<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>alışkanlıklarını | En Gazete</title>
	<atom:link href="https://www.engazete.com.tr/tag/aliskanliklarini/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.engazete.com.tr/tag/aliskanliklarini</link>
	<description>Son Dakika Haberleri ve Türkiye Gündemi</description>
	<lastBuildDate>Mon, 22 Sep 2025 13:00:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://cdn.engazete.com.tr/2025/06/cropped-favv-32x32.webp</url>
	<title>alışkanlıklarını | En Gazete</title>
	<link>https://www.engazete.com.tr/tag/aliskanliklarini</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Dijital platformlar TV izleme alışkanlıklarını dönüştürüyor</title>
		<link>https://www.engazete.com.tr/dijital-platformlar-tv-izleme-aliskanliklarini-donusturuyor-578137</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Cenk Şefik]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Sep 2025 13:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[TEKNOLOJİ]]></category>
		<category><![CDATA[alışkanlıklarını]]></category>
		<category><![CDATA[dijital]]></category>
		<category><![CDATA[dönüştürüyor]]></category>
		<category><![CDATA[izleme]]></category>
		<category><![CDATA[platform]]></category>
		<category><![CDATA[platformlar]]></category>
		<category><![CDATA[televizyon]]></category>
		<category><![CDATA[tv]]></category>
		<category><![CDATA[vestel]]></category>
		<category><![CDATA[yayın]]></category>
		<category><![CDATA[youtube]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.engazete.com.tr/?p=578137</guid>

					<description><![CDATA[<p>Avrupa'nın en büyük üç TV üreticisinden biri olan Vestel, sunduğu zengin platform seçenekleri ile tüketicilerine benzersiz bir televizyon izleme deneyimi sunuyor.</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/dijital-platformlar-tv-izleme-aliskanliklarini-donusturuyor-578137">Dijital platformlar TV izleme alışkanlıklarını dönüştürüyor</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Avrupa&#8217;nın en büyük üç TV üreticisinden biri olan Vestel, sunduğu zengin platform seçenekleri ile tüketicilerine benzersiz bir televizyon izleme deneyimi sunuyor. Vestel IoT ekibinin elde ettiği verilere göre Türkiye’de televizyon izleme alışkanlıkları bu yaz itibarıyla tarihi bir değişim yaşadı. YouTube, Temmuz ve ağustos aylarında ilk kez uydu yayınlarını geride bıraktı ve toplam izlenme süresinde yüzde 43’lük paya ulaşarak yüzde 36’da kalan uydu yayınlarının önüne geçti. Bu gelişme, dijitalleşmenin bireysel izleme alışkanlıklarını da hızla dönüştürdüğünü gösteriyor.</p>
<p>Bu değişimde televizyon üreticilerinin rolü kritik. Vestel, kullanıcıların farklı beklentilerine yanıt vermek için geliştirdiği çoklu işletim sistemi stratejisiyle sektöründe öncü konumda yer alıyor. Vestel bu sayede yalnızca televizyon üreticisi değil, &#8216;platformların platformu&#8217; olarak da dijital içerik ekosisteminin merkezinde yer alıyor. Tüketiciler, platform seçimi ve içerik arama deneyimini kolaylaştıran, kişiselleştirilmiş öneriler sunan ve farklı izleme alışkanlıklarına tam uyum sağlayan bir TV deneyimi yaşıyor.</p>
