın ünlü barok topluluğu Venedik Barok Orkestrası ve Mario Brunello’nun yer aldığı kapanış konserinden bir bölüm ise 1 Temmuz’dan itibaren müzikseverlerle YouTube’da buluşacak.

Cemal Süreya’dan Sabahattin Ali’ye uzanan dinletilerin tamamı YouTube’da

İş Sanat’ın seyircisiyle ücretsiz olarak buluşturduğu dinletiler, bu sezon ilklere sahne oldu. Edebiyatımızın usta şair ve hikâyecilerinin unutulmaz eserlerinin müzik ile birleşip yeni ufuklar açtığı dinletiler, Ümit Yaşar Oğuzcan, Cemal Süreya, İlhan Berk, Melih Cevdet Anday şiirlerinin yanı sıra, Tarık Dursun K. ve Sabahattin Ali hikâyeleriyle sanatseverlerin ruhuna dokundu.

Sabahattin Ali’nin “Bu Dünya Böyledir İşte”, Behçet Necatigil’in “Şimdi Uzak Yakın”, Ümit Yaşar Oğuzcan’ın “Önce Aşk Vardı” başlıklı dinletilerinin yanı sıra, geçtiğimiz sezonun beğeni toplayan dinletileri de İş Sanat’ın YouTube kanalında izleyicileriyle buluşmaya devam ediyor.

23. Sezonda ilk kez sahnelenen, Tarık Dursun K. hikâyelerinden oluşan “Anısı Kalır”, sezonda ilk kez sahnelenen ve İlhan Berk şiirlerinden derlenen “Sen Gel Bizi Yeni Vakitlere Çıkar”, Cemal Süreya’nın sevilen şiirlerinin seslendirildiği “Gurbet Yavrum Garba Düşmektir” dinletisi 30 Haziran’da, Melih Cevdet Anday şiirlerinden oluşan “Ah Yalnızlığın Gömük Kapıları” dinletisi ise 10 Temmuz’da İş Sanat’ın YouTube kanalında yayında olacak.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

İş Sanat Bayramda da İzleyicileriyle Birlikte yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bayram tatilinin yaklaşmasıyla yolculuk hazırlıkları da başladı. Yola çıkacak sürücüleri özellikle bayram döneminde dikkatli sürüş konusunda uyaran Güvenli Sürüş Uzmanı Erhan Arıkan, uzun yolda otoyol hipnozu konusuna dikkat çekiyor ve tüm sürücülere önemli tavsiyelerde bulunuyor.

Otoyol hipnozuna girmeyin!

İnsan zihni sürekli devam eden bir uyarıcıya maruz kalırsa, bir süre sonra o uyarıcıyı dikkat alanının dışında bırakır ve o unsura karşı dalgınlaşır. Otoyol hipnozu, yolun monotonluğu sebebiyle beynin transa benzer bir duruma geçmesi ve sürüş esnasında uyuma benzeri dalgınlaşmadır.

Güvenli Sürüş Uzmanı Erhan Arıkan, uzun Kurban Bayramı tatilinde yola çıkacak sürücüleri otoyol hipnozuna karşı önlem almaları için de uyardı. Arıkan; “Gözler açıkken uyumak gibi bir etkisi olan otoyol hipnozunda, sürücünün yol farkındalığı azalarak riskli durumlara neden olabiliyor.  Güvenli sürüş için özellikle uzun saatler araç kullanacak olan sürücülerin yola çıkmadan önce uykularını iyi almalarını tavsiye ediyorum. Uzun yolculuklarda farklı müzik türlerini dinlemek de sürücülerin konsantrasyonunu artırmaya yardımcı oluyor. 2 saatte bir mutlaka çay veya kahve molası verin. Arada camı veya sunroofu açarak içeri aracın içine temiz hava alın ve sürüş esnasında sakız çiğneyin.” dedi.

Kış lastiklerini rafa kaldırın

Havaların iyice ısınmaya başladığı yaz mevsimine denk gelen bayram tatilinde aracın dört lastiğinin de yaz lastiği olması kritik önem taşıyor. Yaz lastikleriyle virajlara daha güvenli giriliyor, üstelik yakıt tüketiminde de önemli ölçüde tasarruf sağlanıyor. Sürüş güvenliği için 10 yıldan daha eski lastiklerin de değiştirilmesi tavsiye ediliyor.

Lastiklerin hava basıncını ve dış derinliğini kontrol edin

Yol ve hava koşulları nasıl olursa olsun, ilk olarak henüz yol yapmamış ya da çok az yol yapmış soğuk lastiklerin hava basıncını ve dış derinliğini kontrol etmek gerekiyor.

Uzun yolculuk için uykunuzu almış olun

Sürücüler uzun bayram yolculuklarına çıkmadan önce uyku düzenlerini de dikkat etmesi gerekiyor. Güvenli Sürüş Uzmanı Erhan Arıkan, uzun yolculuklara dinlenmiş bir şekilde başlamanın trafik ve sürücü güvenliği için hayati öneme sahip olduğunun bir kez daha altını çiziyor. Aynı zamanda rahat kıyafet seçimi, mola vermek ve yediklerimize dikkat etmek de odaklanma ve konforlu bir seyir için alabileceğiniz önlemlerden bazıları.

Hız sınırlarına dikkat edin, emniyet kemerinizi asla çıkarmayın

Güvenli Sürüş Uzmanı Erhan Arıkan bunlara ek olarak, emniyet kemeri kullanmanın hayat kurtarıcı olduğunu uzun yola çıkacak araç sahiplerine bir kez daha önemle hatırlatıyor. Uzun bir yolculukta, uzun süre otobanda monoton bir biçimde araç kullanmanın yaratabileceği dalgınlıkla hız sınırları aşılabilir. Arıkan, buna karşı mutlaka dikkatli olunmasını ve trafikteki araç yoğunluğunun ortalamanın çok üzerine çıktığı bayram döneminde trafik kurallarına da kesinlikle uyulmasını tavsiye ediyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda yola çıkacaklara güvenli sürüş tavsiyeleri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 Bir Adım Sağlık, Kurban Bayramı’nda beslenmeye dair önemli ipuçları paylaşıyor. Bayramda et tüketimi miktarını dengeleyerek sadece bir öğünde et tüketmeyi öneren Bir Adım Sağlık Beslenme ve Diyet Uzmanı Bengi Bayer, “Etin yağını temizledikten sonra ızgara veya fırında pişirin. Kavurma yöntemiyle pişirilecek etlerde kuyruk yağı veya tereyağı kullanmayın. Kurban etlerini de en azından bir gün dinlendirip öyle tüketin” diyor.

Sevdiklerimizle buluştuğumuz bayram sofralarında lezzet dolu yemekler, tatlılar, ikramlıklar, salatalar varken hiçbirimiz diyet yapmak istemiyoruz. Ancak bayramda sağlıklı ve dengeli beslenmediğimizde sadece kilomuz değil sağlığımız da etkileniyor. Bir Adım Sağlık Beslenme ve Diyet Uzmanı Bengi Bayer, Kurban Bayramı’nda sofralarda et yemeklerine ağırlık verildiğine dikkat çekerek, “Her öğünde kırmızı et yemek yerine tercih edeceğiniz bir öğünde tüketerek eti sınırlandırmalıyız. Bu sayede fazla yağ tüketiminden, kolesterol alımından ve kaloriden kaçınmış oluruz” diyor.

Kavurmaya kuyruk yağı katmayın

Tükettiğimiz et miktarı kadar eti nasıl pişirdiğimizde önem taşıyor. Etlerin görünür yağlarını temizlesek de görünmeyen yağları ayırmamızın mümkün olmadığını söyleyen Dyt. Bengi Bayer, bu nedenle etin yağını temizledikten sonra ızgara veya fırında pişirmeyi öneriyor. Kavurma yöntemiyle pişirilecek etlerde kuyruk yağı veya tereyağı kullanımından kaçınılması gerektiğinin altını çizen Dyt. Bengi Bayer, şöyle devam ediyor: “Pişirme işlemini az yağda yapışmaz tavada yapmalısınız.  Ayrıca kesim yapıldıktan sonra eti en azından 1 gün dinlendirmelisiniz. Dinlendirilen et daha hızlı pişeceği için besin öğelerinden kayıp yaşanmaz, daha lezzetli olur. Ayrıca sindirim sorunlarına da neden olmaz. Bayramda öncelik et ve tatlılara verildiği için lif alımı geri planda kalmaktadır. Etin yanına renk renk salatalar ekleyerek hem lif alabilir hem de etin içeriğindeki demirin emilimini artırabiliriz.”

