Baharın gelmesiyle Wim Hof Method’la dünyadan sonra birkaç senedir de Türkiye’de trend olmaya başlayan IceBath / Buzlu küvet çılgınlığı bu sene daha da büyük bir ilgi çekecek gibi. Pek çok otel sauna ve fitness gibi hizmetlerine Icebath’i de eklemeye başladı. Sosyal medya fenomenleri arasında da bir challange haline gelen bu deneyim, yetkin olmayan kişiler gözetiminde yapıldığında size yarardan çok zarar verebilir.  

Konuyla ilgili olarak bu trendi eğitimleriyle Türkiye’de başlatan “Wim Hof Method Nefes-Soğuk-İrade” eğitmeni Doruk Taraktaş en çok dikkat edilmesi gereken şeyin bu çalışmanın yetkin bir eğitmen gözetiminde yapılması gerektiğini vurguluyor. 

“Dünyada Wim Hof’tan sonra -ben de Icebath yaptıyorum- diyenler büyük bir artış gösterdi. Türkiye’de de Wim-Hof Motod eğitimlerimiz başladıktan sonra benden aldıkları 5 saatlik kişisel uygulamayı öğrendikleri Temel Eğitimle bu işin eğitimini vereceğini düşünen spor hocaları Icebath sınıfları açmaya başladı. Yazlık oteller de bu trendi yakalamak için buz küvetleri aldı” diyen Taraktaş, Wim-Hof eğitmenliğinin 2 yıll süren, çok detaylı şekilde buzlu küvet ve soğuk çalışmalarının fizyolojisini ve kurallarının öğretildiği eğitmenlik eğitimini almadan bunun yapılmasının çok üzücü ve bir o kadar da tehlikeli sonuç doğurabileceğinin altını çiziyor. 

Buzlu küvet çalışmaları ileri seviye çalışmalar, “ben de yaptım oldu” denilmemeli. Sadece bilgi değil deneyimle hazırlanmış bir program dahilinde özenli bir şekilde yapılmalı. Aksi taktirde buz deneyimi sırasında katılımcıya (en hafif haliyle) kötü bir deneyim yaşatma ihtimali var. Hatta bazı sağlık kondisyonlarına sahip olan katılımcılar için risk yaratacak sonuçlar doğurabilir. Bu yüzden Wim Hof Method eğitmenleri çok uzun süre eğitim alıyorlar ve binlerce buzlu küvet deneyimlerine sahip oluyorlar.

Taraktaş, doğru uygulandığı zaman çok büyük zihinsel ve fiziksel faydaları olan bu çalışmaları mutlaka detaylıca araştırmalarını tavsiye ediyor. 

Türkiye’deki tek Wim-Hof Akademi sertifikalı eğitmen olan Doruk Taraktaş, dikkat edilmesi gereken konuları ise şöyle sıralıyor,

• Çok sıcak havada bir anda kesinlikle buz gibi suya girmeyin.
• Bu deneyimi veren kişilerin eğitimlerini, bilgilerini ve deneyimlerini mutlaka sorgulayın.
• Öncesinde zihinsel ve bedensel bir hazırlık yapılmalı. Unutmayın ki bu çalışma sadece bir beden çalışması değil aslında zihinsel bir çalışma. Zihniniz orada olmayı istemeyecek. Buzlu küvet öncesi sadece bedeninizi değil zihninizi en iyi şekilde hazırlamalısınız.
• Buzlu küvet yerine soğuk suya ve duşlara girin. Soğuk suyun tüm faydalarını (Sağlıklı bağışıklık sistemi, iyi ve güçlü hissedeceğiniz hormonların salgılanması, stres kontrolü, yağ yakımı, iyi uyku, yüksek enerji vb) her sabah kısa soğuk duşlarla görebilirsiniz.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Buzlu Küvet / Icebath’de sağlık ararken zarar görmeyin yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Aşk arayışı dijital bir hal aldığında, yalnızca en iyi eşleşmelere değil aynı zamanda aşk dolandırıcılıklarına karşı da dikkatli olmak çok önemlidir. Sevgi maskesinin arkasına gizlenen aşk dolandırıcılıkları, sayısız insanı duygusal ve mali açıdan paramparça etti. Aşk dolandırıcılıkları bir önceki yıla göre %22 arttı. Çalınan ortalama miktar ise 270 bin TL oldu. Mağdur olma olasılığı en yüksek olanlar 55 ila 64 yaş arası kişilerdi. Bitdefender Antivirüs Türkiye distribütörü Laykon Bilişim’in Operasyon Direktörü Alev Akkoyunlu, dolandırıcıların taktiklerine, kurbanlar üzerindeki etkisine ve en önemlisi, aşk oyununda kurban olmaktan kendinizi nasıl koruyacağınıza ışık tutuyor. Aşk güzel bir yolculuktur ve çevrimiçi flört ortamında dikkatli ve farkındalıkla gezinmek çok önemlidir.