<p><strong>Vestel Pazarlama Genel Müdürü Duygu Badem Uylukçuoğlu</strong> konuya ilişkin yaptığı açıklamada, &#8220;Artık televizyon dünyası yalnızca bir ekranı değil, kapsamlı bir ekosistemi ifade ediyor. Vestel olarak bu dönüşümü erkenden görüp stratejimizi buna göre şekillendirdik ve bu ekosistemin güçlü oyuncularından biri haline geldik. Günümüzde televizyon deneyimini zenginleştiren en önemli unsur içerik ve platform çeşitliliği. Vestel, yerli bir üretici olarak dünya devleriyle iş birlikleri yapıyor, Avrupa’da büyüme hedefleyen birçok markanın da tercih ettiği bir ortak. Vidaa, Powered by TiVo, Fire TV, Roku ve Titan OS, Android TV, Google TV gibi farklı kullanıcı profillerine hitap eden platformlarımız sayesinde sektördeki liderliğimizi güçlendirirken; ürün yönetimi, AR-GE ve yazılım kabiliyetlerimizin ulaştığı yüksek seviyeyi de kanıtlıyoruz. YouTube’un uydu yayınlarını geride bırakması, televizyonun geleceğinin artık platformlarla şekilleneceğini açıkça ortaya koyuyor&#8221; diye konuştu.</p>
<p><strong>Televizyon dijital yaşamın merkezinde</strong></p>
<p>Vestel’in IoT ekibi tarafından analiz edilen veriler, bu değişimin yalnızca Türkiye’ye özgü olmadığını gösteriyor. Uluslararası araştırma şirketi Nielsen’in 2025 verilerine göre YouTube, ABD’de üst üste üçüncü ay televizyon izlenme sürelerinde birinci sırada yer aldı. Avrupa’da da benzer bir dönüşüm gözleniyor. Geleneksel yayıncılığın payı her geçen yıl azalırken, kullanıcıların içerik seçme özgürlüğü ve kişiselleştirilmiş önerilere olan talebi artıyor.</p>
<p>Birleşik Krallık&#8217;ta da Ofcom verilerine göre YouTube, BBC dışında TV ekranında en çok izlenen platform haline geldi. İngiliz gençler arasında lineer yayınlar hızla geriliyor, günlük ortalama izlenme süresi her geçen gün düşüyor; YouTube özellikle genç nesil için ilk tercih konumunda. Türkiye’nin bu eğilime dahil olması, televizyonun artık yalnızca yayın yapan bir cihaz olmaktan çıkıp dijital yaşamın merkezinde konumlanan bir etkileşim alanına dönüştüğünün göstergesi.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p></p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/dijital-platformlar-tv-izleme-aliskanliklarini-donusturuyor-578137">Dijital platformlar TV izleme alışkanlıklarını dönüştürüyor</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Tetra Pak&#8217;tan global araştırma: Tüketicilerin yüzde 54&#8217;ü beslenme alışkanlıklarını değiştirerek daha iyi bir dünyaya katkı sağlayabileceğini düşünüyor</title>
		<link>https://www.engazete.com.tr/tetra-paktan-global-arastirma-tuketicilerin-yuzde-54u-beslenme-aliskanliklarini-degistirerek-daha-iyi-bir-dunyaya-katki-saglayabilecegini-dusunuyor-427963</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Cenk Şefik]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Dec 2023 10:40:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[GÜNDEM]]></category>
		<category><![CDATA[alışkanlıklarını]]></category>
		<category><![CDATA[araştırma]]></category>
		<category><![CDATA[beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[bir]]></category>
		<category><![CDATA[daha]]></category>
		<category><![CDATA[değiştirerek]]></category>
		<category><![CDATA[dünyaya]]></category>
		<category><![CDATA[düşünüyor]]></category>
		<category><![CDATA[global]]></category>
		<category><![CDATA[iyi]]></category>
		<category><![CDATA[katkı]]></category>
		<category><![CDATA[paktan]]></category>
		<category><![CDATA[sağlayabileceğini]]></category>
		<category><![CDATA[tetra]]></category>
		<category><![CDATA[tüketicilerin]]></category>
		<category><![CDATA[yüzde]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.engazete.com.tr/?p=427963</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dünyanın lider gıda işleme ve paketleme çözümleri şirketi Tetra Pak, gıda alanındaki son yenilikler hakkında yeni bir araştırma yayınladı. Dünya çapında 5 bin kişinin katıldığı Tetra Pak 2023 Endeksi’ne göre, tüketicilerin yüzde 54’ü beslenme alışkanlıklarını değiştirerek daha iyi bir dünyaya katkıda bulunabileceklerini söylüyor.</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/tetra-paktan-global-arastirma-tuketicilerin-yuzde-54u-beslenme-aliskanliklarini-degistirerek-daha-iyi-bir-dunyaya-katki-saglayabilecegini-dusunuyor-427963">Tetra Pak&#8217;tan global araştırma: Tüketicilerin yüzde 54&#8217;ü beslenme alışkanlıklarını değiştirerek daha iyi bir dünyaya katkı sağlayabileceğini düşünüyor</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<table>
