Eğitim kapsamında ilk olarak Hemşire Gülseren Şentürk, katılımcılara kadın ve üreme sağlığı hakkında temel bilgiler aktardı. Ardından Sosyolog- Nefes Eğitmeni Raşide Başak, yoga ve sağlığa etkileri üzerine kapsamlı bir sunum gerçekleştirdi.

Sağlığın yalnızca fiziksel iyilik haliyle sınırlı olmadığını vurgulayan Raşide Başak, bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenin bir bütün olduğunu belirterek, “Gerçek anlamda sağlıklı olabilmek için zihin, ruh ve beden uyum içinde olmalıdır” dedi.

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve çoklu sorumlulukların kadınlar üzerinde ciddi bir yük oluşturduğuna dikkat çeken Başak, bu süreçte nefesin yüzeyselleştiğini, bunun da hem zihinsel yorgunluk hem de fiziksel ağrılara yol açtığını ifade etti. Yoga pratiğinin bu noktada denge kurmaya yardımcı olduğunu söyleyen Başak, “Yoga; birlik ve bütünleşme anlamına gelir. Zihin, beden ve ruh arasındaki uyumu nefes aracılığıyla kurar. Aynı zamanda bir farkındalık ve içe dönüş pratiğidir” diye konuştu.

YOGA STRES HORMONUNU AZALTIYOR

Düzenli yoga pratiğinin birçok faydası olduğunu belirten Başak, yoganın kas ve eklem esnekliğini artırdığını, duruş bozukluklarını düzelttiğini ve özellikle masa başında çalışanlar için önemli bir destekleyici olduğunu ifade etti. Başak bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, dolaşımı desteklediğini ve enerji seviyesini artırdığını dile getirdi.

Zihinsel etkilerine de değinen Başak, “Araştırmalar, düzenli yoga yapan bireylerde stres hormonunun azaldığını ve kaygı seviyesinin düştüğünü gösteriyor. Yoga zihinsel sakinlik sağlar, odaklanmayı artırır ve uyku kalitesini iyileştirir. Duygusal dengeyi destekler ve dikkat süresini uzatır. Ancak yoga bir tedavi yöntemi değil, sağlığı destekleyici bir uygulamadır” dedi.

Eğitimin sonunda katılımcılara doğru nefes alma teknikleri uygulamalı olarak gösterildi. Kadınlar hem teorik hem pratik bilgilerle günlük yaşamlarında kullanabilecekleri önemli kazanımlar elde etti.

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nden Kadınlara Sağlık Eğitimi yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Üniversitesi Siyasal Bilgiler ve Uluslararası İlişkiler Bölümü’nde eğitimine devam eden 1994 doğumlu Başak Balcı, farklı müzik tarzıyla dikkati çekerken “Müzik benim sürekli geliştirmeye çalıştığım ve gerekli eğitimlerini almaya özen gösterdiğim hayat enerjim” diye konuştu.

Başak Balcı, yeni şarkısı ‘Eyvah’ ile müzikseverlerin karşısına çıktı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Üniversitesi İşletme Fakültesi’nde lisans eğitimini tamamlayan Küçükyazıcı Seçki, yüksek lisansını ise Marmara Üniversitesi’nde İngilizce İşletme alanında yaptı. Kariyer yolculuğuna Migros’ta Management Trainee olarak başladıktan sonra 2011-2021 yılları arasında KPMG Türkiye’de çeşitli İK liderlik rolleriyle bulundu. Son olarak Çiçeksepeti’nde İK Direktörü görevini üstlenen Küçükyazıcı Seçki, yetenek yönetimi, organizasyonel gelişim, işveren markası ve çalışan bağlılığı gibi alanlarda derinlemesine uzmanlık kazandı.

15 yılı aşkın insan kaynakları deneyimiyle 10 Haziran 2025 tarihinden itibaren Bilyoner’de CPCO olarak görev almaya başlayan Başak Küçükyazıcı Seçki, kurum kültürünü ve insan odaklı dönüşümü daha da ileri taşıma noktasında rol üstlenecek. Aynı zamanda çalışan odaklı çözümlerin ve yenilikçi İK uygulamalarının geliştirilmesine liderlik edecek.

Bilyoner’in yeni CPCO’su Başak Küçükyazıcı Seçki oldu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Beşiktaş Kadın Futbol Takımı Kaptanı Başak Gündoğdu, “Yaptığınız mesleğe tutkuyla bağlı değilseniz zorluklarından üstesinden gelemezsiniz” dedi. Cinsiyet temelli zorluklara dikkat çeken spor spikeri Melike Çelik spor gibi erkek egemen alanlarda kadına verilen desteğin artması gerektiğine değindi. Tekvandoda Türkiye’ye dünya şampiyonluğu getiren Kübra Dağlı ise önyargıları kırmanın ancak mücadeleye devam ederek mümkün olduğu mesajını verdi.  