Kurban eti nasıl saklanır? 

Kurban etlerinin kullanım miktarlarına göre ambalajlanarak kıymalık, kızartmalık ve haşlamalık olarak sınıflandırılarak saklanmasını öneren Bayer, şöyle devam ediyor: “Hemen tüketilmeyecek etler buzdolabı koşullarında bekletilmeli, derin dondurucuya alınmalı veya kavurma yapılarak, muhafaza edilmelidir. Kurban etinin dayanma süresi, kesim kalitesi ve et parçasının büyüklüğüne göre değişmekle beraber normal buzdolabı koşullarında 5-6 gündür. Eğer daha uzun süreli muhafaza düşünülüyorsa etler derin dondurucuda -18C ısıda muhafaza edilmelidir. Etin derin dondurucuda saklama süresi 6-9 aydan fazla olmamalıdır.”

Yeterli su tüketirseniz tatlı isteğinizi kontrol edebilirsiniz.

Havanın sıcaklığı soğuk içecek ihtiyacını da artırıyor. Bu ihtiyacı gazlı ve şekerli içecekler yerine sade maden suyu, ayran, ev yapımı meyve suyu veya soğuk çaylarla karşılamak sıvı tüketimine destek olurken gereksiz kalori alımını önlüyor. Ancak su içmeyi de ihmal etmemek gerekiyor. “Yeterli su tüketimi ile fazla yemelerin önüne geçebilir, artan tatlı isteğimizi kontrol edebiliriz” diyen Dyt. Bengi Bayer, kendimize yasak koymak yerine porsiyon kontrolüne dikkat etmemizi öneriyor: “Tatlı konusunda en zorlandığımız konu porsiyon kontrolünün yapılamaması ve ziyaret edilen her evde tatlı ikram edilmesi…

Bayram ziyareti yapacağınız günlerde evde tatlı tüketmeyin. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara öncelik verin. Ziyaretlerde size ikram edilen her tatlıyı yemek zorunda değilsiniz. Yemek isterseniz de bir tatlıyı sevdiklerinizle paylaşarak tüketimi azaltabilirsiniz. Açsanız tatlı tüketmeyin.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda Her Öğünde Et Tüketmeyin yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 Kurban Bayramı, bu yıl 9 günlük uzun bir tatil yaparak, dinlenme fırsatını sunuyor. 9 günlük Kurban Bayramı tatilinde uzun yola çıkacak sürücülerin araç ve lastik bakımını ihmal etmemesi gerekiyor. Teknoloji şirketi ve premium lastik üreticisi Continental, güvenli bir sürüş için sürücülere rot balans ayarı, lastik basıncı gibi kontrolleri mutlaka yaptırmalarını öneriyor. Ayrıca araçta mutlaka yedek lastik bulunması; seyahate çıkmadan önce yedek lastiğin basınç ve diğer sorunlar için kapsamlı bir şekilde incelenmesi gerektiğini hatırlatıyor. Yedek lastik uzun süredir bagajda taşınıyorsa, değiştirilmesi gerekebileceğinin altını çizen Continental, lastiğin yaşının performansını bozabildiğine; örneğin kauçuğun çatlayıp gevşeyebileceğine dikkat çekiyor. 

Continental’in sürücüler için diğer önemli önerileri şöyle sıralanıyor:

• Seyahate çıkmadan önce uykunuzu almaya dikkat edin, ağır yiyecekler yemeyin.
• Sizi sıkmayan, terletmeyen, rahat kıyafetler tercih edin.
• Uzun saatler yola bakmak, şeritleri izlemek “otoyol hipnozu”na yol açabilir. Eğer gözleriniz bir noktaya takılırsa ve göz kapaklarınız ağırlaşmaya başlarsa mutlaka aracı güvenli bir yerde durdurup dinlenin. Mümkünse şoför değiştirin.
• Seyahat esnasında dinlenilen müziği ara ara değiştirin. Camı açarak temiz hava alın. Böylece dikkatiniz artar.
• Mutlaka, kısa da olsa iki saatte bir mola verin.
• Hız limitlerine uyun, takip mesafenizi koruyun ve mutlaka emniyet kemeri takın. Arka koltukta oturanların da emniyet kemerlerini takmalarını sağlayın.
• Sürüş rutininden çıkmak için arada su, çay, kahve için, bir şeyler atıştırın. Ancak mola yerlerinde ağır ve sindirimi zor yiyeceklerin yanı sıra içeriğinden emin olmadığınız besinlerden de uzak durun. 

Continental Hakkında

Continental yolcu ve ürünlerin sürdürülebilir ve birbiriyle bağlantılı hareketliliğini sağlayan ileri teknolojiler ve hizmetler geliştirmektedir. 1871 yılında kurulan teknoloji şirketi; araçlar, makineler, trafik ve ulaşım için güvenli, verimli, akıllı ve uygun maliyetli çözümler sunmaktadır. 2022 yılında 39,4 milyar euro satış rakamına ulaşan Continental, halen 57 ülkede ve pazarda yaklaşık 200.000 kişiyi istihdam etmektedir.

Lastik Grubu dünya çapında 24 üretim ve geliştirme merkezini bünyesinde barındırmaktadır. Continental, 2022 mali yılında elde ettiği 14 milyar euro tutarında geçici satış rakamı ve 57,000 çalışanı ile dünyanın önde gelen lastik üreticilerinden biridir. Lastik üretiminde teknoloji liderleri arasında yer alan Continental, binek, ticari ve özel araçların yanı sıra çift tekerlekli araçlara dek geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır. Ar-Ge alanında süregelen yatırımlarıyla Continental mobilitenin daha güvenli, tasarruflu ve çevre dostu hale gelmesine büyük katkı sağlamaktadır. Lastik Grubunun portföyü arasında lastik ticareti ve filo uygulamaları için hizmetler ile dijital yönetim sistemleri yer almaktadır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Continental’den bayramda tatilinde uzun yola çıkacaklar için uyarılar yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye’nin dijitalleşmesine liderlik etme vizyonuyla faaliyet gösteren Vodafone, bu yıl da Ramazan Bayramı’nda müşterilerinin hayatını kolaylaştırmaya devam etti. Türkiye genelinde 24,6 milyon mobil abonesi bulunan Vodafone’un Ramazan Bayramı süresince gerçekleşen GSM trafiğine ilişkin açıkladığı verilere göre, Vodafone’lular arife günü ve bayramı kapsayan toplam 4 günde 1 milyar dakika konuştu, 104 milyon SMS attı ve yaklaşık 47,5 milyon GB mobil internet kullandı.

Vodafone Türkiye İcra Kurulu Başkan Yardımcısı Meltem Bakiler Şahin, şunları söyledi:

“Vodafone olarak, yaptığımız her işin kalbine müşterilerimizi koymaya devam ediyoruz. Bu anlayışla, her bayramda olduğu gibi bu Ramazan Bayramı’nda da müşterilerimizin kesintisiz iletişim ihtiyacını karşıladık. Dijital teknolojiler sayesinde mesafeleri ortadan kaldırarak müşterilerimizin bayram sevincini sevdikleriyle paylaşmasına yardımcı olduk. Müşterilerimiz bayram süresince 1 milyar dakika, 104 milyon SMS ve yaklaşık 47,5 milyon GB mobil internet kullanarak sevdikleriyle hasret giderdi. Bu vesileyle, herkesin geçmiş bayramını kutluyoruz.”

İnternet kullanımı geçen yıla göre %19 arttı

Ramazan Bayramı’nda özgürce ve doyasıya iletişim kurmanın keyfini yaşayan Vodafone’luların mobil internet kullanımı geçen yıla göre %19 arttı. Bayram tatilinde Vodafone müşterilerinin sesli ve görüntülü görüşme sayısı 480 milyonu aştı. 

TOBi 2,6 milyonu aşkın sohbet gerçekleştirdi

Vodafone’un Yapay Zekâ tabanlı kişisel dijital asistanı TOBi 4 günde toplam 1,6 milyon tekil kullanıcıyla 2,6 milyonu aşkın sohbet gerçekleştirdi. Diğer yandan, Vodafone Yanımda’nın 7,8 milyon tekil kullanıcısı, bayram tatilinde uygulamaya yaklaşık 36,2 milyon kez giriş yaptı.