<tbody>
<tr>
<td><strong>Tetra Pak’tan global araştırma: Tüketicilerin yüzde 54&#8217;ü beslenme alışkanlıklarını değiştirerek daha iyi bir dünyaya katkı sağlayabileceğini düşünüyor</strong></p>
<p><strong>Dünyanın lider gıda işleme ve paketleme çözümleri şirketi Tetra Pak, gıda alanındaki son yenilikler hakkında yeni bir araştırma yayınladı. Dünya çapında 5 bin kişinin katıldığı Tetra Pak 2023 Endeksi’ne göre, tüketicilerin yüzde 54’ü beslenme alışkanlıklarını değiştirerek daha iyi bir dünyaya katkıda bulunabileceklerini söylüyor. Tüketicilerin yüzde 65’i ise teknolojinin sağlık için giderek daha önemli olacağına ve daha sürdürülebilir bir geleceğin sağlanmasında rol oynayacağına inanıyor.</strong></p>
<p>Tetra Pak 2023 Endeksi, trendlerin tüketicilerin tercihlerini şekillendirmesi, son yenilikler ve teknolojiler hakkındaki görüşleri gibi bugünün tüketicilerine ve yarının fırsatlarına derinlemesine bir bakış sunuyor. Araştırmaya göre tüketiciler, artık gıda satın alırken bireysel sağlıklarının yanı sıra çevreyi de göz önünde bulunduruyor.  Çevreye duyarlı tüketiciler, gezegeni korumak için beslenme alışkanlıklarını değiştirmeye istekli.</p>
<p><strong>Sağlık her zamankinden daha önemli</strong></p>
<p>Çalışmanın içeriğinde çarpıcı veriler yer alıyor. Araştırma kapsamında tüketicilerin yüzde 70&#8217;i son birkaç yılda sağlığın kendileri için daha önemli hale geldiğini söylüyor. Üçte ikisi ise artık yediklerine ve içtiklerine daha fazla dikkat ediyor. Sonuç olarak yüzde 70’lik kesim kendilerini daha iyi hissettiklerini belirtiyor.</p>
<p><strong>Zihinsel sağlık revaçta</strong></p>
<p>Tüketicilerin neredeyse dörtte üçü artık ruh sağlığının fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu düşünüyor. Yüzde 83’lük kesim konuyu destekleyen yiyecek ve içecek ürünlerini tercih ediyor.</p>
<p><strong>Sağlık ve çevre bir arada ele alınmalı</strong></p>
<p>Tüketicilerin yüzde 70&#8217;i sağlıklı ürünlerin çevreye zarar vermemesi gerektiğini söylüyor. Yüzde 50’si ise “Bir yiyecek ya da içecek birey için sağlıklı değilse gezegen için de sürdürülebilir değildir” diyor.</p>
<p><strong>Ekonomik kaygılara rağmen tüketiciler sağlıktan ödün vermiyor</strong></p>
<p>Tüketicilerin yüzde 60&#8217;ı artan fiyatların sağlıklı gıdaya erişimi kısıtlayacağından korkuyor. Ancak sadece yüzde 17&#8217;lik kesim tasarruf etmek için sağlığa faydalı yiyecek ve içeceklerden feragat edebiliyor. Yüzde 70&#8217;i ise daha sağlıklı ürünler elde etmek için ekonomik refahlarından ödün verebileceklerini belirtiyor.</p>
<p><strong>Beslenme alışkanlıkları dünyayı değiştirebilir</strong></p>
<p>Tüketicilerin yüzde 54’ü beslenme alışkanlıklarını değiştirerek daha iyi bir dünyaya katkıda bulunabileceklerini söylüyor. Bununla birlikte araştırmaya katılan tüketicilerin yüzde 65’i teknolojinin sağlık için giderek daha önemli olacağına ve daha sürdürülebilir bir geleceğin sağlanmasında rol oynayacağına inanıyor. Ancak neredeyse yarısı gıda alanında çok fazla inovasyon yaşandığını düşünüyor ve bu gelişmelerin kendileri için yararlı olmamasından endişe ediyor. </p>
<p><strong>Şekersiz çağa adım attık</strong></p>
