Anne babalar tanımlayamadıkları davranışlarla baş başa kalıyor!

Otizm gibi gelişimsel bozukluğu olan çocuğa sahip ailelerde aile içi ilişkilerde sorunlar ortaya çıkabileceğini kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, “Anne babalar otizmli çocuklarında karşılaştıkları ve tanımlayamadıkları bir dizi davranışla baş başa kalır.” dedi.

İletişim kuramayan bir çocuğun gereksinimleri ve isteklerini anlamaya çalışmanın, tuhaf ve alışılmamış davranışlarıyla baş etmenin, çocuk tehlikeleri tanıyamıyorsa sürekli olarak kontrol etmeye çalışmanın aileleri yorabileceğini aktaran Dr. Öğr. Üyesi Luş, bazı ailelerde suçluluk duygusunun ön plana çıkabildiğini, bazılarının ise aşırı kaygılanıp panik yaşayabildiklerini ifade etti.  

Ebeveynler ilk başta büyük üzüntü yaşayabiliyor!

Özellikle ilk tanı konulduğu zaman ailelerin, otizmin nasıl bir hastalık olduğunu bilmediğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, “Ebeveynler, çocuklarının durumunu ilk başlarda büyük bir üzüntüyle karşılayabiliyor.” dedi.

Ancak zamanla duruma alıştıklarını dile getiren Dr. Öğr. Üyesi Luş, “Bazen diğer aile fertleri otizm konusunda bilinçli olmadıkları için anne babaları yalnız bırakabiliyor. Bazı aileler hangi eğitim kurumunun çocukları için daha iyi olacağı gibi konularda karar vermede zorlanabiliyor.” şeklinde konuştu..  

Anne babalar kendilerini çevrelerinden soyutlayabiliyor!

Çocukların öz bakım becerilerini çok geç kazanmasının da aileleri çok zorlayabildiğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, şunları söyledi:

“Çocuğun geç yaşa kadar tam anlamıyla tuvalet eğitimini tamamlayamıyor olması, bazen yemeği kendi kendine yememesi gibi durumlarda bazı anne babalar, çocuklarına bakabilmek için iş hayatlarında, kendi özel hayatlarında birçok şeyden vazgeçip kendilerini çevrelerinden soyutlayabiliyor. Bazen de ebeveynler durumu kabullenmede çok zorluk yaşayıp, depresyon gibi psikiyatrik hastalıklara yakalanabiliyor. 

Girdikleri ortamlarda çocuklarının sorunlu davranışlar sergilemeleri anne babaların çaresiz hissettikleri, bazen öfkelendikleri durumlardan biri. Çocuklarına farklı bir gözle bakılması ve dışlanması da aileleri oldukça üzen bir durum. Aileler çocuklarının da diğer çocuklar gibi görülmesini ister.”

Ailelerin başa çıkabilmesi için sosyal destek mekanizmaları önemli!

Ailelerin, çocuklarının geleceğine yönelik endişe duyduklarının da altını çizen Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, sözlerini şöyle tamamladı:

“Çocuklarının ileride kendi kendilerine nasıl bakacağı, tek başlarına yaşamlarını nasıl sürdüreceği gibi konular önemli bir endişe kaynağı.

Anne babaların otizmli bir çocuğa sahip olmakla ilgili zorluklarla başa çıkması için sahip oldukları sosyal destek mekanizmaları çok önemli. Yeterli sosyal destek sistemlerine sahip olmak anne babaları daha güçlü hale getirir. Yerel yönetimlerin ve gönüllü kuruluşların çalışmaları, sosyal hizmet uzmanlarının özel eğitim merkezlerinin, çocuk psikiyatri kliniklerinin sayılarının arttırılması önemli.”

Otizmde aileye destek zorluklarla başa çıkmada kritik rol oynuyor! yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Avrupa Kadınlar Sutopu Şampiyonası Challenger Kupası 2. tur eleme maçları,  Halkapınar Olimpik Yüzme Havuzu’nda başladı.  Tribünlerin halka açık olduğu, ücretsiz  izlenebilen müsabakalar 8 Mart’a kadar devam edecek.  İzmir Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü bünyesinde şehre iki kez Avrupa şampiyonluğu gururu yaşatan başarılı sporcuların yer aldığı Göztepe Kadın Sutopu Takımı ile Malta’dan Sirens ASC karşılaştı. Sutopu branşında kulüpler düzeyinde ilk defa Avrupa Şampiyonası maçları İzmir’de yapılırken, karşılaşmayı İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Gençlik ve Spor İzmir İl Müdürü Murat Eskici ile birlikte izledi.  Göztepe Kadın Sutopu Takımı, Sirens ASC’ye karşı 27-16 galip geldi.

“İlham olacaklar”

Maçı değerlendiren Başkan Tugay, “İzmir Büyükşehir Belediyesi ile Göztepe güçlerini birleştirdi ve ortaya bu güzel takım çıktı. İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin kadın su topu takımı, Türkiye’de Avrupa şampiyonluğu olan takımlardan biri. Bugün de inanılmaz güzel bir sonuç elde ettiler. Başa baş gidecek gibi görünen bir maçta 11 sayı farkla yendiler. Kulüpler düzeyinde ilk defa Avrupa Şampiyonası maçları İzmir’de düzenleniyor. Bu güzel havuzda böyle başarılı gençlerimizle, kadın sporcularımızla bu tabloya şahitlik etmek bizim için gurur. Ben İzmir’e sporu çok yakıştırıyorum, sanatı çok yakıştırıyorum. Gençlerimizin çok daha büyük başarılara imza atacağını biliyorum, buna inanıyorum. Kızlarımız böyle başarılar elde ettikçe başka çocuklara da ilham olacaklar” ifadelerini kullandı.  Tugay, “Yeni yapacağımız tesislerle, yeni yatırımlarla, altyapı çalışmalarıyla birçok branşta uluslararası arenada büyük başarılara imza atacaklar. Bu güzel tabloyu oluşturan herkese çok teşekkür ediyorum” dedi.

“Spor Kenti İzmir”

“Spor Kenti İzmir” hedefi doğrultusunda İzmir’den olimpiyatlara sporcu yetiştirmek üzere yoğun çalışmalar yürütülürken İzmir Büyükşehir Belediyesi, Gençlik ve Spor İzmir İl Müdürlüğü ve Göztepe Spor Kulübü, şampiyonanın İzmir’de oynanması için çalışmalar yürüttü. Organizasyon, İzmirliler tarafından da ilgiyle takip edildi. Avrupa Kadınlar Sutopu Şampiyonası Challenger Kupası 2. tur eleme maçlarına Türkiye’den Göztepe Kadın Su Topu Takımı, Dalton Koleji Spor Kulübü ve Nevşehir Belediyesi Spor Kulübü, Malta’dan Sirens ASC, Hırvatistan’dan VK Jadran Split ve İngiltere’den London Otter katılıyor.

Yarışma günleri ve saatleri

İlk gün müsabakalarının ardından 6 Mart Cuma günü saat 17.30’da Nevşehir Belediyesi Spor Kulübü ile Sirens ASC, 19.00’da VK Jadran Split ile Dalton Koleji Spor Kulübü, 20.30’da Göztepe Kadın Sutopu Takımı ile London Otter karşılaşacak. 7 Mart Cumartesi günü saat 09.30’da London Otter- Sirens ASC, 11.15’te Göztepe-Dalton Koleji, 13.00’te Nevşehir Belediyesi-VK Jadran Split, 17.30’da Dalton Koleji- Sirens ASC, 19.00’da Göztepe-VK Jadran Split, 20.30’da Nevşehir Belediyesi-London Otter karşı karşıya gelecek. 8 Mart Pazar günü ise saat 10.00’da ise Sirens ASC ile VK Jadran Split, 11.30’da London Otter ile Dalton Koleji Spor Kulübü, 13.00’te Göztepe Kadın Sutopu Takımı ile Nevşehir Belediyesi Spor Kulübü arasında maçlar yapılacak.