“Kadın futbolu için adeta bir devrim”

Beşiktaş Spor Kulübü’nün kadın futbol ligine girmesiyle ismini futbol dünyasına duyurmayı başaran Başak Gündoğdu, hayatının dönüm noktası olarak adlandırdığı o dönemi şöyle anlattı: “Pandemi döneminde bir maç organize edildi ve Atletico Madrid takımı İstanbul’a geldi. Bizler ilk kez binlerce kişinin önünde, halka açık bir maç oynadık ve bu kadın futbolu için adeta bir devrimdi. Müthiş bir farkındalık yaratıldı. O gün ben de sahadaydım ve öyle heyecanlıydım ki maçın ilk dakikalarını hatırlamıyorum.” 

Spor dünyasının yıldız isimleriyle bir araya gelme fırsatı bulmanın meslek hayatında önemli bir motivasyon kaynağı olduğunu söyleyen Melike Çelik ise, “Özellikle küçüklüğümden bu yana hayran olduğum İlhan Mansız’la yaptığım röportaj benim için unutulmazdı. Ancak işimizin en önemli parçası, insanlara bir şeyler anlatmak. Spor spikerliği veya sunculuğu yapmak isteyen genç kızların çok okumaları, maçları ve müsabakaları izleyip fikir sahibi olmaları gerekiyor ki insanlara kıymetli bir şeyler aktarabilsinler. Aynı zamanda iletişim çok önemli. Ne kadar çok insan tanırsanız yolunuz o kadar açılacaktır. İşimiz sadece ekranda olmak gibi gözükse de öyle değil. İşin mutfağında olup tüm süreçlere hakim olmak insana çok şey katıyor.” dedi. 

Ailenin desteği hem hayatta hem sporda 1-0 öne geçiriyor

Meslek hayatları boyunca önyargılarla mücadele etmek durumunda kaldıklarına dikkat çeken Gündoğdu ve Çelik, zorluklara nasıl göğüs gerdiklerine de değindi. 

Başak Gündoğdu, “Önyargılarla mücadele etmenin de bu mesleğin bir parçası olduğunu küçük yaşta öğrenmek zorunda kaldım. ‘Ne iş yapıyorsun?’ dediklerinde ‘fulbolcuyum’ demek meslekten sayılmıyordu. Her şeye kulağımı tıkadım. Ne mutlu ki ailem hep arkamda ve tam destekti. Ailelerin desteği genç kızların hem hayata hem spora 1-0 önde başlamaları için çok önemli. Bunun yanında imkanlar da çok gelişti. Ben herhangi bir kadın futbolcuyu örnek alamadım, çünkü yoktu. Ancak annemden ilham aldım. Hala çalışan, çok azimli bir kadın. Ne mutlu ki şu an genç kızların ilham alabilecekleri kadın futbolcular var ve sosyal medya sayesinde bizlere rahatlıkla ulaşabilmeleri, iletişime geçebilmeleri mümkün. Önyargılar da gitgide kırılıyor. Kulüplerin bu branşa yatırım yapmaya başlamaları önyargılardan büyük oranda kurtulmamızı sağladı. Hala imkanları iyi olmayan kadın futbol takımları var. Onlara destek verilmesini, daha iyi şartlarda oynamalarına ve görünür olmalarına yardımcı olunmasını umuyorum” dedi. 

Fırsat eşitsizliğinin önemli bir sorun olarak karşılarına çıktığını belirten Melike Çelik, “Çok fazla erkeğin olduğu bir spor medyasından bahsediyoruz. Kadının ekran yüzü olması gayet güzel ancak sıra desteklemeye geldiğinde yapılması gereken çok şey var. Ayrıca yatırımların artması gerekiyor. Ben de medyada bunun mücadelesini veriyorum. Ne kadar büyük kulüp kadınlar için branş açarsa yatırımların bir o kadar artacağını ve kadının spor dünyasında daha fazla yer edineceğini düşünüyorum” diye konuştu.

Mücadeleye devam ederek önyargıları kırmak mümkün 

Spor kariyeri boyunca bir kadın olarak pek çok zorlukla mücadele etmek zorunda kaldığını söyleyen Kübra Dağlı ise “Ailem de sporcu olduğu için spor kültürünü biliyordu ancak çevremiz, akrabalarımız bilimiyordu. Ben tekvando entranmanlara gitmeye başladığımda, ‘Kızım bacakların yamulur, evde kalırsın, başörtülüsün ne işin var tekvandoda’ gibi pek çok şey duydum. Üstelik sadece 12 yaşındaydım. Çok sevdiğim için bırakmadım bu sporu. Bir tutku haline gelmişti ve pes etmedim. Dünya şampiyonu olduğumuzdaysa hedefime ulaştım, ülkem benimle gurur duyacak diye düşündüm ama öyle olmadı. Daha sonra insanların kafalarından bu önyargıları silmek gerektiğini düşündüm. İnanıyorum ki mücadeleye devam ederek önyargıları kırmak mümkün” dedi. 