Aşk mı Yoksa Aldatmaca mı?

Bir dating uygulamasında özel biriyle tanışırsınız. Size sürekli telefon etmek veya mesaj göndermek isterler. Bunun gerçek aşk olduğunu iddia ederler ve sizi inandırmaya çalışırlar ama bir sorun vardır. Eşleştiğiniz kişi uzakta yaşıyordur, bu yüzden bu şekilde iletişiminizi sürdürmeniz gerekir. Daha sonra işin ilginç tarafı gelir. Para istemeye başlarlar. Sizi ziyaret etmek için bir uçak bileti, acil bir ameliyat veya başka bir acil ihtiyaç olabilir. Eğer aşk hikayeniz böyle gelişiyorsa, muhtemelen bu bir dolandırıcılıktır.

Aşk Dolandırıcılığı Nasıl Çalışır?

Aşk dolandırıcıları, tanışma sitelerinde, uygulamalarda ve Instagram veya Facebook gibi popüler sosyal medya platformlarında sahte profiller oluşturur. Amaçları sizinle bir ilişki başlatmaktır. Güveninizi kazanmak ve kar amacıyla kullanabilecekleri duygusal bir bağ kurmak için tüm doğru şeyleri söyleyerek size sevgi yağdıracaklar.

Ancak işin zor kısmı şu; asla yüz yüze görüşmek veya görüntülü görüşmelerde yüzlerini göstermek istemiyorlar. Askerde olduklarını, yurt dışında hayır işi yaptıklarını söylemek gibi her türlü bahaneyi uyduruyorlar.

Zaman geçtikçe dolandırıcı sizden para almak için hikayeler uydurmaya başlar. Ailevi acil durumlar, sağlık giderleri veya şahsen karşılamak için seyahat bileti ihtiyacını talep edebilirler. Başlangıçta çok fazla bir para olmayabilir ama giderek artar. İnsanların duygularıyla oynamanın ve paralarını almanın sinsi bir yoludur bu.

Dolandırıcılar güveninizi kazandıktan sonra sizden daha fazla para, hediye kartı veya pahalı hediyeler isteyeceklerdir. Şüphelenirseniz hesaplarını aniden silebilirler ve iz bırakmadan ortadan kaybolabilirler.

Herkes Aşk Dolandırıcılığının Hedefi Olabilir

Dolandırıcılar ayrımcılık yapmaz. Yaş, eğitim veya cinsiyete bakılmaksızın hayatın her kesiminden bireyleri hedef alıyorlar. Ancak genellikle kendilerini yalnız veya savunmasız hissedenleri avlarlar.

18-59 yaş arası yetişkinlerin aşk dolandırıcılığına kurban gitme olasılığı, 60 yaş üstü yetişkinlere göre %13 daha fazladır. Buna rağmen, yaşlı yetişkinler daha büyük mali kayıplara maruz kalma eğilimindedir; ortalama kayıplar genç kurbanların neredeyse iki katıdır.

ABD’de geçtiğimiz yıl yaklaşık 70.000 kişi bir aşk dolandırıcılığını bildirdi ve bildirilen kayıpların şaşırtıcı bir şekilde 1,3 milyar dolara ulaştığı bildirildi.