Göztepe’nin Avrupa zaferine Başkan Tugay da eşlik etti yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Spor ve iletişim dünyasının önde gelen profesyonellerini bir araya getiren Brand & Sports Summit, 5–6 Şubat 2026 tarihlerinde Kadıköy Paribu Art’ta “Oyunu Değiştirenler” temasıyla gerçekleştirildi. Spor ve iletişim endüstrileri arasında güçlü bir köprü kuran zirve; sporda değişen yaklaşımların, yeni iş modellerinin ve ilham veren uygulamaların ele alındığı özgün bir paylaşım platformu olma özelliğini bu yıl da sürdürdü.

Zirvenin ana destekçileri arasında yer alan yenilikçi hava yolu markası Corendon Airlines’ın spora yaptığı katkıların önemli bir yansıması olan Corendon Sport Talks, Brand & Sports Summit kapsamında gerçekleştirildi. 6 Şubat’ta Hürriyet Gazetesi Spor Müdürü Mehmet Arslan’ın moderatörlüğünde düzenlenen oturumun konuğu, Galatasaray Spor Kulübü Başkanı Dursun Aydın Özbek oldu. “Sporda Sponsorluğun Stratejik Önemi” başlığıyla gerçekleşen oturumda, sponsorluk çalışmalarının kulüpler için taşıdığı kritik rol, sürdürülebilir başarıya katkısı ve Galatasaray’ın bu alandaki uzun vadeli vizyonu ele alındı.

Hedeflere ulaşma yolunda desteğin önemi

Galatasaray Spor Kulübü’nün misyonunun; sporun ve olimpik branşların sevilmesine ve yaygınlaşmasına katkı sağlamak olduğunu vurgulayan Özbek, “Türkiye’de ve Avrupa’da başarılı olmayı hedefliyoruz. Bu hedeflere ulaşmak için güçlü desteklere ihtiyaç var. Sponsorluklar bu noktada devreye giriyor. Sponsorlarımız, Galatasaray gibi bir dünya markasıyla iş birliği yapmaktan büyük memnuniyet duyuyor. Sponsorluk iş birliklerimiz sayesinde hem kulübümüz hem de markalar kazanıyor” dedi.

Hedef sponsorluk gelirini 100 milyon avronun üzerine taşımak

Kulübün sponsorluk gelirlerine ilişkin de önemli bilgiler paylaşan Özbek, bu sezon 85–90 milyon avro bandında sponsorluk desteği sağlandığını, hedeflerinin bu rakamı 100 milyon avronun üzerine taşımak olduğunu belirtti. Sponsorluk anlayışlarının yalnızca logo görünürlüğüyle sınırlı olmadığını vurgulayan Özbek, “Markalarla projeler geliştirerek, iş ortaklıkları kurarak birlikte değer yaratmayı önemsiyoruz” ifadelerini kullandı.

Stadyum deneyimini geliştiren yenilikler

Stadyum deneyimini geliştirmeye yönelik yatırımlara da değinen Özbek, ailelerin statlara daha fazla gelmeye başladığını, bu doğrultuda etkinliklerin yeniden kurgulandığını söyledi. Özbek, LED alanlarının artırılmasıyla sponsor görünürlüğünün güçlendirildiğini belirtti.

Özbek, yayın gelirlerindeki düşüşe dikkat çekerek, “400 milyon avroluk bütçemizin yalnızca 11–12 milyon avrosu naklen yayın gelirlerinden geliyor. Bu nedenle faaliyet dışı gelirleri artırmaya odaklanıyoruz” dedi.

Tüm branşlar Aslantepe’de toplanıyor

Riva ve Florya projelerinin kulüp için stratejik öneme sahip olduğunu ifade eden Özbek, bu projelerin meyvelerini vermeye başladığını belirtti. Finansal sürdürülebilirliği sağladıklarını söyleyen Özbek, tesisleşme vizyonuna da dikkat çekti. Futbol dışında 17 branşta faaliyet gösteren Galatasaray’ın tüm branşlarını Aslantepe’de toplayacak, 365 gün yaşayan büyük bir tesis projesinin temelinin mart–nisan aylarında atılacağını açıkladı. Özbek ayrıca, Mecidiyeköy ve Kemerburgaz futbol tesisleri gibi projelerin de başarıyla ilerlediğini sözlerine ekledi.

Temel misyon: Avrupa’da başarı

Genç taraftar kitlesiyle iletişimi güçlendirmeye büyük önem verdiklerini belirten Özbek, Z kuşağına yönelik dijital projeler ve sosyal medya çalışmalarıyla Avrupa’daki birçok kulübü geride bırakan erişim rakamlarına ulaştıklarını ifade etti. Avrupa’da başarılı olmanın Galatasaray’ın temel misyonlarından biri olduğunu vurgulayan Özbek, finansal disiplinle birlikte sportif başarıyı da aynı anda hedeflediklerini dile getirdi.  Özbek, “UEFA’da karşılaştığımız takımları yenen, yarışmacı bir takım kurmak zorundayız” diye konuştu.

Taraftarlara mesaj

Konuşmasının sonunda taraftarlara özel bir mesaj ileten Özbek, Galatasaray’ın gücünün arkasında taraftar tutkusunun yer aldığını belirterek, “Biz taraftarlarımızla birlikte büyüyoruz. Onlar yanımızda olduğu sürece başaramayacağımız hiçbir şey yok” dedi.

Spora değer katan yayın serisi: Corendon Sport Talks

Havacılık ve turizm sektörlerinde hayata geçirdiği yeniliklerle milyonlarca yolcuyu hayallerindeki destinasyonlara ulaştıran Corendon Airlines, 20. kuruluş yılı kapsamında hayata geçirdiği Corendon Sport Talks video serisiyle spora verdiği desteği sürdürmeye devam ediyor. Sporun birleştirici gücünü merkeze alan bu özel projede, Türk spor tarihine iz bırakan isimlerin ilham veren hikâyeleri geniş kitlelerle buluşuyor.

Spor dünyasına farklı bir bakış sunmayı hedefleyen Corendon Sport Talks’un 2025-2026 yıllarında yayınlanan bölümlerinde konuk olan isimler şöyle:

