Çeşme Belediyesi, kentin en değerli doğal miraslarından biri olan Şifne bölgesindeki eski çamur banyosu alanını yeniden işlevlendirerek “Çeşme Kent Enstitüsü – Şifne Fikir Banyosu” adıyla kente kazandırmaya hazırlanıyor. Hem bölgenin tarihsel şifa kültürünü koruyan hem de eğitim, sağlık, sanat ve sosyal yaşamı destekleyen çok amaçlı bir merkeze dönüşecek proje için hazırlıklar tamamlandı.

Eğitim, Sanat ve Bilimin Yeni Buluşma Noktası

Belediyenin hazırladığı proje kapsamında 1.505 m² büyüklüğündeki alan, çağdaş ihtiyaçlara uygun, nitelikli ve erişilebilir bir kamusal merkeze dönüştürülecek. 

36 öğrencinin ağırlanabileceği bir matematik, sanat, felsefe enstitüsüne dönüştürülecek alanda 30 çadırın yerleşebileceği bir çadır alanıyla birlikte 1000 m2’lik bir açık alan yer alacak. Açık alanda açık sinema ve seminer alanları, mini voleybol sahası, açık oturma alanları, planeteryum ve psikolojik etkinlik alanı bulunacak.

Mevcut binalar korunarak yeniden tasarlanan alanda 12’şer kişilik(25 m²) 3 sınıf, 40 m² kapalı amfi, , kütüphane ve ortak kullanım çalışma alanları, psikolojik danışmanlık ve revir odası ve yemekhane yer alacak.

Proje, bölgenin tarihsel değerine saygı duyan bir yaklaşımla tasarlanarak, geçmişte Şifne Termal Merkezi olarak kullanılan alanın ruhunu korumayı ve aynı zamanda günümüzün eğitim, kültür ve toplum ihtiyacına uygun şekilde yeniden kente kazandırmayı hedefliyor. 

Başkan Lâl Denizli: “Şifne’nin şifa mirasını geleceğe taşıyoruz”

Çeşme Belediye Başkanı Lâl Denizli, projeye ilişkin yaptığı değerlendirmede şu görüşlere yer verdi: “Şifne, Çeşme’nin en güçlü doğal değerlerinden biri. Yıllar boyunca dünyanın dört bir yanından insanların şifa bulmak için geldiği bu bölgeyi, toplumun her kesimine açık, üretken, öğrenen ve paylaşan bir kamusal merkeze dönüştürüyoruz. Amacımız, hem bu mirası korumak hem de Çeşme’ye yeni bir sosyal ve kültürel odak kazandırmak.” 

Çeşme’ye Yeni Bir Kamusal Odak

Çeşme Belediyesi, Çeşme Kent Enstitüsü – Şifne Fikir Banyosu ile kentin eğitim altyapısını güçlendirmeyi, gençlere, kadınlara ve üretken topluluklara yeni alanlar sunmayı, bölgenin doğal ve kültürel mirasını görünür kılmayı, Çeşme’nin sürdürülebilir kalkınma vizyonuna katkı sağlamayı ve 2026’da yapımına başlanacak projeyle Şifne’yi yeniden bir çekim merkezi hâline getirmeyi hedefliyor.

Şifne Fikir Banyosu: Çeşme’nin şifa mirası yeniden hayat buluyor yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Sporcuların uzun yıllardır kullandığı “buz banyosu” yöntemi son dönemde bazı ünlülerin sosyal medya hesaplarından paylaştıkları buz dolu küvete girme görüntüleri ile popüler bir konu haline geldi. Buz banyosu ve soğuk duşun faydaları bilim dünyası tarafından uzun süredir bilinen bir şey fakat özellikle buz banyosunun yetkin olmayan kişiler tarafından yapılması önemli sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. 

Yüzyıllardır bilinen buz banyosunun dünya genelinde son 10 yılda trend olmasını sağlayan Hollanda’lı Wim Hof, kendi geliştirdiği Wim Hof Metodu’un etkisini, Everest dağının son kampına kadar üzerinde sadece bir şort ile tırmanarak kanıtlamış. Wim Hof Metodu, özel bir nefes tekniği ve buzlu su veya soğuk duşun birleşiminden oluşan bir teknik. 