En yoğun trafik İstanbul ve Ankara’da yaşandı

Vodafone’lular bayram boyunca Türkiye’nin dört bir yanında yaşayan sevdikleriyle bol bol konuştu, mesajlaştı ve veri alışverişinde bulundu. Buna göre, bayram süresince en çok konuşan 10 il sırasıyla İstanbul, Ankara, İzmir, Şanlıurfa, Bursa, Antalya, Adana, Konya, Samsun ve Kocaeli olurken, en çok mobil internet kullanan iller ise İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa, Şanlıurfa, Antalya, Adana, Konya, Kocaeli ve Mersin şeklinde sıralandı.

Yurtdışındaki tanıdıklarıyla da bayramlaşmayı ihmal etmeyen Vodafone müşterilerinin en çok aradığı ülkeler Afganistan ve Almanya olurken, en çok SMS gönderilen ülkeler KKTC ve Almanya oldu.

Vodafone Red’liler ise tarifelerindeki ücretsiz yurtdışı arama ayrıcalığı sayesinde bayramda toplam 77 bin dakika ücretsiz görüştü.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Vodafone’lular Bayramda Doyasıya Haberleşti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Dünyanın en geniş 4 şeritli tünelleri ve 435 kilometrelik akıllı ulaşım ağı ile karayolu seyahatlerine konfor ve güvenlik katan fark Kuzey Marmara Otoyolu, Ramazan Bayramı’nda da sürücülerin ilk tercihi oldu. Bayram tatilini şehir dışında geçirmek isteyenlerin yoğun şekilde kullandığı Kuzey Marmara Otoyolu, 20-23 Nisan 2023 tarihleri arasında toplam 1 milyon 750 bin geçiş sayısına ulaşarak rekor kırdı.

Uluğtekin: “Sürücülerin KMO’ya olan talebi giderek artıyor”

Konforlu, güvenli ve kolay ulaşım için sürücülerin bu bayram tatilinde de Kuzey Marmara Otoyolu’nu tercih ettiğini belirten KMO Genel Müdürü Aynur Uluğtekin, “KMO olarak özellikle şehirler arası trafiğin yoğun olduğu İstanbul, Kocaeli ve Sakarya illerini kapsayan 435 kilometre uzunluğundaki modern bir ulaşım koridoru sunuyoruz. Kullandığımız akıllı ulaşım sistemleri ile sürücülerimiz için en konforlu, en güvenilir ve en kolay ulaşımı sağlamak için çalışıyoruz. Bu Ramazan Bayramı’nda da ailelerini ziyaret etmek için memleketlerine ya da tatil için diğer illere giden sürücüler yoğun bir şekilde Kuzey Marmara Otoyolu’nu tercih ettiler. 20-23 Nisan tarihleri arasındaki 4 günlük bayram tatili döneminde 1 milyon 750 bin geçiş sayısıyla rekor seviyeye ulaştı” dedi.

Bir önceki bayrama göre araç geçişişinde yüzde 50 artış sağlandı

Geçen yılki bayram tatillerinde günlük araç geçiş sayısının bu yıl yüzde 50’lik artışı ile 4 günde otoyol kullanıcılarının İstanbul, Kocaeli, Sakarya illerinde sevdiklerine ulaşmak için Kuzey Marmara Otoyolu’nu kullandığına dikkat çeken KMO Genel Müdürü Aynur Uluğtekin, “Bu bayramda araç geçiş sayısında yüzde 50 artış göstererek toplamda 1 milyon 750 binden fazla  geçiş ile rekor geçiş sayısına ulaştık. Yüksek teknoloji ile donatılan modern ulaşım altyapımız ile sürücülerimizin can güvenliğini ön planda tutarak, Kuzey Marmara Otoyolu’nda seyahat eden kullanıcılarımıza konforlu ve kesintisiz bir ulaşım imkânı sunuyoruz. Elbette bu modern ulaşım koridoruna olan ilgi ve talep de gün geçtikçe artıyor. Sürücülerimizin en kısa sürede sevdiklerine kavuşması ve yolculuklarını güvenli bir biçimde gerçekleştirebilmesi için 690 kişilik uzman bir ekip ile 7/24 esasıyla çalışıyoruz. Önümüzdeki dönemde Kuzey Marmara Otoyolu’nda kullandığımız akıllı ulaşım sistemlerine yeni nesil teknolojileri eklemeye ve sürücülerimizin seyahatlerine ekstra konfor ile güvenlik katmayı sürdüreceğiz. Marmara Bölgesi ile diğer illerimiz arasındaki trafik yükünü hafifletirken, Türkiye’nin geleceğe bağlanan otoyolu KMO olarak akıllı ulaşımda ilklere imza atmaya devam edeceğiz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kuzey Marmara Otoyolu Bayramda Yeni Rekora İmza Attı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Gelecek Partisi Genel Başkanı Ahmet Davutluoğlu ile birlikte Ramazan Bayramı’nı Gaziantep Nurdağı’nda karşılayan Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek Nurdağı Fatih Millet Camii’nde bayram namazını kıldı. Nurdağı’nda şehit ve depremzede mezarlığı ziyareti sonrasında Başkan Böcek, Genel Başkan Davutoğlu ile birlikte Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin Nurdağı’nda kurduğu konteyner yaşam alanında depremzedelerle bayramlaştı. 

NURDAĞI’NDA BURUK BAYRAM

Gelecek Partisi Genel Başkanı Ahmet Davutoğlu ve Başkan Böcek daha sonra kahvaltıda Gaziantepli vatandaşlarla buluştu. Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin ev sahipliğinde düzenlenen Halil İbrahim Sofrası’nda Gaziantepli vatandaşlarla kahvaltı yapan ve sohbet eden Başkan Böcek, bayramın buruk kutlandığını belirterek, “Bugün benim için çok anlamlı ve önemli bir gün çünkü bugün deprem bölgesi Gaziantep Nurdağı’ndayız. Bayramımızı buruk kutluyoruz. Birçok insanımız ailesini, eşini, annesini, babasını, çocuklarını kaybetti.  Evleri yıkıldı, yalnız kaldılar, zor durumdalar. Son iftarı burada yaptık sabah da Nurdağında bayram namazını idrak ettik” dedi.

DEPREMZEDELERİ ZİYARET ETTİLER

Ramazan Bayramını kutlayan Başkan Böcek, “Bayramın tüm insanlığa sağlık, mutluluk ve afetlerin yaşanmadığı güzel günlere vesile olmasını diliyorum. Ateş düştüğü yeri yakıyor. Namazdan sonra Nurdağılı hemşehrilerimizle kahvaltı yaptık, konteynerlerde onları ziyaret ettik. Çok anlamlı, çok buruk, çok üzücü burası. Babam annem rahmetli, abim rahmetli bayramı burada geçirmek istedim. Çocuklarımız var, aileleri var. İnşallah bayramı burada hep birlikte geçiriyoruz. Gelecek Partisi Genel Başkanı Sayın Ahmet Davutluoğlu ve eşi de burada. Birlikte depremzede vatandaşlarımızı ziyaret edip bayramlarını kutlayacağız” diye konuştu. 

Başkan Böcek, Genel Başkan Ahmet Davutoğlu ile birlikte depremzede vatandaşları kaldıkları yerlerde ziyaret ederek bayramlarını kutladı. Bölgede görev yapan Antalya Büyükşehir Belediyesi personeli ile de bayramlaşan Başkan Böcek çocuklara oyuncak dağıttı. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Böcek depremzedeleri bayramda da yalnız bırakmadı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Ramazan Bayramı ve 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı nedeniyle bu yıl sokakları şenlendirecek. Büyükşehir, 12 ilçenin merkezi yerlerinde 3 gün boyunca sokak şenlikleri düzenleyecek. 21-22-23 Nisan tarihlerinde Kocaeli’nin sokakları çocuk sesleriyle şenlenecek.

ÇİFTE BAYRAM SEVİNCİ

Büyükşehir, bu yıl Kocaelililere çifte bayram yaşatacak. 21 Nisan Cuma günü başlayacak ve 3 gün sürecek Ramazan Bayramı boyunca sokak şenlikleri düzenlenecek. 3 gün sürecek şenlikler boyunca 12 ilçede belirlenen merkezi alanlarda 14.00-18.00 saatleri arasında bayram sevinci doyasıya yaşanacak.   