• Onvo Antalyaspor Teknik Direktörü Emre Belözoğlu ve Corendon Turizm Grubu Yönetim Kurulu Başkanı Yıldıray Karaer
• Beşiktaş JK eski başkanı, iş insanı ve spor yöneticisi Hüseyin Yücel, FIFA eski hakemi ve futbol yorumcusu Fırat Aydınus
• Muratpaşa Belediyesi Spor Kulübü Genç Kızlar Voleybol Takımı’ndan Dora Badem, Yaren Çalışkan ve Selvi Alpaslan
• Gazeteci, sunucu ve futbol yorumcusu Ersin Düzen, eski milli futbolcu ve futbol yorumcusu Nihat Kahveci ile eşi sunucu Fulya Sever Kahveci
• Eski milli basketbolcu ve TBF Sportif Direktörü Alper Yılmaz ile eski milli basketbolcu ve Türkiye Basketbol Federasyonu Başkan Vekili Harun Erdenay
• Corendon Alanyaspor’un teknik direktörü João Pereira
• Profesyonel Tur Rehberi, Turizm Pazarlama Uzmanı ve Sürdürülebilir Turizm Gönüllüsü Ceylan Şensoy ile biricik annesi Milli Atlet ve Antrenör Çiçek Solon Şensoy
• Corendon Alanyaspor kaptanı, Türk millî futbolcu Efecan Karaca
• Corendon Airlines Tahtalı Run to Sky yarışının organizatörlerinden ve Merrell Skyrunner® World Series direktörü Andres Olivera ve Amerikalı profesyonel koşucu Morgan Eliiot
• Triatlet ve içerik üreticisi Fatih Topçu
• Fenerbahçe Kadın Futbol Takımı Kaptanı, Türk Millî Futbolcu Yağmur Uraz
• Spor Spikeri ve Sunucu Ertem Şener
• Spor spikeri, sunucu ve gazeteci Fuat Akdağ
• Ünlü oyuncu ve sunucu Selçuk Yöntem
• Eski milli futbolcu ve teknik direktör Arda Turan
• Hull City AFC futbol takımı sahibi Acun Ilıcalı
• Polonya asıllı Alman futbolcu Lukas Podolski
• Türk teknik direktör ve eski millî futbolcu Mustafa Denizli
• 2024 Avrupa Güreş Şampiyonası altın madalya sahibi milli güreşci Nesrin Baş
• A Milli Kadın Voleybol Takımı Liberosu ve Eczacıbaşı Dynavit kaptanı Simge Aköz
• Argeus Travel & Events Yönetici Ortağı ve Salomon Cappadocia Ultra-Trail Organizatörü Aydın Ayhan Güney ile; belgesel yapımcısı, Sport Point Extreme CEO’su ve Kurucu Ortağı, ayrıca Skechers Türkiye Yönetim Kurulu Üyesi ve Kurucu Ortağı Orkun Olgar
• Wellness & Yoga Eğitmeni, Sunucu ve Yazar Ece Vahapoğlu, Joy of Athletics & Gurme Run Kurucusu, Eski Milli Triatlet Bahar Saygılı ve Team Corendon ekibinde yer alan Corendon Airlines çalışanlarından Uçuş Operasyon Uzmanı Ali Özkan ile Uçuş Ağı Planlama ve Zamanlama Müdür Yardımcısı Ceren Küçükçetin
• Dünya ve Avrupa Karate Şampiyonu, Milli sporcu Serap Özçelik Arapoğlu
• Eski Futbolcu ve Teknik Direktör Yılmaz Vural

Corendon’un, Corendon Sport Talks video serisinin yanı sıra spor dünyasına değer katmak hedefiyle yaptığı çalışmalar Corendon Sports Instagram sayfasından takip edilebiliyor: https://www.instagram.com/corendonsports/   

Dursun Aydın Özbek: “Sponsorluk iş birliklerimiz sayesinde hem kulübümüz hem de markalar kazanıyor” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

 “Başa edilemeyen duygular zamanla fiziksel sorunlara yol açıyor”
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nü kutlamak için bir araya geldiklerini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Begüm Ece Çalışkan, “10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü bugün dünyada ruh sağlığının önemini kutladığımız bir gün burada hem ruh sağlığının önemi ve herkesin ortak problemlerinde biri olan kaygı hakkında konuştuk.  Stresli bir dünyada kaygıyı nasıl yönetebiliriz, stresle nasıl baş edebiliriz hakkında bilgiler verdik. Stres günlük hayatımızda hayatımız da bizim tehdit altında hissettiğimiz normal bir duygu aslında işlevsel olabilir ve kullanabiliriz ama kullanamadığımız işlevimizi bozduğu yerlerde biraz daha onun etrafını doldurarak stresin kaynağını ve nereden geldiğini anlayarak bununla baş etme stratejilerini anlattık. Dünyada herkesin stres seviyesinin arttığını biliyoruz. İstatistik olarak bu eski zamanlara göre çok daha fazla, zamanının büyük çoğunluğunu kazanmak üzere geçiren kişilerde stres çok daha fazla gözüküyor. Dışarı atılmayan başa edilemeyen duygular zamanla fiziksel sorunlara yol açıyor” dedi. 
 
 “Kaygıların başarıda sağlayabilir başarımızı gölgeleyedebilir” 
Fiziksel sağlığın önemli olduğu kadar ruh sağlığının da önemine dikkat çektiklerini belirten Uzman Klinik Psikolog Selin Çelen, “Kaygılar çeşitli fiziksel hastalıklara sebebiyet verebilir ama sağlıklı yanları da var bunlar performansımızı sağlayan bir şey mesela sınav stresi bizim başarılı olmamıza da sebep olabilir, yada hedeflediğimiz bir şey bir şekilde kaygılı olduğumuz da ona daha kolaylıkla ulaşabilmemizi sağlıyor. İşlevsellik dışına çıktığımızda onu gölgelediği vakitte bu noktada kaygı daha tehlikeli bir boyuta geliyor ve başarımızı gölgeliyor” şeklinde konuştu. 

    “Yaşadığımız stres kaygıya ve endişeye dönüşebiliyor”
 Dünyada stres altında yaşadıklarını söyleyen Prof. Dr. Alp Gurbet, “Yaşadığımız stres kaygıya ve endişeye dönüşebiliyor. Çok kaygılı ve stresliysek bunları nasıl yönetebiliriz, hakkında Uzman Klinik Psikolog arkadaşlarımız katılıcılara bilgiler verdi” diye konuştu. 
 
    “İnsanı merkez alan her projede yer almaya devam ediyoruz”
 Dünya Ruh Sağlığı Günü için bir araya geldiklerini sözlerine ekleyen Osmangazi Kent Konseyi Başkanı Fatma Çil Yılmaz, “Ruh sağlığı sadece bireysel değil toplumumuzu da ilgilendiren çok önemli bir konu insan olarak ne kadar mutlu olursak toplumumuza o kadar faydalı oluruz. Biz Osmangazi Kent Konseyi olarak insanı merkez alan her projede yer almaya devam ediyoruz” ifadelerini kullandı.

     “Ruhumuz bedenimizin en değerli hazinesidir”
 İyi sağlığın zihinsel ve duygusal dengenin korunması ile mümkün olduğunu söyleyen Çekirge Rotary Kulübü Başkanı Yüksel Aşnı, “Ruhumuz
bedenimizin en değerli hazinesidir. Ruh sağlığı ve ruh hastalıklarının
toplumda farkındalığını ve anlaşılırlığını artırmak amacıyla 1992 yılından bu
yana her yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanmaktadır. Bizde bu anlamlı günü kutlamak için bir araya geldik” dedi.

Ruh sağlığı ve kaygının önemini Osmangazi’de konuşuldu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği “Sağlık Buluşmaları”nda Şehit Hakan Ünver Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi 11’inci ve 12’nci sınıf öğrencilerine “Sınav Kaygısı ve Sınava Hazırlık” konusunda konferans verildi. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ndeki etkinlikte Medicana Hastanesi Klinik Psikolog Başak Mutlu, öğrencilere stresle başa çıkma yolları hakkında tavsiyeler verdi.

​Sınav döneminde yaşanan kaygının normal bir duygu olduğunu söyleyen Mutlu, doğru yönetilmediğinde zararlı hale gelebileceğini anlattı. Stresin yararlı ve zararlı yönlerini örneklerle açıklayan Mutlu, öğrencilere kaygıyı avantaja çevirmenin yolları hakkında bilgiler verdi. Stresle başa çıkabilmek adına kısa ve uzun vadeli öneriler sunan Mutlu, kısa vadede meditasyon veya gevşeme tekniklerinden yararlanılabileceğini belirterek, “Çevrenizdekileri stresli olduğunuza dair bilgilendirin, destek isteyin. Üzüntü kızgınlık, yorgunluk gibi duygularınızı dürüstçe güvendiğiniz yakınlarınızla paylaşın. Geriliminizi sakinleştirebilecek aktivitelerde bulunun. İhtiyaçlarınızla temas halinde olun. Günlük program yapmak, öncelikleri belirlemek ve zamanı verimli kullanmak stresle başa çıkmada etkilidir” dedi.