<p>Gıda tüketiminde şekerin azaltılması raporda dikkat çeken konulardan biri olarak öne çıkıyor. Bir numaralı sağlıklı tüketim seçeneği olarak kabul edilen bu ürünler, en büyük sağlık ve beslenme tüketici segmentimizi tanımlıyor ve inovasyon araştırmalarımızda öne çıkan başlıca nitelik olarak görülüyor.</p>
<p><strong>Kişiselleştirilmiş beslenme devrim yaratacak</strong></p>
<p>Kişiselleştirilmiş beslenme konusunda büyük bir segmentasyon yaşanıyor. Markalar, yaş ve sağlık durumu gibi faktörlere dayalı olarak, giderek daha dar tüketici grupları için özel tarifler oluşturuyor.</p>
<p><strong>Gıda sistemlerinin sürdürülebilirliği çok boyutlu düşünmeyi gerektiriyor</strong></p>
<p>Araştırmaya göre artan nüfusu besleyebilmek oldukça karmaşık bir konu. Sadece mevcut gıda üretim yöntemlerimizi iyileştirmenin yollarını bulmamız değil, aynı zamanda yeni gıda kaynaklarının potansiyelinden yararlanmak için teknoloji ve altyapıya yatırım yapmamız gerekiyor. Bu iki alan da gelecekteki gıda güvenliği için kritik öneme sahip.</p>
<p><strong>Gıdada dönüşüm, lezzetle yoğrulmalı</strong></p>
<p>Bir ürünün sağlık, beslenme veya sürdürülebilirlik açısından avantajları her ne olursa olsun, tüketiciler lezzetten ödün vermiyor. Fiyat dengesi de yeni gıdalar için kilit öneme sahip olacak ve bazı tahminlere göre bu durum 2025 yılında görülmeye başlanacak.</p>
<p><strong>“Kaynak bulma, paketleme, işleme ve dağıtım alanlarındaki yeniliklerle değer zincirini optimize etmek kritik önem taşıyor”</strong></p>
<p><strong>Tetra Pak Yönetim Kurulu Başkanı</strong> ve <strong>CEO&#8217;su Adolfo Orive</strong>, araştırmayla ilgili şunları söyledi: “Bu yılki endeksin bulguları, gıda endüstrisini karbonsuzlaştırmak ve gıda sistemlerini daha dayanıklı ve sürdürülebilir hale getirmek için son birkaç yılda izlediğimiz rotayı yansıtıyor. Dünyanın pek çok yerinde insanlar günlük beslenmeleri için süt ve meyve suyu gibi ürünlere güveniyor, bu nedenle kaynak bulma, paketleme, işleme ve dağıtım alanlarındaki yeniliklerle değer zincirini optimize etmek kritik önem taşıyor. Biz de bu noktada müşterilerimiz ve tedarikçilerimizle birlikte aktif bir rol oynuyoruz. Ayrıca dünyanın 2050 yılına kadar yüzde 60 oranında daha fazla gıdaya ihtiyaç duyacağını göz önünde bulundurarak, yeni bitki bazlı kaynaklardan biyokütle ve hassas fermantasyon ile üretilen alternatif proteinlere kadar yeni besin kaynaklarının keşfedilmesine yardımcı olabilecek teknolojiler aracılığıyla çabalarımızı tamamlıyoruz. Bu alanlar, gıda sisteminin sürdürülebilirliğine katkıda bulunmak açısından önemli.&#8221;</p>
<p><strong>Araştırmanın metodolojisi</strong></p>
<p>Tetra Pak’ın tüketici tutumları üzerine yaptığı küresel araştırma, Ipsos ile ortaklaşa yürütüldü. Araştırma; Ekim ve Kasım aylarında Brezilya, Çin, Almanya, Hindistan, Kenya, Güney Afrika, Güney Kore, İspanya, Birleşik Krallık ve ABD’de 5 bin çevrimiçi görüşmeyi içeren özel bir anketle oluşturuldu.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/tetra-paktan-global-arastirma-tuketicilerin-yuzde-54u-beslenme-aliskanliklarini-degistirerek-daha-iyi-bir-dunyaya-katki-saglayabilecegini-dusunuyor-427963">Tetra Pak&#8217;tan global araştırma: Tüketicilerin yüzde 54&#8217;ü beslenme alışkanlıklarını değiştirerek daha iyi bir dünyaya katkı sağlayabileceğini düşünüyor</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kalbinizi Korumak İçin Bu Yaşam Alışkanlıklarını Edinin</title>
		<link>https://www.engazete.com.tr/kalbinizi-korumak-icin-bu-yasam-aliskanliklarini-edinin-344555</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Cenk Şefik]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Jan 2023 08:37:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SAĞLIK]]></category>