21 Nisan Cuma, 22 Nisan Cumartesi ve 23 Nisan Pazar günlerinde ilçelerde belirlenen noktalarda çocuk oyun grupları kurulacak. Böylece hem Kocaelili çocuklar hem de deprem bölgesinden ilimize gelen çocuklar bayramı birlikte kutlayacak. Kocaeli’nin sokaklarında bayram coşkusuna misafirperverlik, kardeşlik ve dostluk hüküm sürecek. Çocuklar kadar büyükler de çok eğlenecek. 

BİNLERCE İKRAM VE HEDİYE

Dış İlişkiler Dairesi Başkanlığı Sivil Toplum Kuruluşları Şube Müdürlüğü tarafından düzenlenecek etkinliklerde tüm ilçelerde çocuklar için oyun grupları kurulurken toplamda 3 bin adet popcorn, 3 bin adet Osmanlı macunu, 3 bin adet pamuk şeker, 5 bin bardak su ikramı yapılacak. Aynı zamanda çocuklara 1500 adet top, 3 bin adet balon dağıtılacak. Kocaeli genelinde 6 palyaço, tahta bacak, illüzyonist ve yüz boyama etkinlikleriyle çocukların ve ailelerin güzel bir bayram yaşaması sağlanacak.

12 İLÇEDE ETKİNLİK ALANLARI

21 NİSAN CUMA (1. GÜN)

İzmit Kent Meydanı, Gebze Kent Meydanı, Çayırova Şelale Park, Darıca Kapalı Pazar Alanı, Dilovası Mehmet Zeki OBDAN İlkokulu

22 NİSAN CUMARTESİ (2. GÜN)

İzmit Kent Meydanı, Derince Kent Meydanı, Kandıra Safalı köyü ve Kurtyeri(Futbol Sahası), Körfez 15 Temmuz Demokrasi Meydanı, Kartepe Meşelik Mesire Alanı

23 NİSAN PAZAR (3. GÜN)

İzmit Kent Meydanı, Başiskele Karşıyaka Kültür Merkezi, Gölcük Anıtpark, Karamürsel: Kordon

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bu bayramda sokaklar şenlenecek yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bursa, Balıkesir, Çanakkale ve Yalova’da 5 milyondan fazla nüfusa elektrik dağıtım hizmeti sağlayan UEDAŞ’ın saha ekipleri, olası elektrik arızalarına karşı Ramazan Bayramı süresince nöbette olacak. Abonelerine güvenilir ve kesintisiz enerji hizmeti sağlamak adına çalışmalarını yürüten ekipler, 174 saha aracı ile aktif görev alacak.

Bayram öncesi bakım çalışmalarıyla alınan önlemleri açıklayan UEDAŞ Genel Müdürü Gökay Fatih Danacı, “Elektrik şebekesinin en önemli ihtiyacı bakım çalışmalarıdır. Bu noktada planlı kesintilerle hatlarımıza düzenli bakımları gerçekleştiriyoruz. Aynı zamanda dijital sistemlerden de yararlanıyoruz. Şebekemizin 7/24 uzaktan kontrol ve kumanda edilmesini sağlayan SCADA sistemi sayesinde arızalara saniyeler içinde online müdahale ederek abonelerimizin bayramda aileleriyle keyifli zaman geçirmesi için çalışacağız.” dedi. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

UEDAŞ’tan Bayramda Kesintisiz Enerji Hizmeti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesinin engelli vatandaşların ulaşımlarını sağlamak maksadıyla hizmete aldığı Kocaeli Engelsiz Taksi, Ramazan Bayramında da görev başında. Büyükşehir’in Engelsiz Taksi hizmetiyle engelli vatandaşlarımızın başta sağlık, eğitim, spor, sosyal ve kültürel olmak üzere her türlü ulaşım ihtiyaçlarında zahmetsizce gidecekleri yerlere ulaşım imkânı sağlanıyor.

RANDEVU SİSTEMİYLE ÇALIŞIYOR

Tüm Kocaeli’de hizmet veren ve randevu sitemiyle çalışan “Engelsiz Taksi” 2023 Ocak ayından bu yana 6 bin 200 kez vatandaşın ulaşım talebini karşıladı. Şehrimizde yaşayan engelli vatandaşlarımızın temel ihtiyaçlarına ulaşabilmelerini sağlamak maksadıyla hayat geçirilen Engelsiz Taksiden faydalanan 91 yaşındaki Enver İzgi, ‘’Kocaeli Engelsiz Taksi, salı, perşembe ve cumartesi günleri yani haftada üç gün gelip beni diyalize bırakıyor. Ardından tedavi bitince akşamüstü beni gelip alıp evime bırakıyorlar. Çok çok çok memnunum. Herkesin Ramazan Bayramını kutlarım’’ dedi.

18 ENGELSİZ TAKSİ İLE HİZMET

Engelsiz Taksi ile sağlık sorunu yaşayanları hastaneye, böbrek yetmezliği olanları diyaliz merkezine, fizik tedavi merkezine, okula, dershaneye, alışveriş merkezine, sosyal ve kültürel etkinliklere götürülüp tekrardan evlerine bırakılıyor. Akülü tekerlekli sandalye kullanan bir yolcu ve bir refakatçi kapasiteli 6 adet hafif ticari araç, 13 oturma kapasiteli 5 tekerlekli sandalye taşıma kapasiteli 1 otobüs, tüm engel grupları için 16 kişilik 1 minibüs, 1 binek araç ve 6 refakatçi kapasitesi bulunan 9 adet özel tasarım kaldırma mekanizması bulunan araçlarla hizmet veriliyor.

İRTİBAT VE BAŞVURU İÇİN 153

Başta sağlık hizmetleri olmak üzere eğitim kurumları, resmi kurumlar yanında sosyal etkinlikler için gelen talepler Engelsiz Taksi ile karşılanıyor. 07.00 ile 23.00 arasında hizmet veren Engelsiz Taksi’de ayrıca gece 23.00 ve sabah 07.00 arasında havaalanı transferleri ve hastane çıkışlarına da destek olunuyor. Engelsiz Taksi hizmetinden faydalanmak isteyen vatandaşlarımız Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin 153 numaralı çağrı merkezinden randevu alabilirler.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Engelsiz Taksi bayramda görev başında yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye ve Avrupa’da nefes kesen maçların heyecanı, bayram tatili boyunca Türkiye’nin spor ekranı beIN SPORTS’ta yaşanacak. Spor Toto Süper Lig’de 3’üncü sırada yer alan Beşiktaş, cumartesi akşamı deplasmanda, ligde kalma savaşı veren Hangikredi Ümraniyespor’a konuk olacak. Lider Galatasaray ise pazar akşamı VavaCars Fatih Karagümrük ile evinde oynayacak. Liderin takipçisi Fenerbahçe ise pazartesi akşamı evinde, İstanbulspor önünde 3 puan savaşı verecek. İngiltere Premier Lig’de lider Arsenal evinde Southampton’ı ağırlayacak. Bundesliga’da ise geçtiğimiz hafta evinde sürpriz bir şekilde puan kaybeden Bayern Münich, cumartesi günü Mainz deplasmanına gidiyor.

Süper Lig, Premier Lig, Bundesliga ve daha fazlası beIN SPORTS’ta

İngiltere Premier Lig’de son 2 maçta hayal kırıklığı yaşayan lider Arsenal, bayramın ilk günü saat 22.00’de evinde Southampton’ı ağırlayacak, karşılaşma beIN SPORTS 3’te yayınlanacak. Fransa Lig 1’de ise saat 22.00’da başlayacak mücadelede lider PSG, Angers deplasmanında olacak. 

Bayramın ikinci günü saat 19.00’da başlayacak maçta, lig üçüncüsü Beşiktaş deplasmanda, kümede kalma savaşı veren Hangikredi Ümraniyespor ile kozlarını beIN SPORTS 1’de paylaşacak. İngiliz Premier Lig’de ise Liverpool evinde Nottinhham Forest ile oynayacak. Maçın başlama saati 17.00.

Şampiyonluk yarışının nefes kestiği bir diğer lig Almanya Bundesliga’da ise geçen hafta sonu sürpriz puan kaybı yaşayan Bayern Münich, saat 16.30’da Mainz deplasmanına gidiyor. Aynı gün saat 19.30’ta başlayacak mücadelede ise lig ikincisi Borussia Dortmund evinde ligin güçlü takımlarından Eintracht Franfurkt’u konuk edecek. 