Uzun vadeli önerilerde de bulunan Mutlu, sağlıklı beslenme ve iyi dinlenmenin önemini vurguladı. Düzenli fiziksel aktivitenin stresi azaltmada uzun vadeli faydalar sağlayacağına dikkat çeken Mutlu, “Aşırı kafein tüketmeyin. Kendinizi iyi hissettiren faaliyetlerde bulunmaya çalışın. Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal destek almak stresin etkilerini hafifletir. Bildirimleri kapatmak, sosyal medyayı sınırlı kullanmak, dikkat dağınıklığını azaltabilir ve zihinsel yenilenmeye yardımcı olabilir. Sürdürülebilir ders çalışma planları yapmak uzun vadeli başarıyı getirir. Yanlışları başarısızlık değil, öğrenme fırsatı olarak görmek en akıllıca stratejidir” diye konuştu.

Konferansın ardından geçilen soru-cevap kısmında Mutlu, öğrencilerin merak ettikleri sorulara yanıt verdi. Öğrenciler daha sonra Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ni gezdi.

Nilüfer Belediyesi’nden öğrencilere sınav kaygısı desteği yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Beyin de yaşlanıyor

İnsanlar yaşlandıkça, beyin de dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerinde değişiklikler meydana gelir. Sonuç olarak, bazı insanlar bilgileri eskisi kadar iyi hatırlamadıklarını ve bunları eskisi kadar çabuk hatırlayamadıklarını fark ederler. Ayrıca ara sıra eşyaları yanlış yere koyabilir veya bir faturayı ödemeyi unutabilirler. Bunlar genellikle hafif unutkanlığın belirtileridir, ciddi bir hafıza sorunu değildir. Her yaşta arada sırada bir şeyleri unutmak normaldir, ancak ciddi hafıza sorunları araba kullanmak, telefon kullanmak ve eve dönüş yolunu bulmak gibi günlük işleri yapmayı zorlaştırır.

Ağır diyetler unutkanlığa yol açabilir!

Genellikle ileri yaşlarda görülen unutkanlık bazı durumlarda daha erken başlayabilir. Unutkanlığın altında yatan başlıca nedenler; ağır diyetler, vitamin eksikliği, guatr hastalığı, psikiyatrik hastalıklar veya bazı ilaçların uzun süreli kullanımı olabilir. Genç yaşlardan itibaren uzmanların yönlendirmeleri doğrultusunda hafızayı güçlendirecek alışkanlıkların yaşama adapte edilmesiyle, ciddi bir bellek bozukluğu tehdidine karşı korunmak ve riskleri azaltmak mümkün olabilmektedir.

Unutkanlıkla başa çıkmak için bunlara dikkat edin;

1. Yeni bir hobi edinin
2. Görevler planlayın, yapılacaklar listeleri yapın ve takvimler ve notlar gibi hafıza araçlarını kullanın
3. Cüzdanınızı veya çantanızı, anahtarlarınızı, telefonunuzu ve gözlüklerinizi her gün aynı yere koyun
4. Hem zihninize hem de bedeninize yardımcı olabilecek aktivitelere katılın
5. Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin
6. Her gece ortalama 8 saat uyumaya özen gösterin
7. Egzersiz yapın ve iyi beslenin
8. Yüksek tansiyonunuz varsa tedavi olun 
9. Alkol tüketimini sınırlayın
10. Uzun süren bir depresyon durumunuz varsa bir uzmandan destek alın

Unutkanlığı önlemek için düzenli spor yapın

Fiziksel olarak aktif olmak, spor yapmak birçok psikolojik sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olduğu gibi zihin sağlığına da iyi gelmekte ve unutkanlıktan korunmak için etkili olabilmektedir. Yapılan araştırmalar, fiziksel egzersiz yapan kişilerin, hafıza testlerinde yapmayanlara göre daha başarılı olduklarını göstermektedir. Hafızanın güçlenmesine yardımcı olmak için yürüyüş, yüzme veya yoga gibi egzersizler önerilmektedir. Ancak vücutta önemli su kayıplarına yol açacağından çok uzun süreli, aşırı fiziksel efor gerektiren egzersizlerden kaçınılmalıdır. Düzenli yapılan egzersizlerle beynin yeterli miktarda oksijen alması sağlanarak, bellek bozuklukları önlenebilmektedir. 

Hafıza oyunları ile zihninizi canlı tutun

Dengeli ve düzenli bir beslenmek hafızayı güçlendirir. B vitamini açısından zengin gıdalara ve kaliteli glikoz tüketimine günlük beslenme programında yer verilmesi güçlü bir hafızaya destek olmaktadır. Ayrıca Omega 3 içeren balık gibi besinlerin genç yaşlardan itibaren tercih edilmesinin zihinsel yetiyi geliştirdiği düşünülmektedir. Kaliteli bir uyku alışkanlığı edinmek ve zihni canlı tutan bulmaca, hafıza oyunları gibi aktiviteleri düzenli hale getirmek, unutkanlığı önleyici rol oynamaktadır. 

Bu 5 durumda hemen doktora başvurun

1. Aynı soruları tekrar tekrar sormak
2. Eskiden iyi bildiğiniz yerlerde kaybolmak
3. Tarifleri veya talimatları takip etmekte zorluk çekmek
4. Zaman, insanlar ve yerler konusunda daha fazla kafanızın karışması
5. Kendinize iyi bakmamak – kötü beslenmek, banyo yapmamak veya güvenli olmayan davranışlarda bulunmak

Altta yatan nedene yönelik tedavi uygulanmalı

Unutkanlık için ilaçlar, bilişsel terapi ve egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres azaltma gibi yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere çeşitli tedaviler ve müdahalelere başvurulur. Bazı durumlarda, altta yatan neden erken teşhis edilir ve tedavi edilirse çoğunlukla tedavide fayda görülmektedir. Ancak tüm bu önlemlere rağmen unutkanlık sorunu ile baş edemiyorsanız mutlaka bir nöroloji uzmanından yardım almanız gerekmektedir.

Unutkanlıkla Başa Çıkmak İçin 10 İpucu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Peter Parker, Örümcek Adam olarak suçlularla savaşmaktan yorgun düşer. Hayatı istediği gibi gitmez, üstelik sevdiği kadın da bir başkasıyla nişanlanır. Basın, Örümcek Adam’ın bir suçlu olduğu iddiasıyla kendisine acımasızca saldırmaktadır.

Kırılma noktasına ulaşan Peter, bu kimliğinden vazgeçmeye karar verir. Bu arada obsesif bilim adamı Doktor Otto Octavius, dört uzun dokunaçlı bir cani olarak Doktor Ahtapot’a dönüşür.

İşte o zaman Peter, Örümcek Adam’ın geri dönmesi gerektiğini anlar.

Sam Raimi’nin yönetmenliğini üstlendiği Örümcek Adam 2, 13 Mayıs Pazartesi 19.30’da TLC’de.

TLC Kanal Bilgileri; Digiturk 30, D-Smart 36, Kablo TV 34, Tivibu 53, TV+ 30 Türksat 4A, S Sport Plus.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Peter Parker birer ödül ve lanet olan güçleriyle başa çıkmakta zorlanır Örümcek Adam 2 13 Mayıs Pazartesi 19.30’da TLC’de yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Birleşik Krallık’ta çocukların yüzde 91’i 11 yaşına geldiklerinde  bir cep telefonuna sahip oluyor. Bu cihazlar ve onlara yüklenen uygulamalar eğlence, sosyalleşme ve öğrenme için harika bir araç olabilirken aynı zamanda riskleri de beraberinde getiriyor. 

