Maltepe Belediyesi’nce özellikle kadınların ve çocukların kentte kendini güvende hissetmesi ve yerel yönetimler olarak yapılacak çalışmaların ele alındığı “Güvenli Kent Çalıştayı” düzenlendi. 25 Kasım Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele Günü kapsamında, Prof. Dr. Türkan Saylan Kültür Merkezi’nde düzenlenen çalıştaya Maltepe Belediyesi Başkan Yardımcısı Nimet Karabulut, Maltepe Belediyesi Meclis üyeleri, Maltepe Belediyesi birim müdürleri, muhtarlar, sivil toplum kuruluşları, polisler ve vatandaşlar katıldı.

İNGİLTERE ÖRNEĞİNİ HATIRLATTI

Maltepe Belediye Başkanı Mimar Esin Köymen adına katılımcıları selamlayarak açılış konuşması yapan Maltepe Belediyesi Başkan Yardımcısı Nimet Karabulut, “Yaptığımız bu çalıştayla kadınların güvenli bir kentte nasıl yaşayabileceği noktasında siz değerli katılımcıların düşünceleriyle şiddetten nasıl kurtulacağımızın yollarını arayacağız. Biz kadınlar kent içinde yürürken sokakların güvenli olmaması nedeniyle tedirgin oluyoruz. Gece yollarda yürümekten korkuyoruz. Bu toplumun gelişimiyle çözülebilecek bir durum olarak karşımızda duruyor.”

İngiltere’de gece parkta yürüyen kadınları korkutan erkeğe verilen 7 yıl, 7 günlük cezayı hatırlatan Karabulut, “Ülkemizde maalesef kadına şiddete yönelik verilen cezalar yeterli olmadığı için, bugün bu şiddet sarmalıyla karşı karşıyayız. Şiddet sadece kadına yönelik de değil, işte Almanya’dan gelen bir ailemiz ülkemizde zehirleniyor ve ölüyor. Bu da başka türlü bir şiddettir. Şiddet sadece kadınlara yönelik bir şey değil, bütün toplum katmanlarının ilgilendiren bir konu. O nedenle Maltepe Belediyesi olarak üzerimize düşen görevleri yapmak durumundayız. Şimdi burada yapacağımız bu çalıştay da bunun bir parçası ve sizlerin değerli fikirleriyle bu şiddet sarmalından nasıl kurtulacağımızın çarelerini arayacağız. Buradan çıkan sonuçları ilgili birimlere ileterek çözüm sağlamaya çalışacağız” ifadelerini kullandı.

SORUNLAR BELİRLENDİ

Açılış konuşmasının ardından çalıştay, kadınlara, çocuklara ve engellilere yönelik çalışmalar ve şiddete ilişkin raporların sunulmasıyla başladı. Ardından yuvarlak masa toplantılarına geçildi ve 5 grup oluşturularak şiddet konusunda ilçedeki sorunları tespit etmeleri ve çözüm önerileri sunmaları istendi. Çalıştayda şehrin özellikle kadınlar ve çocuklar için güvenli hale getirilmesi noktasında sokakların ışıklandırılması, dolmuşların denetlenmesi, şiddet konusunda teknolojinin aktif olarak kullanılması,  madde bağımlılığının kontrol altına alınması, güvenlik devriyelerinin arttırılması, alkol kullanımının yoğun olduğu alanlarda denetleme yapılması, terkedilmiş binaların güvenlik ve denetimi, şoförlerin eğitilmesi, aile içi eğitim ve öfke kontrolü eğitimi verilmesi, sosyal medya denetimi ve engellilere yönelik sorunlar ön plana çıktı. Çalıştayın sonunda Strateji Geliştirme Müdürlüğü tarafından ilçede şiddete yönelik düzenlenen anketin sonuçları paylaşıldı. Çalıştayda tartışılan konularla birlikte anketin sonuçların harmanlanarak ilçenin şiddet haritası oluşturulacak

“Güvenli Maltepe”nin ilk adımları atıldı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

“YENİ DÜNYA SAVAŞI TEHLİKESİ KAPIDA”

Bahçeli, İsrail’in İran’a saldırısını, ABD’nin de üç nükleer tesisi bombalayarak dahil olduğu bir “ilan edilmemiş savaş” olarak tanımladı.

Gelişmelerin, Rusya-Ukrayna savaşının devam ettiği bir dönemde bölgeyi kaosa sürüklediğini vurgulayan Bahçeli, “İsrail’in nükleer silahları tartışılmazken, İran’ı cezalandırma girişimi ahlaksız bir çifte standarttır” diyerek, ABD’nin savaş kışkırtıcılığına ve Birleşmiş Milletler’in etkisizliğine sert eleştiriler getirdi.