Bayramın üçüncü gününde de beIN SPORTS izleyicileri futbola doyacak. Spor Toto Süper Lig’de lider Galatasaray evinde VavaCars Fatih Karagümrük’ü ağırlıyor. Maçın başlama saati 19.00. Premier League’de ise Şampiyonlar Ligi’ni hedefleyen Newcastle, ligin istikrarsız takımlarından Tottenham karşısında saat 16.00’da başlayacak maçta 3 puan arayacak. Fransa Ligue 1’de ise Lyon ve Marsilya, “Choc de Olympiques” derbisinde 21.45’te karşı karşıya gelecek.

Bayramın hemen ertesinde, ligde ikinci sırada yer alan Fenerbahçe saat 20.00’de başlayacak kritik maçta, evinde İstanbulspor önünde 3 puan mücadelesi verecek. 

Bayram tatili boyunca futbol ve basketbola birbirinden heyecanlı 60’tan fazla maç bu hafta sonu Digiturk, beIN CONNECT ve TOD ekranlarında olacak. Digiturk, beIN CONNECT ve TOD ekranlarında yayınlanacak karşılaşmaların detaylı programına spor severler, https://www.beinsports.com.tr adresinden ulaşabilirler. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda 60’tan fazla maç beIN SPORTS ekranlarında yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bayramda hepimiz ailemizle, sevdiklerimizle bir arada olmak istiyoruz. Ancak kimi zaman mesafeler buna engel olabiliyor. Böyle zamanlarda telefonlarımız imdadımıza yetişiyor, sesli ve görüntülü aramalarla sevdiklerimizi adeta yanımıza getiriyor. Anker Soundcore kulaklıklar ile yaptığınız sesli ve görüntülü aramalara mükemmel ses kalitesiyle eşlik ediyor.  Bu kulaklıklardan biri Anker Soundcore Life P3 TWS… Siyah, beyaz, mercan kırmızısı ve gökyüzü mavisi olmak üzere dört farklı renk alternatifi bulunan Anker Soundcore Life P3 TWS kulak içi kulaklığı yenilikçi özellikleri ile ezberleri bozuyor. Çoklu moda sahip hibrit aktif gürültü engelleme özelliği bulunan cihaz, altılı mikrofonu sayesinde de kristal berraklığında bir konuşma deneyimi yaşatıyor. Soundcore uygulaması ile kişileştirilebilen Soundcore Life P3 TWS, bu sayede adeta kişiye özel üretilmiş bir kulaklığa dönüşüyor. Tek şarjla yedi saate varan kullanım imkanı sunan cihaz, şarj kutusu ile birlikte şarj edildiğinde ise yaklaşık 35 saate yakın bir kullanım ömrüne sahip. Ayrıca kablosuz hızlı şarjı destekleyen yapısı sayesinde kullanıcılara 10 dakikalık şarjla 2 saatlik çalma süresi de vadediyor. Siyah, beyaz, mercan kırmızısı ve gökyüzü mavisi olmak üzere dört farklı renk alternatifi bulunan Anker Soundcore Life P3 TWS’in suya dayanıklılık, dokunmatik kontrole, stereo ve mono modlarının yanı sıra oyun ve şeffaf mod özellikleri de bulunuyor.

Son sistem yapay zeka teknolojisinin kullanıldığı Anker Soundcore Life Note 3 TWS, 4 mikrofonu, gürültü önleyici fonksiyonu, BassUp teknolojisiyle zengin, kuvvetli bas ve net tizler sunan kulaklık, 11 mm sürücüleri sayesinde sesleri daha net duymanızı sağlıyor. Tek bir tuşla hem aramaları hem de sesleri kolayca yönetebiliyor. Su sıçramasına ve tere karşı dayanıklı Anker Souncore Life Note 3 TWS, tek şarjla 7 saat ve kulaklık kutusu ile şarj edildiğinde ise 35 saate kadar kullanabiliyor. Ayrıca Soundcore mobil uygulamasıyla 22 farklı EQ modu için ayarlama imkanı veriyor. 

Anker Soundcore Life U2i Bluetooth Kulaklık ise gürültüyü azaltıp ses kalitesini artırıyor, 10 mm’lik ses sürücüsü sayesinde daha vurgulu basları deneyimlemenizi sağlıyor. Ergonomik şekilde tasarlanmış kulaklık, boyun bandı sayesinde rahatça kullanabileceğiniz kulaklık, tek şarjla 20 saate kadar kullanılabiliyor. Boyun bandı titanyum alaşımlı ve çelik çekirdekli hafif silikon yapısıyla kolayca şekil alabiliyor, boynunuzu rahatsız etmiyor. Bluetooth sayesinde kablolarla uğraşmadan cihazlarla kolayca bağlantı kuran Anker Soundcore Life U2i, tere, yağmur ve su sıçramalarına karşı dayanıklı olan kulaklık bu sayede her koşulda rahatlıkla kullanılabiliyor.

*2020 perakende satış değeri açısından dünyanın 1 numaralı mobil şarj markası Anker, bayramda sevdikleriyle konuşurken, enerjisi bitmesin isteyenler için 312 Cube 20W USB-C duvar şarjı’ nı öneriyor. Anker 312 Cube 20W USB-C duvar şarjı, yeni küp tasarımıyla sıradan şarj cihazlarından çok daha küçük ve kompakt olduğu için her yere kolayca taşınabiliyor. iPhone 14/13/12 Serisinin yanı sıra Samsung Galaxy, iPad/iPad Mini ile de uyumlu cihaz, üç kat şarj hızı sayesinde iPhone 14’ünüzü %50 seviyesine güvenli bir şekilde 30 dakikada ulaştırıyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda Anker ile Sevdiklerinizin Sesini Yanınızdaymış Gibi Duyun yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Hızlı yemekten kaçının, besinleri iyi çiğneyin

Oruç tutulan süre boyunca dinlenmeye geçmiş sindirim sistemi bayram sabahı; kızartmalar, hamur işleri, salam, sucuk, sosis gibi şarküteri ürünler, fazla tuz ve şeker içeren kahvaltılıklar ile yorulmamalıdır. Kahvaltı öğününde yumurta, peynir, zeytin, avokado, bol yeşillik, domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek içeren lif oranı yüksek protein açısından zengin besinler tüketmelidir. Ana yemeklerde; orta boy bir tabağın yarısının salata veya sebze yemeğinden oluştuğundan emin olmalı, diğer yarısı ise et, tavuk, balık, baklagiller ve pilav gibi karbonhidrat kaynağı gıdalara ayrılmalıdır. Ayrıca, yemekler en az 30 dakika sürecek şekilde tüketilmeli, hızlı yemekten kaçınarak iyice çiğnenerek sindirim sistemine destek olunmalıdır. 

Şekersiz çay ya da maden suyu tercih edin

Fazla şeker tüketimini engellemek için, ikram edilen tatlı ya da tuzlu hamur işlerini meyve suyu, şekerli gazoz, komposto, limonata ile tüketmek yerine bitki çayları, ayran veya sade maden suyu tercih tüketilmelidir. Tatlı olarak sütlü tatlılar ve dondurma tercih edilmelidir. Şerbetli tatlı tüketimi bayram boyunca maksimum 1-2 defa ile sınırlandırılmalıdır. Eğer tatlı tüketimi olacaksa; ana yemeklerin yanında tüketilen makarna, pilav, ekmek tarzı gıdaların porsiyonunu azaltmak, diyetin dengelenmesinde yardımcı olacaktır. 

Bol su için, ikramlık tüketimini sınırlayın

Gün boyu misafirliklerde geçirilse bile toplam en az 2,5 lt su içimi ihmal edilmemelidir. Tüketilen toplam çay ve kahvenin ise 4 fincandan fazla olmamasına özen gösterilmelidir. Aksi takdirde, Ramazan bayramı boyunca uyku problemleri oluşabilir, dolayısıyla bayram sonrasında günlük rutine dönmekte güçlük çekilebilir.Eğer akşam yemeğinden sonra tekrar açlık hissedilirse; kalan tatlılar veya hamur işlerini tüketmek yerine, 1 porsiyon taze meyve ile 1 avuç kadar çiğ badem, fındık gibi kuru yemiş içeren bir ara öğün tüketilebilir.