Dijital güvenlik şirketi ESET, uygulamalardan kaynaklanan risklere dikkat çekerek çocukların korunmasına yönelik  önerilerini paylaştı. 

Akıllı telefon uygulamaları çocuklar için dijital dünyaya açılan bir kapı. Ancak aynı zamanda onları istismar edici reklamlara, uygunsuz içeriğe, güvenlik ve gizlilik risklerine de maruz bırakabilirler. Karmaşık gizlilik ayarları, şeffaf olmayan gizlilik politikaları, yasal boşluklar, zayıf yaptırımlar ve kendi farkındalık eksikliğimiz ebeveynlerin karşılaştığı zorlukları daha da artırıyor. Sorunun büyük bir kısmı, veri kullanımı konusunda şeffaflığın olmamasından ve ebeveynlerin aksine çocukların çıkarlarını her zaman göz önünde bulundurmayan uygulama geliştiricilerinden kaynaklanıyor.

Dikkat edilmesi gereken başlıca uygulama riskleri

• Aşırı veri toplama: Yaş, e-posta adresi, konum ve uygulama etkinliği gibi kişisel bilgiler reklamcılar için altın madeni olabilir. Geliştiriciler tarafından üçüncü taraf izleyiciler aracılığıyla paylaşılırsa, istismar edici reklamcılıkla ilgili endişeleri artırır ve bir veri güvenliği riskini temsil eder; yani, üçüncü bir tarafın ihlal edilme olasılığı oluşabilir.
• Uygunsuz reklamlar: Özellikle küçük çocukları hedef alan reklamlar, onların kendilerine pazarlama yapıldığını fark edememelerini istismar edebilir. Reklamlar uygunsuz içerik de içerebilir. 
• Uygulama içi satın alımlar: Bazı uygulamalar, özellikle oyun dünyasında kullanıcıların bir oturum sırasında alışveriş yapmalarına olanak tanır. Çocuklar, geliştiricilerin onları para harcamaya yönlendirmesine karşı daha duyarlı olabilirler. Bu da sonuçta bir ebeveyn olarak size pahalıya mal olabilir.
• Sınırlı ebeveyn denetimi: Bazı çocuk uygulamaları, yeterli ebeveyn denetiminden yoksundur, bu da uygulamayı kullanırken çocuklarınızın maruz kaldığı riskleri en aza indirmenizi zorlaştırır.
• Sınırlı gizlilik bilgisi: Birçok yargı alanındaki düzenleyici gerekliliklere rağmen çocuk uygulamaları, çocuğunuzun verilerinin nasıl kullanılacağını ve korunacağını belirsiz hale getiren opak gizlilik veya güvenlik politikalarına sahip olabilir. 
• Aşırı paylaşım: Bazı uygulamalar, çocukların diğer kullanıcılarla paylaştıkları bilgi miktarını kısıtlamaları için sınırlı ve belirgin araçlar sunarak onları siber zorbalar, veri hırsızları ve dolandırıcılar açısından risk altına sokabilir.
• Uygunsuz içerik: Uygulamalar, çocuklarınızın diğer kullanıcılar tarafından paylaşılanlar da dahil olmak üzere yaş aralığına uygun olmayan içeriklere erişmesini sağlayabilir. Sosyal medya siteleri, resim ve video paylaşan potansiyel olarak büyük kullanıcı havuzu göz önüne alındığında özellikle risklidir. Moderatörlerin uygunsuz bulunan içerikleri yakalaması ve kaldırması zaman alabilir.
• Güvenlik riskleri: Mobil uygulamalar da önemli güvenlik riskleri oluşturmaktadır. Güvenlik düşünülerek tasarlanmamış olanlar güvenlik açıkları, yanlış yapılandırmalar ve veri şifreleme eksikliği gibi diğer riskleri içerebilir. Bu açıklar, tehdit aktörleri tarafından çocuğunuzun uygulama girişleri de dahil olmak üzere verilerini çalmak, onları premium ücretli hizmetlere kaydetmek veya sosyal medya ve oyun hesaplarını ele geçirmek için kullanılabilir. Alternatif olarak, siber şantaj yapmak için çocuğunuzun cihazına erişimi kullanabilirler. 

Uygulamalardan kaynaklanan güvenlik riskleri nasıl azaltılır?

1. Çocuklarınızla konuşun: Çocuklarınızı kişisel bilgilerini korumanın önemi ve güvenlik ve gizlilik risklerinin olası sonuçları hakkında eğitin. Açıklık politikası, çevrimiçi bilgi paylaşımı konusunda herhangi bir karar almadan önce ilk başvuracakları kişinin siz olmanız gerektiği konusunda onlara güven verin.
2. Araştırmanızı yapın: Çocuğunuzun indirmek istediği herhangi bir uygulamayı izin vermeden önce mutlaka inceleyin. Gizlilik politikalarını ve gizlilik ve güvenlik konusundaki itibarlarını kontrol edin. 
3. Kontrolü elden bırakmayın: Çocuğunuzun mahremiyetine saygılı olun ancak uygulama kullanımlarını ve izinlerini izlemek için zaman zaman kontrol edeceğinizi bilmelerini sağlayın. Neleri indirebileceklerini ve hangi özelliklere erişebileceklerini sınırlamak için ebeveyn kontrol yazılımı kullanmayı düşünün (örneğin, mesajlaşma veya sosyal özellikleri devre dışı bırakmak). Bu tür yazılımlar ayrıca güvenli gezinmeyi sağlayacak ve internet kullanım raporları sunacaktır.
4. Güvenliğe odaklanın: Çocuğunuzun cihazına saygın bir satıcıdan güvenlik yazılımı indirin. Her zaman en son yazılım sürümüyle güncel olduğundan ve parola korumalı olduğundan emin olun. Destekleyen tüm uygulamalar için iki faktörlü kimlik doğrulamayı (2FA) açın. Ve çocuğunuzun yalnızca resmi uygulama mağazalarından uygulama indirdiğinden emin olun.
5. Reklamları engelleyin: Android veya iOS’ta ilgili ayarlara girerek çocuğunuzun akıllı telefonunda reklam izlemeyi kapatın.
6. Çocuk dostu uygulamalar seçin: Android cihazlar için Google Play’de Çocuklar sekmesi altında “Öğretmen onaylı” uygulamaları arayın. Uygulamalar “yaşa uygunluk, deneyim kalitesi, zenginleştirme ve keyif” kriterlerine göre derecelendirilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Çocuğunuzu zararlı uygulamalarla baş başa bırakmayın yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yapay zeka, içerik oluşturma, içeriğin dağıtımı ve optimizasyonunu kapsayacak şekilde pazarlama iletişimi sürecini tamamen değiştiriyor.

Ancak pazarlama sektörü, doğası gereği silolara ayrılmış olma özelliği ile yapay zekanın benimsenmesini zorlaştırıyor. T&Pm , kreatif , medya , deneyim ve teknoloji alanlarındaki yetkinlikleri birleştirerek, uçtan uca pazarlama çözümleri sunmak için “marka büyümesini hızlandırmak amacıyla yetenek ve teknolojiyi birbirine bağlamayı” vadediyor.

Şirketin kurucusu ve CEO’su Johnny Hornby yaptığı konuşmada şunları belirtti: “Geriye dönüp baktığımda, sektörümüzdeki kreatif ajanslarla medya ajanslarını birbirinden ayırmanın kimin fikri olduğunu bilmiyorum, ancak bildiğim bir şey var ki o da hedefin müşteri odaklı olmaktan ziyade kâr amaçlı olduğudur. Bu ayrım, zamanında mantıklı görünmüş olsa bile günümüzde hiçbir anlam ifade etmiyor. Modern markaların bu bağlantıyı kurması gerekiyor.