Hipertansiyon ve kalp hastaları uzak durmalı

Türkiye’de Wim-Hof Metodun temsilcisi ise Wim-Hof Akademi’den Eğitmen sertifikası alan tek Türk Doruk Taraktaş, doktorların buzlu küvetleri Hipertansiyon ve kalp hastaları için kesinlikle önermediklerini belirtiyor. Taraktaş’a göre buzlu küvete girme çalışmasının mutlaka bunun eğitimi almış soğuk çalışmalarında uzmanlaşmış eğitmenler ile yapılmalı. 

Buzlu küvet birçok kişi için çok korkutucu gözükse de, Wim Hof Metod eğitimlerinde, amacın buzlu suya girmek olmadığı, soğuk su ve WHM nefes çalışmasını kullanarak nasıl güçlü bir irade ve sağlıklı bir bedeni oluşturabileceğiniz, strese karşı nasıl kontrolü ele alacağınız ve gerçek potansiyelinizin sandığınızdan ne kadar büyük olduğu öğretiliyor. 

Wim-Hof metodunda asıl amaç stresli ve konforsuz bir durumun içinde (burada soğuk su), kontrolde kalabilen, strese karşı çok güçlü bir zihin ve beden yaratmak. İradeli bir şekilde düzenli nefes ve soğuk çalışmaları ile tüm rahatsızlıkların kökü kronik stres kontrolü ve strese karşı zihinsel ve bedensel güçlenme başlıyor. Wim-Hof metod çalışması ile ilgili en detaylı bilgiler wimhofmethod.com/ sitesinde İngilizce olarak yer alıyor. Türkçe olarak en geniş kaynak ise doruktaraktas.com/ . 

Buzlu küvet yoksa soğuk duş da olur

Buzlu küvete girme çalışmasının pek çok kişi için hem teknik hem maddi açıdan her gün yapılabilecek bir egzersiz olmadığını belirten Taraktaş, her gün çok kısa soğuk duşlar alarak soğuk suyun tüm faydalarından yararlanabileceğimizi söylüyor. Ancak kilit noktanın irade ve süreklilik göstermek olduğunu da ekliyor. 

“Güçlü bir bağışıklık sistemi ve stresi kontrol edebilen bir zihin yapısı için disiplinli bir şekilde her gün 30 saniye soğuk duş yeterli” diyen Doruk Taraktaş, bu işe başlamak isteyenlere “hiç zorlamadan, çok küçük adımlarla” çalışmalarla başlanmasını öneriyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

“Buz Banyosu” Çılgınlık mı, Şifa Kaynağı mı? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Gerçekten sağlığa iyi geliyor mu? Faydaları ya da riskleri nelerdir sorularının cevaplarını Liv Hopsital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Vefik Yazıcıoğlu anlattı.

Buz banyosuna kimler ilgi gösteriyor?

Son zamanlarda sosyal medyada buz küvetine girerek sağlıklı ve dinç kaldığını iddia edenler ve birbirlerini düelloya davet edenler görmeye başladık. Bu nedenle beyin kanaması, ritim bozukluğu ve kalp krizi geçiren insanların olduğu haberleri de gelmeye başladı. Aşırı sıcaklardan bunalanlar, sağlıkta alternatif yolları denemeyi sevenler, hatta belki de ekonomik zorlukların stresini sıradışı işlerle unutmaya çalışanlar özellikle bu konuya ilgi gösteriyor.
Vücudun normal sıcaklığı kaç olmalı?