İlk Temas Sosyal Medyadan

Bu dolandırıcılıkların önemli bir kısmı sosyal medyadan kaynaklanıyor ve mağdurların %40’ı ilk temasın Facebook veya Instagram gibi platformlar üzerinden gerçekleştiğini bildiriyor. %19’u dolandırıcılığın bir arkadaşlık sitesi veya uygulamasında başladığını bildirdi. Birçoğu, dolandırıcıların konuşmayı hızla WhatsApp, Google Chat veya Telegram’a taşıdığını söyledi.

Kendinizi Aşk Dolandırıcılığından Nasıl Korursunuz?

Laykon Bilişim Operasyon Direktörü Alev Akkoyunlu, aşk dolandırıcılığından korunmanın yolları paylaşıyor.

1. Gerçek hayatta hiç tanımadığınız kişilere para göndermeyin veya finansal bilgilerinizi paylaşmayın.

2. Yabancılara özel fotoğraf göndermekten kaçının.

3. Diğer dolandırıcılık kurbanlarının, sizinle iletişime geçen profilleri veya takma adları bildirip bildirmediklerini kontrol edin. Adlarını ‘dolandırıcılık’ kelimesiyle internette arayın veya Google gibi bir arama motoruyla profillerindeki görsellerle ters arama yapın. Bu, görüntünün başka bir yerden alınmamasını sağlamaya yardımcı olur.

4. Şüphelenmeye başlarsanız ailenizle ve arkadaşlarınızla konuşun.

“Dolandırılırsanız kendinizi suçlamayın, herkesin başına gelebilir.” diyen Alev Akkoyunlu, “ilk adım, dolandırıcılıktan kurtulmak ve yardım için sevdiklerinize, güvenilir üçüncü taraf kuruluşlara ve kolluk kuvvetlerine ulaşarak destek aramaktır. Bu destek ağı, hayatınıza yeniden başlamanıza ve ilerlemenize yardımcı olmak için çok önemlidir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Aşk Ararken Cüzdanınızdaki Paradan Olmayın yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Hikmet Aslansarı, Şambayadı bölgesinde bulunan arsasını belediyeye bağışlamak istediğini belirterek, Başkan Soner Çetin’den randevu aldı. Başkan Soner Çetin’in 2 yıl önce Sarıhamzalı Camisine yardım ettiğini hatırlatan 77 yaşındaki Hikmet Amca, “Sayın Soner Çetin’i tanıyorum. Dürüstlüğünü biliyorum. İki yıl önce cami için yardım istediğimizde hiç tereddüt etmedi ve camimizin fayanslarını yaptırdı. İyi yerlerde kullanacağından emin olduğum için ben de arsamı Çukurova Belediyesi’ne bağışlamak istiyorum. Ben Rahmetli Ecevit’in siyasini yapan bir insanım. Soner Çetin’i de Karaoğlan olarak görüyorum. Bundan dolayı kendisini çok seviyorum” dedi.

Başkan Soner Çetin’in herkese yardım eden, çalışkan bir insan olduğunun altını çizen Hikmet Aslansarı, “İnanıyorum ki Sayın Başkan bu arsayı en doğru şekilde kullanacaktır” ifadesini kullandı.

FIRSATÇILAR UTANSIN

Bu davranıştan oldukça etkilenen Başkan Soner Çetin de Hikmet Aslansarı’ya teşekkür etti. Başkan Soner Çetin, 2 yıl önce iyilik olarak değil, görevimiz gereği yaptığımız bir şey bugün farklı bir şekilde ödüllendiriliyor. İbadethaneler konusunda ne kadar duyarlı olduğumuz herkes tarafından biliniyor. Biz görevimizi yaptık. Kendisi Ecevit terbiyesi ile yetişmiş, Demokratik Sol Parti’de görev yapmış değerli bir insan” şeklinde konuştu.

Deprem sonrası insanların yüksek katlı binalardan kaçtığını ve müstakil yapılara yöneldiğini belirten Başkan Soner Çetin, “Hemşehrilerimiz müstakil ev yapmak için arsa arayışına girdi. Bunu fırsat bilenler 2 liralık arsayı 10 liraya satma çabasında. Bu fırsatçılar belki Hikmet Amcanın bu davranışından dolayı biraz utanırlar” dedi.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Herkes arsa ararken o arsasını bağışladı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.