Zira, zeka ürünü yaratıcı düşüncelerin, bunları hayata geçiren akıllı medya sistemlerinden ayrılması mümkün değil. Kaldı ki tüm bunlar yapay zekadaki ilerleme sayesinde artık geniş ölçekte kişiselleştirilebiliyor. Yapay zekanın gücü sektörümüz için bir dönüm noktası, ancak ondan tam anlamıyla yararlanabilmemiz için çok daha bütünsel bir yaklaşıma ihtiyacımız var.

Rakipsiz modelimizi WPP’nin yıllık 250 milyon pound değerindeki yapay zeka yatırımıyla birleştirmek, T&Pm’nin, müşterilerimizin bu fırsatı yakalamalarına yardımcı olmak için iyi bir konumda olacağı anlamına geliyor.” The&Partnership’in mSix&Partners ile yaptığı işbirliği sayesinde, müşterilerinin pazarlamayla ilgili yaşanan zorluklara entegre ve yeni çözümler sağlayarak, kendi alanlarında başarılı olan iki ajansın bir araya gelmesi öngörülüyor. The&Partnership; Mars, Toyota, NatWest, TELUS ve News Corp. gibi büyük müşterilerle kurduğu yenilikçi ortaklıklar sayesinde son beş yılda gelirlerini iki kattan fazla artıran, dünyanın en hızlı büyüyen kreatif ajans ağlarından biri.

Benzer şekilde GroupM ile ortak girişim olan mSix&Partners; EA, easyJet ve PVH’den Calvin Klein ve Tommy Hilfiger gibi müşterilerine yönelik performans odaklı çözümlerdeki uzmanlığıyla kısa sürede WPP’nin en hızlı büyüyen medya ajanslarından biri haline geldi. T&Pm bu bağımsız stratejisini, WPP’nin pazar lideri yapay zeka platformlarına uygulayarak ivmesini artıracak, WPP’nin yapay zeka konusunda öncü firması haline gelecek ve müşteri portföyündeki büyümeyi hızlandıracaktır. Dört kıtaya yayılmış 45 ofisindeki 1.900 çalışanıyla bu yeni birleşik şirket, Mart 2024 itibariyle faaliyete geçecek.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Geleceğe dönüş: Yapay zeka, ajans dünyası dinamiklerini başa döndürüyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Beklenen yeni yıl gerçekten yeni bir şey getirmediğinde, tatilden sonra yapılmasına karar verilenlerin tatil öncesinden daha kolay olmadığı gerçeği insanın yüzüne çarptığında, bazıları kendilerini kötü hissedebiliyor. Böyle durumlarda basit ve gerçekçi şeylere odaklanmak, mesela yeni yılda şifrelerinizi güvende tutmak gibi faydalı alışkanlıklar edinmek fayda sağlayabiliyor. Bu olumlu yöndeki ufak değişiklik, yeni yılın para veya kişisel veri kaybı gibi zararlara neden olmasının önüne geçebiliyor.

Bu nedenle Kaspersky uzmanları, kullanıcıların parolalarla olan ilişkilerini nasıl yönetebilecekleri ve benimseyebilecekleri konusunda birkaç basit ipucunu bir araya getirdi:

1. Paroladaki “1234” ve “admin” gibi kombinasyonları ortadan kaldırın

Bu tür parolalar kullanım açısından kullanışlı ve basit olsa da, ne yazık ki saldırganlar tarafından kolayca tahmin edilmeye de uygundur. Bu tarz şifreler olası karakter kombinasyonlarını sıralayan algoritmalar tarafından kolayca tahmin edilebilir. Kişisel bilgilerinizi korumak için hem büyük hem küçük harflerin yanı sıra çeşitli semboller, sayılar ve harflerden oluşan daha karmaşık ve benzersiz parolalar kullanmak daha güvenlidir.

1. Kişisel bilgilerinizi parolaların dışında tutun

Doğum tarihinin, evlilik yıldönümü, evin olduğu sokağın veya ikamet edilen şehir adının parolalarda kullanılması, saldırganlar açısından parolayı daha kolay bir hedef haline getirir. Parola hesap sahibi hakkında, özellikle de herkese açık olan kişisel bilgileri içermemelidir. Bunun yerine anlamlı kelime ve ifadeler içermeyen rastgele kelime ve harf kombinasyonları kullanmak daha iyidir. Güçlü parolaların nasıl oluşturulacağına dair çeşitli yöntemler vardır. Örneğin, kullanıcılar çağrışımsal yöntemleri veya emoji gibi yaklaşımları seçebilirler.

1. En güvenli uygulama, her bir hesap için benzersiz parolalar kullanmaktır

Bundan önceki ipuçlarını takip etmek bir hesabı ele geçirilmeye karşı korumasa dahi, bu kuralı uygulamak en azından talihsizliğin büyümesinin önüne geçecektir. Parolalarda kullanılacak harflerin, sayıların ve sembollerin sıralaması her hesap için benzersiz olmalıdır. Böylece en kötü durumda bile kullanıcının tüm bilgileri bilgisayar korsanlarının eline geçmeyecektir.

1. Şifreler için ilişkilendirme yöntemi, faydalı ve güvenli bir uygulama olabilir

Bu yöntem, parola belirlerken kişisel olarak önemli olan olaylar, yerler veya kişilerle ilişkili birkaç kelime veya kelime öbeği seçmeyi içerir. Daha sonra bu kelimeler veya ifadeler bir araya getirilerek hatırlanması kolay ancak seçilmesi zor benzersiz bir şifre oluşturulur. İfadenin yalnızca kullanıcı için anlamlı olması, “Iloveyou” gibi yaygın ifadeler içermemesi önemlidir.

1. Şifre yöneticisi kurmaktan çekinmeyin

Tüm hesaplar için yalnızca “password123” gibi bir parola kullanmak ve bunu yıllarca değiştirmemek göze çok cazip görünebilir. Gerçekten de düzinelerce hesap için benzersiz ve karmaşık bir parola bulmak göz korkutucu bir süreçtir. Bu işi güvenilir bir parola yöneticisine devredilebilirsiniz. Bu tür uygulamalar yalnızca güçlü parolalar oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda bunları ve tıbbi bilgiler, finansal veriler gibi diğer hassas verileri her bir cihazınızda güvenli bir şekilde saklamanıza yardımcı olur.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tatil sonrası depresyonu ile başa çıkma yolları: Mutlu bir yeni yıl için, siber güvenlik ipuçları yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Mevsimsel alerjiler, özellikle bahar ve yaz aylarında polenlerin yoğun olduğu dönemlerde rahatsızlık verici olabilir. Ancak doğru önlemler alarak ve uygun tedavileri uygulayarak mevsimsel alerjilerle başa çıkmak mümkündür. İşte mevsimsel alerjileri hafifletmek ve semptomları azaltmak için kullanabileceğiniz yöntemleri inceleyelim.