TikTok spora teşvik ediyor 

TikTok’ta ürettiği içeriklerle de başarısından söz ettiren Dağlı TikTok’un gençleri spora teşvik etmede önemli bir rol üstlendiğini vurguladı: “Ne yazık ki bireysel sporlara destek çok az. Kendimizi gösterebileceğimiz ve sporu yayacağımız bir yer olması gerek. Bu noktada TikTok benim için çok destekleyici oldu. Diğer sporcu arkadaşlarımı da teşvik ediyorum ve onlarla içerikler üretiyoruz. ‘TikTok’ta seni gördüm ve şu an tekvandoda kırmızı siyah kemer oldum,  ‘Annem izin vermiyordu ama seni gördükten sonra tekvandoyla ilgilenmeme izin verdi’ gibi pek çok genç sporcu adayından mesaj alıyorum. Bunlar benim için çok kıymetli.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başak Gündoğdu, Melike Çelik ve Kübra Dağlı TikTok’un İlham Veren Kadınlar’ında! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“Anne kucağı gibi rahat” mottosuyla yola çıkan Molfix, Başak ve Kıvanç Tatlıtuğ çiftinin başrolde olduğu yeni reklam filmini yayınladı. Anne kucağının rahatlığından ilham alarak geliştirilen yeni Molfix külot bezin tanıtıldığı reklam filminde, harekette sınır tanımayan bebeklerin mutluluğu öne çıkarılıyor. 

Reklam filminde, Anne Başak Tatlıtuğ mutfakta yemek hazırlarken Baba Kıvanç Tatlıtuğ’un oğlu ile oynadığı hareketli oyunlar ekrana taşınıyor. Tatlıtuğ Ailesi’nin mutlu anlarının ön planda olduğu reklam filminde, 50 harekete kadar sızdırmayan ve 3 kat hızlı emen kanallara sahip Molfix külot bez ile bebek, rahat ve mutlu bir şekilde özgürlüğünün tadını çıkarıyor. 

Yeni Molfix külot bezin, ayakta, hızlıca ve kolayca giydirilebilme özelliği sayesinde de bebekler eğlence dolu oyunlarına ara vermeden devam edebiliyor. 

TBWAIstanbul imzalı reklam filmi Türkiye dahil 8 ülkede yayınlanacak. 

Künye

Reklamveren                         : Molfix

Reklamveren Yetkilileri         : Hayal Dilara Tepe, Cansu Canşe, Mukaddes Güçlü, Furkan Çakar, Seda Çolakoğlu, İklim Sevindi, Ayşegül Adalısoy Kadiroğlu, Beyza Tuncer, Sena Akbaş

Reklamveren Prodüktörleri  : Balca Enşenol, Cansu Yılmaz, Miraç Bilgiç

Reklamveren İletişim Ekibi   : Çağlayan Kent Ergönül, Gülben Ordulu Kambay, Sahra Bilgin,     Kübra Dalman

Reklam Ajansı                        : TBWAIstanbul

CCO                                        : İlkay Gürpınar

Grup Kreatif Direktörü          : Ufuk Işık

Kreatif Direktör                     : Mehmet Demirel

Kreatif Ekip Lideri                  : Tolga Tunçel 

Kreatif Ekip                            : Ertürk Düzel, Bicem Ünsal, Merve Cansız, Murat Bektaş, Aytekin Taş 

Marka Ekibi                           : Aynur Kızılırmak, Deniz Yavuz, İrem Aydoğan, Nil Şipal, İpek Albudak, Su Pulur 

CSO                                        : Toygun Yılmazer

Genel Müdür                         : Ela Bilgisel

Genel Müdür Yardımcısı       : Burçin Birim Sadıkoğlu

Stratejik Planlama Ekibi        : Nisan Danışman, Berkay Başer 

Ajans Prodüktörü                  : Derya Soyman

Optimizasyon ve Satınalma Sorumlusu: Neslihan Gücüm

Prodüksiyon Şirketi               : Depo Film

Yönetmen                              : Serdar Dönmez

Müzik Düzenleme                 : Happy Jingles – Onur Cumaoğlu 

Proje PR Ajansı:                        : Salt İletişim Grup

Celebrity Menajerlik             : Gaye Sökmen, Zerrin Ersü

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başak ve Kıvanç Tatlıtuğ Yenilenen Molfix Külot Bez için tekrar kamera karşısına geçti! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.