		<category><![CDATA[alışkanlıklarını]]></category>
		<category><![CDATA[çin]]></category>
		<category><![CDATA[edinin]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[kalbinizi]]></category>
		<category><![CDATA[korumak]]></category>
		<category><![CDATA[yaşam]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.engazete.com.tr/?p=344555</guid>

					<description><![CDATA[<p>Kalp hastalıklarına toplumda oldukça sık rastlanıyor. Kalbi besleyen atar damarlar yani koroner arter hastalıkları, kalp yetersizliği, aritmiler ve yapısal kalp rahatsızlıkları en çok görülen problemler arasında yer alıyor.</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/kalbinizi-korumak-icin-bu-yasam-aliskanliklarini-edinin-344555">Kalbinizi Korumak İçin Bu Yaşam Alışkanlıklarını Edinin</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Kalp hastalıklarına toplumda oldukça sık rastlanıyor. Kalbi besleyen atar damarlar yani koroner arter hastalıkları, kalp yetersizliği, aritmiler ve yapısal kalp rahatsızlıkları en çok görülen problemler arasında yer alıyor. Kalp hastalıklarına neden olan risk faktörlerini bilmek ve buna göre yaşamak kalp sağlığını korumada etkili oluyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Sabri Demircan, kalp hastalıkları ve kalp sağlığının korunması hakkında bilgi verdi.  </p>
<p>Yaş ilerledikçe, eşlik eden diğer sorunlarla birlikte kalp hastalıkları daha sık görülmeye başlar. Ailesinde erken yaşlarda kalp kaynaklı kayıplar olanlar ya da genetik kalp hastalıkları olan kişilerde ise kalp hastalıkları daha erken yaşlarda görülebilmektedir. İleri yaştaki bireyler, diyabet ve tansiyon hastalığı olanlar, sigara içen kişilerde belli başlı şikayetlerin de bunlara eşlik etmesi kalp hastalığına yakalanma olasılığını artırmaktadır. </p>
<p><strong>Her göğüs ağrısı kalp hastalığı anlamına gelmez</strong></p>
<p>Kalp hastalığı tanısı almış kişilerin şikayetleri arasında en sık; nefes darlığı, göğüs ağrısı, çarpıntı ve bayılma bulunmaktadır. Fakat her göğüs ağrısı, nefes darlığı veya çarpıntı kalp hastalığı anlamına gelmemektedir. Hastalar bu şikayetlerle doktora başvurduklarında kişinin hastalık öyküsü ve genel risk profili öğrenilir. Ayrıntılı bir muayeneden sonra bu şikayetlerin yakınmaların bir kalp hastalığı sonucu olup olmadığı belirlenmektedir. </p>
<p><strong>Geceleri çarpıntı ile uyanıyorsanız dikkat!</strong></p>
<p>Kalp çarpıntısına vücudun hormonal düzeyi ve fiziksel aktiviteler neden olabilmektedir. Hareketsiz kişilerde hafif bir fiziksel aktivite sonrası olan çarpıntılar kalp hastalığı nedeniyle olabileceği gibi; hareketsizlik sonucu, kondisyon eksikliğine bağlı olarak da oluşabilmektedir. Geceleri çarpıntıyla uyanan, istirahat halinde ataklar şeklinde çarpıntılar yaşayan, bununla birlikte göz kararması, göğüs ağrısı ve bayılma şikayetleri olan kişilerde bu çarpıntılar ciddi bir kalp hastalığının ya da ritim bozukluğunun habercisi olabilir. Erkeklerde 40’lı yaşlardan sonra kadınlarda ise 55 yaş ve menopoz sonrası dönemde fiziksel eforla oluşan ve artan, dinlendikçe geçen göğüs ağrılarının kalp hastalığını akla getirmesi gerekmektedir. Diyabet ve ailesel kolesterol sorunu olan, çok fazla sigara içen kişilerde genç bile olsa kalp damar hastalıkları görülebilmektedir.</p>
<p><strong>Nefes darlığınızın sebebi kalp yetersizliği olabilir </strong></p>