Vücudun normal sıcaklığı 36-37 santigrad derece arasındadır. Vücut sıcaklığı 35 santigradın altına düştüğünde ve 37,5 santigrad derecenin üstüne çıktığında metabolik değişimler olmaya başlar. Dış ortamın sıcaklığının değişimi ile beraber cilt ve cilt altı yağ dokusu ter bezleri ile beraber bu sıcaklık değişimine adaptasyon sağlamaya çalışır. Soğukta damarlar büzülür, sıcakta ise gevşeyerek tepki gösterir. Nabız ve tansiyon bu maruziyetle hızla saniyeler içinde değişir. Cilde temas eden dış ortamın sıcaklığı düşük olduğunda (duş alma, denize girme, şok banyosu gibi) sıcaklık derecesine göre tepkinin büyüklüğü ortaya çıkar.  
Sıcaklık düşüşünün dereceleri vardır

Bunları serin, soğuk, çok soğuk ve donma şeklinde sıralayabiliriz. Banyo yaparken ideal su sıcaklığı 37-41 derece arasıdır. Temizlenmek için hafif sıcak bir su ihtiyacı hissederiz. 41 derecenin üstündeki banyoların kullanım sıklığı genelde kaplıcalar olmaktadır. 41 derecenin üstündeki banyolarda da sağlık açısından birtakım önlemler almaya gerek vardır.

Tansiyon ve şeker hastaları olumsuz etkilenmeye başlar

Soğuk su ile temasta ise serinlemek için girilen deniz veya havuz suyunun sıcaklığı genelde 20 ile 30 derece arasındadır. Örneğin Antalya’da yazın deniz sıcaklığı 28-30 dereceyken, kuzey Ege kıyılarında deniz sıcaklığı 20-22 derece civarında olabilmektedir. Bu sıcaklıkları vücut tolere eder ve herhangi bir risk oluşturmaz. 18 derecenin altında ise özellikle cilt altı yağ dokusu ince olan kalp-damar hastaları, tansiyon ve şeker hastaları olumsuz etkilenmeye başlarlar. Bu risk 12 santigrad derecenin altında ise karşı konulamaz hale gelir. Bu arada soğuğa maruziyetin süresi de çok önemlidir. Birkaç saniyelik bir soğuk etkisi ile dakikalara uzayan bir soğuk etkisinin yarattığı risk aynı derecede olmayacaktır.

Damar hastalığı, tansiyon veya ritim bozukluğu varsa dikkat

Genç ve sağlıklı bireylerin özellikle de sauna sonrası kısa süreli şok havuzuna girerek kendilerini daha dinç hissettiklerini çok sık duyarız. Ancak çok nadiren de olsa zeminde bir damar hastalığı, tansiyon veya ritim bozukluğu olan bir genç bireyde bile tehlikeli bir sonuçla karşılaşılabileceği unutulmamalıdır. Damar hastalığı olmadığı halde, zeminde sinsi ve ölümcül bir ritim bozukluğunun varlığı basit bir tetiklenme ile genç ve sağlıklı görünen bireylerde bile ani ölüme sebebiyet verebilir.

Kritik sıcaklık değerini dikkate alın

Soğuğun tıbbi olarak faydalı olabileceğini düşündüğümüz durumlar da vardır. Örneğin travma sonrası o bölgeye soğuk uygulama en basit ve en etkili tedavilerden birisidir. Yine venöz yetmezliği olanlarda bacaklara duş sonrası soğuk su uygulamanın faydası vardır. Kalbi durmuş olarak acile getirilen bir hastada beyin ödemini azaltmak için yoğun bakım şartlarında hipotermi tedavisi uygulanmaktadır. Ancak bu tedavilerin varlığı soğuk duş tedavisinin herkes için faydalı olabileceği anlamına gelmez. Bunun için kritik sıcaklık değerini kalp ve damar hastaları için “18 derece”, sağlıklı bireyler için de “12 derece” olarak söyleyebiliriz. Sağlıklı olup da daha düşük derecelere maruz kalmanın, sağlık tedbirleri açısından mutlaka daha kısa bir süre sınırı olmasına azami dikkat edilmelidir.

Size cesaret vermesin

Kuzey ülkelerinden gelen buzlu havuza veya denize girme videoları size cesaret vermesin. Alkol kullanımının fazla olduğu insanlarda cilt altı yağ dokusu daha kalın olduğundan bu insanlar soğuktan nispeten daha az etkilenmektedirler.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Popüler Kültür Modası: Buz Banyosu yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.