Bayram tatilinin tadını sadece yemekle çıkarmayın

Eğer bayramda bir tatil merkezinde konaklanacaksa, olabildiğince evdeki beslenme tarzı devam ettirilmeye çalışılmalıdır. Açık büfe tarzı tüketim yapılan bir yerde kalınacaksa, sabah küçük porsiyonlarda toplam 7 seçenekten oluşan (yumurta, peynir, zeytin, söğüş sebzeler, bal/pekmez/reçel, tam tahıllı ekmek veya tam buğday unlu mamüller, çay/kahve) bir kahvaltı tabağı hazırlanmalıdır. Öğle yemeği; et/tavuk/balık gibi hayvansal kaynaklı gıdalar ile yapılacaksa, mutlaka akşam yemeği öğünü sebze ağırlıklı yapılmalıdır. Tatilin tadı sadece yemekle çıkarılmamalı, olabildiğince hareketli olarak ve düzenli yürüyüşler yaparak geçirilmelidir. 

Diyabet ve kalp hastaları bayramı ‘kaçamak‘ olarak görmemeli

Bayram boyunca oluşabilecek kabızlık gibi sindirim problemlerinin önüne geçebilmek için mutlaka ana yemeklerin yanında yeşillik içeren zeytinyağlı bir salata olmalıdır. Kefir veya keten tohumu katılmış yoğurt ile bir ara öğün de yapılabilir. Diyabet, kalp, yüksek tansiyon hastaları ve diğer kronik hastalığı olan kişiler diyetlerine olabildiğince dikkat etmeli ve bayramı ‘kaçamak’ olarak düşünerek aşırı gıda tüketimi yapmamalı ve sağlık problemleri oluşturacak şekilde beslenmemelidir.

Misafirlerin küçük porsiyon isteğini normal karşılayın

Kişi kendi beslenmesine dikkat ettiği kadar, evinde ağırladığı misafirlerin de sağlığına bir o kadar dikkat etmelidir. Misafirperver bir kültüre sahip olmamız bazen misafirlere ikram edilen tüm yiyeceklerin bitirilmesinin istenmesine neden olabilmektedir. Misafirlerin doydukları zaman ikramları tüketmeyi bırakmaları veya sağlık problemlerini düşünerek bazı ikramları tüketmek istememeleri normal karşılanmalıdır. Bireyler, tabaklarındaki her şeyi bitirmemenin ayıp olacağını düşünerek, istemeyerek de olsa fazla gıda tüketebilir. Hem bu durumun hem de israfın önüne geçilebilmesi için, misafirlere küçük porsiyonlarda ikramlar yapılmalıdır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda Sindirim Sisteminizi Yormayın yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Aytemiz, bayramda seyahat edecek sürücülere “Şaşırtan Ürün ve Hizmetleri” ile birlikte avantajlı ve güzel fırsatlar sunmaya hazırlanıyor. 2019’dan beri istasyon ziyaretçilerin Self Servis akaryakıt dolum hizmetini sunan Aytemiz, bayram tatilinde de avantajlı fiyatlarla sürücülere akaryakıt alma imkânı sunacak. Ayrıca gurme soğuk sandviçlerden, sıcak fırın ürünlerine; İtalyan lezzeti illy çekirdek kahveden lezzetli atıştırmalıklara kadar 2500’ü aşkın ürün çeşidi Aytemiz’in yeni nesil market konsepti ON 7/24 Market’te sürücülerle buluşuyor.

Bayram yolculuğunda Self Servis akaryakıt hizmeti sürücüler için daha ekonomik

Bayram yolculuğuna çıkan sürücüler; Aytemiz’in Self Servis konsepti sayesinde akaryakıt dolumlarını kendi kendilerine, sıra beklemeden, hızlıca ve avantajlı fiyatlarla yapabiliyor. Self Servis hizmetiyle akaryakıt alışverişi sayesinde bütçesine önem veren sürücüler, her depoda 30TL’ye varan avantaj sağlıyor.

Böylelikle Ramazan Bayramı’nda seyahat edecek sürücüler, benzin ya da motorin alımlarında Aytemiz Self Servis hizmetini kullanarak hem depolarını avantajlı dolduruyor hem de zamandan tasarruf ediyor. Kredi kartı ya da nakit ödeme alternatiflerini de sunan Self Servis konsepti; özellikle seyahat bütçelerine katkı sağlıyor.

Self Servis konseptiyle müşterilerinin akaryakıt alışverişi deneyimlerini teknolojiyle birleştiren Aytemiz, şu an 100’e yakın istasyonunda Self Servis hizmeti sunuyor. 

Bayram rotalarının yeni vazgeçilmez mola noktası: ON 7/24 Market

Aytemiz, yeni ve modern market konsepti ON 7/24 Market ve daha birçok hizmetiyle istasyonlarını yalnızca bir akaryakıt noktası olmaktan çıkartıp seyahatlere konfor katacak tüm unsurları barındıran önemli bir mola noktası olarak da konumlandırıyor. Bayram tatilinde yolculuğa çıkan sürücüler; Self Servis hizmetiyle yakıtlarını kendi kendilerine avantajlı ve hızlı bir şekilde alırken ON 7/24 Market’lerde lezzetli sıcak fırın ürünleri, taze soğuk sandviçler ile İtalyan lezzeti illy çekirdek kahve sayesinde molalarına keyif katabilecek.

Özellikle ON 7/24 Market’lerde sunulan “Ayın Ürünü” fırsatları ile birlikte, sürücüler yolda ihtiyaç duyabilecekleri birçok ürüne avantajlı fiyatlarla ulaşabilecekler.

Aytemiz Self Servisi hizmeti veren istasyonlar ile Aytemiz ON 7/24 Market konseptindeki istasyonlara Aytemiz web sitesi ve Aytemiz Vaay mobil uygulaması üzerinden erişilebiliyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda seyahat edeceklere güzel haber Aytemiz’den yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan ayında 2 milyar liralık destek paketiyle ihtiyaç sahiplerine ulaşan Kızılay, depremzedelerin yaralarının sarılması için bayram boyunca çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Bayram öncesinde çocuklara bayramlık kıyafet ve oyuncak hediye ederek sevinçlerine ortak olan Kızılay, afet illerindeki çadır ve konteyner kentlerde çocuk festivalleri düzenleyecek.

Kızılaycılar ve Gönüllüler Bayram Ziyaretleri Yapacak

“Bu Ramazan Acımız Bir Aşımız Bir” sloganıyla Ramazan kampanyasına devam eden Kızılay, 2 milyar liralık destek paketiyle yaklaşık 19 milyon ihtiyaç sahibine ulaşmayı hedefliyor. Depremzedelerin yaralarının sarılması için çalışmalarını aralıksız sürdüren Kızılay, günlük 3 öğün sıcak yemek dağıtımlarının yanı sıra, psikososyal destek hizmetleri, sosyal marketlerden yardım malzemesi dağıtımları, Bayram namazı sonrası ikramlık dağıtımları, bayram ziyaretleri, konteyner kent ve çadırkentlerde kalan depremzede çocuklar için etkinlikler düzenleyecek. Bayram boyunca gezecek çocuk eğlence araçlarında boyama etkinlikleri, oyuncaklar, palyaçolar ve bir çok sürpriz çocukları bekliyor.

Kızılay, çocukların bayram sevincine ortak oluyor

Bayram öncesi çocuklara bayramlık ve çocuk paketi dağıtan Kızılay bayramda da afetzedeleri yalnız bırakmayacak. Her bir çocuk için 750 TL yardımda bulunan Kızılay, toplam 4 bin 800 çocuğa ulaşarak 3 milyon 600 bin TL tutarında bayramlık hediye etti. Türkiye genelindeki 59 İl Şube Başkanlıkları aracılığıyla çocuk ikram paketleri dağıtıldı. Çocuk ikram paketlerinde her bir çocuk için 50 TL olmak üzere 8 bin çocuğa 400 bin TL tutarında ikramlık malzeme dağıtıldı. Ayrıca Ülker’in; 120 bin set çocuk ikram paket ürünü de afete maruz kalan illerde dağıtıldı. Kahramanmaraş Toplumsal Hizmet Merkezi Psiko Sosyal Ekibi tarafından afetzede kadınların yaptıkları ürünlerin sergileneceği bir sergi düzenlenecek.  Hatay İskenderun Toplumsal Hizmet Merkezi Psiko Sosyal Ekibi tarafından, açık hava sineması ve müzikli etkinlikler düzenlenecek. Kahramanmaraş-Elbistan, Adıyaman, Malatya, Hatay- Antakya Toplum Merkezleri çocuklar için eğlenceli etkinlikler düzenleyecek.