“TÜRKİYE’YE MESAJ VERİLİYOR”

Bahçeli, İran, Irak ve Suriye’deki gelişmelerin ardından sıradaki hedefin Türkiye olabileceğini ima ederek, “Hürmüz Boğazı’nın kapatılma kararı vahim sonuçlar doğurur. Türk milleti, DEAŞ saldırılarına ve provokasyonlara karşı 86 milyon tek yürek olarak direnecektir” dedi. MHP lideri, CHP ve muhalefete de “hamasetten uzak, birleştirici siyaset” çağrısı yaptı.

Bahçeli, MHP ve Cumhur İttifakı’nın vatan ve millet sevdasıyla hareket ettiğini, Türkiye’nin “barışın kutup yıldızı” olacağını vurguladı.

“İsrail’in soykırımını hasır altına alıp Türk milletine iftira atanlar gafletten kurtulmalı” diyerek, iç barış ve huzurun korunması için provokasyonlara karşı uyanık olunması gerektiğini belirtti.

“Türkiye’den asla taviz vermeyeceğiz” diyen Bahçeli, “Hilal ile haç mücadelesi sürüyor. Türk milleti tarihsel prestijiyle oyun kurucudur” diyerek, milli birlik ve bağımsızlığın her türlü tehdide karşı korunacağını ifade etti

Bahçeli’den Sert Mesaj: “İsrail’in Tehlikeli Adımları Durdurulmalı” yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

150 milyon adım AÇEV için iyiliğe dönüştü

QNB Sigorta, gün içinde atılan adım sayılarını kaydederek çeşitli sosyal sorumluluk kampanyaları için bağışa dönüştürülmesine imkan veren mobil uygulama Help Steps ile adımlarını Anne Çocuk Eğitim Vakfı (AÇEV) için iyiliğe dönüştürdü. QNB Sigorta, gönüllü ekiplerin katılımıyla 2 ayda toplam 150 milyon adım atarak AÇEV için açılan bağış kampanyasına destek sağladı.

Sağlık, hayat ve bireysel emeklilik sigortası branşlarında sürdürdüğü sigortacılık faaliyetleri ile bireylerin sadece zor günlerinde değil, hayatları boyunca yanlarında olmayı hedefleyen QNB Sigorta, sadece çalışanlarının ve müşterilerinin değil, tüm insanlığın ve dünyanın iyiliğini hedefliyor. QNB Sigorta, gelecek nesillere daha iyi bir dünya bırakmak hedefiyle sürdürülebilirliği ve kurumsal sosyal sorumluluğu odağına alarak çalışmalarını yürütüyor.

Sosyal, ekonomik ve çevresel alanlardaki QNB Sigorta değerleri kapsamında marka, gönüllü çalışanlarıyla birlikte sosyal sorumluluk projeleri hayata geçiriyor. QNB Sigorta son olarak, sağlıklı ve aktif bir yaşamı desteklemek amacıyla kullanıcılarının adımlarını kaydederek sosyal sorumluluk kampanyaları için bağışa dönüştüren Help Steps platformuna destek verdi. Help Steps aracılığıyla Anne Çocuk Eğitim Vakfı (AÇEV) için başlatılan bağış kampanyasına katılım gösteren QNB Sigorta çalışanları, 2 ay boyunca Help Steps ile yürüyerek adımlarını iyilik için attı. QNB Sigorta Genel Müdürü Pınar Kuriş önderliğinde, çeşitli departmanların yönetici ekipleriyle oluşturulan 10 gönüllü ekipten 137 kişinin 2 ay gibi kısa bir sürede attığı toplam 150 milyon adım, AÇEV için bağışa dönüştürüldü. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

QNB Sigorta’dan İyilik Adımları: 150 milyon adım AÇEV için iyiliğe dönüştü yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Yüksek tansiyon, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Ancak sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve dikkatli bir takip ile bu riski azaltmak mümkündür. Hastanın veya yüksek tansiyon adayı kişinin, öncelikle kendi tedbirlerini alması, en az tıbbi müdahale kadar önemlidir.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Oluşturun