Alerjenleri Tanıyın

Alerji semptomlarınızı etkili bir şekilde yönetmek için öncelikle hangi alerjenlere duyarlı olduğunuzu belirlemeniz önemlidir. Doktorunuz  tarafından yapılacak alerji testleri, vücudunuzun tepki verdiği belirli alerjenleri tanımanıza yardımcı olacaktır. Bu testler genellikle cilt üzerine alerjenlerin uygulanması veya kan testleri yoluyla gerçekleştirilir. Hangi bitkilerin, polenlerin veya diğer alerjenlerin sizin için sorun olduğunu belirlemek, alerjenlere maruziyeti azaltmanıza yardımcı olur. Örneğin, polen alerjiniz varsa, yüksek polen seviyeleri zamanlarında dışarıda olmamaya çalışabilirsiniz veya belirli bitki türlerinden kaçınabilirsiniz. Alerjenleri tanımak, kişiselleştirilmiş bir tedavi ve önleme planı oluşturmanıza yardımcı olur, böylece mevsimsel alerji semptomlarınızı en aza indirirken yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Ev İçi Temizlik

Ev içi temizlik, mevsimsel alerjilerle başa çıkmak için önemli bir adımdır. Evde alerjenleri azaltmak, semptomların şiddetini ve sıklığını azaltabilir. İlk olarak, düzenli olarak evinizi süpürmeli ve silmelisiniz. Özellikle halıları, perdeleri ve yatak örtülerini tozdan arındırmak önemlidir. Toz akarları alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, yataklarınızı düzenli olarak yıkamak ve alerjen geçirmez örtüler kullanmak da faydalıdır. Hava temizleyici kullanmak, polenleri ve diğer alerjenleri havadan temizleyerek iç mekan hava kalitesini artırabilir. Yatak odasında bir hava temizleyici kullanmak, rahat bir uyku için özellikle önemlidir. Ayrıca evinizi düzenli olarak havalandırarak temiz hava alımını artırabilirsiniz. Tüm bu adımlar, evinizdeki alerjen seviyelerini düşürerek mevsimsel alerjilerin etkilerini azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Dışarıda Tedbirler

Polen seviyelerinin yüksek olduğu günlerde dışarıda bulunmak mevsimsel alerjileri olanlar için zorlayıcı olabilir. Ancak bazı önlemler alarak bu dönemleri daha rahat atlatmanız mümkün. Öncelikle, polen seviyelerini takip edin ve yüksek olduğu günlerde mümkünse dışarıya çıkmaktan kaçının. Eğer dışarı çıkmanız gerekiyorsa, burun ve ağzınızı koruyacak bir maske takın. Bu, polenlerin solunum yoluyla vücuda girmesini engelleyebilir. Dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın ve özellikle polen seviyelerinin en yüksek olduğu sabah saatlerinde açık havada bulunmamaya çalışın. Eve döndüğünüzde hemen giysilerinizi değiştirin ve duş alarak polenleri vücudunuzdan uzaklaştırın. Bu basit önlemler, dışarıda alerjenlere maruz kalmanızı azaltarak mevsimsel alerji semptomlarını hafifletebilir ve daha konforlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

İlaç Tedavisi

Mevsimsel alerjilerin semptomlarını hafifletmek ve kontrol altına almak için ilaç tedavisi önemli bir seçenektir. Bu tedavi yöntemi, alerjenlere maruz kaldığınızda bağışıklık sisteminizin aşırı tepkisini azaltmayı amaçlar. En yaygın kullanılan ilaçlar antihistaminiklerdir, bu ilaçlar alerjik reaksiyonlara neden olan histamin adlı kimyasalın etkisini engeller. Antihistaminikler, hapşırma, burun akıntısı, kaşıntı ve göz sulanması gibi semptomları hafifletir. Ayrıca dekonjestanlar burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Steroid burun spreyleri de burun tıkanıklığını ve burun akıntısını kontrol altına almada etkilidir. Bununla birlikte, bu ilaçların uzun süreli kullanımı doktor gözetiminde olmalıdır. Astım semptomları olan kişiler için inhalasyon tedavisi düzenlenir.

Aşı Tedavisi (İmmünoterapi)

Aşı tedavisi, mevsimsel alerjilerin yönetiminde etkili bir uzun vadeli stratejidir. Bu tedavi, kişinin alerjik reaksiyonlarını azaltmaya yardımcı olurken bağışıklık sisteminin alerjenlere tolerans geliştirmesine yardımcı olur. İmmünoterapi, alerjenlerin vücuda küçük miktarlarda enjekte edilmesini içerir. Bu, vücudun alerjenlere alışmasını sağlar ve zamanla alerjik semptomları hafifletir. İmmünoterapi genellikle haftada bir veya iki kez enjeksiyonlar şeklinde uygulanır ve tedavi süresi birkaç yıl sürebilir. Başlangıçta daha sık enjeksiyonlar gerekebilir, ancak zamanla aralıklar uzatılabilir. İmmünoterapi, semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda alerjik reaksiyonların daha ciddi sorunlara yol açmasını önlemeye de yardımcı olabilir. Ancak bu tedaviyi uygulamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir, çünkü her hasta için uygunluğu değerlendirilmelidir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Mevsimsel Alerjiler ile Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, günlük hayatın koşturmacası ve stresi içerisinde insanın, kendisi ile baş başa kalma isteğinin arttığını ve hatta bunun bir ihtiyaç haline geldiğini söyledi.

Günümüz şartlarının, mutlu ve huzurlu bir yaşamdan çok başarı odaklı bir yaşamı zorladığını da dile getiren Öztekin, şöyle devam etti:

“Daha iyi bir eğitim, daha iyi bir iş, daha iyi bir kariyer. Hep daha fazlası, hep daha yukarıya. Hiç bitmeyen hedefler, sorumluluklar, hayaller. Zaman ile yarışmak, rekabet ortamında diğer insanlar ile devamlı bir yarış halinde olmak.

Bu bitmek bilmeyen koşturmaca insanı yıpratır, yorar. Bedensel ve psikolojik olarak tüketir. Burada yapılması gereken, bu tükenme sürecine girmeden, kendini bu çok hızlı dönen yaşam çarkının döngüsünden kurtararak, ‘kendine, kendin ile baş başa kalma fırsatı’ vererek dışsal yolculuktan içsel yolculuğa geçiş sağlamaktır.”

Tek başına yaşam sürmek iyi gelebiliyor

Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, toplumdan izole bir şekilde tek başına bir yaşam sürmek olarak tanımlanan ‘inziva’ya dikkat çekerek, inzivanın aynı zamanda manevi ve spiritüel amaç da taşıyabileceğine vurgu yaptı.

Öztekin, Budizm’de, tek tanrılı dinlerde, tasavvufi ekollerde inzivaya çekilmeye sıkça rastlandığını ifade ederek, şunları söyledi:

“Tabii dini temelde inzivanın amacı dünyadan ve insanlardan uzaklaşarak ruh ile beden, madde ile mana, dünya ile ahiret arasındaki dengeyi sağlayıp, yaratıcıya daha yakın olmak, ilişkiyi daha derinleştirmek amaçlıdır. Belli zaman diliminde ve belli kurallar içerisinde gerçekleştirilir ve sonlandırılır. Amaç, ömrünün sonuna kadar dünyadan ve insanlardan uzak bir yaşam değildir. Bu durum dini açıdan da istenilen bir durum değildir. Değerli olan, halkın içerisinde yaşarken iyi kul olmayı becerebilmektir.”

Bedensel ve psikolojik sağlığı koruyabilmek için inziva

İnzivanın bugünkü yaşamda dini ritüellerden farklı olarak uygulanma amaçlarına değinen Öztekin, “İnsanlar belirli bir süre yaşamın yıpratıcı, yorucu, günlük ve yoğun çalışmalarından uzaklaşarak, bedensel ve psikolojik sağlıklarını koruyabilmek, enerjilerini tekrar toparlayıp yaşamlarını güçlü bir şekilde devam ettirmeye çalışıyor.” dedi.