Depremzede çocuklara sürpriz hediyeler ve etkinlikler

Çocuklar için oyuncak seferberliği başlatan Kızılay gönüllüleri, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramını ‘’Heybemde Mutluluk Var’’ projesi ile taçlandıracak. Kızılay Gönüllüleri,  22 ve 23 Nisan 2023 tarihlerinde, ülke genelinde hayırseverlerin de desteğiyle topladıkları oyuncakların dağıtımını Hatay, Adıyaman, Kahramanmaraş, Gaziantep ve Malatya başta olmak üzere tüm deprem bölgelerinde gerçekleştirecek. Oyuncak dağıtımlarının yanı sıra sahada çocuklarla birlikte resim yapılması, yüz boyama etkinliğinin, boyama çalışmaları, geleneksel sokak oyunlarının oynanması, tiyatro, dans, müzikli çocuk oyunları gibi birçok faaliyet planlanıyor. Bunun yanı sıra Kızılay tarafından İskenderun ve Antakya’da konuşlandırılan ‘’Çocuk Dostu Alan’’ noktalarında çocuklarla çeşitli faaliyetler yapılacak. 

Günde 3 Öğün Yemek Dağıtımı ve Sosyal Market Hizmeti Devam Ediyor

Kızılay, Türkiye Afet Müdahale Planı (TAMP) kapsamındaki beslenme grubu çalışmalarını 10 il, 107 ilçe 1422 nokta ve 424 paydaşı ile geliştirerek sürdürüyor.  Afet Beslenme Platformu üyeleri hizmetlerini 5 aşevi, 82 ikram aracı, 353 mobil mutfak, 55 mobil fırın, 142 sahra mutfak ile gerçekleştiriyor. Kızılay ve Kızılay’ın koordinasyonundaki Afet Beslenme Platformu üyesi kurum ve kuruluşlar bugüne kadar günde 3 öğün olmak üzere yaklaşık 264 milyon kişilik sıcak yemek çıkartarak afetzedelere beslenme desteği sağladı.  Kızılay’ın, depremzede vatandaşların gıda ve tüketim ürünlerine daha kolay ulaşabilmesi için açtığı 9 sosyal marketten ücretsiz ürün dağıtımı da devam ediyor.  

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kızılay Bayramda Depremzedelerin Yanında yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye’nin Hepsiburada’sı Ramazan Ayı ve Ramazan Bayramı’nda yapılan alışveriş verileri doğrultusunda ortaya çıkan beslenme verilerini açıkladı. Hepsiburada’nın açıkladığı verilere göre, Ramazan ayı boyunca sahurda sıklıkla tüketilen fıstık ezmelerinde bu kez “şekersiz” ve “hurmalı” seçenekler ilgi gördü. Şekersiz fıstık ezmelerinde geçtiğimiz yıla kıyasla %100’ün üzerinde artış görüldü.

Bitkisel sütlere ilgi artıyor

Sindiriminin kolay olması ve besleyiciliği nedeniyle rağbet gören bitki bazlı sütlerde ise siparişler geçen seneye kıyasla 4 kat artmış durumda. Yulaf, soya, badem sütü seçeneklerinin yer aldığı kategori içinde en çok tercih edilense “şekersiz badem sütü” olarak öne çıkıyor.

Airfryerlar mutfakların vazgeçilmezi haline geldi

Sağlıklı ve pratik tariflerle iftar ve sahur yemeklerini çeşitlendiren airfryer siparişlerinde geçtiğimiz Ramazan ayına göre 10 kat artış görülüyor.

Şekersiz çikolata, glutensiz un

Şekersiz bitter çikolatalar bu Ramazan ve Bayram’da da şekerden uzak durmak isteyenler için çözüm oldu. %100 kakao içeriğiyle sağlıklı birer alternatif olan şekersiz çikolatalara ilgi geçtiğimiz seneye göre 40 kat arttı. Tatlı ve hamur işleri içinse glutensiz un seçenekleri müşterilerin ilgisini çekiyor. Hindistan cevizi unu, nohut unu, karabuğday unu gibi seçenekler glutenden kaçınanların alışveriş sepetlerini dolduruyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bu Ramazan Ayı ve Bayram’da Şekersiz Beslenme Trendi Yükseldi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bayram tatiliyle birlikte memleketlerini ve sevdiklerini ziyaret etmek ya da şehrin gürültüsünden uzak bir tatil molası vermek isteyenler yol hazırlıklarına başladı. Lastik uzmanı Continental, yaklaşan Ramazan Bayramı’nda kendi araçlarıyla uzun yola çıkacaklar için hem emniyetli hem de keyif dolu bir sürüş deneyiminin püf noktalarını paylaşıyor. 

Hava koşullarına uygun lastik seçin 

Sürücüler uzun yolculuklarda yol tutuş özelliklerine güvenebilecekleri lastikleri seçmesi gerekiyor. Güvenli fren mesafesi ve sağlam yol tutuşu için lastiğin iklim koşullarına uygun olmasının önemine dikkat çeken Continental, sürücülere diş kalınlığı en az 4 milimetre olan lastik modellerini tavsiye ediyor. Araç lastiklerinin ana bileşeni olan kauçuğun sıcaklığa göre sertlik durumu değişeceğinden, kullanılan lastiğin esneklik özellikleri de yola çıkmadan önce hesaba katılması gerekiyor. 

Lastiklerinizi kontrol ettirin

Continental, bayram tatili öncesi lastiklerin hava basıncı, balans ayarı ve sırt kontrollerinin mutlaka bu konuda uzman bir yerde yaptırılmasını tavsiye ediyor. Lastiklerin bakım ve kontrolünün önceden yaptırılması, yalnızca keyifli bir sürüşte değil, yakıt maliyetinin azaltılmasında da etkili olacaktır. Continental, kaliteli ve bakımlı lastiklerin sürücü ve yolcu emniyeti için esas olduğunu belirtiyor. 

Doğru hava basıncı önemli

Continental’e göre doğru hava basıncı, uzun yolda lastiklerin aşınmaması, fazla ısınmaması aracın ve yakıt sarfiyatının artmaması için çok önemli bir yere sahip. Basıncın yetersiz olduğu lastiklerin omuz kısımlarında ısınma ve yakıt sarfiyatı artarken, basıncın çok fazla olması da lastik tabanlarının aşınmasına yol açıyor. Doğru hava basıncı aynı zamanda yol tutuş kalitesini de artırıyor. Böyle yolculuk deneyimi de daha güvenli ve keyifli hale geliyor. 

Uzun yolculuk için uykunuzu almış olun 

Sürücüler uzun bayram yolculuklarına çıkmadan önce lastiklerini ve araçlarını kontrol etmenin yanında, uyku düzenlerini de dikkat etmesi gerekiyor. Continental, uzun yolculuklara dinlenmiş bir şekilde başlamanın trafik ve sürücü güvenliği için hayati öneme sahip olduğunun bir kez daha altını çiziyor. Aynı zamanda rahat kıyafet seçimi, iki saatte bir mola vermek ve yediklerimize dikkat etmek de odaklanma ve konforlu bir seyir için alabileceğiniz önlemlerden bazıları. 

Hız sınırlarına dikkat edin, emniyet kemerinizi asla çıkarmayın

Bunlara ek olarak Continental, emniyet kemeri kullanmanın elbette ne denli hayat kurtarıcı olduğunu uzun yola çıkacak araç sahiplerine bir kez daha önemle hatırlatıyor. Uzun bir yolculukta, uzun süre otobanda monoton bir biçimde araç kullanmanın yaratabileceği dalgınlıkla hız sınırları aşılabilir. Continental, buna karşı mutlaka dikkatli olunmasını ve trafikteki araç yoğunluğunun ortalamanın çok üzerine çıktığı bayram döneminde trafik kurallarına da kesinlikle uyulmasını tavsiye ediyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Continental’den bayramda uzun yola gidecekler için emniyetli sürüş tavsiyeleri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dahiliye (İç Hastalıkları) bölümünden, Dr. Öğr. Üyesi Şeref Kamil Basmacıoğlu ‘bayramda dikkat edilmesi gerekenleri’ açıkladı.