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak, yüksek tansiyon riskini azaltmanın temel bir adımıdır. Bu, günlük diyetinizdeki gıdaları dikkatle seçmeyi ve ölçülü tüketmeyi içerir. İlk olarak, taze meyve ve sebzelerin bolca bulunduğu bir diyet benimsemek önemlidir. Bu yiyecekler lif ve antioksidanlar açısından zengindir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca tam tahıllı ürünleri tercih etmek, rafine karbonhidratlardan kaçınmak ve doymuş yağları sınırlamak da gereklidir. Protein kaynakları olarak yağsız tavuk, balık, kurubaklagiller ve az yağlı süt ürünleri tercih edilmelidir. Tuz tüketimini azaltmak için yemeklerinizi tuzsuz veya düşük tuzlu baharatlarla tatlandırabilirsiniz. Ayrıca su içmek ve alkollü içeceklerden kaçınmak da sağlıklı beslenme alışkanlıklarının bir parçası olmalıdır. Bu beslenme değişiklikleri, tansiyonunuzu kontrol altında tutmaya yardımcı olacak ve genel sağlığınızı iyileştirecektir.

Fiziksel Aktiviteyi Artırın

Fiziksel aktiviteyi artırmak, yüksek tansiyon riskini azaltmanın önemli bir parçasıdır. Düzenli egzersiz yapmak, vücut ağırlığını kontrol altına alarak tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Egzersiz, kalp kaslarını güçlendirir ve kalp atış hızını düzenler. Bu, kanın daha verimli bir şekilde pompalanmasına ve arterlerin genişlemesine yardımcı olur, bu da kan basıncını düşürür. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite hedeflenmelidir. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme veya hafif koşu gibi aktiviteler, tansiyonu düşürmede etkili olabilir. Egzersiz ayrıca kilo kontrolünü destekler, obeziteyi önler ve vücuttaki yağ oranını azaltır. Ancak egzersize başlamadan önce mutlaka doktora danışmak önemlidir, özellikle mevcut sağlık sorunları veya kronik hastalıklar söz konusuysa. Fiziksel aktivite, yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve genel sağlığı iyileştirmek için önemli bir adımdır.

Stres Yönetimini Öğrenin

Stres yönetimi, yüksek tansiyon riskini azaltmanın önemli bir parçasıdır. Günlük yaşamın getirdiği stres faktörleri, vücutta hormonların salınmasına neden olarak kan basıncını artırabilir. Stresle başa çıkmayı öğrenmek için farklı yöntemler kullanılabilir. Bunların başında derin nefes alma, meditasyon, yoga ve ilgi duyulan hobi veya aktivitelere zaman ayırma gelir. Derin nefes alma, vücudu rahatlatır ve stres hormonlarının seviyelerini düşürebilir. Meditasyon ve yoga, zihni sakinleştirir, stresi azaltır ve kan basıncını düşürebilir. Ayrıca kendinize zaman ayırarak stresten uzaklaşmak da önemlidir. Bu, dinlenmek, keyif almak veya sosyal etkinliklere katılmak gibi aktiviteleri içerebilir. Stresin etkilerini azaltmak, tansiyonunuzu kontrol altında tutmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için önemli bir adımdır.

Tuz Alımını Sınırlayın

Tuz alımını sınırlamak, yüksek tansiyon riskini azaltmanın önemli bir parçasıdır. Fazla tuz tüketimi, vücutta sodyum seviyelerini artırarak kan basıncını yükseltebilir. Bu da kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebilir. Günlük tuz alımınızı kontrol altına almak için öncelikle işlenmiş gıdaları ve fast-food yiyecekleri sınırlamalısınız, çünkü bu tür yiyecekler genellikle yüksek tuz içerir. Evde yemek hazırlarken tuz kullanımını azaltmaya çalışın ve yemeklerinizi tatlandırmak için tuz yerine baharatlar, otlar veya limon suyu gibi alternatifler kullanın. Et yerine daha sık balık, tavuk veya bitkisel protein kaynakları tercih edin, çünkü et genellikle daha yüksek sodyum içerir. Ayrıca gıda etiketlerini okuyarak ürünlerin sodyum içeriğini takip edin ve düşük sodyumlu veya tuzsuz seçenekleri tercih edin. Tuz alımını sınırlayarak, kan basıncınızı kontrol altında tutabilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Alkol Kullanımını Sınırlayın