<p>Kalp yetersizliği sık karşılaşılan kalp hastalıkları arasında yer almaktadır. Kalp yetersizliği kalbin kan pompalama kapasitesinin çeşitli nedenlerle düşmesidir. Kalp yetersizliği ileri evrelerde gündelik aktivitelerde kıyafet değiştirirken, banyo yaparken ya da gece uykudan uyandıran nefes darlığına sebep olabilmektedir. Kalp yetersizliğinin nedenleri arasında; doğuştan kalp adalesinde var olan bir sorun, uzun süreli kontrolsüz tansiyon veya ritim bozukluğu, kalp krizi sonrası kalp adalesinde görülen bir hasar veya hastalık ya da kalp kapak hastalıkları yer almaktadır. Kalp yetersizliği hastalarının hayat boyu ilaç kullanması gerekmektedir. İlaç tedavilerinin yanında hastaların da belli önlemler alması şarttır. Hastalar kilo almamalı, hareketli bir yaşama sahip olup uygun egzersizleri yapmalı ve tuzsuz bir diyet uygulamalıdır. </p>
<p><strong>Ritim bozukluklarının tedavisi ablasyon yöntemiyle mümkün</strong></p>
<p>Nefes darlığı; kalp yetersizliği, kilo fazlalığı, kondisyon düşüklüğü, ritim bozukluğu ya da kalp kapak hastalığının bir belirtisi olabilir. Kalpte ritim bozukluğu kalbin çok yavaş, çok hızlı veya düzensiz atmasına neden olur. Kişinin ailesinde erken ölümlerle seyreden genetik sorun olması, kalp yetersizliği varsa ya da kalp krizi geçirmişse ritim bozukluğu ani kalp durmasının bir habercisi olabilmektedir. Kalpte ritim bozukluğunun ilaçla, ablasyon yöntemleriyle ve kalp pili ile tedavisi mevcuttur.</p>
<p><strong>Yüksek tansiyon birçok kalp hastalığına neden olabiliyor</strong></p>
<p>Yüksek tansiyon yine oldukça sık görülen kardiyovasküler bir sorundur. Aralıklı, anlık tansiyon yükselmeleri ya da uzun süreli kontrolsüz tansiyon yükselmeleri kişinin yaşam kalitesini düşürdüğü gibi; kalp yetersizliği, kalp damar hastalığı ve felç gibi sorunlara neden olabilmektedir. Bu sebeple özellikle kalp hastalarında tansiyon kontrolü önem taşımaktadır. Yüksek tansiyonda ilaç tedavileri uygulanır ama sadece ilaç tedavileri yeterli olmamaktadır. Kişi sağlıklı beslenmeli, alışkanlığı varsa sigarayı bırakmalı, egzersiz yapmalı, stresten uzak durmalı ve ilaçlarını düzenli kullanmalıdır. </p>
<p><strong>Bu öneriler kalp hastalıklarından karşı koruyor</strong></p>
<p>Kalp damar hastalıklardan korunma konusunda özellikle ailede kalp damar hastalığı olan kişilerin daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Risk faktörlerini bilmek, kalp hastalıklarına karşı korunmada önem taşır. Yaş, cinsiyet ve aile geçmişi değiştirilemeyen risk faktörleridir. Değiştirilebilir risk faktörleri arasında; sigara, stres, fazla kilo, hareketsiz yaşam ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar yer alır. Sigara kalp hastalıklarına yakalanma riskini yükselttiği için sigaradan uzak durulmalıdır. Hareketli bir yaşama sahip olmak, egzersiz yapmak çok önemlidir. Haftada 5 gün 30-40 dakika boyunca egzersiz yapmak kalp hastalığına yakalanma riskini düşürdüğü gibi, kalp hastalığı olan kişilerde hastalığın ilerlemesini azaltır, tedaviye uyumunda faydalı etkiler sağlar. Adımsayarlarla günlük adım sayısı ortalamasını 7000 civarında tutmak kalp sağlığını olumlu etkilemektedir. Kilo kontrolü mutlaka sağlanmalıdır. Özellikle göbek bölgesi yağlı insanlar kalp hastalıkları açısından risk altındadır. Taze sebze, meyve, beyaz et, balık ve sağlıklı yağların tüketildiği Akdeniz tarzı beslenme alışkanlıkları edinilmelidir. Akdeniz tarzı beslenme kalp hastalıkları dahil birçok hastalık riskini azaltmaktadır. Stresten uzak durmak, yeterli ve düzenli uyku da kalp damar sağlığını korumaktadır. </p>
<p> </p>
<p>Kaynak: (BYZHA) &#8211; Beyaz Haber Ajansı</p>
<p><a href="https://www.engazete.com.tr/kalbinizi-korumak-icin-bu-yasam-aliskanliklarini-edinin-344555">Kalbinizi Korumak İçin Bu Yaşam Alışkanlıklarını Edinin</a> yazısı ilk önce <a href="https://www.engazete.com.tr">En Gazete</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