Uzun bir aradan sonra beslenme düzeninin değişmesi, büyük bir yemek sonrası midenizin ek hacmi karşılamak için fiziksel olarak genişlemesi sonucunda biraz rahatsızlığa yol açabilir. Bu gibi yemekler aşırı miktarlarda nişastalı besin içerdiklerinden karbonhidratlar glikoza dönüştürülürken vücudunuzun kan şekerinde de ani bir artış oluşmaktadır. Vücudunuz yağları ve tuzu işlerken kolesterol ve trigliserid düzeyleri, kan basıncı artarken vücutta sıvı tutulması da oluşabilir. Bu artışlar genellikle birkaç saat içinde düşmektedir. Birçok kişide şişkinlik, mide ekşimesi veya baş ağrısı gibi fiziksel semptomlar oluşabilir. Bununla birlikte, diyabet,  kalp hastalığı, obezite, hipertansiyon gibi kronik sağlık sorunları olan kişiler büyük bir ziyafet yemenin aynı zamanda gereğinden çok daha fazla kalori ve tuz da aldıklarını göz önünde bulundurmalıdırlar. Muhtemelen aşırıya kaçan bir yemek sonrası sersemlemenizin sorumlusu bu aşırı besinlerin yol açtığı kanda şeker ve trigliserid düzeylerinde yükselmeler olabilir. Sindirim sistemimize çok iş düştüğünden kalbin pompaladığı kanın önemli bir kısmı barsaklara yönlendirildiği için el ve ayaklarınızın biraz soğuk olduğunu bile fark edebilirsiniz. 

Ne kadar kalori içerirse içersin, aşırı yenen bir yemeğin herhangi bir kalıcı etkisi yoktur. Bunun yanı sıra diyabetli kişilerin kan şekerlerini dikkatli bir şekilde yönetmeleri gerekir.  Hipertansiyon öyküsü olanların yüksek kan basıncı veya sıvı tutulmasıyla ilgili komplikasyon riski daha yüksek olabilmektedir.Büyük öğünler, eve giderken kalp krizi, safra kesesi ağrısı ve tehlikeli uyku hali riskini artırabilir. Aşırı yemek yediğinizde vücudunuz her şeyi depolayamaz, biriken bazı maddeler karaciğer hücrelerinin barındıramayacağı boyutlara ulaşır ki bu da süreklilik kazandığında ciddi karaciğer yağlanması sorunlarına neden olabilir.   

Ortalama bir öğünün mideyi terk etmesi 1 ila 3 saat sürer. Ancak büyük bir yemek, miktarına ve yağ içeriğine bağlı olarak 8 ila 12 saat sürebilir. 4.500 kalori ve 230 gram yağ tüketilen büyük bir öğün sonrası vücudunuz yağlardan ve şekerden oluşan bi  sel gibi etkilenmektedir  Ortalama mide kapasitesi yaklaşık 8 bardak  civarında olup ancak 4 ila 12 arasında değişebilmektedir. Gerilmiş bir mide, beyne tok olduğunu söyleyen kimyasalların salınmasını sağlar. Bir oturuşta yaklaşık 1.500 kaloriden sonra bağırsak mide bulantısına neden olan bir hormon salgılar. Bu da besin alınımını sonlandırmaya yol açar.

Belirti vermeyen kalp damar hastalığı olanlarda büyük bir yemek yedikten sonraki iki saat içinde kalp krizi riskinin dört-yedi kat arttığını bildiren çalışmalar mevcuttur. Normal bir öğünün normal kalorisinin üç katı kadar yemek yiyen biri, mide ve bağırsaklar ve dolayısıyla kalp için fazladan bir iş yüküne sahip olacaktır.

Çoğu insan için, yemek yorgunluğu sadece şekerleme ihtiyacını beraberinde getirir, ancak araçla seyahat ediyorsanız aynı zamanda bir güvenlik riskidir. 

Mide, yiyecekleri bağırsaklara saldıkça, safra kesesi yağ sindirimine yardımcı olmak için safra kesesinin kasılmasına yol açar.  Öncesinde safra kesesi taşları olan kişilerde safra taşı atakları sık görülen bir sorundur. Bu ataklar nadiren ölümcüldür, ancak ağrı kalp krizini taklit eder ve dayanılmaz olabilir. Birçok insan böyle bir atak yaşayıncaya kadar safra taşı olduğunu bilmez.

Büyük öğünler, gaz riskini artırır çünkü sindirilmemiş yiyecek parçaları kalın bağırsağa kayar ve mayalanmaya başlar

Bayramda özel diyet gerektiren mevcut sağlık sorunları olan kişiler tuz, yağ ve kalori alımına dikkat etmelidir. 

Mümkün olduğunca ölçülü kalma, fiziksel aktiviteyi artırmak gerektiğinde dur diyebilmek sağlığımız açısından önem taşımaktadır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda Ölçüyü Kaçırmalayım yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Ramazan döneminde uzun süren açlık, 2-3 öğün tüketimi ve öğün tüketim saatlerinin akşam, gece olması sebebiyle günlük rutin beslenmesinden çok farklı olduğunun altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Beslenme düzeninin normal günlük hayata uyarlanması için yavaş geçişler olmalı. Öğün sayısı yavaş yavaş artırılmalıdır. Önce sabah, öğle, akşam şeklinde günde 3 öğün planlanmalı. Ardından 1-2 ara öğün eklenerek günlük öğün sayısı 4-5’e çıkarılmalıdır. Öğün içerikleri ise tatlı tüketimine bağlı olarak değişmekle birlikte 3 temel ana öğün mutlaka yapılmalı” dedi.

Bayramda günlük besin tüketimi protein ağırlıklı olmalı

Yumurta ve peynir ile kahvaltı, öğle yemeklerinden biri sebze, diğeri mutlaka et, tavuk, balık ve baklagiller gibi protein kaynağı besinlerden oluşması gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Ara öğün olarak mutlaka meyve tüketilmeli. Günlük 2-3 porsiyon meyve tüketimi ile vücudumuzun glikoz ihtiyacını sağlayarak, tatlı krizlerini ve isteğini azaltmış oluruz. Meyveleri kavrulmamış kuruyemişler: fındık, badem, ceviz gibi besinlerle veya süt grubuyla birlikte tüketerek kan şekerimizi de dengelemiş olur ve tokluk süremizi de uzatabiliriz. Meyveleri tek başına değil kuruyemişeler ve süt grubu besinlerle tüketmeniz daha uygun olur” açıklamasında bulundu.

FİT GÜLLAÇ

Malzemeler: 500 ml yarım yağlı süt

                       6 adet güllaç yaprağı

                       5 adet hurma

                       1 yemek kaşığı bal

                       1 adet çubuk tarçın

                       6 adet tam ceviz içi 

                       5-6 adet çilek

                       30 gr. ince öğütülmüş Antep fıstığı

Yapılışı: 

Hurmaları 1 saat kadar sıcak suda yumuşaması için bekletin. Ardından hurmaları iyice yıkadıktan sonra çekirdeklerinden ayırın. 1 çay bardağı kadar sıcak su ile kaynatın ve iyice pişen dağılan hurmaları robottan homojen olana kadar çekin. Ayrı bir tencereye süt, homojen hale gelen hurma ve tarçını ekleyerek pişirin. Kaynayan sütü ocaktan aldıktan sonra bal ekleyin. Süt karışımının biraz ılımasını beklerken küçük bir kapta cevizleri isteğe bağlı irilikte parçalar haline getirin. Kare ve büyük bir borcama önce 3-4 parçaya böldüğümüz güllaç yapraklarını dizin ve üzerine ılık süt ekleyerek bu sırayı 2-3 defa tekrarlayın. Bu esnada güllaç yapraklarının süt ile her yerinin temas ettiğinden emin olun 3 sıra güllaç yaprağı ve süt tekrarlandıktan sonra öğütülmüş cevizler eşit bir şekilde serpiştirin ve tekrar 3 sıra güllaç yaprağı ile sütü tekrarlayın.  Güllaç yapılırken sütün çok sıcak veya soğuk olmaması önemlidir. Aksi takdirde güllaç yaprakları gereğinden fazla yumuşayarak dağılmaktadır. Son olarak bıçak yardımıyla hazırlanan güllaç kare dilimler halinde bölünerek kare dilimler üzerine azar miktarda eşit dağıtılarak Antep fıstığı serpiştirin ve ikiye bölünen çileklerle süsleyin. Afiyet olsun…

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bayramda tatlı tüketimine dikkat yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.