Alkol kullanımını sınırlamak yüksek tansiyon riskini azaltmada önemli bir adımdır. Alkolün fazla tüketilmesi, kan basıncını artırabilir ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. İdeal olarak, alkol tüketimi tamamen sınırlanmalıdır, ancak eğer alkol kullanımı devam edecekse, günlük birim sınırları dikkate alınmalıdır. Erkekler için bu sınır genellikle iki birim alkol olarak kabul edilirken, kadınlar için ise bir birimdir. Birim miktarı alkole göre değişebilir, ancak genellikle bir birim, yaklaşık 10 ml saf alkol içerir. Alkolün tüketim sıklığı, miktarı ve türü önemlidir. Düzenli aşırı alkol tüketimi, yüksek tansiyon riskini artırabilir. Ayrıca alkolün vücut üzerindeki etkileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir, bu nedenle her birey kendi sağlık durumunu göz önünde bulundurarak alkol tüketimini değerlendirmelidir. Eğer yüksek tansiyon riskiniz varsa, alkol tüketimini doktorunuzla görüşerek kontrol altında tutmanız önemlidir.

Sigarayı Bırakın

Sigarayı bırakmak yüksek tansiyon riskini azaltmanın önemli bir adımıdır. Sigara içmek, kan basıncını yükselten ve arterlerde daralmaya yol açan nikotin ve karbon monoksit gibi zararlı kimyasalları içerir. Sigara içenlerin tansiyonu, içmeyenlere göre genellikle daha yüksektir. Ancak sigarayı bırakmak, vücudunuzun hemen iyileşmeye başlayabileceği nadir bir değişikliktir. İlk 20 dakikadan itibaren kan basıncınız ve kalp atış hızınız düşmeye başlar. 2 ila 3 hafta içinde dolaşım sisteminiz iyileşir ve akciğerleriniz daha iyi çalışmaya başlar. Uzun vadeli olarak, sigarayı bırakmak kalp krizi, inme ve tansiyonla ilişkilendirilen diğer sağlık sorunlarının riskini azaltır. Sigarayı bırakmak, yüksek tansiyonun yanı sıra genel sağlığınızı iyileştirmenin en önemli adımlarından biridir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yüksek Tansiyon Riskini Azaltmak İçin Hangi Adımları Atmalısınız? yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.

Haziran ayında İstanbul ziyaretinde Türkiye’de ortak batarya fabrikası açma konusunda Ulu Motor CEO’su Mahmut Ulubaş ile anlaşmaya varan Skywell Kurucu Ortağı ve CEO’su Wu Longba bu doğrultuda ilk resmi adımı atarak Türkiye’de Skyworth Motor Limited Şirketi’ni kurdu. 

Skywell’in Türkiye ile Avrupa’nın 15 ülkesinde distribütörlüğünü yürüten Ulu Motor ortaklığı ile 2024 yılı içerisinde 800 + 4C mimariye sahip batarya üretim fabrikası açacak olan Skyworth’te Wu Longba geçtiğimiz ay İstanbul’a gelerek Bilişim Vadisini gezdi. Ulu Motor CEO’su Mahmut Ulubaş ile Bilişim Vadisi’nde önemli temaslarda bulunan Wu Longba ayrıca İstanbul ve Ankara’daki yatırım ofisleri ile de görüştü. Batarya fabrikası konusunda yer olarak Marmara ve İç Anadolu Bölgeleri’ni değerlendirmekte olan Ulu Motor ve Skyworth, bu konuda görüşmelerini sürdürüyorlar. 

“Bu ortaklık ülkemiz ekonomisine önemli katkılar sağlayacak”

Ulu Motor CEO’su Mahmut Ulubaş, Skyworth ortaklığında açacakları fabrika ve Wu Longba ile Türkiye’de temaslar hakkında yaptığı açıklamada “Skywell ile Ulu Motor olarak, Türkiye ve Avrupa’da önemli bir dönüm noktasına imza atmış bulunuyoruz. 2024 yılında açacağımız 800+ 4C mimariye sahip batarya üretim fabrikası, sürdürülebilirlik ve teknoloji alanında attığımız büyük bir adımı temsil ediyor. Bu iş birliği ile açılacak olan Batarya fabrikası özellikle otomotiv pazarının dönüşümünde anahtar unsur ve bu teknolojiyi burada üretmek Türkiye’ye önemli kabiliyetler kazandıracak. Ülkemiz ekonomisine önemli katkılar sağlayacak. İstihdam anlamında da Türkiye’ye önemli bir getirisi olacak. Özellikle ihracat tarafında bizim gurur duyacağımız işler yapmamızı sağlayacak” ifadelerini kullandı. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Ulu Motor, Skyworth Global Ortaklığının İlk Adımları Atıldı yazısı ilk önce En Gazete üzerinde ortaya çıktı.