Bu amaçla gruplara yönelik birçok organizasyon da düzenlendiğini belirten Öztekin, kişiye özel nefes analizi, doğru ve doğal nefes teknikleri gibi nefes terapileri, uzmanlar eşliğinde resim, müzik, dans, heykel, tiyatro ve el sanatları gibi sanat terapileri , yetişkinlere yönelik, içsel yolculuk, zihin-beden bütünlüğünü ele alan oyun terapileri, şimdiki zaman farkındalığı ve anda kalabilmek için yapılan mindfulness uygulamaları, yoga inzivaları, meditasyon, şamanik inzivalar, reiki, bioenerji, theta healing, tai chi gibi enerji çalışmaları, detoks kampları ve doğa yürüyüşlerini örnek olarak gösterdi.

Toplum ile aramızdaki bağlantıyı daha sağlıklı bir şekilde kurmamız önemli

Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, bugünkü yaşamın en önemli ve etkili faktörü olan uyaran ve uyarıcıların, bireylere ne yapması gerektiğini devamlı hatırlatıp dayattığını anlatarak, sözlerini şöyle tamamladı:

“Bombardımana tutulan bilinçaltımız açık ve örtülü mesajlar ile dolup taşar. Bu durum, kendimizden geriye kalanı görmemizi zorlaştırır. İşte tam bu noktada inziva gerekli ve yararlıdır. Bir adım geriye çekilerek toplum ile aramıza mesafe koymak, açık bir zihin ile toplumun gürültüsünden uzaklaşarak derinlerde gömülü kalan ve gün yüzüne çıkamayan benliğimizi canlandırır. Aynı zamanda toplum ile aramızdaki bağlantıyı daha sağlıklı bir şekilde kurmamıza olanak sağlar.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

“Kendine, Kendin ile Baş Başa Kalma Fırsatı Ver” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Bulut destekli ağ çözümleri lideri Zyxel Networks, kurumsal düzeydeki müşterilerin ağlarındaki yüksek bant genişliği ihtiyacına yanıt verebilmek için yeni XGS2220 L3 Access Switch serisini tanıttı.

WiFi 6/6E kablosuz AP’ler, dizüstü bilgisayarlar, sunucular ve iş istasyonları gibi yeni cihazların artan bant genişliği gereksinimleri, günümüzün ağları üzerinde büyük bir yük oluşturuyor. Zyxel’in XGS2220 serisi, kobilerin, otellerin, okulların, hastanelerin ve diğer kamu yapılarının artan bu taleplerini karşılamaya ve yönetmelerine yardımcı olmak için çok yönlü ve zengin özelliklere sahip bir switch sunuyor.

Her ihtiyaca yönelik tam donanımlı tasarım

Zyxel’in şimdiye kadarki en gelişmiş Access switch ailelerinden biri olan XGS2220 serisi, yüksek kaliteli çevrimiçi görüşmeler veya profesyonel bir şekilde canlı video yayını yapmak için gerekli olan performansı kolayca karşılayabiliyor. XGS2220 serisi, standart ağ bağlantıları sunan 24 ve 48 gigabit porta sahip altı farklı modelden oluşuyor. Ayrıca XGS2220 serisi, güçlü bir ağa ihtiyaç duyan kurumların taleplerini karşılayabilmek için üç PoE modeli sunuyor. 

Kolay bağlantı, esnek yönetim

XGS2220 serisi switchler, işletmelerin switchleri kendi tarzlarına uygun bir şekilde yönetebilecekleri şekilde geliştirildi. Kullanıcılar, ister standalone mod ister Nebula bulut tarafından yönetilen mod ile switchleri yönetim anlayışlarına uygun bir şekilde yönetebiliyorlar.

XGS2220 serisi, gelişmiş IGMP teknolojisi, ağ analitiği uyarıları ve daha fazlasını sağlayan bir yıllık Nebula Pro lisansı ile birlikte geliyor. İçeriğinde barındırdığı bu özelliklerle XGS2220 serisi, satıcıların, MSP’lerin ve ağ yöneticilerinin Zyxel’in Nebula ağ çözümünün kolaylığını, ölçeklenebilirliğini ve esnekliğini deneyimlemesine olanak tanıyor.

Zyxel Networking SBU’nun (Stratejik İş Birimi) Kıdemli Başkan Yardımcısı Bay Kell Lin, “Yeni XGS2220 serisi, müşterilerimize modern cihazların artan bant genişliği taleplerini karşılayabilmeleri için sağlam bir çözüm sağlıyor. Ağdaki yükü kaldırabilecek şekilde tasarlanan XGS2220 serisi, kullanıcıların işlemlerini mümkün olduğu kadar kolaylaştırmak için bir dizi yeni özellik ve yönetim seçeneği sunuyor.” dedi.

Zyxel’in en yeni XGS2220 serisinin öne çıkan özellikleri;

• Çeşitli Güç Bütçesi: 400W ila 960W arasında, WiFi 6/6E AP’ler, VoIP, gözetim ve ağlı AV cihazlarını kolayca karşılar.
• Esnek Uplinkler: Altı adet 10G uplink, dört adet 10G SFP+ ve iki adet 10G Multi-Gig RJ 45 içerir.
• Network AV (Ağ Bağlantılı Görsel-İşitsel Mod) Modu: Okul gibi lokasyonlardaki ekranlar için hazır AV modunu destekler, kurulumu basitleştiren kurulum sihirbazıyla birlikte kullanışlı bir AV kontrol paneli sunar.
• QoS ve VLAN: Katman 2 özellikleri (QinQ VLAN tünelleme, VLAN çevirisi) ve Katman 3 statik yönlendirme yeteneklerine sahiptir.
• Yüksek Kaliteli, Akıllı Tasarım: Uyarlanabilir, enerji tasarruflu ve sessiz soğutma fanı sistemi dahil olmak üzere uzun ömürlü malzemelerle üretilmiştir.
•  

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Zyxel’in yeni L3 access switchleri, organizasyonların artan bant genişliği talepleriyle başa çıkmalarına yardımcı oluyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Asrın felaketinde Kahramanmaraş Merkezli 11 ilimizde etkili olan deprem sonrasında insanların yaşadıkları afet/deprem korkusuyla ilgili olarak Kartepe Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü tarafından belediye salonunda seminer verildi.

“YAŞANANLARIN AĞIRLIĞINI HİSSETMEK NORMAL”

Medar Hastanesi işbirliği ile gerçekleşen seminerde Klinik Psikolog Nida Koyun, “Travmatik bir olaydan sonra, beynin bu durumla baş edebilme çabalarının bir sonucu olarak bazı psikolojik tepkiler yaşanmaktadır. Depremin ardından görülen psikolojik tepkiler, aşırı korku, çaresizlik, şok, duygularınızı hissedememe, tepkisizlik ve ağlayamama, üzüntü, isteksizlik, gerginlik, huzursuzluk, çabuk öfkelenme, konsantre olamama, deprem anını tekrar tekrar yaşıyor olma, geleceğe dönük olumsuz düşünceler, suçlu hissetme, uyku ve iştah sorunları, insanlarla konuşmaktan kaçınma, sürekli sosyal medyadan haberleri takip etme isteği ortaya çıkmaktadır” dedi.

ANLATMAKTAN KAÇINMAYIN

Koyun “Deprem sonrasında hızlı nefes almak, kalbin düzensiz çarpması, nefes alıp vermede güçlük, el-bacak titremesi, mide bulantısı, baş dönmesi gibi olumsuz durumlar ortaya çıkabilir. Bu durumlar normaldir. Durumu yatıştırmaya çalışmak için sakinleştirici nesnelere başvurmak doğru değildir. Böyle bir durumda sizi dinleyecek, anlayacak, destekleyecek yakınlarınıza anlatmaktan kaçmayın” ifadelerini kullandı.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Kartepe’de Afet Sonrası Korku ve Travmayla Başa Çıkma Semineri yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.